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人只要有生命体征,就会有新陈代谢。当然,如果新陈代谢异常的话,也会导致人体出现很多问题,比如说如果人体存在着新陈代谢过慢的情况,就会导致人体出现营养物质堆积从而出现肥胖症状。不过,新陈代谢慢是可以通过一定的食物来进行缓解的。下面就为大家介绍几种可以促进新陈代谢的水果!
一、木瓜
木瓜可以丰胸相信爱美的你一定早有所闻。其实,木瓜除了可以丰胸之外,也能达到减肥的效果。因为木瓜含有的木瓜酵素不仅能分解蛋白质和碳水化合物,而且分解脂肪和减肥。这可以说是木瓜最大的特色,通过分解脂肪可以去除赘肉,缩小肥大细胞,促进新陈代谢,及时把多余脂肪排出体外,从而达到减肥的目的。而且木瓜亦具美颜功效,能促进肌肤代谢,帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质,让肌肤显得更有光泽,更年轻!
二、青苹果
苹果是最受欢迎的减肥水果之一。苹果除了可以预防之外,它还可以降低胆固醇,防止胆结石和调节肠胃的作用。苹果含有丰富的果胶及食物纤维,它虽然是低脂肪食物,但其营养丰富。 大家都知道红苹果的味道很甜,相对青苹果,其热量稍高。有研究证实,每晨空腹或晚上入睡前各吃1个新鲜青苹果,除了能润肠通便外,对还有一定的防治效果。因为青苹果含有大量的维生素、矿物质和丰富的膳食纤维,特别是果胶等成分,除了具有一般苹果之补心益气、益胃健脾等功效外,其中的更加丰富苹果酸,能使积蓄在体内的脂肪有效分散,从而防止体态过胖。
三、香蕉
甜甜的香蕉可能会被认为是高卡路里食物。因为香蕉内含的糖分为葡萄糖、果糖、蔗糖等复糖,葡萄糖在体内被吸收后转化成能量,而果糖和蔗糖则是慢慢转化成能量,持续时间相当长。 但其实香蕉对减肥相当有效,每根香蕉所含的卡路里只有86,相当低。且食物纤维含量丰富。无论是作为早餐、或者是运动前的果腹食物,香蕉都是减肥人士非常好的选择。作为低卡食物而又有饱腹感的香蕉,还能帮助体内毒素的排出,所以小编建议,香蕉的进食切勿过量,每天一两根足够供应能量。进食后,要彻底运动,将能量消耗掉,就不会有积聚了!
很多人都吃过牛肉,牛肉确实要比普通的肉类营养价值高一些的,这要取决于它的营养的成分,牛肉的铁质比较多,具有补血补虚的作用,牛蹄筋也是肉身上的一部分,而且具有降脂抗衰的作用,下面来看看苦瓜牛蹄筋的做法。
苦瓜牛蹄筋
食材:苦瓜100克,水发牛蹄筋100克。
调料:盐2克,葱片4克,姜片3克,蒜片3克,料酒8克,水淀粉5克,色拉油30克。
原料采买:牛蹄筋中含有丰富的蛋白质和胶质,便于被身体吸收利用。原料易得,任何菜市场、超市均有。
做法:
1.苦瓜切条飞水,蹄筋入沸水中飞水待用。
2.锅上火入油爆香葱、姜、蒜投入1,烹料酒,调料等调味,勾芡即可。
专家表示说用食疗进行饮食养生是现在非常流行的,不仅对我们的身体没有影响,对于我们的健康还有帮助可谓是一举两得。苦瓜牛蹄筋延缓衰老,蹄筋中含有丰富的胶原蛋白,脂肪含量也比肥肉低,并且不含胆固醇,能增强细胞生理代谢,使皮肤更富有弹性和韧性,延缓皮肤的衰老,有强筋壮骨之功效。苦瓜具有清热解毒的作用,两者一起搭配食用的话不仅补充了丰富的胶原蛋白,而且还可以防止脂肪吸收和利用,不会有胆固醇过高的情况出现,所以大家可以发暗香的食用,是一道健康的美食。
苦瓜牛蹄筋的相关的做法大家都学会了吗,小编也是第一次做这样的菜肴哦,其实还是很简单的哦,把需要的材料一起放进去炖煮就可以了,具有延缓衰老降脂的作用哦,而且还可以促进代谢,具有养生保健的作用。
春节刚过,整天的大鱼大肉大家肯定会觉得肠胃很油腻了吧?那今天小编就给大家做一道比较清淡甜口的土豆红糖饼吧。偶尔吃一点带甜味的食物也会使大家的心情变好,话不多说,土豆红糖饼制作方法马上奉上哦。
土豆红糖饼
材料
土豆,糯米粉,红糖,熟白芝麻,植物油
做法
1.土豆去皮、洗净、切片
2.用锅蒸熟
3.蒸熟的土豆压成泥状
4.加入糯米粉拌匀,稍凉
5.加入鸡蛋,再拌匀
6.揉成软硬适中的光滑面团
7.红糖、熟白芝麻加少许面粉拌匀成馅料
8.把揉好的面团分成小剂子,捏成面皮状,包入馅料
9.压成小饼状
10.放入平底锅中,用小火煎制
11.煎至两面微黄即可
功效:
红糖中所含有的葡萄糖、果糖等多种单糖和多糖类能量物质,可加速皮肤细胞的代谢,为细胞提供能量。妇女因受寒体虚所致的痛经等症或是产后喝些红糖水,有补血活血的作用,在受寒腹痛时,也常用红糖姜汤来祛寒。由于土豆营养丰富,粮菜兼用,含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素,且易于消化吸收,老少皆宜,功能齐全,颇受人们称赞。有的称誉它为“第二面包”,有的赞扬它是“植物之王”。用土豆做出来的红糖饼真的很特别,大家在制作过程中,喜欢吃甜一些的朋友们可以多加一些红糖的,吃起来口感会更好哦。
一盘香甜可口的土豆红糖饼就可以完成了,这道红糖饼特别适合爱美女士们经常来食用,能有效的帮助人体新陈代谢活血化瘀,从而达到美容养颜的效果,夹杂着土豆的原香和糯米的清香,吃起来真的会停不下来哦。特别是女士朋友们经常吃一下这道红糖饼,会让你们的气色看起来越来越好的。
说起栗子,相信大家都不是很陌生的吧,经常吃些栗子可以有促进食欲的作用,而且还可以提高体质的哦,栗子的蛋白质和钙质是比较多的,来看看可乐栗子红烧肉的做法,可以有预防高血压延缓衰老的效果哦。
可乐栗子红烧肉
主料:猪肉500g、栗子300g
辅料:油适量、盐适量、可乐适量、葱适量、姜适量、八角适量、辣椒适量、糖适量、酱油适量、料酒适量
步骤:
1.准备好所用原料。
2.葱切段,姜切片。
3.栗子去皮。
4.锅中注入水,加入切成小块的猪肉焯水。
5.另起锅,注入油,放入焯水沥干水分的猪肉。
6.小火煸炒均匀后加入糖继续煸炒至肉微黄。
7.烹入料酒,加入酱油。
8. 加入可乐烧开。
9.把葱姜 八角 辣椒放在砂锅的底部。
10.倒入肉和煮肉汤,继续小火焖制30分钟。
111. 加入盐和栗子,继续小火烧至30分钟。
12. 收干汤汁即可
到了冬季吃些新鲜的栗子,搭配美味的肉类一起炖制,老人少皆宜,降糖、降压、还能滋补身体一道美食,肉质鲜红美味,吃着回味无穷。栗子是碳水化合物含量较高的干果品种,能供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢,具有益气健脾,厚补胃肠的作用。栗子含有丰富的维生素C,能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用,可以预防和治疗骨质疏松,腰腿酸软,筋骨疼痛、乏力等,延缓人体衰老,是老年人理想的保健果品。这样的一道食谱可以适合冬季食用,可以有补充能量的作用,而且还可以有益气健脾的效果呢,对于提高体质,促进代谢有好处,也适合老年人,促进食欲降血压。
可乐栗子红烧肉的具体的做法是不是很简单呢,方法简单,而且营养价值也高,适合的人群也丰富,具有补充丰富碳水化合物的作用,预防高血压促进代谢延缓衰老,是不错的养生选择,大家不妨试试看吧。
皮蛋是我们生活中经常会是食用的一些食物,是我们国家特有的一种食品,辣椒也是我们生活中常见的一种调味品,这里说的擂是因研磨的意思,所以今天我们就是一起来看看这款擂辣椒皮蛋的做法,相信大家一定是没有吃过这款食物。
擂辣椒皮蛋
材料:皮蛋、辣椒、大蒜、香油、香醋、酱油
1、我们是可以把辣椒洗干净了,然后往锅里面放入一些油,然后是用小火慢慢的煎,直到辣椒变软,然后慢慢的剥皮。
2、准备好大蒜和皮蛋,皮蛋最好剥好后用开水漂一下,也可点放点豆豉,味道会更好。
3、辣椒煎得变软后,放入擂钵中。
4、加入香醋,香油,还有一点生抽调下色泽,用木棍捣碎。
5、让皮蛋和辣椒完全混合,味道互相渗透。
功效:
辣椒里面含有丰富的维生素,并且辣椒素也能够刺激人们的食欲,帮助食欲不振者开胃健脾。同时辣椒种含有一种物质,能够帮助人们促进新陈代谢。改善人们的心血管更迭。皮蛋则是凉性食物,有着清热去火、滋阴润燥的作用,在炎热的季节食用皮蛋,可以防止上火。这道开胃菜,是猜的搭配巧妙,既能够帮助大家开胃,同时也能够帮助人们去火润燥,但是需要注意,如对辣椒过敏者,切勿食用。
上面就是为大家介绍的关于擂辣椒皮蛋的做法和功效了,这款食物对于喜欢吃辣的朋友来说一定是不要错过了,是可以很好的帮助开胃、增强食欲,皮蛋也是一种凉性的食物是很适合我们在夏季食用。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《柠檬红茶——延缓衰老促进新陈代谢》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“女性养生延缓衰老”专题。
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