养生导读:实验证明,在癌症发展的这两个阶段中,通过一些化学物质的介入,可以阻断癌细胞生长,从而达到预防目的。研究指出,蔬菜中的营养成分和某些植物化学物质,能对致癌物质和促癌因子起到明显抑制作用。
一、皮肤癌免死金牌:芦笋。
芦笋是近年风靡世界餐桌的蔬菜之一,含有丰富的维生素、芦丁、核酸等成分,对淋巴瘤、膀胱癌、皮肤癌有一定疗效。
芦笋
二、胃癌免死金牌:大蒜。
常吃生大蒜的人,胃癌发病率非常低,原因是大蒜能显着降低胃中亚硝酸盐含量,而这是胃癌非常重要的诱因。而经常吃洋葱的人,胃癌发病率比少吃或不吃洋葱的人也要低25%。此外,少吃腌渍食品、熏鱼烤鱼也是预防胃癌的好方法。
我们的身体里密布着一张四通八达的交通网——血管,血液在其间流淌,给身体的各个器官带去氧气和营养,同时有将身体的代谢废物送往代谢器官,帮助排除体外。可以说血管健康,直接影响着我们的生命质量。
而资料显示,当前我国动脉硬化的患病人数结节攀升,已经成为老年人致死的重要原因。动脉硬化是指,身体内的重要动脉血管出现血管壁变厚、变硬、变窄、失去弹性等问题,当主动脉出现硬化,会造成心绞痛、心梗、心肌纤维化等问题;当脑动脉出现硬化,会导致脑梗、偏瘫等后果;当肾动脉出现硬化,肾脏疼痛、尿闭合等问题。总之,动脉硬化的危害绝对不容小觑。
那么,如何能有效地预防动脉硬化呢?今天就为大家介绍一种简单有效地预防措施——吃洋葱。
洋葱这种极为常见的蔬菜,为什么会有如此功效呢?这是因为洋葱中所含的前列腺素、烯丙基二硫化合物等营养物质,能够有效地起到降低血脂、还有扩展血管的作用,可以有效地防止动脉硬化的问题出现。
除了要多吃洋葱之外,在日常饮食中还有哪些需要注意的事项呢?
首先,我们应该知道,造成动脉硬化的重要原因就是不健康的饮食,导致摄入过量的油脂、胆固醇,这些物质会形成“血液垃圾”,将我们的血管堵塞,因此,在日常饮食中要减少高油脂、高蛋白食物的摄入,养成清淡的饮食口味,减少食盐的摄入,这对保护血管很有帮助。
做好饮食调节之外,想要更好地防止动脉硬化,下面这些调整也必不可少。
避免不良习惯
抽烟、酗酒、熬夜等诸多不良习惯,会严重威胁我们的血管健康,因此应及时规避,养成健康的生活习惯,制定科学合理地作息安排,对我么预防动脉硬化很有帮助。
养成运动习惯
运动不但能增强身体免疫力,还能促进血液循环,防止血液中的垃圾大量沉积在血管壁上;再者运动还是一种有效地减肥方式,而肥胖会大大增加动脉硬化出现的可能性。每天坚持适量的体育运动,对预防动脉硬化大有裨益。
血管健康对我们身体的意义不言而喻,想要避免各类血管疾病,上述的这些调理一定不能少。
那么,哪些病症宜看中医呢?中医专家认为,中医药治疗常见疾病的独特优势。
功能性疾病 许多人自觉身体不适,出现头晕目眩、乏力、心悸、盗汗、失眠、健忘、肢麻、便秘、腹泻等症状,但经西医化验、透视、拍片等检查后未发现器质性病变,这时宜看中医。
病毒感染性疾病 流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病,用抗生素治疗没多大效果,而采用中医扶正祛邪的方法效果明显。
对西药过敏的人所患的疾病 中药的起源和发展与人类寻找食物的过程密切相关,所以有药食同源一说。对西药有过敏反应的人所患的疾病,用中医药治疗有明显优势。
大病初愈 大病一场后,患者往往会出现乏力、厌食、失眠、消化不良、盗汗、低热等体虚症状。此时,采用中医药治疗,能使患者较快地恢复健康。
此外,对慢性病和老年疾病的防治和康复、疑难杂症、儿科疾病、妇科疾病、精神疾病、皮肤病等疾病的治疗,中医药也能起到不错的效果。
在新闻上,经常看到这样的消息,年轻的上班族,在熬夜加班之后,竟然发生猝死;身边有些上了年纪的老人,一觉醒来之后,出现了半身不遂。这些情况,其实在以前还是很少发生的,但这些年却屡屡发生,不禁让人感叹生命无常。
而伴随这样的病症,血栓是不容忽视的。在检查中会发现,血栓甚至被人们称作“致命的杀手”。很多人会认为血栓仅仅会发生在脑部,的确,这样的情况,我们称作脑血栓或者是脑梗,其实血栓还会发生在身体的诸多方面。
血栓的表现?
根据发生的部位,血栓危害也不同,例如血栓发生在心脏,我们称作为:心梗;血栓发生在肺部,我们称作为:肺栓塞;血栓发生在腿部,我们称作为:下肢坏疽;血栓发生在肾脏,可能会诱发肾衰竭。
在临床上发现,99%的血栓是没有任何症状的,也是人们害怕,平时去检查身体,血压、血脂、心电图都非常的正常,但是,血栓还是会悄然的出现。
作为隐藏在身体内部的健康杀手,小编建议大家应该具有一定的防血栓意识。要是细心观察的话,会发现血栓在发生前,往往会给人预警信号。注意了这些预警信号,可能让你及时的保健,但是当忽视了这些预警信号,则会诱发血栓伤害身体。这些预警信号千万不能忽视。
打哈欠
通常情况下,我们认为困倦、劳累的时候,容易让人打哈欠。没有睡醒的时候,也会打哈欠。但是当睡眠时间充沛,打哈欠依然频繁,就要多注意了,很有可能是血栓出现的征兆。
特别是脑血栓早期,更容易出现频繁的打哈欠。
头痛难耐
头痛本身没有什么,但是那种疼痛感非常强烈,那就要多注意了。血栓会影响到脑部,造成头部疼痛剧烈。
容易眩晕
这样的眩晕,并不是贫血造成的,不少人会说贫血容易导致眩晕。但每天铁离子补充也到位,但还是感觉到眩晕,甚至眩晕的次数逐步增多,也要多注意,小心是血栓。在临床上,不少患者正是因为忽视了脑血栓,而导致突发意外。
肢体麻木
在生活中,肢体如果处于麻木状态,也要多注意。
这样的情况,可能是主动脉的血液流动过程中被堵塞导致的,血栓就这样形成了。
步履蹒跚
本来应该在八九十岁才出现的步履蹒跚,而这个时候却出现,另外,步行的姿势发生改变,例如出现跛行等,这些姿势的出现,也要注意血栓。
医生介绍,血栓加重,会导致人们的半边身子出现麻木,甚至毫无感觉。
提前了解哪些原因导致血栓的出现,能够正确的保健、预防、调节身体。
饮食
正确的饮食,能够促进保健,不正确的饮食,则会伤害身体。
食用油脂含量高的食物,会影响到胆固醇、脂肪的吸收,血栓加重。
如何面对?
可以吃点热量低的食物,同时富含膳食纤维的海藻、豆类、谷类食物可以降低胆固醇、脂肪的含量。
喝水
不要等到口渴的时候,才想着喝水,即使不渴也要喝点水。不喝水、处于缺水的状态,会影响到血液粘稠度,造成血液流动变缓,容易产生血栓。
如何应对?
养成爱喝水的好习惯,多喝水、勤喝水,同时,不要用饮料代替喝水。
运动
不要久坐,长时间坐着对健康有影响,医生甚至对电脑族长时间坐着出现的血栓,而定义为“电子血栓”。
当长时间坐着,会影响到膝盖的血液流动,从而增加了血栓的形成。
如何应对?
上班族坐着工作一个小时,就应该起身活动,伸腿、甩胳膊、扩胸运动都是很好的方式。
另外,在不工作的时候,坚持运动,例如步行半个小时,也能预防血栓。
我们应该都知道,我们的周边有很多的细菌,它们会严重影响我们的身体健康。而蔬菜是我们餐桌上每天都可以见到的东西,因为多吃蔬菜有益身体,有些蔬菜更可以帮助你轻轻松松杀菌。生姜、葱白、大蒜、马齿苋、平菇、包菜这六类常见蔬菜可以帮你忙。
很多常见的食物都具有抗菌作用,同时含有多种维生素、矿物质等,既能抵抗体内病菌,又不至于破坏人体内的有益菌群。
生姜
生姜可以参与人体细胞调节免疫,提升溶菌酶活性,对女性阴道滴虫有较好的抑制作用,同时还能有效去除人体皮肤、指甲中所感染的部分细菌。
葱白大蒜
这两种食物含有大量的大蒜新素,这一物质对葡萄球菌、链球菌、皮肤真菌有一定的抑制作用。如果人患上呼吸道感染、痢疾、肠炎等疾病,在没有其他疾病的情况下,多吃一些葱白和大蒜对恢复健康有积极意义。
马齿苋
这种很寻常的野菜含有丰富的天然抗生素,可以抑制并杀死消化道黏膜的大肠杆菌、痢疾杆菌等,改善恶心、呕吐、腹痛等症状,同时,还能够有效减轻皮肤红肿、毛囊感染等症状。
平菇
平菇中还有大量的蘑菇核糖酸,能够有效抑制细菌合成与繁殖。同时平菇中的营养成分还能促进人体新陈代谢、增强人的体质,对于肝炎、病毒性感冒、慢性胃炎等都有较好的辅助治疗作用。
包菜
包菜又称圆白菜,在我们生活中很常见,可就是这种常见的蔬菜被誉为溃疡愈合因子,对人体的各种溃疡有着极好的治疗作用,能够促进创面愈合,是胃溃疡、口腔溃疡患者食疗的首选食物。
茴香
茴香醚是茴香中非常活跃的一种成分,它对大肠杆菌、痢疾杆菌以及变形杆菌等都有很好的抑制作用,可以预防、治疗多种感染性腹泻。
蔬菜减肥已经成为了现代人的一个共同选择,这是比较健康的减肥方法,而且相对来说也是比较容易是实现的,所以在平时就会有非常多人选择用蔬菜减肥,而且在这时候我们还要注意选择合适的蔬菜才行,那么具体哪些蔬菜减肥效果好,一起看看吧。
芹菜
蔬菜减肥是有助于我们健康的,在这时候我们首先推荐大家去吃的就是芹菜了,在芹菜中是富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素等成分。而且我们还要小心,由于夏季天气炎热,人们易上火,造成大便干燥。同时,天热时人们失水多,容易造成钠钾失衡。芹菜可帮助人们润肠通便,调节钠钾平衡。维生素对人的皮肤、神经系统和食欲都有影响,如果人体缺乏维生素B2,就容易引起疲劳乏力和口腔溃疡。芹菜叶所含的营养素比茎多,弃之可惜,可焯一下凉拌吃,这样吃起来是非常不错的,而且对我们健康来说也会有帮助,大家可以进行尝试。
大白菜
大白菜是大家熟悉的蔬菜,也是我们在平时最常吃的了,我们都知道在大白菜中膳食纤维和维生素A含量高,阳光刺眼的夏季多吃新鲜的大白菜,对护眼、养颜有益。不过,不要吃储存太久、营养素损失过多的大白菜。另外,消化性溃疡者也不宜生食大白菜,以免粗纤维的剐蹭刺激胃肠道创面,所以说吃大白菜也要注意方式和发噶发,必须要合理的去吃大白菜,这样才对我们健康有好处。
我们在平时通过蔬菜减肥是非常不错的,这样对我们健康来说是有好处的,上面介绍的蔬菜都是我们在平时常见的,我们如果可以经常吃这些食物就可以起到养生效果,同时还可以很好的帮助我们减肥瘦身,所以大家在平时就可以经常去吃的。
对于现代人来说,在养生的问题上都是非常重视的,而寄生虫就是威胁我们人体健康的一个问题,想要解决寄生虫,最好的一个方法就是吃些杀虫的食物,是可以很好的让我们把寄生虫排出体外的,下面就让我们看看吃什么蔬菜能起到杀虫的效果吧。
马齿苋
马齿觅是属于野菜的一种,不过现在很多人都爱吃,是非常不错的养生食物,首先马齿苋对大肠杆菌、痢疾杆菌、伤寒杆菌和金黄色葡萄球菌等均有较强的抑制功效,特别是对痢疾杆菌的作用很强,是可以帮助我们抗菌的,民间常用来治疗肠炎、痢疾等多种疾病,同时马齿觅的杀虫效果也是很强的,能帮助我们解决寄生虫的情况。而且马齿苋鲜食、干食均可。烹调之前要先除掉其根,可以用来做汤或凉拌。
鱼腥草
鱼腥草大家都不陌生,味道是非常独特的,有些人很喜欢吃,但是有些人是完全接受不了的,不过鱼腥草不仅味道独特,养生的效果也是别具一格的,鱼腥草中富含具有抗菌消炎作用的鱼腥草素,这种物质也是其腥味的来源,鱼腥草素可以有效抑制金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、肺炎链球菌等病菌生长,还可以帮助我们杀虫,对于寄生虫的问题能有效解决。新鲜的鱼腥草,叶和根都能吃,可炒食、凉拌或做汤。
紫苏
紫苏中紫苏醛等活性物质对金黄色葡萄球菌、伤寒杆菌、大肠杆菌等具有一定的抑制作用,而且杀虫的效果也是不错的,人们常将紫苏叶作为生鱼片的配菜,首先能够预防吃生冷食物中毒,而且还可以帮助把鱼肉中的寄生虫解决掉。紫苏还可以加到凉拌菜中,或者用来煮粥。此外,还可以在吃烤肉或其他海鲜时,配点紫苏叶,都是很健康的选择,杀虫效果很强。
想要解决我们容易出现的一些寄生虫情况,那么在平时就需要合理的饮食改善才行,上面推荐的几款蔬菜都是有杀虫效果的,是可以很好的帮助我们解决寄生虫问题的,如果发现自己存在这样的问题,那么就需要坚持吃这些蔬菜才行了。
对于抗癌食物,这是现在我们大家都非常重视的了,我们大家对于癌症都是比较有了解的了,这是现代社会非常常见的一种疾病,如果我们不能对这一的情况有所重视,那么就会对我们身体健康造成很大的伤害了,一起看看抗癌食物的选择吧。
苦瓜
俗称癞葡萄、癞瓜。性寒,味苦,能清热解毒。近年来,医学科学家们曾对苦瓜进行药理实验,发现苦瓜中的蛋白脂类成分可以提高人体免疫细胞功能,可以发现苦瓜这样的蔬菜是非常好的,不仅是可以帮助我们清热泻火的,同时是可以有效的帮助我们抗癌的,是很好的选择。
冬瓜
冬瓜性凉,味甘淡,有清热、解毒、化痰、利水作用。近来发现,冬瓜能诱生干扰素,因而具有一定的抗癌防癌效果,是一种药食俱佳的抗癌蔬菜。
黄瓜
性凉,能清热、生津、解毒且毒性较低。一些教授研究认为烟酒嗜好者和爱吃咸的人容易得食管癌,常吃黄瓜可以减少这种危险,现在我们正处于夏季,这时候我们经常多吃些黄瓜就很不错,不仅可以清热补水,同时是可以有效抗癌的,是我们大家不能错过的好选择。
大蒜
中医认为,大蒜能行滞气、消症积。现代医学研究发现,大蒜中含有大量的锗,它在人体内能诱导干扰素,激活自然杀伤细胞和巨噬细胞的活性,从而杀伤和吞噬癌细胞,起到防癌抗癌效果,因此我们对于大蒜这样的食物就不能错过,常吃些大蒜,可以起到的好处很不少,特别是可以帮助我们抗菌消毒哦。
上面介绍的几款食物都是非常好的了哦,在生活中经常的吃这些食物好处很多,首先就是可以补充大量营养物质的,其次就是抗癌的作用了,这几款食物都是属于抗癌食物了,选择吃这样的食物,能帮助大家特别好的起到保健的作用。
饮食养生
运动养生