这些菜是高血压天敌，多吃一口，多降一分血压
说到高血压这种疾病，不少朋友都是知道的，很多老年人，甚至是青年人都患有高血压。该病对于患者来说是十分危险的，血压升高速度快还会危及生命，也会影响到正常的生活。因此，大家需要在日常生活当中多多注意，在饮食上尤其重要。
一般而言，以下几种食物都是高血压的天敌：
1、首先就是生姜，生姜可以降血压。如果说有血压升高的情况，就可用生姜熬制的热水浸泡双脚，大概15分钟。这样可以在一定程度上使外周血管扩张，进而起到降血压的作用。
2、山楂也是可以降血压的，把山楂干用开水冲泡当茶喝，效果也是很不错的。山楂有消除胆固醇的作用，对高血压引起的血管硬化是可以起到治疗作用的。
3、如果没有糖尿病，早上起来的时候可以空腹吃一两头糖醋蒜，顺便把糖醋汁也喝一些，这样连吃半个月左右也会有效果。该法能使血压比较持久地下降，另外还能治疗哮喘以及顽固性的咳喘。
4、臭蒿子降压效果也不错，臭蒿子也叫野生的黄蒿子。秋季的时候采摘，放在脸盆中用开水冲泡，等到其稍微凉一些，用它来洗头发、洗脚。每次洗十分钟，每天晚上一次，每天坚持，也是能够降压的。
事实上，蔬菜不仅对于治疗高血压疾病能够起到一定的辅助作用。在平时的生活中，如果能够多食用蔬菜，所具有的好处其实是非常多的。因此，在平时的饮食习惯中，人们一定不能忽略了蔬菜的适当摄取才是。
总之，饮食的护理对于高血压疾病的治疗，所起到的作用是举足轻重的。因此，临床上的高血压患者们，一定要重视做好这方面的工作，以保证自身的病情能够得到较好的发展。
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高血压是一种常见的疾病，三高大家都知道，它们是肥胖的人常得的疾病，而高血压就是三高之一，高血压虽然不严重，却会影响大家生活，那么请问高血压是怎么引起的?高血压吃什么水果好?高血压注意事项是什么?下面小编为大家讲解。
高血压是怎么引起的
1. 遗传
高血压是一种具有遗传因素的疾病，根据临床调查分析，有将近33%的高血压患者都是由于遗传病因导致的。如果既有家族病史，又有不良嗜好的，更容易诱发高血压。
2. 年龄
发病率有随年龄增长而增高的趋势，40岁以上者发病率高。通常年龄比较大的人是高血压发病的高危人群，这是临床上常见的一种现象。一般来说，年纪越大的人患上高血压的危险越大。很多中老年人是十分容易受到高血压的侵害的，由此可见，这是一种与高血压的发病具有紧密关系的因素。
3.性别
从青春期开始，男性血压倾向于一个较高的平均水平。这种差异在青年人和中年人中最为明显。中年后，女性高血压发生所占比率的改变，部分是由于中年高血压男性的过早死亡率较高所致。
4.体重
肥胖者发病率高，大多数高血压病人，脂肪都比较多。人体的肥胖可以使得脂肪的含量加大，对身体本身就会造成很大的负担，而且体重的增加，会对心脏造成更大的负荷，血容量的增加也会导致血管的阻力增加。所以，肥胖对于高血压的发病有不可忽略的作用。
5.食盐
摄入食盐多者，高血压发病率高，20g/日发病率为30%。所以，摄入过多的盐也是导致高血压的因素之一。此外，钾和钙食量过低，优质蛋白质的摄入不足，也被认为是可使血压升高的因素之一。
6.精神刺激
这是为什么农村的老年人没有城市的老年人患高血压病多的重要原因之一，在农村噪音污染是很少见的，并且农民的生活很简单，很自由。他们没有在大城市里谋生活的压力，精神上就比较放松，患高血压的机率就小了。而且脑力劳动的人比体力劳动的人更易患高血压。精神压力大，体内的儿茶酚胺分泌增多，它们会引起血管的收缩，心脏负荷加重，引发高血压。所以，我们要学会放松自己，在住宅上选择安静一点的坏境。
7.吸烟
吸烟是很多疾病的诱发因素，其中之一就是高血压，长期吸烟能引起小动脉持续收缩，形成小动脉硬化，引起血压升高。据测：吸两支烟10分钟后由于肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌增加，而使心跳加快，收缩压和舒张压均升高。吸烟者易患恶性高血压，而且烟叶中尼古丁影响降压药的疗效，不利于高血压的治疗。
8.饮酒
过量饮酒量与血压之间存在剂量—反应的关系，随着饮酒量的增加，收缩压和舒张压也逐渐升高，长期这样，高血压发病率增大。过度饮酒还有导致中风的危险。我国高血压防治指南建议男性每日饮酒不超过30mg(约1两白酒)，女性应不超过20mg。
9.避孕药
服避孕药妇女血压升高发生率及程度与服用时间长短有关。35岁以上易出现血压升高。口服避孕药引起的高血压一般为轻度，可逆转，在终止避孕药3～6个月后血压常恢复正常。
在生活中相信大家都知道咽炎是一种常见的咽喉疾病，而且非常容易复发，如何治疗慢性咽喉炎是大家都比较感兴趣的，那么，慢性咽炎偏方有哪些呢?慢性咽炎的症状是什么呢?如何治疗慢性咽炎呢?下面就来了解一下吧。
慢性咽炎偏方
1、甘蔗生姜饮
甘蔗被成为“糖水仓库”，它汁多而甜，它含有的一种氨基酸衍生物，能够让我们咽部的敏感性降低，能消除咽部局部黏膜水肿充血的症状，还能促进黏膜层再生、黏膜下层细胞的再生。此外，甘蔗含有的多糖和有机酸，能帮助缓解干燥的黏膜，化痰止咳。而生姜中含有的姜烯酮、姜油酮，对交感神经系统有一定的作用，能让我们咽部平滑肌蠕动减缓，达到止吐作用。将甘蔗、生姜二者合用就有消炎、止吐的效果。
做法：取甘蔗200克，生姜25克，甘蔗去皮后切片，生姜切碎，将二者榨成汁，每天饭前的时候饮用20毫升，每天3次，连续服用两周。
2、薄荷冰糖粥
材料：薄荷、粳米、冰糖。
做法：粳米洗净，倒入锅里，加水，武火煮沸，文火慢煮，薄荷洗净，等粥煮到浓稠的时候放入，然后再加入冰糖，再次烧沸搅匀即可。
功效：治疗慢性咽炎。
3、橄榄茶
材料：绿茶，橄榄。
做法：将橄榄切成两半(橄榄核也要留着)，同绿茶一起放进杯子里，冲入沸水，盖上盖子焖5分钟即可。
功效：治疗慢性咽炎，能消除咽部异物感。
4、胖大海甘草茶
材料：胖大海，甘草，山豆根，板蓝根。
做法：将所有材料洗净后放入保温瓶里，冲入沸水，盖上盖子焖20分钟即可，随时饮用。也可以放入锅里加水煎煮，然后再倒入保温瓶里饮用。
功效：治慢性咽炎，具有利咽、清热解毒的功效，慢性咽炎伴有咽喉疼痛者尤其适用。
5、鲜藕蜂蜜饮
材料：莲藕，蜂蜜。
做法：将新鲜的莲藕绞成汁，差不多100毫升，然后加一些蜂蜜调匀，即可服用。每天服用一次。
功效：治慢性咽炎，蜂蜜、莲藕都是利咽润肺的食物，二者对咽部疾病有益。
高血压吃什么水果好
1、柿子
柿子有降低血压、预防动脉硬化之功效。
2、西瓜
西瓜有十几种营养素，对高血压有良好的治疗作用。
3、火龙果
火龙果对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代流行疾病有很好的疗效。
4、柠檬
柠檬富含的维生素C和维生素p，能增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，可预防和治疗高血压等心血管疾病。
5、芒果
芒果含有丰富的维生素A、C，有益于视力健康、延缓细胞衰老、预防老年痴呆症、抑制动脉硬化、高血压、预防癌症的功效。
高血压注意事项
缓慢起床
早晨醒来，不要急于起床，先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当的张力，以免在起床时因体位变化而引起头晕。
温水洗漱
过热、过凉的水都会刺激皮肤感受器，引起周围血管的舒缩，进而影响血压。用30-35℃的温水洗脸、漱口最合适。
饮水一杯
漱口后饮一杯白开水，既可冲洗胃肠道，又可稀释血液，促进代谢，降低血压。
适当晨练
高血压病人不宜做剧烈运动(跑步、登山等)，只宜做散步、太极拳等强度较小的运动。适当的运动可缓解全身中小动脉的紧张程度，有利于降压。
排便时避免用力
高血压病人在排便时若用力过大，可诱发脑出血。因此，有便秘习惯的病人，要多吃蔬菜、水果和纤维素多的食物，也可适当用些缓泻药，以缓解排便困难。
结语：高血压非常常见，大家在生活中身边有不少人就有高血压，而高血压的多发人群通常都是肥胖的人与老人，这两类人得高血压的频率很高，上文详细的讲诉了高血压是怎么引起的，高血压吃什么水果好以及高血压注意事项，希望大家能够记住。
高血压是一种常见的疾病，有许多人特别是肥胖的人会得高血压，高血压是三高，是肥胖的人常得的疾病，高血压虽然不严重，却会影响大家生活，那么请问高血压降压方法是什么?治疗高血压的偏方是什么?高血压吃什么水果好?下面小编为大家讲解。
高血压降压方法
少吃盐
发表在2008年8月《美国临床营养学杂志》的一项研究，对1.1万人进行了调查，结果显示，高钠饮食可导致血压升高。高盐饮食是高血压的重要危险因素之一。有研究表明，在引发高血压的众多因素中正常人减少盐的摄入量，可预防高血压的发生，减少脑卒中、心脏病和慢性肾脏病的发病和死亡;高血压病人减少盐的摄入量，可改善高血压治疗的效果，减少高血压导致的心、脑、肾并发症。每日食盐超6克，高血压找上你。
减压
多项研究表明，冥想、心理治疗及肌肉放松都可以有效降低血压。此外，有研究发现，每天听音乐放松30分钟，可以降低血压。
限酒
专家建议，健康人每日饮酒量以女性不超过一杯、男性不超过两杯为宜。研究表明，当长期大量饮酒者限制酒精摄入量时，其血压水平明显降低。
补钾
黄豆、番茄酱、菠菜、比目鱼和小扁豆等富含钾的食物可降低血压，在美国农业部制定的膳食参考中，建议成年人每天至少摄入4700毫克钾，因此大多数人需要在日常饮食中补充钾。
补镁
最近的一项研究发现，膳食中镁的摄入量与血压水平呈负相关，即摄入镁越多，血压降得越低。麦片、糙米、杏仁、榛子、利马豆、菠菜和牛奶等富含镁的食物有利于控制血压，可以降低中风和妊高症的发病率。
每天一斤奶
牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、白菜、花椰菜、菠菜、羽衣甘蓝等含钙丰富的食物可降低血压，美国农业部建议健康成年人每日需摄入1000—1200毫克的钙，为此大概需要饮用500—750克牛奶。
治疗高血压的偏方
沐足治疗高血压
传闻芥末煮水洗脚可降血压。将80克芥末面放在洗脚盆里，加半盆水搅匀，用炉火煮开，稍凉后洗脚。每天早晚1次，1天后血压就可下降。方法是：把水烧开，放入两三小勺苏打，等水温能放下脚时开始洗，每次洗20～30分钟。有朋友洗了5次后很是见效，至今已有十余年了，高血压一直未犯。据说，用小苏打水洗脚也有同样疗效。
喝粥治疗高血压
一些降血压食物用来煮粥对降低血压有所帮助，而且还可以作为日常养生食品。
那么，哪些病症宜看中医呢？中医专家认为，中医药治疗常见疾病的独特优势。
功能性疾病 许多人自觉身体不适，出现头晕目眩、乏力、心悸、盗汗、失眠、健忘、肢麻、便秘、腹泻等症状，但经西医化验、透视、拍片等检查后未发现器质性病变，这时宜看中医。
病毒感染性疾病 流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病，用抗生素治疗没多大效果，而采用中医扶正祛邪的方法效果明显。
对西药过敏的人所患的疾病 中药的起源和发展与人类寻找食物的过程密切相关，所以有药食同源一说。对西药有过敏反应的人所患的疾病，用中医药治疗有明显优势。
大病初愈 大病一场后，患者往往会出现乏力、厌食、失眠、消化不良、盗汗、低热等体虚症状。此时，采用中医药治疗，能使患者较快地恢复健康。
此外，对慢性病和老年疾病的防治和康复、疑难杂症、儿科疾病、妇科疾病、精神疾病、皮肤病等疾病的治疗，中医药也能起到不错的效果。
(1)粳米粥：粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。
(2)菊花粥：菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。
(3)绿豆海带粥：绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。
(4)荷叶粥：新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。
(5)冰糖豆腐粥治高血压豆腐适量，粳米60克，冰糖适量。用豆浆渚硬米→渚好后加冰糖煮1-2沸即成。治：高血压食欲不振、面色苍白、头晕目眩、失眠多梦等症。
(6)决明粥：主要有石决明粉30克，草决明10克，白菊花巧克，粳米100克，冰糖6克。
将草决明放在锅中炒至有香味即起锅，然后将白菊花、草决明、石决明放在莎锅中煎汁，取汁去渣。粳米洗净之后与药汁一起煮成稀饭加冰糖即可食用。
高血压吃什么水果好
1、柿子
柿子有降低血压、预防动脉硬化之功效。
2、西瓜
西瓜有十几种营养素，对高血压有良好的治疗作用。
3、火龙果
火龙果对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代流行疾病有很好的疗效。
4、柠檬
柠檬富含的维生素C和维生素p，能增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，可预防和治疗高血压等心血管疾病。
5、芒果
芒果含有丰富的维生素A、C，有益于视力健康、延缓细胞衰老、预防老年痴呆症、抑制动脉硬化、高血压、预防癌症的功效。
结语：高血压非常常见，大家在生活中身边有不少人就有高血压，而高血压的多发人群通常都是肥胖的人与老人，这两类人得高血压的频率很高，上文详细的讲诉了高血压降压方法，治疗高血压的偏方以及高血压吃什么水果好，希望大家能够记住。
高血压是我们平时比较常见的一种情况，我们也知道高血压对我们的身体有比较严重的危害，怎么预防高血压?高血压是一种难治疗的经，它的危害有哪些?患有高血压我们也要注意一些事情，高血压注意事项有哪些?下面一一为大家进行解答。
怎样预防高血压
1、养成良好的睡眠习惯
我们应该知道高血压的患病率越来越高了，并且也有呈现年轻化的趋势。也有很多的年轻人喜欢熬夜，时间久了就会很容易患上高血压。还有一点大家应该知道睡眠不好也是导致出现高血压的主要原因。所以保证充足和良好的睡眠是非常重要的。
2、少吃盐
患有高血压的朋友一定要少吃盐，如果食用盐过多会引起体内的血容量增加，导致血压的升高，也会给心脏增加一些负担。所以，患有高血压的朋友一定要少吃一些盐。就算是血压正常的人，也不能吃太多的盐，每人每天进盐量为4-5克为合适。同时，高血压的人也要注意吃一些低脂肪的食物，因为食物含有的脂肪高了，就容易引起高血压的发生。
3、运动
先要预防高血压我们平时也一定要注意运动，这样可以促进我们的血容量，而且还能降低体内的胆固醇生成，能够增进我们的食欲。同时，对改善睡眠还有一定的帮助。不过患有高血压的朋友不可以做什么剧烈的运动，但是我们可以做一些有氧运动，比如散步、骑单车或者是游泳之类的，这样可以有效的帮助高血压患者降低血压。
4、控制体重
高血压患者必须要控制自己的体重，因为肥胖是导致血压升高的一个重要因素。身体超重或肥胖都会引起血压的升高，同时也可以引起心脏疾病。所以，能够控制体重好自己的体重就可以对降低血压有一定的帮助。
5、学会给自己减压
现在生活节奏快，人们的生活压力也会越来越大。心情就会受到影响，当人们有了精神负担，血压就有可能随着增高。所以对于高血压患者来说，有一个舒适的心情，对降低血压是有帮助的。所以，在工作之余，可以适当的放松一下自己的心情，心情好了，对预防高血压也是有一定好处的。
高血压的危害
1.冠心病
长期的高血压会使动脉硬化。造成血管腔狭窄、冠状动脉功能性改变，引起心肌缺血缺氧、坏死，从而引发冠心病。
2.原发性高血压心脏病
长期的高血压患者左心室肥厚变大，心肌细胞肥大、间质纤维化，会现左心衰竭的症状，轻者仅于劳累后出现呼吸困难，重者则出现端坐呼吸、心源性哮喘生急性肺水肿，患者可发生右心衰竭终导致全心衰竭。
3.脑血管病
脑血管病又称中风，病势凶猛，致死率极高;一旦发作非死即残，是急性脑血管病中凶猛的一种。
4.高血压脑病
主要发病对象是重症高血压患者，过高的血压超过了脑血流的自动调节范围，从而引起脑组织的水肿。
我们应该知道肺癌是现在的第一大癌症，也是患病人群比较多的癌症，所以肺癌的预防就比较重要了，如何预防肺癌?我们也一定要清楚患有肺癌的早期症状，肺癌早期症状有哪些?肺癌患者在饮食方面也要注意，肺癌病人吃什么好?下面一一为大家进行解答。
如何预防肺癌
1、健康饮食
想要预防肺癌我们就应该养成健康的生活环境，饮食方面也是其中之一，平时不要吃霉烂变质的食物，还有应该少吃一些腌制类的食物。在进食时应细嚼慢咽，不要吃过于烫的食物，脂肪摄入不应过多，摄入量应该控制在摄入总热量的30%以下。平时也要吃一些新鲜的水果，和注意饮食健康。
2、保持乐观
平时想要预防癌症我们应该时刻保持积极乐观的心态，注意自己的情绪，也要经常参加一些体育方面的锻炼，增强自己的体质。还应经常到正规的医院进行健康体检，身体一旦出现了什么不适的情况要及时检查。而且定期体检可以做到疾病早期发现、早期诊断、早期治疗，能保证身体的健康。
3、拒绝吸烟
吸烟现在已经是一种比较常见的情况了，也有一些人在彼此请吸烟，这时交际应酬、请客吃饭、礼尚往来的陋习。但是很多人在公共场合吸烟不过严谨，对不吸烟者免受二手烟害的保护仍不够有力。这样我们身体也会出现一些不适，我国肺癌的发生率和死亡率就有可能继续上升。
4、职业防护
对开采放射性矿石的矿区，应采取有效的防护措施，尽量减少工作人员受辐射的剂量。对暴露于致癌化合物中的工作人员，必须采取各种切实有效的劳动防护措施，避免或减少与致癌因子的接触。改善工作场所的通风环境，减少空气中的有害物质浓度，改造生产的式艺流程，减少有害物质的产生。在粉尘污染的环境中工作者，应带好口罩或其它防护面具，以减少有害物质的吸入。
5、多吃绿黄色果蔬
绿黄色果蔬之中含有大量的维生素A，能够有效的维持体内细胞的完整性，令细胞中的组织代谢恢复正常。同时对于细胞核肿大、DNA修复也有着很好的作用，日常多吃含有维生素A的食物，能够有效的阻止体内细胞出现癌变的可能，有效的减少肺癌发生的可能。
肺癌早期症状
1、咯血：三分之一至二分之一的患者有此症状，多为偶尔痰中带血丝，以此为首发的患者约占三分之一。
2、胸痛：三分之一至五分之三的患者出现胸痛。
3、发热：阻塞性肺炎或肿瘤热引起发热。
4、肺外症状：包括骨关节病变、异位内分泌综合症。因此，要提高对这些症状的警觉性，一旦有类似情况应及时去医院就诊。可以通过胸部X光检测、痰脱落细胞学检查、纤支镜检查、CT、磁共振、经皮肺穿、淋巴结活检、胸腔穿刺检查、肿瘤标记物等方法，尽早诊断。因为早期肺癌诊断，对治疗效果的好坏起到很大的作用。
5、肿瘤转移引起的症状，约占10%。
5.高血压脑病主要发病对象是重症高血压患者，过高的血压超过了脑血流的自动调节范围，从而引起脑组织的水肿。
高血压注意事项
情绪要稳定
血压的调节与情绪波动关系非常密切。大喜、大悲、大气都可引起血压大幅度的波动，因此已患高血压的病人，应养成自制的习惯，保持情绪的相对稳定。
大便要通畅
人体在排大便时腹压升高可以影响血压。排便困难的人， 则更明显。因此，患有高血压的人，在排便困难时可服用一些缓泻剂。平时应多食含纤维素多的蔬菜，还应养成每天定时排便的习惯。
饮食要三低二高
低动物脂肪、低糖、低钠(盐);高蛋白、高纤维素(蔬菜)。
控制体重
肥胖是高血压病人的大敌。体重增加，心脏负担加重，血管外周阻力增加都是导致高血压恶化的重要因素。
房事要节制
在血压波动较明显的时期应禁止同房。
高血压病病人应掌握自我感觉
在血压波动较明显的时候，往往出现头晕、头痛、困倦、乏力或失眠等临床症状。一旦发生不适应及时就医、治疗。
三大避免
避免在高温下长时间停留。
避免高空作业
起、坐、站、卧要平稳，避免突然改变体位。
定时监测血压
但不要天天测血压或一天测几次血压。
结语：上面已经为大家介绍了怎样预防高血压，我们在出现高血压之后一定要注意自己的饮食习惯，在生活中也一定要注意运动，还有患有高血压的朋友也要注意自己的血压情况，饮食方面多控制。
据相关统计资料显示，中国人每天摄入盐量远高于世界卫生组织的量（每日不超过5克），摄取过量盐分不仅令血压升高，同时引发血管病变，增加中风风险，以下推荐三多一少的膳食方法，有效预防高血压的来袭。
预防高血压 谨记三多一少
三多是指多钾、多钙、多镁，一少是指少钠，钾有助将体内的钠质排出，镁可防止血管收缩，缺钙则导致血压上升，三种营养素都有助控制血压。深绿色蔬菜、果仁、豆类和水果中，都能找到三种营养素。
多吃深绿蔬菜摄取钾钙镁
盐与钠质经常相提并论，因为盐的化学名称为氯化钠，世卫建议每日吃少于5克盐，即等于2000毫克钠质，酱料如豉油、蚝油、豆瓣酱、鱼露、茄汁等都含高钠，腌制和加工食物亦含钠，例如：香肠、腊肠、雪菜、泡菜等。无论自家煮或出街食，都应选择新鲜蔬菜和肉类，同时避免加入太多酱汁。
早餐应该吃什么才是最好的呢?经过了一夜的休息，早上本不应吃高脂肪和太高热量的东西。
五壳根茎类不但含丰富的糖类，还可以快速提供人体所需要的基础能量，就像汽车必须要有汽油才能行走一般。一顿营养的早餐，可以选择稀饭、馒头、萝卜糕、吐司、燕麦、全壳
类脆片作为主食，或是挑选较粗糙的五壳根茎类，像是全麦面包、杂粮粥等。
早餐是补充奶类的好机会。乳制品是高品质蛋白质的来源之一，同时含有丰富的钙质，一般常吃的食物中，没有一种钙质含量能与奶类相比。利用早餐时间来摄取奶类，像是一杯牛
奶、羊奶、低糖优酪乳等都是很好的选择，奶类的钙质除了与骨骼发育有关之外，同时具有增进神经与肌肉对刺激的感应，换句话说，即具有稳定情绪之作用。因此，在早上来一杯牛
奶，或是豆浆也不错，再来煎一颗荷包蛋，都是可以吃到优质蛋白质，让我们一早看起来精神抖擞、充满活力。
早餐如果能够补充水果，品质会更好!水果为维生素A、C丰富的来源，并含维生素B群、纤维质、与矿物质，不但具有刺激食欲的作用，同时可促进肠道蠕动以及维持体内酸碱平衡，
吃水果不但能养顏美容，而且让我们一早看起来容光焕发、美丽又动人喔!比方说，我们可以选择吃清粥配青菜，或是来个生菜沙拉，火腿叁明治中搭配小黄瓜。而在早餐后吃一个苹果、
橙子或半根香蕉会更好。
早餐是一天活力的泉源，太油、太甜、太咸的食物，吃了容易让人感到昏昏欲睡，所以在选择上，烧饼油条偶而换上馒头夹蛋，地瓜粥也可以取代薯条，来杯牛奶、优酪乳胜过奶
昔，清粥宜配青菜少酱瓜，身体负担减少了，一天的开始更有朝气。
高血压是一种常见的慢性疾病，也是一种十分危险的疾病，稍有不慎，甚至还可能会威胁到患者的生命。然而，很多人认为，血压高就是患有高血压的症状。其实不然，并非所有血压高的症状都是高血压。那么，到底患有高血压会出现哪些症状呢？下面就一起来看看吧。
1、改变情绪、影响睡眠
一旦患上高血压，患者的性情会变得烦躁易怒且遇事敏感。除此之外，高血压还会影响到患者的睡眠，使患者会出现失眠、多梦、睡眠不实、易惊醒等症状。
2、注意力不集中、记忆力减退
随着病情的发展，部分高血压患者还会出现精力不集中、记忆力减退等症状，严重的影响着患者的生活。
3、头晕
头晕也是高血压患者的常见症状之一，尤其是在下蹲突然起立时，头晕的感觉更加明显，有的甚至可能会导致昏厥的症状。这种症状严重的影响着患者的生活、工作以及思考，给患者带来了极大的危害。
4、头痛
高血压患者，由于血压升高，使得血液集中在头部，从而可能会导致患者出现头痛的症状。这种头痛症状，多为持续性的阵痛或者胀痛，有的甚至还会出现炸裂的感觉。尤其是早上刚刚醒来时，头痛的感觉最为严重，而随着起床后的活动，头痛的感觉会渐渐的减轻。
5、出血
与其他症状相比，出血症状是高血压患者少见的一种症状表现。这是由于长期的血压升高，会导致脑动脉硬化，从而使血管的弹性降低，变得脆弱易破，进而出现了出血的症状。一般主要的出血部位有，鼻血、脑出血、结膜出血等。
6、四肢麻木
高血压患者还会出现四肢麻木的症状，如手麻、脚麻，甚至会影响到四肢的灵活性。这种症状，一般是可以通过治疗来缓解的。
7、恶心呕吐
由于高血压，会影响到脑神经。因此，部门高血压患者还会出现恶心、呕吐等症状，很容易与肠胃疾病混淆。
8、呼吸道不适
高血压还会影响患者的呼吸，使呼吸道受到一定的影响，从而产生呼吸困难、气喘等症状。
当我们身体内有毒素的时候，会表现出很多异样。它会通过各种方式排除，比如、尿液、汗液、吐痰等。有的人早上醒来第一口痰是褐色的，因为通过一晚上的呼吸，会吸入许许多多的颗粒物还用空气中的一些细菌，褐色痰比较严重，嗓子部位化脓，要及时治疗，下面给大家具体介绍一下。
一、1.痰的颜色为黄色,表示有化脓性感染.颜色为绿色,为绿脓性杆菌感染.如:气管炎,慢性支气管炎,肺结核,肺脓肿
2.痰的颜色为红色或棕色,表示痰中带血,见于:肺癌,肺结核,支气管炎,痰成粉红色泡末状时为:急性肺水肿
3.痰的颜色为棕褐色时，见于阿米巴肺脓肿
4.痰呈烂桃状时，是由于肺坏死组织分解形成，见于肺吸虫病，显微镜下可找到肺吸虫.
5.痰的颜色为铁锈色时，见于大叶性肺炎
6.痰的气味呈恶臭味时，颜色为黑色,见于肺脓肿、支气管扩张及肺的恶性肿瘤晚期
二、这种情况与你处的环境有关系,空气污染,经常处在有烟的环境,或者是吸烟，可以导致你出现咳黑色粘痰。 还有一种可能是呼吸道有出血，导致咳黑褐色痰。 建议找呼吸科医生和耳鼻喉科的医生确诊，可能会让你做一个喉镜以及拍胸片。首先要排除肺部疾患，不要自己乱买咽喉片、消炎药吃。
三、棕褐色痰：棕褐色痰常见于那些经常吸烟的人。如果将混着唾液的痰分散开来，能发现细小的颗粒。这说明痰中混合了由于纤毛损伤而产生的粉尘和杂质，常见于慢性阻塞性肺病患者。如果你吸太多的烟，痰的颜色将由于松脂混合在痰里而变成棕褐色。如果你看到了这样的情况就马上少抽点吧，因为继续抽烟有可能使你潜在的呼吸系统问题进一步恶化。褐黄色/棕绿色色痰：当一个人呕吐时带有把棕绿色/黄色痰随着一些，这可能是肠套叠的迹象。这是一种严重的疾病，往往伴随严重的腹部疼痛，肿块，腹部，发烧，嗜睡，腹泻。这种疾病发生意味着一部分小肠被陷到另一个部分小肠。
高血压是当今社会比较常见的一种疾病问题，很多人因为饮食问题经常发生高血压的疾病。而且肥胖已经成为一种非常严重的趋势，肥胖容易导致人体健康受到严重的损害。所以人们应该注意摄入食物的量的问题，也应该注意摄入的盐的分量。那么高血压吃盐多的危害有哪些呢？
吃盐过多是引起高血压的重要因素之一
人群中有一部分人对盐非常敏感，稍吃一点盐，血压就会上升，而严格限制食盐摄入后，血压会随之下降，这种高血压称其为“盐敏感性高血压”。
调查发现，在已确诊的高血压病患者中，盐敏感性高血压占了28%～74%，其发病率因地区、种族和年龄的不同而有明显差异，比如：中国北方远比南方多见，老年人更易患。盐摄入量越多，血压水平越高，而盐摄入量下降后血压也随之下降，脑卒中、冠心病的发病率也随之下降。
过量摄入钠盐增高血压的原理
食盐的主要成分是氯化钠，在人体内主要以钠离子(Na+)和氯离子(Cl-)的形式存在。而所谓血压，是指血液在血管内流动时，对血管壁产生的压力。那钠离子和血压会有何关系?
当钠盐摄入过多，加上喝水增多，体内就会发生一系列的变化而引起血压升高。可以简单概括为：钠离子原本大部分是分布在细胞的外液中的，当浓度突然升高后，引起细胞内外的钠离子的浓度差距加大，致使更多的细胞外的钠离子跑到了细胞内，水也跟着跑了进来，结果细胞就发生了“肿胀”。
这些肿胀包括以下反应，导致血压升高：
1、小动脉壁平滑肌细胞“肿胀”后，一方面使小动脉管腔狭窄，增加了外周血管阻力;另一方面引起小动脉痉挛，使全身各处细小动脉阻力增加，血压升高!
2、人体各个器官的细胞“肿胀”后，挤压血管，血管会变窄;血管壁内膜细胞“肿胀”后，血管变窄，血液流速受阻加快，血压升高!
3、抑制了钠-钙交换，使细胞钙排出减少，导致血管平滑肌细胞内钙离子浓度升高，引起血管平滑肌收缩，外周血管阻力增加，血压升高!
4、钠还能通过兴奋交感神经，引起外周血管阻力增强，引起血压升高
“补钾排钠”可有效降低血压
人体为了保持细胞内的高钾环境，有自己的调节功能，当吸收了2份钾离子的同时，会有3份的钠离子被泵出，这样，多摄入钾后，因钠摄入多而造成的细胞水肿的现象，就解决了。另外，钾还能通过抑制肾素的释放来增加水的排出，帮助舒张血管，降低血压。
蔬菜水果是补钾的最好来源
高血压在限钠的同时，还应注意钾、钙和镁的摄入。以下食物中均含有较丰富的钙、镁、钾，可以适当多吃。
1、甘蓝
一杯榨甘蓝汁，不管是生或熟的，能提供每日所需9%的钙，6%的镁，9%的钾。
2、西兰花
一份煮熟的西兰花能提供每日所需6%的钙，8%的镁，和14%的钾。
3、辣椒
一杯生红辣椒汁能提供每日所需1%的钙，4%的镁，9%的钾。彩椒，在中国又称柿子椒、灯笼椒，有促进血液循环等功效，能强健血管，使血液循环转为良好，改善动脉硬化以及各种的心血管疾病。
4、红薯
一个中等大小的甘薯能提供约542毫克的钾元素，有助于血压稳定。
5、猕猴桃
一个猕猴桃能提供每日所需2%的钙，7%的镁，9%的钾。挪威一项研究宣称：每天吃三个猕猴桃可以降低高血压;虽然猕猴桃是小个头水果，但是其绿色果肉中营养丰富，其中含量较高的抗氧化剂叶黄素具有降血压功效。
6、桃子
一只中等大小的桃子能提供每日所需1%的钙，3%的镁，8%的钾。
7、香蕉
一只中等大小的香蕉提供每日所需1%的钙，8%的镁和12%的钾。美国食品及药物管理局(FDA)宣布，允许香蕉业宣传香蕉能降低血压高和中风机会。
高血压危象是一种危险的高血压状态。无论是原发性高血压，还是继发性高血压，在病情发展过程中，在一些诱因的作用下，血压在短时间内快速升高，造成人体许多脏器的功能严重受损，这就是高血压危象。
高血压危象的诱发因素有精神创伤、情绪波动、过度疲劳、寒冷刺激、气候变化和内分泌失调等。常常发生于长期服用降压药物而骤停者，亦可发生于嗜铬细胞瘤突然释放大量儿茶酚胺者。临床上主要表现为血压突然升高，且升高幅度较人，常高达200~270/120〜160毫米汞柱，原有症状加剧，常出现剧烈头痛、久晕、恶心、呕吐、耳鸣、心俘、气急、视力模糊或暂时失明。有时因脑血管痉孪而导致半侧肢体活动失灵，更严重时，会出现烦躁不安、抽搐、昏迷等，若处理不及时，常危及生命。高血压危象多发生在高血压第Ⅱ、Ⅲ期。
在生活中，由于高血压容易受到外界诸多因素的影响，加上高血压病本身的特点，患者极易突然发病。有鉴于此，患者及其家属都应学会包括初步判断、适当处理等在内的急救处理措施。一般来说，高血压患者及其家属应学会判断以下病情及掌握应的一些急救措施：
出现高成压脑病
【临床表现】患者血压突然升高，伴有恶心、呕吐、剧烈头痛，甚至视线模糊等症状。
【应对方法】这时患者及其家属必须保持镇定，并立即让患者卧床休息，同时让其服用常备的降压药，还可以另服利嵌剂、镇静剂等。若服药后症状仍不见缓解，要及早护送患者到附近医院急诊治疗。
初步判断为心绞痛
【临床表现】患者在劳累或兴奋后出现剧烈的心前区疼痛、胸闷，且可放射至颈部、左肩背或上肢，重者有面色苍白、出冷汗等症状，甚至心肌梗死或急性心力衰竭。
【应对方法】此时，患者必须安静休息，并在舌下含服1片硝酸甘油，或吸入1支亚硝酸异戊酯。家中如备有氧气袋，可同时让患者吸入氧气。如症状不见减轻应迅速通知急救中心或备车送往医院。
高血压是一种常见的疾病，有许多人特别是肥胖的人会得高血压，高血压是三高，是肥胖的人常得的疾病，高血压虽然不严重，却会影响大家生活，那么请问高血压病因是什么?治疗高血压的偏方是什么?高血压吃什么水果好?下面小编为大家讲解。
高血压病因是什么
1、精神因素：一个人长期处于精神紧张或常遭受精神刺激，是主要的引起高血压的原因。
2、肥胖：肥胖者体内血容量增多，心排血量高，在高血压病人群中30%以上属超重肥胖。这是引起高血压的原因中比较主要的一种。
3、性格因素：高血压的原因与性格急躁、易怒有关，因为激动心跳加快，血管收缩，血压升高。
4、膳食影响：食盐摄入过多也易导致高血压的出现。
高血压降压方法
补钾
黄豆、番茄酱、菠菜、比目鱼和小扁豆等富含钾的食物可降低血压，在美国农业部制定的膳食参考中，建议成年人每天至少摄入4700毫克钾，因此大多数人需要在日常饮食中补充钾。
补镁
最近的一项研究发现，膳食中镁的摄入量与血压水平呈负相关，即摄入镁越多，血压降得越低。麦片、糙米、杏仁、榛子、利马豆、菠菜和牛奶等富含镁的食物有利于控制血压，可以降低中风和妊高症的发病率。
每天一斤奶
牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、白菜、花椰菜、菠菜、羽衣甘蓝等含钙丰富的食物可降低血压，美国农业部建议健康成年人每日需摄入1000—1200毫克的钙，为此大概需要饮用500—750克牛奶。
治疗高血压的偏方
沐足治疗高血压
传闻芥末煮水洗脚可降血压。将80克芥末面放在洗脚盆里，加半盆水搅匀，用炉火煮开，稍凉后洗脚。每天早晚1次，1天后血压就可下降。方法是：把水烧开，放入两三小勺苏打，等水温能放下脚时开始洗，每次洗20～30分钟。有朋友洗了5次后很是见效，至今已有十余年了，高血压一直未犯。据说，用小苏打水洗脚也有同样疗效。
喝粥治疗高血压
一些降血压食物用来煮粥对降低血压有所帮助，而且还可以作为日常养生食品。
颈椎病是常见的疾病，最主要的症状就是颈椎疼痛，颈椎病会带给大家很大的疼痛感，会影响大家的生活，那么请问颈椎病的偏方有哪些?颈椎病不能吃什么?颈椎病吃什么好?下面小编为大家讲解。
颈椎病的偏方有哪些
治疗颈椎病的偏方1
深呼吸，一种叫胸式呼吸，一种叫腹式呼吸。我们平时呼吸，每一次吸入呼出空气500毫升，一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。这个深呼吸，一次就有7~8次平时呼吸的量。更重要的不仅是氧气多了7~8倍，而且横膈膜一下降，胃、肝、脾、肠等得到温和按摩，改善肠胃功能，什么胆石癌。胆结石全没有了，还能保护内脏。
治疗颈椎病的偏方2
啤酒瓶用毛巾包一下，仰脸躺在床上，把瓶子横躺在脖子底部，枕20--30分钟，每天1--3次。我坚持做了几天，效果较明显，贵在坚持哦。
治疗颈椎病的偏方3
颈椎的问题一般是固定姿势过长导致的，自己保健的话可以用小燕飞方法，就是趴在床上，头和四肢全部向上，想小燕子飞的动作，坚持几分钟，依次时间加长。这样做颈椎是和平时用力方向相反的，既锻炼了颈椎又锻炼了腰椎，是个很好的锻炼方法。
颈椎病不能吃什么
颈椎病的饮食，其实没有什么很大的要求。总体讲究，合理搭配，不可单一偏食。不要经常吃生冷和过热的食物，同时，也要避免油腻、油炸食物。颈椎病饮食的总体原则我们需要把握好。
颈椎病的主食中，所含的营养是不同。因此，粗细要同时吃，不可单一偏食。这样的全面营养，才可满足人体需要。从而促进颈椎病人的康复，以及维持正常人体的需要。
颈椎病的饮食，我们也要从颈椎病的病因着手。颈椎病是椎体增生，以及骨质退化疏松等引起的。因此，颈椎病人，要补充钙、蛋白质、维生素族等。颈椎病属湿热阻滞的人，应多吃些葛根、苦瓜等，清热解肌通络的果菜。颈椎病补钙，可多吃牛奶、鱼、猪尾骨等。蛋白质，也是形成韧带，以及骨骼，所不可缺少的营养素。因此，颈椎病的饮食一定要丰富全面。
颈椎病吃什么好
1)、川芎白芷炖鱼头
川芎15克，白芷15克，鳙鱼头1个，生姜、葱、盐、料酒各适量。川芎、白芷分别切片，与洗净的鳙鱼头一起放入锅内，加姜、葱、盐、料酒、水适量，先用武火烧沸后，改用文火炖熟。佐餐食用，每日1次。可祛风散寒，活血通络。
2)、天麻炖鱼头
天麻10克，鲜鳙鱼头1个，生姜3片。天麻、鳙鱼头、生姜放炖盅内，加清水适量，隔水炖熟，调味即可。可补益肝肾，祛风通络。适用于颈动脉型颈椎病。
(1)粳米粥：粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。
(2)菊花粥：菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。
(3)绿豆海带粥：绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。
(4)荷叶粥：新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。
(5)冰糖豆腐粥治高血压豆腐适量，粳米60克，冰糖适量。用豆浆渚硬米→渚好后加冰糖煮1-2沸即成。治：高血压食欲不振、面色苍白、头晕目眩、失眠多梦等症。
(6)决明粥：主要有石决明粉30克，草决明10克，白菊花巧克，粳米100克，冰糖6克。
将草决明放在锅中炒至有香味即起锅，然后将白菊花、草决明、石决明放在莎锅中煎汁，取汁去渣。粳米洗净之后与药汁一起煮成稀饭加冰糖即可食用。
高血压吃什么水果好
1、柿子
柿子有降低血压、预防动脉硬化之功效。
2、西瓜
西瓜有十几种营养素，对高血压有良好的治疗作用。
3、火龙果
火龙果对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代流行疾病有很好的疗效。
4、柠檬
柠檬富含的维生素C和维生素p，能增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，可预防和治疗高血压等心血管疾病。
5、芒果
芒果含有丰富的维生素A、C，有益于视力健康、延缓细胞衰老、预防老年痴呆症、抑制动脉硬化、高血压、预防癌症的功效。
结语：高血压非常常见，大家在生活中身边有不少人就有高血压，而高血压的多发人群通常都是肥胖的人与老人，这两类人得高血压的频率很高，上文详细的讲诉了高血压病因是什么，治疗高血压的偏方以及高血压吃什么水果好，希望大家能够记住。
食物究竟应该怎么吃才营养，对于这个话题很多人都有不同的说法，有的人觉得食物连着皮吃，营养价值子才能够全部被人体所吸收，有的人觉得食物的皮不干净，吃了之后会影响身体的健康。其实这两种说法都是对的，之所以会造成分歧，那么它的根源就是有些食物的皮是不能够吃的，要是吃了的话，就会对我们的身体造成伤害，甚至会致癌。
所以小编今天就来和大家聊一聊，究竟有哪些食物的皮是不能吃的，不然就会对身体造成伤害，甚至会导致癌症。
一、苹果
苹果皮吃了会致癌？相信很多人都不能够理解，因为这是一种，我们在平时的生活当中经常会吃的水果，而且吃它的皮有很好的美容养颜效果，那怎么又会说不能吃它的皮呢？其实本身苹果的皮是可以食用的，但是随着现在生产技术变得越来越高，所以有很多的种植户，会在它上面喷洒农药，以此来达到除虫的功效。
但是你知道吗？单纯的农药是不溶于水的，所以要想让农药达到防虫的功效，就需要在苹果上面打上一层蜡，这样农药就会与蜡融合，从而保留在苹果表面，这样就可以非常有效的防止生虫。但是这些保留在苹果表面的蜡还有就是农药往往不会随着时间还有雨水的冲洗而消失，它们依然保存在苹果的表面。
虽然现在国家已经明令禁止使用大剂量的农药还有蜡，但是总有些漏网之鱼会超标使用它们，而且你知道吗？长期食用这些含有农药以及蜡的苹果，就会伤害五脏六腑，而且还会破坏体内的细胞，从而产生癌变。
所以我们在以后吃它时，最好削皮吃，这样就可以减少农药还有蜡给我们身体造成的伤害，从而让大家保持健康。那么这个时候有人就会说，又不是所有的水果都会超标使用农药，那么怎么辨别呢？
小编告诉你，其实果皮上如果含有比较多农药，那么我们用鼻子闻就可以闻出来，所以一旦你闻到刺激性比较大的农药味，你就不要再去吃了。
二、荸荠
荸荠是一种最为常见的食物，因为其性味寒，所以对于那些因为上火而引起便秘还有咳嗽痰多的人来说，具有非常好的治疗效果。而且它的味道甘甜，所以很多人都会去吃它。但是在吃它的时候，有一点是需要我们所注意的，那就是它的皮是不可以吃的。
这得从它的生长环境开始谈起，因为它生长在水田中，而在水田里面隐藏着非常多的细菌还有就是一些生物以及它们的排泄物，所以在生长的时候，外皮就会把这些有害物质吸收。
所以在这样的情况之下，要是你食用了它的皮，那么就很有可能把它里面所夹杂的病菌还有一些有寄生虫吃到肚子当中，轻则会引起腹泻，重则会导致疾病，甚至引发癌症。
所以我们在以后吃它的时候，一定要把它的皮除去后再吃，这样就可以避免以上这些情况的发生。在这里有一点是需要提醒大家的，那就是我们在吃它的时候，最好煮熟了之后再去吃，因为在它的果肉当中也很有可能会含有有害物质，所以煮熟了吃就可以避免这种情况的出现。
三、红薯
很多人认为这是红薯被烤透了的征兆。所以很多人往往放心大胆的开始吃它，并且有的人图省事，甚至会连着红薯的皮一起吃。
但是小编今天想要告诉大家的是，被烤的发黑的红薯皮你们一定不要吃，要不然就有可能会致癌。这是因为烤红薯所用的燃料大多数为碳，而这些碳在烧制的过程当中就会产生出非常多的二氧化碳。
烤红薯的箱子是一个封闭的空间，而在这样的环境当中就会积聚着非常多的二氧化碳，而这些二氧化碳就会被红薯皮所吸附，那么再去吃它的皮，就相当于把大量的二氧化碳吃到肚子当中，这样就会有损健康。
还有就是在那些烤糊了的皮当中，它原本所含有的营养物质会被破坏，并且产生出一些影响身体健康的物质，要是长期吃，就会导致这些有害物质堆积在身体当中，从而引发癌症的风险。
所以以后你们在吃烤红薯的时候一定要注意到这点，还有就是那些被烤糊了的食物，也最好不要吃，同样也会对身体造成影响，容易产生癌症。
人们在预防疾病，通过一些日常饮食来帮助自己的健康，适当吃一些有益的食物，夏季吃什么最养生呢?不妨多吃茄子有助预防高血压。接下来就让我们一起来看看吧!
我们都知道，日常饮食是保证身体健康的重要因素，特别是吃当季的一些蔬菜水果。夏天来了，茄子、苦瓜、冬瓜等等都是当季蔬菜，而且养生效果都非常不错。
常吃茄子有助预防高血压
专家称，茄子是少有的紫色蔬菜，营养价值也是独一无二，有人吃茄子喜欢去皮，但事实上，茄子的精华在皮上，茄子皮中含较多的维生素p。常吃茄子对防治高血压、动脉硬化、脑血栓、老年斑等有一定功效。
我们平日里吃茄子的吃法很多，但多数吃法烹调温度较高、时间较长，不仅油腻，营养损失也很大。煎炸茄子维生素损失量可达50%以上。在茄子的所有吃法中，拌茄泥是最健康的。首先，拌茄泥加热时间最短，只需大火蒸熟即可，因此营养损失最少。
其次，拌茄泥用油最少，蒸好茄子捣成泥后，只需稍微淋一些调味汁即可。最后，拌茄泥的吃法营养吸收最完全，因为它不用削去茄子皮，而茄子皮中含有大量的生物活性物质。
有人形容我们的牙齿是我们的第二张脸，你一笑一说都表现在它们上面，别人都看得清清楚楚了。有一双洁白的牙齿你可以尽情的笑着，有人说微笑的姑娘是最幸运的了，想想也是如此吧!但是你有一口黄牙能敢笑吗?如何去除牙垢呢?我们来看一下吧!
4种食物去除牙垢
洋葱：所含有的部分物质不仅有利于保护口腔健康，同时还可以有效的去除牙垢。经过研究发现，在洋葱中含有大量的硫化合物，这是一种强有力的抗菌成分，对各种口腔细菌都具有很好的预防以及杀灭作用。
芹菜：芹菜对口腔的作用不仅清新口气，其实在我们大口吃芹菜的时候它正帮你的牙齿进行一次大扫除，同时还可以极大程度上降低我们蛀牙的危险。这是由于在芹菜中含有大量的粗纤维，它们就像扫把为你扫掉一部份牙齿上的食物残渣。
香菇：在吃香菇期间，还可以起到去除牙垢的作用，这是由于香菇对牙齿有非常好的保护作用。之所以能够保护牙齿，是因为香菇中含有大量的香菇多醣体，它可以抑制牙菌斑的形成。
绿茶：喝绿茶的习惯同样可以有效的去除牙垢，这是由于在绿茶中含有大量的氟，它可以跟牙齿中的磷灰石结合，从而起到抗酸以及防蛀牙的作用。而且绿茶中还含有大量的儿茶素，这种物质能够减少蛀牙、去除口气的作用。
通过上面为大家带来的有关“4种食物去除牙垢”的内容介绍，想必大家在看完上面的内容后也一定是对此有了一定的收获和了解了吧!牙齿对于我们每个人来说都是有为的重要了。想要一口洁白的好牙，不仅要常吃上面的食物，更为重要的是要勤刷牙了。
高血压是最常见的疾病，不管是老年人、中年人甚至年轻人都要面对，预防和治疗同样重要。想要血压真正降下来，降压药肯定是不能长期依赖的。
中医有不少降低血压的方法，虽然血压不能马上降下来，但是坚持做具有长期调节血压的作用。
中医降压诀窍一：喝降压茶
硒谷黑苦荞茶具有降压的作用，其成分只有一个：生长于硒谷陕西安康的黑苦荞，炒熟之后用开水之后饮用、吃黑苦荞，可冲泡2~3次。
黑苦荞中含有丰富硒元素、膳食纤维、芦丁（维生素p），这些营养物质都是具有降低胆固醇浓度、软化血管、降低三高作用的。
中医推荐这个硒谷黑苦荞茶，一个是因为冲泡方便，一个是因为不仅能降低三高还能够缓解便秘，针对老年人来说是理想的养生好茶。
中医降压诀窍二：按摩穴位
按摩太阳穴
太阳穴位置眼睛的两侧，按摩是以逆时针为宜，旋转一周拍打一次，重复32次。可清脑明目，疏风解表。
按摩风池穴
风池穴位于脑后，头发边缘2厘米处。按摩时顺时针旋转再拍打，重复32次。作用是清脑提神，明目降压。
按摩百会穴
百会穴位置头顶中间，按摩时采用指腹按压、旋转、拍打的手法，重复32次。作用是宁神清脑，降低血压。
中医降压诀窍三：指掐脚背
肝火旺盛也会导致高血压，因此部分肝火旺的人经过清肝火、泄肝火之后，血压也会稳步下降调节到正常的状态。
脚背前面两个脚趾的骨头内凹的位置，是连接肝经的原穴和太冲穴，经常按摩可以降肝火。按摩是采用逆时针的方法，每次大约5分钟的时间，可降肝火、降血压。
最后提醒一下各位高血压患者，吃药的降压作用比较明显，有些事情也是必须的，但一定要在医生的指导下服用，切不可随意服用西药。
