猪血韭菜汤——补血养颜保护心血管
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。怎样才能实现科学的饮食养生呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供猪血韭菜汤——补血养颜保护心血管，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
韭菜是一种很常见的食材类型哦，而且还可以有滋阴润燥的作用和效果的哦。韭菜可以有丰富的纤维素，可以有润肠通便的作用，韭菜和猪血相互搭配的话可以有养血保护心血管的作用，来看看猪血韭菜汤的做法吧。
猪血韭菜汤
营养价值:
蛋白质，卵磷脂，多种维生素，维生素K，粗纤维，胡萝卜素和多种矿物质
适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其适合女性朋友
所需材料
猪血200克、韭菜100克、枸杞10克、花生油20毫升、盐适量、葱花3克
1将猪血洗净，切小丁汆水;韭菜洗净，切末;枸杞洗净备用。
2炒锅上火倒入花生油，将葱花炝香，倒入水，调入盐，下入猪血、枸杞煲至入味，撒入韭菜末即可。
功效与作用
猪血具有清热解毒、润肠通便、补铁补血、延缓衰老和强身健体的功效。韭菜具有增进食欲、健胃消食、散瘀活血、杀菌消炎、护肤明目、补气壮阳、调经散寒。此汤品具有清热祛毒、增进食欲、清肺健胃、补血养颜、保护心血管的功效。这样的一道食谱可以有很好的杀菌的作用，还可以有养肝明目的作用，对于抗衰的效果，对于提高免疫力有好处，还可以有润肠的作用哦。
关于猪血韭菜汤具体的做法，大家都了解了吧，可以看出这道菜很有营养价值，不仅适合各类的人群，补钙，健胃，帮助缓解气血不足等情况，而且还可以有补血养颜保护心血管的作用，大家不妨试试吧。
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韭菜是一种大家都很常见的食材类型，可以有促进食欲的作用，还有保健的效果的哦。韭菜可以有清热解毒的效果，和猪血一起吃的话可以有很好的美容养颜补气血的作用，一起来看看猪血韭菜煲的做法，可以有清热去火的效果。
猪血韭菜煲
食疗功效:清热解毒、增进食欲、清肺健胃、补血养颜、保护心血管
营养价值:蛋白质，卵磷脂，多种维生素，维生素K，粗纤维，胡萝卜素和多种矿物质
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合女性朋友
所需材料
主要食材韭菜、猪血、花椒粉、盐、鸡精、植物油
做法
1韭菜择洗干净，切段;血豆腐洗净，切块。
2炒锅中倒入植物油烧至七成热，撒入花椒粉炒出香味。
3倒入血豆腐炒匀，加入适量水炖8分钟，放韭菜段炒出汤，加盐和鸡精调味即可。
功效与作用
韭菜具有增进食欲、健胃消食、散瘀活血、杀菌消炎、护肤明目、补气壮阳、调经散寒。猪血具有清热解毒、润肠通便、补铁补血、延缓衰老和强身健体的功效。此菜具有清热解毒、增进食欲、清肺健胃、补血养颜、保护心血管的功效。这样的食疗方法可以有清肺的作用，还可以润肠通便的效果，对于养肝明目来说是不错的选择哦，还可以有活血杀菌的作用哦，同时也可以滋阴润燥的哦。
关于猪血韭菜煲的具体的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养，补充蛋白质，纤维素，胆固醇和维生素等等的营养素，而且还是低脂肪低胆固醇的食材类型，适合各类的人群食用哦，清热解毒保护心血管美容养颜，大家不妨试试营养价值高。
牛排是大家很熟悉的一种食物了，也是大家在平时最常吃到的西餐食物了，牛排吃起来的味道不错，而且我们吃牛排是可以帮助养生的，所以大家在平时是可以经常吃的，而红酒牛排就是不错的一个吃法了，那么我们在家里如何制作出美味的红酒牛排，一起看看吧。
红酒牛排的材料
红酒、牛排肉、蒜、紫洋葱、黑胡椒、盐。
红酒牛排的做法
1、首先将牛用厨房纸进行擦拭，将血水擦拭，最好不要清洗。
2、随后将之切成1.25cm左右。
3、接着用盐、黑胡椒撒在牛排肉两面。
4、随后还要准备蒜，将之涂抹在牛排肉上，让牛排充分的入味。
5、这时就可以热锅了，等油烧热了，就将牛排放入，进行煎炸。
6、等七分熟的时候，将之捞出。
7、锅不用洗，接着倒入红酒、黑胡椒、盐，将之调成酱汁。需要煮15秒。
8、随后将酱汁倒入牛排上面，就可以吃了。
红酒牛排的食用功效
红酒牛排可以补血益气、保护心血管等等的功效。红酒牛排吃起来的味道比较好，所以大家对红酒牛排也都是比较爱吃的，这道食谱对健康养生很有好处。牛排中富含大量的蛋白质、铁、维生素、多种氨基酸等等的营养元素。满足了身体所需的营养元素。并且还能增加肌肉，很适合健身人群食用。牛排中的铁元素是非常多的，从而可以预防贫血。红酒补气血，对于心血管的健康有着很大的帮助。这道食谱，可以改善心血管状态。
上面给大家介绍了红酒牛排的一些情况，可以发现我们服用红酒牛排对健康是有好处的，可以帮助大家很好的解决身体不适，而且红酒牛排吃起来的味道以及口感都是非常不错的，所以在平时我们推荐大家去吃红酒牛排，能对我们健康养生有好处。
柠檬是大家熟悉的一种水果，吃起来味道酸甜可口，所以让很多人都会爱吃柠檬，这样对我们健康也是有好处的，可以很好的补充维生素，同时柠檬的吃法也是非常多的，柠檬蜂蜜就是其中非常不错的一种，下面就让我们看看柠檬蜂蜜的做法。
柠檬蜂蜜的材料
蜂蜜适量，柠檬1个，粗盐。
柠檬蜂蜜的做法
首先我们需要把材料都准备好，然后选择将柠檬用粗盐洗净表皮，然后用工具将柠檬皮刨成丝，留做备用。同时要将柠檬肉切成小丁块，放进准备的空的小玻璃瓶中，而且一定要把柠檬肉放在玻璃瓶的最低层，然后倒入蜂蜜。偏好甜味的可以多加一些蜂蜜，加入蜂蜜也可很好的消除柠檬皮的酸涩味，可以让柠檬蜂蜜的味道更好，之后选择放进被刨成丝的柠檬皮，最后我们再用蜂蜜浸过柠檬皮，将玻璃瓶密封，约1周之后就可以取出食用了。
柠檬蜂蜜的食用功效
柠檬蜂蜜是做法非常方便的一种食物，吃起来是非常方便的，而且对我们健康来说也是很有好处的，我们可以通过吃柠檬蜂蜜这样的食物来进行养生，是非常有助于我们健康的，首先在柠檬蜂蜜中的维生素含量极为丰富，饮用柠檬蜂蜜能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用，是可以帮助我们保护皮肤健康的。同时我们吃柠檬蜂蜜还可以防治心血管疾病，预防和辅助治疗高血压和心肌梗死等多种问题，所以在平时我们就不能错过吃柠檬蜂蜜，是非常健康的。
柠檬蜂蜜对我们健康是有好处的，而且我们经常吃柠檬蜂蜜这种食物对人体也会有好处，首先我们吃柠檬蜂蜜就可以起到美容养颜的作用，对于我们皮肤健康很有好处，同时吃柠檬蜂蜜还可以保护心血管健康，在平时就不应该错过吃柠檬蜂蜜。
相信大家在平时的生活中一定是食用过韭菜炒河虾，这是一款味道非常独特的食物，所以是非常的受人们的欢迎，韭菜和虾一起搭配食用是非常的滋补，有很好的补肾壮阳的功效，下面我们大家就是一起来看看怎么制作食用吧。
韭菜炒河虾
食材：河虾、韭菜、红辣椒、蒜末、油、盐、料酒、胡椒粉、鸡精、糖各适量。
步骤：
1、将买来的河虾稍微处理一下，去掉虾脚、虾肠等，然后清洗干净沥干水分备用;将韭菜清洗干净后切成长短合适的韭菜段备用;件红辣椒切碎。
2、炒锅中放入少许的食用油，烧热后，先放入韭菜段煸炒至韭菜出香味后，用碗盛起来备用。
3、锅内留油，放入蒜末、辣椒煸出香味后放入处理好的河虾，快速翻炒，炒至河虾变成红色后，加入少许的料酒去腥。
4、倒入炒好的韭菜和河虾翻炒均匀，加入适量的食盐、胡椒粉、白糖以及鸡精进行调味后就可以出锅了。
功效：韭菜和河虾都是不错的补肾壮阳的食物，两者一起搭配是可以起到很好的增加效果的。而且韭菜吃起来会有一些辛辣味，虽然很多人不太喜欢这种味道，但是我们要知道，它其实是可以很好的帮助促进我们的食欲的。所以平时我们可以经常性的吃一些韭菜，来帮助我们起到温中行气，补肝肾，暖腰膝，壮阳固精的效果。另外，我们经常食用一些韭菜也可以很好的杀菌消炎。而河虾里面含有的蛋白质等成分比较丰富，我们食用后可以很好的增强我们身体的免疫力，对于治疗肾虚阳痿是有很好的作用，是我们补肾壮阳的不错选择。另外因为河虾中的镁元素比较丰富，所以食用一些河虾也可以很好的帮助缓解神经衰弱，女性朋友食用可以帮助通乳。所以结合以上所说的，这款河虾炒韭菜很适合病后身体虚弱的人群食用，对于保护心血管系统是有很好的作用。但是我们要注意患有一些皮肤病的人是不适合食用这款食谱的。
韭菜炒河虾也是非常开胃一款菜肴，我们食用这款菜是可以多吃几碗米饭，但是我们也是要注意过敏体质或者是有一些鼻炎等人群是不适合食用，是可以对身体产生很多的不利影响。大家也是要注意了。
海产品的种类有很多，从高档到抵挡的，种类繁多，我们在选择的时候可以根据自己的实际情况和口味选择。虾米大家都吃过，小小的河虾，口感好，而且营养丰富，如果搭配韭菜的话可以补钙保护心血管，虾米就来看看韭菜炒虾米这道菜。
韭菜炒虾米
主料：小虾米虾150g
辅料：油适量、韭菜适量
步骤：
1.准备食材。
2.韭菜切成细段。
3.锅中油烧热，爆香米虾。
4.炒得米虾略带透亮，出香味
5.放入韭菜。
6.略炒即可出锅。
虾米能保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效。老年人常食虾皮，可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症;老年人的饭菜里放一些虾皮，对提高食欲和增强体质都很有好处。这道菜适合的人群很多，韭菜也是一种不慎壮阳的好食材，不仅营养丰富，粗纤维多，而且还可以有滋补的作用，搭配虾米一起食用的话补钙作用很强，而且还可以预防心脑血管疾病和高血压的作用，可以放心食用。
关于韭菜炒虾米的具体的做法和它的营养价值，大家都学会了吗，方法简单，营养丰富的一道美食就这样下肚。可以保护心血管，而且还可以壮阳补肾，适合老年人食用减少骨质疏松疾病，而且还可以降血压哦。
健康饮食专家提示，冠心病饮食除了要以清淡为主外，还应该多吃一些可以保护心血管的食物，这样此案让你的健康得到更多保障。那么，什么食物可以保护心血管?不妨来试试西红柿炒鸡蛋。
专家说，西红柿炒鸡蛋真是“化腐朽为神奇”。首先，鸡蛋吃多了，胆固醇容易升高。
而西红柿含有丰富的番茄红素，可以软化血管，起到保护心血管的作用。因此，鸡蛋“遇上”西红柿，就能规避胆固醇高的弊端。其次，西红柿含有丰富的维生素C和胡萝卜素，与鸡蛋同炒，就是植物蛋白和动物蛋白的完美结合。
最后，西红柿中含有胡萝卜素，鸡蛋中含有核黄素，两种营养物质相融合，可以起到明目的作用。
“这道菜基本上适合所有人群。”专家指出，尤其是以下人群更应该多吃这道菜。因体虚、年老而感到眼睛昏花的人，女性在经期以及经后，贫血、血亏的人等不妨多吃西红柿炒鸡蛋。
不过需要注意的是，胃寒的人，炒西红柿鸡蛋时，一定要先把西红柿完全炒熟，吃生的不易消化，会引起胃部不适。
专家发现西红柿炒鸡蛋不仅是大众美食，它还有保护心血管的养生功效。因此，如果你想保护自己的心血管，不妨常吃西红柿炒鸡蛋。只要你的烹饪方法正确，西红柿炒鸡蛋就能营养又味美。
在生活中，我们很多人都是非常喜欢吃鱼的了，而且我们都知道吃鱼的最好方法就是清蒸了哦，这样的吃法是很健康的了，同时味道也同样很不错，经常吃还可以促进我们身体的健康了，这道美味的清蒸鲳鱼就是很不错的选择了，一起看看清蒸鲳鱼怎么烹饪吧。
清蒸鲳鱼的材料
鲳鱼、猪肋条肉、盐3克、料酒3克、花椒3克、八角3克、大葱4克 、姜3克。
清蒸鲳鱼的做法
1、准备好材料。
2、鱼洗净后在鱼身两面划上花刀，不但容易蒸熟，也更入味。
3、把鱼放入碗中，加入葱、姜，1/4茶勺的盐，和一汤勺料酒，抓匀腌制15分钟左右。
4、在盘底铺上一层葱、姜，(鱼肚里也放一些)，再放上腌制好的鱼。
5、锅里水烧开，放入鱼蒸6—8分钟左右，关火后再虚蒸2分钟。
6、蒸熟的鱼取出。
7、淋入适量蒸鱼鼓油。
8、撒上红椒丝和葱丝，然后浇上少许热油即可。
小技巧：清蒸鱼最好要腌制一下，这样更入味，不建议直接蒸。对于鱼腥味较重的鱼，可以在鱼身上再放一些葱、姜。蒸好后把表面的葱去掉，换上新鲜的，不然黄黄的影响美观与口感。蒸鱼的时候要注意时间，过老的话口感就不好了。
清蒸鲳鱼的功效
这道美味的清蒸鲳鱼是很不错的了，首先它的做法比较简单的了，而且我们经常的吃清蒸鲳鱼还可以有效的保健身体的健康了，首先，清蒸鲳鱼具有益气养血、补胃益精、滑利关节、柔筋利骨之功效，对消化不良、脾虚泄泻、贫血、筋骨酸痛等很有效。富含蛋白质和多种营养成分，具有益气养血、柔筋利骨的功效，可以缓解消化不良、脾虚泄泻、贫血、筋骨酸痛等症，我们完全可以通过吃鲳鱼来含有丰富的微量元素硒和镁，对冠状动脉硬化等心血管疾病有预防作用。
鱼是非常好的食物了，我们经常的吃清蒸鲳鱼就是很有好处的了，不仅可以帮助我们有效的促进消化了，同时还可以通过吃清蒸鲳鱼来保护我们的心脑血管了哦，这是我们不能错过的美味食物，经常吃清蒸鲳鱼是我们不能错过的。
食物是人体最重要的一部分，我们不能缺少食物的滋养和营养物质的滋补，这样才能让身体处于一个健康的状态的哦。海米是我们经常吃的一种食材类型，可以炒着吃，做汤，或者是煮粥，海米烧腐竹是很常见的一种食用方法的哦，它有保护心血管的作用，来看看它的做法和功效吧。
海米烧腐竹
材料:
食用油20克、高汤2大匙、精盐1小匙味精小匙海米20克、腐竹200克
做法:
1.将腐竹泡软后切成3 厘米长的小段;海米泡软;
2.锅内放油，烧热，下海米、腐竹，加高汤，加入精盐、味精烧开，把腐竹烧透，将汁收稠即成。
海米营养分析：
1.虾营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物;
2.虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死;海米也是虾的一部分，和腐竹一起吃的话可以有补充蛋白质和钙质的作用，同时也可以容易消化和吸收，对于各类人群都适合食用。
上面介绍了海米烧腐竹的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物补给可以补充蛋白质维生素和膳食纤维，容易消化补虚养血保护心血管，对于人们来说可以有减少疾病的作用，适合各类的人群食用哦。
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