清热养生常识

2019-10-12 │ 清热养生常识 夏季养生清热

竹笋炒猪肚——润肠通便清热利水

“你有一万种功能,你可以征服世界,甚至改变人种,你没有健康,只能是空谈。”随着时间的失衡,养生这个话题走入大众视野,不注意平日的养生,好比千里之堤,溃于蚁穴。养生达人是如何进行饮食养生的呢?下面是小编为大家整理的“竹笋炒猪肚——润肠通便清热利水”,希望对您的养生有所帮助。

猪肚大家都吃过,口感劲道,而且营养物质多,可以补充胶原蛋白,蛋白质和钙质,而且还有人体所需的氨基酸和矿物质的哦。竹笋炒猪肚是一道可以润肠通便的食谱,而且还可以清热利尿,今天就来教你这道菜的做法以及保健的功效。

竹笋炒猪肚Ys630.coM

营养价值:

蛋白质、维生素、胡萝卜素、膳食纤维、脂肪、糖类、钙、钾、钠、镁、铁

适宜人群:

肥胖者、便秘者、糖尿病、肾炎水肿、尿路结石等症患者

所需材料

竹笋150克、芦笋150克、猪肚200克、盐3克、味精2克、料酒适量

做法

1.竹笋、芦笋分别洗净,切成斜段;猪肚洗净,切条,加料酒腌渍。

2.竹笋、芦笋、猪肚分别汆水,捞出。

3.锅放油烧热,下入猪肚炒至发白,下小竹笋、芦笋炒熟,加盐、味精调味即可。

功效与作用

竹笋具有清热化痰、益气和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃、助消化、消食化积、润肠通便的功效。芦笋可增进食欲,帮助消化,经常食用芦笋对、高血压、疲劳症、水肿、肥胖等病症有一定的疗效。猪肚补虚损、健脾胃,具有治虚劳羸弱,泄泻,下痢,消渴,小便频数,小儿疳积的功效。此菜具有开胃消食、益气和胃、清热利水、补虚损、润肠通便的功效。竹笋可以清热解毒,还可以有润肠的作用,对于促进消化缓解食欲不振有好处,而且还可以降压缓解疲劳的哦。和猪肚一起吃,可以健脾胃补虚劳。

今天这道竹笋炒猪肚你学会了吧,营养物质多,而且还可以有促进食欲的作用,对于缓解疲劳啊还有降血压有好处,同时也可以清热解毒利尿消肿,大家可以试试这样一道养生食谱,是不错的润肠通便的食谱类型哦,对于保健养生有好处。


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双笋炒猪肚——润肠通便清热解毒


食物的种类繁多,大家都吃过猪肚吗,猪肚就是猪的胃,它的口感好,而且营养物质丰富,可以起到很好的保健的作用和效果,还可以健脾胃的呢。猪肚的食用方法有很多,可以润肠通便,今天介绍的这道双笋炒猪肚大家可以试试,还可以清热解毒。

双笋炒猪肚

食疗功效:开胃消食、益气和胃、清热利水、补虚损、润肠通便

营养价值:蛋白质、维生素、胡萝卜素、膳食纤维、脂肪、糖类、钙、钾、钠、镁、铁

适宜人群:肥胖者、便秘者、糖尿病、肾炎水肿、尿路结石等症患者

双笋炒猪肚所需材料

主要食材竹笋、芦笋、猪肚、盐、味精、料酒

双笋炒猪肚的做法

1竹笋、芦笋分别洗净,切成斜段;猪肚洗净,切条,加料酒腌渍。

2竹笋、芦笋、猪肚分别汆水,捞出。

3锅放油烧热,下入猪肚炒至发白,下小竹笋、芦笋炒熟,加盐、味精调味即可。

双笋炒猪肚的功效与作用

竹笋具有清热化痰、益气和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃、助消化、消食化积、润肠通便的功效。芦笋可增进食欲,帮助消化,经常食用芦笋对、高血压、疲劳症、水肿、肥胖等病症有一定的疗效。猪肚补虚损、健脾胃,具有治虚劳羸弱,泄泻,下痢,消渴,小便频数,小儿疳积的功效。此菜具有开胃消食、益气和胃、清热利水、补虚损、润肠通便的功效。笋含有的纤维素比较多,可以润肠通便,和猪肚一起吃,可以补虚劳,对于脾胃不和啊还有提高人体的免疫力有一定的效果,同时也可以有开完清热解毒的效果呢。

双笋炒猪肚这道营养的美食适合很多的人群食用,具有很多的营养价值,比如说健脾养胃,开胃缓解疲劳保护胃黏膜,最重要的是它可以有润肠通便清热解毒开胃好处,大家不妨试试吧。是一道很不错的养生保健的食谱,适合很多人群哦。


黄瓜玉米汤--润肠通便清热利水


每一种食物都要懂得它的营养,以及搭配的方法,这样不仅可以吃到美味的食物,而且也可以从中获得健康,补充丰富的营养物质。黄瓜大家都不陌生,经常吃,如何吃的更加美味和健康?下面的这道黄瓜玉米汤就是不错的选择之一,具有润肠的作用,来看看它的具体做法。

营养价值:

蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素、纤维素以及钙、铁、磷、钾、钠、镁等

适宜人群:

一般人群皆可食用

禁忌人群:

体质虚寒者

黄瓜玉米汤

所需材料

玉米粒200克、黄瓜100克、莲50克、高汤适量、糖20克

黄瓜玉米汤的做法

1、将玉米粒洗净,黄瓜洗净切丁,莲子洗净。

2、将煲锅上火倒入高汤,加入玉米粒、黄瓜、莲子,调入糖,小火煲至熟即可。

黄瓜玉米汤的功效与作用

黄瓜具有除湿、利尿、降脂、镇痛、促消化、增加肠胃动力的功效。玉米粒具有健脾益胃、抗衰老、润肠通便、美容护肤、防止动脉硬化、降糖的功效。莲子具有滋养补虚、益肾安神、强筋骨、降血压和抗癌防癌的功效。黄瓜具有去湿气利尿的作用,还可以有解毒的功效,对于促进消化和吸收有好处,和玉米一起吃,可以有缓解烦躁的情绪。还能有提高记忆力的功效,适合经常容易便秘的人群,可以有排毒的作用。

这道黄瓜玉米汤做法简单,很健康的一种养生食谱,可以有利尿消肿的作用,而且也可以起到促进食欲的效果,经常吃的话对身体健康有帮助作用,而且也可以美容养颜,补充丰富的维生素和矿物质,黄瓜玉米汤,润肠通便,清热利水。大家可以经常吃这样的食谱,营养多味道好。


腰果炒西芹——利水消肿润肠通便


西芹你知道的吧,是比较常见的一种食材,而且营养物质比较多,它可以有促进食欲的作用呢,西芹的特点是含有的纤维素和维生素比较多,可以提高体质,还可以起到润肠通便的效果。西芹可以做很多的美食,来看看腰果炒西芹的做法,可以利尿消肿。

营养价值:

蛋白质、碳水化合物、脂肪、膳食纤维、多种维生素、钙、磷、铁、镁、锌、硒

适宜人群:

一般人群皆可食用,也适合1岁半左右的宝宝食用

腰果炒西芹

所需材料

西芹200克、百合100克、腰果100克、甜红椒50克、胡萝卜50克

腰果炒西芹的做法

1、西芹清洗干净切段;百合清洗干净切片;甜红椒去蒂洗净切片;胡萝卜清洗干净切片;腰果清洗干净。

2、锅下油烧热,放入腰果略炸一会儿,再放入西芹、百合、甜红椒、胡萝卜一起炒,加盐、糖炒匀,待熟用水淀粉勾芡,装盘即可。

腰果炒西芹的功效与作用

西芹具有降血压、清咽利胆、驱风散热、清肠利便、止咳、利尿、明目的功效。腰果具有促进食欲、利水消肿、润肠通便、润肤美容、延缓衰老功效。百合具有止咳、润肺清凉和养心安神的功效。腰果炒西芹此菜具有促进食欲、降血压、利水消肿、润肠通便、软化血管、利尿除湿的功效。这款食谱可以有促进食欲的作用,还能够美容养颜哦,腰果可以有补肾的作用,对于提高体质抗衰是有好处的,也可以有软化血管的作用哦,是不错的搭配方法。

腰果炒西芹的制作方法很简单,是很常见的家常菜的类型哦,可以有促进食欲的作用,而且也可以有降压利尿消肿的效果哦,很适合中老年人食用,同时也可以软化血管,大家可以试试这样的养生保健的食谱。


炒竹笋尖——润肠通便消食化积


笋尖就是我们经常吃的竹笋,它的口感好,而且营养物质多,食用率比较高。可以炒着吃啊或者是凉拌都可以,可以促进食欲,提高人体的免疫力和抵抗力哦。你知道炒笋尖的做法吗,这道食谱可以有润肠通便的作用,对于促进食欲促进消化有好处,来看看关于笋尖的做法吧。

炒竹笋尖

食疗功效:清热化痰、益气和胃、治消渴、利水道、消食化积、润肠通便、增强免疫力

营养价值:蛋白质、氨基酸、膳食纤维、钙、磷、铁、维生素B1、B2、C

适宜人群:一般人群皆可食用,尤其是习惯性便秘者、糖尿病患者

禁忌人群:患有胃溃疡、胃出血、肾炎、肝硬化、肠炎者、尿路结石者、低钙、骨质疏松、佝偻病人不宜多吃

炒竹笋尖所需材料

主要食材竹笋尖、葱、姜、盐、植物油

清炒竹笋的做法

1、竹笋尖剥去皮,除去老的部分,清洗干净后对半切开备用。

2、烧热锅,放植物油,烧至七成热时,放葱、姜入锅煸香。

3、然后将竹笋、盐放入锅内,翻炒至笋熟时,起锅装盘即可。

功效与作用

竹笋尖中所含的膳食纤维对肠胃有促进蠕动的作用,可润肠通便、防治便秘。竹笋含有一种白色的含氮物质,构成独特清香,具有开胃、促进消化、增强食欲的功效。笋性微寒,具有清热化痰、治消渴和利水道的功效。竹笋的维生素和植物蛋白比较高,有助于增强机体的免疫功效,增强抗病能力。这道食谱可以有促进食欲的作用,对于利尿消肿有好处,而且还可以有提高抗病能力的效果,对于开胃消食啊或者是促进代谢有好处,这道食谱老少皆宜,对健康是有好处的。

吃笋尖的一些好处和制作的方法,你都知道了吧,笋尖的好处有很多的哦,可以补充丰富的鲜味,对于润肠通便有好处,而且还可以有预防便秘的效果,同时也可以开胃消食,是不错的一种养生食材哦,大家可以试试这样的养生食谱,对大家的健康有好处。


双笋炒猪肚——健脾养胃润肠通便


猪肚大家都喜欢吃的吧,是一种很有营养的食材类型,它可以有促进食欲的作用,对于脾胃不好的人群来说是不错的选择呢,猪肚可以做很多的美食,比如说煲汤啊,煮粥等等,来看看双笋炒猪肚的具体的做法,可以补虚助消化。

双笋炒猪肚

双笋炒猪肚所需材料

主要食材:竹笋、芦笋、猪肚、盐、味精、料酒

双笋炒猪肚的做法

1竹笋、芦笋分别洗净,切成斜段;猪肚洗净,切条,加料酒腌渍。

2竹笋、芦笋、猪肚分别汆水,捞出。

3锅放油烧热,下入猪肚炒至发白,下小竹笋、芦笋炒熟,加盐、味精调味即可。

双笋炒猪肚的功效与作用

竹笋具有清热化痰、益气和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃、助消化、消食化积、润肠通便的功效。芦笋可增进食欲,帮助消化,经常食用芦笋对、高血压、疲劳症、水肿、肥胖等病症有一定的疗效。猪肚补虚损、健脾胃,双笋炒猪肚此菜具有开胃消食、益气和胃、清热利水、补虚损、润肠通便的功效。笋含有的维生素和纤维素是比较多的,可以促进代谢,润肠通便,同时也可以滋补气血,和猪肚一起吃补虚助消化的同时也可以缓解疲劳,对身体健康有好处,而且还可以有缓解高血压的情况,对于中老年人来说是不错之选。

关于双笋炒猪肚的做法,大家都学会了吗,其实是一道很常见的家常菜。它的营养丰富,可以促进你的食欲,而且还可以补充丰富的蛋白质,脂肪,和碳水化合物,健脾润肠通便补虚助消化,是人体所需的营养成分,所以可以放心的食用。


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