孕妇水肿吃什么 这些食物消除水肿效果好
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。随着社会的发展，人们更好注重养生，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。养生保健需要注意哪些方面呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“孕妇水肿吃什么 这些食物消除水肿效果好”，希望对您的养生有所帮助。
怀孕对于女人来说确实是一个很辛苦的过程，孕妇会因为孕激素的分泌而发生一系列的改变，其中水肿是孕晚期非常常见的症状表现，水肿的出现不仅会给孕妇带来极大的不便，也会对孕妇的身体健康造成损害，因此一定要注意。那孕妇水肿吃什么好？针对这个问题下面我们一起来看看孕妇可以吃哪些食物消肿吧！
多吃黄瓜！
黄瓜皮当中含有非常丰富的利尿物质，对于缓解水肿问题效果是非常好的。对于怀孕的女性朋友来说，在吃黄瓜的时候，可以不用削皮，直接洗干净黄瓜切片炒熟就可以了，孕期经常吃些黄瓜是可以帮助消除水肿困扰的。
多吃土豆！
土豆的营养价值很高，它当中含有丰富的无机盐，对于孕妇来说，经常吃些新鲜的土豆可以帮助排出盐，同时也能够把身体内多余的水分排出体外，对于消除水肿效果是非常显著的。
多吃芹菜！
怀孕期间孕妇不仅会容易长妊娠斑，同时也容易水肿。这个时候吃些芹菜不仅能够帮助祛斑美白，同时也能够帮助孕妇排出体内多余水分，因此尤其建议孕期间多吃点芹菜。
多吃苹果！
苹果当中含有丰富的纤维质果胶，对于缓解孕期便秘效果是非常棒的。另外苹果不仅能够排出毒素，也不能帮助身体排出多余水分，因此建议孕妇多吃点苹果。
以上就是关于孕妇水肿吃什么好的完整内容介绍。孕期水肿是非常正常的一个生理现象，如果孕妇出现手脚水肿的情况，不需要过度担心，因为这是孕期非常普遍的，只要不是太严重的话都不需要检查，在生活中多吃点消除水肿，排毒利尿的食物就能够很好地缓解水肿情况。
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身体出现水肿非常的常见，有些人晚上睡觉之前喝太多的水，早上起床的时候会感觉身体有些水肿。水肿让我们的身材看上去像是肥胖了一圈。那么吃哪些食物可以很好的消除水肿呢?下面小编就为大家推荐一些消除水肿的食物吧。
消除水肿的食物
红豆
红豆含有丰富的钾元素，有助于排出体内多余盐分。而红豆中含有的皂角苷具有很强强的利尿作用。吃一些红豆可以很好的刺激肠道，让肠胃里面多余的水分去除，还可以让身体的毒素排出体外。吃一些红豆可以很好的促进血液的循环，让新陈代谢更加的畅通。
绿豆
绿豆具有清热解毒，利尿、利水以及消除水肿的功效，绿豆中含有大量的钾元素，可以帮助体内排出多余盐分，解决水肿问题。绿豆有健脾胃的好处，平时吃一些可以让荷尔蒙分泌的更加的正常，女性吃一些效果很明显。绿豆对于肾脏的保护也很大，在排毒的同时，保护了肝脏和肾脏，对于脾胃的好处也有很多。
冬瓜
冬瓜性味甘淡寒，具有利尿消肿、清热消渴等作用，而且冬瓜还具有高含量的钾元素，帮助人体排除多余的钠盐。虽然冬瓜里面含有很多的水分，但是它是消除水肿很好的帮手。冬瓜里面的纤维素和维生素很丰富，可以促进肠胃的蠕动，让身体里面的毒素和水分更快的排出体外。而且吃冬瓜可以促进新陈代谢，还能降脂减肥。
看了上述的食物，大家这下不用担心身体出现水肿了吧。身体出现水肿就要吃一些可以促进身体排出水分的食物，这样对于消除水肿是有很大的帮助的。当然消除水肿也可以通过运动的方法，大家可以选择适合自己的方法，上述的食物效果也很棒。
在生活中很多人在早上睡醒的时候都会明显的发现自己有很严重的水肿的情况，那么在平时生活中出现了水肿的症状应该怎么办呢?以及在平时生活中如果出现了水肿的情况的话是否可以食用哪些食材也能起到一定的缓解水肿的症状的作用呢?接下来我们就一起来看看出现了水肿的情况可以通过食用哪些食材来帮助自己缓解水肿的症状。
水肿吃什么好
1、红豆：在平时生活中如果出现了水肿的情况的话可以尝试着食用一些红豆来帮助自己缓解水肿的症状，因为红豆中含有的钾元素的营养物质极为丰富，食用之后可以起到很好的缓解自身水肿的作用，因为钾元素能很好的帮助排除身体中多余的一些盐分来帮助缓解水肿的症状，而且在食用了红豆之后也可以很好的起到促进身体血液循环的作用。
2、冬瓜：在平时生活中经常的食用一些冬瓜也可以起到很好的缓解水肿的症状的，因为冬瓜自身的食用功效就是利尿消肿的作用，所以在平时生活中出现了水肿症状的人群的话可以尝试着食用一些冬瓜来帮助缓解自身水肿的症状，而且因为冬瓜中含有的钾元素的含量极为丰富，食用之后可以起到很好的排除身体内多余水分的作用，能及时的促进身体肠胃的活动正常进行。
3、西瓜：在平时生活中出现了水肿的情况的话可以尝试着去食用一些西瓜来帮助缓解自身的水肿的症状，因为西瓜中含有的一些营养物质能很好的起到排毒的作用，能帮助人体内多余的水分排出，所以在平时生活中的话可以尝试着食用一些西瓜来帮助缓解自身水肿的症状。
4、海带：在平时生活中出现了水肿的情况的话可以食用一些海带来帮助缓解自身水肿的症状，因为海带中含有的一些甘露醇在被人体吸收利用之后能起到很好的消除水肿帮助利尿的作用，所以在平时生活中的话可以尝试着经常的食用一些海带来帮助自己身体健康的恢复。
在生活中出现了水肿的症状的话可以通过食用一些不同的食材来帮助缓解水肿的症状，因为有的食材自身的食用功效就是有很好的利尿排毒消肿的作用，所以在平时生活中出现了水肿的情况的话就可以食用一些合适的食材来帮助缓解。
水肿是体内有过多体液积聚，是临床比较常见的症状，那么哪些原因会引起水肿呢?有的人是水肿型肥胖，这种肥胖吃什么好呢?水肿是孕妇不可避免的，那么孕妇水肿怎么办呢?一起来看一看。
水肿的原因
(一)心原性水肿：各种心脏病发生右心衰竭时可出现水肿，水肿首先出现在身体低部位，如下肢、臀部、背部等，严重时可引起全身水肿。
(二)肾原性水肿：肾小球肾炎、肾病综合征等均可出现水肿。水肿首先出现在眼睑、面部等疏松组织，严重时蔓延到全身，甚至出现胸水、腹水。
(三)肝原性水肿：如肝硬化时，由于门静脉压升高或肝功能不全引起低蛋白症时，可出现水肿。其特点为发生缓慢，常以腹水为主，全身水肿较轻，下肢明显。
(四)营养不良性水肿：如果是体内营养不良也会导致水肿，这是因为低蛋白血症导致了血管内胶体透压降低，就会导致水肿。经常发生在摄入营养不足、肠道吸收营养有问题或者是有慢性消耗性疾病的人身上。还有，如果体内缺少维生素B1也会间接导致水肿，所以要多加小心。
(五)特发性水肿：女性多见，水肿可出现在眼睑及下肢，其发生原因：
1.部份病人由于直立时交感神经兴奋不足，导致脑部供血不足，通过容量感受器反射地引起醛固酮分泌增加所致，常伴有其它神经衰弱症状。
2.部分女性于经前7-14天出现，月经来潮后消退、可能与性激素功能失调有关。
(六)其他：如结缔组织疾病所致铁水肿(硬皮病、皮肌炎)药物(肾上腺皮质激素、甘草等)所致的水肿;内分泌疾病所致水肿(如粘液性水肿)。
水肿型肥胖
1、红豆
红豆含有丰富的钾元素，有助于排出体内多余盐分。而且红豆中含有的皂角苷具有很强的利尿作用。另外红豆有刺激肠道的功效，能够清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分的新陈代谢。
2、薏米
薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消除水肿作用，还可排走体内多余的水分。用红豆+薏米煮汤来喝，可以排水利尿。但是薏米性寒，体寒的人可以将薏米炒熟后泡水喝，味道就像大麦茶一样香香的。
3、绿豆
绿豆具有清热解毒、消除水肿的功效，而且绿豆还帮助女性维持荷尔蒙分泌正常，保护肝、肾、脾等功能。夏季熬上一锅绿豆汤喝，清凉解暑。
4、冬瓜
冬瓜具有利尿消肿、清热消渴等作用，而冬瓜还含有多种维生素和纤维素，促进肠胃蠕动，排除废物和毒素，是解决便秘的佳食材。无论炒冬瓜还是冬瓜汤，都适合减肥者食用。
5、海带
海带中含有一种叫甘露醇的物质，海带中还含有大量的碘元素，经常吃海带对于甲状腺低下导致的肥胖十分的有效，还能消除人的水肿。此外，海带还能消除人体血液中的胆固醇，减少堆积在心脏和血管中的脂肪，从而降低患高血脂的几率，所以海带也被称为“刮油”的圣品。
6、黑咖啡
黑咖啡中的咖啡因能起到刺激肠胃分泌胃液的作用，帮助消化，促进身体的新陈代谢，润肠通便。黑咖啡的热量很低，喝黑咖啡能增加热量的消耗，有助于加速脂肪的燃烧和分解，达到减肥的效果。同时，咖啡因还能够加速身体排出水分，对去除水肿非常有效。另外喝黑咖啡还能抑制食欲，吃的少自然就会瘦
7、苹果醋
苹果醋中含有很多的营养物质，比如说维他命和果胶等酸性成分。这中酸性的物质能够软化我们的血管，调节消化系统，改善内分泌。碱性的物质比较容易造成水肿，所以苹果醋中的酸性物质和碱性物质中和之后，就能很好的缓解体内的酸碱度，有很好的利尿作用。苹果醋还能增强人体的免疫力。
8、黄瓜
黄瓜具有清热利水，解毒消肿，生津止渴的功效。黄瓜具有很好的利尿利水作用，所以能够用来消除水肿，黄瓜中含有的丙醇二酸物质可以抑制糖类物质转变成脂肪，黄瓜中的纤维素还能促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇。
9、玉米须
玉米须有利尿消肿、清肝利胆的功效。容易水肿的人，都是因为体内循环差所导致，所以一旦出现水肿的情况，简单的方法就是以玉米须泡茶当水喝。制作方法很简答：用热水冲泡玉米须20分钟。每天早晚各喝一杯，一周之后就能看到明星的消肿效果。
孕妇水肿怎么办
1.限制食物中的盐分
盐会加重水肿症状，孕妈要吃些清淡且消肿的食物，如红豆、芹菜、西瓜等。不要吃过咸的食物如腌制食品。
2.保证蛋白质的摄入
牛奶、禽蛋类、肉类、鱼、虾等动物类食物及豆类食物中含有丰富的优质蛋白质。孕妈可经常食用。
3.摄入充足的蔬菜、水果
蔬菜和水果中富含人体所需的维生素、微量元素。可提高孕妈的机体抵抗力，帮助孕妈新陈代谢。因此，孕妈妈应每天进食充足的蔬菜和水果。
结语：很多原因都会导致水肿，关键是要找到导致自己水肿的正确的原因，对症下药，这样才能快速有效的缓解水肿。上面给大家介绍了很多的食物，水肿型肥胖的朋友可以尝试一下，相信会有不错的消肿效果。
有些孕妈妈在这一时期已经开始出现水肿了。许多食物具有一定的利尿作用，食用后可以去除体内多余的水分。水肿的孕妈妈不妨尝试下面的食物，这些食物既可以提供各种营养素，同时又不会出现服用利尿药物后对孕妇和胎儿产生的不利因素。
◎鲫鱼
鲫鱼是一种益脾胃、安五脏、利水湿的淡水鱼，可以消除妊娠水肿。鲫鱼肉是高蛋白、高钙、低脂肪、低钠的食物，经常食用，可以增加孕妈妈血液中蛋白质的含量，改善血液的渗透压，有利于合理调整体内水的分布，使组织中的水分回流进入血液循环中，从而达到消除水肿的目的。
◎鲤鱼
鲤鱼有补益、利水的功效，孕妈妈常食可以补益强壮、利水祛湿。鲤鱼肉中含有丰富的优质蛋白质，钠的含量也很低，孕妈妈常吃可消肿。
◎冬瓜
冬瓜具有清热泻火、利水渗湿、清热解暑的功效，可提供丰富的营养素和无机盐，既可泽胎化毒，又可利水消肿，孕妈妈可以常吃。
素烧茄子、什锦五香黄豆、鲜蘑豆腐汤、红枣鸡蛋汤、红烧蹄筋、鲫鱼汤、香菇炒菜花、红烧鲤鱼、荠菜粥、豆腐熬鲤鱼、红小豆米饭这些都能帮孕妇消除水肿，而且清淡可口。
另外冬瓜鱼汤、冬瓜蒸菌、冬瓜烧海米、冬瓜丸子汤等菜肴性寒味甘，水分丰富，有止渴利尿的功效，可以减轻孕妇的下肢水肿。
维生素k对孕后期妈妈的帮助
维生素K是参与血液凝固的一种重要物质，如果人体缺乏维生素K,就等于缺乏凝血因子，容易出血或出血难止。在临床上，维生素K缺乏的患儿大多数是在出生后3个月内，这部分患儿绝大多数为母乳喂养，维生素K含量偏低。
据介绍，人体自身不能制造维生素K,只有靠食补或肠道菌群合成。由于维生素K比较难以通过胎盘吸收，所以婴儿体内原本就缺乏，同时，没有足够的菌群帮助合成。
目前，正规医院都会在新生儿出生时就补充维生素K,但是，临床上也有一部分15天到2个月内的婴儿，由于滥用抗生素，抑制了肠道正常菌群生长，造成维生素K严重缺乏，从而导致婴儿凝血机制障碍。
记者了解到，目前发现维生素K缺乏的婴儿大多数来自农村，主要因为孕妇没有补充维生素K.目前，国际上使用维生素K预防的总趋势是：由肌肉注射改口服，由1次变多次，由婴儿服用扩展为母亲服用。
医生建议，孕妇从32周至36周起，服用适量的维生素K,直至分娩，临产的孕妇分娩前1小时至4小时肌注或静滴维生素K,同时，新生儿也要补充维生素。除了口服和肌注的方式来补充维生素K,孕妇还可以多食维生素K含量丰富的食物，如菠菜、西红柿及鱼类等。
对长期使用抗生素、腹泻的婴儿要常规补充维生素K.临床上遇到不明原因的患儿出血，在寻找病因的同时，应该立即肌注维生素K,以防进一步导致颅内出血。
准妈妈如何应对孕晚期不适？
到了怀孕最后那几个月，准妈妈的身体变化越来越大。有些变化是怀孕期间的正常显现，有些则应引起重视。
以下症状是孕期难以避免的正常现象，准妈妈不必过分担忧。
◎胃部烧灼
宝宝个头越来越大，胃部受到挤压，再加上孕酮的影响使肠胃蠕动减缓，食物在胃中时间变长，而且准妈妈的括约肌会比较松弛，导致胃液逆流到食道，因而引起灼热的不适感。 应对：准妈妈要少吃多餐。每餐喝一点牛奶，吃完饭不要马上躺下。
◎水肿
到了孕晚期，很多妈妈的脚比平时足足大了两个码子，鞋子都穿不下了。水肿现象从孕中期就开始出现，到了孕晚期，胎儿对下腔静脉的压迫更大，症状也就更明显了。
应对：控盐 运动。千万别吃得太咸。适度运动，散步、游泳、瑜伽都是孕妈妈不错的选择。
Tips:如果出现全身快速又明显的水肿，可能是先兆子痫的前兆，准妈妈要特别小心。
◎耻骨疼痛
孕晚期尤其是临近分娩的时候，很多准妈妈会抱怨耻骨附近疼得厉害。那是因为弛缓素和黄体素这两种激素使得耻骨联合区域变得非常松弛，而骨盆承受了很大的压力，导致了耻骨联合过度分离。
应对：准妈妈要注意多休息。
◎外阴部疼痛
有些准妈妈在妊娠中晚期会感觉外阴部肿胀，同时局部皮肤发红，在行走时外阴出现剧烈疼痛。这种现象就是外阴部静脉曲张。
应对：不要久站，不要穿过紧的裤子和鞋袜，洗澡的时候注意水温不要太热。
怀孕32周食谱精选推荐
1.鸡蛋炒苦瓜
营养分析：苦瓜性凉，味甘苦，有清暑解热、清心明目、除湿治痢的功效，所以在热不思食的夏季，这道鸡蛋炒苦瓜无疑成为调节准妈妈们开胃、清火的下饭菜。苦瓜的新鲜汁液，含有苦瓜甙和类似胰岛素的物质，具有良好的降血糖作用，是糖尿病患者的理想食品。
制作方法：
1、将苦瓜去皮、去瓤、洗净，对剖成四瓣，再切成薄片，加入精盐腌制10分钟后挤出苦水，用清水反复清洗几次，拧干备用；
2、鸡蛋磕入碗中，搅散备用；
3、坐锅点火，下油烧热，倒入鸡蛋液炒成蛋花，盛出待用；
4、锅中留少许底油烧热，先下葱花、姜丝炒香，再放入苦瓜片、蛋花、精盐、鸡精、白糖翻炒均匀，即可出锅。
2.椒盐小饼
营养分析：面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。这款椒盐小饼酥脆可口营养美味，适合孕晚期妈妈食用。
制作方法：
1、取面粉300克加酵母、清水和匀发成面团，待用；
2、取面粉200克加热开水和成烫面团，待用；
3、发面团、烫面团加花椒粉及精盐混合揉匀，搓成粗长面柱，用刀切成2里面长的小段，以手掌压成圆形饼状；
4、平锅上火烧热，加适量油，放入压好的小饼，以小火煎至两面呈金黄色，再加入清水，盖上锅盖，以中火焖干；
5、开锅，加入少许食用油，煎至两面酥脆，即可出锅。
我们的身体中70%都是水分，但是水分没有办法代谢出去就会导致水肿，那么水肿的原因有哪些?水肿有局部的水肿和全身的水肿，水肿的症状有哪些?孕妇也容易出现水肿的症状，孕妇水肿怎么办?
水肿的原因
1、水肿可以是局部的，也可以是全身的。全身性的水肿有的时候会出现胸腔积液，心包积液和腹水等症状，这种水肿主要是老年性的水肿、药源性水肿或者是营养不良性的水肿，还有肾源性和心源性的水肿，这些水肿一般都是因为各种疾病导致的，对人体的危害也是很大的。
2、水肿的程度也可以分为轻度，中度，重度。轻度的水肿就发生在眼睑，眼眶下的软组织，可以看到有些轻度的凹陷，体重也会增加5%左右。
3、中度性的水肿，常发生在全身的疏松组织，这样的组织主要是在压后可以看到明显或者有较深的凹陷程度，恢复时比较缓慢。
4、重度的水肿会发生在全身的组织，身体的皮肤可以看到有紧张发亮的感觉，有的甚至可以有液体渗出。这种现象，有时还会伴有胸腔，鞘膜腔，腹腔积液的形成。
水肿的症状
(一)心原性水肿：各种心脏病发生右心衰竭时可出现水肿，水肿首先出现在身体低部位，如下肢、臀部、背部等，严重时可引起全身水肿。
(二)肾原性水肿：肾小球肾炎、肾病综合征等均可出现水肿。水肿首先出现在眼睑、面部等疏松组织，严重时蔓延到全身，甚至出现胸水、腹水。
(三)肝原性水肿：如肝硬化时，由于门静脉压升高或肝功能不全引起低蛋白症时，可出现水肿。其特点为发生缓慢，常以腹水为主，全身水肿较轻，下肢明显。
(四)营养不良性水肿：主要由于低蛋白血症引起血管内胶体透压降低所致。常发生于摄食不足，肠道吸收障碍、慢性消耗性疾病等。此外，维生素B1缺乏症，也是产生水肿的附加因素。
(五)特发性水肿：女性多见，水肿可出现在眼睑及下肢，其发生原因：
1.部份病人由于直立时交感神经兴奋不足，导致脑部供血不足，通过容量感受器反射地引起醛固酮分泌增加所致，常伴有其它神经衰弱症状。
2.部分女性于经前7-14天出现，月经来潮后消退、可能与性激素功能失调有关。
(六)其他：如结缔组织疾病所致铁水肿(硬皮病、皮肌炎)药物(肾上腺皮质激素、甘草等)所致的水肿;内分泌疾病所致水肿(如粘液性水肿)。
孕妇水肿怎么办
1、休息
孕妇的女性很容易出现水肿，这个时候孕妇就要注意休息，不要过度的劳累，也要避免长时间的站立和行走，轻度肿胀的时候可以通过白天的休息来缓解，还可以适当的提高下肢。休息的时候可以用左侧卧位，能有效减轻浮肿。局部按摩也能有效的缓解水肿。
2、运动
准妈妈们平时还要坚持做一些简单的运动，比如散步。散步能调节小腿的肌肉，改变静脉被压迫的现象。还可以做一些孕妇保健操。
3、饮食
孕妇每天都要保证充足的营养，要摄取动物类食物和豆类的食物。这些食物中含有丰富的优质蛋白，特别是贫血的孕妇，更加要补充铁，贫血和营养不良也是导致孕妇水肿的一种原因。平时还要保证多种维生素和微量元素，平时多吃一些蔬菜和水果。
另外，孕期水肿并不是由于喝水过多所导致的，而是因为子宫压迫或是摄取过多盐分导致体内水分滞留所致，所以，准妈妈们仍然要适量喝水。
4、穿着
穿着紧身的衣服会导致你的血液循环不畅，从而引发身体浮肿。因此，准妈妈怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。选择鞋子时，尽量穿让胀大的脚感到舒适的鞋子。不要穿会压迫到脚踝及小腿的附有松紧带的袜子。
结语：人体很大一部分是水，但是如果水分没有办法正常的代谢就会导致水肿，水肿会对身体有很大的危害，上面给大家介绍了导致水肿的原因，希望大家对此有更多的了解。孕妇也很容易出现水肿，孕妇水肿的时候一定要注意休息，保证充足的营养，不要穿过紧的衣服。
水肿的问题在平时非常常见，这是现在我们很多人都会容易出现的问题，如果我们出现了水肿的情况，这时候首先会让人看起来是非常胖的，这是让我们非常烦恼的问题，所以在平时大家应该对消除水肿的方法有所了解，那么具体怎么做比较好，一起看看吧。
燕麦粥
想要消除水肿，那么首先推荐大家去吃的就是燕麦粥了，这是去水肿的首选食物。燕麦丰富的纤维素可以增加饱腹感降低血脂和胆固醇，消水肿的功效更加不在话下。但是吃燕麦最好自己煮。将天然燕麦和适量的水熬煮开即可食用。如果早餐吃燕麦也可以和牛奶搭配，营养又减肥，这样吃起来的味道也不错，大家完全可以试试吃燕麦来改善水肿问题。
苹果醋
苹果醋是大家熟悉的食物，这是味道酸甜可口的美味饮品，不少人都喜欢服用，而且在其中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用，碱性的体质很可能造成水肿，以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用，产生减轻体重的效果，这样对我们解决水肿问题是非常有好处的，大家不应该错过。
香蕉
除了上面介绍的这些食物，大家在平时还可以去服用些香蕉，在香蕉中是含有丰富钾质的，而且高钾能帮助排出体内的纳，有改善水肿及润泽肤色之效。同时因为香蕉有强烈的促进消化功效，所以可以帮助便秘，防止肚子水肿，对于水肿问题是可以有效消除的。
水肿的问题在平时非常常见，这是让人非常烦恼的一个问题，所以大家在平时需要学会方法去调节才行，通过饮食来消除水肿效果是非常好的，上面介绍的这些食物都是非常不错的，大家经常吃就可以很好的消除水肿，是大家不能错过的。
长时间站立或坐着工作、精神压力引发的荷尔蒙失调，缺乏运动、熬夜、坐长途车、女性经期前或是服用特殊药物，都可能导致静脉循环不佳，以致局部或是全身出现水肿或浮肿现象。多运动搭配正确饮食习惯，同时做一些简单强化肌肉按摩，就能有效改善全身或局部水肿困扰。
速效消除水肿秘诀
脸部：早起脸部和眼部往往会略微浮肿，一方面可能是由于熬夜，另一方面可能是由于睡前喝了太多的水。这时可以将一条沾水湿毛巾放在冰箱里冰20分钟，然后用来敷脸，可以有效的减轻脸部浮肿问题。此外，早上喝杯黑咖啡也能加强排水达到消除水肿问题。但在短时间内消除浮肿却很难，不过可以藉由按摩让肌肉放松，脸也会跟着变紧致。『笑肌按压法』：双手握拳，运用指关节按压笑肌，压到感到酸的点，从中央向外、由下往上按，沿着骨头的弧度按摩。记得先擦保养品或按摩霜再按摩，才不会过度拉扯肌肤。
眼部：将金属汤匙置放冰箱三分钟，拿出后直接按压双眼；或是用微湿毛巾包覆冰块覆盖双眼。由于低温能减缓血液扩张、收紧眼部肌肤，之后以眼部者喱轻拍眼周，可在短时间内促进眼周血液、排水循环，消除肿胀。平常也可多按压眼球正下方的承泣穴与四白穴，除了预防水肿问题亦能减缓眼袋生成。
腿部：如果每天大部分时间都坐在办公室而缺乏运动的人，建议每天睡前平躺腿部靠墙抬腿，让腿和身体呈90°角，持续20～30分钟。这招有助于缓解因为血液循环不好而造成的下半身水肿，特别是对于肿胀小腿非常有效哦；如果时间充裕，建议是每天洗完澡后用，搭配按摩霜或身体乳液，由下而上从脚底开始，往上到小腿经过膝盖直到大腿内侧，揉捏按摩。脖子周围，肩膀，手臂，腰等部位用手轻轻边捏边揉。臀部和大腿内侧的地方，用手指捏起再放下按摩。浮肿地方，脚背上用手指压，脚趾则用手捏，可以促进血液循环。
这样吃消水肿
对于长期有水肿困扰的人来说，最好的消肿方法，还是要透过正确饮食、良好生活作息，再搭配适当运动、按摩，长期坚持，水肿问题会逐渐改善，只要水肿消失了，身体就会更健康，同时会发现身型曲线也被雕塑出来，整个人看起来更加窈窕轻盈！
少吃盐、少吃糖、重口味等刺激性食物。盐含有大量的钠，钠会阻碍水分的排出，从而造成水肿。因此要尽量选择清淡的饮食。对于必要应酬饭局，在吃完饭后记得马上喝点绿茶，补水的同时及时解除油腻，搜刮油脂，避免油腻和重口味造成身体浮肿。
选择利尿水果。可以选择瓜类和柑橘，如香蕉、西瓜、葡萄、柚等，原因是这些水果都含有钾盐，能促进钠盐的代谢，进而有助排水达到消除水肿。
多吃蔬菜。大鱼大肉的日子也要消停一下了，多吃点绿色蔬菜，富含水分和纤维，有帮助排水效果，还能改善双腿线条。像是芹菜、莴苣、西红柿、冬瓜都是消除水肿的好帮手。
多补充钙。如苹果、芹菜等，注意钙质的摄取绝对不能少。钙摄取不足会影响神经传达，甚至产生肌肉痉挛，加重腿肿胀的程度。（每天摄取1200～1350微克的钙。）
多吃含有维生素E、维生素B群食品，因为维生素E具有抗氧化作用，能让腿部肌肉充满活力而不松弛，举例还说，植物油、瘦肉类、乳类、蛋类、绿叶菜及各种干果中都含有丰富的维生素E；而维生素B1可改善双腿疲劳甚至浮肿，维生素B2能加速脂肪的代谢，如海苔、芝麻、花生。
防水肿小贴士
1.不要穿过紧的衣物，特别是在臀部及大腿很紧的牛仔裤、束腹、束腰等会造成腹压增加的衣物。
2.生活规律不要过渡劳累，熬夜容易让眼眶充血，造成眼部血液循环不良，引起黑眼圈及眼袋的问题，此外疲劳、熬夜也会造成身体新陈代谢与血液循环变差的主因。
3.避免长时间穿着高跟鞋，或穿太紧的鞋子。
4.不要久坐或久站，因为长时间固定不动的姿势，都容易造成下半身血液回流受阻，引起下肢浮肿。
水肿并不是一种正常的状态，它多半是由于血液循环不良造成的，眼部的水肿还会造成视力下降，眼部皮肤僵硬等情况，要想避免眼部水肿，晚上睡觉之前就应该认真清洁眼圈，或者在睡觉前在眼下的皮肤贴上黄瓜片，这样贴一段时间之后，坚持下来会有比较明显的让下眼袋更轻松的效果。
眼睛是心灵之窗，每个人都希望自己能够拥有明媚的双眼。然而因为不良的饮食习惯和生活作息，使毒素无法有效排出体外，长期聚集自然出现难看的浮肿。睡前喝太多水、太大的工作压力，睡眠不足、睡觉姿势不当、枕头过低，睡觉时体液一直被聚集在眼部，都会因为体内水分倒流而形成眼睛浮肿。怎样才能消除浮肿，拥有美丽动人的眼睛呢？跟着小编一起来看看吧。
1、睡前认真清洁眼圈。
2、黄瓜片敷眼。睡前在眼下部皮肤上黄瓜片，坚持下来可收到减轻下眼袋的美容效果。
3、勺子按摩法。随身携带一把小汤勺，就是普通的铝制勺子，每天早晚用完眼霜之后，用勺子凸起的部分轻轻按压眼周，可以促进血液循环，舒缓眼周，会有改善眼袋的效果。
4、茶水冷敷
把一小杯茶放入冰箱中冷冻约15分钟，然后用化妆棉浸在茶中，再把它敷在眼皮上，能减轻眼袋浮肿程度。
5、无名指轻压
睡前用无名指在眼肚中央位置轻压10次，每晚持之以恒，以舒缓眼部浮肿的问题。
6、眯眼运动
上眼睑与下眼睑有意识的进行闭合运动，每天做100次以上，坚持这个方法一段时间后，你会发觉眼袋慢慢消失了。
7、维e胶囊。每晚睡前若能用维生素e胶囊中的粘稠液对眼下部皮肤进行为期4周的涂敷及按摩，能收到祛除眼袋、减轻衰老的良好效果。
8、牛奶蜂蜜眼膜。鲜牛奶一小勺、蜂蜜一小勺，充分搅拌均匀，调成稀糊状即可。从眼角处容易出现皱纹的部位开始涂抹上眼膜，为了更好的吸收，可以用指腹轻轻的按摩眼周肌肤，5分钟，30分钟后用清水冲洗，不仅可以有效去眼袋浮肿黑眼圈，还有美白润肤的作用，坚持使用效果更好。
9、用毛巾沾热水，在不烫皮肤的情况下敷在眼睛上，不热的话，再重复沾湿，就这样循环几次热敷，然后再接着冷敷一会儿，利用热胀冷缩原理，可以让眼睛有所消肿。
10、保证每天七、八小时的充足睡眠，睡过头也不行，枕头要垫高，避免水分集中于眼部。
11、睡前少喝水，不喝酒。晚餐吃清淡一些，因为食物盐份过高也会造成水肿。
水肿体质的人看起来会有点胖，因为体内多余的水分难以排出，以至于导致自己看起来有点胖，那么这种情况可以在日常饮食上解决，那么到底吃哪些食物可以缓解此症状呢?下面一起来看看。
水肿体质吃什么
1、冬瓜：冬瓜对于减肥人群而言是一种廉价的减肥食物，味道比较淡，食用之后有利尿的作用，以至于将体内的多余的水分及时排出，并且它所含的纤维素很丰富，从而促进肠胃的蠕动速度，将体内的废弃物和毒素排出体外，促进身体的健康。
2、香蕉：香蕉对于减肥也有很大的帮助，可以它富含钾离子，从而将体内多余的钠离子排出体外，那么就可以改善水肿现象。
3、苹果醋：苹果醋中果胶可以促进肠胃的蠕动，碱性体质的人很容易出现水肿，而苹果醋属于酸性，进入身体之后可以中和酸碱度，使它达到平衡状态，有利于减肥。
4、薏米：我们可以将薏米直接熬粥吃，薏米也有利尿的功效，并且还能促进体内的血液循环，利尿消肿功效十分的好。
5、西瓜：西瓜属于寒性食物，它的利尿十分强悍，所以可以很好去除体内多余的水分。
6、香菇：香菇和薏米的功效差不多，也可以促进体内的血液、水分的速度，并且香菇中还有蛋白质，可以促进身体的健康。
从上文可以看出，水肿体质的人有很多食物都可以吃，这些食物都可以帮助他们将体内多余的水分排出。
很多人都会有水肿的经历，身体的很多部位都会出现水肿的现象，那么水肿的原因有哪些?孕妇很容易会出现下肢水肿，孕妇水肿怎么办?脑部也会出现水肿，脑水肿能治好吗?
水肿的原因
早晨起床有“肿眼泡”：查查肾
症状：如果早晨起床照镜子，发现自己有“肿眼泡”，前一天晚上又没喝太多水，要当心是肾脏出了问题。
肾性的水肿比较常见的就是凹陷性的水肿，简单一点说就是，手按在水肿的地方，就会出现一个坑，需要很长的时间才能恢复过来。这种情况比较常见的就是脸部和下肢，尤其是脸部。患者还会有小便量减少、尿液中蛋白量高等等症状。
病因：常见于肾脏病，如慢性肾炎、肾盂肾炎、糖尿病肾病、肾衰竭等。
脚水肿、活动易累：可能心脏不好
症状：心源性水肿主要的症状就是下肢水肿，一般是脚踝。如果合并了肾脏时，还会导致眼睑和脸部出现水肿。患者会感觉到呼吸有问题，还会感觉到心慌，轻微的活动之后就会感觉到很累。检查的时候会发现心脏有杂音，还会出现心脏扩大等等的症状。
病因：心源性水肿常见的原因是心力衰竭，右心功能不全者多见。心肌病、甲亢性心动过速、冠心病心梗后的心功能不全、心肾综合征等都可能导致此问题。
面部、四肢水肿：查查甲状腺
症状：甲减性水肿，常出现在眼睑、面颊、四肢，表现为黏液性水肿，即非凹陷性水肿，这类水肿比较坚实，不易按出明显的凹陷。
病因：甲状腺功能减退(简称“甲减”)、肾上腺激素分泌过多、醛固酮增多症等内分泌系统疾病都有可能出现这种症状。其中，甲减性水肿较多见。
下肢水肿，向上蔓延：肝脏可能病了
症状：肝脏合成血浆蛋白的能力降低时，会引发下肢凹陷性水肿、腹水，这种水肿还会从下肢向上蔓延，但头面部、上肢常不会出现水肿。
病因：慢性肝炎、重型肝炎、肝硬化、肝癌等疾病都可能出现肝源性水肿。
先消瘦、再水肿：可能是营养不良
症状：如果水肿前有消瘦、体重减轻等表现，且水肿从脚部开始，逐渐蔓延至全身，很可能是营养不良引起的水肿。
病因：长期腹泻、进食少、消化功能减退或患有慢性病的人，常会缺乏营养。如果身体长期“入不敷出”，可能因血浆蛋白减少、胶体渗透压降低，引起水肿。
肥胖，且水肿与经期有关：特发性水肿
症状：这类水肿往往出现在脚部，主要发生于中年女性，约半数有轻至中度肥胖。患者水肿多随月经周期变化，会在月经前7——14天出现眼睑、踝部及手部轻度水肿，经期后逐渐消退。
孕妇水肿怎么办
1.侧卧入睡
侧卧比仰卧更大限度的减少水肿发生的几率。侧卧有助于下肢静脉血液回流顺畅，提高睡眠质量。
2.睡觉垫脚
晚上睡觉时，将脚部垫高，水肿会自然消退一些。白天尽可能的把双脚抬高放平，这样便于脚部血液循环畅通。日常生活中，切忌跷二郎腿，以免阻碍静脉回流。
3.温水泡脚
每天睡前用温水泡脚，可促进脚部血液循环，缓解一天的疲惫感。
4.静养休息
休息充分，心脏、肝脏、肾脏等器官的负担才会减轻，水肿也会随之相应减轻或消失。
5.水中运动
研究表明，水肿患者站在温水中45分钟，能有效的减轻水肿的症状，温水的高度好是到腋窝处。孕妇水肿的时候可以在深到腋窝的水肿缓慢的行走5分钟热身一下，然后在慢慢的行走10分钟，这样坚持45分钟，会发现水肿的症状减轻了很多，但是同时要注意安全。
6.穿孕妈妈专用的弹性长筒袜
此种弹性袜为准妈设计，可以给脚部适当加压，减少静脉扩张，从而缓解水肿。
7.按摩丰隆穴
按压此穴位可去除孕妈体内残留的湿气，减轻水肿。丰隆穴位于膝盖与足踝尖连线的中点，用手指用力按压此穴即可。
脑水肿能治好吗
一些经过治疗，脑水肿得以痊愈的人士表示，脑水肿是可以治好的。医生表示，脑水肿是由多种脑内、脑外疾病所引起的，脑组织细胞内或细胞外，液体异常增多，从而导致脑体积增大。脑水肿是引起颅内压增高的主要原因。只要遵循医嘱，配合医生的治疗，脑水肿是可以治好的。
一般的治疗措施有以下两种：严格控制加重脑水肿的因素，如限制水入量、控制血压、纠正酸中毒、调节电解质紊乱等;其次可以采取降低颅内压力的方法，主要是运用脱水剂和利尿剂。
结语：比较容易出现水肿的部位就是眼睑、脸部、脚踝等等。这些部位如果经常出现水肿的症状可能是一些疾病导致的，要及时的就医。孕妇出现水肿是比较正常的，平时要注意睡觉的姿势，睡觉之前用温水泡脚也能有效的缓解水肿。
水肿的问题在平时是非常常见的，现在很多人都会有水肿的情况产生，这是容易对我们健康造成影响的，这也是我们大家都不希望看到的，所以我们要对饮食解决水肿的方法有所了解才行，那么具体我们吃什么比较好，一起看看吧。
木瓜
水肿的问题在平时非常常见，这时候我们就推荐大家去吃木瓜了，木瓜除了有丰富的营养物质之外，对于消除水肿也具有一定的良好作用。木瓜中含有一种蛋白酶可以帮助将体内的脂肪转化为脂肪酸，因此可 以减少脂肪在身体的堆积。这样对我们解决水肿问题有好处，而且木瓜中含有的丰富的木瓜酶对于消耗体内多余的水分也起到一定的良好功效，因此可以见效地缓解水肿症状。所以大家在平时就应该去吃这种食物，对改善水肿的问题是非常有意义的。
柠檬水
柠檬水是很多人都喜欢喝的，我们经常喝柠檬水对健康有好处，而且由于柠檬本身就是一种养颜减肥的营养食物，同时柠檬水可以帮助我们消除身体的水肿。而且我们能够发现，由于柠檬水与一般的水不同，柠檬水中因为有着柠檬的营养物质在里面，因此对身体可以起到一定的新陈代谢作用，所以对女性来说，如果存在水肿的问题，那么这时候大家可以吃些柠檬水来改善，这是大家不能错过的。
水肿的问题在平时非常常见，上面介绍的食物对消除水肿问题是非常有好处的，现在很多人都会有这样的烦恼问题，对我们解决水肿的情况会有很大帮助，上面介绍的食物大家在平时应该经常吃，可以帮助解决常见的身体不适问题。
长期坐着或者站立工作人群，有时腿部肿胀很严重，严重造成身体负担，为了健康，多运动一下，加上食疗法，做些祛水肿食谱----凤梨虾球，做法简单，营养丰富，各种搭配鲜艳好吃，放些芝士后，肉嫩菜香，很是美味。
【消除水肿食谱台式凤梨虾球】
主料：虾仁250g、三文鱼200g、鸡蛋1颗、菠萝200g、芦笋20g、
辅料：玉米淀粉20g、美乃滋5g、柠檬汁20g、芝士少许、
步骤：
1.将所需食材洗净备用；
2.将鸡蛋打散，并将草虾开背去壳去肠泥；
3.将虾仁蘸取蛋液后包裹上玉米淀粉；
消除水肿食谱台式凤梨虾球
4.在空气炸锅中铺上锡纸，放入裹上玉米淀粉的虾仁；
5.空气炸锅设置为160度，进行10分钟的烹调；
6.将三文鱼，菠萝改刀，芦笋焯水备用；
7.将炸好的虾球装盘，并加入菠萝，三文鱼，美奶滋，柠檬汁少许拌匀，最后加上点芝士碎末即可。
消除水肿食谱台式凤梨虾球
小贴士
建议用空气炸锅烹饪虾仁，受热更均匀，操作更方便
菠萝的食用效果
1.消除水肿
溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿。
2.减肥
消除水肿食谱台式凤梨虾球
菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁，但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝，第一容易降低味觉，刺激口腔粘膜；第二，容易导致生产菠萝蛋白酶，对这种蛋白酶过敏的人，会出现皮肤发痒等症状。
3.助消化，促进食欲
具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴的功效。菠萝的诱人香味则是来自其成分中的酸丁酯，具有刺激唾液分泌及促进食欲的功效。
4.去油腻，清理肠胃
菠萝中所含的蛋白质分解酵素可以分解蛋白质及助消化，对于长期食用过多肉类及油腻食物的现代人来说，是一种很合适的水果。
5.美容
防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力。
对于幽门水肿这种情况其实在平常的时候根本就是没有办法看出来的，大部分的患者都还是要去做详细检查以后才可以通过检查结果知道自己是出现了水肿的症状，那么一旦发生的话就必须要服用相关的治疗药物，肯定是要和消肿有一定关系的，只有比较严重的患者才需要去采取手术治疗。
在检查前饮水或奶，及右侧卧位是排除胃腔内气体的最好办法。本病属先天性消化道畸形，无有效预防措施，药物治疗无法纠正畸形，早发现早治疗是防治的关键，故需尽早到医院行幽门环肌切开术，效果较好。治疗方案采用幽门环肌切开术是最好的治疗方法。术前应有24―48小时准备，纠正脱水引起的电解质紊乱。补钾。营养不良者给静脉营养，改善全身情况。
手术方法在幽门前上方无血管区切开浆膜及部分肌层，切口远端不超过十二指肠端，以免切破粘膜，近端则应超过胃端，后以钝器向深层划开肌层，显露粘膜，撑开切口至0.5cm以上宽度，使粘膜自由膨出，压迫止血即可。
已有应用腹腔镜行幽门环肌切开术成功的报道。术后当日禁食，术后12小时开始喂食糖水，由少到多，术后24小时开始喂奶，2―3天加至足量。早期术后呕吐仍为正常现象，以后台逐渐好转。服用解痉药、细心喂养、定时盐水洗胃等治疗，仅少数能获自行缓解。多不主张采用。
预防及预后无特殊。
幽门肿块的鉴别诊断：应与下列各种疾病相鉴别，如喂养不当、全身性或局部性感染、肺炎和先天性心脏病、增加颅内压的中枢神经系统疾病、进展性肾脏疾病、感染性胃肠炎、各种肠梗阻、内分泌疾病以及胃食管返流和食管裂孔疝等。
依据典型的临床表现，见到胃蠕动波、扪及幽门肿块和喷射性呕吐等三项主要征象，诊断即可确定。其中最可靠的诊断依据是触及幽门肿块。如未能触及肿块，则可进行实时超声检查或钡餐检查以帮助明确诊断。
饮食养生
运动养生
