yS630.Com相关推荐
鲷鱼是常见的一种鱼类食物,由于吃起来的肉质非常细嫩,再加上味道也是非常鲜美的,所以在平时就会有不少人都爱吃鲷鱼了,而且鲷鱼的食用功效也是非常强的,所以在平时自然会有很多人都爱吃,而茄汁鲷鱼片就是非常美味的一种吃法,一起看看要如何进行烹饪吧。
茄汁鲷鱼片的材料
鲷鱼片1片、蕃茄1个、葱1支、沙拉油1大匙、蕃茄酱2大匙、盐1/2小匙、白砂糖1大匙、水、香油少许、米酒1大匙、盐1/2小匙、太白粉1大匙。
茄汁鲷鱼片的做法
鲷鱼片洗净切片,用腌料腌10分钟,煮开半锅水,放入鲷鱼片后熄火,焖5~6分钟捞起备用。蕃茄底部划十字,入滚水汆烫至皮翻起后,捞起泡冷水去皮切片;葱切段。取锅倒入沙拉油加热,爆香准备好的葱段和蕃茄片,放入蕃茄酱、盐、白砂糖、水一并煮开,焖煮1分钟至蕃茄变软,再放入腌制好的鲷鱼片炒匀,最后再淋上香油即可。
茄汁鲷鱼片的食用功效
茄汁鲷鱼片是营养价值非常丰富的一种食物,在其中的营养价值含量是很高的,首先富含蛋白质、钙、钾、硒等营养元素,可以为人体补充丰富蛋白质及矿物质,而且是可以帮助我们促进和改善新陈代谢的,这样对我们人体健康无疑是会有帮助的,同时在茄汁鲷鱼片中是有大量维生素A的,能够很好的帮助我们人体保护眼睛的健康,而且还可以很好的促进皮肤的健康,对于我们的眼部健康也会有很大帮助,我们不应该错过。
茄汁鲷鱼片的做法还是需要注意细节的,这样才可以吃到更美味的茄汁鲷鱼片,所以大家就要仔细的看看上面给大家介绍的做法,如果我们能够学会吃茄汁鲷鱼片的方法,那么以后在家里就可以自己进行烹饪了,而且养生的效果也不错,很适合在平时去吃。
西红柿的颜色是非常的艳丽,而且味道酸甜开胃,所以西红柿做汤是非常不错的佳品,菠菜虽然说味道清淡,但是营养价值非常高,这两种食材一起搭配制作是非常不错的,不仅美味,而且非常滋补。
西红柿菠菜汤
主料:西红柿200g,菠菜300g
辅料:油适量,盐适量
做法:
1、我们是可以首先将西红柿和菠菜洗干净了,将菠菜去根,摘去黄叶,然后备用。
2、西红柿在表面轻划数刀,放入滚水氽烫至外皮翻开,捞起撕去外皮后切丁;菠菜去根后洗净,切长段。
3、在锅中放入适量的油,等油热后将西红柿炒一下,这样能使西红柿中的番茄红素充分溶解出来,但是同时可能会破坏一部分维生素C。
4、在锅中放入少半锅清水,等水开以后,把西红柿倒入锅中。
5、我们把菠菜段放入水里面,然后是再煮一会,放入一些盐和鸡精,进行调味就是可以了。
功效:西红柿里面是含有非常高的营养物质,西红柿里面的柠檬水能够很好的促进糖分代谢,帮助燃烧脂肪,所以西红柿是不错的减肥食物。菠菜里面是含有各种丰富的维生素和纤维素,菠菜中含有可观的蛋白质,可帮助身体发育,精力旺盛。菠菜中的胡萝卜素在体内会转化成维生素A,可降低视网膜退化的危险。对常用电脑的人应该是有不小的帮助。我们食用这款食物是可以很好的促进消化功能,对于维护皮肤和神经健康是非常重要的作用,也是我们强身健体不错的选择。
我们也是知道了西红柿菠菜汤的营养价值是非常高了,我们在生活中经常食用一些是可以很好的补充身体各种营养元素,我们如果是想要在生活中很好的强身健体,就可以尝试制作这款菜肴了。
很多人都爱吃菠菜的哦,它可以补充丰富的维生素和矿物质,而且还有丰富的钙质和铁质,可以促进食欲,同时也可以保护视力的功效哦,如何食用呢,一起来看看小编介绍的果仁菠菜的做法,可以有促进代谢的作用。
【果仁菠菜】
主料:菠菜半斤
辅料:花生适量、蚝油适量、醋适量、糖适量、盐适量
步骤:
1.花生洗净晾干
2.菠菜洗净切段
3.焯水过凉水后,攥干水
4.花生热锅冷油,炸至酥脆,留底油放入干辣椒段
5.趁热浇到菠菜上,加入盐,醋,糖,蚝油拌匀
6.最后加入花生,中间和外圈都可加些,更美观。
果仁菠菜是餐桌上经典的一道凉菜,花生酥脆,菠菜鲜嫩,吃起来美味可口,味道不错,大家平时在家不防做来吃。能维护正常视力和上皮细胞的健康,增加预防传染病的能力,防止夜盲、预防口角溃疡、舌炎、皮炎、阴囊炎。促进儿童生长发育。菠菜中所含的胡萝卜素,在人体内转变成维生素A,能维护正常视力和上皮细胞的健康,增加预防传染病的能力,促进儿童生长发育;是一道很好的养生保健的食谱类型,可以有预防口腔溃疡的作用,而且还可以有效的保护眼睛,对于促进生长发育有很好的作用和效果,而且还可以有益身体的健康哦,大家平时的时候可以经常食用,对身体健康有帮助。
关于果仁菠菜的做法大家都知道了吧,方法简单,而且营养价值高,最重要的是他们的养生效果不差,具有延年益寿,美容养颜的效果,促进食欲保护视力预防口腔溃疡,大家不妨试试看吧。
说到白玉米浓汤,这是我们大家在生活中都很熟悉的食物了吧,这是我们大家经常会吃到的一种食物了,这是很多人都喜欢吃的了,我们都知道白玉米浓汤是很不错的了,那么这道白玉米浓汤是怎么烹饪出来的呢,下面就让我们一起看看吧。
白玉米浓汤的材料
奶油,小麦面粉,高汤,玉米,食盐适量,鲜牛奶适量。
白玉米浓汤的做法
1、小火加热锅,再将奶油放入锅中用余温加热至融化,然后加入面粉拌炒;
2、将玉米粒放入搅拌机中搅拌;
3、等到面粉拌炒开后,加入滚烫的高汤,再加入搅拌过的玉米;
4、用打蛋器迅速搅拌均匀,再用小火加热至粘稠;
5、起锅前加入牛奶调匀,即成。
白玉米浓汤的功效
白玉米浓汤是非常好喝的一种食物了,而且白玉米中的维生素较多,对防止细胞氧化、衰老有益处,从而有益于智力。食后宽肠,有利于消除便秘,有益于肠道的健康,也间接有利于智力功能的开发。性平味甘,有开胃、健脾、除湿、利尿的等作用,主治腹泻、消化不良、水肿等。根据营养分析,玉米中含有醣类、蛋白质、胡萝卜素、黄体素、玉米黄质、磷、镁、钾、钙、锌等。将玉米熬成浓汤美味又健康,既可以补充微量元素,又智力和视力有好处,因此对于我们的肠胃健康来说就很有好处了,我们还可以通过喝白玉米浓汤来保护眼睛的健康了哦,这对于我们大家来说是很有意义的了,大家不要错过了这样的好方法哦。
白玉米浓汤无疑是非常好的一种养生食物了,是我们大家在生活中经常会吃的食物了,我们可以通过吃这样的食物来保护肠胃的健康,对于我们的眼睛来说也同样很有好处,因此大家对于这样的食物就不能错过了,要经常吃哦。
生活中有很多的菜都是我们在平时的路边可以很好的见到,苋菜就是其中的一种,苋菜是有很多的种类马苋菜就是其中的一种,马苋菜也是可以制作多种美味的食材,今天小编就是为大家介绍这款马苋菜炒鸡蛋,一起来看看这款菜肴的制作方法吧。
马苋菜炒鸡蛋
原料:马苋菜,鸡蛋。
制法:
1、现在正是苋菜的季节,我们在选购的时候需要选择新鲜的,这样口感才会好。将苋菜择干净之后,用温水浸泡十分钟。然后切成段,不要太短。
2、将鸡蛋打入一个碗中,差不多取5个鸡蛋,用力打散,可以适量的加一些食盐。
3、开始热锅,将鸡蛋倒入锅中,需要中火,大火容易糊掉。不断的翻炒,将鸡蛋变成块状。
4、然后将鸡蛋放入盘中,锅洗一下再热油,放入苋菜,煸炒一会儿就可以放入鸡蛋,这时开始加入调料,食盐、料酒、酱油、味精。
5、最后上盘的时候,在菜的上方撒上一些蒜末,味道很是鲜美。
功效
马苋菜是当季的菜品,多多食用对身体有很大的功效。比如:延缓衰老、健脑益智、预防癌症、保护肝脏等等。苋菜富含维生素E,可以清楚自由基,从而达到抗衰老、美容的功效。苋菜中的硒根据研究表明发现,具有抗氧化、抑制癌细胞的作用。同时它还是罕见的天然高钾食物,平衡了体内的酸碱度。细胞水分的含量直接决定了细胞衰老速度,由此可见,苋菜的价值有多高了。苋菜中胡萝卜素也是可以抗氧化的。可以缓解眼疲劳,长期面对电脑的上班族,可以适量食用。鸡蛋中的胆碱可以改善人的记忆力,对神经系有着很大的帮助。蛋白质肯定也是具备的,可以修复肝脏组织的损伤,蛋黄中的卵磷脂可以促进肝细胞的再生。从而提高人体的免疫系统。
上面就是为大家介绍的关于马苋菜炒鸡蛋的做法了,相信大家在看完上面的介绍后也是很好的知道怎么制作和食用了,这款菜肴的做法是比较的简单,而且吃起来也是非常的清补,是适合各个年龄段的人群来食用。
大家都知道豆制品的营养物质还是比较丰富的呢,而且还可以有提高免疫力的作用,经常吃豆制品的话可以有补充丰富蛋白质和钙质的作用,还有提高免疫力的作用。豆豉大家都吃过吗,是黄豆加工而成的呢,可以有保护血管的作用,如何吃呢,来看看豆豉鳕鱼煲的做法吧。
豆豉鳕鱼煲
食疗功效:开胃消食、保护心脑血管、健脑益智、活血止痛
营养价值:蛋白质、胆固醇、DHA、维生素A、D、E、钙、钾、磷、镁、钠
适宜人群:一般人群皆可食用禁忌人群:痛风、尿酸过高患者忌食
所需材料
主要食材鳕鱼、豆豉、姜、葱、料酒、盐
做法
1鱼片洗净,拭干水,抹上盐,装入盘内。
2姜、葱切细丝。将豆豉均匀撒在鱼片上,再撒上葱丝、姜丝、酒。
3锅中加水煮开,放入鱼盘,隔水大火蒸6分钟即可。
功效与作用
鳕鱼具有活血止痛、通便、降低血糖、保护心脑血管、健脑益智的功效。豆豉具有增加食欲、促进吸收、和胃、除烦、解腥毒、去寒热的功效。豆豉鳕鱼煲此菜具有开胃消食、保护心脑血管、健脑益智、活血止痛的功效。豆豉和鳕鱼的搭配可以有很好的降血糖的作用,而且还可以有补充蛋白质和钙质的作用哦,对于开胃消食有好处,而且还可以有保护血管的作用呢,对于提高体质有帮助,而且还可以促进新陈代谢。
食物不仅仅是可以让你得到口感上的满足,而且还可以让你更加的健康,上面的这道豆豉鳕鱼煲是一道很不错的家常菜,经常吃这样的食物可以让你有体质的提高,同时还可以增强免疫,对身体健康有好处,大家不妨试试。
罗宋汤是一款来自乌克兰的浓菜汤品,在不同的地方是有不同的做法,多是一些蔬菜为主,加入一些牛肉,在很多时候吃西餐都是会配这款汤品。所以今天小编就是为大家带来了一种关于罗宋汤的做法,一起来瞧瞧吧。
罗宋汤
材料:蕃茄,土豆,西芹,洋葱,洋白菜,胡萝卜,瘦牛肉,番茄酱,鸡精,盐,牛奶,黄油。
做法:
1、将所有的蔬菜都一一洗净备用。胡萝卜与土豆全部用滚刀切,就是转着切,这样的切法可以保有它们的原味。
2、西芹在处理的时候,叶子不需要全部摘除掉,留些叶子,味道会更加香美。直接切成四厘米左右的长度即可。
3、洋葱直接切片,注意手不要揉眼睛。
4、番茄也是切块,洋白菜直接用手撕即可,不需要用刀。
5、牛肉需要洗净,直接将它放入锅中倒入适量的水,大火煮沸。水中会出现血沫,这时就可以捞出牛肉了,将它放入冷水中冷却。
6、开火制作时,需要在锅中放入40到50毫克的黄油,当黄油的温度上升时就可以放入胡萝卜、土豆、芹菜、洋白菜、洋葱,将它们煸炒出香味,就可以加入一罐番茄酱了,罗宋汤的汤味主要是依靠番茄酱,这一点绝对不能缺少。
7、在煸炒期间可以加入些许食盐和味精,可以帮助蔬菜更快的出汤汁,然后转小火 煮。
8、在锅中加入适量的水,大火开煮,水煮沸后再放入牛肉,之前的蔬菜汁也放入,需要蒸煮一小时,锅里的水,绝对不能少,罗宋汤本身就很浓稠,水少了,汤的口感会打折扣。
9、食物的炖烂程度完全凭个人的口感,当食物烂了之后,还需要焖至一段时间。
10、焖至时间结束后就可以开始调味了,加入牛奶,食盐,这些全部根据个人口感。
罗宋汤的功效
罗宋汤近年来越来越受大家的欢迎,不仅是味道鲜美,它的营养价值也是不可忽略的。所带来的好处有:促进消化、抗衰老、防癌抗癌、降血压血脂等等。罗宋汤中的营养价值实在是太高了,尤其是牛肉,它可以增加人的免疫力,促进蛋白质的新陈代谢,特别适合虚弱的人。牛肉中的锌能够利于蛋白质的产生,促进肌肉的生长,具有防癌的作用。其中的钾可以预防心脑血管、泌尿疾病。牛肉对增长力量特别有效,适合健美运动员的食用。西红柿,对心血管有着强大的保护,可以预防心脏疾病。同时西红柿中番茄红素具备抗氧化能力,清除自由基,阻止癌变。可以预防口腔癌、直肠癌、肺癌、乳腺癌等等癌症的危险。西红柿的美白效果,也是令人不可忽视的,大量的维生素C,使皮肤保持白皙的状态。胡萝卜含有多种维生素A、C、E等多种微量元素,常常食用可以促进骨骼的生长,适合青年人食用。胡萝卜中的胡萝卜素可以转变成维生素,增强人的免疫力,想要减肥时就可以食用。它还有造血的功能,若是贫血可以多加食用。芹菜有清热解毒、镇静安神等等的作用,夏季人们会感到口干舌燥,肝火过旺,睡眠质量也不好,常食用芹菜可以去病强身。并且芹菜中有碱性成分,对人体有一定的安神作用,消除夏季所带来烦躁。由此看来,罗宋汤的好处太多,可以帮助我们改善自身骨骼的韧性与强度,正在成长的青年们多加食用。
罗宋汤除了是可以配西餐食用,我们也是可以单独做着食用,从上颜色看就是非常的让人赏心悦目,而且食材非常的丰富,在补充我们蔬菜营养的同时,也是可以很好的帮助开胃和消化,所以是很适合老人和小孩子食用。
每一种食物都有它的营养价值,大家都是喜欢吃什么呢,食物的种类有很多的,动物的内脏一定要注意适当的食用,以免胆固醇高。羊肝属于一种高胆固醇的食物但是营养价值比较高,来看看孜然羊肝的做法。
孜然羊肝
原料:
孜然调味,用量不宜过多。且孜然性热,所以夏季应少食。孜然羊肝的主要用料有羊肝300g,盐、料酒、鸡精、胡椒粉、油、孜然、芝麻等适量。
做法:
准备完毕后,将羊肝洗净备好,然后切成约2mm后的片用料酒腌渍10分钟。烧开水。放入眼好的羊肝迅速焯水。捞出控干水分,洋葱切丝,姜切丝备好。炒锅热油先放入姜丝和葱丝炒香。加胡椒粉,炒至洋葱变软。放入羊肝,大火煸炒。加适量酱油和盐。加孜然。加熟芝麻。最后加鸡精翻炒出锅。需要注意的是羊肝焯水时间不能过长,迅速焯去血水即捞出。羊肝含胆固醇高,故高脂血症患者忌食。
羊含铁丰富,铁质是产生红血球必需的元素,一旦缺乏便会感觉疲倦,面色青白,适量进食可使皮肤红润。羊肝中还含有丰富的维生素A,可防止夜盲症和视力减退,有助于对多种眼疾的治疗。此外,用孜然加羊肉,可以祛腥解腻,并能令肉质更加鲜美芳香,增加食欲。羊肝可以促进食欲,同时也可以有保护眼睛的作用,对于滋补气血有很好的效果,同时也可以补铁补血,滋补气血,大家可以试试哦。
关于孜然羊肝的做法大家都学会了吧,促进食欲保护视力补铁补血,而且不油腻,具有补血补虚的作用,而且还可以清热去火是不错的养生的选择,大家不妨试试,滋补肝肾,润肠通便效果不错。
萝卜叶大家是不是在购买的时候就扔掉了呢,其实萝卜叶是可以食用的,而且它的营养价值一点都不低于萝卜的营养哦,可以促进食欲,同时也可以有效的保护视力哦,一起来看看萝卜叶的做法吧。
凉拌萝卜叶的制作材料:
主料:萝卜缨500克
调料:酱油10克,醋10克,盐3克,香油5克,辣椒油5克,味精2克,芝麻酱20克
做法:
1.小水萝卜叶洗净,用开水焯一下;
2.再用盐腌1小时,沥出水分,切成细丝装盘;
3.用酱油、醋、香油、味精、芝麻酱调成的汁浇在萝卜叶上拌匀,再淋点辣椒油即成。
萝卜缨的营养价值很高,纤维高,可预防便秘;并含有维生素和矿物质,维生素A和B1很高,所含的维生素C也很丰富,又含有丰富的水分,有润肤养颜的作用;其味道有点辛辣,带点淡淡的苦味,可以帮助消化,理气;萝卜缨中含钼较高。因此,常服萝卜缨汤,有一定的预防近视眼、老花眼、白内障的作用。这样的一道美食不仅可以促进食欲,而且还可以有美容护肤的作用,可以促进食欲,同时含有的纤维素也是比较高的,可以有健的作用,同时也可以起到润肠通便的效果哦。
凉拌萝卜叶的做法大家都学会了吗,营养均衡,而且好消化和吸收,适合的人群也是比较丰富的,老年人孩子都是可以食用的哦,促进食欲保护视力预防便秘,同时保持大便通畅,具有清除体内垃圾的作用。
豌豆是一种很有营养的食物类型,它的营养价值是比较高的,可以补充丰富的营养物质,有助于代谢,豌豆如何食用呢?很多的食用方法哦,比如说今天介绍的白果豌豆炒鸡丁就是不错的选择呢。
【白果豌豆炒鸡丁】
主料:豌豆100g、鸡胸肉250g、胡萝卜15g、白果40g
辅料:油适量、盐适量、葱姜适量、料酒15ml、胡椒粉适量、糖2g、淀粉3g
步骤:
1.准备好所有的食材。
2.鸡肉切丁加入料酒,盐,糖,胡椒粉,淀粉抓拌均匀。胡萝卜切丁。
3.锅中水烧开加少许盐,放入豌豆焯烫2分钟·。
4.再加入胡萝卜,白果焯烫1分钟。然后捞出过凉沥干水分。
5.炒锅倒油爆香葱姜。
6.放入鸡丁翻炒至变色盛出。
7.再把豌豆,白果,胡萝卜倒入翻炒。
8.加入盐。
9.再加少许糖继续翻炒。
10.加入胡椒粉翻炒。
11.在把鸡丁倒入混合。
12.翻炒均匀关火。
翠绿鲜嫩的豌豆,是很多的最爱,搭配白果与鸡丁一起炒制,滑嫩爽口,营养丰富,可以补充多种维生素,是一道夏季绝佳美食。富含丰富的碳水化合物、铜和胡萝卜素等营养素,特别适合出现暗适应能力下降,夜盲及干眼病。豌豆含有丰富的维生素A原,维生素A原可在体内转化为维生素A,具有润泽皮肤的作用。经常食用这样的食物的话可以有补充丰富的营养素的作用,而且还可以提高视力,保护眼睛,而且还可以润泽肌肤的哦,对于促进食欲也是有一定的功效的,大家可以放心食用。
白果豌豆炒鸡丁的具体的做法,是不是觉得想马上尝试一下呢,确实是,营养丰富,而且适合各类的人群食用,而且还有抗衰老抗氧化的作用,促进食欲润泽肌肤保护视力,还可以增强人体的抵抗力和免疫力哦。
每一种食物都有着不同的养生的作用和功效的呢,西兰花就是我们经常吃的一种食材,也叫花椰菜。它的营养物质丰富,而且还可以有补钙的作用,西兰花的食用方有很多,今天介绍黑木耳拌西兰花的做法,可以减肥助消化,还可以保护视力。
黑木耳拌西兰花
主料:西兰花1颗、干黑木耳5g
辅料:玉米油适量、盐2g、鲜酱油5g、花椒油少许、小红椒1个
步骤:
1.西兰花用盐水侵泡半小时
2.黑木耳泡发备用
3.西兰花洗净后瓣成小朵,放入沸水中焯一分钟左右捞出
4.放入冷开水或纯净水中过凉
5.泡发好的黑木耳洗净后放入沸水中焯2分钟捞出
6.和西兰花一样过凉水
7.小红椒切小粒
8.西兰花和黑木耳沥干水分后放一起,并把辣椒粒放在上面
9.锅中倒入适量油烧冒烟
10.将热油浇到辣椒粒上,随后调入盐、鲜酱油和少许花椒油
11.拌匀后即可食用,营养又美味哟!
西兰花拌木耳,西兰花翠绿,木耳鲜嫩,清新爽口,一点不油腻,吃了它还有益于减肥哦。西兰花还含有丰富的抗坏血酸,能增强肝脏的解毒能力,提高机体免疫力。菜花的含水量高达90%以上,而热量较低,对于希望减肥的人来说,它既可以填饱肚子,而又不会使人发胖。常吃花椰菜,可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力。西兰花和黑木耳一起吃,可以有促进代谢的作用,还可以有排毒的效果,对于增强免疫力来说效果不错,同时有可以有清除自由基的作用,对于解毒排毒有好处。
上面介绍了黑木耳拌西兰花的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这些食材的人们都会感觉到很温暖,减肥促进消化保护视力,能排毒,适合肠胃不好或者是压力比较大的人群食用,对身体健康有好处,大家可以试试这样的一款菜肴。
在我们经常食用的菜肴中,椒盐的做法是非常常见的一种,很多的食物也是非常的时候椒盐的做法,其中就是鱿鱼,椒盐也是可以很好的去除鱿鱼的腥味,所以是非常适合一起搭配食用。下面我们大家就是一起来看看椒盐鱿鱼的具体的做法。
椒盐鱿鱼
食材:鱿鱼(须)适量、鸡蛋适量、炸粉适量
调料:色拉油适量、食盐适量、椒盐适量、胡椒粉适量、江米酒适量
制作步骤:
1、这里我们需要用到的是鱿鱼须,所以我们是可以直接买鱿鱼须回来制作更加方便。将买来的鱿鱼须清洗干净之后,放入碗中,加一些食盐、料酒、胡椒粉腌制大约一刻钟左右。
2、取一个小碗,里面放入炸粉,用清水调成糊状,另外取一个碗,里面装上干炸粉备用。
3、锅内倒入适量的食用油烧至大约八成热的时候,将一开始腌制好的鱿鱼须先在炸粉糊里面过一下,然后再放在干炸粉里面过一下,扔进油锅中炸至金黄色后捞出。等全部的鱿鱼须全部炸好后,把油继续烧热一些,将炸好的鱿鱼须再放入锅中炸一下,这样吃起来更加的酥脆。
4、将炸好的鱿鱼须沥干油后,装盘,撒上椒盐就可以了。
功效:鱿鱼作为一种海产品,近年来受到了很多人的喜爱。鱿鱼中的蛋白质含量是非常高的,日常我们食用鱿鱼的话,可以起到很不错的于保护视力、增强免疫力、保护心肌的作用。我们一般吃鱿鱼的话,会选择铁板烧或者和洋葱爆炒,其实椒盐的吃法也是不错的,可以让我们吃起来更加有食欲。不过需要注意的是,鱿鱼里面的胆固醇含量是非常高的,所以患有三高的人群最好还是少吃或者不吃鱿鱼,以免对健康造成影响。
上面就是为大家介绍的关于椒盐鱿鱼的做法了,生活中大家一定是吃过这款食物的,吃起来是咸咸的,但是却是非常的入味,让吃起来就是停不下来,对于很多喜欢吃零食的人群来说,是可以试一试这款食物。
面筋一直都是我们生活中比较常见的素菜了,是可以搭配很多的食材一起制作出各种美味的食物,当然炒面筋是比较传统的做法了,虽然说是比较的简单,但是却是非常的美味,下面我们大家就是一起来看看炒面筋的做法吧。
炒面筋的制作方法
主料:油面筋400g,胡萝卜80g,青椒80g,红尖椒75g。
辅料:食盐适量、鸡精适量、调和油适量、姜适量、葱适量。
制作步骤:
1、将面筋洗净,随后用手撕条,备用。
2、将胡萝卜的外皮去除,随后洗净切片备用。
3、青椒、红尖椒切丝备用。
4、生姜、葱切碎备用。
5、这时就可以热锅了,将锅中倒入适量的油,等油热了就将生姜、葱放入。
6、等香味出来后将胡萝卜、青椒、红尖椒放入,用大火煸炒。
7、随后加入面筋,等熟了之后将食盐、鸡精放入,均匀的翻炒。就可以吃了。
炒面筋的功效
炒面筋在生活中很常见,而且也受大家的欢迎,它给人体带来的好处:美容养颜、保护视力、开胃等等的作用。面筋它是豆制品,可以为我们身体带来很多的蛋白质,从而可以帮助我们消暑解热。可以在夏季食用。胡萝卜中所包含的胡萝卜素、维生素A,具有良好的美容养颜的作用,并且还能保护我们的视力,从而预防夜盲症。青椒中的维生素含量也是不可低估的,可以提高人们的食欲感。还能缓解疼痛感。这几种食物在一起,可以促进人们的健康。
炒面筋是一种非常不错的美食,虽然说炒面筋是非常的好吃,但是我们也是要很好的注意,这款食物吃多了是会导致我们肠胃蠕动减弱,是不利于身体的消化,所以希望大家是要注意这些问题了。希望大家是可以在美食面前能够很好的忌口,慎重下嘴吧。尤其是对于一些肥胖的人群来说。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《美味蒸鳕鱼——促进代谢保护视力》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“春季美味养生汤”专题。