方1 凉拌马兰头
组成:新鲜马兰头200克,卤香干2块,味精、糖、盐、麻油各适量。
用法:将马兰头择洗干净,放入沸水锅焯1分钟,取出过凉后,将其切成碎末。再将卤香干切成碎末后拌人马兰头末中,加入糖、盐、味精,淋上麻油,拌匀即成。佐餐当菜,随意服食。
功效:清热凉血。
主治:月经不调,属血热型,月经超前,量多,色红质粘,心烦
口渴;苔黄,脉数。
方2 鸡卵马齿苋汤
组成:马齿苋250克,鸡蛋2枚。
用法:将马齿苋洗净与鸡蛋共煮,熟后蛋去壳,再煮,每日l剂,分2次服食,食蛋饮汤。
功效:清热凉血调血。
主治:月经不调,属血热型,量多色红,质粘有块,口渴心烦。
方3 豆豉羊肉汤
组成:豆豉500克,羊肉100克,生姜15克,食盐适量。
用法:前三味共置沙锅中煮至熟烂,加盐调味。每次月经前1周开始服,连服1周。
功效:温经散寒,养血调经。
主治:月经不调,属血寒型,月经后期,量少色暗,小腹冷痛坠胀,舌苔白。
方4 乌鸡茯苓汤
组成:乌鸡1只,茯苓9克,红枣10枚。
用法:将鸡洗干净,把茯苓、红枣放人鸡腹内,用线缝合,放沙锅内煮熟烂,去药渣,食鸡肉饮汤。每日1剂,分2次服完,月经前服,连服3剂。
功效:补气益血调经。
主治:月经不调,属气虚型,月经超前,量多色淡,质稀,小腹隐痛,神疲乏力。舌淡,脉细缓。
方5 金针炖水鱼
组成:水鱼1只(约500克),猪瘦肉200克,金针菜30克,木耳15克。
用法:金针菜、木耳(浸开)洗净;猪瘦肉洗净,切块;水鱼剖净,斩块。把全部用料放人炖盅内,加开水适量,炖盅加盖,隔水炖2-3小时,调味供用。
功效:滋阴降火,补肾和血。
主治:月经不调,属血虚型,月经后期,量多色淡,质稀无块,面黄头晕。
附注:脾胃寒湿者不宜食用。
方6 黑豆红枣煎
组成:黑豆50克,红枣5枚,生姜3片。
用法:上三味共煎至豆熟烂,食豆、大枣,饮汤。每日1剂,月经前3天开始服。
功效:补血调经。
主治:月经不调,属血虚型,月经后期,量多色淡,头昏面咣。
方7 青皮山楂粥
组成:青皮10克,生山楂30克,粳米100克。
用法:先将青皮、山楂放人沙锅,加水适量,浓煎40分钟,去渣取汁待用。将粳米放人沙锅,加水用小火煨煮成稠粥,将成时兑人青皮、山楂浓煎汁,拌匀,继续煨煮至沸,即成。分早晚2次服用。
功效:理气活血,调经止痛。
主治:月经不调,属气滞血瘀型,月经延后,量少,色黯有块,腹痛,舌质紫黯,脉细弱。
月经不调是女性一种常见的妇科病,月经对女性而言是一件重视的事情,所以女性月经不调会影响身体健康的,要如何调理月经不调呢。那么,接下来微微健康网小编将为大家介绍通过饮食改善女性月经不调。
1、针对月经提前
中医书籍《丹溪心法》里说:水不及期而来者,血热也。气盛,或过量食用辛辣食物和补品,或情志抑郁,或久病失血较多的人,都容易血热。血热会导致经期提前。对于由血热引起的月经提前,饮食宜清淡,苦瓜、西瓜、黄瓜等最适宜常吃。最好不吃辛辣刺激性食品、温燥性香料,如胡椒、洋葱、青椒、八角以及羊肉、狗肉等。用干芹菜加水煎熬汁液,常服疗效显著。对肝郁化热型血热引起的月经提前,可以将韭菜与羊肝同炒,在经前连吃1周,以舒肝清热,消除血热。
月经是否提前与脾关系非常大
中医认为,月经是否提前,与脾关系也非常大,饮食失节或劳累过度的人最易损伤脾气。脾是血的管理者,脾气不足也会导致经期提前。对于气虚引起的月经提前,会出现心悸气短、疲倦、小腹有空坠感、舌淡苔薄等症状。可以将当归10克、黄芪15克、茯苓10克放入去内脏的乌骨鸡腹内,上砂锅炖制,去药后食用,经前每天1次,连服3-6天,有补气摄血、健脾固冲的功效。
2、闭经
闭经包括血瘀型闭经和血虚气滞型闭经。用鲜牛血与研成细末的桃仁加水同煲汤佐餐食用,或者将桃仁末与红花一并煎煮后去渣,同粳米煮粥食用,对血瘀型闭经有一定的疗效。此外,将黑豆、少量红花同加水适量煮汤,至黑豆熟透加红糖食用,可辅助治疗血虚气滞型闭经。
3、月经过多或过少
阿胶有滋阴润燥的作用,不仅能补血还能止血。可治疗血虚、虚劳咳嗽、吐血、便血、妇女月经不调等。月经过多或过少都可以吃。
月经不调会导致缺铁性贫血
月经不调会导致缺铁性贫血,多吃含有铁的食物,补充足够的铁质,就能避免缺铁性贫血的发生。海带、紫菜、黄豆、菠菜、大枣、木耳、香菇等食物都含有丰富的铁质,特别是动物肝脏、动物全血,畜禽肉类、鱼类等食物,含铁更为丰富。维生素C可以帮助铁质的吸收,也能帮助制造血红素,所以维生素C的摄取量也要充足。还要多吃乌骨鸡、羊肉、鱼籽、青虾、对虾、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物,以维持体内热量。另外,可多吃些甜食,油性食物及生冷食物都不宜多吃。
静脉曲张的出现让很多人的健康受到了一定的影响,这种疾病的危害是比较大的,所以一定要及时的采取治疗措施非常重要。除了通过医院的治疗以外,在平时也可以选择一些食疗方来进行改善,下面小编将为大家推荐几个可以改善静脉曲张的食疗方。
1、黄芪桃仁小茴煲墨鱼
做法:准备二十克黄芪,十克桃仁,六克小茴香,一条半斤重的墨鱼,加水煲汤,调味饮汤食墨鱼。
功效:这道食疗可以促进血液循环,适用于瘀阻脉络型精索静脉曲张患者服用。
2、参芪双核粥
做法:准备二十克黄芪,三十克党参,十五克荔枝核,十五克芒果核,五十克粳米,把这些食材洗净后煮粥食。
功效:参芪双核粥可以补血养血,可以辅助治疗气虚血滞型精索静脉曲张的病症。
3、金橘根煲猪肚
做法:准备三十克金橘根,一百五十克猪肚(洗净切块),加水4碗煲至1碗半,以盐少许调味,饮汤食肉。
功效:服用金橘根煲猪肚能够促进血液循环,能够用于治疗肝气郁滞型精索静脉曲张。
4、橘核益母草乌豆糖水
做法:准备十五克橘核,三十克益母草,六十克乌豆,加水3碗煎至l碗,加红糖适量调味服食。
功效:服用本方可以促进血液循环,适用于瘀阻脉络型精索静脉曲张。
5、升麻芝麻茴香煲猪大肠
做法:准备十克升麻,六十克黑芝麻,十克小茴香,猪大肠一段(约30厘米,洗净)。有便秘者,可连黑芝麻食用。
功效:本方可以用于辅助治疗气虚血滞型精索静脉曲张。
以上为大家介绍的这几个食疗方,对于改善静脉曲张的病症是比较有效果的,如果自己患上了静脉曲张的话,那么可以选择这几个食疗方来进行服用调理,不仅能够让静脉曲张的病症得到一定的改善,而且还可以温补强身。这些食疗方的做法,大家可以参考上文的讲述来进行制做。
月经不调对于女性来说是一件非常麻烦的事情,而且不小心处理很可能影响女性以后生育等方面,因此除了到医生进行药物治疗以外,在平时的饮食中应该小心调理,以下为女性归纳了一些治疗月经不调的饮食单方:
1.大枣20枚,益母草10克,红糖10克,加水炖饮汤,每日早晚各1次。适宜于经期受寒所致月经后延,月经过少等症 。
2.鸡蛋2个,益母草30克,将鸡蛋洗净,同益母草加水共炖,蛋熟后去壳再煮20分钟,吃蛋饮汤。适宜于瘀血阻滞所致的月经过少,月经后延症。
3.红高粱花、红糖各适量,水煎,分2次饮服。适宜于月经提前、经量多而鲜红者。
4.当归、生姜各10克,羊肉片100克,加水同煮,熟后加盐,饮汤食肉。适宜于月经后延、量少、腹冷痛等症。
5.米醋200克,豆腐250克,同煮熟,饭前吃,1次吃完。适宜于经期过短、血色深红、量多的壮实女性。
6.生山楂肉50克,红糖40克。先煎山楂去渣,冲入红糖、趁热饮。适用于月经延后
7.龙眼肉50克,鸡蛋1个,先煎龙眼,30分钟后打入鸡蛋,共炖至熟,早晚各1次,连服10天。适用于虚证月经不调。
8.雄鸡冠2个,食盐少许,鸡冠煮熟,蘸盐吃,每日1次,每月3-5次。适宜于虚寒月经不调。
9.鲤鱼500克,黄酒260克,取鱼肉与黄酒同煮吃,鱼骨焙干研末,早晨用黄酒冲服。适用于经多不净者。
10.陈年高粱根2个,洗净,煮水饮用。适宜于经期过长不净者。
月经不调的食疗-月经不调患者要注意饮食,以下介绍几则成功治愈“闭经”的食疗秘方:
(1)取干茄子片250克,炒黄磨成粉,黄酒送服,一日二次,一次15克,服完可愈。
(2)用益母草90克,红糖50克,橙子30克,水煎服。每天一次,连服数次。
(3)取薏苡仁根30克。将药洗净,切段,水煎,早、晚空腹饮用,连服十余剂有效。
(4)用鳖甲30克,白鸽1只,米酒少许。将白鸽去毛和内脏,并将鳖甲打碎,放人白鸽腹内,加清水适量,米酒少许,放瓦盅内隔水炖熟,调味服食。本方适用于肝肾不足之闭经。
妇女要调经究竟应怎样补才好呢?其实,应视体质的不同来选择不同的药膳食用,几种常见的月经不调的食疗方如下:
1.黑木耳红枣茶:黑木耳30克,红枣20枚,黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次,连服。
功能:补中益气,养血止血。
主治:气虚型月经出血过多。
2.浓茶红糖饮:茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗,去渣,放红糖溶化后饮。每日一次。
功能:清热、调经。
主治:月经先期量多。
3.山楂红糖饮:生山楂肉50克,红糖40克。山楂水煎去渣,冲入红糖,热饮。非妊娠者多服几次,经血亦可自下。
功能:活血调经。
主治:妇女有经期错乱。
4.茴香酒:小茴香、青皮各15克,黄酒250克,将小茴香、青皮洗净,入酒内浸泡3天,即可饮用。每次15-30克,每日2次,如不耐酒者,可以醋代之。
功能:疏肝理气。
主治:经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症。
5.山楂红花酒:山楂30克,红花15克,白酒250克,将上药入酒中浸泡1周。每次45-30克,每日2次,视酒量大小,不醉为度。
功能:活血化瘀。
主治:经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。
注意:忌食生冷勿受寒凉。
一说到山楂,人们首先想到它能助消化。其实,山楂除了消食外,还有很多功效。前不久,天津环境医学研究所有关人员对国内常见的30种水果的抗氧化活性进行测定后,认为山楂的抗衰老作用位居群果之首。
防癌、抗癌 近年研究发现,山楂中含有一种叫牡荆素的化合物,具有抗癌的作用。亚硝胺、黄曲霉素均可诱发消化道癌症的发生或加重,而实验研究表明,山楂提取液不仅能阻断亚硝胺的合成,还可抑制黄曲霉素的致癌作用。所以,消化道癌症的高危人群应经常食用山楂,对于已经患有癌症的患者,若出现消化不良时也可用山楂、大米一起煮粥食用,这样既可助消化,又可起到辅助抗癌的作用。
强心、降血脂、降血压 临床研究证实,山楂能显著降低血清胆固醇及甘油三酯,有效防治动脉粥样硬化;山楂还能通过增强心肌收缩力、增加心输出量、扩张冠状动脉血管、增加冠脉血流量、降低心肌耗氧量等起到强心和预防心绞痛的作用。此外,山楂中的总黄酮有扩张血管和持久降压的作用。因此,高血脂、高血压及冠心病患者,每日可取生山楂15-30克,水煎代茶饮。
治疗痛经、月经不调 中医认为山楂具有活血化淤的作用,是血淤型痛经患者的食疗佳品。血淤型痛经患者常表现为行经第1-2天或经前1-2天发生小腹疼痛,待经血排出流畅时,疼痛逐渐减轻或消失,且经血颜色暗,伴有血块。患者可取完整带核鲜山楂1000克,洗净后加入适量水,文火熬煮至山楂烂熟,加入红糖250克,再熬煮10分钟,待其成为稀糊状即可。经前3-5天开始服用,每日早晚各食山楂泥30毫升,直至经后3天停止服用,此为1个疗程,连服3个疗程即可见效。此法也适合月经不调、中医辨证为血淤者。
有些人不宜多吃山楂 孕妇出现早孕反应时,酸甜可口的山楂常是她们的最爱。其实,孕妇是不宜多吃山楂的,因为山楂有收缩子宫平滑肌的作用,有可能诱发流产。山楂可促进胃酸的分泌,因此不宜空腹食用。山楂中的酸性物质对牙齿具有一定的腐蚀性,食用后要注意及时漱口、刷牙,正处在牙齿更替期的儿童更应格外注意。
月经对于女性来说是非常正常的生理活动,其实质为子宫内膜的定期脱落,这对于女性的身体来说具有排出毒素的作用。那么由于受到某些因素的干扰,有的女性会出现月经不调的情况。那么对于这种情况,有的女性可能会不太在意,认为对身体机能不会造成太大的影响,但是事实确实是如此吗?本文主要是跟大家分享一下月经不调的主要危害。
1、外观方面:月经不调会导致女性脸上出现暗疮及色斑,严重地影响美观。依靠美容手段以及化妆品根本无法彻底改变,这是身体的出现某些病变的征兆,任何外来手段根本没有办法改变,只有进行内部的调理,才可以尽快地调整过来。
2、妇科方面:月经不调很有可能引发妇科疾病,因为月经正常的生理过程受到干扰,造成子宫内膜出现增生紊乱或者过厚的情况,长期累积下来极有可能引发子宫内膜处出现肿瘤。这些疾病如果程度严重的话是会对女性的正常生育造成不良影响的。
3、日常生活方面:有的时候月经不调是伴随着小腹部出现剧烈疼痛的,这种疼痛有可能超过女性能够承受的一般范围,对女性正常的生活以及工作造成严重的干扰。
以上就是月经不调的主要危害,女性如果发现自己的月经有异常状况的话,建议尽早地进行治疗,否则如果程度严重的话,对女性的影响是很有可能伴随其一生的。
月经不调的原因
1、荷尔蒙失调
正值生育年龄的女性,在长期处于压力下、会抑制下丘脑垂体的功能,是卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵,月经就会开始紊乱。另外还会造成子宫内膜无限制的生长,以致于生长到子宫本身无法负荷的内膜厚度,造成突破性的出血,所以往往经血量在初期是少量、深褐色的,会随时间的增加而演变成大量出血。
2、过度减肥
无节制地减肥或过量运动会导致身体没有摄入足够的蛋白质和脂肪,从而影响体内的雌激素的正常合成,出现月经量过少或闭经的情况。
3、贪凉受寒
女性经期受寒,会使盆腔内的血管收缩,导致卵巢功能紊乱,可引起月经量过少,甚至闭经。
4、用药不当
经常大量使用抗生素,对女性而言可能致月经失调、不排卵、闭经。因为这些药物抑制、伤害了人体自身的抵抗力,导致了机体功能障碍。
5、作息不规律
由于生活或工作的影响,经常熬夜,或者作息时间颠倒,这种不良的作息习惯很容易导致内分泌失常,引发月经不调。
6、情绪因素
如果长期处于抑郁、焦虑或巨大的精神压力之中,下丘脑功能会受损,卵巢无法分泌荷尔蒙和排卵,容易导致月经不调。
7、甲状腺的问题
甲状腺机能若有过低或过高的现象,会造成卵巢功能失调,也曾有乱经的现象。
月经不调的危害
1、引发妇科炎症。月经不调的女性往往容易出现宫颈炎、月经性牙痛、月经性关节炎、子宫内膜移位、月经性哮喘等众多病症。久而久之就会给身体健康带来严重威胁。因此经常月经不调的女性要注意在日常生活习惯、作息和饮食好好调养身体。
2、导致不孕。据相关研究统计的结果表明,女性长期出现月经不调有可能会直接导致不孕不育的现象。而且,近几年来,我国的不孕不育频率之所以会不断上升,其中,月经不调中重要的原因之一。
3、引发头痛。或者很多女性都会经常出现头痛现象,而每次都是吃了止痛药就解决掉了,从而没有引起意识上的足够注意。而事实上,有很多头痛都有可能是因为月经不调而引起的。据数据统计发现,女性出现头痛的几率比男性要大。根据流行学方面的调查结果显示,在女性头痛的起因中,有20%左右是由于月经不调而引起的。
4、影响美容。月经不调有时是因为身体激素的分泌出现问题而引起的。长期的月经不调,会导致女性脸上苍白、黑色素容易沉淀、面部容易长暗疮等症状,长期下去,不但会对女性的美容构成威胁,还会影响到身体健康。
月经不调怎么办
1、调整好自己的心态:有些月经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的,因此保持良好的心态非常重要。
2、多吃含有铁和滋补性的食物:如果女性的身体处于营养不良的状态,也容易引发月经不调,因此,女性在平时也应合理的搭配饮食,避免过度减肥,多补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。
3、保持良好的生活习惯:女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等,这些问题都会导致月经不调。因此,保持一个良好的生活习惯同样也很重要。
4、缓解精神压力,可从事一些全身运动,如游泳,跑步,每周进行一至二次,每次30分钟。
5、多食用一些有减压作用的菜肴,如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
对于女性来说,生育其实是一件十分重要的事情,通过生育,女性会实现身份上的巨大转变,很多女性因为生育会经历一场蜕变,潜藏在身体身处的母性会逐渐被唤醒。其实,说到生育,我们不可不提起子宫,而每个月都会经历的子宫内膜脱落,其实是怀孕的重大征兆。那么如果女性出现了月经不调的情况的话,我们是需要如何进行调理呢?
1、调理方面的话我们需要注意方式方法,如果是暂时性的月经不调的话,我们的调理是要有所侧重的,本身子宫的问题只是由于一时地无法疏通而造成月经不调,那么我们在调理的过程之中,需要及时地进行舒经活络,如果及时地进行疏通的话,其实是可以尽快地改善这种情况。
2、同时我们需要对造成月经不调的主要的原因有一个大致的了解,我们要注意仔细地区分,不要混淆主要的原因,否则我们进行调理的时候会达不到我们预想的效果。如果是气血虚弱造成的月经不调,我们可以加强对于气血的补充,在饮食上可以选择食补的方式,在用药上,我们可以选择有针对性效果的中药进行熬煮。
3、在卫生方面,外界病菌的入侵也有可能引发子宫的正常运行,我们需要注意保持良好的卫生习惯,清洗过后的内裤我们可以放在太阳光下进行比较彻底地消毒杀菌工作,同时我们要保持规律性的换内裤的频率。
饮食养生
运动养生