俗话说一味丹参,功同四物,古人认为,丹参的养生功效媲美四物汤。很多人吃得油腻,运动少,循环不佳,丹参确实有其应用上的价值,能促进循环,但月经正常的妇女月经期间需先避开这类活血化瘀的药膳,以免出血增加。
中医师指出,血脂偏高者,可以丹参30克、黑木耳10克、香菇20克、红枣10颗、黄耆60克,当归少许、枸杞子30克加水煎煮80分钟,这道茶饮有助改善身体的循环,但正值月事期间的妇女,需避免。有免疫疾病或慢性病患者建议先咨询医师。
很多民众认为,丹参与人参有关,其实两者是完全不同的植物。中医认为丹参‘入心’,可入药膳,如丹参搭配苦瓜煮汤或丹参搭配菊花煮茶,都具活血去瘀、清热泻火的作用,可辅助保健。
然而医师提醒,尽管中药材在药膳中少量使用时有助养生,论及实际临床治疗时多需搭配正式方剂,不建议民众自行大量服用中药,有相关疾病困扰的患者经过诊断后再服用比较适合。
另外,很多人天气一冷便鼻水流不停,且疲劳乏力,不想活动。中医师卢菊昭表示,体质偏虚寒,容易腹泻者,不要吃太多水梨、大白菜,但深绿色蔬菜仍可适度补充。
如果经中医师诊断发现没有火气大的现象时,寒凉类的食材像是瓜类、水梨、大白菜,生冷的东西也都要节制,不过少食寒凉不代表腥燥的食物就可以多吃,否则仍容易感到刺激,像是辣椒或是油炸的食物。
很多人冬天猛吃高热量食物,气温低,体内却很热,呈现外冷内热的情形,这类民众需多补充清凉的食物。医师提醒,呼吸道敏感的人在吃的方面的确应避免太过寒凉的食物,但也不宜大鱼大肉或摄取太多高热量食材。
也有民众对气候变化特别敏感,中医师提醒,无论天气冷热一定要逐渐增减衣服,千万不可以一下子冷了穿得很多,等到回温了就立刻脱掉,否则就很容易受风寒让病情加重。
中西医观念认为如有习惯晨间运动,但遇到天寒风大,身体不太舒服时,就不要勉强出去。即便外出,围巾帽子都要随身带,双脚受凉容易引起鼻粘膜血管收缩,所以要避免双脚着凉。还有气喘患者切忌猛烈地运动,可适当地散步、慢跑、做操或打太极拳,然而有人以为气喘就不能运动,这也是错误的观念,适当的运动可以增强抵抗力,加强心肺功能。
征服癌症的最佳方法
“认识生活价值疗法”,是征服癌症的最佳方法。此法是日本著名医学家伊丹提出来的。这种对付不治之症的新办法,是鼓励病人每天以建设性的积极态度生活,以达到治愈癌症的目的。它的关键在于调动病人体内潜藏的抵御疾病的能力。让病人认识自己的病情,并采取积极的态度对抗疾病,大脑皮层就会产生良好的兴奋。这种兴奋能刺激丘脑下部和同激素分泌有关的脑下垂体兴奋,使机体免疫能力增强。经过试验了,“认识生活价值疗法”奇迹般地使一些癌症患者不治自愈。有报道说,这种方法不但对癌症等不治之症有防治作用,而且对风湿病、胃溃疡等疾病也有很高的疗效。
预防“生活方式癌”
多吃包菜科的蔬菜。包菜、芥菜、菜心和芥蓝菜,能预防肺癌、胃癌和结肠癌。多吃高纤维索的食物。水果、蔬菜、糙米、全麦面包、谷类食物都含丰富纤维素,能防结肠癌。
多吃含有维生素A的食物。蛋黄、肝、牛奶和乳酪都含有维生素A,能预防食道癌、喉癌和肺癌。
多吃含有维生素C的食物。新鲜水果和所有绿叶蔬菜都含有天然的维生素能预防胃癌。
控制体重。
少抽烟。吸烟是年致肺癌的主因。
少饮酒。大量饮酒会导致肝癌、口腔癌和食道癌。
减少核取脂肪。乳癌、结杨癌和高脂肪食物有关。应多吃瘦沟,鱼和低脂乳制品。
少吃腌制和熏制的食物。这些食物容易导致食道癌和胃癌。
少晒太阳。过度晒太阳易患皮肤癌。
细嚼慢咽。老年人癌症发病率较其他人群高。据调查,除其他因素外,与老年人牙齿脱落不整,咀嚼能力差,唾液分泌不足,成分不全,解毒功能下降有关。正是由于唾液具有神奇的解毒功能,有些学者把它誉为“天然防癌剂”。
导读:睡前一小时你都在做些什么?是在追剧,还是狂刷微博刷朋友圈,或者还是在加班工作中。其实晚上想要睡眠好,睡前一小时是很关键的
睡前一小时你都在做些什么?是在追剧,还是狂刷微博刷朋友圈,或者还是在加班工作中。其实晚上想要睡眠好,睡前一小时是很关键的。其实晚上睡前除了洗澡刷牙洗脸,大家可以做一下几件事情,不仅有利于睡眠而且还能够长寿。
用热水泡泡脚。国内外大量研究证实,热水泡脚有助眠的作用。这是因为,热水泡脚可加速脚部血液循环,使更多血液流向下肢的末梢血管,并使大脑血流量相对减少,使人产生困倦感。此外,由于脚掌上无数神经末梢与大脑紧密相连,热水泡脚时对脚部末梢神经的温热刺激,可对大脑皮质产生抑制作用,使人感到脑部舒适、轻松,从而加快入眠,使睡眠加深。值得注意的是,泡脚水的温度以40℃左右为宜。此外,泡脚时在水中加点醋,助眠效果更好。
听听轻柔的音乐。当耳朵接收到有规律的音乐节奏传送到脑部,脑电波频率会随之与该刺激产生互引作用。这些身体与脑部的互引作用会使你的心灵放松平静,准备让愉悦的想法替代紧绷的思绪从而促进睡眠。一些节奏柔和的古典音乐和轻音乐都可以。
关闭电子产品。不少人喜欢睡前玩手机、上微博。研究显示,睡前玩手机、平板电脑等电子产品能使褪黑激素分泌量减少22%。褪黑激素减少会造成生物钟混乱,引起失眠。因此,睡前一小时应先把电子产品关闭。如果有可能的话,卧室里最好少放或不放电器,尤其是电视、电脑等释放电磁波的电器,否则也会影响睡眠。
计划好第二天要做的事情。很多人在入睡前会想着明天要做的事情,导致自己焦虑不安,精神得不到充分的放松,好睡眠自然绕道而行。所以,建议每天睡前把次日要做的事情在笔记本上做一个简单的整理规划,了却心事再上床睡觉。
把第二天要穿的衣服准备好。不少人上床后会反复琢磨第二天自己要穿啥,从而影响睡眠。还有人早上一睁眼不知道该穿啥,导致自己无比纠结。而如果每天睡前打开衣柜,利用充足的时间为自己第二天的衣着做好规划,不但可以安心地睡个好觉,而且还省掉了很多无谓的纠结。
创造一个黑暗的入睡环境。研究显示,在完全黑暗的环境里入睡,能对褪黑激素的分泌产生影响,从而提升睡眠质量,改善情绪并增强活力。研究证明即便是较暗的夜灯也会干扰睡眠质量。因此,睡前应关掉小夜灯、拉好窗帘,为自己营造一个回归自然的黑暗睡眠。
温馨提醒:对于现在的人们来说早睡一般都是很难的,因此保持好的睡眠就尤其重要,特别是上班族平时压力大更要注意,晚上睡前尽量保持轻松的状态听听轻音乐,泡下脚都是非常有助于睡眠的,另外建议大家最好在晚上11点左右就睡也是很有必要的。
生活是一门学问,如果你懂一些生活小窍门,不仅可以让你偷偷懒,也可以让你更健康生活更充满乐趣。以下的12个健康生活小常识,就可以让你更轻松更快乐。
1、葡萄酒的妙用
大大的一个圆火腿,这顿饭绝对用不完,如果放到冰箱里保存的话,被切开的接触到空气的那部分总是会变得干干的,往往在下次使用时会被切下丢弃。
您可以在火腿放入冰箱之前,在用刀切过的火腿面上涂些红葡萄酒,然后包好后放入冰箱,不仅便于存放,被切开裸露在外的部分还可保持原有风味呢。
2、切洋葱有窍门想用洋葱来摆盘,可是它被切开的时候总是会一片片散开,这样一来美感可就大大降低了。
要解决很简单,切洋葱的时候先用牙签插住洋葱(想要切成几份就插几根),然后从牙签与牙签的空隙中切下,这样一来,切好的洋葱便有牙签固定住,自然不会散开。而且还刚好可以一份份地排在盘子上,既方便又卫生。
3、除去瓷砖接缝黑垢小窍门
洁白的瓷砖会让浴室和厨房显得又干净又明亮,可是时间长了,污垢和油渍粘在瓷砖的缝隙里,很难用抹布清理干净。
在抹布或刷子上挤适量的牙膏,然后直接刷洗瓷砖的接缝处,在擦干净之后把蜡烛抹在瓷砖接缝处,以后再清洗时轻轻一擦就干净了。
4、包包里的新笔盒
女士的包包里,除了女性用品,总是会有一个小小的笔记本和几支常用的笔,可是当笔帽在包中被其他物品蹭掉,黑黑蓝蓝的笔水把包弄脏的时候,可就太让人郁闷了。
下次在出门前,您可以把笔和常用的文具都放在一个塑料笔盒里,既漂亮又实用。
人们每天早上要如何营养健康吃早餐,大家都知道吃早餐一日三餐中要最营养,如果长期吃不健康早餐,会对你的身体健康有着很大危害,那么,下面微微健康网小编就为大家介绍一下早餐营养充足,健康生活。
早餐摄入的营养量占全天营养量摄入的30%-35%。经过一夜睡眠,人的身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食,人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量。长期不吃或不科学地吃早餐,对身体健康有严重的危害。
据介绍,人在睡眠中,胃仍在分泌少量胃酸。如果不吃早餐,胃酸没有食物去中和,就会刺激胃黏膜,导致胃部不适,久而久之则可能引起胃炎、溃疡病。不吃早餐,人体只得动用体内贮存的糖和蛋白质。久而久之,会导致皮肤干躁、起皱和贫血等,加速人体的衰老。
据记者了解,海口市民中,一般成年人的早餐习惯吃包子、油条、豆浆、稀饭或粉汤,有的老年人还喜欢吃煎饼,只有少部分人早餐吃鸡蛋、牛奶,大部分人只给家里的孩子吃鸡蛋、喝牛奶。此外,几乎没有人在早餐中吃蔬菜和水果。
这样的早餐虽然吃得饱,但质量不高,食物营养组合不到位。一般每个人进食的早餐,按照膳食金字塔的分类方法,分为谷类、蔬菜水果、动物性食物和奶类。如果食用了两类或者少于两类就算早餐质量差,食用了其中3类则为早餐质量较好,如果能食用够这4类,则为早餐营养充足。
黎艺认为,其实现在市面上的早餐品种很多,只要在吃的时候稍加注意,做好搭配并吃够份量,就是一份营养的早餐了。比如许多海南人爱吃粉汤,其中谷类的份量已经足够,但就是肉类的动物性食物及蔬菜这两类的份量一般不能满足要求,市民在吃时可要求经营者各按50克的份量加足。
专家还特别建议,蛋黄、煎炸类高脂肪食物不宜多吃。因为摄入淀粉、糖、脂肪和胆固醇过多,消化时间长,易使血液过久地沉积于消化系统,造成脑部血流量减少,脑细胞缺氧,使人整个上午昏昏沉沉,思维迟钝。
导读:养生的方法多种多样,而今天要谈的是走出来的。一谈到养生,海归专家王理伟就想到自己在美……
养生的方法多种多样,而今天要谈的是走出来的。一谈到养生,海归专家王理伟就想到自己在美国的生活,每个周末,我都要开车到郊外人少的地方去呼吸新鲜空气,疯玩上一两天,再开车返回市中心继续工作在他看来,这是一段难忘的人生经历。能够长期坚持下来,对自身健康意义重大。除了周末出去走,中午外面走、傍晚散步去都是王教授别样的养生方略。
走得越多人越健康
跟美国每周出去走的习惯相比,回国以后,因为工作事务的繁多,王教授只能做到半个月出去走一遭。每次他都贪婪地呼吸着那里的空气,嗅花香、听鸟鸣、观鱼游,将整个身心与大自然沉浸在一起。归来之后,他感觉轻松了不少,第二天上班也分外有精神。
同样,在单位里每天午休的时候,王教授也要出去步行兜风,空调房里的空气比较污浊,人呆的时间一长,会觉得头昏脑涨。他认为,浦东的绿化多空气质量高,医院周边转上一圈,会感觉神清气爽不少。
晚上的走基本上就圈定在小区内了,心血来潮的时候也会到离家最近的公园漫步一圈,顺带连第二天的工作计划也在大脑中制订好了,谁还敢说这种走是浪费时间?
营养均衡多喝绿茶
从自己的专业角度来讲,王教授认为现今消化道疾病的猖獗与以往有不同原因,以前人之所以得胃癌等消化系统肿瘤,多是源于营养缺乏和吃滚烫食物等缘故,而现在人们饮食种类丰富,多是由于营养不均衡引起。因此要均衡营养首先要多吃蔬菜水果等含维生素食品,不要暴饮暴食,减少脂肪的摄入。
从王教授自身经验来谈,他觉得多喝点绿茶是种很好的保健。绿茶中的有效成分可以抑制癌细胞生长所必需的尿激酶,这已经得到国外科学家的验证。不过,很多人却不懂得怎样正确泡绿茶。正确做法应该是:用80度热水冲泡茶叶,这样既能保持茶香味道,也不会破坏茶叶中的营养。
名医忠告:走出健康!
冬季天气变冷,血液循环减慢,会增加一些疾病的发生和一些意外伤害,为大家收集了一些冬季生活健康小常识,帮大家健康过冬。
一:防不当的御寒方式。喜欢时尚的年轻人在出入室内外温差较大的环境时,必须注意及时添减衣物。下雪天,不能为追求时尚,露腿或穿着单薄。同时注意饮食清淡,不要一次食用过多的凉性食物,防止急性胃肠炎发生。
二:防止感染呼吸道疾病。冬春季节是呼吸道疾病的高发季节,抵抗力相对较低的儿童、老年人、慢性病患者等应该适当减少在户外活动时间,注意防寒保暖,室内保持经常通风。
三:防止胃出血及消化道溃疡。寒冷容易引发胃出血及消化道溃疡,需注意胃的保暖和饮食调养,日常膳食应该以温软素淡、易消化为宜,做到少食多餐,定时定量,忌食生冷,戒烟戒酒,还可以选服一些温胃暖脾的中成药。四:防止出现煤气中毒。冬季寒冷,煤气使用、煤炉取暖,家庭一定要注意保持通风。注意取暖设备的安全性,记得经常排气通风,谨防废气积聚。
五:防止意外跌倒。雨雪天气造成路面湿滑,因此,特别提醒广大市民注意出行安全,防止意外跌倒。
最近有消息报道,如今电子技术的广泛应用所造成的电磁污染,已成为公认的继大气污染、水质污染、噪声污染之后的第四大污染。2001年,国际癌症研究中心已将磁污染确定是致癌因素,提出居住环境中的磁场强度超过0.4μΤ时,儿童白血病的发病率就明显升高。
据报道,一些居住在高楼层的人,经常出现烦躁、头痛、失眠和记忆力减退等症状,据研究认为,这与高层建筑中的地磁场减弱有关。科学家们把这种现象称为“缺磁”现象。
当然对绝大部分人恐怕不是缺磁的问题,而是一种磁污染的问题。曾有一些报道说,居住在高压线下或电视发射塔附近的居民,许多人也会莫名其妙地患上神经衰弱、抑郁症、焦虑症、高血压等疾病。因为高压线和电视发射塔的周围都有一个巨大的磁场,而这种磁场和地球的磁场以及人体自身的磁场相互干扰,从而导致人体的磁场紊乱,造成上述一些疾病。
所以说,电磁紊乱实际包括“缺磁”和“磁污染”两种情况。而后一种情况对人体健康的危害更大。最近有消息报道,如今电子技术的广泛应用所造成的电磁污染,已成为公认的继大气污染、水质污染、噪声污染之后的第四大污染。2001年,国际癌症研究中心已将磁污染确定是致癌因素,提出居住环境中的磁场强度超过0.4μΤ时,儿童白血病的发病率就明显升高。
其实,家庭中的电线、电视、电话、电脑等都可形成一个电磁场,都会对人体内的磁场产生一定的干扰。最近,复旦大学公共卫生学院一项家用电器磁场的监测结果显示,家用电器磁场的辐射不容忽视。
复旦大学研究人员以此数值作为警戒线。对日常生活中接触较多、使用时间相对较长的家用电器磁场进行监测。监测表明:普通纯平电视机的磁场在屏前5厘米处可达5μΤ,屏前40厘米处为安全范围,背投彩电的安全范围为屏前12厘米,等离子彩电几乎不存在电磁辐射。电冰箱的磁场强度较低,对人影响不大。
另外,不仅这些电器可形成独立的磁场,连家中的那些横七竖八的电线也可形成一个微弱的电磁场。为了减少电磁辐射对人体的危害,有关专家建议:
一、家用电器的摆设应有讲究,不要过于密集。卧室内尽量不要摆与生活无关的电器,室内的电线应简化。
二、合理使用电器,保持安全距离,减少辐射危害。一般来说,电话、收音机等应远离床头30~50厘米,看电视应在3米之外等,时间也不能过长;微波炉启动后应迅速离开;电热毯预热后,应关掉电源。
三、老人、儿童、孕妇属于电磁辐射的敏感人群,本着防患于未然的态度,建议孕妇,尤其是孕早期,应远离辐射场,不能存有侥幸心理。
四、注意饮食。多食富含维生素A、C和蛋白质的食物,如萝卜、青菜、水果、肉类等,加强机体抗电磁辐射的能力。
五、居住在高层建筑的居民如果发现“缺磁”现象,可以通过一些磁化枕、磁椅、磁力床等进行人造磁场调节,防止“缺磁”现象的发生。
夏天天气比较热,这对一些人来说是一种考验,尤其是体弱多病的人,对于老年人来说也是如此,所以说在夏天的时候学习一些健康生活的小常识是非常重要的,这对于预防疾病,对于顺利的度过天气比较热的季节是非常有好处的。下面我们就来了解一下夏季健康生活小常识的一些内容。
一、选购凉席三要素
夏季天热人们多使用凉席,市场上销售的席子大致有三类:竹席、草席、花色席。对这三大类席子(包括席垫)的选购方法可用三个字来概括,也即三要素,这就是看、摸、掂。
一看:即看席子的面色。竹席要略带微青,排列整齐,条子清晰,若席面过黄,价格上要差一个档次。新草席席面的中间部分也应略带青色,还要注意观察凉席的排织是否紧密。
二摸:即用水在席面上来回抚摸,以无明显摸感的为好。
三掂:即掂席子的份量,同样两条席子,以手感较重的为好。
另外,新买的席子千万不能用开水烫、泡,只能用温水揩洗。收藏席子不能使用塑料袋,免得产生水气,造成发霉、虫蛀。同时席子还不能重压、折叠。
二、盐茶防中暑
取茶叶3克、食盐1克、同放杯中,用开水冲泡后饮服。盐茶具有明目消炎、降火化痰之功效;夏天经常饮用,可有效防止中暑;同时可治感冒、咳嗽、牙痛、目赤肿痛等症。
三、驱蚊七法
1、香水驱蚊:在床单上洒点儿香水,蚊子就不敢飞近。
2、头驱蚊:把香烟头收集起来,剥去外纸取烟丝,投入厕所、下水道等蚊子易生处,可除臭驱蚊。
3、凉油驱蚊:在卧室内,放几盒揭开盖的清凉油,可以避免蚊子飞进室内。
4、葱蒜驱蚊:在蚊子经常出没的地方,放一些切碎的葱蒜,蚊子就不敢来了。
5、桉叶油驱蚊:将桉叶油涂于暴露处的皮肤上,可有效防止被蚊子叮咬,涂一次桉叶油可以维持2~3小时。
6、空瓶粘蚊法:取空瓶一个,装入3~5毫升的糖水或啤酒,放在室内蚊子较多的地方,蚊子嗅到甜味或啤酒味后,会飞入瓶内难以钻出,并一碰到糖水或啤酒就会立即被粘住。
7、风油精水驱蚊:取风油精适量倒入盆中,加水适量,风油精浮在水面上,将风油精水盆放在室内,可以避免蚊子飞进室内。
导语:放松可以降低交感神经的冲动,平抚情绪、安定心神,更能有效帮助睡眠。打哈欠、伸懒腰、深呼吸等都是人体自动的放松机制,差别在于程度不同。以下三种放松法随时可以做,只需要5分钟。
1、肌肉松紧法
从头部开始,眼睛用力闭,然后放松;牙齿用力咬合,再放松;拳头握紧后放松;依次类推到全身各部位。最简单的就是起身,用力伸懒腰,然后放松,能在最短时间内达到放松效果。
2、生物回馈法
坐在舒服的椅子上,眼微闭、齿微分、下肩、开胯、集中心志静下来,专心感受肌肉酸痛的那个点,慢慢刺激调整它。接着深呼吸,感觉脉搏跳动甚至肠胃蠕动,感受手指头血液一胀一缩的感觉。
3、大字舒服法
呈大字形躺在床上,再在脖子和膝盖下方枕个垫子,让自己处在舒服、放心的姿势。深呼吸,闭眼调息,集中意志动动肩膀、手指头、脚趾头。从平躺姿势开始联想,直到坐着站着都能随意进入放松状态。
导读:日常生活中经常会出现这样挥着那样的小情况,影响着正常生活的进行。时而是小病不断,时而是情绪作祟,但不管怎样都对我们的健康……
日常生活中经常会出现这样挥着那样的小情况,影响着正常生活的进行。时而是小病不断,时而是情绪作祟,但不管怎样都对我们的健康生活产生了负面的影响。虾米那介绍九个生活中经常会用到的小贴士,保证我们健康生活的正常运行。
越简单的东西也许对我们越有益,这是一条颠扑不破的真理。遵循以下几点忠告,或许逆就能过上更幸福、更健康的生活。
1、吃最基本的。常识告诉我们,最佳饮食是在遥远的古代地球就赋予人类赖以生存的那些食物。最新的研究表明,基本食谱包括水果、蔬菜、坚果、肉、蛋、鱼等。这些食物最有益于保持身材,预防糖尿病和心血管疾病。
2、让身体保湿。水占体重的2/3。水发挥着各种作用 营养成分的载体、体温的调节器和身体的抗氧化剂。让身体时刻保持着充足的水分,能让人保持活力和能量,甚至思维的敏锐。每天适宜的饮水量应以尿液的清澈为标准。
3、按时吃饭。你肯定记得今天上午出席了三场会议,然后接了孩子,到市场买了菜,随后去健身了。那么一天下来逆吃了什么?也许你会惊讶地发现不记得了。现代生活让人对吃饭这件事越来越不关心。
4、晒太阳。阳光和它带给身体的维生素D,可以降低患多种癌症以及心脏病和骨质疏松的风险,同时也提高了免疫力。
5、冬季养生。寒冷的冬季也许会令你情绪低落。如果感觉寒冷就更要多晒太阳。冬季就要利用冬季服装;红色毛衣配黑色外套和黑色高跟鞋,羊毛围巾、皮手套和一顶时尚的帽子,不但能让你成为众人注目的焦点,还能抵御寒冷的空气。
6、拥抱睡梦之神。睡觉不仅会增加体力,恢复敏捷思维,还能消除患慢性疾病的风险,延年益寿。充足睡眠也有益于肌肤健康,促进皮肤的新陈代谢。
7、散步。有氧运动也包括简单的散步,这是一项对身心、大脑都有益的运动,不但远离慢性疾病,恢复好心情。每天保证30分钟的散步时间,你可以在上班途中选择一段步行,也可以爬楼梯代替坐电梯,走路去超市代替开车。
8、尝试耐力练习。耐力练习有助于保持肌肉力量。当我们渐渐老去时,年轻时的耐力练习就会显现出效果。很多简单的动作,都可以在家中完成,比如俯卧撑等。
9、与人为善。这不仅有利于他人,对我们自己也大有益。你可以给一个你关心但又失去联系的老友打一个问候的电话;在公交车上给需要的人让座;松送一束鲜花给母亲或你最好的朋友。
尿道是排出尿液的通道,与人体健康有十分密切的关系。但有相当一部分人不了解尿道的重要性,或了解得十分肤浅,不仅不去爱护他人或自己的尿道,甚至把它当成了“垃圾道”,玩耍的对象,很不友好的对待它。其给自己或他人带来的,往往是持续不断的痛苦以及心理上的沉重负担等。
下面就向大家介绍两个不友好对待尿道而使身体健康受到伤害的真实的事例,可能会帮助一些人改变某些不正常的观念,对人友好相处,讲道德;对己注重健康,进而不再去做有损于自己或他人身心健康的事情。
一位男士,40岁,因排不出尿液并有下腹部胀病,到医院求治。经过医生详细检查,发现该患者的膀胱内有结石,手术中取出结石一枚,约25毫米*35毫米*40毫米大小,结石的核心为一破烂的橡皮塞。经向患者询问后,得知患者3年前酒醉后,曾被人从尿道口填入一异物。虽然他经常感觉到不舒服,但直至求医前一直未取出。
另一位男子,已经是75岁的老年人了。求医前一个月的某一天,曾因尿道外口奇痒,他用草杆插入尿道止痒。就诊前几天,他出现了排尿困难,尿流不畅,尿频、尿痛、尿急等症状。在手术过程中,医生发现患者的膀胱内有一根青草,长度大约为3厘米,周围布满了泥沙样的结石。
人们,为了自己的身体健康,为了自己的生活幸福,请善待尿道!
什么是养生?要怎么才能做好养生?其实,健康的生活方式就是最好的。我们每天都在经历一些生活的细节,这些生活细节的科学健康,就是养生的基础。而你的生活习惯是否科学健康、合乎养生呢?
1.起居有常
起居包括起床、睡觉和日常的活动。中医讲究天人合一,一年有四季,自然界有六气,所以顺应自然之气是养生调摄的基本原则。
春夏季节,晚睡早起,到庭院里缓缓散步,尽量接受阳光的沐浴;冬季三九天,多在室内活动,以免寒气伤阳;夏季三伏天,避暑要及时。
2.饮食有节即饮食有规律、有节制。饮食要做到膳食平衡,以素淡为主,少吃甜食、动物脂肪,多吃蔬菜水果,注意饮食食量,不要过饱。
3.不妄劳作
即劳动、运动要守常规,要适度,不要太过,也不要不及。每个人都可因自己的不同情况而选择不同的运动方式,但要持之以恒。
4.形与神俱
中医认为,精神因素对于躯体健康具有重要的影响,只有情绪稳定、精神调和,才能形体健康、阴阳平和、气血调畅,太极拳是形与神的最好结合,宜常练。
5.正气为根
正气包括人体卫外功能、免疫功能、调节功能以及各种代偿功能等。正气存内,邪不可干,邪之所凑,其气必虚,说明人体疾病的发生和早衰的根本原因就在于机体正气的虚衰。故保养正气是养生之根本。
饮食养生
运动养生