蛋黄羹——宁心安神增强免疫力
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。社会的发展，人们对养生越来越看重，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。关于饮食养生，我们该如何去看待呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的蛋黄羹——宁心安神增强免疫力，欢迎您参考，希望对您有所助益！
鸡蛋是我们经常吃的一种食材类型哦，而且营养物质丰富，每天吃一个鸡蛋的话可以有丰富的蛋白质的摄入，而且还可以补充钙质，促进生长发育，补充能量。当然鸡蛋的食用方法也是比较多的呢，来看看蛋黄羹的做法吧，可以有养心安神的作用，同时也可以提高免疫力、
营养价值:
蛋白质、DHA、卵磷脂、胆固醇、钙、磷、铁
适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其适合婴幼儿、老人、病人
禁忌人群:
哮喘患者、高胆固醇者忌吃(或少吃)鸡蛋黄;胃功能不全的儿童及皮肤生疮化脓的儿童也不宜多吃。
蛋黄羹
所需材料
鸡蛋两个、骨头汤100毫升
蛋黄羹的做法
1锅置于火上，倒入适量清水，将鸡蛋放入锅中，大火烧煮。
2将鸡蛋煮熟后，去壳取蛋黄，压成蛋黄泥。
3将骨头汤倒入蛋黄泥中调成糊状即可。
蛋黄羹的功效与作用
鸡蛋黄富含卵磷脂和DHA，对神经发育有重要作用，可增强记忆力，有健脑益智、增强抵抗力的功效。蛋黄中富含的钙、磷、铁，以及骨头汤中丰富的钙质为人体发育提供营养，宝宝食用可以预防佝偻病和缺铁性贫血。鸡蛋黄性温，味甘，有滋阴、宁心安神的作用;此羹营养丰富，具有健脑益智、促进生长发育、宁心安神、增强免疫力，牙口不好、身体虚弱的人最宜食用。经常吃蛋黄羹的话可以有补钙的作用，对于补脑益智有一定的效果，同时也可以提高抵抗力的作用，对于补钙促进生长发育有好吃，而且还可以有补血缓解贫血的效果哦。
蛋黄羹的具体的做法和它的营养功效大家都了解了吧，宁心安神增强免疫力，促进食欲补充营养增强记忆，我们要懂得发现和创新，这样才能满足我们对于营养的需求的哦，一起来试试吧。这样的美食你怎么能错过的呢。
Ys630.com相关知识
童年的味道，是妈妈做的好吃的，很多长大了的人，都有这样的感触。蛋黄羹是小时候的味道。不仅口感上可以得到满足。而且还可以补充丰富的营养物质哦。蛋黄含有丰富的氨基酸和蛋白质，可以补脑益智，很适合宝宝食用，来看看蛋黄羹的做法。
蛋黄羹
所需材料
鸡蛋两个、骨头汤100毫升
蛋黄羹的做法
1.锅置于火上，倒入适量清水，将鸡蛋放入锅中，大火烧煮
2.将鸡蛋煮熟后，去壳取蛋黄，压成蛋黄泥。
3.将骨头汤倒入蛋黄泥中调成糊状即可。
功效与作用
鸡蛋黄富含卵磷脂和DHA，对神经发育有重要作用，可增强记忆力，有健脑益智、增强抵抗力的功效。蛋黄中富含的钙、磷、铁，以及骨头汤中丰富的钙质为人体发育提供营养，宝宝食用可以预防佝偻病和缺铁性贫血。鸡蛋黄性温，味甘，有滋阴、宁心安神的作用;此羹营养丰富，具有健脑益智、促进生长发育、宁心安神、增强免疫力，牙口不好、身体虚弱的人最宜食用。鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂和蛋白质，可以促进记忆力的发育，还可以补脑益智，对于安神养心有好处，而且还可以促进生长发育的呢。
蛋黄羹的制作方法，家长们学会了吗?宝宝食用后可以补充丰富的钙质和蛋白质，可以缓解贫血，还可以有促进生长发育的作用，同时也可以有安神宁心的效果，对于促进记忆力有好处，而且还可以提高记忆力和免疫力的效果。
材料
酸枣仁20克，桂圆肉30克，红枣10个，老鸡1只
做法
将酸枣仁、红枣、桂圆肉洗净；老鸡去毛、头、内脏、脂肪，斩大件，飞水。
将清水2000克放入瓦煲内，煮沸后加入以上用料，武火煲滚后，改用文火煲3小时，加盐调味。
服法
日常食用。
性味归经
老鸡性温，味甘，无毒，归脾、肺、胃经。
食性配伍
老鸡易于留邪，外感发热、实热、阴虚火旺者慎用。
养生堂提示
此汤中酸枣仁能宁心安神，现代药理研究表明它具有镇静、催眠，抗心律失常，抗心肌缺血等作用；桂圆肉补血养心安神；老鸡养阴补虚。与补血养心的桂圆、红枣及镇静助睡眠的酸枣仁一同煲成汤，对血虚心失引起的心悸失眠有较好的食疗作用。若嫌肥腻者可去鸡皮再煲汤。此汤有补血养心、解忧安神的作用。适用于心血不足引起的虚烦不眠、多梦、心烦不安、惊悸怔忡、思绪不宁者。
鸡蛋是一种很常见的食材，一天吃一个鸡蛋，可以补充人体所需的营养成分哦，比如说蛋白质啊，钙质以及微量元素等等，鸡蛋黄的好处有很多，而且吃法也比较多，鸡蛋黄比较好消化和吸收，可以提高免疫力，来看看这道健脑益智的鸡蛋黄羹的做法吧。
鸡蛋黄羹
营养价值:
蛋白质、DHA、卵磷脂、胆固醇、钙、磷、铁
适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其适合婴幼儿、老人、病人
禁忌人群:
哮喘患者、高胆固醇者忌吃(或少吃)鸡蛋黄;胃功能不全的儿童及皮肤生疮化脓的儿童也不宜多吃。
所需材料
鸡蛋两个、骨头汤100毫升
做法
1锅置于火上，倒入适量清水，将鸡蛋放入锅中，大火烧煮。
2将鸡蛋煮熟后，去壳取蛋黄，压成蛋黄泥。
3将骨头汤倒入蛋黄泥中调成糊状即可。
功效与作用
鸡蛋黄富含卵磷脂和DHA，对神经发育有重要作用，可增强记忆力，有健脑益智、增强抵抗力的功效。蛋黄中富含的钙、磷、铁，以及骨头汤中丰富的钙质为人体发育提供营养，宝宝食用可以预防佝偻病和缺铁性贫血。鸡蛋黄性温，味甘，有滋阴、宁心安神的作用;此羹营养丰富，具有健脑益智、促进生长发育、宁心安神、增强免疫力，牙口不好、身体虚弱的人最宜食用。这样的一道食谱可以有补钙补铁的作用，对于滋阴润燥补气血有一定的好处，还可以有促进生长发育的作用，对于正在生长期的孩子们来说是不错的选择。
鸡蛋黄羹的做法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，不知道大家对这些小常识是否有所了解了呢，经常吃这样的食物不仅可以健脾补气，健脑益智增强免疫力，还可以起到强身健体的功效哦，赶紧来试试吧。
我们每天都要吃不同种类的食材哦，不同的食物有着不同的营养价值。鹌鹑大家都吃过的吧，营养价值高，而且还可以补充不同的营养，比如说蛋白质，矿物质，微量元素，鹌鹑蛋也是不错的营养食材，来看看百合煲鹌鹑蛋的做法。
百合煲鹌鹑蛋
百合煲鹌鹑蛋所需材料
主要食材熟鹌鹑蛋、水发银耳、水发百合、姜片、冰糖
百合煲鹌鹑蛋的做法
1、将熟鹌鹑蛋去皮洗净，水发银耳洗净撕成小朵，水发百合洗净备用。
2、净锅上火倒入水，调入姜片，下入鹌鹑蛋、水发银耳、水发百合烧开，调入冰糖煲至熟即可。
百合煲鹌鹑蛋的功效与作用
鹌鹑蛋被认为是“动物中的人参”。宜常食为滋补食疗品。百合食药兼之，中医上有养肺、润燥、养心、宁神的功效。下面小编教大家用鹌鹑蛋搭配百合来做汤，感兴趣的朋友们，赶紧来看看吧。百合具有补中益气、润肺止咳、美容养颜、防癌抗癌和养心安神的功效。鹌鹑蛋具有补益气血、强身健脑、丰肌泽肤的功效。这样的汤品具有清热去火的作用，可以清热润燥，而且还可以滋补生津的哦，是不错的止咳化痰的好选择，而且还可以养心安神的呢，可以增强免疫力和抵抗力，是不错的养生保健的食材类型，大家可以放心食用。
百合煲鹌鹑蛋的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值是比较高的，不仅可以补充丰富的营养素，而且还可以让你的胃口大开，促进食欲，养心安神增强免疫力滋阴润肺，对于美容养颜抗衰起到很不错的作用。
很多朋友夜间都会出现失眠的情况，尤其是对现在年轻的朋友而言，习惯性的熬夜给他们的身体带来了很大的影响。因此有很多朋友都希望自己能够在夜间早点睡觉，但是无论怎么样躺到床上似乎总是无法入睡，这种情况到底应该怎么办呢？夜晚失眠 试试宁心安神粥。
哪些原因会引起失眠
现代社会造成我们出现失眠的原因很多，例如很多朋友在入睡前饮食过饱，或者饮用了大量的浓茶、咖啡等有刺激性的饮料，是直接造成我们出现失眠的主要原因之一。另外心里因素也是造成我们失眠的主要原因之一，因此如果说您睡前经常出现焦虑或者兴奋的状态，建议您不妨试试以下桑椹粥。
所需食材：
桑椹30克、糯米50克、冰糖适量。
制作方法：
1.新鲜桑椹洗净去长柄，加入糯米同煮。
2.出锅后加入适量冰糖，用文火焖数分钟，至粥粘稠为度。早上温服。
主要功效：
桑葚给我们身体带来的好处非常多，可以补血安神、滋阴益肾、补肝明目等。而上述膳食主要适合阴血不足引起的失眠、头晕、目眩、耳鸣、视力减退等，如果您在生活中有这种情况，建议您不妨试试。另外如果您除了晚上经常出现入睡困难且还伴有血虚便秘、贫血、阴虚型高血压的情况，都建议您不妨试试上述方法，相信会给您带来非常好的帮助。
希望以上“夜晚失眠 试试宁心安神粥”能够对您有所帮助，入睡困难是很多年轻的朋友都面临的问题，因此除了建议您不妨使用上述的食谱之外，也建议您在入睡前关掉您的手机，彻底放松心情。注意调节自己的呼吸，不要做过多的思考，保证睡眠质量。
鸡蛋黄是大家都喜欢吃的食物类型哦，而且营养物质丰富，可以有补充氨基酸和矿物质的作用和效果，同时也可以有提高体质的作用。蛋黄如何食用呢，今天介绍蛋黄泥的做法，比适合孩子们食用，可以促进生长发育，还可以有补心安神的效果哦。
营养价值:
蛋白质、DHA、卵磷脂、胆固醇、钙、磷、铁
适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其适合婴幼儿、老人、病人
禁忌人群:
哮喘患者、高胆固醇者忌吃(或少吃)鸡蛋黄;胃功能不全的儿童及皮肤生疮化脓的儿童也不宜多吃。
所需材料
鸡蛋2个、配方奶少许
做法
1鸡蛋洗净表面杂质。
2锅置火上，水入锅，放入鸡蛋煮熟。
3将煮熟的鸡蛋捞出晾凉，去壳取蛋黄。
4将鸡蛋黄与配方奶放入容器内，碾压成泥即可。
功效与作用
鸡蛋黄富含卵磷脂和DHA，对神经发育有重要作用，可增强记忆力，有健脑益智、增强抵抗力的功效。蛋黄中富含的钙、磷、铁，以及骨头汤中丰富的钙质为人体发育提供营养，宝宝食用可以预防佝偻病和缺铁性贫血。鸡蛋黄性温，味甘，有滋阴、宁心安神的作用。蛋黄中富含人体所需的铁元素，能补充宝宝身体所需的铁质。这样的一道食谱可以有很好的补血的作用，对于提高免疫力和体质有好处，同时也可以有健脑益智的作用哦，对于提高免疫力增强体质有一定的好处。
蛋黄泥的具体的介绍，大家都学会了吧，平时的时候可以适当的食用，对身体健康有好处。促进生长发育宁心安神，经常吃这样的食物是具有保健作用的，增强体质的同时还可以预防疾病，可以经常食用。
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