枸杞茶的几种常见的做法
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。您是否正在关注饮食养生呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“枸杞茶的几种常见的做法”，供您参考，希望能够帮助到大家。
红枣枸杞茶取枸杞一小把(约20～30粒)、红枣3-4粒。直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸后服用。
注意：
A、如果熬夜后口干舌燥很严重，或者火气很大的话，可另加白菊花1-2朵一起冲服。
B、冲服时，注入开水后不要立即服用，应该让枸杞和红枣在水中充分浸泡后再喝，效果更好。
C、红枣可先剪开，然后再进行冲泡。
枸杞八宝茶 取贡菊2朵，金银花8朵，红枣1颗，胖大海1颗，莲子芯8粒，枸杞子5颗，西洋参1片，陈皮2片，冰糖适量，以沸水冲泡，当茶饮用。此为一天用量，可反复冲泡。八宝茶不仅对稳定血压有一定的辅助效果，而且可起到生津润肺的作用。
菊花枸杞茶用菊花和枸杞当茶一样泡着喝。菊花要用杭菊花，枸杞要买宁夏枸杞，颗粒小，红亮亮的。每次用杭菊花10克、枸杞10克，放入大茶壶内，加入热开水，10分钟后便可饮用。
菊花枸杞茶能预防和治疗各种眼病，对糖尿病、高血压、冠心病都有好处，最适宜老年人饮用。脾胃虚弱者应注意，在制作时放上几枚大枣，加强健脾作用。
参须枸杞茶取参须20克，枸杞l0克。将参须加入热水中煮开，再加入枸杞用小火煮约1分钟即可。
也可以直接放入参须和枸杞用开水冲泡。可防止衰老，补充元气，增加身体的抵抗力，增强抗癌细胞的活性，并能补脾益肺、生津、安神。
健康提示：
绿茶和枸杞要分开饮用，对人体很有益处。专家建议可以上午喝绿茶，开胃、醒神;下午泡饮枸杞，可以改善体质、有利安眠。
由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用。相反地，若是体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。枸杞子滋补肝肾，益精明目。
枸杞含有丰富的胡萝卜素，维生素A、B、B2、C、钙、磷、铁等30余种微量元素，以及18种氨基酸，具有促进机体造血机能，升高白细胞，缓解因环磷酰胺引起的白细胞减少，并能增强其抗癌效果。
中医很早就有枸杞养生的说法，常吃枸杞能坚筋骨、轻身不老、耐寒暑。所以，它常常被当做滋补调养和抗衰老、提高免疫力的良药。中医认证，它能够滋补肝肾，益精明目、养血、增强人们的免疫力，对于现代人枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压，此外内含甜菜碱，属于碱性物质能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇，甘油三酯水品，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定疗效。
枸杞贡果可直接用于煲汤、泡茶、开水冲泡服用等，直接食用效果更佳，建议常人每天食用1020粒。选取多年种植老树采摘，长期食用能有效滋润皮肤，提高细胞的吸收能力，达到延缓衰老，养颜美容功效。
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在我们的日常生活中，我们每个人都会避免不了身体出现一些问题，但是出现问题并不可怕，只要我们及时的进行调理就能使身体恢复最大的健康，薏米枸杞茶就是我们生活中一个比较不错的养生茶，经常饮用它不仅能够帮助我们有效地进行减肥，而且还能帮助我们改善皮肤和缓解视力疲劳，下面我们一起了解一下薏米枸杞茶的做法。
薏米枸杞茶的做法
食材：薏米300克，枸杞子一把，红枣2-3颗，冰糖、水适量
将买来的薏米拣出杂质
做法：
1、将买来的薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分;
2、将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火;
3、将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，枸杞子可抓一小把放入，如喜欢甜味可放几颗冰糖，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5-10分钟即可饮用。 一、薏仁枸杞茶养肝明目又利水，宜在春季饮用
薏米，又称薏仁、薏仁米、薏珠子、回回米等，是常用的中药，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。李时珍在《本草纲目》中记载：薏米能“健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。炊饭食，治冷气。煎饮，利小便热淋”，适用于泄泻、筋脉拘挛屈伸不利，水肿、脚气、肠痈、白带等症状。
枸杞是名贵的药材和滋补品
枸杞是名贵的药材和滋补品，中医很早就有“枸杞养生”的说法。《本草纲目》记载：“枸杞，补肾生精，养肝……明目安神，令人长寿。”其可主治肝肾亏虚、头晕目眩、目视不清、腰膝酸软、阳痿遗精、虚劳咳嗽、消渴引饮等症。枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C等钙、铁等健康眼睛的必需营养，故擅长明目，所以俗称“明眼子”。
很多会享受生活的人，往往会通过我们的日常饮食来进行调理身体，通过对薏米枸杞茶的做法是怎样的了解之后，我们知道他做起来是非常的简单，尤其是比较适合经常久坐办公室面对电脑的上班族，平时多喝一些薏米枸杞茶能够有效地帮助我们缓解身体上的一些问题。
在我们的日常生活中，我们都知道拥有健康的身体是比较重要的，但是由于我们不良的生活习惯总是会导致身体出现各种各样的症状，比如生活中有很多人被咳嗽所困扰，咳嗽不仅影响到我们身体健康，如果在晚上睡觉的时候咳嗽也会影响到我们的休息，从而导致白天没有充足的精力进行工作，但是我们平时可以喝一些莲藕枸杞茶来进行调节，而且他的做法也是特别的简单，下面我们一起了解下莲藕枸杞茶的做法是怎样的？
莲藕原产于印度，很早便传入中国，在南北朝时代，莲藕的种植就已相当普遍了。莲藕微甜而脆，可生食也可做菜，而且药用价值相当高，它的根根叶叶，花须果实，无不为宝，都可滋补入药。用莲藕制成粉，能消食止泻，开胃清热，滋补养性，预防内出血，是妇孺童妪、体弱多病者上好的流质食品和滋补佳珍，在清咸丰年间，就被钦定为御膳贡品了
“枸杞久服能坚筋骨、耐寒暑，轻身不老，乃中药中之上品。”《本草纲目》记载 “枸杞子甘平而润，性滋补……能补肾、润肺、生精、益气，此乃平补之药。”众所周知，宁夏枸杞是我国传统的名贵中药材，具有补肾养肝、润肺明目等功效，受到中外医学家与食疗养生专家的高度重视。经研究，宁夏枸杞具有如下养生保健功效。
材料：
1.枸杞约30颗.
2. 红枣含籽约5颗
3.老姜两片，大大的…
4.两小匙莲藕粉
莲藕枸杞茶的做法：
1.材料先冲两次水干净后，将红枣压破，连同750c.c水.一起煮滚了后转小火熬20分钟，最后把红枣、姜片捞起不要(喜欢吃的人就吃掉!)．
2.另用小碗先将两小匙莲藕粉 + 一小匙黑糖 +水适量…先调开喔！
3.将调好的莲藕粉水，倒入再一起煮滚5分钟，就OK．
(莲藕粉直接加入热水，会像太白粉变成一陀果冻)
(看起来是有点咖啡颜色，一点稀稀糊糊，比勾欠稀很多) 记得温温喝最好．
(煮时可以把份量加倍，时间也增加，一次煮一大锅，较经济省事)
莲藕枸杞茶的做法是非常简单的，我们平时在家里可以购买一些新鲜的莲藕搭配枸杞一起做给我们的家人饮用，它不仅对咳嗽有着一定的功效，同时它能有效地帮助我们去除体内的火气，还有补气养血的功效，平时多喝一些养生茶能够有效地调理我们的身体，但是值得注意的是它不能代替药物对疾病进行治疗，在身体出现疾病的时候还是要及时的到医院进行治疗。
随着科技不断的进步生活节奏越来越快，我们很多人都有一种跟不上节奏的感觉，尤其是很多上班族总是觉得工作的压力越来越大，往往总是会在工作期间因为繁忙的工作出现心烦意乱，这样严重的影响到生活的质量，长此已久也会影响到我们的健康，那么平时可以在工作的期间喝一些莲心枸杞茶，能够有效地帮助我们宁心安神，下面我们一起了解一下莲心枸杞茶的做法。
莲子心:其味极苦，但却具有极好的降压去脂之效，用水冲泡可治心火内积所致的烦躁不眠，还可以治疗口舌生疮，并有助于睡眠。暂无副作用和不适宜人群的报告!
枸杞:治肝肾阴亏，益精明目。用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，阳痿遗精，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明。 但要注意正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃，枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参等食材一起食用
主料
莲子心50g,枸杞10g
辅料
冰糖,水500ml
莲心枸杞茶的做法
1.莲子先洗净备用；
2.把洗净的莲子倒入炖锅里，注入500ml的开水；
3.盖上盖子大火1个小时；
4.枸杞洗净备用；
5.一个小时后，加入洗净的枸杞，盖上盖子继续炖30分钟；
6.半个小时后加入冰糖再炖半个小时即可关火食用
其实我们都知道生活中想要拥有健康的身体其实并不难，只要我们平时多注意生活的细节以及饮食习惯，就能使身体更加的健康，通过对莲心枸杞茶的做法了解之后，我们平时容易出现心慌意乱的朋友可以多喝一些莲心枸杞茶来调节自己的身体。
在我们的日常生活中，我们都知道经常吃一些水果对我们的身体有很多的好处，柚子就是我们生活中最为常见的一种水果，经常食用又它能够起到祛除火气，而且柚子的营养价值也是非常丰富的，柚子的吃法也有很多种其中柚子枸杞茶就是比较受，欢迎的一种吃法，下面我们一起了解一下柚子枸杞茶的做法。
柚子中含有高血压患者必需的天然微量元素钾，几乎不含钠，因此是患有心脑血管病及肾脏病患者（如果肾功能不全伴有高钾血症，则严禁食用）最佳的食疗水果；柚子还有增强体质的功效，它帮助身体更容易吸收入钙及铁质，所含的天然叶酸，对于怀孕中的妇女们，有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效；
枸杞子富含枸杞多糖，枸杞多糖是一种水溶性多糖，由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖这6种单糖成分组成，具有生理活性，能够增强非特异性免疫功能，提高抗病能力，抑制肿瘤生长和细胞突变
柚子枸杞茶的做法
原料：蜂蜜4斤，胡柚3只，枸杞50G，生姜一大块
1.胡柚洗干净，因为是自家种的，因此没有农药及保鲜剂什么，用清水清洗一下就行，如果你是买来的，就用食用盐搓一下，然后擦干水份，用擦丝刨取下胡柚的外皮，再剥出果肉，稍捣碎
2.生姜洗净切成小丁。
3.枸杞洗净沥干水份。
4.砂锅洗干净，擦干水份，加入擦成细丝的胡柚皮及果肉，生姜，枸杞，用小火熬30分钟，中间可以搅拌两次，放凉后加入蜂蜜，放置几天就可以食用，每次用温开水，加两勺在内。
作用：枸杞有养肝肾的作用，蜂蜜有滋润的作用，加上生姜，可以起到预防感冒淡斑的作用。而且还可以软化血管哦。
我们的日常生活中有很多食物是做起来是非常简单的，它没有我们想象的那样复杂，通过对柚子枸杞茶的做法了解之后，我们平时在生活中可以多做一些柚子枸杞茶给我们的家人饮用，而且能有效的帮助我们去除体内的火气，而且柚子枸杞茶也比较适合老年人和小朋友一同饮用。
在我们的日常生活中随着科技不断的进步，我们的办公离不开电器化，往往很多上班族经常是一整天都要面对着电脑，特别容易导致眼睛的疲劳，有的时候会出现眼干眼涩等症状，长此已久会严重的影响到我们的视力以及眼部的健康，出现这样的问题我们平时可以通过日常饮食进行调整，可以多喝一些明目枸杞茶，下面我们一起了解一下明目枸杞茶的做法是怎样？
枸杞（汉语拼音：gǒuqǐ）是茄科枸杞属的多分枝灌木植物，高0.5-1米，栽培时可达2米多。果实称枸杞子，嫩叶称枸杞头，常见种类为枸杞(Lycium chinense Miller)，而主要的药用种类为宁夏枸杞(Lycium barbarum L.)。枸杞全身是宝，明李时珍《本草纲目》记载：“春采枸杞叶，名天精草；夏采花，名长生草；秋采子，名枸杞子；冬采根，名地骨皮”。枸杞有降低血糖、 抗脂肪肝作用，并能抗动脉粥样硬化。此外，枸杞还可用园林作绿篱栽植、树桩盆栽以及用作水土保持的灌木等。
明目枸杞茶的做法
·配料:
枸杞一小把、红枣3～4粒。
·特色：枸杞在中药材来说，是经济、实惠、用途广又好用的药材，枸杞可配合煮、炒、煎等料理方式，配合各式药材使用，尤其最大特色是－任何人都能服用。枸杞除了众所周知有明目的作用之外，还能增加免疫力、开骨、滋养强身……等多层优点，使用方式简易，对于身体虚弱、肠胃不适、容易口干舌燥、肝机能代谢失调者不妨长期服用。
·操作:
直接将枸杞一小把及红枣放入大水杯中，以开水冲泡服用，或以锅水煮服用。
贴士：如口干舌燥很严重，或火气很大可另加菊花1～2朵一起冲服。冲服时，请在冲完热开水后不要立即服用，让其入味再喝，效果较好。红枣可先剪开。
其实生活中往往可能一个不经意的一个举动就会对我们的身体有很多的好处，比如平时我们多喝一些枸杞茶，它就能起到明目的效果，通过对明目枸杞茶的做法是怎样的了解之后，我们知道它的做法是特别的简单，平时我们在办公室也可以做一些明目枸杞茶，长期饮用能够有效地帮助我们缓解眼部的疲劳。
在我们的日常生活中，有很多上班族总是不停的在忙碌着工作，有时候甚至忽略了饮食问题，特别容易导致身体出现一些问题，饮食不规律特别容易都导致出现血压低这样的症状，有时候甚至会出现头晕等不适，但是我们通过对饮食的调节就能很好的缓解这样的症状，比如平时多喝下洋参枸杞茶，而且它的做法也是比较简单的，下面我们一起了解下洋参枸杞茶的做法。
西洋参补气养阴，清热生津。用于气虚阴亏，内热，咳喘痰血，虚热烦倦，消渴，口燥喉干。用量3～6g。益肺阴，清虚火，生津止渴。治肺虚久嗽，失血，咽干口渴，虚热烦倦。
枸杞（汉语拼音：gǒuqǐ）是茄科枸杞属的多分枝灌木植物，高0.5-1米，栽培时可达2米多。果实称枸杞子，嫩叶称枸杞头，常见种类为枸杞(Lycium chinense Miller)，而主要的药用种类为宁夏枸杞(Lycium barbarum L.)。枸杞全身是宝，明李时珍《本草纲目》记载：“春采枸杞叶，名天精草；夏采花，名长生草；秋采子，名枸杞子；冬采根，名地骨皮”。枸杞有降低血糖、 抗脂肪肝作用，并能抗动脉粥样硬化。此外，枸杞还可用园林作绿篱栽植、树桩盆栽以及用作水土保持的灌木等。
枸杞西洋参茶的做法.
配料： 枸杞子5克，人参3克。
制法： 将枸杞子、人参洗净放入容器中用开水沏泡，随饮随加水。
枸杞人参茶
说明： 大补元气、生津止渴、健脾益胃、强心益肺、宁神益智；对虚脱、心衰、气短、喘促、久病体虚、心悸怔仲、神经官能症、自汗肢冷有疗效。
平时只要我们能够科学合理的安排我们的饮食就能使我们的身体获得很大的健康，尤其是很多久坐电脑前的电脑族们，平时一定要多注意保持良好的生活习惯，通过对洋参枸杞茶的做法的了解，有血压低的朋友不妨经常饮用一些，但是腹泻的人不宜食用枸杞。
在我们的日常生活中饮食是多种多样的，如果我们能够合理的利用好饮食，就能让身体获得更多的健康，桑叶枸杞茶是我们生活中比较受到欢迎的一种养生茶，尤其适合整天面对电脑容易引起眼部疲劳的人群经常饮用，而且桑叶枸杞茶还能够有效的降低胆固醇，下面我们一起了解一下桑叶枸杞茶的做法是怎样的？
桑叶，中药名，为桑科植物桑的干燥叶，又名家桑、荆桑、桑椹树、黄桑等，全国大部分地区多有生产。具有降血压、血脂、抗炎等作用，主要功能为疏散风热，清肺润燥，清肝明目。用于风热感冒，肺热燥咳，头晕头痛，目赤昏花。1993年卫生部确定桑叶既是食品又是药品
枸杞（汉语拼音：gǒuqǐ）是茄科枸杞属的多分枝灌木植物，高0.5-1米，栽培时可达2米多。果实称枸杞子，嫩叶称枸杞头，常见种类为枸杞(Lycium chinense Miller)，而主要的药用种类为宁夏枸杞(Lycium barbarum L.)。枸杞全身是宝，明李时珍《本草纲目》记载：“春采枸杞叶，名天精草；夏采花，名长生草；秋采子，名枸杞子；冬采根，名地骨皮”。枸杞有降低血糖、 抗脂肪肝作用，并能抗动脉粥样硬化。此外，枸杞还可用园林作绿篱栽植、树桩盆栽以及用作水土保持的灌木等。
桑叶枸札茶的原料：
桑叶6克、枸杞12克、绿茶3克。
桑叶枸杞茶的做法：
将上述三味原料放入杯中，用沸水冲泡，闷泡五分钟后即可饮用。
桑叶枸札茶的功效：
1、桑叶：有疏散风热，清肺润燥，平抑肝阳，清肝明目。
2、枸杞：有扶阴固本、补精益气的功效。
3、绿茶：有抗癌防癌、延缓衰老的功效。
桑叶枸札茶的制作小提示：
此茶可每日冲泡，代茶频饮。对于胆固醇偏高的人群效果更佳
桑叶枸杞茶的做法是非常简单的，而且我们在办公室也可以多备一些桑叶和枸杞，在工作的时候可以冲泡一些桑叶枸杞茶来代替白水来饮用，这样既能对身体进行调理同时又能解决口渴的需求，可以说是两全其美的办法。
拥有美丽的面孔是很多女性所追求的，但是往往有很多女性由于气色比较差从而导致皮肤也会出现一些问题，有很多女性选择通过使用化妆品进行调整皮肤，但是化妆品能从表面上进行调节皮肤，要想得到从要想使皮肤得到彻底的改善我们必须要从饮食上进行调整，平时可以多喝一些红糖枸杞茶，这样能有效的起到美容养颜补气养血的作用，下面我们一起了解一下红糖枸杞茶的做法。
红糖通常是指带蜜的甘蔗成品糖，一般是指甘蔗经榨汁，通过简易处理，经浓缩形成的带蜜糖。红糖按结晶颗粒不同，分为赤砂糖、红糖粉、碗糖等，因没有经过高度精练，它们几乎保留了蔗汁中的全部成分，除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖高很多。
枸杞 750克
红糖 500克(两块)
水 100ml
红糖枸杞茶的做法
1.洗干净枸杞。
2.将红糖用刀切碎。
3.将枸杞、红糖碎放入搅拌机，加入50ml清水，搅拌成糊状。(没有搅拌机的，可以用刀将枸杞剁碎。)另外50ml水用来清洗搅拌机杯子后，倒入枸杞糊内。
4.将枸杞糊倒入面包机桶里，选择果酱程序一小时二十分钟即可。(没有面包机的，可以用瓦锅或者不锈钢锅熬制，不要用铁锅，沸腾后保持小火慢熬半小时。注意添加多一点水，不要熬干啦！)
5.将制作好的红糖枸杞茶罐装，冷却后放冰箱冷藏。
6.秋冬季节每天一勺红糖枸杞茶，冲水喝，既方便又滋补养颜哦！
在我们的生活中每天都能吃到各种各样的食物，每种食物对我们的身体都有不一样的功效，通过对红糖枸杞茶的做法是怎样的了解之后，我们知道其实想要是使皮肤变得更好是比较简单的事情，平时我们可以在多做一些红糖枸杞茶进行饮用，想要拥有健康同时拥有美丽的女性朋友不防试一试。
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