红枣炖鲜奶——润肠通便美容肌肤
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”古往今来，人们都普通注意养生！养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。关于饮食养生有哪些知识需要掌握呢？下面是小编为大家整理的“红枣炖鲜奶——润肠通便美容肌肤”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
红枣大家都很熟悉，而且营养物质丰富，比如说丰富的维生素，纤维素以及矿物质，是一款不错的养生食材，红枣的搭配方法有很多，今天介绍可以有润肠通便美容肌肤的红枣炖鲜奶的做法，可以有提高人体的免疫力的作用和效果的哦。
红枣炖鲜奶
食疗功效:润肠排毒、润心肺、美白肌
肤营养价值:蛋白质、维生素、矿物质、维生素B、C、E、蛋白质
适宜人群:一般人均可食用，尤其是女性朋友
所需材料
主要食材木瓜、红枣、鲜奶、冰糖
做法
1将冰糖用半杯水煮溶;红枣洗净，去核;木瓜洗净，在顶部切开，将子及部分果肉刮出，备用。
2炖盅置于火上，将鲜奶、木瓜肉、红枣、冰糖、水刚入木瓜内，再将木瓜放入炖盅炖2小时即可。
功效与作用
木瓜具有清心润肺、健胃益脾、促进消化、养颜美容和催乳的功效。红枣具有补血养肝、健脾益胃和防止心血管疾病的功效。鲜奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，具有补虚损，益肺胃，生津润肠的功效。此汤具有润肠排毒、润心肺、美白肌肤、补五脏、治虚损的功效。这样的食疗方法可以有保护肠胃的作用，木瓜还能够美容养颜，对于补气血，滋补肠胃有好处，大家可以经常吃这样的食物哦。
关于红枣炖鲜奶大家都了解了吧，好消化好吸收，而且还可以有促进新陈代谢的作用，提高人体免疫力的同时还可以有抗氧化的功效，润肠通便美容肌肤大家不妨试试。很适合女性们滋润肌食用的哦，对身体健康有好处。
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豆腐大家都爱吃的的吧，是一种很常见的食材，而且含有的蛋白质和矿物质比较多，可以有很好的补虚的作用，对于促进新陈代谢有好处，还有润肠通便的作用哦，今天介绍杏仁鲜奶豆腐的做法，可以有美容养颜的效果哦。
杏仁鲜奶豆腐
食疗功效:补充营养、润肠通便、生津止渴、美容养颜、提高免疫力力
营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、糖类、胡萝卜素、多种维生素、膳食纤维、钙、磷、铁、锌
适宜人群:一般人均可食用
所需材料
主要食材洋菜粉、鲜奶、杏仁露、水果丁、砂糖
做法
1100克细砂糖加水煮沸制成糖水。
2锅中加水、洋菜粉、40克细砂糖，中火煮至糖溶化，加鲜奶、杏仁露，拌匀后分装至容器冷却凝固。
3将凝固的杏仁豆腐切小丁，入碗，加适量糖水与水果丁即可。
功效与作用
杏仁具有镇咳平喘、润肠通便、降脂降压和美容养颜的功效。牛奶具有补虚损，益肺胃，生津润肠、促进骨骼发育的功效。此甜品具有补充营养、益肺胃、促进生长、润肠通便、生津止渴、美容养颜、提高免疫力的功效。这样的食疗方法可以有很好的镇静安神的作用，对于促进食欲促进新陈代谢有好处，同时也可以有润肠的效果哦，对于提高免疫力促进消化有好处。
关于杏仁鲜奶豆腐的做法，上面小编给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是它的营养价值是很高的哦，不仅可以补充营养素，而且还很好消化和吸收，对于健康有一定的好处，润肠通便美容养颜，来试试吧、
说到红枣莲藕排骨汤，这是很多人都不太熟悉的一种食物，实际上我们选择吃这道菜对健康是有非常大帮助的，大家可以通过吃红枣莲藕排骨汤来促进健康，是非常养生的一种食物，那么具体红枣莲藕排骨汤应该如何进行烹饪，下面就让我们一起看看吧。
红枣莲藕排骨汤的材料
排骨、莲藕、红枣、盐、葱、姜。
红枣莲藕排骨汤的做法
首先我们需要把材料都准备好，然后选择将排骨切块，然后将莲藕切成滚刀块。把准备的红枣，以及葱，姜切成段。然后将排骨在开水锅里焯一会，去一下血水。捞出来的排骨再清洗一下，起锅放油，再加入葱姜，爆香后，倒入排骨，等到排骨炒的变色后，倒入汤锅内。依次加入莲藕，红枣，大火烧开，小火慢慢煲，等到食材都熟了之后，就可以开始吃了。
红枣莲藕排骨汤的食用功效
红枣莲藕排骨汤是非常适合我们在平时吃的一种食物，我们可以通过吃红枣莲藕排骨汤来促进健康，这是非常健康的一种养生食物，在红枣莲藕排骨汤中的各种营养物质是非常丰富的，同时我们吃红枣莲藕排骨汤可以起到清热去燥、补中益气、通肠排便的作用，同时对女性来说，更有补血养气，护肤养颜的效果。适合贫血、心慌失眠的人吃，可以缓解病症带来的不适，对于大多数人来说都是很适合吃的，特别是对女性朋友们来说，是应该坚持去吃的一种食物。
通过吃红枣莲藕排骨汤来促进我们健康，效果是非常不错的，在平时很多人都爱吃这道菜，对我们健康也是会有好处的，我们可以通过吃红枣莲藕排骨汤来促进健康，不仅可以保护好我们的内脏健康，同时还可以有效的美容养颜，是女性不能错过的。
玉米大家都很熟悉，也经常吃，它是一种很常见的食材类型，而且营养物质丰富，它可以有促进食欲的作用，排毒的同时可以润肠通便的呢。玉米怎么吃比较好呢，可以榨汁啊或者是煮着吃，煲汤等等，今天来介绍玉米鲜奶汁的做法，可以有润肠通便的效果呢。
玉米鲜奶汁
食疗功效:润肠排毒、促进生长发育、开胃益智、增强记忆力
营养价值:蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素C、维生素E、胡萝卜素、叶黄素、钙、铁、锌、磷
适宜人群:一般人群皆可食用，7个月以上的宝宝也可食用
所需材料
主要食材玉米粒、牛奶
做法
1将玉米洗净。
2将牛奶和洗净的玉米倒入豆浆机中，按“米浆”即可。
3待玉米牛奶汁制作好后，倒入碗中加少许糖调味即可。
功效与作用
牛奶具有补虚损，益肺胃，生津润肠、促进骨骼发育的功效。玉米具有开胃益智、增强记忆力、润肠通便、保护神经传导和肠胃、维持骨骼和牙齿的强度和密度等功效。牛奶玉米汁口感香甜，具有润肠排毒、促进生长发育、开胃益智、促进骨骼发育、增强记忆力的功效。这样的食疗方法可以有健脑益智的作用，补充丰富的蛋白质和钙质，还有润肠通便的效果，同时也可以有促进生长发育的效果哦，是不错的养生保健的食谱类型，还可以提高免疫力的呢。
关于玉米鲜奶汁的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养和钙质，促进发育润肠通便开胃益智，对于肠胃也是有保护作用的，延缓衰老，而且还可以提高人体的免疫力，具有促进生长发育的效果。
说起红枣，相信大家都很熟悉的吧，它的营养物质丰富，而且还可以有促进食欲的作用，红枣可以补铁补血，可以美容养颜，滋补五脏，而且食用方法也比较多，来看看红枣木瓜炖鲜奶的做法，可以美容养颜抗衰老。
红枣木瓜炖鲜奶
食疗功效:润肠排毒、润心肺、美白肌肤
营养价值:蛋白质、维生素、矿物质、维生素B、C、E、蛋白质
适宜人群:一般人均可食用，尤其是女性朋友
红枣木瓜炖鲜奶所需材料
主要食材木瓜、红枣、鲜奶、冰糖
木瓜红枣炖鲜奶的做法
1将冰糖用半杯水煮溶;红枣洗净，去核;木瓜洗净，在顶部切开，将子及部分果肉刮出，备用。
2炖盅置于火上，将鲜奶、木瓜肉、红枣、冰糖、水刚入木瓜内，再将木瓜放入炖盅炖2小时即可。
木瓜红枣炖鲜奶的功效与作用
木瓜具有清心润肺、健胃益脾、促进消化、养颜美容和催乳的功效。红枣具有补血养肝、健脾益胃和防止心血管疾病的功效。鲜奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，具有补虚损，益肺胃，生津润肠的功效。木瓜红枣炖鲜奶此汤具有润肠排毒、润心肺、美白肌肤、补五脏、治虚损的功效。木瓜可以有丰胸美容的作用，和红枣一起搭配的话可以有滋补五脏的作用，还可以提高人体的免疫力，而且还可以润肠通便的哦，对于提高体质有好处。
红枣木瓜炖鲜奶的具体的介绍，上面小编给大家介绍了它的作用，功能，还有制作的方法，相信大家也都学会了。滋阴养血安神养心润燥，润肠排毒补五脏美容养颜，是不错的一道养生的甜品哦，对健康有好处。
食物的种类多种多样，我们应该选择有营养的，也要多种食物一起搭配食用，这样才能满足人们对于营养的需求，保证健康的状态。大米和红枣一起食用，补气养血，润肠通便，红薯大米红枣粥大家一定不陌生，来看看它的做法吧。
红薯大米红枣粥
食疗功效:润肠通便、提高免疫力力、健脾养胃、增进食欲
营养价值:富含丰富的膳食纤维、维生素B、维生素C、碳水化合物等
适宜人群:一般人群皆可食用
红薯大米浆所需材料
主要食材红薯.大米.白糖.红枣
红薯大米浆的做法
1将红薯洗干净，煮熟去皮后切成2厘米小块;大米红枣洗净泡软。
2将红薯、大米红枣放入豆浆机中，加水，按“米浆”键。
3待浆成后装杯加入白糖调味即可食用。
红薯大米浆的功效与作用
红薯富含膳食纤维，能清肠胃，使排便顺畅，对于宝宝的胃和肠道都有极大的益处。还能防止钙质流失。大米含有丰富的维生素B，磨成米浆后更易被宝宝吸收，具有补脾、和胃、清肺的功效。大米加入红薯一起煮，不仅可以增加宝宝的食欲，更能提高宝宝的免疫力，对于健康更有益处。红薯可以促进肠道消化和吸收，而且还能预防便秘，对于补钙来说也是不错的选择，对于调理气血，增强体质有好处。
红薯大米红枣粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的蛋白和营养物质，而且还可以补钙，适合男性女性，各类人群食用，提高免疫力润肠通便健脾胃，所以是不可多得的好食材。
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