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每一种食物的营养物质都是不一样的,我们应该合理的搭配食物,这样才能更加的健康,满足人们对于营养的需求。胡萝卜是一种常见的食材,如何吃的健康呢,今天介绍芹菜炒胡萝卜的做法,可以润肠通便。
芹菜炒胡萝卜
食疗功效:促进食欲、润肠通便、益肝明目、降糖降脂降压、预防缺铁性贫血
营养价值:蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素p、胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁、磷
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:脾胃虚寒者少食
所需材料
主要食材芹菜、胡萝卜、香油、盐
做法
1将芹菜洗净,切菱形块,入沸水锅中焯水;胡萝卜洗净,切成粒。
2锅注油烧热,放入芹菜爆炒,再加入胡萝卜粒一起炒至熟。
3加入香油、盐调味即可出锅。
功效与作用
芹菜具有促进食欲、润肠通便、利尿消肿、平肝清热、除烦消肿、凉血止血、健胃利血、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效。胡萝卜具有益肝明目、利膈宽肠、健脾除疳、降糖降脂和增强免疫力的功效。芹菜炒胡萝卜粒具有促进食欲、润肠通便、利尿消肿、益肝明目、降脂降压、预防缺铁性贫血的功效。这样的一道食谱可以有促进食欲的作用,而且还可以润肠通便的哦,对于降压降脂来说效果也是不错的呢。
芹菜炒胡萝卜,上面小编给大家介绍了相关的内容了,可以看出的是它的营养价值是很高的哦,不仅可以补充营养素,促进食欲润肠通便预防贫血。而且还很好消化和吸收,对于健康有一定的好处,来试试吧。
芹菜大家都吃过的,营养丰富,而且还可以补充不同的维生素和矿物质,对于身体健康有一定的促进的作用哦,平时的时候可以经常的食用,芹菜如何吃好恩,下面就来介绍芹菜炒胡萝卜粒的做法吧。
芹菜炒胡萝卜粒
芹菜炒胡萝卜粒所需材料
主要食材芹菜、胡萝卜、香油、盐
芹菜炒胡萝卜粒的做法
1、将芹菜洗净,切菱形块,入沸水锅中焯水;胡萝卜洗净,切成粒。
2、锅注油烧热,放入芹菜爆炒,再加入胡萝卜粒一起炒至熟。
3、加入香油、盐调味即可出锅。
芹菜炒胡萝卜粒的功效与作用
芹菜营养丰富,含有挥发性芳香油,因而具有特殊的香味,能增进食欲,特别添加胡萝卜,除了能增添色彩之外,胡萝卜的维生素A对眼睛大有益处,二者搭配,营养又健康。芹菜具有促进食欲、润肠通便、蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素p、胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁、磷。降低血压、健脑镇静的功效。这样的搭配可以有促进食欲的作用,而且还可以润肠通便哦,对于养肝明目是不错的选择,而且还可以降脂降压,预防贫血哦,对身体健康有一定的促进的作用,老少皆宜,而且还可以补充丰富的营养素哦,大家不妨试试吧。
上面介绍了芹菜炒胡萝卜粒的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,青少年正在长身体的时候很多的食物都是需要合理的搭配食用的,对于一些对健康不利的食物来说最好还是不要食用的好哦,大家不妨试试这道芹菜炒胡萝卜粒吧。
每一种食物都有着它的保健的作用,所以说不要小看食物对于人体的好处,比如说芹菜茎不仅可以补充丰富微量元素,还能促进食欲。芹菜茎和胡萝卜可以一起吃你知道吗,这道芹菜茎炒胡萝卜粒是不错的选择,还能有润肠通便的功效。
芹菜茎炒胡萝卜粒
食疗功效:促进食欲、润肠通便、益肝明目、降糖降脂降压、预防缺铁性贫血
营养价值:蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素p、胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁、磷
适宜人群:一般人群皆可食用禁忌人群:脾胃虚寒者少食
芹菜茎炒胡萝卜粒所需材料
主要食材芹菜茎、胡萝卜、香油、盐
芹菜炒胡萝卜粒的做法
1、首先将芹菜择取干净,随后将之洗净,切菱形块。
2、再将之放入沸水中进行焯水,随后捞出沥干。
3、将胡萝卜洗净,切成粒备用。
4、这时就可以热锅了,将芹菜放入,用大火爆炒。
5、随后就加入胡萝卜粒一起翻炒,一直等炒熟了。
6、就放入香油、食盐进行调味,翻炒几下就可以出锅了。
芹菜茎炒胡萝卜粒的功效与作用
芹菜茎炒胡萝卜粒可以润肠通便、益肝明目等等的功效。芹菜茎的植物纤维很丰富,从而加快肠胃的蠕动,有效的预防了便秘。并且还能将体内的水肿给及时的去除。胡萝卜中的胡萝卜素可以保护人的视力,对于肝脏还有滋润作用。还能降糖降脂,很适合三高人群食用。这道食谱,很适合肠胃不适的人食用,还有三高人群。
芹菜茎炒胡萝卜粒是一道家常菜,口感清爽,还能有刮油的作用,对于保护肠胃来说起到了很好的保健的作用和效果,还能有降血压的作用,日常生活中这样的养生保健的食谱是可以经常吃一些的,对于身体健康来说有好处。
黄豆芽是豆芽的一种,口感清爽,而且还可以增强食欲,黄豆芽是黄豆泡发后的一种蔬菜,价格比较便宜,而且老少皆宜的哦。你知道吗,黄豆芽的好处有很多,可以预防便秘,还可以促进食欲,今天介绍黄豆芽炒芹菜的做法吧,可以有降压降脂的作用和效果。
黄豆芽炒芹菜
食疗功效:清热利湿、润肠排便、降压降脂、补气养血
营养价值:蛋白质、维生素A、B、C、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁
适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合脾胃湿热、大便秘结、高血脂者
禁忌人群:慢性腹泻及脾胃虚寒者
黄豆芽炒芹菜所需材料
主要食材黄豆芽、芹菜、葱花、盐、鸡精、植物油
黄豆芽炒芹菜的做法
1、黄豆芽择洗干净;芹菜择洗干净,切段,入沸水中焯透,捞出。
2、炒锅置火上,倒入适量植物油,待油烧至七成热,加葱花炒出香味,放入黄豆芽炒熟。
3、倒入芹菜段翻炒均匀,用盐和鸡精调味即可。
黄豆芽炒芹菜的功效与作用
黄豆芽具有清热利湿、明目、补气养血、防止牙龈出血、心血管硬化及降低胆固醇等功效。芹菜是高纤维食物,常吃可刺激胃肠蠕动利于排便,同时还可降血压和降血脂。黄豆芽炒芹菜具有清热利湿、润肠排便、降压降脂、补气养血、防止心血管硬化的功效。黄豆芽和芹菜一起吃,可以有润肠的作用,还可以降压降脂,对于补气血啊还有预防心血管疾病有好处,而且芹菜还可以有降血压的作用哦,所以适合中老年人食用。
这道黄豆芽炒芹菜老少皆宜,老年人食用的话可以有预防心血管疾病的作用,而且还可以促进食欲,芹菜可以降压降脂,所以可以相互搭配食用的哦,不仅可以润肠通便,还可以有补气血预防动脉硬化的作用,大家可以经常吃。
喝粥是一种滋补肠胃的方法,很多的人群都选择这样的 饮食,因为现在的人们普遍都存在着肠胃不好的问题,喝粥可以起到保护肠胃的效果,芹菜鸡蛋粥大家都喝过吗,是一种可以有降压降脂的作用,一起来看看相关的内容吧
淡菜芹菜鸡蛋粥
材料:大米80克,淡菜50克,芹菜少许,鸡蛋1个,枸杞适量
调料:盐3克,味精2克,芝麻油、胡椒粉适量
淡菜芹菜鸡蛋粥的做法
1、大米洗净;淡菜用温水泡发;芹菜洗净切碎;鸡蛋煮熟后切碎。
2、锅置火上,注入清水,放入大米煮至五成熟。
3、再放入淡菜、枸杞,煮至米粒开花,放入鸡蛋、芹菜稍煮,加盐、味精、胡椒粉、芝麻油调味便可。
淡菜芹菜鸡蛋粥
营养功效:芹菜含有大量的粗纤维,可刺激胃肠蠕动,促进排便和排毒;淡菜则有助于促进新陈代谢。此粥有助于排便排毒,瘦身美容。
煲粥特别提示:芹菜有降血压作用,故血压偏低者此食此粥。芹菜的营养价值很高,每100克芹菜中含有蛋白质2.6克、钙160毫克、磷61毫克,其中蛋白质的含量比一般的瓜果菜类高数倍,钙和铁的含量比西红柿高20倍左右。这样的粥品可以有降压降脂的作用,而且还能补充丰富的纤维素,具有润肠通便的效果,而且HIA可以美容瘦身的哦,适合多种的人群。
关于芹菜鸡蛋粥的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这些食材的人们都会感觉到很温暖,而且还不会有副作用的出现和影响,适合肠胃不好或者是压力比较大的人群食用,降压降脂润肠通便美容瘦身,对身体健康有好处。
胡萝卜大家都爱吃的吧,是一种很常见的食材类型哦,它的营养物质丰富,而且还可以有促进食欲的作用呢,胡萝卜怎么吃比较好呢,宝宝正在生长发育的阶段,要注意骨骼的发育,来看看胡萝卜牛奶的做法,可以润肠通便。
胡萝卜牛奶
食疗功效:润肺益气、促进肠胃蠕动、助消化、帮助骨骼发育
营养价值:胡萝卜素、维生素、果胶、钴、锌、甘露醇、蛋白质、钙
适宜人群:一般人群皆可食用,也包括宝宝
禁忌人群:胃热、湿热气滞者;南瓜是发物,所以吃中药期间不要吃南瓜
胡萝卜牛奶所需材料
主要食材胡萝卜、南瓜、脱脂奶粉、温开水
胡萝卜牛奶的做法
1南瓜去皮,切块蒸熟。
2胡萝卜洗净去皮,切小丁,脱脂奶粉加温开水调开。
3将所有的材料放入榨汁机中,搅拌两分钟即可。
胡萝卜牛奶的功效与作用
南瓜具有补中益气、降脂降糖、清热解毒、助消化、润肺益气、化痰止喘、驱虫解毒的功效。胡萝卜具有健脾养胃、清热解毒、降气止咳、滋润皮肤、促进新陈代谢的功效。牛奶具有补虚损,益肺胃,生津润肠、促进骨骼发育的功效。胡萝卜牛奶这款蔬果汁具有润肺益气、增强免疫力、促进肠胃蠕动、助消化、帮助骨骼发育的功效,如果是给宝宝饮用的话,一天不能吃太多,否则会适得其反哦。这样的一道食谱可以有清热解毒的作用,而且还可以提高体质,具有滋润肌肤的作用,还可以促进新陈代谢的哦,对于促进骨骼发育有好处。
胡萝卜牛奶的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以让你的胃口大开,宝宝促进消化帮助骨骼发育润肠通便,是很健康的养生选择哦。
胡萝卜是营养价值很高,常吃胡萝卜对身体营养补充有很好帮助,胡萝卜含有的维生素种类多,对提高身体免疫力,胡萝卜是最佳之选,胡萝卜在制作上,有很多不错方法,常见就是芹菜炒胡萝卜,这样的制作方法简单,而且对胡萝卜的营养元素也有很好保留,因此是很好选择。
芹菜炒胡萝卜的做法:
主料
芹菜 胡萝卜
辅料
葱 姜 蒜 盐
做法一
1. 食材:花生、核桃、肋排和泰国香米。
2. 将花生洗净,用清水浸泡30分钟。
3. 将泰国香米洗净,一次性加足适量的清水。
4. 倒入浸泡的花生。
5. 将肋排洗净,灼烫一下。
6. 放入砂锅中。
7. 盖锅盖,大火烧开。
8. 用筷子隔放锅盖,以防溢出。
9. 煮至米粒粘稠,捞起泡沫。
10. 放入洗净的核桃。
11. 放入适量的食盐调味。
12. 即可关火。
做法二
1. 芹菜洗净切段
2. 和胡萝卜冼净切片
3. 葱姜蒜调料备好,爆香
4. 放入胡萝卜片炒一会儿,再放入芹菜片味即可。
5. 加适量盐炒匀,出锅前加少许鸡精调
小贴士:
胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜。中医认为它可以补中气、健胃消食、壮元阳、安五脏,治疗消化不良、久痢、咳嗽、夜盲症等有较好疗效,故被誉为“东方小人参”。用油炒熟后吃,在人体内可转化为维生素A,提高机体免疫力,间接消灭癌细胞。美国科学家的最新研究又证实:每天吃两根胡萝卜,可使血中胆固醇降低10%~20%;每天吃三根胡萝卜,有助于预防心脏疾病和肿瘤。
胡萝卜中的主要营养素是β-胡萝卜素,它存在于胡萝卜的细胞壁中,而细胞壁是由纤维素构成,人体无法直接消化,唯有通过切碎、煮熟及咀嚼等方式,使其细胞壁破碎,β-胡萝卜素才能释放出来,为人体真正消化吸收利用。完好保持β-胡萝卜素等营养成分,与我们的食用与烹调方法有着极大的关系。
这两种都是芹菜炒胡萝卜的做法,制作这类佳肴的时候,制作方法上,可以根据自己的喜爱进行,这样制作出来的佳肴才会更加喜欢吃,不过对制作芹菜炒胡萝卜的时候,火候也是要掌握好,这样制作后的胡萝卜口感才会更独特。
生活中常见的蔬菜有很多,对蔬菜选择上要先对蔬菜进行了解,这样在吃的时候对身体才不会有影响,常见蔬菜就是黄瓜、茄子、芹菜、胡萝卜,这些蔬菜含有的维生素较多,常吃对身体没有损害,那胡萝卜炒芹菜的做法如何呢,对它制作也不是很难的,下面就详细介绍下。
胡萝卜炒芹菜:
原料:芹菜、红萝卜、橄榄油、鸡精
做法
1.将芹菜切小段.红萝卜切片後再切一半
2.先放油炒红萝卜.因为红萝卜比较不容易熟.
3.放点水闷一下後.再放芹菜下去炒.放点鸡精
4.炒好了.上菜了.真的不错吃喔!
小贴士:
胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜。中医认为它可以补中气、健胃消食、壮元阳、安五脏,治疗消化不良、久痢、咳嗽、夜盲症等有较好疗效,故被誉为“东方小人参”。用油炒熟后吃,在人体内可转化为维生素A,提高机体免疫力,间接消灭癌细胞。美国科学家的最新研究又证实:每天吃两根胡萝卜,可使血中胆固醇降低10%~20%;每天吃三根胡萝卜,有助于预防心脏疾病和肿瘤。
胡萝卜中的主要营养素是β-胡萝卜素,它存在于胡萝卜的细胞壁中,而细胞壁是由纤维素构成,人体无法直接消化,唯有通过切碎、煮熟及咀嚼等方式,使其细胞壁破碎,β-胡萝卜素才能释放出来,为人体真正消化吸收利用。完好保持β-胡萝卜素等营养成分,与我们的食用与烹调方法有着极大的关系。
据测定,胡萝卜中所含的胡萝卜素比白萝卜及其他各种蔬菜高出30-40余倍。胡萝卜素进入人体后,能在一系列酶的作用下,转化为丰富的维生素A,然后被身体吸收利用,这样就弥补了维生素A的不足。维生素A具有促进机体正常生长与繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染与保持视力正常,治疗夜盲症和眼干燥症等功能。由胡萝卜素转化的天然的维生素A,发挥的效果大大胜过人工合成的药物。胡萝卜素可清除致人衰老的自由基,除维生素A外,所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素也有润皮肤,抗衰老的作用。胡萝卜的芳香气味是挥发油造成的。能增进消化,并有杀菌作用。
在对胡萝卜炒芹菜的做法认识后,制作胡萝卜炒芹菜的时候,可以放心选择以上制作方式,常吃胡萝卜炒芹菜对提高身体免疫力有很好帮助,尤其是儿童身体成长的时候,对这样食物更是可以多加吃的,胡萝卜对身体正常帮助较大。
喝粥是人们饮食的一种方法,这样的方法不仅可以滋补肠胃,而且还可以有助于消化和吸收的。胡萝卜是很常见的一种粥品哦。可以润肠通便,最近发现有很多的做法,来看看苹果胡萝卜粥的做法吧。
食疗功效:健脾养胃、生津润肠、强身健体
营养价值:维生素A、维生素B1、维生素C、钙、磷、钾、氨基酸
适宜人群:一般人群均可食用
禁忌人群:胃虚者不宜食用
苹果胡萝卜粥所需材料
主要食材苹果、胡萝卜、牛奶、大米、白糖
苹果胡萝卜粥的做法
1胡萝卜、苹果洗净后切小块备用;大米淘洗干净备用。
2锅置火上,注入清水,放入大米煮至八成熟。
3放入胡萝卜、苹果煮至粥将成,倒入牛奶稍煮,加白糖调匀即可。
苹果胡萝卜粥的功效与作用
胡萝卜中的维生素A是骨骼正常生长发育的必须物质,有助于细胞增殖与生长,是机体生长的要素。苹果含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素C、钙、磷等,具有助消化、健脾胃的功效。牛奶含有丰富的优质蛋白质、脂肪、维生素A、钙、铁等营养成分,不仅能强身健体,还有助于补钙补铁。此粥既清香美味,又能补充身体所需的多种营养,有助于成长发育。这样的一款粥品具有养生的作用,里面有牛奶啊苹果还有白糖一起搭配可以有滋补肠胃的作用,而且还可以补钙助消化的哦,对于肠胃不好的人群有所改善,而且还可以促进发育。
苹果胡萝卜粥大家学会了它的做法了吗,是不觉得方法很简单的呢,方法简单,而且营养价值高,我们平时的生活中应该懂得如何营养搭配才能吃出健康,这款胡萝卜粥健脾养胃润肠通便促进发育,大家可以试试。
黄豆芽是大家都喜欢吃的一种蔬菜类型哦,它的口感清爽可口,而且还可以促进食欲,含有的纤维素比较多,可以有补充维生素的作用,黄豆芽和芹菜一起吃的话,可以有降脂降压的作用和效果,来看看这道黄豆芽炒芹菜的做法吧,可以促进食欲哦。
黄豆芽炒芹菜
食疗功效:清热利湿、润肠排便、降压降脂、补气养血
营养价值:蛋白质、维生素A、B、C、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁
适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合脾胃湿热、大便秘结、高血脂者
禁忌人群:慢性腹泻及脾胃虚寒者
黄豆芽炒芹菜所需材料
主要食材黄豆芽、芹菜、葱花、盐、鸡精、植物油
黄豆芽炒芹菜的做法
1、黄豆芽择洗干净;芹菜择洗干净,切段,入沸水中焯透,捞出。
2、炒锅置火上,倒入适量植物油,待油烧至七成热,加葱花炒出香味,放入黄豆芽炒熟。
3、倒入芹菜段翻炒均匀,用盐和鸡精调味即可。
黄豆芽炒芹菜的功效与作用
黄豆芽具有清热利湿、明目、补气养血、防止牙龈出血、心血管硬化及降低胆固醇等功效。芹菜是高纤维食物,常吃可刺激胃肠蠕动利于排便,同时还可降血压和降血脂。黄豆芽炒芹菜具有清热利湿、润肠排便、降压降脂、补气养血、防止心血管硬化的功效。黄豆芽炒芹菜是一道很有预防心血管疾病作用的食谱类型,可以有预防便秘的作用,还可以排毒,对于降脂减肥有好处,同时也可以有促进食欲的效果呢,是不错的降低胆固醇的食谱。
这道黄豆芽炒芹菜适合的人群有很多,一般人都可以吃,可以有预防便秘的作用,而且还可以消肿减肥,如果你经常食用不振的话,这样的食谱不妨试试吧,效果还是很不错的,可以促进食欲,还可以排毒哦。
杏仁是一种很常见的食材类型,有苦杏仁和甜杏仁之分的,一般甜的杏仁做一些菜谱啊或者是饮品粥品比较多见的,可以炒着吃,补充丰富的维生素和矿物质哦,和胡萝卜一起搭配可以有清热止咳化痰的作用。
胡萝卜炒杏仁
食疗功效:清热化痰、润肺止咳、润肠通便、解毒
营养价值:蛋白质、维生素A、B、C、p、花青素、糖类、淀粉、胡萝卜素、钙、钾、磷
适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合肺热咳嗽、痰多、烦躁、便秘等症
胡萝卜炒杏仁所需材料
主要食材胡萝卜、杏仁片、盐、白糖、酱油
胡萝卜炒杏仁的做法
1胡萝卜洗净,切小块。
2油锅烧热,倒入胡萝卜炒熟,加入杏仁片翻炒1分钟。
3加盐、白糖、酱油炒匀即可。
胡萝卜炒杏仁的功效与作用
杏仁具有止咳平喘、润肠通便、杀虫解毒、降低胆固醇、护肤的功效,可治疗肺病、咳嗽等疾病。胡萝卜具有健脾养胃、清热解毒、保护眼睛、降气止咳、滋润皮肤、促进新陈代谢的功效。胡萝卜炒杏仁此菜具有清热化痰、润肺止咳、润肠通便、清热解毒、保护眼睛、滋润皮肤的功效。这样的一道食谱可以有止咳化痰的作用,对于润肺滋阴有一定的效果,同时也可以润肠通便的哦,大家可以经常食用,是不错的一种养生的食谱。
胡萝卜炒杏仁得做法,大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值还是比较高的哦,可以补充丰富的营养物质,具有延缓衰老的作用,清热化痰润肺止咳润肠通便,所以大家可以放心的食用,对健康有益。
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