吃什么食物可以改善咽喉不适的症状？
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。日常生活中关于养生保健我们需要注意哪些方面呢？下面是小编为大家整理的“吃什么食物可以改善咽喉不适的症状？”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
咽炎是由病毒感染细菌形成的咽喉口腔黏膜的炎症，伴随着有喉咙干、痒、不适的表现。咽炎不及时进行治疗，就很容易转变为慢性咽喉炎，特别是秋冬季节，气候干燥，咽喉不适感增强。那么到底咽喉不适，应该吃什么好呢？下面介绍几款食物，改善咽喉不适感。
一、罗汉果
罗汉果味甘性凉，泡出来的水酸酸甜甜，口感清爽，对咽喉炎患者有明显的清肺化痰，止咳润喉的。罗汉果含有丰富的糖甙，是一种甜味素，不具热量。
另外，罗汉果还含有各种人体必需的微量元素、氨基酸、维生素C、黄酮类化合物等，因此罗汉果也常被人称为神仙果.常喝罗汉果水可以起到清热消暑、抗癌、抗衰老、和美容作用。
二、胖大海
胖大海味甘、性凉，具有清热、利咽、解毒、润肠的功效。胖大海泡水能有效缓解咽喉肿痛、咽痒不适、声音嘶哑。胖大海入肺经，无论什么原因导致的声音沙哑、失音，都可以搭配胖大海进行治疗。
如甘草与胖大海搭配可治疗咽喉肿痛。蝉蜕与胖大海搭配可以治疗肺气不宣所致的失音。黄芪、党参与胖大海搭配可以治疗肺气不足的声音失音。麦冬、玄参与胖大海搭配可以治疗肺阴不足所致的失音。
三、梨
梨性凉、味甘微酸，具有清热生津、清肺养肺、润燥化痰的功效。市面上梨的品种居多，但只有乳梨、鹅梨有治病作用。其他梨可以生吃，梨富含丰富的糖、水分和多种维生素，吃梨可以起到润喉化痰，解酒，通便的作用。
梨除了生吃还能煮。将梨洗净去掉皮和核，切块，放入清水锅中，加入罗汉果，煎半小时，煮出来的水有助于治疗秋季里阴虚肺燥引起喉咙发干、声音沙哑。
四、枇杷
枇杷有润肺止咳，清热利尿，健脾健胃的作用，可以缓解慢性咽炎带来的咽喉不适。枇杷含有各种果糖、葡萄糖、磷、钾、钙、铁以及各种维生素等，是初夏里，既营养又保健的水果。白癜风患者应避免食用枇杷，因为枇杷中的维生素C会影响黑色素的合成。
五、苹果
苹果含有丰富的膳食纤维、果糖、有机酸、果胶、以及多种维生素。吃苹果有助消化、润肠通便。可以软化血脂，帮助人们保护心脏，预防心脑血管疾病。
苹果味甘酸、性凉，有补脾气和养胃阴的作用，用苹果榨汁，有生津开胃、润肺悦心的功效，适合咽炎者饮用。
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肠胃不适是最让人遭罪的，不仅要和美味的食物绝缘，还要忍受身体带来的痛苦。肠胃出现不适一般都是由于着凉或者饮食不干净、作息不规律等引起的。除这些原因之外，也有可能是由其他疾病引发，比如长久的感冒等也是会让肠胃消化变得异常。
肠胃不适吃什么食物
1、小米粥。小米粥对于脾胃虚弱、食欲不振的人群来说具有很有调节作用，小米粥属于比较清淡的食物，在消化的过程中可以减轻肠胃的负担，从而缓解肠胃不适等症状。在熬煮小米粥的时候要注意：先将小米用温水浸泡5分钟，然后将小米洗净再熬煮，这样煮出来的小米粥黏稠，口味更好!
2、胡萝卜粥。肠胃不好的时候，油腻的食物是要少吃或者不吃的，因为油腻的食物会加重肠胃的蠕动，这时候来一碗胡萝卜粥是很好的选择。胡萝卜粥对于便秘、肠胃不适、消化不量、饱闷气胀有很好的治疗效果。
3、牛奶粥。准备好500克牛奶、150克大米，将大米洗净之后加入适量的水，先大火烹煮25分钟转至小火慢煮35分钟。在用小火熬煮的过程中慢慢的放入适量的牛奶，顺时针或者逆时针搅拌，等待粥煮熟即可出锅。这道粥具有补气、益精、调节胃病患者乏力、口干、内热等问题。
4、香菇粥。香菇粥对于肠胃不适具有很好的辅助功效，不仅如此，它还具有大益胃气、治疗气虚食少的作用，帮助肠胃新陈代谢的同时还可以及时输入人体所需的各种营养。
5、苹果。苹果中富含的维生素、矿物质以及天然的果胶，因此肠胃不适的人可以适当的吃点苹果来缓解。在吃苹果的时候记得先将苹果用温水温一边，这样才能起到很好的效果。
6、菠萝。菠萝具有利尿消肿、减肥瘦身、清热解暑、促进消化的作用，适量的食用菠萝也可以缓解肠胃不适症状。
一旦出现肠胃不适的现状，首先就应该马上停止辛辣刺激食物的摄入，烟酒、槟榔也是要禁止摄入。多以清淡、对肠胃有促进作用的食物为主，这样才能早日恢复身体的健康。
吃什么可以改善便秘？便秘不但让肚子觉得难受，皮肤也会因此变差，因此及时解决便秘的问题是非常重要的。营养保健中，饮食是帮助改善便秘的一种好方法。小编来告诉你吃什么可以改善便秘吧。
1、可以用些可以产生气体的饮食来刺激肠道蠕动。大黄治便秘不能长时间使用。假如因进食过少生成的少许大便不足以生成对直肠粘膜的机械性刺激，则需要鼓励病人多参加文体活动与体力劳动，以提高食欲，增多进食量。
2、体重正常，血脂也不高的便秘病人，可以多食含油脂饮食。血脂偏高的人，可以在烹调时多加些植物油，有条件时还可以多食些水果，另外，决明子、蜂蜜同样有润肠通便的功效。通常说来，浓茶、辣椒、酒类等刺激性食品不利于大便的通下，不要食用。
3、多食含渣滓大量的饮食，尤其是含纤维素多的新鲜蔬菜，因此类饮食既可以供给人体可观的维他命c，又可以提供足够的饮食残渣，刺激肠壁，促使肠蠕动加快，使粪便易于排到体外。
应多喝热水，使肠腔里保持足够的使大便软化的水份，以致于达到治疗大便干燥的目的。
想要改善便秘的问题，就多次些营养保健的食物。饮食可以起到调理作用，帮助你解决便秘这种恼人的情况。
有的人会出现不同的视力方面的问题，可能并不是很严重，但是也会对我们的身体健康造成一定的不利的影响的，就比如说色弱，色弱的人群在视力方面的话是极其的受影响的，所以在平时生活中的话是一定需要注意的，那么接下来哦我们就一起来看看在平时生活中的话我们应该食用哪些食材可以起到一定的改善色弱的作用呢?以及在平时生活中色弱的人群应该如何的保护自身的视力呢?我们一起来看看吧。
色弱吃什么可以改善
色弱这种视力问题的话一般都是属于一种遗传性质的疾病，需要通过专业的治疗方式才可以有着很好的治疗的效果的，如果单纯的依赖于食用某种食材来帮助自身的色弱的病症的改善的话是不会有太大的结果的，所以不建议食用某种食材的方式来帮助色弱的改善，而且色弱这种病症的话有的人绝大部分患病的原因是因为遗传造成的，但是也有一部分原因是因为后期出现视网膜发生病变造成的，所以这都是需要注意的，最好是去专业的医疗机构进行检查和治疗才可以很好的将自己的身体健康有着一定维护的作用。
一般可以通过按摩的方式来让自己的眼部得到一定的放松，这样的话对自己的眼部视力也是有着一定的维护的作用的，在平时生活中的话可以将自己的食指置于自己的眼睛部位进行按压，一般六秒钟左右的时间即可，这样的话可以很好的避免出现假性近视或者是一些近视等情况的发生，所以在平时生活中的话是需要注意的。
出现了弱视的情况的话是不建议通过食用某种食材的方式来帮助自身的眼部视力的改善，因为相较于一些后期因为眼角膜损坏造成的弱视遗传性的弱视的治愈性极低，所以在平时生活中的话是需要注意的，并不建议采取使用某种食材的方式来帮助弱视的改善，在平时生活中的话可以去一些专业的医疗机构进行治疗。
我们在生活中是会发现，对于一些身体太消瘦的人来说，经常也是会患上一些疾病，所以身体偏瘦或者是偏胖都是不可以的。身体如果是消瘦，我们是要在饮食很好的进行注意，要保持均衡的营养摄入，来改善食欲，帮助增肥，下面就是为大家介绍三种适合消瘦人群增肥食用的食物。
1、意大利面
我们增长肌肉是需要大量的摄入碳水化合物，因为碳水化合物是可以加强蛋白质的代谢效率，这样摄入的蛋白质是可以很好的帮助身体鸡肉的增长，我们如果是没有碳水化合物，吸收的蛋白质也是不可以很好的利于肌肉生长，意大利面就是一个不错的选择，让我们的身体更加强壮。
2、瘦牛肉
我们身体过于瘦弱，想要很好的增重，不仅是要摄入热量，脂肪也是不可缺少，牛肉是含有丰富的肌酸，维生素B和锌，这些物质是有利于肌肉的生长发育，而且牛肉生食的效果是会更好的，这就是为什么很多举重的人，吃生牛肉了。
3、鱿鱼
鱿鱼的胆固醇含量是非常的高，所以我们吃鱿鱼是有助于身体增肥，除此之外，鱿鱼也是含有钙、磷、铁等其他的多种元素，是可以很好的促进骨骼的发育和造血，我们吃鱿鱼可以增重，也是可以缓解身体疲劳，保护视力，预防贫血和改善肝功能。
4、薯条
薯条是属于油炸食品，所以热量也是非常的高，虽然说消瘦的人群食用薯条是可以很好的增加热量，有利于增肥，但是我们也是要很好的注意，因为薯条中是含有致癌物质，吃得太多的话，是不利于身体健康。
我们不管是吃什么食物来增肥，改善消瘦的身体状况，都是需要很好的注意，食物是需要适量食用的，吃多了对身体会造成不利的影响，所以我们在增加体重的同时也是要很好的注意饮食规律，不要盲目的食用，过度的摄入脂肪高热量的食物，这样是会身体健康有损害。
生理期来不免会出现下腹胀痛丶水肿的症状，也比平常还容易感觉到疲惫，导致女生在生理期来时脾气总是容易暴躁，除了运动以外，靠饮食也能改善经期的症状，少吃什麽，多吃什麽，绝对是女生必须知道的事！吃什么能改善经期不适？
1、多吃复合式碳水化合物
生理期间请多吃蔬菜丶水果丶全麦食品丶豆类等复合式碳水化合物，可以提高血清素浓度，缓解胸胀、焦虑、紧张等症状，多吃水果还可以缓解经期想吃糖的欲望，豆类则可以利尿，减缓水肿的情形。
2、不喝含有咖啡因的饮料
虽然手摇饮料很难戒，但请避开有咖啡因的饮料，改喝健康的蔬果汁。咖啡因会刺激胃酸分泌，加重胃的不适，还会阻碍碳水化合物的代谢，乳房更容易出现水肿丶胀痛的情形。
3、多吃含钙量高的食物
研究显示，水肿、情绪不稳、抽筋等经期症状主要是因为身体缺钙，刺激贺尔蒙改变所产生，因此，女生每天最少要摄取1.2公克的钙，平常可以从甘蓝菜、花椰菜、黑芝麻这些食物获得。
4、少吃盐
虽然摄取盐对身体非常重要，但过量容易导致腹胀、水肿的情形，在生理期间最好少吃加工食品、速食，并且尽量保持均衡饮食，才不会让腹胀情形越来越严重。
5、多补充维生素
多吃酪梨丶鸡蛋这些富含维生素E的食物，可以减轻乳房胀痛、四肢水肿等经前症候群症状，而维生素B6可以减轻下腹肿胀，还有经期造成的焦虑和忧郁感，平常多吃马铃薯、香蕉、麦片就能获得。维生素C和锌对女性的卵和生殖系统都有保健的功效，南瓜、葡萄柚、柠檬都是获得维生素C的最佳来源
6、吃黑巧克力
平常喜欢吃巧克力又怕胖吗？那就趁这个时候多吃点！黑巧克力有抗氧作用，可以提高血清素，让情绪稳定，购买时，最好挑选可可成份60%以上的巧克力才有效。
7、多喝水
生理期容易水肿就越不敢喝水吗？这是错的！生理期身体会比平常更容易缺水，适当补充水分才不容易水肿，也可以减轻腹部的胀痛感。
8、多吃含镁的食物
在经期间偏头痛，这代表血液中含镁量极低，这时候就应该多吃豆腐、花生和其他富含镁的豆类食品，除了能减缓头痛的症状，还能减轻下腹胀痛的情形。
慢性咽喉炎的出现，让很多人都感到非常的不舒适，看起来好像没有什么大问题，但其实对健康的影响还是比较大的。对于慢性咽喉炎，及时的采取治疗措施是非常重要的，通过喝一些茶，对于慢性咽喉炎的病症有一定的改善效果，下面小编将为大家盘点这些可以改善慢性咽喉炎的茶。
桑菊杏仁茶
做法：准备十克桑叶，十克菊花，十克杏仁，冰糖适量。先把杏仁捣碎后，与桑叶、菊花、冰糖共置保温瓶中，加沸水冲泡，约盖闷一刻钟后，即可当茶水饮用，边饮边加开水，每天服用1剂。
功效：桑菊杏仁茶可以清热疏风，化痰利咽，对于慢性咽喉炎很有疗效。
双根大海茶
做法：准备十五克板蓝根，十克山豆根，十克甘草，五克胖大海。把这些备好的食材全部放在保温瓶中，用沸水冲泡，盖闷二十分钟后即可当茶水饮用。也可加水煎煮后，倒保温瓶中慢慢饮用，每天1剂。
功效：服用双根大海茶可以清热、解毒、利咽，对于慢性咽炎咽喉疼痛明显者非常适合服用。
马鞭草绿豆蜜茶
做法：准备五十克鲜马鞭草，三十克绿豆，三十克蜂蜜。先把绿豆洗净沥干，新鲜马鞭草连根洗净，用线扎成2小捆，与绿豆一起放锅内，放入三斤水，再用小火炖1小时，至绿豆酥烂时离火，捞去马鞭草，趁热加入蜂蜜搅化即可饮汤食豆。每日1剂，分2次服，连服数日。
功效：马鞭草绿豆蜜茶可以清咽利喉，化痰止咳，对于慢性咽喉炎的病症很有疗效。
清音茶
做法：准备五克胖大海，三克蝉衣，十五克石斛。水煎代茶饮。
功效：服用这道茶可以润喉利咽，清热解毒，对于慢性咽炎或者声音嘶哑的病人，有较好的治疗效果。
以上为大家介绍的这几道茶，是非常具有保健作用的，尤其是对于慢性咽喉炎的患者来说非常有利，如果患上了慢性咽喉炎的话，那么平时可以经常服用这几道茶来进行改善，除此之外还要做好其它的护理工作，并且要养成良好的生活习惯，多喝水多休息。
饮食养生
运动养生
