征服癌症的最佳方法
“认识生活价值疗法”,是征服癌症的最佳方法。此法是日本著名医学家伊丹提出来的。这种对付不治之症的新办法,是鼓励病人每天以建设性的积极态度生活,以达到治愈癌症的目的。它的关键在于调动病人体内潜藏的抵御疾病的能力。让病人认识自己的病情,并采取积极的态度对抗疾病,大脑皮层就会产生良好的兴奋。这种兴奋能刺激丘脑下部和同激素分泌有关的脑下垂体兴奋,使机体免疫能力增强。经过试验了,“认识生活价值疗法”奇迹般地使一些癌症患者不治自愈。有报道说,这种方法不但对癌症等不治之症有防治作用,而且对风湿病、胃溃疡等疾病也有很高的疗效。
预防“生活方式癌”
多吃包菜科的蔬菜。包菜、芥菜、菜心和芥蓝菜,能预防肺癌、胃癌和结肠癌。多吃高纤维索的食物。水果、蔬菜、糙米、全麦面包、谷类食物都含丰富纤维素,能防结肠癌。
多吃含有维生素A的食物。蛋黄、肝、牛奶和乳酪都含有维生素A,能预防食道癌、喉癌和肺癌。
多吃含有维生素C的食物。新鲜水果和所有绿叶蔬菜都含有天然的维生素能预防胃癌。
控制体重。
少抽烟。吸烟是年致肺癌的主因。
少饮酒。大量饮酒会导致肝癌、口腔癌和食道癌。
减少核取脂肪。乳癌、结杨癌和高脂肪食物有关。应多吃瘦沟,鱼和低脂乳制品。
少吃腌制和熏制的食物。这些食物容易导致食道癌和胃癌。
少晒太阳。过度晒太阳易患皮肤癌。
细嚼慢咽。老年人癌症发病率较其他人群高。据调查,除其他因素外,与老年人牙齿脱落不整,咀嚼能力差,唾液分泌不足,成分不全,解毒功能下降有关。正是由于唾液具有神奇的解毒功能,有些学者把它誉为“天然防癌剂”。
生活是一门学问,如果你懂一些生活小窍门,不仅可以让你偷偷懒,也可以让你更健康生活更充满乐趣。以下的12个健康生活小常识,就可以让你更轻松更快乐。
1、葡萄酒的妙用
大大的一个圆火腿,这顿饭绝对用不完,如果放到冰箱里保存的话,被切开的接触到空气的那部分总是会变得干干的,往往在下次使用时会被切下丢弃。
您可以在火腿放入冰箱之前,在用刀切过的火腿面上涂些红葡萄酒,然后包好后放入冰箱,不仅便于存放,被切开裸露在外的部分还可保持原有风味呢。
2、切洋葱有窍门想用洋葱来摆盘,可是它被切开的时候总是会一片片散开,这样一来美感可就大大降低了。
要解决很简单,切洋葱的时候先用牙签插住洋葱(想要切成几份就插几根),然后从牙签与牙签的空隙中切下,这样一来,切好的洋葱便有牙签固定住,自然不会散开。而且还刚好可以一份份地排在盘子上,既方便又卫生。
3、除去瓷砖接缝黑垢小窍门
洁白的瓷砖会让浴室和厨房显得又干净又明亮,可是时间长了,污垢和油渍粘在瓷砖的缝隙里,很难用抹布清理干净。
在抹布或刷子上挤适量的牙膏,然后直接刷洗瓷砖的接缝处,在擦干净之后把蜡烛抹在瓷砖接缝处,以后再清洗时轻轻一擦就干净了。
4、包包里的新笔盒
女士的包包里,除了女性用品,总是会有一个小小的笔记本和几支常用的笔,可是当笔帽在包中被其他物品蹭掉,黑黑蓝蓝的笔水把包弄脏的时候,可就太让人郁闷了。
下次在出门前,您可以把笔和常用的文具都放在一个塑料笔盒里,既漂亮又实用。
人们每天早上要如何营养健康吃早餐,大家都知道吃早餐一日三餐中要最营养,如果长期吃不健康早餐,会对你的身体健康有着很大危害,那么,下面微微健康网小编就为大家介绍一下早餐营养充足,健康生活。
早餐摄入的营养量占全天营养量摄入的30%-35%。经过一夜睡眠,人的身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食,人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量。长期不吃或不科学地吃早餐,对身体健康有严重的危害。
据介绍,人在睡眠中,胃仍在分泌少量胃酸。如果不吃早餐,胃酸没有食物去中和,就会刺激胃黏膜,导致胃部不适,久而久之则可能引起胃炎、溃疡病。不吃早餐,人体只得动用体内贮存的糖和蛋白质。久而久之,会导致皮肤干躁、起皱和贫血等,加速人体的衰老。
据记者了解,海口市民中,一般成年人的早餐习惯吃包子、油条、豆浆、稀饭或粉汤,有的老年人还喜欢吃煎饼,只有少部分人早餐吃鸡蛋、牛奶,大部分人只给家里的孩子吃鸡蛋、喝牛奶。此外,几乎没有人在早餐中吃蔬菜和水果。
这样的早餐虽然吃得饱,但质量不高,食物营养组合不到位。一般每个人进食的早餐,按照膳食金字塔的分类方法,分为谷类、蔬菜水果、动物性食物和奶类。如果食用了两类或者少于两类就算早餐质量差,食用了其中3类则为早餐质量较好,如果能食用够这4类,则为早餐营养充足。
黎艺认为,其实现在市面上的早餐品种很多,只要在吃的时候稍加注意,做好搭配并吃够份量,就是一份营养的早餐了。比如许多海南人爱吃粉汤,其中谷类的份量已经足够,但就是肉类的动物性食物及蔬菜这两类的份量一般不能满足要求,市民在吃时可要求经营者各按50克的份量加足。
专家还特别建议,蛋黄、煎炸类高脂肪食物不宜多吃。因为摄入淀粉、糖、脂肪和胆固醇过多,消化时间长,易使血液过久地沉积于消化系统,造成脑部血流量减少,脑细胞缺氧,使人整个上午昏昏沉沉,思维迟钝。
导读:养生的方法多种多样,而今天要谈的是走出来的。一谈到养生,海归专家王理伟就想到自己在美……
养生的方法多种多样,而今天要谈的是走出来的。一谈到养生,海归专家王理伟就想到自己在美国的生活,每个周末,我都要开车到郊外人少的地方去呼吸新鲜空气,疯玩上一两天,再开车返回市中心继续工作在他看来,这是一段难忘的人生经历。能够长期坚持下来,对自身健康意义重大。除了周末出去走,中午外面走、傍晚散步去都是王教授别样的养生方略。
走得越多人越健康
跟美国每周出去走的习惯相比,回国以后,因为工作事务的繁多,王教授只能做到半个月出去走一遭。每次他都贪婪地呼吸着那里的空气,嗅花香、听鸟鸣、观鱼游,将整个身心与大自然沉浸在一起。归来之后,他感觉轻松了不少,第二天上班也分外有精神。
同样,在单位里每天午休的时候,王教授也要出去步行兜风,空调房里的空气比较污浊,人呆的时间一长,会觉得头昏脑涨。他认为,浦东的绿化多空气质量高,医院周边转上一圈,会感觉神清气爽不少。
晚上的走基本上就圈定在小区内了,心血来潮的时候也会到离家最近的公园漫步一圈,顺带连第二天的工作计划也在大脑中制订好了,谁还敢说这种走是浪费时间?
营养均衡多喝绿茶
从自己的专业角度来讲,王教授认为现今消化道疾病的猖獗与以往有不同原因,以前人之所以得胃癌等消化系统肿瘤,多是源于营养缺乏和吃滚烫食物等缘故,而现在人们饮食种类丰富,多是由于营养不均衡引起。因此要均衡营养首先要多吃蔬菜水果等含维生素食品,不要暴饮暴食,减少脂肪的摄入。
从王教授自身经验来谈,他觉得多喝点绿茶是种很好的保健。绿茶中的有效成分可以抑制癌细胞生长所必需的尿激酶,这已经得到国外科学家的验证。不过,很多人却不懂得怎样正确泡绿茶。正确做法应该是:用80度热水冲泡茶叶,这样既能保持茶香味道,也不会破坏茶叶中的营养。
名医忠告:走出健康!
导读:核心提示:生活是一门大学问,生活妙招就是其中的一个章节。下面这些生活妙招看似简单,却也凝聚了人们对生活的热爱。熟记这些生……
核心提示:生活是一门大学问,生活妙招就是其中的一个章节。下面这些生活妙招看似简单,却也凝聚了人们对生活的热爱。熟记这些生活妙招,很可能给你的生活带来大用处。
生活妙招1、巧用牙膏:若有小面积皮肤损伤或烧伤、烫伤,抹上少许牙膏,可立即止血止痛,也可防止感染,疗效颇佳。
生活妙招2、巧除纱窗油腻:可将洗衣粉、吸烟剩下的烟头一起放在水里,待溶解后,拿来擦玻璃窗、纱窗,效果均不错。
生活妙招3、将虾仁放入碗内,加一点精盐、食用碱粉,用手抓搓一会儿后用清水浸泡,然后再用清水洗净,这样能使炒出的虾仁透明如水晶,爽嫩可口。
生活妙招4、和饺子面的窍门:在1斤面粉里掺入6个蛋清,使面里蛋白质增加,包的饺子下锅后蛋白质会很快凝固收缩,饺子起锅后收水快,不易粘连。
生活妙招5、将残茶叶浸入水中数天后,浇在植物根部,可促进植物生长;把残茶叶晒干,放到厕所或沟渠里燃熏,可消除恶臭,具有驱除蚊蝇的功能。
生活妙招6、夹生饭重煮法:如果是米饭夹生,可用筷子在饭内扎些直通锅底的孔,洒入少许黄酒重焖,若只表面夹生,只要将表层翻到中间再焖即可。
生活妙招7、炒鸡蛋的窍门:将鸡蛋打入碗中,加入少许温水搅拌均匀,倒入油锅里炒,炒时往锅里滴少许酒,这样炒出的鸡蛋蓬松、鲜嫩、可口。
生活妙招8、如何使用砂锅1:新买来的砂锅第一次使用时,最好用来熬粥,或者用它煮一煮浓淘米水,以堵塞砂锅的微细孔隙,防止渗水。
生活妙招9、如果衣领和袖口较脏,可将衣物先放进溶有洗衣粉的温水中浸泡15-20分钟,再进行正常洗涤,就能洗干净。
生活妙招10、米饭若烧糊了,赶紧将火关掉,在米饭上面放一块面包皮,盖上锅盖,5分钟后,面包皮即可把糊味吸收。
生活妙招11、煮饺子时要添足水,待水开后加入2%的食盐,溶解后再下饺子,能增加面筋的韧性,饺子不会粘皮、粘底,饺子的色泽会变白,汤清饺香。
生活妙招12、许多人爱吃青菜却不爱喝菜汤,事实上,烧菜时,大部分维生素已溶解在菜汤里。比如小白菜炒好后,会有70%的维生素C溶解在菜汤里。
生活妙招13、如何使用砂锅:从火上端下砂锅时,一定要放在干燥的木板或草垫上,切不要放在瓷砖或水泥地面上。
生活妙招14、烧荤菜时,在加了酒后,再加点醋,菜就会变得香喷喷的。烧豆芽之类的素菜时,适当加点醋,味道好营养也好,因为醋对维生素有保护作用
生活妙招15、用残茶叶擦洗木、竹桌椅,可使之更为光洁。把残茶叶晒干,铺撒在潮湿处,能够去潮;残茶叶晒干后,还可装入枕套充当枕芯,非常柔软。
编后语:健康生活妙招好,幸福生活少不了,日常生活需熟记,没有困难没事扰。生活妙招虽小,但真正遇到问题的时候,它们还真能帮上不少忙。有没有兴趣尝试一下?
冬季天气变冷,血液循环减慢,会增加一些疾病的发生和一些意外伤害,为大家收集了一些冬季生活健康小常识,帮大家健康过冬。
一:防不当的御寒方式。喜欢时尚的年轻人在出入室内外温差较大的环境时,必须注意及时添减衣物。下雪天,不能为追求时尚,露腿或穿着单薄。同时注意饮食清淡,不要一次食用过多的凉性食物,防止急性胃肠炎发生。
二:防止感染呼吸道疾病。冬春季节是呼吸道疾病的高发季节,抵抗力相对较低的儿童、老年人、慢性病患者等应该适当减少在户外活动时间,注意防寒保暖,室内保持经常通风。
三:防止胃出血及消化道溃疡。寒冷容易引发胃出血及消化道溃疡,需注意胃的保暖和饮食调养,日常膳食应该以温软素淡、易消化为宜,做到少食多餐,定时定量,忌食生冷,戒烟戒酒,还可以选服一些温胃暖脾的中成药。四:防止出现煤气中毒。冬季寒冷,煤气使用、煤炉取暖,家庭一定要注意保持通风。注意取暖设备的安全性,记得经常排气通风,谨防废气积聚。
五:防止意外跌倒。雨雪天气造成路面湿滑,因此,特别提醒广大市民注意出行安全,防止意外跌倒。
最近有消息报道,如今电子技术的广泛应用所造成的电磁污染,已成为公认的继大气污染、水质污染、噪声污染之后的第四大污染。2001年,国际癌症研究中心已将磁污染确定是致癌因素,提出居住环境中的磁场强度超过0.4μΤ时,儿童白血病的发病率就明显升高。
据报道,一些居住在高楼层的人,经常出现烦躁、头痛、失眠和记忆力减退等症状,据研究认为,这与高层建筑中的地磁场减弱有关。科学家们把这种现象称为“缺磁”现象。
当然对绝大部分人恐怕不是缺磁的问题,而是一种磁污染的问题。曾有一些报道说,居住在高压线下或电视发射塔附近的居民,许多人也会莫名其妙地患上神经衰弱、抑郁症、焦虑症、高血压等疾病。因为高压线和电视发射塔的周围都有一个巨大的磁场,而这种磁场和地球的磁场以及人体自身的磁场相互干扰,从而导致人体的磁场紊乱,造成上述一些疾病。
所以说,电磁紊乱实际包括“缺磁”和“磁污染”两种情况。而后一种情况对人体健康的危害更大。最近有消息报道,如今电子技术的广泛应用所造成的电磁污染,已成为公认的继大气污染、水质污染、噪声污染之后的第四大污染。2001年,国际癌症研究中心已将磁污染确定是致癌因素,提出居住环境中的磁场强度超过0.4μΤ时,儿童白血病的发病率就明显升高。
其实,家庭中的电线、电视、电话、电脑等都可形成一个电磁场,都会对人体内的磁场产生一定的干扰。最近,复旦大学公共卫生学院一项家用电器磁场的监测结果显示,家用电器磁场的辐射不容忽视。
复旦大学研究人员以此数值作为警戒线。对日常生活中接触较多、使用时间相对较长的家用电器磁场进行监测。监测表明:普通纯平电视机的磁场在屏前5厘米处可达5μΤ,屏前40厘米处为安全范围,背投彩电的安全范围为屏前12厘米,等离子彩电几乎不存在电磁辐射。电冰箱的磁场强度较低,对人影响不大。
另外,不仅这些电器可形成独立的磁场,连家中的那些横七竖八的电线也可形成一个微弱的电磁场。为了减少电磁辐射对人体的危害,有关专家建议:
一、家用电器的摆设应有讲究,不要过于密集。卧室内尽量不要摆与生活无关的电器,室内的电线应简化。
二、合理使用电器,保持安全距离,减少辐射危害。一般来说,电话、收音机等应远离床头30~50厘米,看电视应在3米之外等,时间也不能过长;微波炉启动后应迅速离开;电热毯预热后,应关掉电源。
三、老人、儿童、孕妇属于电磁辐射的敏感人群,本着防患于未然的态度,建议孕妇,尤其是孕早期,应远离辐射场,不能存有侥幸心理。
四、注意饮食。多食富含维生素A、C和蛋白质的食物,如萝卜、青菜、水果、肉类等,加强机体抗电磁辐射的能力。
五、居住在高层建筑的居民如果发现“缺磁”现象,可以通过一些磁化枕、磁椅、磁力床等进行人造磁场调节,防止“缺磁”现象的发生。
夏天天气比较热,这对一些人来说是一种考验,尤其是体弱多病的人,对于老年人来说也是如此,所以说在夏天的时候学习一些健康生活的小常识是非常重要的,这对于预防疾病,对于顺利的度过天气比较热的季节是非常有好处的。下面我们就来了解一下夏季健康生活小常识的一些内容。
一、选购凉席三要素
夏季天热人们多使用凉席,市场上销售的席子大致有三类:竹席、草席、花色席。对这三大类席子(包括席垫)的选购方法可用三个字来概括,也即三要素,这就是看、摸、掂。
一看:即看席子的面色。竹席要略带微青,排列整齐,条子清晰,若席面过黄,价格上要差一个档次。新草席席面的中间部分也应略带青色,还要注意观察凉席的排织是否紧密。
二摸:即用水在席面上来回抚摸,以无明显摸感的为好。
三掂:即掂席子的份量,同样两条席子,以手感较重的为好。
另外,新买的席子千万不能用开水烫、泡,只能用温水揩洗。收藏席子不能使用塑料袋,免得产生水气,造成发霉、虫蛀。同时席子还不能重压、折叠。
二、盐茶防中暑
取茶叶3克、食盐1克、同放杯中,用开水冲泡后饮服。盐茶具有明目消炎、降火化痰之功效;夏天经常饮用,可有效防止中暑;同时可治感冒、咳嗽、牙痛、目赤肿痛等症。
三、驱蚊七法
1、香水驱蚊:在床单上洒点儿香水,蚊子就不敢飞近。
2、头驱蚊:把香烟头收集起来,剥去外纸取烟丝,投入厕所、下水道等蚊子易生处,可除臭驱蚊。
3、凉油驱蚊:在卧室内,放几盒揭开盖的清凉油,可以避免蚊子飞进室内。
4、葱蒜驱蚊:在蚊子经常出没的地方,放一些切碎的葱蒜,蚊子就不敢来了。
5、桉叶油驱蚊:将桉叶油涂于暴露处的皮肤上,可有效防止被蚊子叮咬,涂一次桉叶油可以维持2~3小时。
6、空瓶粘蚊法:取空瓶一个,装入3~5毫升的糖水或啤酒,放在室内蚊子较多的地方,蚊子嗅到甜味或啤酒味后,会飞入瓶内难以钻出,并一碰到糖水或啤酒就会立即被粘住。
7、风油精水驱蚊:取风油精适量倒入盆中,加水适量,风油精浮在水面上,将风油精水盆放在室内,可以避免蚊子飞进室内。
导读:日常生活中经常会出现这样挥着那样的小情况,影响着正常生活的进行。时而是小病不断,时而是情绪作祟,但不管怎样都对我们的健康……
日常生活中经常会出现这样挥着那样的小情况,影响着正常生活的进行。时而是小病不断,时而是情绪作祟,但不管怎样都对我们的健康生活产生了负面的影响。虾米那介绍九个生活中经常会用到的小贴士,保证我们健康生活的正常运行。
越简单的东西也许对我们越有益,这是一条颠扑不破的真理。遵循以下几点忠告,或许逆就能过上更幸福、更健康的生活。
1、吃最基本的。常识告诉我们,最佳饮食是在遥远的古代地球就赋予人类赖以生存的那些食物。最新的研究表明,基本食谱包括水果、蔬菜、坚果、肉、蛋、鱼等。这些食物最有益于保持身材,预防糖尿病和心血管疾病。
2、让身体保湿。水占体重的2/3。水发挥着各种作用 营养成分的载体、体温的调节器和身体的抗氧化剂。让身体时刻保持着充足的水分,能让人保持活力和能量,甚至思维的敏锐。每天适宜的饮水量应以尿液的清澈为标准。
3、按时吃饭。你肯定记得今天上午出席了三场会议,然后接了孩子,到市场买了菜,随后去健身了。那么一天下来逆吃了什么?也许你会惊讶地发现不记得了。现代生活让人对吃饭这件事越来越不关心。
4、晒太阳。阳光和它带给身体的维生素D,可以降低患多种癌症以及心脏病和骨质疏松的风险,同时也提高了免疫力。
5、冬季养生。寒冷的冬季也许会令你情绪低落。如果感觉寒冷就更要多晒太阳。冬季就要利用冬季服装;红色毛衣配黑色外套和黑色高跟鞋,羊毛围巾、皮手套和一顶时尚的帽子,不但能让你成为众人注目的焦点,还能抵御寒冷的空气。
6、拥抱睡梦之神。睡觉不仅会增加体力,恢复敏捷思维,还能消除患慢性疾病的风险,延年益寿。充足睡眠也有益于肌肤健康,促进皮肤的新陈代谢。
7、散步。有氧运动也包括简单的散步,这是一项对身心、大脑都有益的运动,不但远离慢性疾病,恢复好心情。每天保证30分钟的散步时间,你可以在上班途中选择一段步行,也可以爬楼梯代替坐电梯,走路去超市代替开车。
8、尝试耐力练习。耐力练习有助于保持肌肉力量。当我们渐渐老去时,年轻时的耐力练习就会显现出效果。很多简单的动作,都可以在家中完成,比如俯卧撑等。
9、与人为善。这不仅有利于他人,对我们自己也大有益。你可以给一个你关心但又失去联系的老友打一个问候的电话;在公交车上给需要的人让座;松送一束鲜花给母亲或你最好的朋友。
饮食养生
运动养生