让你秋季肌肤不干燥的食物
秋天皮肤很容易干燥起皮，如果你不想让自己过早变成大婶的话，那就需要一些防护措施，下面小编教你5招，让你平稳度过秋季肌肤干燥期。
秋季护肤方法
为肌肤打开保养大门
为了让保养成分充分吸收，通过每日使用能温和代谢老废角质的化妆水，或具前导作用的高机能化妆水，能平滑肌理、软化角质，将肌肤调理成好吸收肤质，保养事半功倍。
掌握黄金修复期
夜晚睡眠是皮肤最好的修复期。20岁以下年轻肌肤可选择保湿、美白类产品；30岁以上着重抗氧化与促进血液循环保养品；35岁以上则推荐高效抗老、胶原蛋白修复护肤品。夜间的熟睡期是生长激素分泌，肌肤赋活黄金时期，能帮助蛋白质、DNA合成，创造一夜好眠后的完美肤质。
美丽特快车
肉毒杆菌素与玻尿酸注射效果迅速，显而立见，能减少、淡化脸上纹路，每次效果约可维持半年，若能搭配抗老紧实的保养品，可延长医学美容效果，门坎低、副作用小、效率高，但为安全考虑，建议还是要找有经验与可信任的医师操作，降低失败的机率。
补充营养素
适时为自己补充营养素可增强身体免疫力、提升精神状态，维他命扮演着维持人体生化反应酵素辅脢的角色，能活化人体各细胞、组织、系统与器官，抗氧化成分如多酚、虾红素成分能预防老化，抵抗环境污染与日常压力，从体内积极健康抗老。
有氧运动
当身体因老化或疲累而机能衰退时，适度地运动反而能促进新陈代谢，当循环增加了，进而可以帮助代谢自由基、激发活力、恢复肌肤光采，慢跑、游泳、骑自行车等都是不错的选择。
秋季天然护肤食物
大豆
大豆脂肪含量较低，多吃大豆少吃肉，可以达到健康减肥的效果。大豆异黄酮堪称植物胎盘，有类似女性荷尔蒙的作用，不仅可以美白肌肤、抗老化，还可以抑制体毛。
西红柿
西红柿中的番茄红素能使皮肤中的胶原不易剥落。经研究发现，番茄红素还能有助于展平皱纹，让皮肤细嫩光滑。经常食用西红柿不容易出现黑眼圈。
长叶莴苣
每天食用6片莴苣叶子可以提供1天所需的维生素A,促进细胞新陈代谢。莴苣中的钾还可以促进血液循环，使皮肤获得更多的养分。
鱼肉
鱼肉中的一种神奇化学物质可以作用于表皮下的肌肉，使肌肉变的更加紧致，表皮自然也会变的紧绷富有弹性。营养专家认为，每天坚持食用100-200克的鱼肉，不出一个星期你就能感受到面部、颈部肌肉的明显改善。
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秋天越来越凉了，很多人明天感到皮肤干燥起来，甚至有脱皮现象，更严重的还可能会感觉到痒痒。想要秋天不痒痒，生活中的预备事项就要先做足功夫啦。让我来告诉你，秋天最好做什么吃什么，可以让痒痒症不上门哦。
据了解，随着气候的变化，许多人最近都有发生皮肤瘙痒病症，其中大多是中老年人。以为是皮肤不卫生导致瘙痒的他们于是买药往身上涂，或是用热水长时间冲洗，但结果却有愈来愈严重之势。
医师指出，其实这些做法都适得其反，甚至会使瘙痒的症状越来越重。据肖介绍，这些老年人的皮肤瘙痒多是气血亏虚，至血虚风燥、肤失濡养所致，现代医学认为是由于激素水平生理性下降、皮肤老化萎缩、皮脂腺和汗腺分泌功能减退、缺乏皮脂滋润所致。
具体原因如下
1、秋冬时节气温低、湿度变化较大，过频清洗会使皮肤里的水分散失较多，促发瘙痒症的发生。
2、老年人皮肤保存水分的能力会下降，皮脂分泌亦会减少，加上秋燥使皮肤中的水分加速蒸发，肌肤失养则很容易出现皮肤瘙痒。
3、室内外的温差过大，使用过热的水洗澡，使皮肤受到较大的刺激，也可导致干痒。另外，使用具有刺激性的香皂或清洁剂也会使皮肤适应气候变化的能力降低，导致皮肤干燥瘙痒。
吃穿注意可防瘙痒
对于皮肤干燥瘙痒者，中药治疗比较彻底，但由于中药起效较慢，所以在服用中药的同时，配合皮质激素、维生素等西药治疗可起到快速止痒、巩固疗效的作用。同时，专家提醒市民要从日常吃穿洗等方面进行注意，可以有效防止干燥瘙痒。
洗忌烫洗洗澡能起到清除污垢、湿润皮肤和促进血液循环的作用，但皮肤清洁方法应该根据季节气候及个人的皮肤状况随时调整。
专家认为，随着天气的转凉甚至变冷，人体出汗较少，可随着环境干燥程度的加重而适当减少洗澡的次数，特别是老年人，不要天天洗澡，即使要洗，时间也不要过长，水温应保持在39℃以下。同时尽量不要搓澡，并避免使用沐浴液，尤其是碱性，或含香精、防腐剂、皂基等化学刺激成分的沐浴液。
穿宜宽松
虽然一些专家提倡耐寒锻炼，但如果秋凉时仍多露肤少穿衣,受凉的皮肤缺乏水分滋润而显得干枯皴裂，一旦延至寒冬季节，再要恢复到原有的健美皮肤，就比较困难，所以要尽量让皮肤少暴露在外。同时内衣不要穿得太紧，要注意舒适。
做发型让自己看起来更漂亮是女生们日常生活的一部分，有的女生甚至几个月就换一种发型，或者换一种颜色，但是后来会发现头发的发质越来越不好变得十分的干燥，那么怎样让头发不干燥_怎样使头发不干燥呢？首先要停止几个月就染烫发的习惯，而且多用一些可保持头发水分的护发素等，还要尽量减少吹风机吹。
1、饮食：
有益健康的饮食应该是含维生家和矿物质丰富，并且脂肪含量低的，要多吃水果、蔬菜、鱼、禽和瘦肉等。
2、锻炼：
有规律、适宜的运动，能消除紧张的情绪，而紧张则是造成头发出现问题的主要原因之一。
3、勤洗：
洗头时应用温水，以去掉灰尘、脏污等。太烫的水不仅洗不干净，而且会损伤头发。.当头发完全程湿后，涂上洗发剂，用手指而不是手指甲从前向后，在头皮上轻柔几分钟，然后用水彻底清洗，用一块厚毛巾轻拍而不要擦，以吸除多余的水分。
4、护发：
一般说来，油性头发多选择柠檬洗发液，干性用含有蛋白质的、中性可用一般的。此外，染过的头发用椰子，硬性的用啤酒等。因头发是属酸性的，而大多数的洗发剂为碱性。所以，头发洗净后要涂些酸性护发素，可在按摩头皮3分钟后恍净。
5、梳理：
头发湿时不要梳，以免损作头发，一般用光滑的、齿间较宽的梳子梳头，从发梢开始，逐渐移向头顶。经常梳头。梳子在头皮上来回轻划，可以起到按摩作用，并刺激头部神经末梢，通过大脑皮层，调节头部的神经功能，从而促进血液胞环，对头发的生长大有益处。另外，与头发接触的用具，如梳于，刷子和卷筒等都要清洁，避免与别人交叉使用。
6、清洁：
为了保持头皮的清洁和健康，及时去掉头屑是非常成的，所以不会传染。如果情况严重者，可考虑用药物控制。
导语：秋天的时候天气干燥，皮肤也就变得干燥了。秋高气爽的日子，是令人心旷神宜的季节，因为秋天不会好像夏天令我们容易出汗，大家在秋天都是清清爽爽。不过，在这个清爽的季节，如果你不注意为皮肤保湿，就会令皮肤缺水，身体也会感到干燥。我们一起看以下5招，教大家如何在秋季滋养肌肤。
秋天走在路上，很多人都有秋高气爽的感觉。虽然天气变得宜人，但有些女孩子却感到了一些危险信号：小腿上又出现鱼鳞一样的纹路了、脸总是绷绷的，其实，这些就是皮肤缺水的信号。今天就跟我们一起从头到脚变得水当当吧! 什么样的皮肤算干燥 你的皮肤进入干燥危险期了吗? 做个小测试，看看自己的皮肤算进入干燥危险期了吗? 1.整张脸感到紧绷。 2.用手掌轻触时，没有湿润感。 3.身体其他部分的皮肤呈现出干巴巴的状态。 4.有的部位有干燥脱皮现象。 5.洗澡过后有发痒的感觉。 如果你有上面5项中的3项，就说明你的皮肤已经在给你敲警钟了，你要尽早采取措施应对了。你的皮肤是否也属于干燥肌肤的类型呢，这样的类型肌肤一定要注意的是补水，补充丰富的水分以及营养物质，可以有改善肌肤的作用和效果的呢，你知道应该如何对抗干燥肌肤的呢，下面的这些润肤的食物可以试试，可以起到很好的保健的作用和效果，来看看这些润肤的食物介绍吧。
肉皮
别看肉皮看起来难看不好吃，但其实它是很好的护肤食物，充足的胶原蛋白和弹性蛋白，能帮助我们的肌肤重现年轻活力。但是肉皮脂肪含量过高，食用使最好配上脂肪叫少的食物。以上这些食物都是日常生活中的食物，只要多吃多补充，你一定会达到美容护肤效果的。肉皮可以有护肤的作用，对于保护肌肤有好处，补充丰富的胶原蛋白，同时也可以有抗衰的效果。
黑巧克力
可可中的脂肪可促进血液循环。研究发现，连续12周每天喝半杯富含黄酮混合物的可可饮料(包括黑巧克力)，可使皮肤更柔软、光滑、滋润。
全谷食物
全谷类食物对健康的最基本的好处是什么?是它富含的纤维、微量元素、维生素、矿物质以及抗氧化剂等，促进身体健康。面包等谷类食物中的抗氧化剂，对保护皮肤具有重要作用。人体中的自然抗氧化剂会随着年龄增大而减少，因此必须通过饮食予以及时补充。全谷类的食物可以有抗氧化的作用，对于保护肌肤有好处，而且还可以提高人体的免疫力哦。
吃什么具有润肤的作用，这个问题，通过上面的这些了解你都知道了吧，食物不仅营养丰富，而且还可以达到护肤的作用哦，如果你也想变得更加的年轻皮肤更好的话，这些食物一定是你不二的选择哦，可以有保健的作用，来试试这些养生的食材吧。
女性朋友们都比较爱留长发，因为长发飘飘会让女性有独特的韵味。很多女性对于自己的头发非常的爱惜，会定期的去理发店给头发做护理，但是就算是这样头发还是会显得干枯，怎样保养头发不干燥呢?大家平时在家里洗头发的时候也是需要用一些护发产品的，不能光指着去理发店做护理。
一、头发干枯用什么护理
头发干枯的护理起来说难不难，但需要一段日子才能看到效果。所以MM们要及时发现并且剁手一堆具有保湿和滋养效果的护发产品，一起来看看你需要收割哪些产品吧!
1、护发油。护发油相当于精华液，每天使用能让干枯的秀发变得柔顺又光滑，各位MM可以在头发半干或者全干的时候用。
2、深层发膜。发膜能给予秀发深层滋润，将发膜均匀的涂抹到发丝上，并轻轻的按摩，之后戴上帽子热蒸20分钟左右，一周敷一次效果不错。
3、喷雾。对于懒MM来说，备上几瓶喷雾能省时省力，出门的时候往干枯的头发上喷一喷，然后甩一甩，就可以出门玩耍了。
4、护发素。护发素应该是人气单品，每次洗头后用具有保湿效果的护发素按摩一下发丝，头发也能吸收一定的养分。
二、头发干枯可以用醋吗
对抗干枯的头发，其实你可以用醋洗头。干枯的头发会变得比较暗淡，用醋洗头后头发会变得柔顺有光泽，也是蛮不错的。
用醋洗发时，可先用洗发水洗一遍头发，然后再用醋和温水兑过的温水漂洗一下头发，大约10―20分钟后，再用清水冲洗，醋和温水稀释的比例大约为1∶10。
其实你也可以用橄榄油+醋的形式洗头，这样既能让头发更有光泽，还能让秀发更水润，橄榄油可是滋润补水的效果呢。
三、头发干枯易断怎么办
头发干枯，发质会变得脆弱，如果不及时护理好头发，就有可能出现掉发问题。当头发干枯还断发，这个时候应该怎么办?
1、按摩头皮。通过指压肾穴穴道，可以改善无光泽的头发。方法是：两手十指微曲，以十指指端从前发际起，经头顶向枕后发际推动，重复操作20~40次。
2、DIY天然护发精品。将新鲜的生姜磨碎，然后和橄榄油、麻油混在一起，涂抹到头皮上面，然后按摩10分钟左右，每周2次即可。
3、角蛋白乳护发。头发在清洁干净后，头皮和发丝处于吸收养分的最佳状态，此时用一些角蛋白润发乳的效果会很好。
本来好好的脸，因为换季空气变得非常干燥，骄阳的威力并没有减退，再刮点小风……水嫩的皮肤就破皮了！鼻翼、嘴唇甚至耳后都是重灾区，脸颊也时常因为细小脱屑让底妆变得像鱼鳞一样难看。皮肤干燥，脱屑皲裂，就像颗不定时炸弹，时不时冒出来炸你个人仰马翻，精致无暇的妆容绝尘而去，该怎么挽救？
保养至上 三明治急救法
亚洲彩妆天王、著名美容达人KEVIN老师提出的三明治急救法。这个方法特别适合感觉肌肤擦什么都没有明显效果时，只要感觉到肌肤有点粗糙，摸起来热热的或者看起来红红的，经过三明治保养就不会出现皮肤皲裂。每天休息时可以敷敷补水面膜，对干燥问题特别好用。
1、先用美容按摩油或乳液在脸上按摩；
2、再用化妆水轻拍；
3、视情况擦上需要的精华液；
4、最后用乳霜锁住所有的水分。
皮肤极度干燥的情况下，眼周或者脸颊都会出现深深的干纹甚至脱屑，可以在晚上进行三明治保养法，在白天同时加入局部湿敷。先以按摩油按摩后再上化妆水，而后用化妆棉蘸化妆水在眼下的颊部进行局部湿敷或者敷一下补水面膜，约5-10分钟后再上乳液，干纹即可明显消失。
皮肤出现皲裂，其实是肌肤缺乏水分、胶原蛋白等导致角质层排列出现问题，就像年久失修的砖墙会变形开裂一样，这个时候不仅需要表面的粉刷，更需要从内部整修，表面得涂涂抹抹虽能救一时之急，但重新塑造健康肤质，还需要注意饮食生活习惯，要多喝水补充流失的水分，多吃含蛋白质、维生素的食物，减少熬夜，让身体得以休息肌肤才能修复，重新让角质层排列更规整，也让身体的保护层更加坚固。
肤色暗淡，就算是个美人儿，也无法成为人群中的星星。肤色暗淡是很多女性都有的问题，怎么做才能让自己成为广告中的白皙美人呢。下面小编教大家通过日常饮食，改善暗沉肤色。
1.大豆制品。
大豆中的异黄酮素(isoflavones)是一种植物性雌激素，可以代替一部份女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。
大豆制品，如豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择，而其他加工豆制品，如百页豆腐、豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很多，像100公克盒装嫩豆腐、传统豆腐，热量大约50～88卡，但同样100公克的豆干就要160～190卡，百页豆腐要214卡，日式炸豆皮更要385卡，热量相差2倍以上，最好少食用。
2.大枣。
民间有一日吃三枣，终生不显老的说法。大枣能益气健脾，促进气血生化，使面色红润，皮肤润泽。同时，大枣中所含蛋白质、胡萝卜素、维生素c、维生素e、有机酸及磷、钙、铁等物质能促进皮肤细胞代谢，防止色素沉着。
3.柠檬。
含丰富维生素c的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。
4.坚果。
坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素e，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。
5.白萝卜。
中医认为白萝卜可利五脏，令人白净。现代医学研究表明白萝卜含有丰富的维生素c，不仅能促进胶原蛋白合成，改善血液循环，保证对皮肤的血液供给，还能清除体内毒素，降低黑色素的形成，使皮肤白皙细嫩。
6.荔枝。
吃什么可以改善肤色暗沉?中医认为荔枝能益人颜色，这也许是杨贵妃爱吃荔枝的原因。研究表明，荔枝含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、无机盐、膳食纤维素、维生素a、维生素b、维生素c、柠檬酸、苹果酸等，适量食用，可促进毛细血管的血液循环，有美白肌肤的功效。但一次摄入不可过多，每次最好不要超过10颗，每周不要超过3次。
7.鱼类。
科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。
8.豆浆。
豆浆在体内分解时，可产生抑制黑色素合成的亚油酸，进而减少黑色素的分泌，让肌肤保持白皙。
肤色不好给人的感觉就像蒙上了一层灰，无法透出美白的肌肤。日常生活中有很多食物能改善我们的肤色，多吃这些食物同时结合防晒、护肤等方法，慢慢唤醒沉睡的美白肌肤。
柿干是柿子在秋季成熟后晒干，经过一个月后收获的产物，更有利于长期保存，可以说是先祖生活智慧的结晶之一。其实，柿子晒成柿干不仅有利于保存，对于女性更有令人惊喜的美容效果，今天小编为大家介绍藏在柿子中的美容功效！
柿干里含有什么美容成分
柿干中含有新鲜柿子5倍的-胡萝卜素，从专业角度来解读，-胡萝卜素具有强力抗氧化作用，可去除身体中的活性氧，同时，还可以根据身体的需求转化为维生素A,可加强粘膜功能提高身体免疫力，有助在秋冬季节预防感冒。
此外，-胡萝卜素还对人们在秋冬季节的普遍烦恼--皮肤干燥有良好的改善效果。每天吃一个柿干能够温暖肺腑，调整肠胃功能，缓解疲劳恢复体力。
哈哈
柿干膳食纤维含量很给力
柿干由于在晒的过程中逐渐损失水分，因此膳食纤维的含量比重也直线攀升，对于缓解、改善和预防便秘有重要作用，同时，膳食纤维还能吸收胆固醇，促进胆固醇排出。
在年末年初的时节里，很多人几乎顿顿在外面就餐，大鱼大肉并不鲜见，但蔬菜水果的进食量却直线降低，膳食纤维摄入量更是远远不能满足人体需求，也因此便秘的发生更加频繁和普遍。对于这一部分苦恼于膳食纤维不足的人来说，每天吃一个柿干作为下午的点心就能够满足对膳食纤维的需求，不妨从今天开始吃点柿干吧！
柿干虽好，也不可多吃
尽管柿干对于润泽肌肤和美容、预防便秘等都有良好的功效，但由于柿干中含有丰富的单宁酸，过多摄入容易影响铁的吸收，同时膳食纤维的过多摄入反而会加重便秘，因此，柿干虽好，也绝不可以多吃。
另外，柿干中含有的糖分也不容小觑，过多食用柿干容易导致能量过剩，诱发肥胖，每天1个较为合适，不可多食。
