哪些食物可以起到排毒作用？女人如何排毒才能美颜？
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。我们该怎么进行科学的养生保健呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“哪些食物可以起到排毒作用？女人如何排毒才能美颜？”，仅供您在养生参考。
脸上长斑、长痘；脸上暗黄等等一系列的皮肤症状，大多都是身体中毒素太多了。那么女人如何排毒才能养颜呢？下面小编就为大家支几招。
女人如何排毒才能美颜？
首先，要通过吃早餐来排毒，那早餐吃些什么至关重要！最健康的早餐搭配就是：1份水果+2份蔬菜+1份红薯+1份米饭。
水果的选择要符合当季，当地，而且盛产的原则，比较适合的水果有苹果、香蕉、橙子、葡萄等。
蔬菜要选择以根、茎、花、果四大类为主，其所含的矿物质较多，所含的能量也较高。
红薯含有很多的氨基酸和维生素B群，能够降低胆固醇，帮助调节肠胃方面等疾病。
米饭最好是糙米，因为糙米含有很多的营养物质，能够提供人体一天所需的能量。
女性的早餐应该倾向选择脂肪少的食物，多吃些谷类食物，同时要注意摄取维生素、叶酸和铁。
哪些食物可以起到排毒作用呢？
红薯
红薯可以起到促进肠胃蠕动的作用，能够减少肠壁与有害物质的接触，经常吃红薯可以促进消化，能够有效的把体内的毒素排出，能够降低胆固醇和致癌物质等废物一起排出体外，可以消除体内的垃圾，能够维护皮肤的环境平衡。
大蒜
大蒜中的大蒜油是一种很有用的广谱抗菌素，大蒜还能够起到激发人体免疫细胞吞噬体内垃圾的作用，所以是一个很了不起的排毒食物。
猪血
猪血可以减少粉尘和有害金属微粒进入到人体，猪血的血浆蛋白被胃酸分解之后，就能够产生一种解毒清肠的物质，能够与粉尘和有害金属微粒发生化学反应，然后通过肠胃排出体外。
海带
海带对放射性物质有特别的亲和力，海带中含有一种褐藻酸，这种褐藻酸很容易与人体的铅结合，并且由消化道迅速将此排出体外。所以女性朋友在平时应该多吃一些海带，能够防止铅中毒，可以起到保健作用。
黑木耳
黑木耳含有一种特殊的植物胶质，具有很强的吸附能力，能够吸附停留在人体消化道和呼吸道的灰尘以及杂质，可以将灰尘和杂质排出体外。特别是长期从事教师和纺织以及建筑等工作性质的人应该多吃黑木耳。
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女人如何排毒
1、睡眠排毒
睡眠排毒这个办法听上去最轻松舒适,其实就是讲究入睡时间。肝脏、胆囊是我们重要的排毒器官,二者的排毒需要在人体深度睡眠中进行。肝脏的排毒时间是23点至次日1点,接下来的1点至3点是胆囊的排毒时间,所以,尽量不要熬夜,是美容和排毒中最省事的好方法。
2、运动排毒
对于喜欢运动却懒得动手做菜或没有条件禁食的人来说,这是最合适的方法。每日至少散步30分钟,做些轻柔舒缓的运动,如慢跑、打太极拳。练习腹式呼吸:平躺下来,用鼻孔吸气,然后屏气,气流经过腹腔,再慢慢从鼻孔呼气。洗桑拿来帮助出汗,10到15分钟后冲一下凉水澡,刺激血液循环。运动的同时,要时刻补充水分,也可以喝绿茶,但绝不能喝碳酸饮料。市场上的运动型饮料,在排毒的几天里最好不要饮用。
3、断食排毒
毒素来源的另一大部分,来自我们吞食或者吸入的化学物质,所以断食排毒就是帮助我们净化肠胃。定期清理肠道内的垃圾与顽固宿便,顺利帮助懈怠的肠道排出滞留在体内的毒素,是排毒中很重要的部分。多进食杂粮,多吃蔬菜,选择新鲜水果而不是果汁……并且建议大家每月选择一个双休日,在家中进行一次断食排毒。你可以选择自己喜欢方式——苹果断食、香蕉断食或者是最严格的清水断食,然后搭配日系皮肤保养中的肌断食,让身体由内到外一起排毒。
4、泡澡排毒法
泡澡排毒既有效有享受,是专门针对肌肤排毒的好方法,能够帮助冲洗掉皮下组织内的酸性废物,将滞留在身体的二氧化碳以及不良物质代谢出来,从而使肌肤变得健康有弹性。泡澡排毒一般会配合天然浴盐和芳香精油,能让排毒效果更佳。
5、美容排毒法
每天洗澡的时候,用丝瓜络对皮肤进行干按摩,这个是促进身体排毒的妙方。按摩能加快血液循环,使淋巴液畅通,这样体内的有毒废物就容易被冲洗出去。一般来说可以采用圈状按摩,自下而上地对身体施加按摩力。
6、饮食排毒
早上起来后不要急着刷牙洗脸,更不要忙着进食。你现在需要的是,为自己准备一大杯温的柠檬水。用一大片新鲜柠檬片,用温开水来冲泡。柠檬水能够促进肾脏循环,激发一天的新陈代谢。如果你有服用维生素或者鱼油丸的习惯,此时可以一并服下,帮助在早餐中吸收更多的营养。此外,你还要多吃一些有助于排毒的食物,比如猕猴桃、菠菜、柑橘等蔬果。
女人排毒的食物
其实日常生活中就有许多食物有利于排毒,下面小编就给大家推荐几款非常好的排毒食品吧!
1、绿叶蔬菜
绿叶菜中多为碱性,可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质,使体液保持弱碱性,从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选青菜、萝卜叶、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
2、粗粮
常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅,使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境,易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。
3、黑木耳
黑木耳能抑制血小板凝聚,可降低胆固醇,对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质,有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外,清涤胃肠。
4、葡萄酒
饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸,也属碱性饮料,这是众多酒精饮料不具备的。有报道,饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒,还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。
5、豆豉
研究发现,吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢,清除血中毒素,起净化血液作用。此外,豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶,含大量B族维生素和抗菌素,可防老年痴呆症。
排毒也可以是一件很快乐的事，除了运动排毒、按摩排毒、药物排毒外，这里微微健康网小编给大家推荐一种最健康的排毒方法饮食排毒法。通过食物，吃掉体内毒素，达到净化自身的效果。
尽管人体内部具有一定清除自身毒素、净化血液的能力，但当体内废物积蓄过多或机体解毒排污功能减弱时，废物不能有效地按时排出时，就将对身体造成极为不利的影响。
人体在新陈代谢过程中(包括患病过程中)会产生不少废物，常见的如氨类、肌肝、尿素氮等，另外还包括从不洁空气中(汽车尾气、香烟等)会吸入的大量有毒有害气体和微粒。尽管人体内部具有一定清除自身毒素、净化血液的能力，但当体内废物积蓄过多或机体解毒排污功能减弱时，废物不能有效地按时排出时，就将对身体造成极为不利的影响。
研究表明，科学地选择如下食物，有助于排出人体产生多种毒素。这类食物主要有：
(1)绿叶蔬菜。绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
(2)粗粮。常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。
(3)水果或果汁。可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素溶解，最终经排泄系统排出体外。
(4)绿茶。绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。
(5)葡萄酒。饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。
(6)海带和紫菜。它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品，有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。
(7)黑木耳。黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠。
(8)豆豉。研究发现，吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢，清除血中毒素，起净化血液作用。此外，豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族维生素和抗菌素，可防老年痴呆症。
身体本身就有自己的自净系统，我们要做的就是加强系统的净化能力病保护它不受外界破坏。通过饮食可以很好的帮助系统清淤，达到清楚毒素的目的。
您经常因为便秘而感到苦恼吗？您是否为满脸的痤疮和色素影响面容而心烦？您是否因肥胖而大腹便便呢？据佛山市第一人民医院美容科陈平主任介绍，大肠水疗可以帮您解决上面的苦恼。据说，一生美丽的宋美龄长寿与美容秘诀就是每日洗肠护理，正是这种良好的习惯让她能及时把体内的垃圾排除，保持健康美丽。而大肠水疗的方法与灌肠有点差别，不但可以清洁肠道积便，还可以让肠黏膜大量吸收水分，让身体保持充足的水分。
据医生介绍，大肠水疗对皮肤干燥、色斑的效果较明显，一般一个疗程后皮肤的光泽、肤色都有明显改善，对于经常烟酒过度、大腹便便的男士也合适。
据陈平介绍，大肠水疗是把过滤的温水从特制的Y形管一端以每分钟2000毫升的流量灌入，再从另一端引出，使弯曲的肠道内不断地有清洁的水补充流过，附着在肠道内的粪渣和有害物质通过渗透不断地析出。“我们的大肠本来是有分泌功能的，但如果表面上积聚了太多“垃圾”，分泌功能就会减弱，而且干结的大便还会把肠黏膜里的水分吸走，导致身体的缺水。”陈平说。
大肠是人体四大排泄器官之一，通过大肠水疗纠正大肠排泄功能，减少从皮肤排泄，减轻毒素对皮肤的刺激，从而有效地治疗皮肤干燥、痤疮和黄褐斑等。
具有补水效果
“人每天喝的水就大概2000毫升左右，大肠水疗每分钟就有2000毫升的水进去，持续45分钟，补水效果不错。特别是皮肤干燥的人，做完水疗后皮肤就会变得水润亮泽。”陈平说。
提醒：心脏病人不能使用
虽然大肠水疗能够排毒、改善便秘、预防肠癌，并有美容美肤、减肥等功效，但它并非人人可用。陈平提醒市民，严重的心脏病、严重贫血、肠出血或穿孔、严重痔疮、疝气、肝癌、肠癌、肛瘘和前期怀孕(四个月前)的人不能进行大肠水疗。“水疗的过程中我们也一直监测各种生命体征，有一次曾经有位便秘的患者要求水疗，但我们发现水的压力有异常，后来证实患者患有结肠癌。”陈平说。
现在很多人都大鱼大肉，而大鱼大肉的后果是带来各种肌肤问题，因此对于这些人来说平时需要重视做到清肠排毒，目前能清肠排毒的食物也有很多，其中最为简单的方法就是通过喝茶，饮茶对我们肠道排毒效果是相当的好，我们在生活中可以选择排毒的茶饮，这样不仅可以清肠排毒，还可以促进肠胃的消化作用。
可以喝肠清茶，也可以用决明子、番泻叶泡茶喝，茶叶中含有的茶多酚以及多糖、维生素C都具有加快体内毒素物质排泄作用，尤其是普洱茶效果更加明显。同时，洋甘菊、茴香、茉莉花、薄荷、紫罗兰具有增加肠胃蠕动、改善胃胀气的效果。
百合性寒味微苦，滋补作用可与人参并立，对人体有八补益：宁心安神，清心除烦，补中益气，补阴退热，润肤防衰，润肠通便，化痰止渴，防止秋燥。水是最好的排毒载体，可以起到稀释毒素的作用，将体内毒素带走，因此每天需要喝足水量，早上起来也需要喝一杯水，能促进排毒的作用。
普洱茶防癌保健功能经医学界证实后，增强了茶人的信心。普洱茶去脂消食，减肥瘦身的药理特性吸引了无数爱美塑身族，中年发福者更是离不开普洱茶。普洱茶能对肠胃带来好处，同时对预防便秘和尿频有很好的治疗效果。
综上所述，根据这篇文章对于喝茶可以起到肠道排毒的作用，对于爱喝茶的人不妨多喝这些排毒茶，不仅能养生还能起到排毒的作用，可谓是一举两得的好事。对于爱喝茶的人可以选择针对自身的健康情况而饮用，这样才能减少带给身体健康上的伤害和影响，若是不重视反而带来严重后果。
从中医的角度来看，豆豆虽然是生长在皮肤的表层，但是和我们身体里面的整体功能失调，有着很直接的关系，很多的年轻人进入青春期以后，脸上就会长很多的青春痘，这个时候大家可能会涂抹一些祛除青春痘的药膏，这样是不正确的，下面小编来给大家介绍一下排毒祛痘的中药有哪些？
金银花，金银花可以很好地渗透到毛孔里面，有着很明显的抑制细菌和杀菌的作用，还能够防止毛囊皮脂腺导管过度的角质化，而不是酸涩，可以帮助皮脂正常的排出，中药祛痘，可以预防皮脂淤积而形成粉刺。
野菊花，有实验证明，野菊花是可以自然的抗菌的，可以抑制和杀死很多种的细菌，所以会广泛地用于治疗身体以外的各种的炎症，青春痘刚刚出现红肿的时候，大家可以用野菊花的水洗一下脸，可以迅速的控制住炎症的情况，可以防止青春痘所导致的色素沉着。
连翘：连翘抗菌谱很广，有明显的抗炎作用，可促进炎性屏障的形成，降低毛细血管通透性，减少炎性渗出，消除青春痘引起的局部红肿。对皮脂腺分泌有一定的抑制作用，减少皮肤过渡油腻，对油性皮肤有改善肤质的工效。连翘能爱护正常皮肤，减少青春痘和毛囊炎的发生。
苦参：清热、泻火、解毒、祛湿、止痒工效明显，对初起的青春痘能消除红肿。还能抑制皮脂分泌过多，减少皮脂淤积而形成粉刺，维持皮肤平滑光洁，是防止青春痘的主要药物之一。
上面给大家介绍的就是可以排毒祛痘的中药，现在大家应该也有所了解了吧，保健养生，排毒祛痘的方法有很多，大家可以好好的参考一下以上的内容，大家一定要注意自己的日常饮食和生活习惯，今天小编就给大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。
肾脏如何排毒?肾脏是我们人体排毒的主要器官，它起着排泄代谢废物、调节酸碱平衡的作用，肾脏有毒对我们的身体健康危害很大，那么，我们怎么知道自己肾脏有毒、肾脏排毒最佳时间是什么时候、肾脏排毒吃什么好?下面我们一起来看看关于肾脏排毒的问题。
一、肾脏有毒的表现
1、下颌长痘
脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位。
2、水肿
肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就出现了水肿。
3、容易疲倦
身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，神疲思睡，四肢无力。
4、月经异常
月经量少，或经期短，颜色暗。月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，如果肾脏中有很多毒素，经血就会减少。
二、肾脏最佳排毒时间
17-19点，在这个时段，很多人都是开始为一天的工作收工，以便尽快享受家庭生活。而在此时，却是肾经最忙碌之时。为此，采取点行动激发它的潜力，并消除肾脏疲倦才是为肾脏排毒的首选。放下手中的工作，在活动区脱下鞋子，让脚面紧贴地面，全身向上提拔的同时，让双脚抓地，坚持3分钟。此时就可以有效地刺激肾经穴位，让身体内的液体循环达到通畅，毒素也不会在肾脏中成为合法公民。
早晨5～7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外。
三、肾排毒吃什么好
1、黄瓜
黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排毒毒素。黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。
2、喝水
晨起喝白开水排毒：肾脏最适合的排毒时间为早晨5-7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，早起最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外。
3、冬瓜
冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。
4、樱桃
樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。
5、山药
山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终是以补肾为主，经常吃山药可增强肾脏的排毒功能。用焦糖炮制过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。
四、三大生活方式最伤肾
1、乱服药物、用药过多
长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害。如去痛片、扑热息痛等，容易引起肾损害。
2、熬夜、吃得咸
长期熬夜、工作压力大很容易出现肾功能问题。而饮食习惯偏咸，会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。
3、吃海鲜、喝啤酒
夏天很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒，这种方式曾被肾内科医生称为最伤肾的吃法。吃大量的高蛋白饮食，加重肾脏排泄负担。而大量饮酒容易导致高尿酸血症，引发肾脏疾病。
秋季是很适合排毒的季节，到了秋季，天气慢慢转凉，寒气很容易悄悄地从毛孔进入体内，这种情况就更应该及时排毒，将寒气排出体外，想要排出寒气就应该通过排汗的方式排毒，运动过程中，毛孔会张开，人体出汗时，寒气和毒素会随着汗液向体外排出，接下来一起学习秋季排毒的方法。
1、秋季如何清肠排毒之汗蒸
出汗是人体排毒的好方式之一，汗液可以将身体之中许多的毒素通过毛孔排才出体外，因此我们在生活中多多的出汗是一种很好的排毒方式，而在秋季因为天气转凉天地间的寒气增多，导致寒凉十分容易进入身体之中因此我们在秋季需要多多出汗，将身体之中的寒凉以及毒素排出体外，这样才可以有效的保护好身体的健康。选择汗蒸来排汗，是因为秋季天气转凉，我们要是选择运动排汗很容易的就会因为全身都被汗液弄的湿漉漉的，而导致寒气进入到身体之中，使得人患上许多的疾病。
2、秋季如何清肠排毒之通便排毒
通便排毒一直以来都是我们排毒手段之中为有效的，因为肠道是我们身体之中大的排毒系统，同时它也是我们身体之中大的藏毒地点，因此，我们想要排出身体之中的毒素肠道便是一个越不过去的坎!
3、秋季如何清肠排毒之吃流食法清肠
每周有2天不吃正餐，只吃流质的食物，像是稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或是清粥，来取代三餐的大鱼大肉。据说这种迷你停食法，有助于清除体内废物，让肠胃的代谢更为顺畅。
4、秋季如何清肠排毒之喝盐水法清肠
喝盐水应该讲究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝满口)，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动。
如今，女性吸烟的人数也不在少数，由于工作压力大，很多女性会选择工作间隙抽支烟来缓解精神压力，认为可以提神醒脑。其实，吸烟不仅是对自身的一种伤害，更是对旁人的不负责任。那么吸烟的女性该如何排毒养颜呢?
1、吸烟者可以适当补充含铁丰富的食物，如动物肝脏、肉、海带、豆类。
2、补硒元素。经常吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。因此，吸烟者应经常多吃一些含硒丰富的食物，如动物肝脏、海藻及虾类等。
3、经常多喝茶。因为烟气中含有的一些化合物可以导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量显著减少及血糖增高等症，而茶叶中所特有的儿茶素等可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积，增加胃肠蠕动及降低血、尿糖等。吸烟者宜经常多喝茶，以降低吸烟所带来的这些病症的发作;同时，茶能利尿、解毒，还可使烟中的一些有毒物随尿液排出，减少其在体内的停留时间。
4、坚果和粗粮等含维生素E的食物可使吸烟者得肺癌的发病率降低大约20%。富含维生素e的食物包括豆油和其它植物种子榨成的油;坚果类，特别是杏、扁桃、榛果和榛子、核桃、葵花子以及粗粮。
5、增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物。因为吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大，大脑供血量减少，易致脑萎缩，加速大脑老化等。因此，吸烟者在饮食上宜少吃含饱和脂肪酸的肥肉等，而应增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物，如牛奶、鱼类、豆制品及一些高纤维性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。
6、补充维生素。烟气中的某些化合物，可以使维生素A、B、C、E等的活性大为降低，并使体内的这些维生素得到大量的消耗。因此，吸烟者宜经常多吃一些富含这些维生素的食物，如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能。
7、-胡萝卜素对吸烟者更有益处，富含-胡萝卜素的碱性食物能有效地抑制吸烟者的烟瘾，对减少吸烟量和戒烟都有一定的作用。富含-胡萝卜素的食物有胡萝卜、菠菜、豌豆苗、苜蓿、辣椒等，吸烟者可以适量多吃。
以上内容就是针对吸烟的女人如何排毒养颜来介绍的，相信大家也有很深的认识了吧，在此，微微健康网小编提醒女性朋友，吸烟有害健康，请酌情减少吸烟次数。
饮食养生
运动养生
