随着年龄的增长,我们血管内的脂质沉积会越来越严重,最终形成动脉硬化,严重影响我们的全身重要脏器供血。血液垃圾不清,当心病缠身!
常吃一种家常食物,就能将其化解于无形,冬天吃它再好不过!
抑制胆固醇、加速排泄胆固醇
日本东京大学对130种食物抑制胆固醇的功效进行研究,发现红薯的作用是其他食物的10倍。所以,如果你胆固醇高,就可适当多吃两块红薯。
此外,红薯中膳食纤维比较多,对促进胃肠蠕动和防止便秘非常有效。这也能加速胆固醇的排泄。
辅助控血糖
奥地利维也纳大学的一项临床研究发现,2型糖尿病患者在服用白皮红薯提取物后,其胰岛素敏感性得到改善,有助于控制血糖。
降低中风风险
红薯是绝对的高钾低钠之王。有研究发现,红薯等富钾食物可将中风的风险降低20%。
这种家常食物,就是红薯。是生活中特别常见的一种食物,被称为菜篮子里的冠军菜。
冬天吃红薯
红薯为什么有清理血液垃圾的功能?这和红薯本身含有的丰富营养物质是离不开的。秋天吃红薯,能够清理血液垃圾,祛病强身,延年益寿,一定要记得吃一些!
清除血管斑块、防止动脉粥样硬化
红薯含有大量黏液蛋白和钾元素,可以保持血管壁的弹性,清除血管壁上的胆固醇硬化斑块,防止动脉粥样硬化的发生。
清除体内的自由基
红薯中含有丰富的胡萝卜素。这是一种非常有效的抗氧化剂,可以抑制低密度脂蛋白发生氧化而沉积在血管壁上,也有助于清除体内的自由基。
辅助降血压
美国营养学家乔伊鲍尔指出,红薯的辅助降压效果主要归功于其中富含的钾元素。
因为钾和钠是影响血压高低的重要元素,如果人体摄入足够的钾,就会促进血液排泄掉多余的钠;食用富含钾的食物,还会促进体内矿物质水平的均衡,并最终起到一定的辅助降压作用。
总之,对于高血脂、高胆固醇血症、高血压以及脂肪肝患者来说,适量多吃一些红薯,或者将红薯当做零食,是一种非常健康的做法。
吃红薯禁忌
红薯一定要熟透再吃
吃红薯烧心配点小咸菜
消化不良慎吃红薯
午餐吃红薯最适宜
元钱一斤的家常菜,抗癌消炎被誉为血栓清理工
医生常讲:人与动脉同寿,如果人体的动脉被堵塞、硬化,人离死就不远了。我国的心脑血管使用年限平均为75年,因此我国人民的平均寿命就是75岁。
血管是否健康关系到人的寿命长短,在家常菜里有一种蔬菜,被誉为血栓斑块清道夫,它就是圆白菜。
卷心菜
结球甘蓝又名卷心菜、洋白菜、疙瘩白、包菜、圆白菜、包心菜、莲花白等,约90%的成份为水,生卷心菜富含维生素C、维生素B1、叶酸和钾,烹制后的卷心菜也含有丰富的维生素C、钾和叶酸。
日本科学家认为,卷心菜的防衰老、抗氧化的效果与芦笋、菜花同样处在较高的水平。在抗癌蔬菜中,卷心菜排在第五位。
圆白菜富含维C、膳食纤维、胡萝卜素,可降胆固醇、降血脂,防止动脉粥样硬化。是动脉硬化患者、肥胖者的辅助食疗菜品。所以,圆白菜就是血液的垃圾清理工。
适宜人群:所有人,特别适合孕妇和消化道溃疡患者。
用量:一次食用70g
卷心菜的其它功效
1、抗癌
亚硝酸铵是致癌物,圆白菜的酶可分解亚硝酸,消除了亚硝酸胺的致变异作用,抗癌防癌。癌症患者同样适合吃圆白菜,因为它能使人的免疫力提高,保障癌症患者的生活质量。
2、消炎
新鲜的圆白菜含杀菌消炎作用的物质。无论是胃痛牙痛、蚊虫叮咬、咽喉肿痛、外伤疼痛之类由炎症引起的疼痛,吃圆白菜都可有效缓解。
3、促进消化
多吃圆白菜,可增进食欲,促进消化预防便秘。圆白菜也是糖尿病和肥胖患者的理想食物。
4、防治高血压
圆白菜中的钾的含量较高,因此对防治高血压很有益处。钾的摄入对心脑血管都非常有帮助,而且可以拮抗钠,从而防治高血压。
5、抗衰老
圆白菜中含有丰富的维生素C、维生素E、-胡萝卜素等,总的维生素含量比番茄多出3倍,因此,具有很强的抗氧化作用及抗衰老的功效。
食用禁忌
一般人群均可食用。
特别适合动脉硬化、胆结石症患者、肥胖患者、孕妇及有消化道溃疡食用。
但皮肤瘙痒性疾病、眼部充血患者忌食;
圆白菜含有粗纤维量多,且质硬,故脾胃虚寒、泄泻以及小儿脾弱者不宜多食;
对于腹腔和胸外科手术后,胃肠溃疡及其出血特别严重时,腹泻及肝病时不宜吃。
圆白菜具有补血的作用,血液黏稠的人不能吃。
食疗菜谱
圆白菜适于炒、炝、拌、熘等,可与番茄一起做汤,也可作馅心。但需要注意的是,烹调过度会使香味丢失,也大大减少其营养价值,因此,应在最后加入圆白菜。
圆白菜炒番茄
材料:圆白菜、番茄、葱花适量;
做法:
1、先将番茄用开水稍烫,去皮切块;圆白菜洗净切片;
2、油锅烧熟后,放葱花煸香,加圆白菜炒至7成熟;
3、投入番茄,略炒,再加入精盐,酱油烧至入味,点入味精拌匀即成。
功效:酸甘开胃,益气生津。适用于身体疲乏、心烦口渴、食欲不振等病症。常人食之,能防病抗病健壮身体。
凉拌圆白菜
材料:圆白菜、洋葱、红椒、蒜、姜、醋适量;
做法:
1、圆白菜手撕成片,洋葱切丝,蒜切碎,切少许红椒;
2、锅加水,嘀少许油,盐烧开,倒入卷心菜,焯一下捞出;
3、姜蒜醋,盐,糖,椒麻油调成汁;
4、植物油加热浇到蒜泥上,调好的汤汁倒入食材拌匀即可。
圆白菜生吃比炒熟了吃更有营养,因为炒熟的过程中会导致它的营养素大量的流失,而生吃则可更多的保留圆白菜的营养成分,建议老人家经常吃一些圆白菜,对老年人的心脑血管疾病会有很大的帮助。
一直民间就有早上吃好,中午吃饱,晚上吃少的说法,其实对于每天早出晚归的上班族而言,晚餐只吃少是远远不够的,还要远离以下6种食物。
一、晚上不吃姜
生姜本性属温热食物,有散寒暖体,温胃和促进血液循环之功效。早上吃生姜,能够加速血液循环,使人头脑清醒,精神振奋,并且通体温暖。但是晚上吃姜则会使人体精神亢奋,影响睡眠,从而阻碍人体应在睡眠中进行的自我修复,对身体造成不必要的损伤哦。
二、晚上不宜吃甜品
很多人都喜欢在晚餐后进食甜品,感觉这样一餐才完整,但过于甜腻的东西很容易给肠胃消化造成负担。另一方面,甜品中的糖分很难在休息的状态下分解,进而会转换成脂肪,容易造成肥胖。长此以往也有引发心血管疾病的可能。
三、晚上不吃油腻食物
油腻食品应拒绝。油腻的食品不仅包括油炸类食物,还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等。这些食品吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担,刺激神经中枢;影响睡眠质量。而三高人群更应该严格控制。
四、晚上不宜吃高钙食物
晚上进餐也不适合食用钙质过高的食物,如虾皮、软骨鱼类等。由于晚间五脏都相继进入休息状态,高钙食品中的钙质分解后容易堆积在肾脏和尿道中,引发结石。
五、晚上不宜吃胀气食物
有些食物在消化过程中会产生大量气体,导致胀气。如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。过度的腹胀感不仅使肠胃有不适感,也影响睡眠。所以晚间也应该尽量避免进食此类食物哦。
六、肝火旺者晚上不喝牛奶
晚上喝了牛奶后会使得肝火旺盛,不利于人体夜间排毒,而且会使人觉得口干舌燥想要半夜起来喝水,不利于睡眠。而且牛奶本身也是一种过敏源,晚上喝牛奶也很容易导致消化不良等问题。
【导读】经期来不能吃这八种食物,女性在经期来的时候饮食生活是非常关键的,如果吃的没有正确选择,那么女性经期什么东西不能吃呢?一起来了解下经期来不能吃这八种食物。
经期来不能吃这八种食物
1、油炸食物
很多营养学家都将油炸的食物称作是垃圾食物,因为它不但含有较高的油脂量,食用之后还难以消化,同时也含有多种致癌物质。对处于月经期的女性而言,油炸食物更是一大有害食物。受体内分泌的黄体酮影响,经期女性皮脂分泌增多,皮肤油腻,同时毛细管扩张,皮肤也会变得异常敏感。在月经期进食油炸食物,增加了皮肤的负担,容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎等皮肤问题。由于经期脂肪和水的代谢减慢,此时吃油炸食品,脂肪还容易在体内囤积。
2、浓茶
月经期间,女性的失血量很大,贫血也常常伴随而至。改善贫血症状,就需要及时补充各种含有铁元素的食物。但是浓茶中含有的鞣酸与铁结合之后,会产生沉淀,影响铁的吸收,导致身体因不能及时补充铁元素而加重贫血症状。
此外,浓茶含咖啡因较高,能刺激神经和心血管,容易导致痛经、经期延长或出血过多。
3、西瓜
女性的子宫环境处于温状态时才能将经血排得干净。但是西瓜是一种寒凉食物,容易让经血结块,成淤血之后就排不出来,就会引起经痛。加上女性的体质本就属阴,经常吃寒性食物会导致阳气的泄露,导致子宫受到损伤,严重时会出现闭经或经量减少等现象。
4、汽水
汽水中含有大量的磷酸盐,同铁元素结合后会产生化学反应,影响铁的吸收。因此,在月经期间喝汽水,会容易出现经期乏力,疲惫,精神不振等情况,甚至会痛经的现象。除了影响月经之外,汽水中含有大量的碳酸氢钠,与胃液中和后会降低胃酸的消化能力和杀菌作用,影响食欲。
5、巧克力
很多人以为在来经时候吃巧克力可以缓解痛经,还能为身体增加能量,这是一种错误的认识。巧克力中含有儿茶酚胺,它能使女性在经期加重经期烦躁和乳房疼痛。
巧克力属于高糖类甜食,不但无法改善经期的不适症状,还会引起血糖不稳定,影响体内的荷尔蒙平衡,加重不舒服症状。
6、白酒
含有高浓度酒精的白酒,对于经期的女性会产生严重的伤害。女性在生理期期间,对酒精酶的分解能力会降低,在短时间内摄入高浓度酒精的白酒,会促使血液中残留大量的酒精,这些酒精最终会成为对身体有害的酸性物质,伤害肝脏。
此外,饮酒会加速血液循环,导致月经量增多,诱发痛经。
7、冷饮
尤其是在闷热的夏季,冰爽刺激的冷饮就成为很多女性唯一的解渴降暑食物。但是,不管是生理期还是非生理期,经常喝冷饮都会对女性的子宫造成严重的伤害。
此外,在来经期间,盆腔和阴都会处于充血状态,大量喝冷饮,人体受到寒冷刺激后会引起子宫、盆腔内血管痉挛,促使血管收缩,造成经量减少,伴随出现月经期缩短甚至停经。
8、花椒、丁香、胡椒
月经期间的饮食应该要以清淡、营养丰富的食物为主,不宜进食刺激性强的辛辣食物。花椒、丁香、胡椒同属于刺激性食物,能刺激血管扩张,容易引起月经提前、痛经或经量过多。
肾主藏精,而精气是否充盈是呵护健康的基准。同时肾脏还是人体重要的解毒器官,但若肾脏中蓄积毒素后,则会使得人体出现水肿、心悸、失眠等不良现象产生,所以排出肾脏毒素是养生的重点。
而今天小编为大家介绍几种清肾脏毒素的食物,你只要常吃则能帮助肾脏排毒,呵护肾脏。
为大家介绍几种清肾脏毒素的食物
黑豆:中医认为,黑豆性甘、味平,有补中益气、强肾排毒的功效,特别适合肾虚患者食用,既能增强肾脏机能,还能促进肾脏排毒。
黄瓜:黄瓜中含有丰富的黄瓜酸,这种物质能增强人体新陈代谢的速度,有助体内毒素的排出。同时,黄瓜还能清洁尿道,辅助肾脏排出泌尿系统中的毒素。
莲子:莲子蕴含钙质、钾、磷、维生素等多种营养素,在为身体进行养分补充的同时,还能促进肾脏的排泄机能,有助毒素的排出。
山药:山药性甘、平,并归肾、脾经,有很好的滋肾益精、助消化的养生效果,对于增强肾脏的排毒机能很有帮助。而蒸山药吃便是极好的食疗选择。
桑葚:桑葚中富含膳食纤维和纤维素,被人体摄入后能促进肠胃的蠕动,有效减轻肾脏的分解负担,快速清除肾脏中的垃圾.
黑木耳:黑木耳可以活血益气,并能消除血液中的热毒,并避免肾脏中毒素的不良淤积,所以多食点黑木耳是清除肾毒的佳选。
香菜:香菜性温、味甘,能利尿通便、健胃消食,同时多吃点香菜还能促进肾脏毒素的排出,呵护其健康,所以在日常烹调食物时,放点香菜作为搭配是极好的,或者榨成香菜汁饮用也是不错的。
如何促进肾脏毒素的排出?
早晨5-7点是肾脏排毒的最佳时段,因此早晨起床之后及时的空腹喝一杯温开水能有效的促进人体的新陈代谢,并促进肾脏中毒素的排出。
另外,在日常饮食中少食过咸、油腻食物,以免加重肾脏分解的负担。除此之外,食补不如觉补,每天保证7个半小时的睡眠时间也是很有必要的,尤其需保证晚上11点就进入深度睡眠状态,有利于肾脏的修复。
人在新陈代谢时会产生很多人体垃圾,这些垃圾过量沉积在体内,如果不及时排除,会使人慢性中毒,从而引发多种疾病。下面三种简单方法,可轻松排出体内“垃圾”。
主动咳嗽排肺中垃圾
肺是人体最易积存毒素的器官之一。自然界中的粉尘、金属微粒及废气中的毒性物质,通过呼吸侵入肺脏,对肺脏造成损伤,又自肺脏进入血液,通过血液循环而“株连”全身。
此时,可以借助主动咳嗽的方法对肺进行“清扫”。
方法:每天清晨、中午或睡前到室外空气清新处深呼吸,在深呼吸时缓缓抬起双臂,然后咳嗽,使气流从口、鼻喷出,咳出痰液。每做完一遍后进行数次正常呼吸,只要每天坚持,肺部可保持清洁。
运动出汗排出皮肤垃圾
皮肤是人体最大的器官,经它排泄的废物多达170多种,人的一生中约有18千克的皮肤会以碎屑的形态脱落下来。
其次,还有大量的毛发、头皮屑等废物脱落。经汗液蒸发的尿酸、尿素、盐分、皮脂腺的分泌物等等都能从皮肤散发。这些废物与毒素可以通过运动出汗的方式,随汗液排出体外。
专家建议:运动前要多饮淡盐水,以增加出汗量,可以达到清除污物护理皮肤的目的。
排毒食物清除体内垃圾
A.菌类食物:黑木耳、香菇、蘑菇等,这些食物具有清洁血液和解毒的功能。
B.动物血:鸡、鸭、鹅、猪血等,特别是猪血中的血浆蛋白,经过人体胃酸和消化液分解后,能产生一种解毒物质,与肠道的粉尘、有害金属微粒发生化学反应,使其成为不易被人体吸收的废物而排泄掉。
C.豆类汤:如绿豆汤,可清热解毒,促进体内多种毒素的排泄。
D.鲜果汁:常喝新鲜果汁、蔬菜汁,有助于将积累在体内的毒素溶解,排出体外。
E.海藻类食物:海带、紫菜中的胶质能促进体内的放射性物质随同大小便排出体外,以减少放射性物质在体内的积累。
F.还原食物:韭菜、南瓜、葱、番茄、胡萝卜、大豆、核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏等食物,能清除自由基。
G.多饮水:多饮水能“冲洗”肠道。肠道是粪便形成并积存的场所,清除肠道中毒素的办法是每天清晨空腹喝1杯温开水,并定时排便,尽量缩短粪便在肠道中停留的时间,让毒素尽快排出体外。
据前沿医学研究发现,人类长寿的钥匙存在于染色体上的端粒,端粒长则寿命长,反之则寿命短。虽然目前尚不能通过人工技术激活端粒延长寿命,但可以从改善生活习惯入手,使端粒得到保护或延长,进而达到延年益寿之目的。
1、减轻压力
美国加州大学的一项研究发现,经常感到压力大的女性,其基因端粒的长度比压力小的女性短,差距相当于早衰老10年。而退休女性的端粒则相对更长,说明压力减轻后,端粒可得到一定程度的恢复。专家指出,通过聊天、听音乐、冥想打坐等方式缓解压力,可使端粒酶活力提高,进而起到延长端粒、延年益寿的作用。
2、坚持锻炼
研究发现,锻炼身体既有助于消除压力,也有助于提高端粒酶活力。特别是中老年女性,若坚持锻炼,延寿效果更好。当然,运动计划应切合自身健康状况,量力而行。
3、经常吃鱼
一项有关营养对人体端粒影响的研究发现,吃鱼能改善并保护端粒,而鱼中含有的欧米伽-3脂肪酸是其中的关键所在。营养专家介绍,三文鱼、金枪鱼等含欧米伽-3脂肪酸最多,可抵抗炎症和氧化损伤,进而对端粒起到保护作用,建议成年人每周至少吃两次鱼。除了吃鱼外,食用油中,亦舒堂火麻油是欧米伽-3脂肪酸含量最高的,还具有改善三高的作用。
4、拒绝肥胖
肥胖会导致慢性炎症,进而出现氧化损伤,加速人体衰老进程。
多补充天然维生素。维生素b12、c、e有抗氧化和抗炎作用,可保护端粒免受损伤。对于健康的成年人来说,合理膳食就能摄入人体必需的各种维生素,且抗衰老效果会更好。
5、增加膳食纤维
美国科学家研究发现,膳食纤维除能促进消化之外,还能延长端粒的长度。而全谷物食品、豆类、茄子、菠菜等都是触手可及的高纤维食物。
竹笋一年四季皆有,但唯有春笋、冬笋味道最佳。春笋产量高、价格便宜,它不仅肉质脆嫩,清香纯甜,而且营养价值很高,下面跟小编一起去看看下文的具体介绍。
竹笋所含的蛋白质中,至少有16~18种不同成分的氨基酸,其中赖氨酸、色氨酸、苏氨酸、丙氨酸等都是人体所必需的,真是好处多多呀。
竹笋就是体内垃圾的清道夫.竹笋甘寒通利,其所含的膳食纤维可以增加肠道水分的储存量,促进胃肠蠕动,降低肠内压力,减少粪便黏度,使粪便变软有利排出,有利于治疗便秘,预防肠癌。
竹笋含有一种白色的含氮物质,构成了竹笋独有的清香。它具有开胃、促进消化、增强食欲的作用,可用于治疗消化不良。
竹笋低糖、低脂,富含膳食纤维,可降低体内多余脂肪,消痰化瘀滞,对高血压、高血脂、高血糖的治疗有益,且对消化道肿瘤及乳腺癌有一定的预防作用。
值得注意的是,由于竹笋中含有较多的草酸,会影响人体对钙的吸收,因此,正处在长身体阶段的儿童不宜多食;有尿路结石者也不宜食用;对春笋过敏者则应忌吃。
澳大利亚食品专家称,新鲜竹笋在食用之前若处理不当,会使人接触到有毒物质氰化氢。因此,处理竹笋时可先将竹笋纵向切成两半,剥掉所有的叶子,去掉有粗糙纤维的根部,然后把竹笋切成薄片,在淡盐水中煮8到10分钟。这样,不仅可去掉大部分草酸盐和涩味,还可避免氰化氢中毒。
很多人一感冒发烧就会出现咳嗽啊或者是肺炎等问题,肺部其实是很脆弱的一个器官,我们要注意保护它,同时也要注意吃一些清肺的食物,吃些什么比较好呢,一起来看看小编的这些食物介绍吧。
银耳
食物简介:真菌类银耳科银耳属植物,有“菌中之冠”的美称。性平,味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品,又是扶正强壮的补药。
蜂蜜
食物简介:蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之种还含有各种维生素、矿物质和氨基酸。蜂蜜含有丰富的果糖,可以很容易被吸收和利用,而且还可以有清肺滋阴的作用,具有解毒润燥的功效。
雪梨
食物简介:常见水果,因肉嫩白如雪,故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。白色入肺,故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大,性略寒,可以生津润燥、清热化痰。可以选择雪梨汤啊或者是银耳雪梨都是不错的养肺滋阴的食谱。
关于可以清肺的一些食物类型,上面小编给大家介绍了相关的内容了,从上面的这些内容中我们不难看出的是食物不仅仅是可以让我们胃口大开,同时也可以起到保健的作用,这些一定要记住利用起来哦。
常见的这物吃对了一年都不用去医院
带鱼的做法很多,但是想要将带鱼吃的有营养,是需要仔细斟酌一下的,下面这种吃法,功效多多,能治疗很多我们想不到的病症,连医院都不用去了,在家就可以治疗。
带鱼的做法很多,但是想要将带鱼吃的有营养,是需要仔细斟酌一下的
这样一煎一炸吃低胆固醇,还补虚益气。
红烧带鱼
食材
带鱼、姜片、红椒、料酒、老抽、生抽、糖、醋、胡椒粉。
做法
将带鱼去头去尾内脏处理干净后,切断,放入大碗中,撒盐,姜片,高度白酒(或料酒)拌匀后腌制10分钟。
锅中倒入油,加热至7成熟时,调成中火,将腌制好的带鱼块用厨房纸擦干,下油锅煎炸至表面金黄后,捞出,沥干油份。
原锅倒出炸油,锅中留下约1大勺油,下姜片及红辣椒爆炒香味。放入煎炸过的带鱼,倒入开水没过鱼身,续加入调味料,以中小火烧煮入味。最后待汤汁变浓稠后即可熄火,不要都收干,带点汤更容易入味。
干炸带鱼
食材
带鱼。
做法
带鱼处理干净,切小段,加料酒和盐腌15分钟。鸡蛋打散,倒入适量面粉中,加入少许盐,再加入点清水顺一个方向搅拌成糊。
带鱼处理干净,切小段,加料酒和盐腌15分钟。鸡蛋打散,倒入适量面粉中
腌制好的带鱼裹满蛋糊。油七成热,下锅炸裹满蛋糊的带鱼,金黄色捞出。再复炸一遍,这样会更加酥脆。出锅后的带鱼撒椒盐(还可以撒辣椒面)。
身体肥胖,最近在减肥,身体需要排毒,在家做了----洋葱拌木耳,凉拌口味,清爽开胃,排出身体毒素,益于身体健康。
【洋葱拌木耳】
主料:洋葱30g、黑木耳8g、青椒20g、红辣椒20g、
辅料:油适量、盐1g、花椒10粒、干辣椒2g、生抽1汤匙、醋2汤匙、绵白糖2g、辣椒油适量、花椒油适量、香菜适量、
步骤:
1.准备好所有的食材。
2.洋葱去皮切丝,青红椒洗净切丝。木耳洗净入开水中焯烫过凉备用。把所有食材放入碗中加盐。
3.加入辣椒油、加入糖、加少许鸡精。
清毒素食谱洋葱拌木耳
4.加入米醋。
5.炒锅中加底油,小火爆香花椒、干辣椒。
6.将煸香的油浇在菜上全部拌均匀即可。
清毒素食谱洋葱拌木耳
小贴士
1、泡发黑木耳最好用冷水浸泡,这样口感爽脆。
2、拌好后稍放置片刻入味更好。
3、如果用苹果醋代替米醋也别有风味。
洋葱的食用效果
1.杀菌
洋葱的辣味能抗寒,抵御流感病毒,有较强的杀菌作用。
2.促进消化
可用于治疗消化不良、食欲不振、食积内停等症。
3.降血压降血脂
清毒素食谱洋葱拌木耳
经常食用对高血压,高血脂和心脑血管病人都有保健作用。
4.防癌抗癌 延缓衰老
洋葱所含的抗氧化剂 增强细胞的活力 抗癌抗衰老
5.补钙
有助于增加骨密度 防止骨质疏松
总结:今天这款美食适合女性食用,毒素积多,会使人身体出现不适,常吃些这样的食物,排毒又养颜。
饮食养生
运动养生