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西红柿大家都爱吃,小编也是其中的一个,很多的吃法,比如说西红柿汤啊,或者是炒菜,还可以做各种的美食哦,不同的吃法营养价值不同,下面介绍的这道西红柿豆芽猪骨汤具有润肠通便的作用。
西红柿豆芽猪骨汤
西红柿豆芽猪骨汤所需材料
主要食材西红柿、黄豆芽、排骨、盐
西红柿豆芽猪骨汤的做法
1、西红柿洗净切块;黄豆芽掐去根须,洗净。
2、猪骨切块,入滚水中汆烫,捞起。
3、将西红柿、黄豆芽、排骨盛入锅中,加2000毫升水,以大火煮沸,转小火慢炖30分钟,待肉熟烂,汤汁变淡橙色,加盐调味即可。
西红柿豆芽猪骨汤的功效与作用
春天是维生素B2缺乏症的多发季节,这个时候多吃些黄豆芽和猪骨汤可以有效地防治维生素B2缺乏症,西红柿富含维生素C,汤中加入西红柿还能增添天然的酸意与清香。西红柿清热生津、养阴凉血、润肠通便,对发热烦渴、口干舌燥、虚火等有较好的疗效。黄豆芽可以清热明目,而且还可以有补气养血的作用,这样搭配的话可以有清热利尿的作用,而且还可以强壮筋骨,对于滋阴补血有很好的作用和功效,大家不妨试试。
西红柿豆芽猪骨汤的具体的做法和它的营养功效大家都了解了吧,是不是觉得有很不可思议的感觉呢,其实很多的食物都是有这样的好处的,防止VB2缺乏滋阴养血润肠通便,能满足我们对于营养的需求的哦,一起来试试吧。
鸡肉大家都爱吃,经常适当的食用肉食是可以补充氨基酸的,促进代谢,增强体质的。鸡肉大家都知道的,食用率比较高,可以促进食欲,而且还可以补气血。鸡肉如何食用呢,来看看松子鸡肉的做法,可以促进骨骼发育。
松子鸡肉
松子鸡肉所需材料
主要食材鸡脯肉、松子仁、糖、香油、酱油
松子鸡肉的做法
1、鸡脯肉洗净切块,加酱油腌渍入味;松子仁洗净,捞出沥干。
2、锅中倒入油,烧至七成熟,倒入鸡脯肉、松子仁炒熟,盛入碗中。
3、净锅烧热,将香油、酱油、糖用小火调成味汁。淋入碗内即可。
松子鸡肉的功效与作用
松子鸡肉是一道非常美味的菜肴,鸡肉酥烂,松子香脆,鲜咸味浓,此菜富含优质蛋白质和磷等,对促进骨骼和牙齿的生长很有帮助,是一道既美味又健康的美食。松子具有补肾益气、养血润肠、滑肠通便、润肺止咳的功效。鸡肉具有温中益气、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。这样的一道菜肴可以有补气养血的作用,同时也可以健脾胃的哦,对于增强体质,润肠通便有很好的作用,而且还能促进骨骼代谢,是不错的的老少皆宜的好食谱哦,大家可以经常食用。
松子鸡肉的具体的做法,不知道大家学会了吗,方法很简单,润肠通便促进骨骼发育补肾益气,只要按照上面小编的步骤就可以轻松的吃到美味的鸡肉哦。是不错的滋润排毒通便的好食谱,大家可以经常食用。
我们每天都要吃不同种类的食物,当然不同的食物营养价值不同的,我们可以选择自己喜欢的,也要合理搭配。香菇是大家都喜欢吃的食材类型,也是菌类的一种,具有降压降脂的作用,来看看这道松子仁烧香菇的做法。
松子仁烧香菇
松子仁烧香菇所需材料
主要食材香菇、松子、青豆、盐、料酒、酱油、姜、花椒油、香油、生粉
松子仁烧香菇的做法
1、香菇洗净去蒂、切片,焯水;松子仁去皮,拍碎。
2、锅中放油烧热,下松子仁稍炸。
3、放香菇、青豆、盐、料酒、酱油、姜汁、上汤,烧至入味,用生粉勾芡,淋入香油起锅即可。
松子仁烧香菇的功效与作用
松子仁烧香菇的做法简单,是菜谱里的常见菜,松子仁烧香菇色泽光亮,鲜香爽口,它的做法属烧菜类,蛋白质、糖类、氨基酸、多种维生素。松子仁对老年体弱、腰痛、便秘、眩晕均有补肾益气、养血润肠、滋补健身的作用。香菇主治食欲减退,少气乏力,所含脂肪酸,对人体降低血脂有益。和松子一起搭配的话可以有补气补血的作用,而且还可以健脾养胃的哦,是不错的降压降脂的选择,而且口感清爽,可以促进食欲的呢,是不错的养生保健的吃法。
松子仁烧香菇的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,滋阴补气降压降脂健脾胃,增强免疫力,对于人体的健康也是有一定的调理的作用的,对于食欲不振啊,失眠等人群是有很好的缓解的作用的。
说起核桃大家一定不陌生,几乎经常食用,核桃不仅可以吃,而且还可以有药用和保健的作用。核桃的食用方有很多,比如说可以熬粥啊,煲汤啊,做各种的甜品,核桃粥具有润肠通便,通经活络的作用,来看看吧。
作用:破瘀行血,通络消症,适于子宫肌瘤,证属气滞血瘀,腹中瘀滞疼痛,月经量不甚多,属血瘀者。
主料:稻米(250克)、核桃(100克)
调料:白砂糖(200克)
做法
1.将核桃仁洗净捣碎,大米淘净。
2.将大米和核桃仁入锅,加水2000克左右,旺火烧开后,再以中火煮至米粒开花。粥汤稠浓,加白糖搅匀即好。
粥稠浓香,甜而入味,常食可健脑补肾润肺。
食谱营养
稻米:大米具有很高营养功效,是补充营养素的基础食物;大米可提供丰富B族维生素;大米具有有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。
核桃:核桃是大众喜爱的小食品,它富含蛋白质、脂肪酸、B族维生素、维生素E、钙、镁、硒等营养元素,可防止细胞老化,能健脑、增强记忆力及延缓衰老,减少肠道对胆固醇的吸收,润润肌肤、乌黑头发等功效;特别适合动肪硬化、高血压、冠心病人以及脑力劳动者多食,有缓解疲劳和压力的作用。这样的一道粥品可以有美容护肤的作用,而且还可以预防动脉硬化,对于调理气血啊或者是缓解疲劳有一定的效果,同时也可以有美容护肤的作用呢,大家可以经常吃,而且还能降低胆固醇的哦。
关于核桃粥的作用,特别适合脑力劳动者们经常食用,不仅可以补脑,而且还可以维持大脑的发育,具有很好的营养神经的作用。通络养血润肠通便乌黑头发,具有补脑补肾的作用,来试试吧。
松子仁大家都爱吃,就是它有点小,一口下去很多个松子仁,和瓜子的大小差不多,但是它比较瓜子的营养价值高出很多倍,含有的亚油酸和氨基酸比较多,而且食用的方法有很多,来看看松子仁烧香菇的做法,可以滋阴养气。
松子仁烧香菇
食疗功效:滋阴益气、降压降脂
营养价值:蛋白质、糖类、氨基酸、多种维生素
适宜人群:适宜病后体虚、咳嗽、口渴、头昏、自汗、心悸、体虚等患者
松子仁烧香菇所需材料
主要食材香菇、松子、青豆、盐、料酒、酱油、姜、花椒油、香油、生粉
松子仁烧香菇的做法
1香菇洗净去蒂、切片,焯水;松子仁去皮,拍碎。
2锅中放油烧热,下松子仁稍炸。
3放香菇、青豆、盐、料酒、酱油、姜汁、上汤,烧至入味,用生粉勾芡,淋入香油起锅即可。
松子仁烧香菇的功效与作用
松子仁对老年体弱、腰痛、便秘、眩晕均有补肾益气、养血润肠、滋补健身的作用。香菇主治食欲减退,少气乏力,所含脂肪酸,对人体降低血脂有益。松子仁烧香菇具有气血双补、健脾开胃、降压降脂等功效。这样的一道食谱具有养血润肠的作用,而且还可以通便,对于降低血脂是有好处的,同时也可以健脾养胃助消化的哦,对于各类人群都适合吃。
关于松子仁烧香菇这款食谱的做法,大家都了解了吧,经常食用这样的食物可以补充丰富的营养物质,而且还可以起到防止便秘的作用,健脾养胃,补充营养,降压降脂滋阴养气强体质,是很不错的养生保健的食谱。
火麻仁大家都知道,是一种很常见的中药材,可以起到很好的保健的作用的中药材,还可以治疗疾病的呢,火麻仁如何食用呢,一般制作保健酒还是比较多的,来看看火麻仁酒的制作方法以及养生的功效吧。
营养价值:
每次饭前随量温饮,勿醉
适宜人群:
适用于老年和妇女产后及热性病后血亏津液少的肠燥,大便秘结
禁忌人群:
无明显禁忌,少儿不宜饮用
火麻仁酒
所需材料
火麻仁150克、白酒500毫升
火麻仁酒的制作方法
将火麻仁炒香,捣碎,研细,里于净瓶中,用白酒漫泡,加盖密封,3日后可饮用。
火麻仁酒的功效与作用
润肠通便,火麻仁为桑科植物大麻的干燥成熟果实。味甘,性平;归脾、胃、大肠经;有润肠通便的功效。常用于血虚津亏,肠燥便秘。火麻仁酒火麻仁与药酒合用,共奏润肠通便之功。这样的保健酒可以有很好的润肠通便的作用,对于健脾胃有好处,同时也可以有很好的提高免疫力的效果哦。
火麻仁酒的制作方法,小编介绍了其中的内容了,可以有提高免疫力的作用,促进新陈代谢的同时也可以有很好的润肠的作用,还可以滋补五脏,对于健脾滋阴效果不错,大家可以试试这样的养生保健酒的制作哦。
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