【导读】:减肥刮油必吃八种食物,营养学家认为,经常吃些降脂清肠的食物,不仅能排除油腻,更能保护心血管,防止三高。专家向大家推荐以下八种有助化解油腻的食物。让你怎么吃都吃不胖,想要减肥的MM们必须吃。减肥刮油必吃八种食物,有哪八种?现在来看看!
1、燕麦:具备降胆固醇和降血脂的作用,这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维,这种可溶性的燕麦纤维,在其他谷物中找不到。
减肥刮油必吃八种食物
2、山药:山药有神仙之食的美誉,其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化;减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。
3、玉米:含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等,及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等,还富含膳食纤维。常食玉米油,可降低胆固醇并软化血管。煮玉米,是最简单的做法。
4、洋葱:洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱,他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物,以解油腻。
5、山楂:山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维,有降低胆固醇,预防动脉粥样硬化的作用。常吃山楂可除油解腻,促进消化。
减肥刮油必吃八种食物
6、银耳:银耳滋而不腻,为滋补良药,其富含膳食纤维,可加强胃肠蠕动,减少脂肪吸收。银耳多糖属植物多糖,有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用。
7、芹菜:含有较多膳食纤维,特别含有降血压成分,也有降血脂、降血糖作用。另外,芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素C较多,吃芹菜时不要把嫩叶扔掉。
8、海藻:素有海洋蔬菜的美誉,其低热量、低脂肪的特点令营养学家关注。藻类含有植物多糖等植物化学物质,具有抗氧化、调节免疫力、抑制肿瘤、抗感染、降低胆固醇、延缓衰老等多种生理功能。海带等褐藻含有丰富的胶体纤维,能显着降低血清胆固醇。
有一些人身材肥胖又控制不住自己的食欲,没有办法好好的减肥,不喜欢运动,所以就会购买一些减肥药吃,不管是什么品牌的减肥药,都会对身体健康造成危害,所以大家一定不要选择这种减肥方法,吃减肥药减肥反弹的情况也是非常严重的,下面就来看一下吃减肥药的危害有哪些。
吃减肥药的危害
吃减肥药会引起内分泌失调,减肥药里面含有很多的激素,长时间服用体重是会下降,但是内分泌也会变得失调,排卵功能出现异常,卵巢功能就会受损,会出现没有排卵的情况,导致不孕问题出现,体重如果变得太轻,对于受孕的影响也是非常大的,一定要特别注意。
减肥药还容易造成心脑血管方面的疾病出现,减肥药里面含有一些西布曲明,芬芬等物质,长时间服用会让肺脏高血压出现,而且还容易导致记忆力下降,引起中风,导致心脏疾病出现。
吃减肥药会让肾脏负担变得严重,导致尿毒症出现,不管什么减肥药都容易导致肾脏负担,会让尿毒症问题出现,而有一些人为了能够保持良好的身材而忽略了这种情况,让身体出现了很大的危机,过了最佳治疗时间后果是非常严重的。
吃减肥药还会让腹痛以及油便情况发生,减肥药里面含有的一些物质会让小肠对脂肪吸收变少,对于喜欢吃高脂肪食物的人来说还是有一定作用的,虽然它的副作用比较小,但还是会让一些不舒服的问题出现。
脂减肥药还容易导致胃肠功能紊乱出现,减肥药里面会添加一些泻药成分,让食物停留在肠道里面的时间减少,降低身体对营养的吸收率,如果服用的方法不正确就会上吐下泻,甚至导致消化道出血,肠胃炎等问题出现。
减肥产品有什么副作用
减肥产品的副作用还是非常多的,会让失眠情况发生,到了晚上就不想要睡觉,而且食欲也有下降问题,随着抗药性出现,往往情绪也会变得非常不稳定,容易产生幻觉,出现睡眠方面的障碍,而且一些人还会对这种成分产生依赖性,一定要警惕。
减肥药还容易导致频繁上厕所情况发生,吃完减肥药以后,很多人就觉得肚子不舒服,出现胀痛情况,总是想要上厕所,一天上厕所的次数会高达两次到三次甚至更多,大便里面还有一层油。
吃减肥药减肥还容易导致过度兴奋以及上瘾情况出现,减肥药里面的一些成分会抑制中枢神经,会抑制食欲,一旦停止服用减肥药马上就会反弹,如果重复使用还会让上瘾的情况出现,会有食欲下降,瞳孔放大,血压上升以及头痛错乱等情况发生,还会让思想上面出现错乱以及障碍症状,危害性是非常大的。
减肥药还容易导致食欲下降,在吃减肥药的时候很多人就容易有食欲下降,头痛,嗜睡,心悸等情况发生,没有什么胃口,还容易导致高血压,肺脏疾病发生,减肥药还会导致口干舌燥症状出现,即便喝很多水,到了第二天嘴唇还是非常干,还容易出现开裂情况,晚上睡不着觉容易出现头痛症状。
短期吃减肥药有危害吗
短期吃减肥药对身体也会造成危害,容易导致腹部疼痛情况出现,一些减肥药里面含有罗氏鲜成分,会降低小肠对脂肪的吸收,长时间服用就会让胀痛情况出现。短期服用减肥药会出现的副作用还有食欲下降,会让心脑血管疾病出现,因为减肥药里面所含有的一些药物成分容易减少食欲,还会引发中风以及心脏疾病出现,吃减肥药还容易导致脱水以及低血糖问题出现,减肥药里面会含有一些利尿剂,虽然服用以后体重会减轻,但是一般都是把我们身体里面的水分给排掉,而并不是把脂肪消除,所以很容易出现虚脱问题,血压下降以后就容易出现低血糖情况。
上面给大家介绍的就是吃减肥药的危害有哪些,看了上面的介绍,大家应该也有了一定了解,减肥的方法各种各样,不一定非要吃减肥药来减肥,应该采用安全健康的方式,尽量不要吃减肥药来达到减肥作用,想要减肥的人每天的饮食可以控制好,而且还可以多加锻炼,做一些对身体有好处的运动,坚持下去身材就能变得越来越好。
减肥药反弹吗
1、减肥药反弹吗
减肥药的减肥原理,多食刺激中枢神经系统,减少食物摄入量,但通常药内成分稍不留意就会导致内分泌失调等症状。食用减肥药后,体重减轻,实际上减掉的并非只有脂肪,还包括蛋白质。当人体蛋白质减少后,身体肌肉机能也会随之下降,当停药后,脂肪就会迅速积累反弹。
很多减肥药使用过后,会出现腹泻症状,降低食欲,那时因为其中含有泻药成分,一旦停用,无药效可言,当然会出现体重回升现象。此外,还有的减肥要靠减水出效果,即其中含有利尿剂,连续使用会严重损害身体健康,引起头晕甚至肾功能损伤。
2、减肥药反弹的原因
减掉的是水分
很多减肥药都含有泻药的成分,吃了以后就会经常腹泻,腹泻的次数多了,体内的水分也会随之排出体外,这个时候,体重就会下降。对于这种情况,其实减肥药根本没有去除体内多余的脂肪,停药后,人体的水分就会得到完全的补充,体重也就上来了。还有些减肥药具有利尿的作用,导致的结果就是频繁的上厕所,这就会加速体内的水分流失,从而造成体重下降的假象。
内分泌失调
很多减肥药都含有激素的成分,服药期间,是起到了减肥的作用。但是长期吃减肥药以后,这些激素就会影响体内正常激素的分泌,易造成内分泌失调。这样的话,人体的代谢功能就会受到影响,尤其是会影响脂肪的代谢,最终导致多余的脂肪都堆积在体内,所以很多人一旦停了减肥药,体重很快就会反弹。
3、减肥药的副作用
失眠多梦
一些小伙伴在吃减肥的过程中出现了失眠的症状,但是在白天却会觉得很兴奋,好像是精神百倍的样子。这说明减肥药当中含有安非他命成分,这种成分会让人在后期出现情绪不稳定、睡眠障碍等症。
食欲不振
一些人在服用减肥药一段时间之后会出现胃口变差、不想吃饭的情况,虽然体重有所下降了,但是却感到头晕目眩、头疼、心悸等,这有可能是因为药物中含有食欲抑制剂---芬芬,这种成分减肥效果好,但是带来的副作用相当大。
口干舌燥
一些在服药的过程中会出现口干舌燥的感觉,几乎每天都觉得干的不行,嘴唇都会干裂了,另外还会觉得头痛,睡不着觉,心跳加快,这有可能是因为药物含有西布曲明的成分,这个成分减肥效果好,但是容易损害记忆力,不建议长期服用。
如何快速减肥不反弹
一日三餐要合理
保证吃好早餐,吃饱午餐,吃少晚餐,一日三餐的能量比应该是3:4:3。要遵循低热量的全日膳食调配原则,健康饮食才是减肥瘦身、永不反弹的关键哦!
少吃多餐
如果想减肥,可以每天吃5次饭,每次吃的数量要少,时间要均匀,这样就能起到减肥的作用。
饮食要清淡
你可以尽情尽兴,大吃特吃新鲜水果和蔬菜(不用担心会发胖,因为水果和蔬菜能减少脂肪,增加复合碳水化合物),以减少你对其他食物的需要,不过,也不必把自己搞得像个苦行僧,可以偶尔吃一块蛋卷冰淇淋。
增加蔬果摄取量
增加蔬菜,水果的摄入量是减少卡路里摄入的好方法。蔬菜能生吃尽量生吃,并不放或少放色拉酱,凉拌菜放醋少放或不放油。
多饮水
水是减肥饮食中不可或缺的部分,喝水能够排毒,有利于减肥、美容。具体喝多少的话,因人而异,一般天气凉爽时,你的身体每天需要7杯至8杯水,而在炎热的夏天,你还要再多喝2杯至3杯。
减肥小技巧
张弛有度的有氧运动
每天坚持半小时的有氧运动,并且在有氧运动中要掌握好运动的强度以及节奏,不停的变化节奏对减肥能起到事半功倍的效果。如果在平时的高强度的运动中加入点平缓的动作,这样的节奏相比保持一种节奏的运动要消耗更多的热量。
拆分运动时间
很多人都喜欢长时间的运动,这样的高负荷运动难免会让自己觉得更累。所以小编建议每天跑步的距离或时间不变,将之分为两个阶段进行,可以早上运动一部分,晚上再练完另一部分,这样可以有效的增加热量的消耗。
负重走
为了安全起见,负重的重量不要超过体重的20%(例如,体重为60公斤的女性,负重不应超过12公斤)。如果你不喜欢这种负重的方法,也可以尝试在手中握两根长杆。虽然它们的重量只有0.5公斤,但是却可以帮你多燃烧20%至25%的热量,且没有任何副作用。
注重姿势
在踏步机、椭圆机或跑步机上健身时,让手臂自然摆动,或轻轻地将双手扶在器械的把手上,能让你多燃烧掉10%的热量。
现在大部分的年轻人都有一个困惑,总感觉自己非常的胖想要减肥,但是减肥一定要选对方法,有些人会选择减肥药来减脂,俗话说是药就有三分毒,减肥药吃了之后,一方面会对减轻体重达到一定效果,另一方面会破身体平衡,给身体带来副作用,在吃减肥药之后,会觉得口干舌燥,这是什么原因呢?
减肥药的副作用,因为这种药通常会影响营养成分的吸收,脱水,所以会出现,机体缺水,口干,然后营养障碍,出现皮肤粗糙的现象,停止口服减肥药减肥,可以采用运动的方法控制体重。
可能是由于服用紧急避孕药物后引起的不良反应,会出现了口干,舌头僵硬,舌头干,麻木等症状,需尽早停用减肥药物,避免影响身体健康。
需去医院做个详细检查,如果是紧急避孕药物引起的不良反应,一般需对症治疗,需服用复合维生素B片,多喝水,一般都可以恢复的。
吃减肥药会造成胃肠的功能紊乱,然后肠道里面的食物残渣。医学叫粪礁,然后产生了硫化物就有口臭咯,也就是我们所说的体内有毒素,肥胖是因为体内有过剩的脂肪。只要体内毒素垃圾排出体外消化系统正常自然就达到了美容养颜的效果了。
最好不要吃减肥药,运动减肥是最好的办法 科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食。平时多做运动,多喝水,睡觉前不要吃东西,会导致摄入的热量无法重复消耗掉。
减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300千卡,通常这种运动量会造成心跳加快,或流汗的程度
对于减肥的朋友们来说,节食和运动都非常的困难,所以一些朋友就会选择减肥药进行减肥。但是很多的媒体都报道过,减肥药对于身体的伤害还是非常大的。那么,减肥药伤肾吗?其实很难说减肥药是不是伤肾,但是如果大家盲目使用减肥药的话,对身体确实会造成一定的伤害。
减肥药,是具有减肥瘦身作用的药品。随着审美观念的改变,衍生出来的一种能够使人们达到瘦身目的的药品。因其能让身体更快纤瘦的减肥效果而受到减肥需求者的喜爱。市面上充斥着各种各样的假冒伪劣减肥药,让不少肥胖人群上当受骗,经过国家食品药品监管总局批准的减肥药只有一种,是奥利司他。
形式分类
颗粒状
就是将一些含有减肥成分的东西制成减肥颗粒,然后通过内服达到减肥的效果。一般含有腹泻及抑食作用的颗粒较多,此类药品有违健康的原则。
减肥茶
从医学原理,就是具有排毒养颜等功效的茶叶的总和。用来消减肥胖的茶剂。其处方各有不相同,多少加有适当的中草药,据称有减少脂肪、减少胆固醇、祛除疲劳等作用。
减肥贴
减肥贴即把药物成分通过皮肤或穴位吸收进入人体血液,达到减肥目的的减肥产品。其有效成分有抑食作用的、有腹泻作用的,实际上是把肠胃吸收的药物通过外用实现,还有加快消耗脂肪的。
减肥药误区
减肥药都是有效的
大多减肥药的原理都是一样的:那就是燃烧脂肪,加速新陈代谢,提升烧脂率。因此,减肥药并不一定都是有效的。
减轻体重就是减肥成功
体重是否减轻是大多数减肥者衡量减肥是否成功的标准,可事实上,脂肪堆积才是真正的原因。体重计掩盖了事实:一切都在偷梁换柱中发生。含有“利尿剂”的减肥药,将占人体70%重量的水分从身体中转移出去,很快减轻重量,含有大黄、番泻叶等腹泻作用的减肥药,也是这种原理。只是,这两类药物只能图一时之快。一旦停用,喝水进食,体重反弹势如破竹。
天然的就是安全的
药品也好,保健品也好,一旦打“纯天然”这张王牌,总会无往不利。天然的=安全的?其实不然。不论采用什么原料,也不论加工工艺如何,一旦药物具有干扰新陈代谢,影响吸收与消化的功能,效果与化学药品是一样的。要留意服用减肥药三大误区,不是说所有的减肥药都是有效的,更不可能减轻体积就是减肥成功,要经过国家相关部门批准才有可能是安全的.
【导读】人们越来越多的关注健康和养生了,除了一些保健品外,生活中有哪些常见的养生食品呢,为什么新鲜的果蔬比药还管用呢?我们一起去农贸市场看看吧!下面为你介绍新鲜的果蔬比药还管用。
新鲜的果蔬比药还管用
为什么开始推荐一些在农贸市场能买到的处方?
据梅奥诊所最近的估计,高达70%的美国人都在吃处方药。尤其令人欣慰的一点是,一些医生开始在处方上添加不同于化学药品的内容:新鲜农产品。
林肯医疗中心、纽约哈莱姆医院中心以及华盛顿特区的上层卡多佐健康中心共同启动了水果蔬菜健康处方工程,该工程提倡大家去购买农贸市场上的健康元.这样做的目的就是加强人们的观点:做到感觉更好可以像吃得更好一样简单,参与这个工程的临床营养师詹妮弗库克这样解释。
毕竟,健康的食物能够为你的身体提供抵御疾病的最强有力的武器。身体需要维他命和矿物质来维持代谢,也需要帮助你的大脑和各个器官更好的运作的营养。营养科学家和医生们很早就知道食物的药用疗效,虽然医学药品处于主导地位,偶尔回归到食疗会得到意想不到的效果。
把这些加入购物车,从内到外的强化你的身体。
大蒜:保证你的心脏健康
保护作用主要是来自于大蒜的高植物化学成分,库克说到。动物试验也涉及到类似的研究,经常摄入大蒜会在血液里产生更多保护心脏的抗氧化物质。
鳄梨:保证你的大脑健康
你知道的鳄梨肯定是一种超级食物-那是因为它拥有十分神奇的功效,库克说。当鳄梨达到你的大脑时,这种绿色水果就会与大脑完美结合。鳄梨含有大量的叶酸(叶酸不足时,会导致抑郁症)、- 3脂肪酸(不足时,会引起大脑的萎缩)和有益于提升智商的维生素E.
新鲜的果蔬比药还管用
西兰花和花椰菜:有效抗癌
十字花科的蔬菜含有丰富的萝卜硫素,它的分子具有抗癌功能,能够有效降低癌症的风险,库克说,这些分子在进入肠胃转化之前,就会依附在癌细胞上。十字花科的植物还含有丰富的维生素K和维生素C,还有帮助排泄消化物的纤维成分。
绿叶蔬菜:保证强大的免疫系统
绿叶蔬菜里的维生素主要在消化道里工作,防止各种病原体(像感冒病毒)进入身体,库克说。他们也把好的和坏的肠道细菌数量维持在平衡状态,同时,控制食物过敏和炎症疾病的发生。
西红柿、红辣椒、胡萝卜:保持健康的皮肤
一种叫做类胡萝卜素的化合物沉淀在皮肤里,使你看起来脸色红润,细腻又有光泽,库克说。2011年的一项研究表明,那些摄入更多红色、橙色和黄色蔬菜的人,肤色看起来更光彩照人。
蓝莓:永葆健康
蓝莓富含抗氧化物,这些抗氧化物能保护细胞里的DNA免受引起细胞病变的自由基的攻击,库克说。如果可以的话,经常逛逛农贸市场,野生蓝莓比人工种植的含有更多的抗氧化物,能在农贸市场买到野生蓝莓,就别犹豫啦!
很多人都有会想要减肥这种想法,而最健康的减肥方式莫过于运动了,而对于大多数需要减肥的人来说,让他们运动简直是一件非常困难的事情,于是他们就会想到吃减肥药这种方法进行减肥,这对于减肥药有一定了解的人都应该知道,在吃完减肥药之后,身体上会出现很多异常状况,那么吃减肥药之后老是放屁是怎么回事呢?
应该健康减肥,不宜药物减肥,通过控制进食热量,积极运动锻炼才是科学的减肥办法,多吃水果和蔬菜,这样的情况才不容易反弹,吸脂减肥也可能会反弹的
减肥药的副作用1、口干舌燥
心跳加速在服用减肥药的过程中,出现这种症状:“我吃了朋友从国外带回来的这种减肥药,每天都觉得口干得不行,喝很多水,到了第二天嘴唇干裂了。而且,头痛,晚上睡不着觉,心跳都好像加快了不少!”
你服用的减肥药中,有可能含有西布曲明(SibutramineMeridia)。该药物的作用原理是,借抑制神经传导物质的再吸收来达到抑制食欲的效果,由于通过口服吸收良好,6
个月内就能有较明显的减重效果,曾一度风靡欧美。
减肥药的副作用2、睡不醒
还多尿在服用减肥药的过程中,出现这种症状:“吃了这种减肥药,我简直成了一只‘睡猫’,怎么都睡不醒,而且嘴唇总是干干的,什么事都没干就觉得特累,还特别多尿。”
减肥药的副作用3、心悸失眠
在服用减肥药的过程中,出现这种症状:“吃了这种减肥药一段时间,我发现我开始失眠,有时候莫名其妙地觉得眩晕,甚至感觉心悸,好难受!”
麻黄素能作用于中枢神经,加强身体热量消耗及脂肪分解。但国外的一些研究报告评估指出,目前,麻黄素的潜在危险性高于减重的治疗效果。
减肥药的副作用4、肚子胀
肚子痛在服用减肥药的过程中,出现这种症状:“吃了这种减肥药之后,我感觉肠胃总是胀得鼓鼓的,还有点肚子痛。”
醣禄锭具有降低血糖的作用,服药者血液中肝脏酵素会升高,有人在服用醣禄锭期间,因为肝炎而死亡,虽然目前尚未证实醣禄锭与肝炎之间的相关性,但最好还是不要掉以轻心。
夏季是露胳膊露腿的重要季节,但是肥胖令人难以忍受。于是很多朋友便采取服用减肥药的方式减轻体重。虽然减肥药可以起到快速瘦身的功效,让大家穿上美美的衣服,但是部分朋友在服用之后出现不良反应,其中肚子胀气最为常见。今天为大家介绍吃减肥药肚子胀气的原因以及解决办法。
吃了减肥药肚子胀气的原因
生理性原因
1、吸入空气、吃东西时因讲话或饮食习惯不良吸入大量空气,这是引起肚子胀气的原因。这类情况胀气时间不会太久。
2、食物发酵、正常情况下,回肠下端和升结肠有大量细菌存在。如果食糜在这段肠子里,因某种原因停留时间过长,在细菌的作用下,可以引起食糜发酵,产生大量的气体,引起腹胀。一般情况下是胃肠出了问题,导致消化不好。
病理性原因
1、胃部疾病原因、可引起腹胀的胃部疾病有慢性胃炎、胃溃疡、浅表性胃炎、糜烂性胃炎、反流性胃炎等,这些炎症典型的症状就是肚子胀气及腹痛,且很容易病变,为此当患者发现有腹胀或腹痛时首先要想到自己胃部是否有炎症。
2、肠道疾病原因、肠道的一些疾病也可导致腹胀,如便秘、十二指肠溃疡、结肠炎、十二指肠炎等,这些炎症均可导致胃肠道蠕动慢,使食物潴留,引发腹胀。
吃了减肥药肚子胀气怎么办?
1、停止服用减肥药
若是肚子胀气是因为服用减肥药造成的,此外应该做的就是停止服用这个减肥药,这样有助于肚子胀气症状的缓解,通常情况下肚子胀气是大量、长期服用减肥药之后的副作用,只要停止服用这个症状就可以得到有效的缓解。建议需要减肥的女性尝试使用一些科学、安全的方法减肥,不要随随便便就购买药物减肥,健康减肥方法为适当节制饮食和多运动锻炼。
2、喝酸奶缓解肚子胀气
吃了减肥药肚子胀气为了缓解可以喝酸奶,酸奶中含有有益于胃肠道健康的有益细菌,这些有益细菌可以平衡肠道,还有助于食物的消化和吸收,喝上一段时间之后可以起到很好很不错的治疗肚子胀气的作用,建议一天至少喝上250毫升的酸奶。
3、药物解决腹胀肚子胀气
减肥药引起胀气情况严重的话,就需要对症服用药物缓解,通常情况下服用阿莫西林、氟哌酸等药物就可以起到缓解胀气的作用,但是具体应该服用什么药物,以及怎么服用,建议做好就医在医生指导下进行。
4、适当进行腹部按摩
不当服用减肥药引起的肚子胀气为了缓解还可以使用的方法为适当进行腹部按摩,按照顺时针的方向进行按摩可以起到很好很不错的缓解作用,另外还可以使用的缓解方法为小口多次喝水。
肚子胀气食疗方法
白萝卜粥
白萝卜1个,大米50克,糖适量。把白萝卜、大米分别洗净。
萝卜切片,先煮30分钟,再加米同煮(不吃萝卜者可捞出萝卜后再加米)。煮至米烂汤稠,加红糖适量,煮沸即可。
山楂粥
山楂20克、粳米100克、白糖10克。
先将山楂入砂锅煎煮,取浓汁去渣,然后加入粳米、白糖、水适量煮粥。佐食或当点心食用,不宜空腹食,7天为一疗程。
胡萝卜汤
鲜胡萝卜250克,洗净切碎,加水适量,糖或盐调味,煮烂取汁,每日分3次服完。
酵素是一种非常有名的物质,它在人们的生活中用处比较大,是用来制作各种饮食的添加剂之一,这种物质的活性非常高,适合用于补充身体,而酵素也是不是爱美人士们非常喜爱的一种物质,例如,不少肥胖人士认为服用酵素能够消除脂肪,下面就来看看酵素是减肥药吗?
酵素是指植物进行深层发酵,提取的一种含生物活性物质的低盐液体。上述生物活性成分至少包括酶、发酵参与菌。
酵素中含有的生物活性成分,可影响服用者体内的活性酶,从细胞层面调节机体的生命活动。厌氧制作的益生酵素中,主要是益生菌及食材,两者的副作用都几乎为零。
益生酵素中含有的植源酵素,包括:酶)、植物化学素两大类。植源酵素中的酶包括:超氧化物歧化酶、菠萝脘酶、木瓜蛋白酶、维C降解酶、无花果消化酶、几丁质酶、草酸脱氧酶、黑芥子酶……植源酵素中的植物化学素分初级代谢物和次级代谢物两类。按化学成分则包括:多酚、皂甙、多糖、萜、酮、烯、苷、植物固醇、植物激素……植物化学素的种类多达数万种。中华民族的瑰宝,中医与食疗,其核心内容就是合理利用这些植物化学素祛病养生。
强化酵素,不仅利用了蔬菜、水果中含有的植源酵素,而且也对食用中药成分进行减毒增效。因此具有非常神奇的生物功效。具体而言这类植源酵素有:莱菔硫烷、白藜芦醇、人参皂甙、灵芝多糖、花青素、柠檬苦素,苦瓜多糖、姜酚、异黄酮、丙醇二酸。
强大的功效,极小的副作用,使酵素保健取代酸奶,从21世纪开始一直呈爆炸性增长。但是,液体深层发酵具有非常强的技术性。没有专业密封容器就胡乱制作酵素,极容易受到好氧霉菌的污染,导致自制酵素霉菌超标,产生严重卫生风险。用益生酵素保健成功,祛掉陈年疾病的案例数不胜数;同时,服用喝风酵素,致癌患病的事件也层出不穷。
不少女性都有共同的困扰,明明大家都是一样的身高,一样的体重,可总有人比自己看着更纤细、更苗条。这主要是由于脂肪所处的位置不同而导致的,当脂肪位于很显眼的部位时,往往会让人看着更为肥胖。不少女性都为肚子上的肉感到苦恼,穿泳衣或露脐装时十分明显。那么有什么专门减肚子的减肥药吗?
凡是减肥药宣称减肚子都是假的,因为人体70%以上都是水,这类减肥药将人体中的水排出,所以会感觉体重减轻,但是脂肪并没有消失,当体内脱水过度则会催人体即可补水,一旦喝了水体重恢复甚至更重,减肥药与泻药相当。可以尝试下日本的玄米茶,红薯,苹果等纤维素含量高的,帮助排泄,减少肠内垃圾。肚子也可以减小。
减肚子的方法1、清晨空腹吃苹果
苹果含有大量的果胶,可以吸收更多的水分,稀化粪便,改善便秘。同时苹果还可以调节肠道,促进排便通畅,并能补充人体所需的营养成分。早上起来喝一杯水,吃早饭前吃个苹果,可以加快减肚子的速度。但是肠胃的人最好不要使用这个方法,因为空腹吃苹果可能会导致胃痛。
减肚子的方法2、早餐喝黑咖啡
有许多的女性喜欢喝黑咖啡来减肥,黑咖啡除了有利尿消肿的作用外,其所含的咖啡因可以刺激副交感神经,可以起到促进肠胃蠕动的作用,早晨排便更加顺利。现煮的黑咖啡减肚子的效果是最好的,因为现煮的黑咖啡咖中啡因含量要高一些。
减肚子的方法3、加快走路速度
如果是上班路程不远的朋友可以选择快步走上班,选的话可以提前一两个站下车进行快步走,因为根据阿肯色大学最新的研究发现每周坚持2.5-3.5个小时快步走的人3个月内能减掉体内20%的顽固脂肪,而散步一样的走路方法是没有一点效果的。
减肚子的方法4、多喝蜂蜜水
如果你是属于便秘性的小肚腩呢就应该多喝水,每天早上起来喝一杯蜂蜜水来促进排便,蜂蜜中含有大量的果糖,它具有润肠通便的功效,只有把便秘治疗好了,小肚腩就会离你而去。
近些年来,电视上充斥着各种减肥药的广告,各类减肥药也层出不穷,迅速占领了肥胖人群的消费市场。虽然对于肥胖人群来说,减肥是他们必须经历的一个重大问题,但是最好还是选择运动减肥或中药减肥等健康的方式来达到减肥的目的。那么对于不小心使用了减肥药的人群来说,应该怎么做才能解除减肥药的药性呢?
多吃水果和喝醋可以消除,具体的每顿饭前喝10毫升即可。
人体容易对减肥药产生依赖性,所以一旦停药容易造成体重的快速反弹。如果不是过度肥胖,建议可以先不吃减肥药,从每日饮食入手,每天严格控制好高热量的油炸食物、含有肥肉的食物以及甜食等食物的摄入,取而代之的新鲜的蔬菜和瘦肉、禽鱼肉、蛋奶等营养丰富且热量较低的食物多吃点,将每日摄入食物总热量控制在1700大卡左右,并且适当地做一些力所能及的运动,坚持一段时间就能有比较好的瘦身的效果。
减肥可以从两方面入手,首先可以多运动,尤其是腿部运动,坚持锻炼,再就是调整饮食结构,多吃清淡食物,少吃油腻食物,慢慢会改善的
断食排毒减肥法
断食不等同于绝食,它具有积极、正面的意义。断食让我们的身、心、灵得到健康自在的新生。是主动的身体调整计划,通过整理身体运行的节奏,使身体自动恢复平衡的,极其高明的养生技巧。在整体自然疗法的思想体系中,排毒是一套独特的系统,尤其的断食排毒。排毒减肥法的几个步骤:1、免疫力鲜果汁──奇异果凤梨苹果汁2、排毒纤体果汁──番茄苹果高丽菜汁3、流食食物:流质饮食为液状食物。食物有米汤、豆浆、牛奶、稀藕粉、果汁、菜汁、肉汁等4、多吃水果:葡萄、苹果、黄瓜、西红柿、梨等。
主要特点:安全,周期长减肥速度慢,费时间,需要很大的耐心和毅力。
每个女人都希望自己可以拥有完美的身材,但是总是不尽人意,会有很多的不经意间让自己长出肉肉来,那药怎么样才能保证自己轻轻甩掉自己的赘肉呢?您知道女人每晚轻松减肥法是怎么样的吗?您知道生活中最有效的懒人减肥法有哪些吗?今天小编就为您带来了有关不花钱也瘦身的减肥小妙招的知识,感兴趣的朋友们赶快来看看啊。
女人每晚轻松减肥法
其实减肥并没有想象中的那么难,只要我们坚持一种方法做下去,就一定会看到您想看到的成效的,其实不是说只有去健身房才能达到减肥的效果,在家里也是可以轻松做到的哦,只要坚持没什么不可能哦。
手臂摆一摆,臀部动一动,身体真轻松!
这个在家里地上铺个毯子就能做!
在床上的时候,还没睡觉的时候,可以活动 一下自己的脚踝,坚持多多多几个循环,不仅可以达到减肥的效果,还可以让您的全身放松哦,每个女人在晚上睡觉之前可以试试做做哦,一定会让您非常的舒服的哦。
(要是发现骨头动的时候有声音说明有点缺钙啦,吃几个橙子或柠檬补充一下钙,防止骨质疏松)
再也不怕肚子上有赘肉!
假如您的身体的柔韧性非常好的话,那就要展示一下,在晚上睡觉之前可以多多的做做这个动作,不仅可以锻炼身体,还可以保持身材呢,并且还可以消耗大量的热量,真的是不想瘦都不行的哦!做完之后可以晚上吃几个草莓补充一下营养哦!
左一下右一下,就是这么练!
收腰又丰胸,一举两得!
好身材就是这么练出来!锻炼完吃几颗葡萄当夜宵奖励一下自己哈!
双腿盘坐,两手放平,插一下后背,自己给自己按摩。
最有效的懒人减肥法
1给自己充足的减肥动力
减肥动力,就是你为了达到减肥目标而拥有的一股雄心壮志,它的强大足以帮助你走向成功瘦身之路。那么,要怎样才能拥有足够的减肥动力呢?把自己的减肥目标写在小纸条上,然后粘贴在家里所有明显的地方,这样,你想放弃减肥也都难了呢!
2要有足够的自信心
肥胖的身体不仅会影响你的健康和美丽,还会打击你的自信心。但是,当你缺乏自信,也就会自暴自弃,自然地,就会轻易放弃减肥计划哦!要学会自我感觉良好,学会欣赏自己的美,这样你就会为了让自己更美而愿意努力减肥哦!不要总是跟别人比较,你就是你,爱自己才会努力让自己变得更美丽。
3学会说不
有时候,学会说不也是一种有效的减肥方法。在上班路上看到的西饼店、办公室里同事递给你的高热量零食等等,当你面对这些诱惑的时候,不妨礼貌地说声不,这种习惯能帮助你减少热量的摄入,对健康减肥非常有利。
4吃你真正想吃的
不要因为减肥就限制自己不能吃这些不能吃那些,这些限制只会让你感受到被剥夺,从而容易造成暴饮暴食。过分地限制自己不仅不能帮助你减少卡路里的摄入,还是造成热量摄入过多的重要因素。
无需借口,也不需要为吃了什么禁品而内疚。要知道,发胖不是因为某些食物,而是总热量的摄入过量才造成的。所以,适量地享受你想吃的食物,这也是减少热量摄入的好方法。
5选择美味又低卡的食物
想要减肥,减少热量的摄入非常关键。当然,你并不需要神经紧张地计算所有食物的卡路里,这样会让你畏惧食物,对健康、减肥都是没有好处的。其实,选择一些美味又低卡的减肥食品就能帮助你解决这个困扰。而新鲜的蔬果、低脂酸奶、豆类等等都是非常理想的瘦身食品哦!
6做家务也能瘦身
不想运动却想瘦?很简单,就做个热爱家务活的淑女吧!平时清洗厨房、洗衣服、给房子吸尘等等家务劳动都能帮助你加快脂肪的燃烧,都比你坐在电视机或者电脑屏幕前要好得多哦!
7睡觉也能帮你瘦
睡觉也能减肥?是的,而且,我想也没有其他比这个更轻松的减肥方法了。那么,睡觉是如何帮助我们达到减肥的目的的呢?首先,睡眠不足会导致体内的新陈代谢减慢,也就自然会减慢脂肪的燃烧,对减肥非常不利;其次,缺乏睡眠会导致你食欲大增,容易造成热量摄入过量的问题,那也就成了减肥的大障碍啦!所以,保证充足的睡眠能达到最理想的减肥效果哦!
8聪明地储存食物
想要控制自己的食欲,就要拥有储存食物的智慧。家里尽量以健康的减肥食品为主,如新鲜的蔬果等等,而那些高热量的垃圾食物尽量不要堆放在家里,这样就能达到眼不见为净的效果,也就是会帮助你减少热量摄入哦!
9不要伤害自己
很多MM为了达到快速减肥而选择伤害自己,过度节食、过量运动都是自我虐待的减肥方式。要知道,减肥是需要时间的,当你养成了健康的生活习惯,肥胖自然就会远离你了哦!
10小餐具能帮你控制饮食
控制饮食的一个最简单方法就是使用小餐具用餐。根据研究表明,人的食量与餐具成正比。也就是说,当你的面前摆放的食物越多,你也就会吃得更多。所以,想要减少食量的话,不妨用小餐具来帮你轻松完成这个任务哦!
不花钱也瘦身的减肥小妙招
1吃饭细嚼慢咽
在吃饭的时候适当的减慢进食速度,就可以达到减肥的目的。研究者分析认为,食物进入人体后,体内的血糖就会升高,当血糖升高到一定水平时,大脑食物中枢就会发生停止进食的信号。如果一个人进食速度太快,当大脑发出停止进食的信号时,往往是因为吃了过多的食物。
2多吃蔬菜水果
多食蔬菜水果有助减肥,而肉类食品很容易成为脂肪在人体内储存起来。蔬果中的蛋白质或碳水化合物都不易转化为脂肪,特别是不含糖分的绿色蔬菜对减肥更为有效,因为这样会使人体消耗的热量高于一个人吃进的蔬果所含热量。蔬果餐是指以蔬菜、水果为主,完全不吃或基本不吃谷类或肉类食品,以此大大降低膳食的总热量与脂肪摄入量。
3做有氧运动
慢性运动是有氧运动,具有强度低,有节奏、不易中断的特点,有利于减少皮下脂肪数目,缩小皮下脂肪的体积,适合消化和循环。例如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等等。
最佳锻炼时间为黄昏7-8点。
另外,在家里也可坚持锻炼,例如深蹲练习,跳绳、利用椅子代替肋木前后踢腿等。总而言之,运动减肥的原则是坚持做有氧运动,每周不少于两次。短期运动不会有明显的效果,一定要坚定信心,坚持锻炼,直达到健康减肥的目的。
4利用空闲时间多做瑜伽瘦身效果好
瑜伽瘦身已经是一个铁的事实,但怎样才能做到最好的瘦身呢?首先要把握练习瑜伽的最佳时间:18:00-20:00因为在这个时间段体温最高,因而肌肉最为柔韧,艰苦持久的运动会变得轻而易举。
其次循序渐进,掌握正确方法:循序渐进为取得瑜珈练习的成功,还必须掌握正确的方法。瑜珈是一种完善的科学体系,虽然并不是每一个人都能够完美无缺的作出所有的瑜珈姿势,但他们无疑可以毫无困难地掌握瑜珈练习的要领。瑜珈练习的每一步骤要谨慎从事,不可操之过急,练习过程中要配合呼吸,动作要尽量舒缓,要保持整体动作的平衡。
5早晚洗漱时也能瘦腿
刷牙时不要一直站着不动,缓缓踮起脚尖,停留15秒钟后缓缓放下,重复三次最好。况且刷牙刷久些,你会发现牙齿也会越来越白哦。
结语:通过小编上文的详细的介绍,您是不是已经迫不及待想试试哪几个睡前的减肥动作了呢?所以说就减肥是非常的容易的,只要我们每晚坚持做一些小动作,就看轻松地保持好自己的身材,所以小编在这希望您可以今天学到的有关减肥的知识分享给身边的朋友们哦。
【导读】刮油的8种神奇食物!每逢节假日过后,想必不少朋友体重有蹭蹭蹭的上涨了吧!放假在家,又没有什么工作压力在身上,吃得好,过得开心,自然肉肉就长起来了。开始上班了,面对这体重该怎么样健康的刮油呢?下面就为大家介绍超级刮油的8种神奇食物让你轻松排油瘦身!。
刮油的8种神奇食物
1茶中富含的维生素B1
茶中含有大量的食物纤维,而食物纤维不能被消化,停留在腹中的时间长了,就会有饱饱的感觉。茶中富含的维生素B1,是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。云南生产的沱茶,每天饮3杯,即可使血液中的脂肪大大降低。
2早上空腹吃苹果是可以治便秘
含有丰富的钾,可排除体内多余的钠盐,如每天吃3个以上苹果,即能维持满意的血压。不知道大家知不知道,早上空腹吃苹果是可以治便秘的,而早上便便是可以减肥的,所以在吃早点之前可以先吃个苹果哦!
3大蒜具有降脂效能
含前列腺素,有舒张血管、降低血压功能,还可预防动脉粥样硬化。大蒜所具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇,阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白,保护心脏动脉。
4牛奶够在健身的同时,有效的改善皮肤晦暗的状况
含较多的钙质,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,也可减少人体对胆固醇的吸收。牛奶还是美容圣品,能够在健身的同时,有效的改善皮肤晦暗的状况,实现美白肌肤。
5燕麦可以抑制食欲
含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素,可降低血清总胆固醇、甘油三脂和-脂蛋白,防止动脉粥样硬化。由于燕麦含有丰富的可溶性纤维和蛋白质,所以能给人饱腹感,这当然也就可以帮助你抑制食欲。
6玉米具有降低血清胆固醇的作用
含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用。印第安人向乎不患高血压、冠心病,主要得益于主食玉米。
7吃鱼有益健康,既滋补又可美容健身
是一种高慢白低脂及食品,含有人体必需的多种不饱和脂肪酸,具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用,并可健脑益智。吃鱼有益健康,既滋补又可美容健身。
8菊花有平稳降血压的作用,有很好的减肥效果
有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。在所喝的水中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用,并且有很好的减肥效果。
减肥是大家都非常苦恼的一个问题,很多时候无论是使用什么方法都没有办法在短时间内达到很好的效果,这样的话就会使得自己的身材看起来非常不好的,甚至是会有走形的情况发生,那么就会有一些人选择纯中药减肥药的方式来减肥的,这种减肥药会造成一些副作用的,比如说反弹的情况发生。
尽管有上述五大类减肥药物的存在,我们对于使用西药减肥 还是持一种十分谨慎的态度,严格掌握使用药物治疗的指征是必要的。
1、应用药物抑制食欲,以保证病人忍受饮食控制。
2、饮食控制半年到一年,体重仍有增加者。
3、病人拒绝饮食控制,可试用药物治疗。
4、对于某些情绪不好者,或伴有消化性溃疡者,在饮食治疗有困难时,应加用药物作为一种暂时的办法。
5、平时要养成良好的饮食习惯,养成早睡早起的习惯!
6、必须每天三餐按时用餐 ,养成固定规律!
减肥药都是有效的
大多减肥药的原理都是一样的:那就是燃烧脂肪,加速新陈代谢,提升烧脂率。因此,减肥药并不一定都是有效的。
减轻体重就是减肥成功
体重是否减轻是大 多数减肥者衡量减肥是否成功的标准,可事实上,脂肪堆积才是真正的原因。体重计掩盖了事实:一切都 在偷梁换柱中发生。含有“利尿剂”的减肥药,将占人体70%重量的水分从身体中转移出去,很快减轻 重量,含有大黄、番泻叶等腹泻作用的减肥药,也是这种原理。只是,这两类药物只能图一时之快。一旦停用,喝水进食,体重反弹势如破竹。
天然的就是安全的
药品也好,保健品也好,一旦打“纯天然”这张王牌,总会无往不利。天然的=安全的?其实不然。不论采用什么原料,也不论加工工艺 如何 ,一旦药物具有干扰新陈代谢,影响吸收与消化的功能,效果与化学药品是一样的。 要留意服 用减肥药三大误区,不是说所有的减肥药都是有效的,更不可能减轻体积就是减肥成功,要经过国家相关部门批准才有可能是安全的.
饮食养生
运动养生