不要选择这些水果减肥
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，养生关系着每一个的生活质量。有没有更好的养生保健方法呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的不要选择这些水果减肥，希望能为您提供更多的参考。
不少人为了减肥，就只拿水果作为主要的食物。水果虽然营养丰富，富含多种维生素，但是缺乏钙、铁等矿物质成分，脂肪和蛋白质含量就更是微乎其微了。而这些营养物质是人体维持正常功能所必需的。因此只吃水果减肥是不可取的，并且吃下面列出的几种水果进行减肥也是有损健康的。
一：吃香蕉蘸蜂蜜减肥不健康
香蕉和蜂蜜都有很强的通便作用，香蕉中富含膳食纤维，蜂蜜可以促进肠胃蠕动，常吃香蕉蘸蜂蜜，热量低，又通便，的确可以快速减肥。但是，应当注意的是，不能因为急于减肥而大量吃香蕉蘸蜂蜜，甚至以此代替主食。这是因为急速的减肥会导致身体出现功能紊乱，导致一系列不良反应，而且，大量吃香蕉，还会导致体内矿物质和蛋白质的流失，对健康有不利影响。
二：为减肥过量吃葡萄柚不可取
葡萄柚又称胡柚、西柚，糖分低、维生素C含量丰富，在保证正餐营养全面的同时，适量吃葡萄柚对减肥和健康都很有益处。但是，如果吃得过量，甚至以葡萄柚代替主食，就会导致体内营养的不均衡，有损健康，而且还可能因为酸度过高而影响肠胃功能，引起腹痛。
三：连续吃苹果餐减肥不可取
苹果餐营养比较全面，而且有良好的减肥效果。但不要误认为苹果餐就只是苹果，这是不对的。一份合理的苹果餐，除以苹果为主食外，还要包括富含碳水化合物、蛋白质等多种营养物质的食物，只有这样，才能提供比较全面的营养，不至于造成营养的失衡。
但是，就算是营养丰富的苹果餐也不能多吃，甚至顿顿都吃。苹果餐毕竟以苹果、蔬菜为主，热量还是偏低，吃得时间久了，还是可能导致对健康的损害。
最后，健康居健康提示，吃水果减肥，时间久了，势必会导致严重的营养不良，甚至引发疾病。正确的减肥饮食，要在适当控制饮食的基础上，必须注意营养的全面均衡。
Ys630.com相关知识
春天来了之后大家都会从严寒的冬季开始感受春天和煦的春风，这样的气候会让人感觉非常的舒服，这个时候就会放松对身体的要求，吃一些不该吃的食物。如果你是在春天进行减肥的话，那么很多食物都是不能吃的，否则对减肥非常的不利。下面小编来给大家详细介绍下春季减肥哪些食物会有不利的影响。
一、热狗、辣椒、奶酪
热狗、辣椒、奶酪，有时候包裹在玉米面包里的，总是和棒球赛联系在一起。花样不要太多，最多就是蘸一点调味酱，每次只吃一个，因为这些东西不仅脂肪量很多，而且含钠也不少。
二、冰淇淋
在冬季的时候因为天气非常的寒冷，所以就算是想吃冰淇淋自己也会因为寒冷的气候而放弃这个念头。但是到了春季之后由于天气变暖了，所以很多人就开始想要吃一些冰淇淋了。这样对于减肥来说是非常不利的，冰淇淋是含有非常高热量的食物，容易让身体发胖。
三、巧克力
巧克力出现最多的时节一般是复活节、母亲节和父亲节，有些家庭甚至是每天都吃的。黑巧克力对人体是有益的，前提是必须限制摄入量。
四、上午茶
春季很流行上午茶，但是不起眼的上午茶可以破坏你的整个节食计划。典型的上午茶可以包括早餐剩下的炒菜，裹着香肠、蘸着奶酪、黄油或奶油的乳蛋饼，同时还有圆形圣糕、馅饼等。如果你只是吃一些简单烹饪的鸡蛋、肉片、全麦面包和水果，那就既美味营养又能减少热量摄入。
五、调味料
在其他的健康食品上添加调味料会让你的节食计划无疾而终。类似在芦笋上蘸荷兰酱、在草莓上覆盖生奶油，或是用高热量的沙拉酱来拌沙拉，都会将一份本来健康的食品变成一个高热量的地雷。为了控制热量，你就应该选择口味清淡。
你的皮肤是不是也很容易受到一些危害呢，比如说皮肤粗糙啊或者是长痘的情况呢。如果出现了痘痘的话，要注意一些祛痘的方法，可以吃一些美容养颜的水果哦，吃什么比较好呢，下面的这些可以祛痘消炎的水果可以试试，效果很不错。
荸荠：
性味甘、寒。富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素C、维生素B、铁、钙磷、碳水化合物等元素。能滋阴润燥、清热解毒、快速降火、舒缓风热、生津止渴、抗菌消炎、通肠利尿、利湿化痰、凉血化湿、降低血压、消食除胀、除烦助眠、开胃消食、快速下火。吃马蹄可以有清热解毒化痰的作用，对于消炎有好处，而且还可以有祛痘的效果，可以有滋阴润燥的功效呢。
西瓜：
性味寒、甘。能清热解暑、生津止渴、除烦解热、通利肠胃、美白润肤、帮助肠胃消化、减肥塑身、消炎降压、解酒毒。
雪梨：
富含蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等元素，具有滋阴润肺、生津止渴、除烦抑燥、清热解暑、化痰止咳、清肝明目、促进食欲、清肠润肺、帮助肠胃食物消化、美容美白的功效。吃雪梨的话可以有养颜的通，滋阴的同时也可以有美白的效果，是不错的祛痘抗炎的食材。
绿茶：
含有茶多酚、叶绿素、儿茶素、咖啡碱、维生素等物质，能消脂减肥、清热解暑、延缓衰老、抗菌消炎、生津止渴、防癌抗癌、抗辐射、平衡油脂、收缩毛孔、调节内分泌、提神醒脑、舒缓疲劳、通肠利尿。如果有痘痘的话，可以喝点绿茶，可以有消肿抗菌的作用，对于出现的痘痘肌有调理的作用。
长痘怎么办呢，上面的这些具有祛痘作用的食材，你可以试试了，效果还是很不错的哦，可以有消肿的作用，还可以清热解毒去火，是不错的提神醒脑的食材类型，大家可以试试，如果你有痘痘肌，这些食材要推荐、
我们每个人都喜欢吃水果，一般家里面都会有不同种类的水果，每天吃一些有利于身体的健康。水果里面的营养元素非常的丰富，不过小编要提醒大家，有些水果是不能吃的，水果一旦变味就不要再吃了。下面小编就为大家讲解一下有哪些味道的水果不能吃。
1、酒味
当大家吃这些软了的猕猴桃的时候，有时会发现有些个猕猴桃会散发出一些酒味，这是因为在水果当中含有比较多的糖类。水果出现酒味需要当心是存放的方式不对，水果切开以后如果有酒味的话，那么很有可能是水果的糖分被转换成二氧化碳了。如果吃带有酒味的水果的话，就会危及到健康，而且会伤害到我们的肠胃健康。
2、腐臭味
冬天，是吃梨的季节，因为在这个时间段当中的梨，不仅口感鲜美，而且汁水比较的多。吃梨的时候如果出现腐臭的味道的话，最好不要继续食用，因为一些商家会使用早熟药物，这样水果长的非常的快，但是里面含有的毒素也就非常的多，吃到身体里面毒素会增加，会给我们的健康带来隐患。
3、硫磺味
因为有些不良的商家，抓住了大众喜欢购买色泽鲜艳的水果情节，他们就会用硫磺去熏一些水果。水果越漂亮说明使用的添加剂越多，外表鲜亮的水果不一定好吃，所以如果吃水果的时候发现有硫磺的味道的话，最好是小品食用，如果味道还是很大的话，就将水果丢弃，不要因为勤俭而给身体带来不必要的伤害。
水果也是有一定的保质期的，在挑选水果的时候，我们要尽量选择一些新鲜的。有时候吃不完可以适量的买一些，等吃完了再去购买最新鲜的水果，这样更有利于健康。上述出现的几种味道说明水果已经过了“保质期”了，大家要慎食。
现如今是一个以瘦为美的社会了，这时候对于很多人来说都是希望自己能够有一个纤细身材的了，因此在这时候很多人就想要减肥了，选择合适的食物就很关键了，那么晚餐的时候我们应该吃什么食物呢，下面就让我们一起看看吧。
粗粮。
粗粮有丰富的膳食纤维。如果害怕晚餐不好消化，喝一碗浓稠的八宝杂粮粥，减肥又营养，而且粗粮是可以帮助我们促进肠胃蠕动的了，在这同时还是非常美味的了，因此我们就不能错过了美味的粗粮粥哦。
凉拌绿叶菜。
多吃绿叶菜，尤其凉拌菜能让你少吃高热量食物。研究显示，每餐的第一道菜吃沙拉，能帮助你少吃12%的能量，因此我们在晚餐的时候就可以少吃些主食了，我们可以多吃些蔬菜哦，这是可以帮助我们补充大量营养的了，还能够帮助我们减肥哦，这是不能错过的了。
红辣椒。
新鲜红辣椒中的辣椒素能加速新陈代谢，从而减少脂肪累积。专家建议，晚上吃红辣椒要适可而止，以免影响睡眠。
醋。
专家介绍，醋中的酸性物质能阻碍淀粉的消化，因此能减少每餐摄入的能量。有研究指出，每餐1勺醋，每天摄入的总能量能减少200~275千卡。
豆类。
豆类能让你觉得更饱。最新研究显示，豆类更有助于去除腹部脂肪。秘密就在于可溶性膳食纤维。专家指出，每天摄入10克可溶性纤维，内脏脂肪会在5年后减少3.7%。吃豆类易胀气的人，可以选择中午吃。
消化饼。
超市中所卖的消化饼是以全麦、燕麦、麦纤为主要原料加工而成的，而所谓的消化饼其实仅仅是一个统称，里面还包括了全麦饼、纤维饼、高纤饼、燕麦饼、燕麦胚饼、纤麸饼等。在这些食物中都含有大量的纤维和酵素，它可以改善宿便从而起到减轻体重的目的。
这就是我们给大家介绍的几款食物了，这些食物的好处是很多的了，对于想要减肥的朋友们来说，在晚餐的时候就要注意了，对于上面介绍的这些食物是不能错过的了哦，可以在晚餐的时候帮助我们有效的减肥了，朋友们不能错过哦。
洗澡是我们经常需要做的事情，在夏季的时候，我们每天都需要洗澡。现在气温逐渐下降，已经不适合每天都洗澡。洗澡的好处有很多，但是小编要提醒大家，洗澡不能陷入误区，如果洗澡的方法不正确的话，会给健康带来危害。今天小编为大家讲解一下女性哪些时候是不可以洗澡的。
一、血压过低时不宜洗澡
因为洗澡时水温较高，可使人的血管扩张，低血压的人容易出现脑供血不足，发生虚脱。血压太低的时候，人容易晕倒，这时候是不太适合洗澡的，不仅女性不适合，男性同样也是一样。血压低的人群血液会得不到有效的流通，如果再经过热水冲击的话，人们会出现虚脱的现象，这样是会有生命的危险的，所以洗澡前如果有不适的情况，要谨慎洗澡。
二、酒后不宜洗澡
酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放。喝酒以后，人体的血糖会得不到及时的补充，这时候会出现眼花的现象，而且非常的容易头晕，如果控制不住的话，很容易摔倒。血糖如果一直过低的话，人们也会出现昏迷的现象，如果没有被别人及时发现的话，后果真的是不堪设想的。喝酒以后要等到醒酒以后再洗澡，最好是有人看护。
三、饱餐后不宜洗澡
饱餐后洗澡，全身皮表血管被热水刺激而扩张。饭后如果立即洗澡的话，会出现吸收不好的现象，而且血糖会变低，如果低血糖的话，是很容易出现虚脱的现象的，晕倒就很正常了。所以吃完饭以后要过个一个小时这样再去洗澡，让食物有消化吸收的时间。
虽说洗澡是养生的，但是上述的这些条例告诉我们，如果洗澡的时间不正确的话，也会给身体带来不可预计的危害的。如果洗澡之前有哪些身体不适的话，最好是休息一下，不要立即去洗澡，等好转了再洗澡哦!希望上述的知识可以帮助到大家!
大家对于减肥都比较重视，对于女性朋友们来说往往更加重视这样的问题，所以大家就会选择各种各样的方法减肥瘦身，但是在这时候选择合适的方法减肥才行，否则并不会起到减肥的效果，那么具体我们应该怎么办，一起看看减肥吃什么食物好。
奇异果
奇异果是大家都爱吃的水果，奇异果吃起来的味道非常不错，而且奇异果的营养价值同样非常惊人，因此奇异果的价格在水果当中是比较昂贵的。但是奇异果的营养也很高。而且由于奇异果的维生素C含量非常高，因此奇异果被称为维生素C之王，同时由于膳食纤维高，因此有非常强的肠胃蠕动能力。奇异果还是我们维持营养和体力的最佳食物选择。
榴莲
榴莲是非常不错的一种水果选择，所以在平时就有很多人都爱吃榴莲，我们经常吃榴莲可以很好的促进我们的健康。而且榴莲的营养价值很高，常用于病人和产后妇女补养身体的补品。很多人对榴莲有个错误的认识，认为榴莲的脂肪含量高。其实，榴莲只是淀粉质丰富，脂肪含量可以很低的。但是用榴莲代替晚餐或者早餐也是不错的减肥方式，首先饱腹感很强，而且我们吃榴莲还能不错大量的纤维素，起到促进肠胃蠕动的作用，再加上榴莲吃的时候还可以帮助我们补充营养物质，所以是非常优质的减肥食物选择。
想要让我们健康的减肥，那么最佳的方法就是通过饮食减肥，效果非常不错，而且还可以帮助我们起到很强的减肥作用，所以我们如果想要健康法，那么就不妨试试吃这些食物，对我们的健康也有很大帮助，吃这些健康法也很健康，大家不要错过。
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运动养生
