喝豆浆能抗衰老
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。社会发展，人们越来越接受养生的理念，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。科学的养生保健是怎么进行的呢急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“喝豆浆能抗衰老”，供您参考，希望能够帮助到大家。
【导读】植物蛋白对现代人的保健养颜作用是非常明显的，专家说喝豆浆能抗衰老。既补充了人体蛋白质所需，又能预防很多疾病，比如很多癌症、心血管疾病等。每日食用大豆蛋白25克，可以有效预防心血管疾病还可以抗老。所以豆浆蛋白质是非常好的适合现代人的保健食品，下面为你介绍喝豆浆能抗衰老。
喝豆浆能抗衰老
1、豆浆性质偏寒，消化不良、嗝气和肾功能不好的人，最好少喝豆浆。另外，豆浆在酶的作用下能产气，所以腹胀、腹泻的人最好别喝豆浆。另外，急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。
2、豆浆中加红糖喝起来味甜香，但红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后，可产生变性沉淀物，大大破坏了营养成分。白糖就不会有这种现象。
3、忌喝未煮熟的豆浆。很多人喜欢买生豆浆回家自己加热，加热时看到泡沫上涌就误以为已经煮沸，其实这是豆浆的有机物质受热膨胀形成气泡造成的上冒现象，并非沸腾，是没有熟的。
喝豆浆能抗衰老
没有熟的豆浆对人体是有害的。黄豆中含有皂角素，能引起恶心，呕吐，消化不良；还有一些酶和其他物质，如胰蛋白酶仰制物，能降低人体对蛋白质的消化能力；细胞凝集素能引起凝血；脲酶毒苷类物质会妨碍碘的代谢，仰制甲状腺素的合成，引起代偿性甲状腺肿大。
但经过烧熟煮透，这些有害物质都会全部破坏，使豆浆对人体没有害处。预防豆浆中毒的办法就是将豆浆在100℃的高温下煮沸，破坏有害物质。需要注意的是：在烧煮豆浆的时候，常会出现假沸现象，必需用匙充分搅拌，直至真正的煮沸。如果饮用豆浆后出现头痛、呼吸受阻等症状，应立即就医，绝不能延误时机，以防危及生命。
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【导读】豆浆在生活中是一种健康绿色高蛋白质食品，很多人早餐搭配就是拿豆浆，那么如何喝豆浆可以抗衰老呢？想知道怎么样喝豆浆才能抗衰老的秘密吗？那么就跟着小编一起来了解怎么样喝豆浆才能抗衰老吧。
怎么样喝豆浆才能抗衰老
1、豆浆性质偏寒，消化不良、嗝气和肾功能不好的人，最好少喝豆浆。另外，豆浆在酶的作用下能产气，所以腹胀、腹泻的人最好别喝豆浆。另外，急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。
2、豆浆中加红糖喝起来味甜香，但红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后，可产生变性沉淀物，大大破坏了营养成分。白糖就不会有这种现象。
怎么样喝豆浆才能抗衰老
3、忌喝未煮熟的豆浆。很多人喜欢买生豆浆回家自己加热，加热时看到泡沫上涌就误以为已经煮沸，其实这是豆浆的有机物质受热膨胀形成气泡造成的上冒现象，并非沸腾，是没有熟的。
没有熟的豆浆对人体是有害的。黄豆中含有皂角素，能引起恶心，呕吐，消化不良；还有一些酶和其他物质，如胰蛋白酶仰制物，能降低人体对蛋白质的消化能力；细胞凝集素能引起凝血；脲酶毒苷类物质会妨碍碘的代谢，仰制甲状腺素的合成，引起代偿性甲状腺肿大。
但经过烧熟煮透，这些有害物质都会全部破坏，使豆浆对人体没有害处。预防豆浆中毒的办法就是将豆浆在100℃的高温下煮沸，破坏有害物质。需要注意的是：在烧煮豆浆的时候，常会出现假沸现象，必需用匙充分搅拌，直至真正的煮沸。如果饮用豆浆后出现头痛、呼吸受阻等症状，应立即就医，绝不能延误时机，以防危及生命。
抗衰老是现在大家最重视的问题，现在大家都希望自己可以永远都清楚，这是很多人的愿望了，那么对于这样的问题，我们有什么好的方法可以抗衰老，实际上通过饮食来抗衰老效果比较好，下面就让我们一起看看具体吃什么能抗衰老吧。
坚果
坚果食物都是不错的选择，在平时就有很多人爱吃坚果，而核桃、松子、棒子、花生、芝麻这些坚果类的食物都是我们常见也常吃的食物，经常吃这些食物能够补充大量的维生素E，这是一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑，这对我们的健康有很大帮助，而且也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块;维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用。
海带
海带是一种常见的海洋食品。也是我们大家都熟悉的海产品，在平时吃海带就可以很好的促进我们的身体健康，而且由于海带富含铁元素，可以防治缺铁性贫血，使人肤色红润美丽，并能防治缺铁性秃发;含有丰富的碘，能防甲状腺的问题，还能促进新陈代谢，使人体组织的更新速度加快，人也显得年轻而精神焕发。
石榴
石榴同样是我们熟悉的食物这是吃起来味道非常好的食物，吃起来的养生效果不错，再加上石榴籽含大量抗氧化物质，特别是维生素C的含量非常高，这样就能帮助我们抗衰老，此外，石榴籽中的花青素可以帮助增加胶原蛋白的产生，改善女人肤质，鞣花酸则可以减少由紫外线损伤引起的炎症。
想要抗衰老，那么选择合适的饮食吃就显得尤为关键，上面推荐给大家的几款食物抗衰老的效果都不错，我们在平时都能够通过吃这样的食物进行养生，这些几款食物主要抗氧化的效果很强，因此能够帮助我们有效的抗衰老，大家不要错过。
百会穴
百会穴-----头顶至后脑的0.618处事百会穴，在头顶中心。百会穴由于处于人之头顶，在人的最高处，因此人体各经上传的阳气都交会于此。
按摩法：端坐在椅子上，用手掌按摩百会穴，每次按顺时针方向按摩50圈，每日2——3次，可以疏通经络，提升督脉的阳气。
涌泉穴
涌泉穴-----脚后跟到脚趾的0.618处是涌泉穴，在脚心。
按摩法：取自然体位，仰卧或俯卧位，用自己双脚作脚心搓床头或其他东西，因人而异。
关元穴
关元穴-----脚底到头顶的0.618处位关元穴，在肚脐下四横指处。小肠之气的结聚此穴并经此穴输转至皮部，是养生吐纳吸气凝神的地方。
按摩法：用手轻轻的压住它，从顺时针方向慢慢的揉，可以调节内分泌，改善长斑，长痘痘的情况。
颤中穴
颤中穴----在人体的中间部分，躯干0.618处为颤中穴。颤中穴是心包经气聚集之处，有事任脉，足太阴，足少阴，手太阳，手少阳经的交会穴，能理气活血通络，止咳平喘。
按摩法：四指并拢，然后用指头肚儿轻轻的做顺时针的环形揉动或者从上到下按摩，千万别从下向上推。
植物蛋白对现代人的保健养颜作用是非常明显的。既补充了人体蛋白质所需，又能预防很多疾病，比如很多癌症、心血管疾病等。每日食用大豆蛋白25克，可以有效预防心血管疾病还可以抗老。所以豆浆蛋白质是非常好的适合现代人的保健食品。当时制作豆浆也是大有学问的哦！
第一：原料要选用上等的非转基因大豆（黄豆）。
制作豆浆可掺杂少量的黑大豆，做出颜色发暗的豆浆；掺杂数枚花生，豆浆口感更滑味道也略香。
不太喜欢掺杂绿豆、谷物等富含淀粉的种子，淀粉的存在会使豆浆口感有一点点发粘，且豆浆的味道也被掩盖。
第二：浸泡大豆也有技巧。
大豆经过充分的浸泡才能打出口感细滑的豆浆，且减少出渣率。
一般要浸泡10余个小时，当气温较高时，应放入冰箱或多换几次水，以避免菌类滋生。
有时候，前一晚忘记按时浸泡大豆，可改用热水浸泡，使浸泡时间缩短。
如果泡好的大豆迟迟没有打成豆浆，经数日换水后就生出了豆芽！
第四：豆浆打好后不要马上加糖。
大豆中几乎不含有淀粉和蔗糖，所以豆浆毫无甜味，除非加糖。早期我每次加一块方糖，虽不算多，但日积月累，很大一罐子方糖就吃没了，不由有点儿担心。
后来换成了蜂蜜，大连产槐花蜜的质量较好。蜂蜜是天然糖，且以果糖为主，甜度高用量少，比较健康。
为减少对蜂蜜中活性物质的破坏，豆浆打好后不要马上加糖，稍放凉准备喝之前再调入蜂蜜最好。
第五：早餐豆浆牛奶换着喝。
有的人习惯喝豆浆，也喜欢喝牛奶。
为了互通有无，有时也把打好的豆浆与热好的牛奶混合食用。
这种混合方式常被某些热衷食物相克的人士反对，但其实这种做法不但毫无害处，而且还因蛋白质互补提高了营养价值。不过，我们还是分开喝的时候多，不喜欢串味。
第六：剩余的豆浆可以蒸米饭。
因为通常只有一个人喝豆浆，打一次豆浆够喝2顿（两天早餐）。用剩余豆浆（代替水）做米饭。
既给米饭增加了优质蛋白质，又能让早餐不喝豆浆的人吃上了豆浆，而且口感也不错（黏度略有增加），简直是一举数得。
第七：吃豆渣好处多多。
豆浆能最大限度地保留原料中的水溶性有益成分，如水苏糖、棉子糖、大豆异黄酮、大豆皂甙、卵磷脂等。不过，因为豆浆要过滤豆渣，所以损失了较多膳食纤维。
要想增加膳食纤维的摄入就得吃豆渣。过去的做法是炒豆渣吃，口感粗糙不佳。
后来受豆浆米饭的启发，可以用豆渣做米饭。
第八：还要经常补充豆制品。
按照中国营养学会的建议，每天要吃30~50克大豆（干重）。每天早上喝300多毫升豆浆，大致只相当于建议量的一半。
于是，还经常要吃一些豆腐、豆腐皮等大豆制品，以保证钙的摄入（尤其是考虑到奶类摄入量较低的不利情况）。
对于大家来说，衰老是每个人都非常担心的问题了吧，如果我们处于一个衰老的情况，那么就会对健康造成很大的影响了，所以如何的抗衰老就显得非常重要了哦，那么具体我们可以选择吃什么食物来抗衰老呢，这是很多人都想知道的，一起看看吧。
黄瓜
它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。老黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿、抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢，因此我们去吃些黄瓜，好处是很不少的哦，不仅补水保湿的功效很强，而且还能够很好的抗衰老。
胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜富含维生素A和胡萝卜素。维生素A可使头发保持光泽，皮肤细腻。胡萝卜素可清除致人衰老的自由基。另外，胡萝卜所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素也有润皮肤，抗衰老的作用。胡萝卜的芳香气味是挥发油造成的。能增进消化，并有杀菌作用，因此我们在生活中就应该去多吃些胡萝卜了，能够对我们的健康起到帮助，特别是可以促进我们抗衰老哦，效果是很不错的。
蜂蜜
早餐选择面包加蜂蜜，无疑是明智的。不过，你最好是用深颜色的蜂蜜，尽量不用浅颜色的。深色的蜂蜜是它含有丰富的抗氧化作用且能保护细胞的物质，这种物质对净化血液大有好处，还能预防心脑血管系统的疾病。蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。因此蜂蜜可以说是最佳的抗衰老食物了，能够很好的促进我们的健康。
上面介绍给大家的这些食物，抗衰老的功效都是极强的，能很好的促进我们的健康，特别是抗衰老的功效，可以说是非常出色的哦，而且还可以很好的保护我们的皮肤健康，所以大家在生活中就应该坚持去吃这些食物了哦，效果很不错。
早餐的重要性已经不言而喻了，很多人对午餐和晚餐很重视，却忽视了早餐才是一天之中最重要的一餐。也许你不知道早餐应该吃什么比较有营养，那么微微健康网小编就教你一些营养早餐的做法吧，它们还具有抗衰来的作用喔。
桂圆红枣鸡蛋汤
材料：生姜1两红枣3-5粒桂圆2-3粒鸡蛋1-2个红糖适量。
制作方法：把生姜切丝干炒香后加一碗水，红枣桂圆同时放入煮开，待红枣煮烂后放入2个荷包蛋煮熟，起锅时放入适量红糖。
功效：补气、活血、养颜、促进血液循环。此早餐坚持吃，可改善肤色，输通气血，使面部白里透红。
早晚养胃粥
材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。
做法：
1、莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。
2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。
3、根据个人口味调味后早晚食用。
功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。
营养早餐的做法还有很多，并非只是局限在于这两种。早餐是一天中最重要的一餐，一份好的营养早餐不仅仅是能帮助你补充能量，还是抗衰来的帮手喔。
胃酸的问题是让很多人非常困扰的，有的人体内胃酸是比较多的，像胃酸较多的人在饮食方面也要特别注意。豆浆中的营养非常丰富，但并不是所有人喝了豆浆都能呈现出好的反应。比如有的人胃酸过多，喝豆浆的时候有许多要注意的地方。那么体内胃酸过多能喝豆浆吗？1.豆浆一般酸性偏大，有胃酸过多的人，如果空腹吃入后，胃体扩大，而酸性偏大的胃内容物可以返流到食道而出现食道灼热感觉，也就是烧心的症状。如果平时没有胃肠不适的症状，这也同时提示胃酸偏多，可以引起胃炎或溃疡病发生，如果有胃肠症状，宜及时就医检查治疗。喝豆浆时加入白糖降低酸性，一般也不宜空腹使用为好，同时不要喝过多过快，避免喝入气体过多而产生返流现象。2.胃酸过多会灼伤食道的，胃酸过多非常难受。很多人认为这不是病，胃酸本来是可以帮助消化，但是如果胃酸过多会伤及胃、十二指肠，甚至将粘膜、肌肉“烧破”，造成胃溃疡或十二指肠溃疡等疾病。这样就成病了。所以胃酸过多也要及时治疗。有胃酸过多的人，如果空腹吃入后，喝完豆浆烧心，喝豆浆时加入白糖。3.胃酸患者最好不要喝，豆浆是豆子磨得。豆类中含有一定量低聚糖，可以引起嗝气、肠鸣、腹胀等症状。胃炎的病人需要低蛋白饮食，而豆类及其制品富含蛋白质，其代谢产物会增加肾脏负担，宜禁食。另外含酸性的食物不能吃，比如凤梨，橙子，菠萝之类的，我以前也是经常反酸，后来得知经常吃生花生可以缓解胃酸，特别是早晨空腹及吃饭前、有反酸的感觉时候吃二三十粒左右生花生，一段时间调养过后感觉会好一些。
核桃是珍贵的干果，含有大量的蛋白质、碳水化合物和矿物质元素。核桃在民间又被称为长寿果，叫万岁子，由此可见核桃还有延年益寿的作用。此外，经常吃核桃还可生发黑发，抗衰老！
吃核桃--生发
古代中医文献记载有核桃仁食之令肥健，润肌，黑须发，多食利小水，去五痔。可见核桃有生发的功效。从现代医院来讲，核桃能够有效防治肾虚、健脑、改善心脏功能，实在是不可多得的养生良方。
注意：核桃对于肾虚或者内分泌失调所造成的暂时性脱发尤为有效，可对症食用。
吃核桃--乌发
核桃仁富含脂肪可使体型消瘦的人增胖；常吃可改善粗糙、干枯的皮肤，让人变得润泽细腻光滑，富有弹性；对于头发早白的人，还有乌发、润发的作用。
女性吃核桃还有以下几个好处：
①美颜
常吃以核桃仁磨粉煮成的核桃粥,能营养肌肤，使人白嫩，特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。
②抗衰老
核桃仁中所含维生素E,可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有万岁子、长寿果之称。
③预防心脑血管疾病
核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。
核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素，对人体养生效果大。建议经常食用核桃，既能健身体，又能抗衰老。有些人往往吃补药，其实每天早晚各吃几枚核桃，实在大有裨益，往往比吃补药还好。
饮食养生
运动养生
