雾霾天气是自然和人为污染环境所形成的,面对这种恶劣天气,我们只有采取各种措施尽量避免其给人们正常生活和健康带来的危害。如何应对大雾带来的健康危害?
减少外出。抵抗力弱的老人儿童以及患有呼吸系统疾病的易感人群应尽量减少出门,或减少户外活动,外出时戴口罩防护身体,防止污染物由鼻、口侵入肺部,外出归来后,应立即清洗面部及裸露肌肤。
减少户外锻炼。雾霾天气气压低,能见度低,空气中悬浮大量尘埃等有毒颗粒,患有支气管哮喘、慢性支气管炎、阻塞性肺气肿和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸道疾病患者,应尽量避免户外锻炼,以免诱发慢性病得发作或加重。同样大雾天气压较低,高血压、冠心病等慢性病患者不宜做户外锻炼,以避免诱发心绞痛、心衰。中等和重度霾天气易对人体呼吸循环系统造成刺激,尤其是在早晨空气质量较差。通常来说,若无冷空气活动和雨雪、大风等天气时,锻炼的时间最好选择上午到傍晚前的空气质量好,能见度高的时段进行,地点以树多草多的地方为好,霾天气时也应适度减少运动量与运动强度。
戴好口罩再出门。为了防止雾害,首先应做到大雾天戴好口罩再出门,防止毒雾由口鼻侵入肺部,有晨练习惯的人,应停止户外活动。因为每天6点到11点是污染较为严重的时段,相对而言,晚间的空气较为清洁,有晨练习惯的市民不妨把锻炼放在晚间。
做好个人卫生。雾气看似温和,里面却含有各种酸、碱、盐、胺、酚、尘埃、病原微生物等有害物质,因此雾天外出归来应立即清洗面部及裸露的肌肤。
重视居室卫生。大雾天气尤其要重视居室卫生。每天记得开窗换气,保证空气清新。及时打扫房间卫生,清理卫生死角,不给病菌以孳生之地。
关闭门窗。由于雾霾天气时,空气中的污染物难以消散,在大雾的天气应紧闭门窗,避免室外雾气进入室内污染室内空气,诱发急性呼吸道和心血管疾病的发生。
调节情绪、饮食清淡。由于雾天日照少、光线弱、气压低,有些人在雾天会产生精神懒散、情绪低落的现象。建议大家保持科学的生活规律,避免过度劳累,多饮水,注意饮食清淡,少食刺激性食物,多吃些豆腐、牛奶等食品。
采取预防措施。为预防雾霾的危害,增加身体抵抗力,人们还可以自己制作生姜红枣汤(生姜5-6克,红枣10克,加两碗水放红糖)饮用。这样可以增强人体抵抗力,以预防雾害。
行车走路要倍加小心。中等和重度雾霾天气下,能见度较低,视线差,驾车、骑车和步行的人们都应多加小心,特别是通过交叉路口和无人看管的铁道口时,要减速慢行,遵守交通规则,避免发生交通事故。
今年空气质量越来越差,雾霾天气在北京、上海、江苏等多地出现,严重影响到了我们的身体健康。雾霾天气不可避免,我们就需要做好防护工作,尤为重要的是保护好我们的肺部。小编给大家介绍几款润肺食物,希望对大家有所帮助。
一、南杏猪肺汤
原料:南杏仁20克,猪肺1只。
做法:把猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状,用手挤,洗去猪肺气管中的泡沫。再把南杏仁(注意只选用南杏,不能用北杏),一起放入瓦煲内加水煲煮,调味即可。
功用:可用于一般人因干燥燥热咳嗽。肺气不开,干咳无痰,大便燥结,喉咙干燥等都有一定功效。
提示:猪肺,性味甘,平,能治肺虚咳嗽,咯血,有补肺之功。杏仁有甜杏仁(南杏)和苦杏仁(北杏)两种。南杏仁性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等,是滋养缓和性润肺止咳之物。所以润燥之功较好。
二、沙参玉竹老鸭汤
原料:沙参50克,玉竹50克,老鸭1只(注意,一定要选用老鸭)。
做法:将老鸭去毛脏,洗净。再把沙参和玉竹一起放入瓦锅内,文火煲1个小时以上,调味即可。
功能:可治疗肺燥、干咳等,对病后体虚,津亏肠燥引起的便秘有效。
提示:沙参,一般指北沙参,性味甘、微寒,入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺,养胃生津以及除虚热,治燥咳。玉竹,性味甘、微寒,入肺、胃经。玉竹含铃兰苦甙、铃兰甙、山柰酚甙、槲皮醇甙、维生素A、粘液质等。能养阴润燥,润肠通便。老鸭,性味甘、温、无毒,入脾、胃、肺、肾经。功能滋阴补血。
三、虫草炖胎盘
原料:冬虫夏草18克,紫河车400克,盐3克,味精2克。
做法:
1、将冬虫夏草用温水泡20分钟,再用清水洗净;
2、把胎盘去除杂物,用清水洗三四次;
3、将煲洗净后,放入胎盘和冬虫夏草,兑入适量清水,炖6个小时,加入味精和精盐,调好口味,即可食用。
功用:益肺肾,补元气,理贫血,止痨咳。
提示:冬虫夏草味甘性温,有秘精益气、保肺补肾、止血化痰的功效。紫河车又称胎盘,能补肺肾两虚,喘息短气;气血不足,消瘦少食,体倦乏力,或产后乳少。
十款润肺食物:
1、梨
有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、炖煮或熬膏,对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。
2、葡萄
具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦,捣汁加入蜂蜜煎膏,以开水冲服,对烦热口渴尤佳。
3、石榴
有生津、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干者。可用石榴捣汁或煎汤饮,能清热解毒、润肺止咳。
4、柑桔
有生津止咳、润肺止痰、醒酒、利尿等功效,适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症,榨汁或蜜煎,治疗肺热咳嗽尤佳。
5、甘蔗
蔗汁性平味甘,为解热、生津、润燥、滋养之佳品,能助脾和中、消痰镇咳、治噎止咳,有天生复脉汤之美称。可用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。
6、柿子
有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食对肺痨咳嗽、虚热肺瘘、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿,可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等症。
7、百合
润肺止咳、清心安神,对肺结核、支气管炎、支气管扩张及各种秋燥病症有较好疗效。熟食或煎汤,可治久咳、干咳、咽痛等症。
8、萝卜
能清热化痰、生津止咳、益胃消食,生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽、痰稠等症,若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮,效果更佳。
9、荸荠
有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效,可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症,与莲藕榨汁共饮效果更佳。
10、银耳
能润肺化痰、养阴生津,做菜肴或炖煮食用,可治疗阴虚肺燥、干咳无痰或痰多粘稠、咽干口渴等症,与百合做羹食用疗效尤佳。
这几款润肺食谱和十款润肺食物,虽不能彻底预防雾霾天气对我们身体的损害,但却可以在一定程度上保护我们的肺部,保证我们的身体健康。动手尝试一下吧,让雾霾天气不再构成威胁。
近日来,雾霾天气笼罩了中东部大部分地区,雾霾天气对人体健康是十分有害的,希望大家尽量减少外出,如必须出门做好个人防护,注意饮食起居,那么雾霾天气的注意事项有些呢?下面跟小编一起去看看。
外出戴口罩
雾霾天气大家应尽可能少出门,取消晨练,非要出门时最好戴上医用口罩防护。从外面回来,应立即清洗面部及裸露的肌肤。
在家关门窗
雾霾天气中,家中应关闭门窗,等到霾散日出的时再开窗换气。空气净化器的过滤网能够有效吸附有害物质,起到净化空气的作用。
饮食清淡合理
雾霾天气的饮食宜选择易消化且富含维生素的食物,多吃新鲜水果和蔬菜,这样不但可以补充各种维生素,还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物,多吃些梨、橙子、百合、黑木耳、猪血等具有滋阴润肺功效的食物。
勤喝水 莫熬夜
喝水可以让分泌型免疫球蛋白A和粘液纤毛更加强壮,首先要多喝水,再就是要注意休息,不能让身体抵抗力因为熬夜、紧张等因素而下降。
导读:近几天,北京的天气总是灰蒙蒙的。这个阴冷的天气,全都是雾霾惹得祸。这样的天气,导致许多孩子一到晚上迅速变脸……
近几天,北京的天气总是灰蒙蒙的。这个阴冷的天气,全都是雾霾惹得祸。这样的天气,导致许多孩子一到晚上迅速变脸一躺床上就开始咳嗽,咳得妈妈心速加快、两眼无光,心里直犯嘀咕:这咳嗽来得蹊跷,吃了多天感冒药也不好,不会是哮喘吧?
怎么判断我的孩子是不是哮喘?
根据上述症状,确实有哮喘的可能,建议妈妈带孩子到专科门诊作进一步检查。究竟什么情况下需要就医?如果发现下列情况,一定要带孩子去检查:
特定情况发作 孩子不一定发烧或喉咙痛却常常咳嗽,往往一咳就超过10天。在特定情况,例如气候变化或突然接触冷空气、夜晚(温度低,气管易痉挛)或仅5~10分钟的跑跳运动(冷空气进入让气管收缩)后,易出现干咳、气喘、胸闷、呼吸有鸣音的现象。
消炎药无效 患呼吸道疾病的孩子,在进行常规治疗7~14天以后,症状一般会明显消失或缓解。但若是哮喘或者因为呼吸道疾病诱发了哮喘的孩子,经消炎、止咳、平喘等常规治疗后,症状却并不会缓解。
多次复发 如果孩子发现喘鸣,可能是呼吸道炎症引起的;但是如果喘鸣多次复发,则可能跟哮喘有关。
留神!哮喘和遗传紧密联系 如果你的家族有哮喘或过敏史,或者孩子是过敏体质,出现上述情况更要当心,带孩子及时治疗。
当哮喘被当做感冒来治疗时,误用抗生素是一大恶果。
事实上,对于低龄孩子的哮喘诊断并不那么容易。反复咳嗽、呼吸困难、呼吸急促等症状,不一定就是哮喘,呼吸道疾病也可能出现这些症状。而很多孩子的哮喘症状都非典型,比如只咳不喘的就非常常见,就医时有时会被当作感冒来治疗。关于哮喘和感冒,让我们做一个简单的区分:
感冒:属于上呼吸道感染,症状多为发烧、鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、喉咙痛、肌肉酸痛、虚弱疲倦,病程通常5~7天(一星期内)。
哮喘 :呼吸道下面的小支气管气道出现黏膜破损、发炎而变得分外敏感,过敏因素刺激、呼吸道感染、冷空气都可能引起气管平滑肌收缩,从而导致孩子出现胸闷、喘鸣、咳嗽、甚至呼吸困难的现象。
很多家长都认为哮喘难以根治,不愿意承认自己的孩子患了哮喘。专家发现,正是这种观念直接影响许多孩子误用了大量的抗生素类的药品,再加上一些医生对哮喘不够重视,也缺少测试肺功能的条件,耽误了治疗的最佳时期。所以,当你怀疑孩子得了哮喘,建议最好还是去儿童医院的哮喘专科门诊或呼吸科检查确诊。
雾霾肆虐的春天真的很难让人接受,本来这个万物复苏的季节,却由于害怕雾霾的侵害躲在自己的小屋里不敢出门,这也不一定能避得开咳嗽的侵袭。好友从药店搞来不少的中药,说是可以瑞肺止咳,仔细一瞧,原来是麦冬。相信很多人对麦冬并不陌生,那么除了润肺止咳,它还有哪些功效呢?我们今天一起来看看。
麦冬性微寒,味甘微苦。麦门冬含多种甾体皂甙、胡萝卜素、粘液质、糖类、豆甾醇等成分。药理实验证明,麦门冬有升高白细胞,延长抗体存在时间的作用,提高免疫功能和核酸合成率,促进抗体、补体、干扰素、溶菌酶等免疫物质产生。因此麦门冬有增强正气、加强抗邪作用,从而减少疾病的产生。正如《本草纲目》所说久服轻身,不老不饥.
麦冬的功效与作用
治疗冠心病心绞痛
麦冬45克,加水煎成30~40毫升,分次服用,连服3~18个月。对缓解心绞痛、胸闷均有一定作用。
养阴生津,润肺止咳
用于肺胃阴虚之津少口渴、干咳咯血;心阴不足之心悸易惊及热病后期热伤津液等证。
治疗慢性胃炎
麦冬黄芪各9克,党参、玉竹、黄精各10克。水煎服,每日1剂。对胃阴不足者有良效。
治疗暑天汗出虚脱
麦冬、人参各10克,五味子6克,水煎服,每日2剂。对汗出虚脱,心慌心悸,血压过低,汗多口渴,体倦乏力有良效(编者注:此方为金代名医李杲所创,方名叫生脉散,已制成生脉口服液)。
治疗肠燥便秘
麦冬、生地、玄参各15克。水煎服,每日1剂。有润肠通便的作用,用于大便干燥。
养阴生津,润肺清心
用于肺燥干咳,虚痨咳嗽,津伤口渴,心烦失眠,内热消渴,肠燥便秘,咽白喉
治疗糖尿病芦根30克,麦冬15克,知母12克。先用小火煎煮30分钟,滤出煎液,药渣再加水500毫升,大火煮开后改为小火煎煮20分钟,去渣取汁,将两次煎出的药汁混合,每日1剂。用于糖尿病患者口渴咽干、多饮、心烦不宁,或见低热,舌红,脉细数。
治疗急、慢性支气管炎
麦冬、天冬、知母、川贝母、百部各9克,沙参12克。水煎服,每日1剂。本方适用于急、慢性支气管炎表现为阴虚燥咳者。
中医的博大精深在于治标又治本,食疗便是中医的精髓。在上文中可以看出,麦冬除了润肺止咳,还有治疗冠心病心绞痛等多种的功效,但是它并不是可以治疗所有的咳嗽,风寒性感冒咳嗽者还是不适合服用麦冬,这点千万要谨记。
最近雾霾天气成为全国关注的热点话题,近日消息全国已有104个城市遭受雾霾袭击,雾霾天气会损害人的身体健康,那么在空气污染环境中该如何预防疾病呢?下面小编就为大家带来详细介绍,希望大家多多了解哦。
104座城市重度沦陷 各地纷纷启动应急响应
截至昨天上午,中央气象台已经连续3天发布霾橙色预警。与以往北方持续雾霾有所不同,南方地区在这场雾霾中首当其冲。从地域分布来看,除华北以外,整个华东地区都受到影响。据此前环保部数据显示,全国20个省份104个城市空气质量达到重污染的状况。
雾霾天引起了呼吸道疾病的高发,在受影响的地区,市民们纷纷戴着口罩出行。面对雾霾的来势汹汹,各地纷纷拉响应急响应。包括高速封路,机场停摆,工地停工、学校停课,加速出台大气污染应急预案等措施纷纷推出。8日凌晨起,京哈、京津、京沪、京港澳等高速公路出京方向采取临时封闭措施,上海、江苏、河南、山东等多地也都采取了高速公路部分路段或全部封路,机场客运航班因此延误或取消。
武汉市经信委已督促武钢部分烧结机、阳逻电厂、高新热电、晨鸣乾能热电的部分机组采取了停机措施,201项涉及基础施工、扬尘作业、出土作业、拆除作业停工或局部停工。而在上海等城市,已经实施了学校停课。杭州则决定提前颁布《杭州市大气重污染应急预案(试行)》,对重污染日学校停课、公务车和私家车限行等措施做了规定,近期将正式出台实施。
静稳天气是罪魁祸首 排污仍是根本原因
中央气象台首席预报员孙军认为:由于近期全国大部分地区风小、空气湿润,导致不少地方被雾霾笼罩。从月初到目前,在东部和南方大部地区,都满足了静稳天气的条件。风力较小且近地面层的湿度较大,不利空气中污染物水平和垂直方向的扩散,另外由于近地面层的湿度比较大,在夜间和早晨,雾气比较容易形成。如果没有明显的冷空气活动,容易导致出现范围较大的雾和霾的天气。
但也有专家认为,天气因素是触发和加剧雾霾影响的直接因素,但根本因素是持续的污染物排放,主要大气污染排放总量远远超过了环境容量。专家分析称,除了静稳天气以及空气湿度相对饱和之外,高空较强的大气颗粒物污染传送、较多的二次污染人为排放也是此次南方严重雾霾天气的元凶。
至于如何治本,长期研究大气污染的南京大学教授刘红年说,在确保经济运行平稳的前提下,要以更大力度推进经济转型、能源结构调整。中国气象局北京城市气象研究所研究员谭晓光也表示,治理雾霾要考虑两个方面:一是要把已有的高污染工业排放量降下来,二是今后在上新项目时,都要做事先的评估。
空气污染环境如何预防疾病
病毒喜欢和阴霾在一起,阴霾的到来可算是病毒泛滥之时,大量的尘埃、烟粒、盐粉等杂质浮游在空中而形成霾,其化学烟雾浓度达到某一界限后,就会对人产生危害。这种天气中防治感冒,可以选择以下5个处方:
1.饮食方
感冒初期宜食清淡及促进发汗的食品,可饮生姜、红糖茶发汗;也可以饮服红枣、生姜汤,以增强抵抗力。还可用葱白适量与米煮成粥,吃后盖被发汗。感冒发烧时因出汗很多,因此必须补充水分。可以根据病人的嗜好,或者喝凉开水,或者喝茶水。同时还要多喝果汁,以便补充维生素C。患者宜进食藕粉、牛奶、稀饭、米汤、新鲜蔬菜和水果。油腻的食物在胃内滞留时间较长,难以消化,所以在食欲恢复之前最好不要吃。
2.洗鼻方
可用冷水和盐水洗鼻,前者能提高鼻子对外界的抵抗力,而后者能起到杀菌作用,为鼻子提供适宜的湿度和温度。而平时多在家中打打42式太极拳就是预防疾病很好的方法!
3.生活习惯方
不要戴隐形眼镜。感冒患者手上往往带有大量病菌,很容易在取戴隐形眼镜时使其进入眼中。此外,感冒常伴有轻微的眼部炎症,戴隐形眼镜会使炎症加重。
4.空气方
阴霾天不能不开窗,也不能盲目开窗,因为弄不好就会接触更多污染空气。最好选择中午阳光最强的时候开15至30分钟窗户。冬天房间里比较干燥,可用空气加湿器来提高湿润度。还可以用洗脸盆接半盆水,倒入适量白醋,将毛巾浸透后拧干后,在房间里挥舞,可以快速有效净化室内空气。
饮食养生
运动养生