饮食贴士 感冒初期不宜吃西瓜
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。养生已经成为一个热度越来越高的话题，要作生活的主人，我们必须注意养生。有效的养生保健是如何实现的呢？下面是小编为大家整理的“饮食贴士 感冒初期不宜吃西瓜”，但愿对您的养生带来帮助。
面对夏日高温酷热的天气，适当吃些西瓜可有效消暑解渴。但专家提醒，并不是所有人都适合吃西瓜的，如感冒初期患者、糖尿病、肾功能不全患者等不不宜吃西瓜。
感冒初期
中医认为，不论是风寒感冒还是风热感冒，其初期均属于表证，应采用让病邪从表而解的发散治疗方法，并认为在表未解之前若攻之会加重病情。而西瓜有清里热的作用，所以这个时候吃西瓜会使感冒病情加重或病程延长。
糖尿病人
西瓜约含糖类5%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是说，吃西瓜后会导致血糖增高。正常人由于会及时分泌胰岛素，可使血糖、尿糖维持在正常水平。而糖尿病人则不同，在短时间内吃太多西瓜，不但血糖会升高，病情较重的还可能因出现代谢紊乱而致酸中毒，甚至危及生命。
肾功能不全者
肾功能不全患者，排出体内水分的功能大大降低，所以常会出现下肢或全身水肿。这类病人若吃太多西瓜，会因摄入过多的水，又不能及时将多余的水排出，致使水分在体内超量储存，血容量增多，因此不但加重水肿，且容易诱发急性心力衰竭。故而肾功能不全患者以少吃或不吃西瓜为好。
不宜在饭前及饭后吃
因为西瓜中大量的水分会冲淡胃中的消化液，在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收，而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积，使就餐中摄入的多种营养素大打折扣，特别是对孩子、孕妇和乳母的健康影响更大。
少吃冰西瓜
虽然大热天吃冰西瓜解暑效果很好，但对胃的刺激很大，容易引起脾胃损伤，所以应注意把握好吃的温度和数量。M.Ys630.Com
口腔溃疡病人
口腔溃疡在中医中被认为是阴虚内热、虚火上扰所致。由于西瓜有利尿作用。若口腔溃疡者多吃西瓜，会使口腔溃疡复原所需要的水分被过多排出，从而加重阴虚和内热，使病程延长，不易愈合。
ys630.coM延伸阅读
导读：夏季，盛产水果种类繁多的季节，西瓜是最爱大众喜爱的水果之一，不仅因为它的味美，还能生津止渴!老少皆宜，很多人也认为食用西……
夏季，盛产水果种类繁多的季节，西瓜是最爱大众喜爱的水果之一，不仅因为它的味美，还能生津止渴!老少皆宜，很多人也认为食用西瓜百无禁忌!其实小编带你了解一下哪四类人是应该尽量少吃西瓜的?
炎炎夏日，西瓜是最受人们欢迎的水果。但专家表示，这种看上去老少皆宜的水果，吃的时候也并非百无禁忌。
营养师表示，四类人应该尽量少吃西瓜。1.肾功能不全的人，其水分调节能力低，对进入体内过多的水分，不能调节及排出体外，就会出现下肢或全身水肿。2.肠胃虚寒的人。西瓜属于生冷食品，吃多了容易伤脾胃，导致食欲不佳、消化不良，引起腹胀、腹泻。3.糖尿病人。西瓜的含糖量在5%左右，糖尿病患者不应多食。尤其不要在饭后吃，容易加重胰腺负担。4.高龄老人。人上了年纪，多数都有脾胃偏寒、心肾功能差的问题，吃过多西瓜易使脾胃损伤。
不少人爱吃冰西瓜，觉得它更解渴。专家表示，西瓜本身就是寒性的，冷藏会增加它的凉性。如果贪凉吃，会让胃肠道等消化器官突然受到刺激，容易出现收缩痉挛，引发胃痛。所以，从冰箱里拿出的西瓜最好在室温中放置半小时后再吃。
此外，感冒初期最好不吃西瓜。中医将感冒分为风寒和风热两种。感冒初期，在没分清楚自己是属于哪种类型时，吃太多西瓜，很可能让寒气加重，导致病情恶化。如果已经确认是风热感冒，并伴有高热、口渴等内热症状的出现，这时可以吃少量西瓜，帮助清热解毒。
（1）糖尿病患者。
西瓜含有约5%的糖分，糖尿病患者若吃西瓜过量，会导致血糖升高、尿糖增多等后果，严重者还会出现酸中毒昏迷。如果一次吃25〜50克西瓜，对病情影响不大，所以糖尿病人吃西瓜一定要注意适量。
（2）慢性肠炎患者。
这类病人多吃西瓜后会加重腹泻、腹胀、食欲下降等症状。
（3）口腔溃疡患者。
西瓜有利尿作用，若多吃西瓜，则会使体内所需正常水分因利尿作用而排出体外，从而加重阴液偏虚的状态。阴虛则内热更盛，从而导致口腔溃疡加重。
（4）感冒初期患者。
感冒初期，无论是风寒感冒，还是风热感冒，都应采取发散的治疗方法，使病邪从表而解，如果在感冒初期吃西瓜，不但不能表散病邪，反而会因清热解毒作用而使邪从表入里，使病情加重或延长治愈时间。
（5）肾功能不全患者。
因为短时间内大量进食西瓜，可使体内水分增多，超过人体的生理容量。而肾功能不全患者，其肾脏对水的调节能力大大降低，对进入体内过多的水分，不能调节和排出体外，使血容量剧增，容易导致急性心力衰竭，严重者会有生命危险。
许多人买回西瓜后，不是立即就吃，而是放入冰箱冷藏后再吃，以求凉快。可长时间吃冰西瓜会损伤脾胃。
西瓜性寒，味甜。西瓜切开后经较长时间冷藏，瓜瓤表面形成一层膜，冷气被瓜瓤吸收，瓜瓤里的水分往往结成冰晶。医生认为，人咬食“冰”的西瓜时，口腔内的唾液腺、舌部味觉神经和牙周神经都会因冷刺激几乎处于麻痹状态，以致难以“品”出西瓜的甜味和诱人的“沙”味。
还可刺激咽喉，引起咽炎或牙痛等不良反应。另外，多吃冷藏西瓜会损伤脾胃，影响胃液分泌，使食欲减退，造成消化不良。特别是老年人消化机能减退，吃后易引起厌食、腹胀痛、腹泻等肠道疾病。
因此，西瓜不宜冷藏后再吃，最好是现买现吃。如果买回的西瓜温度较高，需要冷处理一下，可将西瓜放入冰箱降温，应把温度调至15摄氏度，西瓜在冰箱里的时间不应超过两小时。这样才既可防暑降温，又不伤脾胃，还能品尝西瓜的甜沙滋味。
导读：夏天最常见的水果不外乎就是西瓜，很多人都喜欢在炎炎夏日里来上大半个冰镇西瓜。西瓜水份多，味道甜，是大多数人消暑解渴的首选……
夏天最常见的水果不外乎就是西瓜，很多人都喜欢在炎炎夏日里来上大半个冰镇西瓜。西瓜水份多，味道甜，是大多数人消暑解渴的首选。但其实有些人是不宜吃西瓜的。还有些能够吃西瓜的人，却选择了一个错误的吃西瓜的方式，反而是身体出现了一些问题。
1、西瓜不宜吃得太多
因为西瓜属于生冷食品，任何人吃多了都会伤脾胃，导致食欲不佳、消化不良及胃肠抵抗力下降，引起腹胀、腹泻。
2、感冒初期
祖国医学认为，不论是风寒感冒还是风热感冒，其初期均属于表证，应采用让病邪从表而解的发散治疗方法。并认为在表未解之前若攻之会加重病情。而西瓜有清里热的作用，所以这个时候吃西瓜会使感冒病情加重或病程延长。
3、糖尿病人
西瓜约含糖类5%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是说吃西瓜后会致血糖增高。正常人由于会及时分泌胰岛素，可使血糖、尿糖维持在正常水平。而糖尿病人则不同，在短时间内吃太多西瓜，不但血糖会升高，病情较重的还可能因出现代谢紊乱而致酸中毒，甚至危及生命。糖尿病人每天吃的碳水化合物(糖类)的量。
4、少吃冰西瓜
虽然大热天吃冰西瓜的解暑效果很好，但对胃的刺激很大，容易引起脾胃损伤，所以应注意把握好吃的温度和数量。最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下层，这里的温度大约是8-10℃，这个温度口味也最好，每次吃的量不要超过500克，且要慢慢地吃。对于有龋齿(蛀牙)和遇冷后即会感到酸、痛的牙过敏者，以及胃肠功能不佳者就不宜吃冰西瓜。
5、不宜在饭前及饭后吃
因为西瓜中大量的水分会冲淡胃中的消化液，在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收，而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积，使就餐中摄入的多种营养素大打折扣，特别是对孩子、孕妇和乳母的健康影响更大。而对于想通过节食减肥的人则在饭前吃点西瓜不失是一种减少食物摄入的好方法。
6、口腔溃疡病人
口腔溃疡在中医中被认为是阴虚内热、虚火上扰所致。由于西瓜有利尿作用。若口腔溃疡者多吃西瓜，会使口腔溃疡复原所需要的水分被过多排出，从而加重阴虚和内热，使病程绵延，不易愈合。
7、肾功能不全者
肾功能不全患者，对排出体内水分的功能大大降低，所以常会出现下肢或全身水肿。这类病人若吃太多西瓜，会因摄入过多的水，又不能及时将多余的水排出，致使水分在体内超量储存，血容量增多，因此不但使水肿加重，且容易诱发急性心力衰竭。故而肾功能不全患者以少吃或不吃西瓜为好。是需要严格控制的，因此如果一天中多次吃了西瓜，那么应相应地减少吃饭和面制品(碳水化合物)的数量，以免加重病情。
8、产妇
产妇的体质比较虚弱，中医认为多吃西瓜会过寒而损脾胃。
现在正值冬春交际时节，冬季寒气还未完全散去，乍暖还寒，稍微不注意，很容易就被感冒袭击，无论是办公室里还是大街上随处可见都有人拿着面纸擦鼻涕，那是感冒的症状，感冒使得人们无法正常的工作休息。那么感冒了怎么办?今天小编就带你了解一下5贴士如何帮你对抗感冒。
1、多参加户外活动
保证室内良好的空气清洁是防止感冒的关键。
在门窗紧闭时，室内没有一氧化碳等污染源的情况下，室内空气也会随人数的增加和时间的延长而受到污染。常开窗，人体排出的废气及屋里的烟雾可以随流通的空气飘走，有利于预防感冒。
长期呆在室内活动的人，患感冒的机会比正常人要高两三倍。室内的空气不流通，容易引发上呼吸道疾病，而室外活动可以有助于紫外线杀灭病毒。
2、忌口+多吃富含维生素的食物
①.过多地进食高盐食物，可导致唾液分泌减少，使口腔黏膜水肿、充血、病毒增多，易引起上呼吸道感染，最终导致感冒发病。
②.吃太多高糖食物，可消耗体内水分和维生素等营养物质，引起口干舌燥，使免疫力低下，进而诱发感冒。
③.吃太多高脂肪饮食，如奶油、肉类、肉汤等可降低机体的免疫细胞抗病毒能力，易引起感冒。
因此，远离高盐、高糖、高脂肪的三高饮食，才能减少感冒。另外，维生素能有效提高身体的免疫力，在感冒时要多摄取各种维生素(以食物的形式摄取更好)。
3、感冒时要多晒太阳
太阳是世间万物能量的来源，太阳光中的紫外线能迅速有效的杀死多种病毒。
多晒太阳、勤晒被子、衣物的家庭，其成员患感冒的次数会大大低于长期在室内活动的家庭。
可见太阳光中的紫外线能有效地杀死衣服、被子上的多种病毒，包括常见的感冒病毒。
4、好心情可抵抗感冒病毒
俗话说愁一愁，白了头，说明忧愁对人体的影响。
多愁善感的人免疫功能容易降低，杀伤病原微生物能力减弱，干扰素水平下降，导致呼吸道防御功能减退，让感冒病毒有机可乘。
经常忧虑或常常发愁的人比正常开朗者患感冒多35倍。
5、感冒用药小常识
许多药物，特别是磺胺类、抗生素、抗结核药、抗癌药，甚至解热镇痛药(如扑热息痛)等对机体免疫系统都有不同程度的抑制作用，经常服用这类药物可降低人体的抗病能力，从而诱发感冒。
在感冒症状初步消失时，很多人就停止用药了，这其实是给了感冒反扑的机会，在症状初步消失之后，应继续用药1、2天，以巩固治疗效果，彻底消灭感冒。
西瓜是夏季象征，西瓜的好处多多，但是我们不能吃，其实有些人不适合吃西瓜的，那么，下面微微健康网小编就为大家介绍一下5类人夏天不宜吃西瓜。我们一起看看吧!
1.糖尿病人不宜多吃
西瓜约含糖类5%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是说吃西瓜后会致血糖增高。正常人由于会及时分泌胰岛素，可使血糖、尿糖维持在正常水平。而糖尿病人则不同，在短时间内吃太多西瓜，不但血糖会升高，病情较重的还可能因出现代谢紊乱而致酸中毒。
2.肾功能不全者不宜多吃
肾功能不全的患者，排出体内水分的能力降低，常会出现下肢或全身水肿。这类病人若吃太多西瓜，会因摄入过多的水且不能及时排出致使水分在体内超量储存，血容量增多，使水肿加重，诱发急性心力衰竭。
3.感冒初期不宜吃
中医认为，不论是风寒感冒还是风热感冒，其初期均属于表证，应采用让病邪从表而解的发散治疗方法。并认为在表未解之前若攻之会加重病情，而西瓜有清热的作用，所以这个时候吃西瓜会使感冒病情加重或病程延长。
另外，普通人吃西瓜也有讲究哦！
1.不宜在饭前及饭后吃
西瓜中大量的水分会冲淡胃中的消化液，在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收，而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积，使就餐中摄入的多种营养素大打折扣。不过想通过节食减肥的人在饭前吃点西瓜却是一种减少食物摄入的好方法。
2.少吃冰西瓜
虽然大热天吃冰西瓜的解暑效果很好，但对胃的刺激很大，容易引起脾胃损伤，所以应注意把握好吃的温度和数量。最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下层，这里的温度大约是8-10℃，这个温度口味也最好，每次吃的量不要过多，且要慢慢地吃。
导读：某些宅男宅女却因为各种各样的原因十一长假不愿出门，打算几天都窝在家里享受宅生活，上网、看电视……
某些宅男宅女却因为各种各样的原因十一长假不愿出门，打算几天都窝在家里享受宅生活，上网、看电视、睡大觉，平时就运动量不足，这几天热量的消耗更少，过完节后，肉肉增多体态发福，甚至还可能患上慢性疾病!其实，要宅着过个健康愉快的假期并不难，做到正确的吃就搞定一多半了。
盼了好久的十一长假终于到了!可是可是，某些宅男宅女却因为各种各样的原因不愿出门，打算几天都窝在家里享受宅生活。其实吧，现在的工作节奏、生活节 奏越来越快，能够有这么几天彻底休息下也不错。能玩得舒服开心那还好，要是选错了地选错了玩法，两天下来也累得够呛!
宅男宅女在十一长假一定都热衷于上网、看电视、睡大觉，平时就运动量不足，这几天热量的消耗更少，过完节后，肉肉增多体态发福，甚至还可能患上慢性疾病!其实，要宅着过个健康愉快的假期并不难，做到正确的吃就搞定一多半了。
先打预防针，来看看居家过十一的几条健康饮食小贴士吧!
某些宅男宅女却因为各种各样的原因十一长假不愿出门，打算几天都窝在家里享受宅生活，上网、看电视、睡大觉，平时就运动量不足，这几天热量的消耗更少，过完节后，肉肉增多体态发福，甚至还可能患上慢性疾病!其实，要宅着过个健康愉快的假期并不难，做到正确的吃就搞定一多半了。
盼了好久的十一长假终于到了!可是可是，某些宅男宅女却因为各种各样的原因不愿出门，打算几天都窝在家里享受宅生活。其实吧，现在的工作节奏、生活节 奏越来越快，能够有这么几天彻底休息下也不错。能玩得舒服开心那还好，要是选错了地选错了玩法，两天下来也累得够呛!
宅男宅女在十一长假一定都热衷于上网、看电视、睡大觉，平时就运动量不足，这几天热量的消耗更少，过完节后，肉肉增多体态发福，甚至还可能患上慢性疾病!其实，要宅着过个健康愉快的假期并不难，做到正确的吃就搞定一多半了。
先打预防针，来看看居家过十一的几条健康饮食小贴士吧!
某些宅男宅女却因为各种各样的原因十一长假不愿出门，打算几天都窝在家里享受宅生活，上网、看电视、睡大觉，平时就运动量不足，这几天热量的消耗更少，过完节后，肉肉增多体态发福，甚至还可能患上慢性疾病!其实，要宅着过个健康愉快的假期并不难，做到正确的吃就搞定一多半了。
卡路里要控制
如果你长假里吃的零食多、点心多，正餐时就要适当减量，否则会发生营养过剩，也许短短几天就发胖不少!尤其是在连续多天的活动量不多，能量消耗减少的时 候。一次吃得太多还可能诱发以剧烈腹痛，并伴有发热、恶心、呕吐等为特征的急性胰腺炎及以头晕、心慌、下颚颤抖、上肢麻木等为主要症状的美味综合征。
谗嘴零食适可而止
一旦宅在家里就瓜子零食吃得没完没了?这些东西并非全然不好，例如核果类是一群富含不饱和脂肪与矿物质的食品，适量食用对身体有益。但只怕磕起瓜子来没完没了，吃其它零食也一样，不小心吃太多那就糟糕了!
一颗巧克力的热量比一个柑橘或橙子还高，其他的项目也是如此，想吃巧克力、糖果、瓜子的时候改用水果代替，虽说水果仍然具有热量，也必须注意控制摄取量，但比起空有热量而无其他营养的零食要好得多了!
某些宅男宅女却因为各种各样的原因十一长假不愿出门，打算几天都窝在家里享受宅生活，上网、看电视、睡大觉，平时就运动量不足，这几天热量的消耗更少，过完节后，肉肉增多体态发福，甚至还可能患上慢性疾病!其实，要宅着过个健康愉快的假期并不难，做到正确的吃就搞定一多半了。
荤素搭配合理
每一餐要有荤有素，如果某餐(天)荤菜吃得多了，那么下一餐(天)应多吃一些素菜，以利体内调节，达到营养平衡。吃过多的荤菜会使人体内环境变成酸性，干扰正常新陈代谢。
荤菜不含膳食纤维，吃多了会造成便秘，容易诱发结肠癌。而粗纤维食物则属于多渣食品，多吃这类食物能消除少渣食品对人体造成的危害。含粗纤维较多的食物主要有小米、玉米、麦片、花生、水果、卷心菜、萝卜等。
某些宅男宅女却因为各种各样的原因十一长假不愿出门，打算几天都窝在家里享受宅生活，上网、看电视、睡大觉，平时就运动量不足，这几天热量的消耗更少，过完节后，肉肉增多体态发福，甚至还可能患上慢性疾病!其实，要宅着过个健康愉快的假期并不难，做到正确的吃就搞定一多半了。
摄入的油量要控制
因为脂肪是浓缩的能源，它产生的热能是蛋白质、糖类的2倍还多，吃太多的脂肪易导致动脉硬化、高血压、糖尿病等。如果自己烧菜，记得要少放油。
某些宅男宅女却因为各种各样的原因十一长假不愿出门，打算几天都窝在家里享受宅生活，上网、看电视、睡大觉，平时就运动量不足，这几天热量的消耗更少，过完节后，肉肉增多体态发福，甚至还可能患上慢性疾病!其实，要宅着过个健康愉快的假期并不难，做到正确的吃就搞定一多半了。
主食也不能缺
主食是碳水化合物的主要来源，它可参与脂肪、蛋白质代谢过程，使其氧化完全，减少有毒产物的生成及排出，粮食还为人体提供一些膳食纤维。
西瓜是人们日常生活中很常见的一种水果，特别是夏季是西瓜生产的一个季节，这就导致很多人喜欢吃一些西瓜来达到清热解暑的一种效果。很多人都知道西瓜是一种凉性的食物，这就导致一些患有身体疾病的人来说，吃西瓜就比较的禁忌了，那么西瓜这种东西，对于患有风热感冒的人来说可以吃吗?患有风热感冒的人吃了西瓜之后会怎么样呢?
一、风热感冒可以吃西瓜吗
感冒初期不要吃西瓜，否则会使感冒加重或延长治愈的时间。无论是风寒感冒还是风热感冒，其初期都属于表症，应采用使病邪从表而解的发散办法来治疗。中医认为，表未解不可攻里，否则会使表邪入里，病情加重。在感冒初期，病邪在表之际，吃西瓜就相当于服用清里热的药物，会引邪入里，使感冒加重或延长治愈的时间。不过，当感冒加重出现了高热、口渴、咽痛、尿黄赤等热症时，在正常用药的同时，可吃些西瓜，有助于感冒的痊愈。
二、五类人不宜吃西瓜
1、糖尿病患者：糖尿病患者吃西瓜过量，会导致血糖升高等后果，严重的还会出现酮症酸中毒昏迷反应。
2、感冒初期患者：西瓜是清热解暑的佳果，但感冒初期的患者应慎食。 如果在感冒初期吃西瓜，不但不能散病，反而会使病情加重或延长治愈时间。因此，在感冒痊愈或感冒病情加重且有高热、咽痛时吃西瓜最好。
3、体虚胃寒、大便稀溏、消化不良者：西瓜多吃会出现腹胀、腹泻、食欲下降等症状。肠胃消化不佳、夜尿多者不宜多吃西瓜。
4、肾功能不全者：因为短时间内大量食西瓜，会使体内水分增多，超过人体的生理容量。而肾功能不全者其肾脏对水的调节能力降低，对进入体内过多的水分，不能及时调节及排出体外，致使血容量急剧增多，容易导致急性心力衰竭而死。
5、口腔溃疡者：口腔溃疡者若多吃西瓜，会使体内所需正常水分通过西瓜的利尿作用排出一些，从而导致口腔溃疡的加重。
饮食养生
运动养生
