经前期综合征如何食补好呢 推荐四款美味食疗方
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。关于饮食养生，我们要掌握哪些知识呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“经前期综合征如何食补好呢 推荐四款美味食疗方”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
这世界上每一个女人都有一大堆对于大姨妈的吐槽，下面这句话可能算是一句精辟的总结：这个世界上最潇洒的人是谁?是大姨妈。它想来就来，不想来就不来，它不来，你急死，它来了，你又得烦死，它来或不来你都要默默忍受，尤其是有经前期综合征的女性，一来大姨妈就各种烦，今天就教大家几款经前期综合征的食疗方，美味食用，可以缓解经前期综合征。
经前期综合征的四大食补方
一、枸杞拌菠菜
【原料】菠菜230克，枸杞20克，盐、鸡精各适量，蚝油10克，香油、食用油各适量，蒜末少许。
【做法】
1、将菠菜洗净，切成段备用，枸杞洗净，向锅中注水，烧开，淋入食用油，焯煮片刻捞出。
2、把菠菜倒入沸水锅中，拌匀，煮1分钟至断生，捞出沥干水分，倒入碗中，放入蒜末、枸杞，加入盐、鸡精、蚝油、香油，用筷子搅拌至食材入味。
3、盛出拌好的食材，装入盘中即可。
二、鸡丝炒百合
【原料】鸡胸肉300克，鲜百合70克，青椒红椒丝各少许，食用油、料酒、盐、味精、水淀粉、姜丝各适量。
【做法】
1、将鸡胸肉洗净切成细丝，加调味料腌渍10分钟，鲜百合洗净。
2、开水锅中倒入鲜百合片煮约1分钟至熟，捞出，再将鸡肉丝倒入，氽烫片刻后捞出，油锅烧热，放入鸡肉丝，滑油片刻，捞出沥干油。
3、锅留底油，倒入青椒丝和红椒丝及姜丝爆香，倒入鸡胸肉、百合，淋上料酒，加盐、味精火翻炒至入味，加入水淀粉勾芡，即可食用。
三、苹果梨香蕉粥
【原料】苹果100克，梨50克，香蕉100克，大米150克。
【做法】M.YS630.Com
1、苹果洗净去皮，切丁，梨洗净去皮切丁，香蕉剥皮，切丁，大米洗净，用清水浸泡半个小时。
2、取一干净的砂锅，往砂锅中注入清水，倒入浸泡好的大米，拌匀烧开后用小火煮30分钟，至大米熟软，搅拌片刻，加入苹果、梨、香蕉，拌匀，继续煮至食材熟透。
3、关火后把煮好的粥盛出，装入碗中，稍凉后即可食用。
四、槐花粥
【原料】水发大米170克，槐花10克，冰糖适量。
【做法】
1、将大米、槐花洗净，取一干净的砂锅，往砂锅中注入清水，用大火烧开，倒入槐花，转用小火煮约10分钟，至散出香味。
2、捞出槐花与杂质，再倒入水发大米，搅拌均匀，煮开后用小火煲煮约30分钟，至米粒熟透，加入冰糖，搅拌均匀，转中火继续煮片刻，至糖分溶于米粥中。
3、关火后盛出煮好的槐花粥，装入汤碗中，待稍凉后即可食用。
相关阅读
多囊卵巢综合征是育龄女性常见的一种复杂内分泌及代谢异常所致的疾病，主要临床表现为月经周期不规律、不孕、多毛、痤疮等，影响全球近一成的女性!那么，这个很多人都中招的多囊卵巢综合征究竟如何食补比较好呢?让我们来看看本文为大家推荐哪些食补方?
多囊卵巢综合征的4大食补方
1、归参炖母鸡
嫩母鸡1只(约500克)活宰，取鸡肉，切块，与当归身15克、党参30克、生姜10克同入炖盅，加沸水适量、烧酒少许，炖盅加盖，隔水文火炖3～4小时，调味。食鸡饮汤。
【功能】补气养血，调理月经。主治血虚气弱型多囊卵巢综合征;症见月经延后，经行量少、色淡质稀，面色萎黄，眩晕心悸或产后血虚眩晕。
2、白鸽鳖甲汤
白鸽1只去毛、内脏，鳖甲50克打碎后纳入白鸽腹，同入锅加水1升，武火煮沸后改文火煲1～2小时，待鸽肉煮烂调味。食肉饮汤，1次/日。
3、乌骨鸡鸡血藤汤
乌骨鸡250克宰后去毛、肠杂，斩件，放滚水中煮5分钟，取出过冷，与鸡血藤30克(斩碎)、生姜10克、红枣4个(去核)同入锅，加清水适量，武火煮沸后改文火煲2小时，调味食。
【功能】补血活血，调理月经。主治血虚兼淤滞型多囊卵巢综合征;症见月经稀发，经行量少、色紫红、时有血块，则有腹痛，面色萎黄，眩晕心悸。亦可用于出血后之贫血。
4、白萝卜汁
白萝卜3个切碎，用干纱布包好，绞取汁液。1剂/日，分3次服完，宜常服。
【功能】行气化痰。主治痰湿型多囊卵巢综合征;症见月经稀发，或闭经，或不孕，体形肥胖，晨起痰多，恶心欲呕，食欲不振，脘腹胀闷，口腻不爽。
肾病综合征如何食补比较好呢?肾病综合征的饮食疗法很关键，然而很多人不知道该怎么饮食好。对于肾病综合征患者来说,饮食有很多限制，今天本文为你介绍肾病综合征的饮食疗法，健康饮食才有利于康复，你不妨来看看。
肾病综合征的食补方
1、麦粳粥
【配方】麦门冬50克，粳米150克。
【制作方法】将洗净的麦门冬用烤箱烤干打成100目粉末(用量30克)，鲜品洗净切成细末备用(鲜品量50克)把粳米洗净放入砂锅内，加足水按常规煮粥法，待粥米开花倒入鲜麦门冬末，煮熟后即可。若用麦门冬粉时用清水调成稀糊，待米煮开花时倒入粥内，边倒边顺一方向搅匀，沸后煮几分钟即可，每日2～3餐温食，作为主食。
【功效】养阴润肺、清心除烦、益肾生津。
【按语】现代研究表明麦门冬有降低血糖作用，并能促进胰岛细胞恢复。但脾胃虚寒泄泻、痰饮及风寒咳嗽者忌用。
2、地骨皮饭
【配方】地骨皮1 5克、粳米300克、青蛙280克。
【制作方法】地骨皮洗净，加水煎成浓汁备用;青蛙宰杀后去皮、内脏，洗净切块备用;粳米按常规煮焖成干饭;炒锅放油煸炒青蛙，放入料酒，倒入地骨皮浓汁焖 热，调入精盐、味精、调料拌匀即可，倒入粳米饭上面再焖5分钟即可食用，将饭与青蛙拌匀作为主食，中晚餐温服。
【功效】滋阴清热，补虚益损。
【按语】本饭有补虚而清热之功
3、苦瓜烩瘦肉
【配方】苦瓜1 50克、精猪瘦肉1 0 0克、盐、味精、菜油适量。
【制作方法】精猪瘦肉洗净去肥肉筋，切簿片，用水芡粉拌匀，加微盐码味备用;苦瓜洗净切簿皮，炒锅放油把肉片过油五成熟起锅、锅内留底油少许把苦瓜煸炒至七成熟放微盐，把肉片倒入锅内烩炒几下，放入调味料装盘即可。
【功效】养阴清热、除烦止渴。
【按语】脾胃虚寒者不宜食用。
4、乌豆炖猪肉汤
【配方】乌豆5 0克、精瘦猪肉200克、精盐少许。
【制作方法】乌豆选洗干净后用温水浸泡8小时，猪瘦肉切蚕豆大的粒。将砂锅洗净，把乌豆连泡豆水一同倒入砂锅内，倒入瘦肉粒，倒少量料酒，武火烧开文火炖90分钟，炖熟烂后即可，吃时放少许盐、味精。
【功效】补肾。用于糖尿病性慢性肾炎的补益。
阴茎异常勃起的发生让很多男性朋友承受着巨大的痛苦，同时也挑战着男性的心理承受极限。那么男性朋友们阴茎勃起异常是该怎么办?下面给大家推荐几款缓解此病的食疗方法，赶紧试试吧。
阴茎异常勃起患者的食疗方
1、蒸带鱼
鲜带鱼1条(250～400克)，女贞子20克。将带鱼去掉头鳃，剖去内脏，洗干净，切成小段，隔水先蒸。带鱼熟后，取上层之油与女贞子混合，加水适量再蒸，20～30分钟后取其汁服用。
佐餐食用。具有补肝肾，益阴血的功效。适用于肝肾阴血亏虚之阴茎异常勃起等。
2、杞菊炸鸡肝
鸡肝200克，枸杞子20克，白菊花10克，鸡蛋清、咸面包渣、黄酒、精盐、熟猪油、面粉、味精、干淀粉各适量。将鸡肝洗净，切成片，加精盐、黄酒、味精搅拌入味。枸杞、菊花加水煎取浓汁，取药汁、干淀粉、面粉、鸡蛋清盛碗内调成糊，鸡肝片两面裹上一层糊，其中一面沾上一层面包渣。炒锅置火上，下熟猪油烧至六成热时，将鸡肝逐片放油锅中炸熟透捞出。
佐餐食用。具有补益肝肾，养血明目的功效。适用于阴虚阳亢所致阴茎异常勃起。
3、生地黄枸杞肉丝
枸杞子、青笋、猪油各100克、猪瘦肉500克，生地黄片30克，白糖、酱油、精盐、味精、麻油、黄酒各适量。将猪瘦肉洗净，切成长丝;青笋切成细丝;生地黄切成丝;枸杞子洗净待用。炒锅加猪油烧热，再将肉丝、笋丝同时下锅，烹入黄酒，加入白糖、酱油、精盐、味精搅匀，投入枸杞子，翻炒几下，淋入麻油，炒熟即成。
佐餐食用。具有滋阴补肾，明目健身的功效。适用于肝阴亏损而致阴茎异常勃起。
多囊卵巢综合征吃什么好呢?多囊卵巢综合征患者的饮食宜清淡，忌食肥甘厚腻之品，避免辛辣刺激的食物、甜食、油腻之品。在药物治疗的同时，配合饮食调养，对于多囊卵巢综合征的治疗很有帮助。下面一起来看看多囊卵巢综合征患者有哪些适宜的食疗方，赶紧试试吧。
辅助治疗多囊卵巢综合征的食疗方
1、杜仲核桃猪腰汤
【组成】猪腰1对，杜仲30g，核桃肉30g。
【制法】猪腰去白筋，与杜仲、核桃肉一起放入砂锅，加水500ml煮汤。
【功用】杜仲入肝肾经，能补益肝肾，强筋骨。核桃入肾、肺经，能补肾强腰。猪腰性平，能和理肾气。全方具有温肾填精的功效，用于肾阳不足型多囊卵巢综合征。
2、黄芪大枣黄鳝汤
【组成】黄芪50g，大枣5枚，黄鳝500g，生姜二片，食盐半茶匙。
【制法】黄芪、大枣(去核)洗净，稍浸泡;黄鳝宰后洗净、切断，与生姜、食盐齐炒至微黄。将所有材料一起放入砂锅中，加水适量炖熟，吃肉喝汤，可经常食用。
【功用】黄芪性微温，味甘，为补气生血之要药，具有补益脾胃作用。黄鳝性温，微甘，能补益气血，通脉养颜，加上益气血的大枣，全方具有补益脾胃、益气养血的功效，适用于虚证闭经及多囊卵巢综合征。
3、薏米陈皮粥
【组成】炒薏米30g，陈皮6g，大米适量。
【制法】炒薏米、陈皮、大米共煮粥食用。
【功用】薏米性凉，味甘甜，具有健脾、清热、利湿的作用。陈皮健脾祛湿、理气化滞。全方具有健脾祛湿、理气调经的功效，适用于痰湿阻滞型多囊卵巢综合征。
女性特殊时期护理，饮食预防经期综合症。经前期综合征要注意饮食禁忌。这是大家都很关注的，为了解除大家的疑惑，我们特意咨询了相关专家，一下做了相关介绍。那么一起来看看女性经前期综合征饮食禁忌。
经前期综合征不能吃什么?
含咖啡因的饮料：会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，更消耗体内储存的B族维生素，破坏碳水化合物的新陈代谢。
乳酪类是经痛的祸源：如牛奶、奶油、酵母乳、蛋等，这些食物会破坏镁的吸收。
巧克力使情绪失控：会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，增加人体对B族维生素的需求。
糖会消耗B族维生素：糖消耗身体内B族维生素与矿物质，并使你更爱吃糖类食物。
酒会毒害肝脏：消耗体内B族维生素与矿物质，破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。
牛、猪与羊肉是高脂食品：吃过多会提高对矿物质的需求。高钠食物使乳房胀痛：造成水肿与乳房胀痛。
经前期综合征饮食推荐
1、黑木耳炖豆腐
木耳30克，豆腐3块、核桃(去皮)7个，三付食材加水共炖汤服用，对经前期易怒、烦燥很有效果。
2、朱砂心
猪心一个，朱砂2克。将猪心洗净控干血水，把朱砂放入猪心中捆紧，加水炖熟，吃肉喝汤，用于经前综合可起到镇静、安神、定志的作用。
3、百合枣仁汁
鲜百合50克，生熟枣仁各15克。把枣仁用水煎去渣取汁煮百合，喝汁吃百合，有宁心安神的功效。可治经前期失眠、烦燥、易怒等症。
以上是关于女性经前期综合征饮食介绍，以往有此征的朋友们一定要注意日常饮食，以免病情加重难受。
脾气虚是指脾气不足，失其健运所表现的证候，大家也都知道，饮食可以调理人的体质，那么脾气虚弱如何食补呢？下面赶紧来了解下吧。
脾气虚弱如何食补
附片狗肉汤
组成：附片，狗肉，盐适量。
方法：将附片放入上灌中先煎2小时，然后加进狗肉，煮熟放盐食。
功效：回阳补火，温中止痛，散寒燥湿之功，煮时用开水，严禁冷水，否则会中毒。睡前服，服后不能吹着冷风和接触冷水。
山药苡仁粥
组成：山药粉60克，薏苡仁30克。
方法：先将薏苡仁洗净水煮，将熟时，调入山药粉，用文火继续煮至粥熟。早晚温服。
功效：健脾益气，渗湿止泻。适用于脾气虚弱、食少便溏，或脾虚不运、湿浊下注之妇女带下等证。
参苓粥
组成：人参（或党参），白茯苓，生姜，粳米。
方法：先将人参（或党参）、生姜切为薄片，把茯苓捣碎，浸泡半小时，煎取药汁，后再煎取汁，将一、二煎药汁合并，分早晚两次同粳米煮粥服食。
功效：益气补虚，健脾养胃。适用于气虚体弱，脾胃不足，倦怠无力，面色苍白，饮食减少，食欲不振，反胃呕吐，大便稀薄等症。
绿豆糯米猪肠
组成：绿豆60g，糯米30g，猪大肠300g。
方法：先将猪大肠彻底清洗净，绿豆、糯米用水浸泡半小时，然后把绿豆、糯米放人猪大肠内并加水适量，肠两端用线扎紧，放沙锅内加水煮2小时左右即可。隔日服1次，连服7~8日为1疗程。
功效：补中益气，清热解毒，通便止痢。适用于湿热下痢，便血，痔疮初起，脱肛等症。
核心提示：正确的时间饮用适当的饮料能够帮助你打败经前期综合征（pMS），有研究发现，富含维生素D和钙元素的膳食很有可能因其改变了体内雌激素水平，从而有助于降低了40%患有pMS的风险概率。
尽管专家建议人们每天都应喝八杯水，但大多数人只喝了不到三杯。许多人不喜欢白开水的味道，没关系，还有很多其它的选择，这些饮品都是有益健康的。实际上，在正确的时间饮用适当的饮料能够帮助你打败经前期综合征（pMS），保持头脑清醒，治疗头痛甚至更多的问题。因此当你下一次感到口渴时，痛快地喝一杯，让你的身体更健康。
喝奶昔治疗经前综合征（pMS）
女性朋友在每个月来经前都非常想要吃东西，因此为何不在这几天放纵一下味蕾，喝一些有助于预防和缓解痉挛及其它pMS的症状的甜品呢？有研究发现，富含维生素D和钙元素的膳食很有可能因其改变了体内雌激素水平，从而有助于降低了40%患有pMS的风险概率。
因此你可以试试这个低卡路里的治疗方法：将1杯脱脂牛奶与1杯冷冻草莓相混合。这个只有160卡路里的饮品能让你获得25%所需钙元素和维生素D含量。
喝苹果汁缓解头痛
上班一天让你感到神经紧绷，被工作压得有点喘不过气来？苹果汁或苹果酒（冷热均可）能显着减轻你的头疼程度，其治疗时间甚至与一片阿司匹林一样持久。有研究显示，如果你喜欢新鲜苹果的香味，它对你的身体会有十分显着的治疗效果。平日里人们口中说的味道有九成是气味，而青苹果或任何一款苹果汁（或鲜榨或浓缩）都有助于缓解头痛引起的痛苦。
喝柠檬水增强能量
无论是你想要在早晨保持精力充沛，或者是在下午感到情绪低迷时，喝柠檬水都是一个不错的选择。来自芝加哥的一项研究表明，柠檬的味道可通过刺激鼻子的神经起到抗疲劳的作用，反过来能“唤醒”大脑中的传感系统。
喝纯咖啡清晨不迷糊
当你在清晨不情愿地被人拽起时，可以尝试为自己倒一杯爪哇产的咖啡。咖啡因会激发你的神经系统，你会觉得整个人都更清醒，思维也更敏捷了。根据个人喜好，有人喜欢甜一点的咖啡，但需注意的是加入的是低脂或脱脂的牛奶，而不是一勺勺的糖。这是因为如果你加入的是一大堆的奶油或大量糖分，这样不仅影响到你的腰围，而且这些物质并不能长期供给人体所需的能量。而纯牛奶能供应人体所需蛋白质和碳水化合物，有助于更长时间地保持血糖的稳定。
喝姜茶调理肠胃
当你着凉肚子疼时，你的妈妈可能会让你喝姜麦酒。生姜有助于解决胃反酸，缓解恶心的症状。但碳酸苏打水的味道对于某些人是难以忍受的，因此可以在普通茶水中添加少许或两小片生姜，或者将一些嫩姜片放入一锅煮沸的水中，冷却五分钟后再喝。甘菊茶和薄荷茶也被发现能够缓解腹痛，但如果你想治疗胃灼热应避免使用薄荷，它可能会加剧胃液回流。
喝西柚汁消耗脂肪
西柚（葡萄柚）被誉为“减肥食品”并不是小说里出现的情节。有一项对108个肥胖患者的12周的研究结果发现，那些每餐都喝8盎司西柚汁的人，平均减轻了大概3.3磅。为了确保确实是西柚产生的减肥效果，研究人员作了比较：一些喝了相同卡路里的苹果汁的肥胖患者并没有减轻任何重量。
喝低脂巧克力牛奶恢复体能
调味牛奶拥有碳水化合物和蛋白质的最佳比例每克蛋白质中含有约3-4克的碳水化合物。尽管大多数“恢复型饮料”能提供碳水化合物，并能补充通过汗液流失的电解质，但此时摄入蛋白质能助你在锻炼后迅速恢复体能。牛奶中也含有增强骨骼的营养物质如钙元素，这是运动饮料无法供给的。为什么选择巧克力牛奶？如果你将牛奶融合进真正的可可粉，这份饮料富含的抗氧化剂，能更好地帮助人体进行肌肉修复。
喝绿茶提高记忆力
根据美国近期的一项研究表明，如果你感觉你有点健忘，绿茶中提高大脑的属性能帮助你的思维更加敏捷。研究人员确定每天至少喝两杯绿茶的老人，与那些一周只喝三次绿茶的老人，前者的认知功能障碍的迹象比后者少了近一半。而咖啡、红茶和乌龙茶并未被发现对改善大脑神经有所帮助。
经前期综合征是指女性在月经周期的后期表现出的一系列生理和情感方面的不适症状，并在卵泡期缓解，在月经来潮后自行恢复到没有任何症状状态。比如，烦躁易怒、失眠、紧张、压抑以及头痛、乳房胀痛、颜面浮肿等一系列的症状，严重的会影响女性生活。那么女性经前期综合征吃什么好呢?可以试试以下六种食物。
经前期综合征宜吃的6类食物
1、酸奶
钙元素的摄入可以有效的减少经期痉挛，甚至可以减少经前的愠怒。试着每天吃三种富含钙的食物，像酸奶，低奶或者芝士，这将有助于缓解你的疼痛。
2、鲑鱼
因为活力四射而为人所知，确保你的食物中富含脂肪酸，Ω-3(为一组多元不饱和脂肪酸，常见于深海鱼类)它将有助于你摆脱易怒的心情，因为它可以保持应激激素诸如皮质醇和肾上腺素的均衡。
3、葵花籽
多摄入维他命B，将有效缓解胀痛，生理需求，疲惫和情绪波动。葵花籽是硫胺素的主要来源，相对的你也可以服用维生素B6来补充。
4、香蕉
抗忧郁首推富含镁元素的香蕉。镁有助于调节主导快乐的神经递质——血清素。当然你也可以进食一些菠菜，豆腐，腰果和洋蓟。
5、全麦面包
从表面来说，碳水化合物不过是聊以慰藉。但是好消息是像面包和意面这样合成的全麦食品，富含维生素B，这有助于提高我们大脑的血清素来对抗糟糕的心情。
6、花茶
还有一些茶品可以助你安然度过每月那几天“糟糕的的日子”。洋甘菊茶以缓解压力和焦虑所出名，薄荷茶和杜松子茶也可有效缓解恶心和胀痛的症状。
有经前期综合征的女性朋友们，在经前赶紧试试上面的食物吧，说不定能带来意想不到的效果哦。
想要知道是否湿气过重，可以看看自己的头发是不是爱出油、面部是不是油亮亮的、睡觉会不会流口水、排便粘稠且多便、小肚子会不会很大。今天，教大家几个食疗方，有助于祛湿。
中医食疗方祛湿
燕麦蜜豆荷包蛋。食材需要二十克燕麦片、蜜豆及鸡蛋适量、牛奶适量。准备一个保温性能好的砂锅，放点水烧开，然后关火，打入鸡蛋。盖上盖子焖5分钟。再打开盖子，即可食用。牛奶煮沸后关火，加入蜜豆拌匀。燕麦片倒入碗中加入将荷包蛋。
苹果枸杞红糖小米粥。用一个苹果和五十克小米、一些红糖和枸杞。小米洗干净。苹果去皮后切块。小米及苹果加水，倒入汤锅大火煮开，然后用小火煮20分钟。最后放入枸杞和红糖，再用小火煮10分钟。
红豆莲藕汤。准备一节莲藕和一百克红豆、清水适量。红豆洗净后泡四十分钟。莲藕洗净去皮洗净，切件。莲藕、红豆倒入锅中，加水。用大火煮开关火。再倒入电炖锅中，大火炖2小时。
薏米仁红豆汤。准备食材为三十克红豆和薏米、六个红枣、加水和红糖。薏米洗净加水泡20分钟。红豆也要泡20分钟左右。大枣要泡10分钟。然后倒入锅中加水烧开，用中火煮到红豆开花，倒入红枣煮15分钟，加入红糖即可。
多囊卵巢综合征可能大家并不陌生了，在女性身上就是一种常见病症，发生了多囊卵巢综合征后，女性容易出现腿毛、无排卵、容易肥胖等等症状，那么多囊卵巢综合征吃什么好？从饮食方面开始调节疾病，一直是专家们所提倡的做法，多囊卵巢综合征病患也是如此，希望从食疗开始保健。
当归金银花汤
材料：当归 50克，金银花（也就是俗称的二花）15克，红枣十颗，黑豆一把，红糖二两，鸡蛋3至5枚。
做法：当归和金银花用纱布包好和其它几样一起放锅中像煮药一样，最后汤汁够一碗就行。鸡蛋洗干净，煮一会后敲碎蛋壳，像茶叶蛋一样，再煮，直到汤汁收到一碗即可。
吃法：把汤喝完，红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完。切记要在月经第一天服用，这一点一定要做到。（不用刚一出血就服用，出血后半天左右服用就可以。） 功效：暖子宫，宫寒者服用。
甲鱼骨髓汤：取甲鱼1条，猪骨髓2两左右，姜、葱及适量胡椒粉、味精先把甲鱼去头、甲、内脏及爪，并同骨髓一起放锅里，并加姜、葱、胡椒粉和适量清水；用旺火煮沸之后再用小火煮至肉烂 为止，吃时放入味精。功效：甲鱼可补中、益气、滋阴，适用于中气不足、虚劳不足，特别适宜孕前服用。
多囊卵巢综合症患者应该讲究营养，多选择一些低血糖指数的食物，宜食含优质蛋白质高的食物，注意高纤维、高维素食物的补充及低脂肪、适当的糖饮食。不偏食，五谷杂粮、新鲜蔬菜和水果、牛、羊、猪的瘦肉、禽蛋类、牛奶、鱼虾等均可食用。
多囊卵巢综合征吃什么好？其实无论吃什么，健康营养，不会导致严重上火、腹泻、脾胃难承受这些情况，都是可以适量，希望女性朋友不要因为多囊卵巢疾病而郁郁寡欢，此病要求病患保持积极乐观的心态，才能早一点根治疾病，恢复健康。
体内积毒过多，第一个受害的就是脸部，痘痘狂长。因此，想要有效祛痘，关键在于排毒。那关于这一点我们该如何解决吗？接下来为您推荐几款祛痘食疗方法，希望你能早日祛痘……
1.薏米50克，白糖15克煮粥，每日一次，连服一个月，有健脾利湿清热之功。
2.生山楂、大麦芽各15克，陈皮6克，加入少量冰糖，水煎服。
3.苦瓜半个，切丁，加水熬至稀烂为止，水呈淡黄色，以苦瓜水代饮料喝。切记不能放盐、糖等。
4.绿豆、百合各30克，加少量冰糖、水煎服。
5.枇杷菊花粥：枇杷叶9克，菊花6克，生石膏15克，粳米60克。所有药用布包好，加水3碗煎成2碗，再入粳米煮粥。每日1剂，日服3次，连服10-15剂。本品清胃泻肺，治疗肺胃积热型粉刺。
6.桃仁山楂粥：桃仁9克，山楂9克，贝母9克，荷叶半张，粳米60克。先把前4味药煎成汤，去渣后入粳米煮粥。每日1剂，日服3次，共服30天。可以活血化淤，消痰软坚，治疗痰淤凝结型粉刺。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《经前期综合征如何食补好呢 推荐四款美味食疗方》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“女性养生保健食疗方”专题。
饮食养生
运动养生
