六种食物能挡紫外线
“今天不养生，明天养医生。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，要作生活的主人，我们必须注意养生。如何避开有关养生保健的认识误区呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“六种食物能挡紫外线”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
【导读】各种各样的防晒霜并不能起到根本的美白防晒效果，想要防晒就吃六种食物能挡紫外线中的食物。想要真正从内到外阻挡紫外线侵害、防止黑色素生成，你需要多吃这些天然防晒霜,下面就为你介绍六种食物能挡紫外线。
六种食物能挡紫外线
苹果
苹果皮中含有丰富的苹果多酚.其中含有绿酸、儿茶素、花青素等，具有强大的抗氧化作用。利用苹果多酚的抗氧化作用对抗紫外线照射后产生的活性氧的危害，保护美丽肌肤。另外，对于黑色素生成，肌肤美白也有一定作用。试试把苹果洗干净连皮吃吧！
西红柿
西红柿中含有的丰富的番茄红素不仅有抗氧化作用，对于紫外线引起的色斑和皮肤粗糙也有一定作用。据日本可果美株式会社的研究表明，番茄红素能在皮肤中被保留，而发挥功效。可谓是可以吃的防晒霜啊。用油加热能提高番茄红素的吸收效率，因此建议在已经煮熟的番茄汁、番茄罐头里加一些橄榄油哦。
柠檬
柠檬含有丰富的维生素C,能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层，对皮肤有很强的护理作用，同时还能增强皮肤的抗晒能力。
西印度樱桃汁
西印度樱桃所含有的维生素C是柠檬的17倍。不仅如此，它还含有花青素，与维生素C一起，为去除活性氧提供双重武器。然而由于维生素C和花青素均不能在体内保留，所以要经常补充哦！
咖啡
咖啡中含有丰富的绿原酸和丹宁酸等多酚类物质。据日本御茶水女子大学近藤教授的研究表明，有喝咖啡习惯的人色斑较少。人们认为，咖啡中所含的绿原酸对于黑色素的生成具有抑制作用。一杯咖啡中的多酚物质含量是绿茶的两倍，因此喝咖啡能更有效率地摄取多酚物质。
六种食物能挡紫外线
西瓜
吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，如能促进皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
防晒果汁：
材料：猕猴桃1个，芒果1个，柠檬半个，冰块少许。
做法：
（1）猕猴桃去皮切块；芒果去皮，去硬核，也切成小块。
（2）将冰块放入果汁机中，猕猴桃及芒果交错放入打匀后倒入杯中。
（3）柠檬以榨汁机榨汁后加入果汁中，调匀即可饮用。
TIpS:由于该果汁选取的都是维生素C含量高的水果，故能有抗老化的功效。猕猴桃要选择果肉饱满，捏下去有些软者，买回家后记得冷藏，可储存一星期以上。
Ys630.com相关知识
想要将霉菌杀死，最好是经过高温消毒，而且尽量是拔衣物放在阳光下暴晒，暴晒的时间越长越好，感染上霉菌，其实是可以在医生的指导下使用抑制霉菌生长的药物，平时在饮食上尽量以清淡为主，而且还需要保持饮食的规律性，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多注意个人卫生，勤换洗内裤。
什么是霉菌性阴道炎?
引起女性霉菌性阴道炎的原因是白色念珠菌。其实在正常情况下，这种细菌也会存在女性的阴道中，只是在自身抵抗力低下或者念珠菌大量繁殖的时候，才会出现症状。比如豆腐渣的白带，外阴格外瘙痒等典型症状。
很多女性朋友觉得霉菌性阴道炎特别难以治疗，这是因为白色念珠菌有很强的粘附性和毒性，它很喜欢在湿润的酸性环境中生长，而且它的菌丝、孢子很顽强，药物难以杀死，这是霉菌性阴道炎根治困难的根本原因。
而且白色念珠菌也可以存在于男性的生殖器官中，导致念珠菌龟头炎、霉菌性尿道炎等。所以如果女性得了霉菌性云导演，记得问问伴侣有没有不舒服的症状，如果有的话需要一起参与治疗。
如何预防霉菌性阴道炎
及时清洗内裤：内裤需要天天更换，换洗的内裤需要及时清洗，最好不要过夜。选用温和的清洁剂，手洗仔细揉搓，并且要彻底漂洗。
内裤充分晾晒：内裤不要挂在浴室中阴干，最好在太阳下晾晒干。如果遇到梅雨季节或者阴天，记得使用烘干机或者吹风机吹干。
穿着宽松：平常记得穿着宽松的衣物，保持外阴的干爽清洁。
注意经期卫生：使用合格的卫生巾，勤快更换卫生巾棉。
选择安全套避孕：之所以建议大家使用避孕套避孕，主要因为避孕药中的雌激素会导致阴道上皮内糖原增加，为阴道局部白色念珠菌生长提供了条件。
患病之后：
如果真的患上霉菌性阴道炎，患者一定要注意：、
1、不要擅自用药，更不应该轻信各种小广告，应该在医生指导下合理用药;
2、不要因为症状减轻就擅自停药;
3、伴侣双方都需要同时治疗，治疗期间不要同房;
4、饮食清淡，治疗期间最好不要吃甜食,因为甜食食用后阴道的酸度相对加大,有利于霉菌的生长,不利于治疗。等治疗好了可以适当放宽。
色斑在很多女性朋友的身上都会出现，主要是因为受到紫外线的照射引起的，也有可能是因为熬夜导致的色素沉淀，所以我们在阳光比较猛烈的情况下，要做好紫外线的预防工作。紫外线引起的色斑，我们可以采用大米黄瓜祛斑，也可以采用美白面膜或者激光手术的方法祛斑，具体做法可以学习文章的内容。
紫外线色斑又称晒斑，晒斑的形成主要是晒太阳过度，肌肤底层中麦拉宁色素增加，在皮肤表面渐渐积聚而成。大部分为面状或块状，颜色为黄褐色或褐色称之为日晒斑,但晒太阳不一定会长斑，即使有一点不严重的晒斑，也会因为年轻，新陈代谢快而逐渐消失，但三四十岁以后，由于内在影响，黑色素分泌较多，如果再频繁的接触阳光，皮肤的新陈代谢不顺利，黑斑也就自然形成了。
祛斑小偏方推荐
大米黄瓜祛斑
材料：大米100克、鲜黄瓜300克、生姜10克、盐2克。
方法：把鲜黄瓜清洗干净后去皮切成薄片，大米淘洗干净一旁备用，生姜拍碎。在锅中加入1000毫升的清水，水开后下入大米和生姜，并以武火烧开，之后换成文火慢慢煮成米粥，再下入切好的黄瓜再煮至粘稠，最好加入适量盐和味精即可。一天食用两次，可以起到滋润肌肤、祛斑及减肥的功效。
番茄汁治雀斑
每天喝一杯番茄汁或是经常食用番茄，可以起到防湖口祛斑的作用。番茄中含有大量的维生素C，所以它还被称为是“维生素c的仓库”，另外维生素c可以抑制肌肤内酪氨酸酶的活性，起到降低黑色素形成的作用，令肌肤更加嫩白。
柠檬汁美白嫩肤
人们通常饮用柠檬汁的方法就是直接把柠檬片泡在清水中，这次我们要加入适量的冰糖。柠檬中含有大量的维生素C，大约100克柠檬汁中就含有50毫克的维生素C，另外它还含有钙、铁、磷、B族维生素，所以经常饮用柠檬汁可以起到嫩白肌肤、防止皮肤血管老化和消除色斑的作用，并能防治动脉硬化。
黑木耳祛黑斑
材料：黑木耳30克、红枣20枚。
方法：把黑木耳清洗干净，红枣去核，并加入适量清水，慢慢煮上半个小时。每天早晚各食用一次，经常食用可以起到美颜祛斑、健美丰肌的作用，并能祛除黑斑和减肥瘦身。黑木耳在《本草纲目》中记载说它可以起到润肤的作用，而大枣可以防止皮肤老化、健脾润肤、和中益气，协助黑木耳清除黑班。
胡萝卜汁护肤
把新鲜的胡萝卜汁榨成萝卜汁，一次取10～30毫升，每天早晚洗完脸后把萝卜汁轻轻拍在脸上，等萝卜汁干后再涂上植物油，并用手轻轻拍打面部。另外，还可以每天喝一杯鲜榨胡萝卜汁，也可以起到祛斑的作用。胡萝卜中含有大量的维生素A源，而它可以在人体内转化成维生素a，从而可以滋润强健肌肤，并能防止皮肤干燥生斑。
现在的天气已经比较炎热了，中午的温度也能达到二十几度，不亚于初夏的温度。而且现在的日光越来越强，人们要及时关注自身的防晒工作，尤其是很多容易紫外线过敏的朋友。紫外线过敏症状都有哪些呢?紫外线过敏怎么办?吃什么水果可以预防紫外线?
紫外线过敏症状
发病部位较多,可分为两个级别。紫外线过敏主要发病在暴露在外的肌肤,例如脖子、面部以及手臂等等,都是紫外线过敏的常见部位。
由于光照强度的不同,患者的皮损症状可分为两个级别,一度紫外线过敏是局部皮肤受到日晒出现弥漫性红斑,二度紫外线过敏为局部出现红肿,继发出现水泡、大疱等症状,自觉症状为灼痛或者刺痒感。红肿、皮疹以及瘙痒的症状。
强烈的紫外线刺激的皮肤之后,会导致皮肤发炎,出现红肿、丘疹和瘙痒的症状,有时候会有灼热感。其症状严重程度,和患者皮肤接触的光照强度、时间长短以及肤质等有关。所以,大家在生活中要做好预防工作,减少紫外线对皮肤的刺激。
紫外线过敏怎么办
1、避免进食感光食物
一些有感光效果的蔬菜要减少摄入，芹菜、马齿苋、红花草、柠檬、白萝卜、香菜、紫云英、灰菜、芥菜、小白菜等都属于感光食物，其中都含有感光物质。如果过敏体质的人大量食用这些食物，在经过阳光照射之后更容易引起紫外线过敏。
2、防晒霜
对抗紫外线最直接最有用的就是防晒霜，但是防晒霜是需要提前出门前二十分钟涂抹的。如果你最低红斑剂量有15分钟，那么使用SpF为4的防晒霜后，理论上可在阳光下逗留4倍时间(60分钟)。
3、晒后修复
如果你感觉皮肤已经开始晒得有点红红的了，记得晒后修复一定要擦起来，常见的晒后修复比如有芦荟胶之类的，如果你把芦荟胶晒后修复提前放在冰箱里，这样镇静和缓解会更加倍。
4、洗脸时尽量不用热水
你皮肤经过太阳的紫外线照射之后，皮肤本身就会有点红肿，如果你这时候用热水去清洁脸部，会导致红肿更严重。
5、葡萄籽抗过敏
葡萄籽是很好的防治皮肤过敏的产品，其中的氨基酸、维生素以及矿物质的含量都很高。这些物质能有效预防皮肤衰老，保护人体免受自由基的损害。他还有调控人体内分泌的作用，对于敏感肤质的人来说，有很好的增强皮肤抵抗力和耐受力的效果。
扁桃体发炎生活中应该也是常见的，它跟我们的饮食生活习惯是息息相关的，一般都是因为感冒引起的。那扁桃体发炎怎么办呢?扁桃体发炎吃什么?扁桃体发炎忌吃什么?我们一起来了解一下吧!
扁桃体发炎怎么办
一、扁桃体发炎是因为平时没有多运动，导致抵抗力下降，或者平时不爱惜自己的身体，导致感冒感冒久久不治疗就会引起发炎，长时间这样就会经常发炎，扁桃体就失去了它原本的免疫功能。
二、平时多多运动，锻炼好身体，这是一个很关键的一面，如果不锻炼好身体，就是再好的身体条件也会生病，所以，为了预防扁桃体的发炎，就应该多出去活动。
三、感冒导致扁桃体发炎一定要吃药，很多人觉得没事，会自己好起来，但是遇事就一天拖一天，但是越拖越久，还是不好，发炎还是越来越严重了。因此应该注意及时吃药。
四、除了吃药，还应该多喝点热水，这样的话，身体的各个器官也有利于得到循环，新陈代谢得到更新，热水也可以润喉，这样的话，嗓子会更好受一点。
五、还要多吃蔬菜水果，补充相应的营养，这些食物对身体的回复有一定的好处，我们一定不能疏忽。
六、同时我们不要挑食，选择自己喜欢的食物，特别是刺激的食物，这样会导致喉咙不好。这个时候应该懂得 好好保护自己。
扁桃体发炎吃什么
扁桃体发炎食疗方式一、萝卜青果茶：鲜白萝卜1个，青果(橄榄)8个，冰糖少许。三味煎水代饮。
扁桃体发炎食疗方式二、银花茶：感冒冲剂15～20克，银花10～15克，冰糖适量。三味煎水代茶饮。
扁桃体发炎食疗方式三、鸡蛋：鸡蛋1～2个，白糖15克，香油数滴。将鸡蛋打碎，三味调匀，空腹服。
6、注意皮肤清洁一般人很少出现紫外线过敏的现象，能出现这种现象的人都算是过敏体质，所以这类人在护肤品的选择上要尤其注意。不要使用碱性的洗涤产品，选择一些温和的弱酸性的皮肤清洁产品。使用之后再配合使用一些温和的护肤品进行保养。
吃什么水果可以预防紫外线
1、葡萄柚
葡萄柚含有丰富的膳食纤维与维他命C。膳食纤维可以帮助肠道清理，而维他命C则对皮肤美白很有效，如果爱出游又怕被晒黑，不妨多吃吃葡萄柚来美白皮肤。葡萄柚所含的维他命p也能强化皮肤毛细孔功能，可加速复原受伤的皮肤组织。
2、沙棘
沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸，堪称是美白肌肤的极品水果。
3、苹果
苹果皮中含有丰富的“苹果多酚”。其中含有儿茶素、花青素等活性物质，具有强大的抗氧化作用，能对抗紫外线照射后产生的活性氧的危害。另外，对于防止黑色素生成，美白肌肤也有一定作用。
4、桃子
桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果，其所含的丰富果酸具有保湿功效，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹。另外，桃子中还含有大量的维他命B和C，促进血液循环，使面部肤色健康、红润。
5、猕猴桃
猕猴桃所含的果酸能抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀，有效祛除或淡化黑斑，并在改善干性或油性肌肤组织上也有显着的功效，常吃可以改善毛孔粗大、美白肌肤。所含的维他命C和维他命E也能有效减少黑色素的生成。
6、西红柿
西红柿所含的番茄红素是强抗氧化、抗辐射的生物活性物质，可以有效防止自由基、紫外线及各种外部辐射对皮肤细胞的损害，预防黑色素生成。研究发现，坚持吃煮熟的西红柿，可使人体皮肤防晒能力提高33%。
7、樱桃
樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。樱桃含铁极其丰富，同时富含维生素A，可以平衡皮质分泌、延缓老化，还有维生素C使面部肌肤嫩白红润、兼有去皱色斑的功效。
总结：炎热的夏季即将到来，为了我们有一个白皙的皮肤以及健康的身体，我们一定要做好防晒工作，避免紫外线对我们人体造成损伤。尤其是容易紫外线过敏的朋友要在饮食和个人皮肤清洁方面注意，可以吃一些樱桃、葡萄柚、苹果等水果，增强自身的抗紫外线能力。
现在也有一些水果在食用之后是有着很好的阻隔紫外线的作用的，在平时生活中的话一些水果的时候之后能很好的起到一定的美白美颜的作用，那么接下来我们就一起来看看在平时生活中阻隔紫外线的五种水果是哪些。
阻隔紫外线的五种水果
1、番茄：番茄在平时生活中的话是可以选择多去食用一些的，因为番茄中含有的一些番茄红素在被人体吸收利用之后可以很好的起到一定的阻隔紫外线的作用，搭配一些胡萝卜或者是土豆食用的话是更好的，这样对我们的肌肤是有着很好的维护的作用的。
2、西瓜：西瓜的话多去食用一些也是可以起到一定的防晒的作用的，在平时生活中适量的食用一些西瓜的话可以很好的帮助人体补充水分，而且西瓜中很好的一些氨基酸在被人体吸收利用之后能很好的起到一定的美白护肤防晒的作用的，所以在平时生活中是可以选择食用一些西瓜的。
3、柠檬：柠檬食用一些也是可以起到一定的阻隔紫外线的作用的，因为柠檬中含有的维生素C在被人体吸收利用之后能很好的起到一定的护肤养颜延缓衰老帮助淡斑美白等作用，对人体肌肤有着极好的维护的作用的。
4、橙子：橙子适量的食用一些话也是可以起到一定的防晒的作用的，在生活中橙子中含有的维生素C和一些维生素p在被人体吸收利用之后能很好的改善人体体质帮助人体健康的维护，而且还可以起到一定的防晒，预防一些心血管疾病、高血压等病症的发生，对人体健康有着极好的维护。
5、猕猴桃：猕猴桃的话也是可以适量的去食用一些的，在平时生活中食用一些猕猴桃的话可以很好的帮助补充人体所需要的一些VC、vk等一些营养物质，对人体健康有着很好的维护的作用，也可以起到一定的健身美肤的作用。
关于防止紫外线的五种水果的话其实是比较多的，在平时生活中适量的去食用一些的话可以很好的帮助自身的身体健康的已维护的，而且在平时生活中适量的食用一些水果的话对人体健康也有着很好的维护的作用的。
出现了紫外线过敏的情况的话在平时生活中建议利用一些适合的方式进行护理肌肤， 避免因为紫外线过敏导致我们肌肤受到的一些伤害出现更为严重的情况发生，那么接下来我们就一起来看看在平时生活中出现了紫外线过敏的情况的话应该如何的进行护理，我们一起来看看吧。
紫外线过敏怎么护理
如果出现了紫外线过敏的情况的话建议在平时生活中不要对肌肤出现的瘙痒部位进行挠抓，不然的话会导致肌肤的不适的症状加重的，而且尽量避免紫外线过敏的肌肤部位接触一些热的毛巾，尽量不要选择使用热毛巾进行热敷，不然也是会容易导致我们的肌肤出现的过敏的症状加重的，而且适当的食用一些葡萄籽来帮助缓解症状，因为葡萄籽中含有的一些维生素、矿物质等营养物质在被人体吸收利用之后可以很好的起到一定的护肤减轻过敏源的作用的，所以在平时生活中的话是需要注意的，在每一次外出之前是要做好自身的防晒的工作的，尽量避免身体肌肤和紫外线的直接接触，食用一些维生素A含量较为丰富的食材，这样对自身的肌肤也是有着很好的维护的作用的，所以在平时生活中的话自己是需要注意的。
出现了紫外线过敏的情况的话是需要注意一些后续的护理工作的，不然的话会导致身体出现的紫外线过敏的情况出现加重的后果，所以在平时生活中自己本身是需要注意的，尽量要注意个人的防晒问题的。
饮食养生
运动养生
