常喝绿茶有助于延缓衰老
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。如何避免走入有关养生保健方面的误区呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“常喝绿茶有助于延缓衰老”，供您参考，希望能够帮助到大家。
我们经常会看到广告上有播绿茶的广告，那么绿茶又到底有什么功效呢，喝绿茶对人体的好处是什么？下面就随小编一起看看绿茶的功效有哪些吧。
1.有助于延缓衰老
具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体的清除剂。据有关部门研究证明1毫克清除对人肌体有害的过量的效能相当于9微克（SOD），大大高于其它同类物质。有阻断反应，清除活性酶的作用。据日本奥田拓勇试验结果，证实茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。
2、有助于抑制心血管疾病
茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用。人体的胆固醇、三酸甘油脂等含量高，血管内壁脂肪沉积，血管细胞增生后形成动脉粥样化斑块等心血管疾病。茶多酚，尤其是茶多酚中的儿茶素ECG和EGC及其等，有助于使这种斑状增生受到抑制，使形成血凝增强的降低，凝血变清，从而抑制。
3、有助于预防和抗癌
茶多酚可以阻断亚等多种在体内合成，并具有直接杀伤和提高肌体免疫能力的功效。据有关资料显示，茶叶中的茶多酚（主要是儿茶素类化合物），对、等多种癌症的预防和辅助治疗，均有裨益。
绿茶虽然功效很多但是并不是每个人都适合喝茶，比如小孩子孕妇或者老年人都是不能喝绿茶的，而且茶水还能解药不能配合药一起来吃，在临睡觉的时候不要喝茶否则会让大脑兴奋无法安睡，所以健康养生的饮食都是随处可见的，但是也要我们自己判断适不适合自己。
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日常生活当中女性都害怕衰老出现，平时大家需要注意一些抗衰老的食物，要注意合理的进行保健身体，并且在日常生活中，也要注意合理的进行调养，注意自己的身体变化，有效地进行饮食吃一些抗衰老的食物，那么，女性吃哪些食物有助于抗衰老？下面一起来跟小编看看吧！
一、桂圆肉：
桂圆肉也称作龙眼肉，桂圆肉的营养价值是非常之高的，它的营养成分非常之丰富，是补血的好食物，在民间就着这样一个说法，那就是产后的孕妇吃龙眼，因为生产会导致失血，而龙眼是补血的好食物。除了这个滋养补血之外，对于抗衰老是有着一定的作用，因为它所含的成分是可以抑制衰老的元素。不过龙眼的热量非常高，一次性不宜食用过多。
二、咖啡：
咖啡能抗衰老也许有的人还不相信，咖啡给大家的印象就是有着提神醒脑之作用，殊不知正是这样一个因素，让它对抗衰老有着一定效果。因为咖啡在提高人们注意力的同时，其实同样也可能消除人们紧张的情绪之所在，这样的话可以很好的预防老年性痴呆，它的作用也是非同小可，不容忽视的。不过对于喝咖啡的话，因人而异，每个人的体质有所不一样，所以一定要注意，一般情况下是不宜超过三杯的。
三、巧克力：
巧克力是属于热量比较高的食物，高脂肪的，但巧克力可以迅速补充人体所需的能量，有着镇静的作用，可以让人们产生一种快乐情绪，因为它的口感和味道，可以刺激我们人体大脑中的快乐中枢神经，让人们情不自禁的由衷的变得快乐，还有巧克力还一种护齿的功能哦。
四、金枪鱼：
金枪鱼的营养价值非常的高，它的药用价值也是不容忽视。金枪鱼可以预防和防止很多疾病的产生，不仅在抗衰老上有着一定的效果，它的脂肪酸还可以降低血压之功效，对于预防中风、防治湿疹、改善皮肤都有着很好的作用。
五、奇异果：
说起奇异里应该是无人不知，无人不晓，那可是延长寿命的水果之王，它的营养价值可是榜上有名的，专家们很早以前就有着对它很高的评价，对于延长寿命有着非常好的功效。
六、桔子：
桔子是一种常见的普通水果，但它的营养价值也是不普通的，不要小看桔子的营养价值，一个桔子所含的维生素C相当于人体一天所需的量，营养价值是非常高的。对于预防癌症有着很好的效果，因为它能清除人体内的一些有害的自由基，对于癌细胞的生长可以达到一定的抑制的效果。
希望大家注意这些食物的选择，并且在日常生活当中，要全面的进行调理，更应该注意护理事项，平时也要注意锻炼，有效地进行诊断身体。大家应该养成好的生活习惯，而且要注意自身保健，为了避免造成更多危害，大家需要注意自己的生活事项，有效地进行调节身体。
导读：时下天气越来越冷了，但是丝毫不会阻挡老年人运动锻炼的热情，但是在这里小编要特别提醒那些有慢性病的老人，在运动锻炼时要特别……
时下天气越来越冷了，但是丝毫不会阻挡老年人运动锻炼的热情，但是在这里小编要特别提醒那些有慢性病的老人，在运动锻炼时要特别注意。
天冷的时候，老人不妨在家锻炼耳鼻口，一方面达到加速血液循环，散发热气的功效，另一方面也锻炼五脏六腑，延缓衰老。中医学认为五脏六腑、十二经脉有络于耳，耳部推拿能疏通全身。老年人经常对耳廓、耳根进行拉、摩、敲、搓、捏活动，可以刺激耳廓的末梢神经及微血管，使局部循环加快，并有助疏通全身经络，增强代谢功能，促进血液循环。
鼻推拿保健具有促进鼻腔生理功能、防止鼻黏膜老化，及调整全身气血、增强抗病能力、防止感冒的作用。叩齿搅舌则有助健脑，并且使牙齿坚固，进而保障老人的咀嚼功能。
锻炼耳鼻口，可采用以下方法
搓耳：双手掌轻握双耳廓，先向脑后搓1分钟，再向面部搓1分钟，使耳廓皮肤略有潮红，局部有热感为度，每日早、晚各1次，搓后顿有神志清爽、容光焕发的效果。
捏耳：运用拇指、食指轻巧而有节奏地捏压耳垂的正中区域，每日23次，每次1分钟，持之以恒地做下去，既美容，又能增添双目的神采。
揉鼻：两手指揉鼻翼旁1分钟。
推鼻：手指自鼻尖向上沿鼻梁正中推至印堂，反复10余次。
叩齿：牙齿要平正，叩击要有力，要能清楚地听到牙齿的撞击声，1分钟左右即可。
搅舌：上下唇轻闭，用舌尖舔抹牙齿内外，顺时针、逆时针都要做到，先齿内，再齿外。
对一些患有慢性病的老年人来说，每天应保证喝够810杯水，气温在33℃以上时，还应该多喝2杯。饮食宜清淡，少吃荤腥油腻，多吃水果、蔬菜，锻炼时间也最好选择清晨或傍晚，这时候温度偏低。
生育在青春期的时候尤为关键，因为人只有在青春期长的才是最快的，但是营养也必须要跟得上，营养跟不上长个的话，会导致身体过多的营养被耗损掉，这样也是会引起营养不良的，有助于长高的方法很多，比如饮食方面的，再加上平时多多运动，有助于骨骼的生长和发育。
什么东西有助于长高
让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物，这些增高的食物对身体增高是有大大的好处的，常食，多食增高的食物，可以给我们骨骼发育更多的营养。
原料
百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。
动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量
蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。
早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。
少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。
量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。
维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素，超过22岁，仍然需要增高的朋友就需要吃一些延缓骨骼线闭合的增高产品了，可以为增高赢得更多的时间，这方面的增高产品有博卡邦成长发育片，对22岁以上身高有缺陷的朋友有很大帮助。
少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。
多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。
多吃生菜：如红萝卜，芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯； 维持优美的身段不容易。
吃也有原则
慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。
多喝水：水不含有热量，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮。
生吃：油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免，尽量以自然的味道来饮食。
人工甘味料代替糖：糖是最高的精力资源，最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料，则只有70卡热量。
沙拉：沙拉对美容有很大的效果，毋庸讳言，然而沙拉卡路里高，最好以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代。
认识它
绿茶含丰富的儿茶素、叶绿素、植物纤维与多种矿物质、B族维生素、维生素C、维生素E，有助于调节体内酸碱平衡，且热量低，又有抗氧化功能，是人们比较熟悉的保健食品，市面上常见的形式有胶襄、锭剂、粉末状或罐装饮品。
食物来源
绿茶。
降糖成分
膳食纤维、儿茶素。
降糖原因
绿茶可降低饭后血糖的可能原因有二：一是绿茶中的膳食纤维，可以干扰葡萄糖吸收；二是儿茶素，儿茶素一方面可加强胰岛素功能，另一方面可抑制唾液、胰液淀粉酶与小肠内糖类消化酶的活性，延缓饭后血糖上升。另外，儿茶素是茶水涩味的主要来源，不仅具备超强的抗氧化能力，还能延缓肠道糖类的吸收速度，因为负责将葡萄糖送进小肠细胞的分子，活性素受到儿茶素的抑制，所以能够避免饭后体内血糖急速上升。
抗氧化/抗衰老/除臭/抗菌/抗辐射与紫外线照射/抗肿瘤/降低胆固醇/控制血压/预防心血管疾病/预防蛀牙
每日建议摄取量
500毫克儿茶素或600毫升无糖绿茶。
营养师提示
勿在空腹时饮用，以免伤害肠胃。因含钾离子成分，不建议肾脏病者使用。
女人到了40身体的各项机能都在走下坡路，一到中年就面临着身体机能及容貌衰老的局面，40岁女人保养首先要做的是抗衰老。而有助女人抗衰老的方法有很多，女人们要选择合适自己的，那么40岁女人吃什么抗衰老呢？中年女人如何保养？下面跟小编去看看吧！
1、西兰花
西兰花也是餐桌上的常客，西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物。
2、草鱼
草鱼含有丰富的硒元素，经常食用可以起到抗衰老、养颜的作用。
3、黄瓜
老黄瓜中含有丰富的维生素E,可起到延年益寿、抗衰老的作用；黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。
4、鲫鱼
鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。
5、乌梅
含有丰富的维生素B2、钾、镁、锰、磷等。乌梅是碱性食物，因为它含有大量的有机酸，经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质。因此，乌梅是女人抗衰老最适合吃的食物之一。
6、葡萄
葡萄中富含维生素A、B1、B2、C、蛋白质、矿物质钾、磷、铁等多种人体必需的营养成分。其中，还包括类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内的自由基。
7、冬瓜
冬瓜利尿清热，对女人来说效果也很好。冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑，延缓肌肤衰老。
中年女人如何保养？
1、涂脂抹粉
在高光粉底勾勒出的脸部轮廓，可以稍稍抹点胭脂，这样可以让人看起来气色不错，并且适当化妆的女性，还尅增加自信，看起来更年轻。
2、让心灵来一次旅行
如果出现长期的压抑、沮丧的心理，建议可以安排一次长假，回到年少时的故乡去看看，也可以到异域小岛休息，调整好心态以后再继续工作。
3、美化双手
漂亮的指甲以及小巧的戒指，可以帮助转移人们的注意力。另外，经过精心修饰的双手还可以让女性看起来更加年轻。
4、天天看书
书是可以对抗浮躁最简单的办法，因为内心强大的热不会轻易收到外界环境的影响。建议无论在多忙的时候，都要保持天天看书的习惯。
5、晨练5分钟
建议在每天起床以后，可以做一些俯卧撑和跳跃运动，时间不需要太久，五分钟既可，因为这样不仅可以帮助身体充电，同时还可以帮助驱散消极情绪，让你一整天精力充沛。
6、及时买合身的新内衣
随着年龄的增长，女性的胸部会出现下垂的情况，好的内衣可以让女性有充实、被保护的感觉。建议在选购内衣的时候可以选择含衬垫和具有托起作用的钢圈内衣。
有些人想当妈妈却难以受孕，有些人还未准备好却突然被宣布成为了准妈妈，希望提高受孕几率的女性注意了!据英国报道，一项研究发现，在排卵期多吃奶酪或鲜奶冰激凌，能增加受孕几率。
研究人员笑称，这一结果或许能解释，为什么越来越多的西方女性无法顺利怀孕。“事情总是难以两全其美，女性必须在选择脱脂食品来保持身材，和有一个可爱的宝宝之间进行选择。”
这项研究调查了1.8万名24至42岁的英国健康女性，她们在1991年到1999年间曾尝试过怀孕。研究结果显示，相较于只吃低脂奶制品的女性，爱喝全脂牛奶、吃全脂奶制品者，更容易受孕。
每天吃两份以上脱脂奶制品的女性，其排卵功能会降低85%，而每天吃一份全脂奶制品的女性，其排卵功能会提高27%。此外，女性吃越多的鲜奶冰激凌，其不孕几率越低。研究人员指出，每周吃两次以上鲜奶冰激凌者，比起一周才吃一次或根本不吃者，不孕几率会降低38%。
研究人员解释说，奶制品会影响女性体内激素分泌水平。全脂奶制品的含量较高，会促进排卵。而动物试验证明，脱脂奶制品中添加的乳清蛋白，会抑制排卵。
美国哈佛大学公共卫生学院教授乔根查瓦罗认为，希望怀孕的女性反思一下自己的饮食习惯。“即使每天喝一杯全脂牛奶，效果也是显著的，而且这不会增加多少热量。但怀孕后，可以考虑将全脂奶制品替换成脱脂奶制品，因为这时需要考虑限制饱和脂肪的摄入。”
英国伯明翰大学生殖医学系教授克里斯巴勒特指出：“这项研究的意义重大，其研究人数之多，增加了可信性。希望还能有进一步研究，来支持这一论断。”
献血和减肥这两者之间其实是没有决定性的关系，就算是经常去献血也是不会感到自己有任何减肥的效果，如果是想要减肥最好还是要采取一些更好的方式，比如说可以通过饮食和药物这两种减肥方法，不过偶尔去献血对于身体确实是有一定的好处，可以更好的去缓解自己的血液当中的浓度。
人体血液成份的吐故纳新活动十分活跃，人体内每天约有1/120的红细胞(即20亿个红细胞)衰老、死亡，白细胞的平均寿命约7-14天，血小板的寿命就更短，约7-9天。人体骨髓有强大的代偿功能，在一定的条件激发下，骨髓造血功能可增加到正常的6-8倍，一个健康人每天生成红细胞约2000亿个，血小板1200亿个，即每个健康成人每年新生的血细胞相当于人体血细胞的总量。
很多人献血首先想到的是救死扶伤，义不容辞。然而，大量科学研究证明，献血者在为社会奉献爱心的同时，无意中也改善了自己的身体状况，为自我健康进行了“投资”。
1. 献血对心脑血管系统有良好的远期影响：可预防、缓解血液粘稠度、降低心脑血管病的发生，人们由于生活水平的提高和体力活动的减少，体内积存了越来越多的脂肪，并长期处于较高的水平，俗称"血稠"。"血稠"的结果就是脂肪一层层的附着在血管壁上，最后形成动脉硬化，血管弹性降低，导致心脑血管疾病。
而经常献血，减少了体内一部分粘稠的血液，再通过正常的饮水，填充了血容量，使血液自然稀释，血脂就会随着下降。坚持适量献血可减少血液中的所有成份，减少比例最大的是血铁和蛋白，还降低血液的粘稠度，使血液流速加快。供氧量加大，人感到身体轻松、头脑清醒。能有效降低动脉硬化、血栓和脑血管意外及心肌梗塞等病症。
2. 经常献血可提高造血功能：因为自胎儿出生后，骨髓就成为主要的造血器官。随着年龄的增长，造血功能和血细胞生成率逐渐下降。献血后，由于血细胞数量减少，对骨髓产生刺激作用，促使骨髓储备的成熟血细胞释放，并刺激骨髓造血组织，促使血细胞的生成，经常按规定期限献血，就可使骨髓保持旺盛的活力。
有些人们在到了一定年纪以后就会觉得自己想要去长高，但是人们到了一定程度以后就再也不会进入到发育成长期，只能是起到辅助方法来达到长高的效果，不过效果并不算是那么明显，很多人们都是会利用午睡的方式来帮助自己长高，其实如果想要长高是可以采用运动断粮的方式来达到。
运动锻炼
体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。
1.悬垂摆动 利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。
2.跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。
3.球类活动 打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球;打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作;在足球运动中多练跳起前额击球动作。
4.跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。
生活环境
精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长。如在父母离异，儿童与监护人之间关系不正常，常受虐待的情况下，或儿童受到其他的严重刺激，其生长速度会逐渐减慢，使身高在正常同龄同性别儿童身高的低限以下。身体矮小又会加重患儿的自卑心理，这是由于患儿所受的心理性和社会性刺激，影响了大脑皮质向下丘脑传播神经冲动，因而抑制了垂体分泌生长激素。当患儿环境得到善待后，生长速度可恢复正常。
疾病防治
对儿童及青少年期的慢性疾病应当积极治疗。长期性疾病如慢性感染、 慢性肝炎、慢性肾炎、哮喘、心脏病、贫血等均可影响生长发育。骨骼的遗传疾病，如骨软骨发育不良等，也会使骨生长受限。
每个男性都希望拥有标准的阴茎长度，因为这样不仅仅会让自己看起来更自信，而且在性生活的时候也能增加双方的快感，这对一个人在日后的生活当中是否幸福都是非常重要的，但是由于不良的生活工作的压力，还有是一些种族家庭的因素会导致阴茎发育不良，这个时候应该怎么办呢？
阴茎的大小存在众多差别，与民族、种族等都有关系，许多因素都可能影响平时阴茎的大小，包括身体脂肪过多、天气过冷、压力等。中国人的男性阴茎长度平均在10~12厘米，这里指的是勃起时的长度。
测量方法是用直尺抵住阴茎根部，一直测量到龟头末端的长度。阴茎是男性性爱时最重要的器官，因此也被称为男人的"命根子"。它平时柔软，隐藏在包皮内;性爱时勃起，伸长并变粗变硬。其主要功能是排出尿液、精液和进行性交。
欧美国家男性的阴茎比亚洲男性的粗大，同时亚洲女性的阴道却比欧洲女性的阴道要短和细得多。女性最容易兴奋和引起高潮的G点位于距离阴道口3厘米左右的前壁内。一些青年男性喜欢与别人比较，特别是跟色情片中的男主角对比，然后觉得自己阴茎短小，感到自卑。
其实，一般医学上认为，只要男性阴茎长度大于5厘米，勃起时的硬度可以，再配合一定的性爱技巧，都可以进行正常的性生活。
当代男性在不断增加的生活压力，以及不良的生活习惯下，阴茎会出现勃起功能障碍(ED)，也就是人们常说的"阳痿"。它是指阴茎持续不能达到和维持足够硬度的勃起和勃起时间，以进行满意的性生活，且时间超过3个月。
但是，值得指出的是，偶尔的勃起困难，时间没超过3个月，就不要随便给自己扣上"ED"的帽子，否则会给自己带来负面的心理暗示，使得偶尔勃起困难成为常态，影响正常的性生活。出现ED的患者也不必害怕，及早到正规医院进行检查和治疗。
为使你的增长效果达到最佳，你应了解一点阴茎的勃起原理。阴茎是由很多细胞组成，当细胞冲血以后，阴茎就勃起了。这些细胞又称作血液点，阴茎内的血液存在于海绵体内，当你增长阴茎时，阴茎主体内各部份都会增长，包括充血的部份。
当这些部份达到一定的长度，阴茎的勃起部与非勃起部都会得到增长。这是很简单的逻辑，如果有任何人任为阴茎是不可能被增长的，那么他就连简单的逻辑都不懂，因为通过物理疗法增强阴茎已是得到了千千万万人的证实：
运动锻练提高身体素质，改善全身的血液循环状况。运动可以提高身体素质相信没有人怀疑的，但何种运动才最理想呢?我对风行全球的有氧运动是很推崇的，有氧运动的最大好处是能够充分刺激血液循环系统和呼吸系统功能，从而利于全身机能的正常。当你的血液循环系统在最好状态的时候，流向阴茎的血流量当然就跟着增加了。
气功的保健养生功能是很好的，可惜的是并非人人同意我的观点。也不是人人都有气功基础的。如果你有气功修练基础，不管你学的流派如何，你应该知道"意守丹田"的。在入静后"气沉丹田"的时候，当丹田充实、发热的时候，阴茎是会自然勃起的，这是所谓的"气盛阳起"。此时，就要保持维持这种勃起，直到入静结束。这是最自然的增加阴茎血流量的方法了。而且，如果你是一个执着的气功修习者，气功带给你的好处远远不止这些。
阴茎在勃起状态下的粗细长短，与勃起的充分程度密切相关，勃起越充分，阴茎越大、越粗。现在研究表明，男子的性欲与睾酮呈正相关，但睾酮与阴茎的勃起关系不大，勃起所需要的睾酮水平并不高，血浆睾酮水平只要达到正常下限对于维持正常的勃起已经足够。
因此正常人不需要刺激睾酮分泌或额外补充睾酮，补充睾酮或刺激睾酮分泌，只适用于有睾酮缺乏症的患者，如原发性性腺功能低下或迟发性性腺功能减退的病人，并且要在医生的严格指导下进行。
香蕉这种水果本来就是会有很好的润肠通便的效果，如果是自己经常会出现便秘的话就可以去吃一些这种水果的，这样的话就可以在一定程度上面去缓解自己出现的这些症状表现的，但是正处在月经期间的女性朋友们就尽量不要过多的去摄入的，防止他们在吃的时候出现痛经的情况发生。
香蕉果肉香甜软滑，是人们喜爱的水果之一。欧洲人因为它能解除忧郁而称它为“快乐水果”，在香蕉的基础上还出现了创意文化水果，帮人创造开心。[6]而且香蕉还是女士们钟爱的减肥佳果。香蕉又被称为“智慧之果”，传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。
香蕉含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时纤维也多，堪称相当好的营养食品。香蕉果肉每100克含糖15%以上，酸0.2～0.3%，蛋白质1.5%，还有丰富的磷53毫克、钙19毫克、钾400毫克、维生素C24毫克。香蕉还含有果胶、多种酶类物质以及微量元素等。
香蕉富含钾和镁，钾能防止血压上升、及肌肉痉挛，镁则具有消除疲劳的效果。因此，香蕉是高血压患者的首选水果。香蕉含有的泛酸等成分是人体的“开心激素”，能减轻心理压力，解除忧郁，而开心起来这个创意文化水果就是受这点的启发而来。睡前吃香蕉，还有镇静的作用。荷兰科学家研究认为：最合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉，果真可以，开心起来!
香蕉含有的维生素A能增强对疾病的抵抗力，维持正常的生殖力和视力所需要;硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。香蕉还有促进肠胃蠕动，润肠通便，润肺止咳、清热解毒，助消化和滋补的作用。香蕉容易消化、吸收，从小孩到老年人都能安心地食用，并补给均衡的营养。香蕉是低卡路里食品，即使是正在减肥的人，也能尽情地食用。
身高发育不良，身材矮小是很多家长担心的问题，因为每个家长都不希望自己的孩子是长不高的，但是孩子的身高的确和家庭方面是有一定因素关系的，大多数可能和遗传有关，另外还有一部分的原因，是在青春期发育的时候，跳高是一项常见的运动，会不会对身高有影响？孩子的身高发育取决于什么运动。
跳高有助于长高吗？
儿童的生长少不了适量的运动。运动不足的孩子白天没有食欲，晚上睡不着。结果，就陷入早晨非常困倦想要睡觉，晚上又睡不着。早上早餐也不吃就去上课，昏昏沉沉过一天，一天中又明显运动不足的恶性循环。 运动本身就能促进生长激素的分泌。
它能使人熟睡，不说你也知道这样就能促进生长激素的分泌了。身体充分地运动后，食欲能够增加、晚上能够熟睡。到了早晨还能头脑清醒地自然起床，早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天。
一、莫错过生长快速期 在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢？研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。
二、莫忽视运动锻炼 体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。
1.悬垂摆动利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。
2.跳起摸高跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。
3.跳跃性练习可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。
饮食养生
运动养生
