吃对食物，你想瘦哪里就瘦哪里
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！您对养生保健是如何看待的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“吃对食物，你想瘦哪里就瘦哪里”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
爱美的女人都想拥有傲人的身材，但一味减肥反而失去了优美的线条。因此专家提醒，减肥一定要因人而异，找准部位，吃对食物，才能想瘦哪里就瘦哪里。
瘦大腿冠军--白萝卜
就像骆驼的驼峰是为了给身体储存养料一样，大腿也是人体用来储备能量以备不时之需的仓库,所以特别容易堆积脂肪。
多吃些白萝卜吧，它含有的辛辣成分芥子油，能够促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。这个功能，是任何一种蔬菜和水果都比不上的，对付大腿脂肪也是最合适不过的。
瘦脸冠军--西芹
西芹中纤维含量相当高，所以更需要你运动脸部肌肉用力咀嚼。一大棵西芹中，大概含有4-5卡路里的热量，但是咀嚼它反而要消耗5-8卡路里的热量，在进入肠胃的过程中又需要消耗大约5卡路里的热量。这样，消化西芹所需的热量就超过了它本身提供的热量，称得上是越吃越瘦,尤其是对瘦脸有效。
瘦腰冠军--草莓
减掉腰部的救生圈,草莓最厉害，这要归功于草莓中含有的一种叫天冬氨酸的神奇物质，它能自然平缓地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒，助你轻松成为小腰精.
瘦背冠军--葡萄柚
哪个女孩愿意被人形容成虎背熊腰呢？遗憾的是，背部和肩膀上的赘肉特别难减，不过，知道了原因再下手,就容易多了。
背部赘肉的增加，大多是因为体内的血糖被吸收，进而转变成脂肪，因此，想减掉它们就要从糖入手。这时，选择葡萄柚是再合适不过的，它不但热量极低，而且富含特殊的酶，能影响人体吸收糖分，使其不再轻易地转化成脂肪。
瘦小腿冠军--西瓜
西瓜含有的酸柠檬黄素富含排毒元素，能使盐分大量排出，尤其对于容易水肿的小腿更有效果。此外，它的钾含量也很多，可以起到修饰小腿线条的作用。
瘦小腹冠军--番茄
肠道中堆积了太多的废物，就容易形成小肚腩。番茄富含食物纤维，可以吸收肠道内多余的脂肪，将油脂和毒素排出体外。饭前吃一个番茄，更可以阻止脂肪被肠道吸收。长期坚持，你便会远离小肚腩的烦恼。
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减肥先瘦哪里后瘦哪里相信很多女性朋友都是不知道的，但是从减肥的过程中我们可以看出来，一般是先瘦肚子再瘦大腿跟脸蛋的，所以减肥的时候，我们想要让身体的那个部位先瘦下来，我们就需要针对那个部位进行运动减肥，这样才可以起到减肥的效果，并且要合理的安排自己的饮食问题。
减肥先瘦哪里后瘦哪里?
大多数人发胖都是先从脸和肚子开始的，所以想减肥的话，可以先减脸和肚子，然后再减身体的其他部位，可以通过面部刮痧来减少面部的脂肪也可以通过减肥的茶饮来将肠道中多余的油脂和垃圾清除掉，通过这样的方式可以使自己的面部还有自己的肚子尽快的变瘦，只要肚子变瘦了，身体其他的部位看起来就不会胖的很明显，可以在每天喝几杯冬瓜荷叶茶来帮助清除肠道中的油脂，只要肠道中没有多余的油脂和垃圾，肚子就会逐渐的瘦下来。
不过也有些人在发胖的过程中，先胖的是腿和臀部，这种情况也可以通过刮痧，拔罐或者是局部吸脂的方式，将腿和臀部先瘦下来，这样瘦下来之后，身体就会看起来比较协调，但是不论先瘦哪里都要从控制饮食开始，因为即使是用手术的方式使身体瘦下来之后不控制饮食，身体还是会发胖的，所以节制饮食，多吃新鲜水果蔬菜，不要吃含有脂肪过高的食物才是减肥的重要关键所在。
看了上面的介绍，相信大家都明白了，减肥先瘦哪里后瘦哪里比较好，但是在此我们也要提醒大家，减肥瘦身是为了让自己的形体变得更美好，也是为了让自己的身体变得更健康，所以均匀的从整体上减肥，瘦身效果还是更好的，在此我们祝愿所有的朋友都能拥有健康的体魄和健美的身材。
想要减肥可以有很多种方法，有些人喜欢节食减肥，还有一些人比较喜欢运动减肥，认为运动减肥才是最健康的方法。运动减肥中有一种是快走，快走不仅能够锻炼腿部的肌肉，还能够让浑身的肌肉都跟着一起活动起来，对于减肥是非常有利的运动。那么快走先瘦的是哪里呢？
可以瘦腿部和胳膊的赘肉。
快走的正确方法：
以散步为主要运动方式的人，因为运动次数不足，走得也不够快，运动的总负荷难以达到促进健康的要求，很难为健康带来真正的好处。美国一项针对7600个密西根州成年人的电话访问结果发现，五分之一以散步为闲暇时唯一运动的受访者中，仅有6％真正达到健康标准。达到健身目的的行走要求迈大步，抬头挺胸，双臂摆动，要达到一定的速度。
1、迈大步：跨步后脚跟先着地，再有意识地让脚底、脚趾着地，接着再以脚趾用力蹬离地面。膝盖最好微弯。
2、抬头挺胸：腰背挺直，不要像跑步那样前倾身体。
3、双臂摆动：双臂要主动摆动。摆动双臂使上下臂呈约90度，有节奏地摆到胯后，向上则摆到与肩同高。
4、速度：因人而异，可分为慢步走（每分钟约70－90步）、中速走（每分钟90－120步）、快步走（每分钟120－140步）、极快速走（每分钟140步以上）。就自我感觉而言，最低有效强度为微出汗、有点喘，但不影响说话。中等强度是内衣有些湿的出汗、喘气，说话连贯性受影响。大强度是大汗淋漓、不想讲话。
按摩穴位减肥法 想瘦那就瘦那。你现在用的减肥方法是哪种?有没有想瘦那就瘦那的减肥方法?按摩减肥是众多减肥方法中的一种，其因操作简单易行、无副作用等受到很多减肥者的喜爱。按摩穴位减肥可以痛经活血，促进脂肪分解，达到减肥的目的，下面小编就具体介绍下：
手臂
手臂松弛比较明显的就是手臂内侧，按压上去缺乏弹性，常有肿胀感，严重的时候甚至觉得有些麻痹。并且今天的手臂可能明显比昨天粗!这类手臂通常是因为血液循环以及代谢不畅，淋巴阻塞，或者是长期姿势不良造成的。检查你的日常惨淡，是否喜欢吃盐分高的食物、睡前喝水过多。通畅办公室的电脑OL和不爱运动女生，最容易称为这类粗臂。
按摩步骤
1、阳池穴：位于手背部的穴位。将手腕背曲后，可见到腕部有一粗大的皱纹，阳池即在其中央，它也常被称为散热的穴位。一般宜用对侧手拇指肚按压。
2、曲池穴：位于屈肘时出现的皮皱前端。压迫时会引起强烈疼痛，指压时应将肘关节屈曲并靠近身体，使肌肉松弛，有利于刺激的传导。左右各10次。
3、大陵：位于手腕内侧皱纹中央。宜用拇指按压，每2-3秒略停，必须有节奏的进行。
按摩方法及时间：手腕至肩部有几个减肥穴位，应由远端开始依次指压。每个穴位按摩各以左右10次为一组。
胸部
刺激穴位丰胸的特点是没有疤痕、方便执行，只需要用手指刺激穴位即可，穴位如同胸部开关，一旦被开启打通，乳腺就得到刺激，自然而然地第二次发育，就可把松弛下垂的问题一并解决。
按摩步骤
1、中府穴：腋下往上一寸半、乳头旁间二寸、锁骨下第一条和第二条肋骨之间的接缝处;以双手食指和中指点按该处，点按力度直到该处有酸胀感，持续10-20次。
2、屋翳穴：乳头直上、第二条肋骨和第三条肋骨之间接缝处。
3、乳根穴：两边乳头对下来到乳房底下的正下方处，一边一个。
2-4穴位按摩手法
将十指并拢，顺腋下乳房两侧从外往里划拳，注意中指指腹用力点在膻中、屋翳、乳根等各穴位，让这三个穴位都各有酸胀感，循环往复，左右各20次。
按摩穴位减肥法 想瘦那就瘦那
腰腹部
腹肌就好像人身体的一件天然紧身内裤，收紧与拉平腹壁可防止大肠、胃、小肠等内脏外凸。同样数量的脂肪，如果腹肌发达，有腹肌的约束力，小腹就不会突出、松弛。而随着年龄的增长，肌肉会日渐衰老，力量逐渐减弱，当腹肌一旦松弛，脂肪就会变得松散，小腹便会臃肿。许多办公室白领经常弓着背或交叉翘着二郎腿坐着，这种姿势使腹部受力最弱，时间一长，最容易造成腹肌松弛。另外，女性在怀孕期间，腹肌被拉长，而生产之后，由于不注意锻炼，使腹肌的张力与弹性变弱。
按摩步骤
1、中脘穴：腹部正中线肚脐以上大约4寸处。
2、水分穴：腹部正中线肚脐以上大约1寸处。按摩水分穴有助于排除体内多余的水分，避免水肿，并且可帮助肠胃蠕动，锻炼腹肌，避免小腹凸出。
3、水道穴：肚脐以下大约3寸处，关元穴左右两侧各向两旁大约2寸处。
4、天枢穴：肚脐左右两侧各向两旁大约2寸处，以左天枢为重点。而按摩天枢穴则可帮助消化、促进肠胃蠕动、排气、废物排泄，当然更有利于消除小腹赘肉。
按摩穴位减肥法 想瘦那就瘦那
臀部
年轻时候即使臀部肉多，却还是非常紧实有弹性，肌肉匀称。但是随着年龄增长，松弛垮掉的臀部让你整个人线条变形，需要坚持使用塑身产品搭配按摩手法，来增加臀部的弹性。判断臀部变形标准：臀部两边呈上扬的弧度，两个弧线连成一个向下圆弧，如同笑脸，一旦松弛下垂，笑脸就变成了哭脸，弧形被破坏。
按摩步骤
1、环跳穴：臀部骨点和腰部两点连线的三分之一处。增强臀部皮下脂肪的代谢能力，消除多余脂肪，同时对下肢痿软、腰痛、便秘等有疗效。使用手掌从臀下大腿根部依次向臀部推送，到达穴位时用力按压穴位点，每天或隔天一次，10次为一周期。
2、承扶穴：臀横纹中点。增强臀大肌细胞的代谢能力，使肌纤维的活性增加，同时对痔疮和腰骶臀股部疾病有效。用手心按压作用在穴位上，让臀纹中心的穴位受到压力感到酸胀，15-30分钟/次，每天或隔天一次，10次为一周期。
3、在臀部两侧做放松运动，用手掌由内向外画圈按摩臀部两边，使脂肪向上聚拢，臀部可更加立体上翘。
以上呢就是小编为您详细介绍的按摩减肥方法，温馨提示，你要是还在为自己的身材发愁不妨就跟着我们一起来做以上的穴位按摩减肥!
神奇玻璃瓶按摩瘦身法 缓解疲劳效果好。你现在使用的减肥方法是哪种?你找到适合自己的减肥方法了吗?对于按摩减肥，相信大家都知道。按摩减肥主要是促动脂肪，使脂肪处于柔软并且容易燃烧的状态。在此过程中还可以配合使用神奇宝物——玻璃瓶，玻璃瓶具有锦上添花之功效。
使用道具
普通的玻璃瓶，要是想热敷的话，可在瓶内装入温热水，玻璃瓶不仅可以进行按摩减肥，还能用瓶口、瓶身代替人的手指、手掌等部位，进行推拿按摩。
往上滚动 收紧小腿
做法：医师表示，小腿内侧容易积聚脂肪，发生水肿，对小腿进行按摩，可帮助促进血液循环，可利用瓶身从脚踝往上滚动至膝盖下方，左右脚滚动各约5～8拍，每个8拍中间可稍做休息。
足下滚动 舒缓疼痛
做法：用右脚足弓轻轻滚动玻璃瓶，左脚不要离地，可手扶墙壁保持平衡，右脚滚动5～8拍时，换左脚练习。为了防止滑倒，可在玻璃瓶下要垫上地毯或毛巾。
小腿外侧 轻拍拉紧
做法：专家表示，小腿外侧多是肌肉不是脂肪，因此按摩的重点在于舒缓腿部肌肉的紧绷及僵硬，可以让腿型变得更好看。可手握瓶口处，沿着小腿外侧轻轻拍打脚踝上方至膝盖下方的范围，方向和次数不拘，直到感觉肌肉放松即可。力度要适中，以免受伤。
大腿内侧 夹压提臀
做法：玻璃瓶夹在大腿中间，位置约在膝头上方位置，双手使劲往外扳，大腿往内用力夹紧，使玻璃瓶不至于掉落，用力约1～8拍，稍作休息后，可以重复5～8拍，这个动作可有助提臀。在夹压动作前，可在瓶中装入温水，在按摩的同时能同时收到热敷之效果。
膝盖后侧 舒缓肌肉
做法：璃瓶横放在膝盖后侧，利用膝盖夹压的力道，帮助刺激膝盖后侧的膝窝处。如果膝盖后侧的韧带疲乏，很容易让人感到酸痛，出现这样的情况后，水肿的现象就会发生，利用夹压玻璃瓶的方式可有效改善这一情况，促进血液循环。可采用夹压、放松的方式交替进行，左右各重复5～8拍，每个8拍可稍作休息，注意力道拿捏勿过重。
以上就是小编为您详细介绍的玻璃瓶按摩减肥，温馨提示，玻璃瓶按摩不仅可以瘦身，还可以缓解一天工作的疲劳哦，上班族不妨在晚上休息的时候做一做。
按摩可以瘦脸吗 消除脸部水肿很有效。你是哪种脸型呢?现在很多MM比较钟情于V脸型，认为V脸很是性感撩人。但不幸的是有的MM的脸却是胖嘟嘟的，很可爱，但没有型!这可愁怀了爱美的MM，其实也不用这么悲伤，这样的脸型还是有救的，下面我们就介绍中医向我们推荐的可以瘦脸的三个穴位：
颊车穴、下关穴
位置：颊车穴位在下巴骨外侧，由耳朵下方沿著下巴骨后端，一路往下可摸到下巴骨有明显转折处，转折处向前上方就能摸到的明显肌肉隆起处，按压下去有明显酸胀感。下关穴位于颧骨下方、颊车穴上方。
说明：很多人面临紧张和压力时，会不自觉地咬紧牙关，甚至在睡眠时也用力磨牙，长期下来容易造成咀嚼肌与咬肌逐渐紧绷，越来越凸起，脸也随之越来越往两边发展。
方法：先要用大拇指按摩颊车穴放松紧绷的肌肉，再慢慢往前上方按压至两颧骨下方下关穴，每天操作约10至20次，可拉提脸部曲线，预防老化与下垂，保持脸部肌肉及皮肤的弹性。此外，在下午和傍晚容易合并发作头痛的民众，多按摩颊车穴，也能达到放松止痛之效果。
承泣穴
位置：眼睛正下方，眼眶骨下缘凹陷处、眼轮匝肌上。
说明：下眼睑有错综复杂血管网路供应眼皮足够的水分与营养，保持眼睛的明亮和角膜的湿润，若用眼过度、睡眠不足、或过敏性鼻炎反覆鼻塞与流鼻水，就会导致眼睛周围循环不良，容易出现眼袋及泡泡眼，使脸看起来又浮又肿。
方法：先要从下眼皮内侧开始，以食指轻轻往外侧按摩，经过承泣穴后再往外侧推按直到眼睛外侧。建议在睡前与早上起床各按摩10次，午餐休息或是工作中休息时补充按摩5至10次，不但可消除水肿，更可恢复眼睛的疲劳，常保明亮双眼。
风池穴
位置：风池穴位在头部后方，头骨下方2个深窝处。
说明：风池穴周边肌肉群薄且紧贴头骨，遇到失眠、紧张或压力时容易紧张，连带造成脸部肌肉紧绷且凸起，整个人脸看起来也会大一号，长久下来更会导致脸部循环不良，易有青春痘、黑斑及黯沉等面子问题。
方法：风池穴具有驱除风邪、调节免疫之效果，常用于改善因过敏与反覆感冒导致脸部水肿的患者，但若在睡前搭配精油按摩此部位，也可以达到放松头部侧面与头顶肌肉的效果，改善气血循环，让人一夜好眠，消除脸肿。
以上呢就是小编为您详细介绍的可以瘦脸的三个穴位，需要注意的是，按摩前先要清洗双手、剪指甲;在按摩过程中还可以配合使用按摩霜，这样效果会更好哦!
食物中毒之后我们除了通过喝药、去医院就医、食疗、控制饮食等方法来帮助治疗之外，按摩也是一个不错的选择，只要轻轻按摩不同的穴位，中毒者不需要受到一点儿伤害、也不需要吃一点儿药就能够治好食物中毒，这是多么好的一件事情啊。
一、食物中毒的表现
食物中毒之后患者们会出现浑身乏力、头晕恶心、腹部疼痛的症状，严重者会出现胸部憋闷甚至休克，因此出现食物中毒之后应当紧急治疗。
二、食物中毒按摩的穴位
中医流传下来的穴位按摩对于治疗食物中毒也有很好效果，如果发生食物中毒，我们可以按摩以下穴位帮助缓解病症。
1、按摩天枢穴
天枢穴非常很好找，就在我们的肚脐左右的4cm的部位。轻轻按摩这个部位对于缓解食物中毒非常有效果。
2、按摩冲阳穴
冲阳穴对于保护胃部，调节胃部功能变正常有很好的效果，食物中毒之后我们可以按摩冲阳穴。冲阳穴就在我们脚背上的第二脚趾和第三个脚趾中间的部位。
3、按摩膈俞穴
食物中毒之后患者可以按摩膈俞穴，膈俞穴对于胃部也有很好的效果，能够帮助缓解食物中毒带来的伤害。膈俞穴的位置就在我们肩胛骨下面的底线上、脊柱向外面的三厘米处。
4、按摩中脘穴
中脘穴对于治疗食物中毒也有很多的效果，食物中毒之后患者也可以通过按摩中脘穴有很好的效果。中脘穴的位置也很高，就在连接胸骨下端与肚脐的线中间。
结肠是身体的重要部分，是连接直肠的，主要是分布在腹部后壁上，形状似M字型，主要是连接肠道的主要部位，是非常重要的部分，而且我们出现在平时吃完饭之后是不能进行的，很容易会导致出现肠胃炎或者阑尾炎的，所以建议大家可以来了解一下结肠在我们类型有哪些吧。
在右髂窝内续于盲肠，在第3骶椎平面连接直肠。结肠分升结肠、横结肠、降结肠和乙状结肠4部，大部分固定于腹后壁，结肠的排列酷似英文字母“M”，将小肠包围在内。结肠的直径自其起端6cm，逐渐递减为乙状结肠末端的2.5cm，这是结肠肠腔最狭细的部位。
(一)升结肠 升结肠 ascending colon居盲肠与结肠右曲之间，其长度因盲肠位置的高低而异。升结肠后壁借结缔组织贴附于右肾和腰大肌前面，活动度甚小。
(二)横结肠 横结肠 transverse colon起自结肠右曲，向左横行，止于结肠左曲。横结肠由横结肠系膜连于腹后壁，活动度大，横结肠中部下垂至脐或低于脐平面。结肠右曲 right colic fiexure又称肝曲，位于肝右曲下方和右肾下端的前方。结肠左曲 left colic fiexure又称脾曲，其位置较结肠右曲为高，接近脾和胰尾，故结肠左曲的位置较高较深。
(三)降结肠 降结肠descending colon自结肠左曲起，沿左肾与腰大肌前面下行，至左髂嵴处续于乙状结肠。
(四)乙状结肠 乙状结肠sigmoid colon自左髂嵴水平开始，沿左髂窝转入盆腔内，全长呈“乙”字形弯曲，至第3骶椎平面续于直肠。乙状结肠借乙状结肠系膜连于骨盆侧壁，活动度较大。
饮食养生
运动养生
