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说起羊肉,大家都很熟悉,经常吃,是一种脂肪含量低,胆固醇低,蛋白质和钙质丰富的肉食种类,而且具有驱寒暖身的作用,羊肉可以和菠菜一起吃,可以煮汤或者是做各种美食,今天介绍具有补气血抗衰美容作用的羊肉菠菜蛋汤的做法,可以经常吃。
羊肉菠菜蛋汤
营养价值:
蛋白质、B族维生素、维生素C和E、胡萝卜素、膳食纤维、卵磷脂、烟酸、钙、铁、磷、叶酸
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
肾炎患者、肾结石患者不宜吃菠菜,脾虚便溏者不宜多食
羊肉菠菜蛋汤
所需材料
鸡蛋1个、菠菜50克、羊肉末适量、木耳5克、笋片25克、海米10克、酱油适量、盐适量、味精适量、香油适量、高汤适量
羊肉菠菜蛋汤的做法
1、将鸡蛋磕入碗内搅匀;菠菜择洗干净,切段;水发木耳洗净,切块;笋片洗净,切细丝;水发海米洗净。
2、锅放在火上,然后放入高汤,煮沸以后放入海米木耳还有羊肉末,笋丝,然后放入菠菜,加入食盐和酱油调味,汤沸后把碗内的蛋液淋入汤内,放入味精、香油即可。
羊肉菠菜蛋汤的功效与作用
羊肉肉质细嫩,容易消化吸收,多吃羊肉有助于提高身体免疫力,而且羊肉十分温补,十分美味。菠菜具有润肠通便、补血止血、活血脉、止渴润肠、敛阴润燥、滋阴平肝、助消化的功效。鸡蛋具有益精补气、润肺利咽、清热解毒、护肤美肤、延缓衰老、健脑益智的功效。羊肉好消化好吸收,可以有滋补的作用,菠菜可以润肠通便,还可以补气血,对于促进消化来说有一定的好处,可以有润肺清热解毒的作用,日常生活中这样的养生食谱可以经常吃,对于滋补气血提高人体的免疫力来说有一定的好处。
羊肉菠菜蛋汤的制作方法,上面介绍了相关的内容,这样的养生食谱可以有抗衰老美容护肤的作用,对于润肺利尿来说也有好处,而且也可以有美容护肤的效果,这样的养生食谱你怎么能错过?
在生活中我们吃的不少食物对于人体来说都是起着至关重要的作用的,就比如说蔬菜和水果就可以补充营养素和维生素,维持人体的正常水平。菠菜和粉丝是老搭档了,可以补充营养,而且还有抗衰和补铁的作用,下面我们就来介绍菠菜炒粉丝的做法。
菠菜炒粉丝
原料:
菠菜250克,粉丝100克,黄酒10克,姜5克,大葱5克,盐3克,味精2克,香油35克。
烹饪方法:
①菠菜择洗干净,粉丝洗净,分别用开水焯一下,捞出,沥净水;大葱去根洗净切成葱花,姜洗净去皮切成末;
②锅放在火上面,然后放入麻油烧热,然后放入葱花和姜末翻炒,加入适量的烧酒,放入素汤五十毫升,然后把菠菜粉丝一起下锅,加入精盐,味精继续翻炒,熟了以后就可以出锅了。
菠菜炒粉丝味道鲜美,而且适合各类的人群食用。含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源;粉条里富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾等矿物质,且有良好的附味性。而且还是很好消化和吸收的一种食谱类型,具有抗衰补铁还可以有减肥美体的作用哦。所以不要小看这些小的家常菜,它的作用和营养确实不能忽视的哦,赶紧来尝尝吧。
关于菠菜炒粉丝的做法大家都学会了吗,方法简单,而且营养价值是比较高的,常吃对身体健康有好处哦。菠菜和粉丝是很有营养的搭配的方式,补充蛋白质和纤维素的同时还可以补充各种的矿物质,具有抗衰补铁美容的作用,还在等什么呢?
腐竹是一种豆制品,是一种很常见的食材类型,而且营养价值也是比较丰富的,可以补充蛋白质,而且脂肪量也是比较低的哦,可以促进食欲,腐竹的吃法有很多,来看看银杏腐竹猪肚煲的做法吧。
银杏腐竹猪肚煲
银杏腐竹猪肚煲所需材料
主要食材白果、猪肚、腐竹、姜、葱、盐、胡椒粉
银杏腐竹猪肚煲的做法
1、腐竹泡发切片,白果洗净;姜洗净切片;葱洗净切段。
2、锅中倒入水和姜片,待水沸后放入猪肚煮约10分钟,捞出晾凉,冲洗干净后切成片。
3、注入清水,放入葱段,水沸后放入猪肚、腐竹、银杏、胡椒粒,用大火炖开后转小火煲1小时,加盐即可。
银杏腐竹猪肚煲的功效与作用
猪肚是常见的食材,含高蛋白且脂肪含量低,是补益脾胃的佳品,白果腐竹猪肚煲,便是传统食疗汤水,健脾开胃,补而不燥。银杏可滋阴养颜抗衰老,扩张微血管,促进血液循环,使人肌肤、面部红润,精神焕发,延年益寿。腐竹具有良好的健脑作用,它能预防老年痴呆症的发生,经常食用腐竹的话可以有预防动脉硬化啊或者是高血脂等情况的发生。而且搭配银杏的话还可以软化血管,是不错的补钙抗老化的食材类型哦,促进代谢,而且还可以健脾养胃的呢。
银杏腐竹猪肚煲的好处,上面小编给大家介绍了相关的内容了,看了以后大家都有所了解了吧,可以促进发育,而且还可以改善体质,高蛋白低脂肪补血美容补钙抗衰。同时还可以降脂降压,帮助缓解疲劳。
粥,是我们生活中经常食用的饮食,它的种类有很多,而且食用方法也有很多不同的方法,可以和很多的食物相互搭配着吃的哦。大米和红枣就是不错的搭配方法,加入阿胶的话还可以有滋补气血的作用,来看看这道阿胶大米红枣粥的做法吧。
阿胶大米红枣粥
食疗功效:滋阴补血、抗癌美容
营养价值:蛋白质、氨基酸、钙、钠、硫、镁、铜、铁
适宜人群:面色萎黄,眩晕心悸,心烦失眠,肺燥咳嗽者,更年期女性
禁忌人群:感冒时不宜食用,脾胃虚弱,呕吐泄泻,咳嗽痰多者慎食
所需材料
主要食材阿胶.红枣.大米.白糖.葱
做法
1大米淘洗干净,用清水浸泡;红枣洗净;阿胶洗净,打碎,再入锅中煨至烊化。
2锅置火上,注入清水,放入大米煮至八成熟。
3放入阿胶、红枣煮至米粒开花,放入白糖稍煮后调匀,撒葱花即可。
功效与作用
红枣具有补气补血,美白祛斑,延缓衰老,健脾和胃等功效。阿胶补血滋阴,润燥,止血。用于血虚萎黄,眩晕心悸,心烦不眠,肺燥咳嗽。红枣阿胶粥具有滋阴补血、抗癌美容、润燥止血之功,此粥有很好的美容功效。这样的一道食谱具有抗癌美容护肤的作用,而且还可以缓解疲劳,对于滋阴润燥,补气养血是不错的选择呢,适合多种的人群。
阿胶大米红枣粥的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常食用的话不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以具有清热解毒,滋阴补血抗衰美容强体质,大家不妨平时的时候吃一些营养价值高。
豆腐的吃法有很多,而且不同的人群选择的食用方法不同。豆腐可以和很多的食物一起搭配,比如说煮汤啊,煮粥啊,炖菜等等。豆腐和鸡蛋一起搭配的话可以有清热润肺的效果,来看看鸡蛋豆腐汤的做法吧。
鸡蛋豆腐汤
食疗功效:清热润肺、生津解渴、抗衰美容、健脑益智
营养价值:蛋白质、碳水化合物、维生素A、B、D、卵磷脂、胆固醇、钙、磷、铁、锌、叶酸
适宜人群:一般人群皆可食用
鸡蛋豆腐汤所需材料
主要食材鸡蛋、豆腐、火腿肠、番茄、油菜、高汤、盐、味精、香油
鸡蛋豆腐汤的做法
1豆腐切块;火腿肠切片;番茄洗净切块;油菜洗净切段;鸡蛋打成蛋液。
2锅置火上,注入高汤烧开,放入豆腐块、油菜段略煮,再均匀淋入鸡蛋液搅散,再次煮开后加入火腿肠片、番茄块,煮熟后加盐、味精、香油调味即可。
鸡蛋豆腐汤的功效与作用
鸡蛋具有益精补气、润肺利咽、清热解毒、护肤美肤、延缓衰老、健脑益智的功效。豆腐具有健脾益气、清热润燥、生津止渴、健脑强骨、清洁肠胃的功效。鸡蛋豆腐汤此汤具有清热润肺、生津解渴、抗衰美容、健脑益智的功效。这样的搭配方法,可以保留其中的营养物质,比如说蛋白质,钙质,还有维生素矿物质等,可以提高免疫力,而且还可以有健脑益智的作用。
鸡蛋豆腐汤的具体的做法,大家是否学会了呢,方法其实一点都不难,如果你没有烹饪的技巧的话不妨按照小编给大家介绍的步骤吧,清热润肺抗衰美容健脑益智,营养多多老少皆宜,营养丰富,赶紧试试吧。
我们每天都在吃不同种类的食物哦,食物的不同,营养价值不同,而且适合的人群也是不一样的哦。猪肚大家都吃过的,经常食用可以健脾胃,同时也可以补充丰富的蛋白质和钙质,猪肚的食用率比较高,吃法也多,今天推荐猪肚黄芪枸杞汤的做法吧。
猪肚黄芪枸杞汤
猪肚黄芪枸杞汤所需材料
主要食材:猪肚、黄芪、枸杞、姜片、盐、生粉、鸡精
猪肚黄芪枸杞汤的做法
1猪肚用盐、生粉搓洗,并用水冲洗干净,切成小块,用沸水汆烫至收缩,捞出沥干;黄芪、红枣洗净。
2将所有食材放入同一砂煲内,注入适量清水,大火煮开后转小火煲煮,2小时后调入盐、鸡精即可。
猪肚黄芪枸杞汤的功效与作用
黄芪具有补气固表、排脓敛疮、保肝、利尿、抗衰老、降压、增强免疫力的功效。枸杞子具有补血、养肝、滋肾、润肺的功效。猪肚补虚损、健脾胃,具有治虚劳羸弱的功效。猪肚黄芪枸杞汤此汤具有健脾益胃、补气和中、补血养肝、抗衰老、增强免疫力的功效。黄芪是一种中药材,具有利尿保护肝脏的作用,同时有额可以增强免疫力,和猪肚一起搭配的话可以有补虚的功效,同时也可以有补气养血的效果,对于滋补肝肾,抗衰老是不错的选择哦,同时也可以增强体质。
关于猪肚黄芪枸杞汤的具体的做法,不知道大家对这些小常识是否了解了呢,其实这样的食物对人体还有补充蛋白质和钙质的作用,增强人体免疫力抗衰补血养肝,而且还可以有效的缓解贫血哦,大家平时的时候不妨经常食用,可以保持健康。
豆腐是我们经常吃的食物类型,而且还可以有补充丰富蛋白质和钙质的作用和效果。豆腐可以有润肠通便的作用和效果哦,如何食用最有营养呢,和鸡蛋一起熬汤的话可以有抗衰美容的作用,还可以健脑益智的呢,适合很多的人群食用,赶紧试试吧。
营养价值:
蛋白质、碳水化合物、维生素A、B、D、卵磷脂、胆固醇、钙、磷、铁、锌、叶酸
适宜人群:
一般人群皆可食用
鸡蛋豆腐汤
所需材料
鸡蛋1个,豆腐200克,火腿肠30克,番茄50克,油菜50克,高汤适量,盐适量,味精适量,香油适量
鸡蛋豆腐汤的做法
1豆腐切块;火腿肠切片;番茄洗净切块;油菜洗净切段;鸡蛋打成蛋液。
2锅置火上,注入高汤烧开,放入豆腐块、油菜段略煮,再均匀淋入鸡蛋液搅散,再次煮开后加入火腿肠片、番茄块,煮熟后加盐、味精、香油调味即可。
鸡蛋豆腐汤的功效与作用
鸡蛋具有益精补气、润肺利咽、清热解毒、护肤美肤、延缓衰老、健脑益智的功效。豆腐具有健脾益气、清热润燥、生津止渴、健脑强骨、清洁肠胃的功效。鸡蛋豆腐汤此汤具有清热润肺、生津解渴、抗衰美容、健脑益智的功效。鸡蛋可以有补气的作用,还可以清热解毒,美容护肤,具有抗衰的效果,同时也可以有健脑益智的作用哦,和豆腐一起吃,好消化好吸收,同时有而尅起到美容抗衰的功效哦,平时的时候大家可以经常吃。
关于鸡蛋豆腐汤得做法的,大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值还是比较高的哦,可以补充丰富的营养物质,具有延缓衰老的作用,也是不少长寿老人的秘诀哦,所以大家可以放心的食用,对身体健康有益。适合多种人群,抗衰美容健脑益智。
材料
黑豆60克,松茸10朵,黑枣6个,干香菇4朵,猪肾1只,黄精40克,料酒、盐、味精适量。
做法
将猪肾去臊腺,切小块;黄精切成薄片,干香菇、松莺泡水洗净;黑豆泡水2小时,备用。
将所有材料放炖盅内,倒入800毫升热水,炖至1小时,即可。
服法
日常食用。
性味归经
猪肾性平,味咸,归肾经。
食性配伍
本汤属甘温补血益气之品,肠胃功能不佳的人对豆类食物较不易消化,容易产生腹胀、腹鸣症状,要酌量食用。黄精也属甘温补中之品,遇有虚热、口干、咽痛症状,最好暂不要吃。
养生堂提示
防老抗衰,美容养颜,增强精力、活力。黑豆能帮助排毒,有益肾功能。松茸,有增强男性活力的功效。猪肾有补肾、益精、壮阳之功效。此汤具有固肾强精,提高男性性功能作用。
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