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生菜大家都爱吃,可以有很多的食用方法哦,比如说可以炒着吃啊或者是凉拌等等。生菜可以有促进食欲的作用,而且还可以有清热解毒的效果呢,你知道生菜如何吃好吗,来看看这道蒜蓉生菜的做法吧,可以有促进代谢的作用。
蒜蓉生菜
食疗功效:清热解毒、止泻、抗衰老、抗病毒
营养价值:氨基酸、脂肪、蛋白质、维生素C
适宜人群:对热咳、痰多、胸闷、吐泻等有一定的食疗作用。禁忌人群:痛风病人要慎食。
所需材料
主要食材生菜、蒜蓉
做法
1先将生菜洗干净,在撕成小片。
2在锅中倒入油烧至七成热后,加入葱花和花椒粉炒出香味,倒入生菜至断生。
3最后在用调味品调味,放入盐、鸡精和蒜蓉调味,水、淀粉、勾芡即可。
功效和作用
蒜蓉含有较丰富的微量元素硒,能有效降血压、护肝、利尿的作用。生菜含有丰富的营养成分,能止咳化痰、降低胆固醇、起到抗衰老的作用。色鲜味美,而且营养丰富,能预防高血压,降低胆固醇,还具有美容养颜之功效。这样的一道食谱可以有降低胆固醇的作用,而且还可以抗衰的哦,对于提高免疫降血压有好处,同时也可以止咳化痰。
上面介绍了蒜蓉生菜的具体的做法和它的营养价值,大家也都有所了解了吧,这样搭配食用的话还能降三高,具有美容延缓衰老的作用,清热解毒促进食欲,不妨试试这样的做法。适合多种的人群食用哦,而且还可以促进代谢。
每个人都会衰老,只是衰老的程度不一样罢了。我们应该勇敢的去面对这些问题的呢,为什么不通过一些方法来让自己衰老的慢一点呢,通过饮食我们可以起到保健的作用。辣白菜绝对是女性的首选,可以有抗衰的作用。
【女性抗衰老食物辣白菜烧虾】
主料:鲜虾200g、韩式辣白菜1袋
辅料:蒜1头、葱1段、盐1茶匙、蒸鱼豉油1/3汤匙
步骤:
1.原料。
2.锅里放油,把葱姜蒜煸炒出香味,拨到一边,虾放入锅中煎一下翻身再煎到两边稍微变色即可。
3.放入辣白菜煸炒均匀。
4.兑水淹没虾和食材齐平。
5.盖上锅盖大火煮到汤汁微干。
6.调入盐和少许蒸鱼豉油收汁即可。
中秋过后,家里买了一些新鲜的虾,虾的营养高,有抗衰老、提高免疫力的作用,适合全家人食用,都会受益哟,给家人做道辣白菜烧虾,鲜嫩美味,虾仁嫩嫩,吃起来开胃又营养,虾的营养价值极高,能增强人体的免疫力和性功能,补肾壮阳,抗早衰,可医治肾虚阳痿、畏寒、体倦、腰膝酸痛等病症。辣白菜中含有丰富的钙、铜、磷、铁等矿物质,能有效地促进维生素C和维生素B的吸收,为人体补充维生素。辣白菜还具有清热解毒的功效,食用辣白菜能够解热除烦、通利肠胃、清肺 。 辣白菜可以有补充纤维素的作用,而且还可以有排毒养颜的效果,和虾肉一起吃的话可以补钙,同时也可以抗衰老的呢,对于提高人体的免疫是不错的选择,而且还可以清热解毒。
辣白菜烧虾的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还容易消化和吸收,具有补钙,蛋白质的效果,清热解毒抗衰老增强免疫力,同时是补阳滋阴的好选择,适合男性和女性食用。
丝瓜,常见的蔬菜种类之一,而且营养物质还是比较丰富的呢,丝瓜的水分比较多。比如说丰富的维生素啊矿物质以及微量元素等等,食用方法也比较多,今天介绍的是一道家常菜蒜蓉丝瓜的做法,可以有促进食欲清热解毒的作用,一起来看看小编的这些具体介绍吧。
蒜蓉丝瓜菜谱
原料:丝瓜(2根)、红辣椒(1只)、大蒜(2个)、油(2汤匙)、盐(1/5汤匙)、白糖(1/3汤匙)、鸡粉(1/3汤匙)、香油(2汤匙)。
蒜蓉蒸丝瓜做法:
1.丝瓜刮去外皮洗净,切成3厘米的厚块,用小刀在丝瓜块上挖个浅坑。
2.蒜头拍扁去衣,剁成蒜蓉。红辣椒洗净,去蒂和籽,剁成末儿。
3.炒锅入2汤匙油烧热,倒入蒜蓉翻炒几下,加入1/5汤匙盐、1/3汤匙白糖和1/3汤匙鸡粉拌匀后熄火,再将蒜蓉酿入丝瓜块里。
4.烧开半锅水,放入盛丝瓜的盘子,大火隔水蒸5分钟后取出。
5.热锅添入2汤匙麻油,爆香红椒末后熄火,将红椒末和香油淋在丝瓜上即可。
美容功效:丝瓜有凉血解毒、除热利肠之效。对于女性来说,丝瓜还含有防止皮肤老化的维生素B1和增白皮肤的维生素c,多吃能护肤除斑,使皮肤洁白细嫩。研究表明,蒜蓉通过抑制霉菌和细菌。蒜蓉对多种癌瘤具有防癌功用和延长生命的作用。蒜蓉可以有杀菌的作用,和丝瓜一起搭配的话可以有很好的清热解毒杀菌的作用,对于提高人体的免疫力来说效果是不错的,还可以促进新陈代谢的呢。
关于蒜蓉丝瓜大家都学会了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还很容易消化和吸收哦,清爽护肤美容清热解毒,而且还可以清热祛湿的作用,大家不妨试试吧。是一道很常见的家常菜哦,大家可以试试的呢。
冬瓜大家都吃过的,而且吃法有很多,可以凉拌,或者是清炒,而且还可以火锅哦,等等都是不错的选择呢。冬瓜做汤也是很不错的哦,下面小编就来介绍能瘦身清热解毒的冬瓜鸡蛋汤的做法。
冬瓜鸡蛋汤
冬瓜鸡蛋汤所需材料
主要食材冬瓜、水发百合、鸡蛋、料油、盐、葱花
冬瓜鸡蛋汤的做法
1、将东瓜去皮、籽洗净切片;水发百合洗净;鸡蛋打入碗内搅匀备用。
2、净锅上火倒入油,将葱花爆香,下入冬瓜煸炒至八成熟时,倒入水,调入盐,下入水发百合烧开煲至熟,淋入鸡蛋液稍煮即可。
3、将高汤倒入锅中,放入排骨煮熟,加入冬瓜、姜片继续煮30分钟,调入盐即可。
冬瓜鸡蛋汤的功效与作用
在夏季食谱中,离不开食材冬瓜,冬瓜具有清热解毒,利水消肿的功效,冬瓜的做法也很多,其中最常见的就是煲汤,今天小编推荐这款冬瓜鸡蛋汤,营养又美味,很值得一试哦。冬瓜具有清热解毒、润肺生津、延缓衰老、利尿消肿和减肥瘦身的功效。鸡蛋补充人体所需的蛋白质和氨基酸,而且还可以有健脑补脑的作用哦,搭配百合的话还可以止咳润肺,是不错的瘦身抗衰的好选择哦,大家平时可以用这样的方法做一做,夏季清凉解暑的有营养的不二选择哦。
冬瓜鸡蛋汤的做法大家都学会了吗,还有大枣粥,都是不错的养生首选,不仅可以补充人体所需的营养物质,而且还可以起到清热解毒抗衰老眠的作用,是不是觉得很神奇呢,其实食物的给予人体的保健作用还是比较强大的。
虾肉是我们经常吃的一种海鲜的食材类型,价格便宜,而且营养物质丰富,它可以补充丰富的蛋白质和矿物质,还可以有补钙促进新陈代谢的作用。虾肉的食用方法有很多,来看看生菜虾仁粥的做法,还可以有清热安神的效果,补气补肾,来看看吧。
生菜虾仁粥
营养价值:
蛋白质、胆固醇、碳水化合物、膳食纤维、DHA、维生素A、C、K、叶酸、钙、镁、锌、铁、磷、钾
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
虾为动风发物,患有皮肤疥癣者忌食
虾仁生菜粥
所需材料
虾仁20克,生菜20克,大米100克,盐3克,味精2克,香油适量,胡椒粉适量
做法
1大米淘洗干净,放入清水中浸泡;生菜洗净切细丝;虾仁处理干净。
2锅置火上,放入大米,加适量清水煮至五成熟。
3放入虾仁煮至米粒开花,放入生菜稍煮后加盐、味精、香油、胡椒粉调匀即可。
功效与作用
虾仁具有补肾壮阳、通乳抗毒、化瘀解毒、养血固精、开胃化痰的功效。生菜具有清热排毒、清肝利胆、养胃、改善睡眠、促进血液循环和抑制病毒的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。虾仁生菜粥此粥具有清热安神、养胃益肾、养血固精、清肝利胆、补中益气的功效。虾肉和生菜一起熬粥,不仅可以促进食欲,还可以补充丰富的蛋白质和维生素,可以有滋补五脏的作用,还可以有养肝明目的效果,大家平时的时候都可以经常吃的哦,对于改善睡眠也是有好处的。
上面介绍了生菜虾仁粥的具体的做法,不知道大家对这些小常识是否了解了呢,其实这样的食物对人体还有补充蛋白质和钙质的作用,而且还可以有效的缓解贫血哦,清热解毒安神补肾养气血,大家平时的时候不妨经常食用,可以保持健康。
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