每天早晨含姜片 含出三大奇迹
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。养生关系着你、我、他的生活质量。养生达人是如何进行养生保健的呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“每天早晨含姜片 含出三大奇迹”，希望能对您有所帮助，请收藏。
【个人案列】
我从去年春节开始，坚持天天早晨含姜，从不间断，外出旅游也带上生姜。
至今含姜快一年了，在我身上出现了3个奇迹：
一是不得感冒了
自从含姜至今，我没有患过一次感冒，偶尔有点感冒的迹象，喝一包小柴胡冲剂就没事了，治好了我过去最头痛的感冒病。古人云：早上吃姜，胜过吃参汤；晚上吃姜，等于吃砒霜（早上吃姜有益，晚上吃姜有害）。
二是治好了胆管结石
去年8月6日我体检时，B超发现肝左叶胆管结石0.80.2厘米，我从未吃过医治胆结石的任何药物，只是坚持每天早上含姜，今年8月7日再体检时，胆囊未见异常。据王老伯讲，早晨含姜，胆结石、肾结石都可以治好。
三是做肝功能二对半检查，全部阴性
我从1998年至2002年连续5年做二对半检查，有二项阳性，即第四项e抗体（抗-HBE）和第五项核心抗体（抗-HBC）均为阳性，但不属于大小三阳。今年体检时，乙肝病毒、检查二对半全部阴性，反而要注射乙肝疫苗了。
含姜的方法是：将生姜刮去皮（姜皮属凉性），每天切四五片生姜（切得像厚纸一样薄，切得太厚，很辣），放在碗内。每天早上起来，先饮一杯开水，再用开水冲到盛有姜片的碗中消毒处理，然后将姜片放在嘴里慢慢咀嚼，含10~30分钟，将姜片咬烂，让生姜的气味，在口腔内散发，扩散到肠胃内和鼻孔外。
姜的二十种食疗功
研究证明，生姜含姜辣素、芳香醇、姜烯、水芳烯、茨烯、氨基酸、尼克酸、柠檬酸、抗坏血酸、蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素、胡萝卜素、粗纤维素及钙、铁、磷等，具有较高的营养价值。生姜具有特殊的辣味和香味，可调味添香，是生活中不可缺少的调配菜，可做腥味较强的鱼肉之调配菜，可生食、熟食，可腌渍、盐渍、醋渍，可加工成姜汁、姜粉、姜酒、姜干，可提炼制作香料的原料。
生姜甘辛而温，具有散寒发汗、温胃止吐、杀菌镇痛、抗炎之功效，还能舒张毛细血管，增强血液循环，兴奋肠胃，帮助消化。鲜姜可用于风寒邪热、伤寒头痛、鼻塞、咳逆止气、止呕、祛痰下气.干姜适于寒冷腹痛、中恶霍乱、胀满、风邪消毒、皮肤间结气、止唾血.民间在生活实践和医疗实践中，逐步摸索出许多用生姜治病的验方，而且具有良好疗效。
l、 治呕吐不止：生姜汁一汤匙，蜂蜜2汤匙，加开水3汤匙调匀，煮沸后一次服下。
2、 治风寒骨疼、关节疼：
①生姜、葱白各适量，捣烂炒热，用布包好熨敷患处，一日数次。
②生姜数片放患处，用艾条灸之。
3、 治胃病发作：生姜、桂皮各12克，加水适量煎汤服下，一日2次。
4、 治胃、十二指肠溃疡：生姜25克切碎，放在一个猪肚中，加水用文火炖烂，分数次食用。
5、 治中暑昏厥：生姜、韭菜各适量，大蒜1头，共捣烂取汁灌服。
6、 治急性菌痢：生姜25克，红糖50克，共捣成糊状，一日3次分服，连服数日。
7、 治产后腹疼：生姜、当归各150克，羊肉1000克，加水适量炖汤，分次服下。
8、 治跌打损伤、腰扭伤：生姜、芋头各半捣成泥状，加面粉适量调匀，贴敷患处，每日更换2次。
9、 治急性肠胃炎：生姜5片，茶叶20克，大蒜1头，捣碎，煎水调红糖适量饮下，每日3次。
10、 治寒痢：生姜4片，茶叶15克，煎浓加半汤匙食醋，趁热饮服，每日3次。
11、 治热痢：生姜 4片，茶叶15克，黄连6克，煎水晾凉饮服，每日3次。
12、 治疟疾：生姜 4片，茶叶15克，煎水调红糖适量，趁热饮下，每日2次。
13、 治晕车晕船：生姜1片贴于肚脐，外贴1张伤湿止痛膏，有明显的缓解作用。
14、 治冻疮、冻伤：生姜适量捣烂，泡在适量的白酒中，取汁液加温擦拭患处，每日3次。
15、 治脚汗太多：生姜15克，枯矾15克，熬水洗泡脚，每日1次。
16、 治伤风咳嗽、虚寒久咳：生姜5片，加适量核桃肉、红糖捣烂食之。
17、 治红白痢疾：生姜、绿茶等份，加水适量煎浓饮之。
18、 治妇女虚寒腹疼：生姜、红糖适量煎水服用。
19、 发汗解表、温肺止咳：生姜10片，茶叶7克，煎水趁热饮服。
20、 治风寒感冒：
①生姜数片，白萝卜250克，红糖适量，煎汤趁热饮下，出汗即解。
②生姜6克，葱白5根，红糖适量，煎汤热服，对感冒初起或症状轻有效。
③生姜90克，白萝卜60克，荸荠60克，捣烂取汁，分3次用开水冲服，每日一剂。
④生姜6克，葱白2恨，大枣4枚，煎汤服用，对症轻无汗、身困者有效。
⑤生姜5克，葱白1根，绿豆15克，萝卜30克，大枣 4枚，煎水服用，每日3次，开水冲服，对感冒发烧、口渴而表未解者有效。
⑥生姜、葱白各30克，食盐6克，白酒一盅。将生姜、葱白、食盐共捣成泥状，加白酒调匀，涂擦前胸、后背、肘窝、手心、脚心，对
感冒身疼、关节酸疼、发热不降有效。
⑦老姜10克煨热，切开擦百会、大椎或由大椎向下擦至命门，以皮肤微红为度，可消除恶寒怕冷、全身酸疼。
生姜在细菌作用下可发酵腐烂，产生黄樟素物质，能诱发食道癌、肝癌，对人体健康有严重危害，故腐烂的生姜不能吃。
生姜克杂症
慢性胃炎：姜20克切成薄片，大枣、桂圆各30克，红糖20克，加水500毫升煎煮15分钟，早晚服用，每日1剂。
慢性萎缩性胃炎：
生姜、木瓜米醋汤：生姜30克，木瓜500克，米醋500毫升，用沙锅炖煮，分次服用；
生姜米醋汁：生姜100克切细丝，浸泡在250毫升米醋中，密闭贮存备3天后用，每日空腹时服用10毫升。
胃及十二脂肠溃疡： 猪肚、生姜汤：猪肚1只冼净，纳入切碎之生姜250克，扎紧肚
口，放置锅中，加水适量，文火煮至肚烂，姜汁渗透到猪肚，食肚饮肠，每只肚吃3-4天，连服8-10只。
急性肾炎浮肿尿少：姜皮、冬瓜皮汤：姜皮6克，冬瓜皮30克、车前草各15克，水煎服，每日1剂。
受寒腹痛：
鲜姜、白胡椒、红糖汁：鲜姜9克，白胡椒7粒，打碎机打碎，红糖15克热开水300亳升冲。每日二次早晚。姜、陈皮、葱汤：姜9克，陈皮12克，葱5株，胡椒5克，水500亳升煎开服。
腹泻：
姜、炒鸡蛋：鲜姜10克切成碎丝，调和鲜鸡蛋3只，炒熟食用，食后喝红糖水350-400毫升，每日一次。生姜、茶叶汁：生姜、茶叶各9克，水500亳升煎服。
风湿关节炎：生姜汁100亳升，冰糖100克，西瓜半个。把生姜汁、冰糖放入西瓜瓤内，再搁水煮，每日半个西瓜，分2次空腹温热服食。7天为1个疗程，连用3个疗程。此方以在三伏天为宜。
食物中毒：
生姜、紫苏叶汤：食物中毒引起的呕吐、腹泻，取生姜、紫苏叶各30克，水600亳升煎，加红糖适量，每日分2次服。
中草药中毒：
生姜汁：误食生半夏、天南星发生舌肿、喉哑时，取生姜汁6亳升，温开水冲服，一日2次。
宫冷不孕：
生姜、红糖羔：鲜生姜500克，红糖500克，将生姜打碎机打成泥，混入红糖，蒸1小时，在月经期开始期用，每次1匙加200亳升热开水，每日3次，连服1个月。服药期间禁忌房事。
恶心呕吐：
生姜、橘皮汤：生姜9克、橘皮9克，水500亳升，煎水分2次服，
生姜、半夏汤：生姜6克，半夏6克，水500亳升，煎水分2次服。
妊娠呕吐：
生姜、红糖茶：生姜30克，红糖适量，水500亳升，煎服，每日1剂连服5天。
姜、芦根汤：姜30克，芦根30克，水300亳升，煎服。每日1剂连服5天。
蛔虫性肠梗阴：
生姜、蜂蜜茶：生姜汁10亳升，蜂蜜10毫升，开水冲服，每日2剂，连服5天。
生姜、蜂蜜茶：生姜200克，将生姜捣烂加水200毫升，煮沸3分钟，去渣取汁，蜂蜜
100亳升冲服，每日1剂。
阴痿：
生姜、熟附、炖羊肉：生姜150克，熟附片15克，羊肉250克切片，文火炖服用。
肩周炎：老生姜50克，葱白30克，白洒15毫升，共捣烂，炒热或微波炉打热敷患处，
每次30分钟，一日数次。
冻疮：
生姜、胡椒、红糖汤：生姜10克，胡椒10粒，红糖25克，水500亳升煎服。
干姜、红花、黄柏外用剂：干姜30克，红花30克，黄柏25克，加水500亳升浸泡10小
时，煎至200毫升，去渣取汁，加95%的酒精200毫升混匀，擦冻疮处。
骨结核：
生姜汁外用方：生姜汁500亳升，榨汁打榨汁备用，100亳升加300亳升开水，用毛巾浸
湿，乘热熨患部。巾冷即换，以局部发热为度，一日1次。
疖痈：
鲜姜、鲜芋外用方：鲜姜100克、鲜芋头100克冼净去粗皮，共捣烂如泥，再加适量面
调匀，外敷患处，每日2次，每次敷1小时。
手癣：
生姜、白酒外用剂：鲜生姜汁250亳升，白酒500毫升，将生姜汁倒入酒中泡3天后
用，每日2次早晚擦患处。
足癣：
生姜、食盐外用剂：生姜100克切片，食盐50克，加水500亳升放锅中煮沸，倒入盆中
加水1000亳升，温度不烫伤未宜泡洗患处，每日2次早晚浸泡30分钟，一般3-7次可治愈。
白癜风：
生姜外用方：将生姜煨热后，轻轻擦患处，以皮肤微微发红为度，每日2次。
四肢麻木：
生姜、陈醋外用剂：四肢循环不好，冷引起的四肢麻木，取生姜汁100亳升，陈醋100
毫升，热水2000亳升，温度不烫伤未宜泡洗四肢，每晚上1次。
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导读：春节前的1月20日是中国传统节气的大寒，而节假日期间也刚好是一年中最冷的时间段之
春节前的1月20日是中国传统节气的大寒，而节假日期间也刚好是一年中最冷的时间段之一，广西人民医院中医科主任医师唐志民介绍，阳气虚的市民，就可以用一些温阳的方法调理，避免手脚冰冷。 来自
唐志民建议，大家可以吃一些具备辛温解表、发散风寒功效的食物，例如紫苏叶、新姜、大葱、辣椒、花椒、肉桂等。例如，因外感风寒而导致了轻度感冒，可喝姜糖水或者用姜水泡脚，疗效就比较好。
如果需用药物来补养身体，在中成药方面，平常容易怕冷的人，可以在医生指导下服用金匮肾气丸，因为它在六味地黄丸的基础上加入了肉桂、附子两味补阳的药，就成了一个阴中求阳的方子。南宁市迪拜中医诊所主任薛炜则建议，大寒后，立春前，服用肉桂是最适宜的。服用后可以使四肢末端的血液循环通畅，服用后就不会感觉手脚冰冷，也不容易在冬季长痤疮、口腔溃疡。
唐志民还提醒，这个时节风邪也容易作乱，而寒从肺入，如果不注意呼吸道的保护，就容易让风邪侵入呼吸道，最终到达肺部，影响肺的健康。为什么人们在冬季防病还喜欢口含姜片？因为姜能温阳散寒，阻止风寒从口腔侵入。唐志民建议，寒冷的天气里，出门可以含一片姜，达到养生防病的目的。
近年来国内外临床试验证实，益生菌酸奶可以改善胃肠不适等症状，但有关专家提醒，食用含益生菌酸奶应注意三忌:加热、空腹和过量。下文做了具体介绍，小编带大家一起来看看。
益生菌要在一定温度下才能保持活性，因此一般要冷藏。中国疾控中心营养与食品安全所教授、中国营养学会副理事长杨月欣指出，喝酸奶时如果加热，益生菌的作用就会受到影响。
同时，她指出，如果想用酸奶来解决便秘、消化吸收不好等问题，吃酸奶时也不能空腹，因为空腹时酸奶会和胃酸直接接触，胃酸会把益生菌杀死，难以起到调节肠道菌群的作用。
针对食用益生菌酸奶是不是多多益善的问题，专家表示，并不是越多越好，一方面是吃多了益生菌在肠道中也不能存活，另一方面还要考虑胃的生理功能和承受能力。
尽管益生菌的作用已得到科学界认定，但中国疾控中心营养与食品安全所教授罗雪云指出，迄今我国尚无益生菌酸奶的标准，益生菌酸奶的标识、标签以及市场都亟须规范。如果声称酸奶含有益生菌，首先必须有临床试验证明酸奶中有活的、足够量的、对人体有益的菌株。
红糖是一种非常适合女性朋友的一种食物，可以很好的起到活血化瘀以及暖宫等，对于调理脾胃以及养肝都是很好的，大家可以了解红糖的药用价值。红糖是不含铁元素的，不具备有生血的功效，如果想要补血，可以吃一些菠菜或者含铁的食物，这样才可以是比较适合大家出血后身体的恢复。
一、红糖含蔗糖和铁 补血温阳
民间所说的“女子不可百日无糖”，指的就是红糖， 红糖是用甘蔗经压榨取汁炼制而成的赤色结晶体，呈深色粉末状。红糖所含物质丰富，除了甜味外，还具有独树一格的特殊风味。
中医认为，红糖味甘性温，入肝、脾、胃经，有补中缓急、和血行瘀、补血养肝的作用，可主治脾胃虚弱、腹痛呕吐、产后恶露不尽等症。
营养学认为，红糖主要含蔗糖，含维生素B和无机盐铁，因此有补血的功效，适合女性朋友服用。
对各年龄阶段的女人来说，红糖都是很好的选择。
年轻女孩月经期喝点红糖水，可有效缓解腹部的坠胀感和不适感，特别是对由于受寒、体虚所致的痛经症状有明显功效，而且对更年期女性女性来说，其较强的解毒功效能达到预防黑色素生成、使皮肤光滑，持续美白的美容效果;而对于年老体弱的女性来说来说，红糖可以散淤活血，利肠通便，有非常好的疗虚、延缓衰老的作用。
二、红糖不宜生食 煮糖水服用更佳
红糖一般情况下是煮水冲服，在这样的春夏交接之际，可以炖红枣杞子木耳红糖汤来养肝补阳，做法是:黑木耳30克、杞子15克、红枣5个，红糖50克煎服，每日2次，经常服用，可有效祛除养肝补血，还能有助去除黑眼圈。
提醒的是，红糖含杂质较多，容易产生细菌，不宜直接食用，最好煮开。
需要注意的是，红糖性温，有痰湿者不宜，阴虚内热及患有糖尿病的人也不宜食用。
39每周一提醒：
木对应肝，肝开窍于目，木资充盈才能眼睛明亮，如有情绪易激动、烦躁不宁、胸胁隐痛、视力急剧下降等症状时，就需要养肝了。
肝最强时间：1~3时 肝最弱时间：13~17时 强肝关键词：舒
肝怕劳累，肝气最弱的这段时间一定要注意休息，如果必须工作，则至少每隔1小时让眼睛休息5分钟。
我们身体的铁元素如果缺少，就容易出现贫血的症状，很多食物中都含有铁元素，大家平时也要多注意吸收，对于婴儿们来说铁元素更是不能少，但是母乳含铁吗？母乳喂养的婴儿，在半岁以内是不会缺少铁元素的，但随着发育的增大，以后的时间要添加各种辅食，这时候要注意选择含铁量丰富的食物。
母乳宝宝需要补充铁吗
母乳喂养的宝宝出生后4到6个月内，母乳中的铁是足够的，一般不需要额外补充。4到6个月后，母乳中的铁不能满足宝宝快速增长的需要，可选择富含铁的婴儿营养米粉。长大后，吃正常的食物就足够了，不需要额外加药物来补充铁。若担心宝宝缺铁，建议去专业机构检测，并在医生指导下用药。
母乳宝宝应该注意什么
妈妈们应该多多注意喂奶的姿势，胸贴胸，腹贴腹，下巴颏贴乳房，鼻尖对乳头。其次，妈妈可用四个手指托起乳房，将大拇指放在上面，轻轻地用乳头刺激宝宝的嘴唇，使宝宝自然张开嘴巴，将乳头及大部分的乳晕送入宝宝嘴中。母乳是上天赐给宝宝的最好食物，不仅富含免疫物质，能帮助婴儿抵抗，而且通过的喂养，还能够增强亲子的互动。但是，如果妈妈们不注重喂养姿势，反而会影响喂养的质量。所以妈妈们就一定要注意宝宝的喂养姿势。
母乳宝宝需要补充铁吗?小编认为这个问题是需要，但是也要因人而异，因为有的妈妈体质比较好，那么就不需要补充铁，有些妈妈的身体体质比较弱，可能身体内就缺少这种铁的元素。所以说妈妈们一定要增强自身的营养这样才能够保证宝宝身体的健康。
褪黑素是我们身体中的一种物质，如果褪黑素缺少会影响到人的睡眠，一般睡眠不好的人往往也是褪黑素分泌不够的原因，但过多同样也不是好事。为了能让褪黑素更好的分泌，大家可以通过一些食物来改善，但是含褪黑素的食物_含褪黑素的食物有哪些呢？水果中含有的褪黑素较多，比如葡萄、香蕉等。
一、奇异果
睡眠障碍的产生与很多因素都有关系，而奇异果中含有丰富的钙和镁，也含有丰富的维生素C，它可以促进神经传导物质的合成与传递，能够起到稳定情绪的作用，也能够促进人体分泌更多的褪黑素，因此是人们缓解失眠的一个常见水果。
二、葡萄
或许很多人都不知道葡萄具有改善失眠的作用，主要是葡萄中含有身体分泌的褪黑素，而褪黑素是人体大脑松果腺分泌的一种物质，它与睡眠之间有着非常紧密的关系。根据了解，晚上是人体褪黑素分泌的活跃时期，比白天分泌的褪黑素要高出许多，所以我们可以在睡觉之前使用葡萄来补充褪黑素，也可以促进人体分泌褪黑素。
三、香蕉
我国的中医文化博大精深，生活中很多常见的蔬菜和水果都能够起到改善病情的作用，其中香蕉中含有丰富的维生素b6，可以让我们远离忧郁的情绪，含有的矿物质镁可以帮助我们对抗紧张情绪，还含有人体所需的氨基酸，这几个物质的共同作用就能够起到安眠的作用，此外还可以让人体的褪黑素分泌变得更加活跃。
四、燕麦片
燕麦片是人们生活中比较熟悉的食物，其实它具有安眠的功效，也可以促进人体分泌褪黑素，如果你在生活中发现自己有了褪黑素缺乏的症状，那么可以考虑在晚饭之后吃一点燕麦片，长期下去就能够起到良好的改善睡眠的效果。
如果我们在生活中出现了失眠的情况，那么不妨多吃上面的食物，它可以促进人体分泌褪黑素，本身也含有一些褪黑素，所以在这两方面的共同作用下，可以明显的改善人们的睡眠质量，当然并不是褪黑素缺乏而引起的失眠患者，通过吃上面的食物是没有办法得到好的效果的。
饮食养生
运动养生
