导读:男人过于肥胖会诱发疾病的,你知道吗?肥胖症已经成为了常见的疾病之一,随着生活水平的提高,很多男性由于工作的繁忙,过度使用高热量的食物,以及缺乏运动,导致了肥胖。专家提醒你,男性肥胖的危害很大,下面小编告诉你男性肥胖的危害到底有哪些。
男性肥胖的危害有哪些
1、高血压
肥胖是导致高血压发生发展的危险因素。肥胖症者脂肪组织大量增加,必须增加血容量和心输出量才能满足机体需要,长期心脏负荷过重使左心室肥厚,血压升高。另外,肥胖症者的肾上腺皮质功能活跃,皮质醇转换率增加,可使血压升高。因此,肥胖是导致高血压的重要危险因素。
2、脂肪肝
肥胖可以引起肝脏的脂肪变性,导致肝脏肿大。肥胖病人由于长期高碳水化合物、高脂肪饮食,及存在高胰岛素血症,从而使肝脏合成甘油三酯的速率大大超过了将其转运出肝脏的能力,或引起极低密度脂蛋白运出甘油三酯发生障碍,导致甘油三酯在肝内堆积而发生脂肪肝。
3、糖尿病
肥胖症与糖尿病关系密切。肥胖症者进食量超过机体需要,过多进食刺激胰岛分泌过量胰岛素,出现了高胰岛素血症,由于肥胖症者的细胞对胰岛素不敏感,将进一步促进胰岛素分泌,使胰岛负荷加重,胰岛细胞增生肥大,长期可导致胰岛功能衰竭而发生糖尿病。另外,肥胖常同时伴有高血脂症,常发生脂肪代谢亢进,使游离脂肪酸升高,加重糖代谢紊乱,更易诱发糖尿病。
导读:男人过于肥胖会诱发疾病的,你知道吗?肥胖症已经成为了常见的疾病之一,随着生活水平的提高,很多男性由于工作的繁忙,过度使用高热量的食物,以及缺乏运动,导致了肥胖。专家提醒你,男性肥胖的危害很大,下面小编告诉你男性肥胖的危害到底有哪些。
4、动脉硬化及冠心病
专家表示,肥胖症者多有高甘油三酯血症,可造成动脉粥样硬化。体重超重、体表面积增大、脂肪组织过多、心脏负荷加重(包括心肌内外脂肪沉积引起的心肌负荷加重)等因素可引起心脏缺血缺氧,肥胖症者体力活动减少,冠状动脉侧支循环削弱或不足。以上诸因素均可导致动脉硬化和冠心病。
5、慢性肺心病
极度肥胖者胸壁和腹壁脂肪过多,呼吸活动受到限制,由于长期缺氧,可继发红细胞增多症,同时血液粘度增加,加重了循环阻力,心脏负荷加重,发生肺动脉高压,发展成慢性肺心病。
温馨提示:总之,专家表示,肥胖症不仅仅是疾病,还是很多疾病的诱因,不及时治疗会导致很大危害。
肉毒毒素(又称肉毒杆菌毒素)注射剂属于毒性药品,不当使用可能会引起肌肉松弛麻痹,严重时将引发呼吸衰竭、心力衰竭等危及生命健康的症状。
国家食品药品监督管理总局昨日发布消费提示,提醒消费者谨慎选择肉毒毒素、玻尿酸等美容产品。
近日食品药品监管部门破获了多起美容院销售使用违法药品和医疗器械案件。
其中浙江“3·13”制售假药和无证医疗器械案中,犯罪嫌疑人从沈阳、河北、深圳等 地不法分子手中购进标识为“BOTOX”、“衡力”的肉毒毒素注射剂、标识为“瑞蓝”的玻尿酸注射剂等,用在开设在宁波的医学美容中心。
调查中发现,该案 涉及的77个品种5万余瓶(支)产品均为假药或未经注册医疗器械。
据此,国家食药监总局表示,通过对同类案件梳理发现,不法分子多 在未取得《医疗机构执业许可证》的情况,开办规模较小的美容院,从事注射美容等医疗美容服务。注射美容产品多为标识为外国生产的肉毒毒素、玻尿酸、胎盘素 等注射剂,部分产品包装上无中文标识。
美容院从无药品、医疗器械经营资质的个人手中低价购进上述注射美容产品,这些产品为制假窝点生产的假药或无证医疗器械。
国家食药监总局特别提醒消费者,不要到未取得《医疗机构执业许可证》的美容机构做注射美容等医疗美容项目,不要使用无批准文号或注册证号、无中文标识的肉毒毒素、玻尿酸等注射美容产品,以免危害生命健康。
特别提出注意的是,肉毒毒素注射剂属于毒性药品,不当使用可能会引起肌肉松弛麻痹,严重时将引发呼吸衰竭、心力衰竭等危及生命健康的症状。如消费者发现生产、销售、使用非法注射美容产品的,应及时向食品药品监管部门投诉举报。
在我们平常人眼中看医生只有1个目的,为了健康。而方法却不同,一种是去检查身体,防止疾病的到来,另一种是为了治病,赶走疾病。在日常生活中我们能做的就是防病于未然。中医讲通则不痛,痛则不通,而《黄帝内经》中也注重人体的经络的通畅。
今天,我们就一同了解现下养生人士常做的一项延年益寿的运动拍打身体。
一、为何要拍打身体
《黄帝内经》记载经络者,所以决死生,处百病,调虚实,不可不通。说的是经络对于生命的重要性,所以,中医中常常以针灸、按摩等手法,来疏通经络,起到治病救人的目的。这也是中医中为什么说用针之道气至为要;灸者温通经络,驱散邪气;砭者之意,以调血络风痹;汤药调理,以入经为妙的原因。
拍打健身,其通过利用自己的手掌或握拳拍打身体,起到促进血液循环,活动筋骨、肌肉,增强内脏的代谢,健身疾病的发生。
从我们日常生活中我们也可以总结出拍打的好处,首先,当长久保持一个姿势之后,我们会通过拍打酸痛部位,来缓解肌肉僵硬。其次,我们会通过敲背、捶腰等方法,来舒缓压力,解除疲劳。其所用的道理和拍打一样,都是疏通经络,经络通了自然就不会痛。
二、如何从头拍到尾
拍打的方法有很多,但是总的来说要顺着身体经络的方向拍打,人体有12经脉,具有运行气血、联接脏腑内外、沟通上下、沟通表里的作用。12经脉通过手足、阴阳、表里等联接,构成一个周而复始的循环系统,气血通过经脉的运行到达每一个部位。
所以,拍打也是顺着经络进行。
1.拍打手三阴经
手三阴经包括
手太阴肺经、手少阴心经以及手阙阴心包经。
手三阴经位置
在《灵枢逆顺肥瘦》中记载手之三阴、从胸走手。所以,拍打时有胸部开始,经过肩膀前部,经过大臂内侧,腋下,肘窝,小臂内侧,手掌,最后到指尖。
拍打方法
自我拍打时,利用左手拍右侧,右手拍左侧,每一次持续3分钟左右。
功效
因为手三阴经包括了肺经、心经,所以拍打之后会有缓解胸闷不畅通、咳嗽、气郁等作用。
你知道吗,有时候身体有点小病小痛,我们通过穴位按摩,就能够起到缓解的作用。按摩身体一些特点的部位,养生效果也是非常好的。或许,你不相信,那么接下来就由小编给大家介绍一些吧。
身体长期处于亚健康状态的话,不仅对生活,还是工作都会带来影响的,也会诱发一些疾病。小编给大家介绍一些按摩法,或许能帮你防病去病,长命百岁哦。
前胸有效增强心肺功能
免疫功能的强弱在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低,对胸腺予以调理刺激可抗病防癌、强身延年。
按摩方法
1、用右手按在右乳上方,手指斜向下,适度用力推擦至左下腹,来回擦摸50次;换左手用同样方法摩擦50次。
2、然后,我们在用手掌跟对着胸部中间上下来回按摩五十次,还可以同两手手掌交替拍打前胸后背,每次拍一百多次,早上和晚上分别做一次。
3、擦拍胸部能使休眠的胸腺细胞处于活跃状态,增强心肺功能。
腹脐能够消除腹部脂肪,防治便秘
腹脐部是养生专家很重视的保健要塞,中医称腹中央肚脐为神阙。对腹脐部按揉刺激、调理,可益肺固肾,安神宁心,舒肝利胆,通利三焦,防病健体。
揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。
按摩方法:两手重叠,按于肚脐,适度用力,同时保持呼吸自然,顺时针方向绕脐揉腹。
对于那些平时总是缺少锻炼的人来说,我们更加需要养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打中下腹部半个小时,这个方法能够有效的促进腹部新陈代谢。
脊柱加强促进消化,预防脊柱常见病
现在约有70%的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲,最易发生病变的有颈部(颈椎病)和腰部弯曲(腰肌劳损、腰椎间盘突出症)。
按摩方法:儿童厌食、偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩。每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、走火罐、轻轻拍打。
在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸,对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。
背部帮助提高免疫力,防感冒
经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打,可以疏通经络,安心安神,帮助预防感冒,另外,搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。
按摩方法:在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健锤敲背部(包括背部和颈部);或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。
每天按摩背部、脊柱、前胸、腹脐这几个养生部位,可促进新陈代谢、扶助正气,从而达到强身健体、祛病延年的效果。
记住一定要长期坚持,不可三天打鱼,两天晒网。
三、关于拍打的几个疑问
1.拍打为什能治病
通过拍打将体内代谢产物痧这种毒废物经过一系列复杂的生化过程排出体外,达到保健养身的目的,同时这种过程又增强了人体的自我免疫。因此医学专家们进一步发掘这种保健养身法,将其与经络学针炙学进一步结合起来保健养身。
2.为什么拍皮肤就能治病
皮肤是人体的重要器官。是人体与外界环境的界限,皮肤具有呼吸功能。防御功能,分泌功能,排泄废物功能。皮肤被拍打刺激后。汗孔开泄,毛细血管扩张,加强血液循环,可以活化细胞。活血化瘀,改善微循环,加快废物排泄,排毒解毒。经络学说认为皮肤与经络、四肢、五脏、六腑、九窍均有密切关联。拍打皮肤产生刺激后,皮肤局部的良性改变会使人整个机体发生良性反应,增强免疫加强自我修复功能,达到保健养身的目的。
3.拍打到底疼不疼
一般情况下,会有一点微痛,有的人拍的非常红,但感觉不痛。还非常舒服,而有的轻轻的拍拭即感疼痛,主要有二个原因。一是紧张,二是经络不通,中医认为通则不痛,痛则不通
4.什么是拍打
拍出的痧的颜色呈紫暗为出痧,用同等力拍健康组织不会出痧。拍有病或潜伏疾病的组织或穴区会出现痧斑。根据出痧的部位可以判断出相应经络脏腑发生的疾病或潜伏的病症。基本原则为:有病就出痧,无病不出痧,病重痧就重,病轻痧就轻。
5.为什么拍可排毒
拍打可以活跃汗腺,通过汗腺将毒废物排出体外,拍打可以改善微循环,活化细胞,通过体内一系列生化过程分解毒废物
拍打的主要目的是疏通经脉,强化血气运行,具有增强免疫力,防病治病和延年益寿的作用。
结语:就像上文所说的,身体那么多存在的穴位,本来对我们的身体就有一定的作用,不管是血液循环,还是强身健体。但是,所谓,用进废退,如果你不经常去拍打这些穴位的话,它们的存在意义就不是很大了。所以,今天本文的讲述,希望可以为你的健康之路打开一扇天窗,能够更好的帮助你保养自己的身体。
2.拍打手三阳经
手三阳经包括
手阳明大肠经、手太阳小肠经以及寿少阳焦经。其分布子啊手部的外侧,属于表里中的表,有手走头。
手三阳经位置
在《灵枢逆顺肥瘦》同样记载了其位置:手之三阳,从手走头。所以,在拍打时,从手背上手指的背部开始,向上经过手背,手腕,小臂外侧,大臂外侧,肩部,以及肩部后面。因为其由手走头,所以最有以颈部和面颊结束。
拍打方法
和上文相同,左右手相互拍打,一侧以3分钟左右为宜。
功效
强健内腑,有散外邪的作用。具有治疗外邪入侵的头痛、肩痛、颈椎痛等。
3.拍打足三阴经
足三阴经包括
足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经。主要分布在腿内侧,属于表里中的里。
足三阴经位置
在《黄帝内经灵枢逆顺肥瘦》中记载足之三阴,从足走腹。方向是由足部经过下肢的内侧,腹部,到达胸部。
拍打方法
由左胸部上侧开始拍打,经过胸口,向下经过腹部,小腹,然后股内侧,大腿内侧,小腿内侧,最后到脚踝和脚心。
拍打时候速度和节奏都要均匀,力度要食用,不宜过大。同样是左右互拍,3分钟左右为宜。
功效
有助于强化此经脉上的气血运行,降浊升清,驱除外邪。具有健脾胃、除湿排毒。
4.拍打足三阳经
足三阳经包括
足阳明胃经、足太阳膀胱经、足少阳胆经。分布在腿的外侧和后侧。属于表。
足三阳经位置
其遵循方向是由头部经过躯干,到下肢外侧,止于脚部。从头部侧面开始,到头部后面,颈部,后背,腰部,腰骶部,臀部,大腿外侧,小腿外侧,脚背,最后到脚趾。
拍打方法
左右互拍,从上而下拍打,而背部不容易拍打,可以选择撞背方法。力度不宜大,每侧以3分钟为宜。
功效
疏通足三阳经脉,强化气血、营卫。具有增强免疫力,防病治病,强肾和治疗腰腿痛,四肢无力等症状。
现代人的生活观念变得越来越科学,并且由于人们生活水平的不断提高,人们对于饮食要求也不在停留在以前的吃饱就可以的阶段。现代人的饮食更加主营营养物质的吸收和膳食的均衡。饮食均衡是我们都在追求的一件事,但是如何实现膳食均衡呢?很多人就不知道了。下面就为大家介绍一下如何实现膳食均衡。
1、要保证体内蛋白质的摄入,我们体内能量的提供主要依靠脂肪,蛋白质,和碳水化物三大物质。其中,蛋白质占有的比例是相当大的,我们在日常生活中,含有蛋白质的食物主要包括植物蛋白和动物蛋白,植物蛋白包括大豆等食物,动物蛋白主要包括鸡肉,鱼,猪瘦肉,牛肉等食物。其中,植物蛋白是优质蛋白,有益于我们的身体健康。
2、要保证体内适量脂肪的摄入,我们人体摄入脂肪类的物质不要过多,因为摄入过多的脂肪,脂肪如果被我们人体利用不了,会在我们的血管中沉积,引起动脉粥样硬化,影响我们身体的血液供应,长期下去,会导致心肌缺血性疾病的发生。如果,我们身体完全不摄入脂肪类的物质,会影响我们体内维生素A,D,E,K的吸收。在我们的日常生活中肥肉就是属于脂肪类的物质。
3、保证我们体内每天摄入足够量的维生素B,B族维生素在我们的身体中也是不可缺少的,维生素B可以参与我们体内的代谢,在我们的身体内,维生素B1通常做为辅酶参与肝脏的解毒功能。维生素B2在我们体内的作用也很重要,如果我们人体缺乏维生素B2后,会造成我们人体患上口腔溃疡,口角炎,唇炎,舌炎等口腔的炎症,维生素B2主要存在大豆类食物中,如黄豆极其制品(豆腐,黄豆芽,豆皮等)。
4、除了进行日常的饮食营养物质的摄入,还有一些其他的方法可以帮助我们实现膳食均衡。比如我们每天在茶余饭后在外面的广场上散散步、打打羽毛球,进行一些适量的活动,对于肠胃的蠕动,缓解肠胃压力是有很大帮助的。并且在阳光明媚的天气,多晒太阳也可以为身体补钙,可以减少佝偻病和骨质疏松等疾病的发生。
上面我们给大家简单介绍了如何实现均衡膳食,均衡营养。相信大家都已经知道了实现均衡膳食的方法了。那么既然清楚了这一点,那就需要在之后的生活中按照这个方法饮食。不要吃得过多,但是一定要吃得营养。这些食物我们都是常吃到的,因此只要我们坚持,均衡膳食并不难。
“纯净水本身就很干净,饮水机也应该是干净的。”这是多数人的共识,因而忽视了饮水机的卫生问题,往往造成饮用水二次污染,对健康不利。
饮水机是依据大气压原理工作的。桶装水在装的过程中,空气不断进入桶内,空气中的灰尘、细菌、微生物等有害物质也随之进入桶内,并混杂在水中。桶装水开启后放罝时间久了,混杂在水中的细菌、微生物就会大量繁殖,污染水质。
饮水机长期工作后,内部会生成水垢,水垢中的一些有害重金属元素有致癌的可能性,水垢受热后里金属元素又重新析出在水中。
饮水机内有冷、热两个内胆,除担当出冷、热水的功能外,还起到沉淀水中杂质的作用。因而内胆的积水中会隐藏细菌,时间长了,成为细菌孳生的温床。
专家建议,桶装水开启后夏季最好在3天、冬季最好在7天左右用完,每3个月清洗饮水机1次。
小细节:
桶装水品种繁多,有纯净水、矿物质水、蒸馏水、磁化水等,让人眼花缭乱,不知从何下口。专家提示:这些水各有利弊,可适当饮用,但同一种水不要长期饮用。水质符合卫生标准的自来水仍应是主要的生活饮用水源。
饮食的均衡现在已经成为了很多家庭的追求,这也是现代人的主流追求之一。饮食的均衡对于人体的重要性我们每个人都很清楚,身体不能缺少任何一种营养元素,不管是缺少哪一种都是让身体出现异样。除此之外,还会引起一些列的其他问题,比如内分泌失调等,会引起脱发、肥胖等。那么哪些食物可以帮助我们维持均衡膳食呢?下面就为大家介绍一下。
1、富含蛋白质的食物。鱼类是富含蛋白质的食物之一,其所含的氨基酸极容易被人体吸收。此外,鱼类中富含的欧米伽-3、欧米伽-9等脂肪酸,都是好的脂肪来源。每周食用1-2次鱼肉,将有助于保持内分泌系统的平衡。除了鱼之外,还有一些食物是含有丰富蛋白质的,比如蛋类、豆类等。都是补充人体蛋白质的很好选择。
2、绿色食物是荷尔蒙“动力”。绿色食物,如西兰花、生菜、油菜等,对于疏肝理气大有好处。肝健康,就能帮助身体更好地排毒养颜,维持荷尔蒙分泌的平衡,避免身体出现不良状况。另外,黄瓜、韭菜、南瓜等都是不错的进补食物。
3、富含钙和维生素B的食物。富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、大豆和酸奶等,富含维生素B的食物包括鸡肉、鱼、谷类和坚果等。常吃这些食物不但有助于皮肤的细致嫩滑、延缓衰老,还能保持内分泌平衡。另外一些蔬菜、水果中都是富含维生素的,大家最好在每天的中午饭和晚饭后吃点水果,那么对于身体的保养是极为有利的。
4、黄色食物健脾胃。据《黄帝内经》记载:黄色食物能养脾,脾健康的话,就能很好地消化吸收对身体有益的食物。黄色食物包括黄豆、柠檬、南瓜、玉米等,在一日三餐中,经常吃一些黄色的食物,还可以增强胃肠功能,有利于增强身体的代谢功能和保持荷尔蒙的分泌能力。这些食物大多以粗粮为主。粗粮中的植物纤维含量较多,可以帮助肠胃加速运转,在一定程度上也可以帮助维持人体内的膳食均衡。
上面的文章我们给大家简单的介绍了一下我们应该如何维持均衡膳食来保持身体的健康,希望大家都可以谨记我们给出大家的建议。在日常的生活饮食上投入更多的注意力。饮食这件事,不需要多,但是一定要科学,所以每天摄入身体需要的营养元素即可,吃的过饱并不代表营养的均衡,希望大家可以明白。
虾仁是大家都很喜欢的美食,不过如果是在内陆的话,可能吃不到新鲜的虾仁,只能购买冷冻的产品。冰冻虾仁吃起来也相当方便,不过吃过冰冻虾仁的话,都会碰到一个问题,就是其腥味非常重,这种情况下就需要采用一些方法去腥味了。那么,怎样将冰冻虾仁去腥味?下面咱们就来看看吧。
1、去掉黑色腥腺
将虾背部上的一条黑色腥腺(可能是虾的胃肠)去掉。
腥腺:鱼身体两侧各有一条白色的线,叫“腥腺”,这种粘液腺分泌出来的粘液里,含氧化三甲胺,“氧化三甲胺”具有一定的鲜味(鱼肉之鲜美与此相反),但当鱼死了之后,这种具有鲜味的“氧化三甲胺”就会不断地“脱氧”还原成为“三甲胺”扩散到空气中,我们所闻到的腥味,基本上就是“三甲胺”的气味。外界环境的一些气味,如水中的土腥味则通过小孔直接附着在鱼腥线里。虾的身上也有腥腺,道理和鱼一样。
2、盐水浸泡
把虾仁放在盐水里泡两小时可以很好去掉土腥味。
食盐去腥的原理主要是利用盐析的原理,加上冷水利用渗透压。盐类的盐析作用和晶体渗透压的稀释作用,在碱性条件下减弱,在酸性条件下加强。
3、料酒/白酒/果酒等酒类腌制
酒是有机溶剂,可溶解和挥发腥味物质。因此我们可以将虾仁洒上料酒或白酒等腌20分钟,去腥味。因为鱼虾腥味多是三甲胺,而酒里含酒精,酒精能够很好地溶解三甲胺。而且,做菜时温度较高,酒精、三甲胺全都容易挥发,所以没一会儿,腥味就被除掉了。
4、肉桂棒
用滚水烫煮虾时,要放一支肉桂棒在水中,可消除腥气并且不会影响吓的鲜味。
肉桂棒就是桂皮,在制做晒干的时候卷成棒状,大多菜市场,调料店都有。
5、醋
烹饪虾仁时加点醋可以溶解腥味。因为鱼虾等的腥味很大成分属胺化物,呈弱碱性,而食醋中的醋酸和碱性的胺化物能结合成中性盐,从而使腥味减少。
6、葱姜蒜
烹饪虾仁时加点葱姜蒜,因富含葱蒜辣素(也称大蒜素)和硫化丙烯等,能除腥增香。
7、橘子皮类
橘子皮中含有大量的维生素C和香精油,做虾仁汤之类的菜时,放一点橘皮、柚子皮(切小块)可去掉鱼腥味,还带有果皮的清香味。
提倡素食很早以前就开始了,不少素食者的健康身体更是让很多人艳羡不已,于是更多人加入素食养生队伍。可是合理地素食也可以变得更健康哦!
(1)益寿延年。根据营养学家研究,素食者比非素食者更能长命。巴基斯坦北部的浑匝人和墨西哥中部的印第安人,都是原始的素食主义民族,平均寿命极高。令人称羡。佛教的僧、
基督教复临安息日会教友,也因素食而享高寿。
(2)体重较轻。素食者比肉食者的体重较轻,因较少不必要的赘肉之故。
(3)降低胆固醇含量。素食血液中所含的胆固醇永远比肉食者更少,血液中胆固醇含量如果太多,则往往会造成血管阻塞,成为高血压,心脏病等病症的主因。
(4)减少患癌症机会。某些研究指出,肉食与结肠癌有相当密切的关系。
(5)较无寄生虫之类。条虫及其他好几种寄生虫,都是经由受感染的肉类而辗转寄生到人体上的。
(6)减少肾脏负担。各种高等动物和人体内的废物,经由血液带至肾脏。肉食者所食用的肉类中,一旦含有动物血液时,更加重了肾脏的负担。
(7)易于储藏。植物性蛋白质通常比动物性的蛋白质更易于储存。
(8)价格低廉。植物性蛋白质比肉类便宜。
(9)合乎生态原理。生产一磅牛肉所需的土地,可生产十磅的植物性蛋白质。许多生态学家预言,人口爆炸将迫使全世界不得不吃素。
(10)富于变化。素食的家庭主妇往往发现,利用植物性蛋白质,比利用一般肉类更能烧出色香味俱佳的菜肴,而制作方法也富于变化,更能引起良好的食欲。
男性在一生中的任何时候,都可能受到阴囊坠胀的困扰,这是最易出现的外生殖器和会阴不适症状之一。但这种不适常常无需特殊处理,多会自行缓解,只有在一些病理情况下才需要医学帮助。
在男科门诊中,经常能听到一些男性抱怨性生活后出现阴囊坠胀,还担心是否患上了性病。
其实多数是因为太过频繁的阴茎勃起,或勃起时间太长,而引起盆腔脏器、会阴生殖器官反复或长时间充血,这有点像过度体力劳动后四肢肌肉酸胀疼痛。此外,还有些人是因为人为控制射精、忍精不射,使得性兴奋无法释放,而生殖道内长时间处于高压力状态。
一般,凡是能引起阴囊、睾丸、附睾、精索血液循环异常,生殖道腔内压力改变,或使该部位肌肉功能异常的情况,都能引起阴囊不适。比如长时间剧烈运动、站立、行走,会引起阴囊和阴囊内容物血液增加,使组织间及静脉内压力增高。
如果男性静脉功能或静脉瓣膜功能较差,更易出现症状。长期穿紧身内裤的男士,也会因局部充血或受压,引起不适。经常醉酒或爱吃辛辣刺激性食物者,也可能因为盆腔会阴充血、淤血,而导致阴囊、睾丸坠胀疼痛。习惯憋尿或某一次憋尿过头也可能因为尿路、生殖道的改变而诱发不适。
良好的生活习惯,能减少阴囊坠胀的发生。男性应改掉不良生活习惯,保持适度运动和充分的睡眠,适当增加饮水量。穿裤子的时候,可以将阴囊、睾丸托于正前上方,避免两腿的挤压。若阴囊坠胀总是发生在性生活后,则应调整性生活的时间和频率。若长时间剧烈运动、站立、行走或久坐后,感觉下身不适,可以适时洗个热水澡,这会降低不适感。只有当这些症状持续存在,或逐渐加重时,才要去医院检查、治疗。
你是否还在为减肥发愁?也是否每天都在坚持减肥?也准备了减肥食谱?可是您的减肥食谱当中有没有下面所介绍的这些吃了会发胖的食物呢?
第一名:巧克力饼干
每天吃6片,热量302cal,一年发胖14公斤
每到午茶时间,您是不是就觉得饥肠辘辘,就来片巧克力饼干吧。虽然减肥的书上都说应该用芹菜和胡萝卜条来取代零食,可是这些蔬菜水果虽然健康却没什么味道,还是拿几片最
爱的巧克力饼干来充饥吧。不过您知道巧克力饼干里头到底有哪些东西呢?答案就是:大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午,都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴望,只需要半年的时间,
就会胖7公斤,如果这样持续一年,就会有14公斤的肉跟着您一起移动。美味的背后却是高热量的陷阱在等您,而且高油和高糖的食物还会让人快速老化。
建议:想得到抗氧化的效果,与其从巧克力当中取得多酚,不如多喝一点低热量的绿茶。
第二名:巧克力棒
每天吃一条,热量约280cal,一年发胖13公斤
如果没时间吃正餐,料多实在的巧克力棒,是不是您充饥的小零嘴?如果您真的用巧克力棒充饥,之后千万不要再补一顿正餐。因为一条巧克力棒的热量相当于一顿正餐得一半热量。
如果您的人生里,不能脱离香浓的巧克力、内含的浓浓焦糖和花生的美妙滋味,那么建议您最好随时注意体重计上的数字,天天都吃这样高热量的零食不发胖也难。此外,巧克力棒里所
含的高糖分,还是导致氧化作用的帮凶,也会让您加速老化。
建议:如果戒不掉每天吃条巧克力棒的话,最好每天找时间慢跑半个小时,才能平衡掉那条小小的巧克力棒热量。
第三名:罐装果汁
每天喝一罐500ml,热量255cal,一年发胖12公斤
明明知道蔬菜水果含有许多丰富的维生素和矿物质,但就是懒得吃水果。既然没吃水果,就用果汁来代替吧。可是用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素,这是因为水
果在做成果汁的过程中,许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C,也会因为光照的因素而减少。如果仔细看罐装果汁上的标示,就可以发现,大部分的果汁都是浓缩还原,
而且也加了许多的糖。所以,如果您认为喝果汁比较营养而天天来上一罐,果汁里的高糖分会让您在一年之后增加12公斤的体重。
建议:为了身材,也为了健康着想,多吃新鲜蔬菜水果,绝对是维持窈窕身段的不二法则。
第四名:普通可乐
每天喝一罐375ml,热量168cal,一年发胖8公斤
可乐是大家最常喝的饮料,吃汉堡薯条的时候当然要配可乐;而大家共聚一堂分享披萨美味的时候,也是用可乐来搭配披萨的滋味。不过,就算不和食物搭配,许多人也养成了一天喝
一杯可乐的习惯。这是因为可乐里的咖啡因和特殊配方,容易让人上瘾。虽然现在市面上已经有低卡可乐,不过还是有许多人不能适应代糖的特殊味道。如果您已经不能一天没有可乐,
那么最好多做一点运动来消耗多余的热量。因为一天一罐,就可以让您在一年后发胖8公斤。更可怕的是,喝下的可乐不但不会让你有饱足感,可乐的重口味还会让您吃下更多食物。不只
是可乐,其它的汽水、沙士等等也是少喝为妙。
建议:如果真的无法放弃可乐,最好选择使用代糖的低卡可乐。
第五名:啤酒
每天喝一罐375ml,热量147cal,一年发胖7公斤
朋友一起聚餐或是在唱歌的时候,啤酒更是免不了的助兴角色。不过,一天只喝一罐啤酒,一年之后却会换来7公斤的体重。这也就是为什么啤酒会有液体面包的称呼,而且常喝啤酒
的人也会换来一个沉甸甸的啤酒肚。啤酒里面除了热量之外,几乎不含任何的营养素,所以除了让您发胖之外,对健康没有任何帮助。如果您想要品尝啤酒的麦香,最好还是浅尝即止,
不要养成每天喝啤酒的习惯,也不要在睡前喝啤酒,因为啤酒有利尿的作用,睡前喝就会造成大量的水份聚积在体内,也会造成夜晚频尿的现象。
柿子不仅可以直接食用,还可以做成柿饼,柿饼可以作为零食,吃货们需要注意了,下面就为大家介绍柿饼的做法,以及其禁忌。
柿饼
柿饼是用柿子去湿加工制作而成的一种干果。肉质干爽,味清甜且存放久不变质。柿饼中含有甘露糖醇、蔗糖、葡萄糖和木密醇。柿饼有降压止血、清热润肠之作用
制作方法
柿饼加工有两种方法,即自然干燥法和人工干燥法。分别介绍下下:
自然干燥法
操作要点:
1.选果:选用充分成熟、肉质坚硬、果形端正、果顶平坦或微突起、无纵沟、含糖量高、少核或无核品种。剔除机械伤和虫果。
柿饼
2.去皮:大都采用脚踏式半自动去皮机。将果皮转圈旋削下。去皮要干净,同时旋皮要薄而均匀。
3.晒饼:选光照充足、空气流通、清洁卫生的地方,用木棒或砖块搭架,架高0.8~1米,上铺秫千箔,将去皮后的柿果果顶向上,单层排在箔上曝晒,晚间用席盖好,防露水,雨天要防雨,约10天左右果肉皱缩,果顶下陷,进行第1次翻动,以后每隔3~4天翻动1次,每次翻动同时进行捏饼,第2次捏饼时柿饼外硬内软,回软后没有发汗现象,就可进行上霜,出霜才好。
4.上霜:将两饼顶部相合,萼蒂部向外,在缸中放一层干柿皮放一层柿饼,反复叠放至将满缸,然后封缸,放在阴凉处生霜。柿饼上霜与环境温度有关,温度越低,上霜越好,所以要将缸放在阴凉处。
人工干燥法
此法制品颜色黄亮、味甜香浓、出霜好、质量高。
一操作要点:
柿饼
1.原料及预处理:同自然干燥。
2.烘烤:柿果入烤房后,点火升温至40℃微火保温。每隔2小时通风排湿1次,每次通风15~20分钟(或排风扇排风5分钟)。约2天后果面稍呈白色进行第1次捏饼,捏时要轻,防止捏破外层干皮。然后使烤房温度稳定在40~45℃,连续烤20小时,同时加强通风。此段温度不要超过50℃,以利脱涩。当果面出现皱纹时进行第2次捏饼,此时柿果已基本脱涩,可提高烤房温度至50~55℃,维持20小时,注意通风排湿,同时进行倒盘、翻果,使受热均匀。当柿果已基本干燥有些皱缩时进行第3次捏饼 整形。用双手拇指和食指从果中心向外捏成中间薄边缘厚的碟状形,要捏断靠近果蒂的果心,以防果顶缩入。此后烤访温度降至45℃左右,继续蒸发。并加强通风,直内外软硬基本一致。将饼收起回软,整形上霜。
二注意事项:
1.烘烤温度切勿超过55℃,防止柿饼返涩。
2.烘烤中应加强通风管理,严防受捂霉变。
3.出口柿饼卫生要求较高,细菌总数100个/克,大肠菌群3个/克,因此要特别加强生产过程的卫生管理。[3]适用人群
柿饼
脾胃消化功能正常的人适合食用。
适用量
每天中等大小1个(约100克)。
特别提示
柿饼表面的柿霜是柿子的精华,不要丢弃。
食物相克
1、不宜与酸菜、黑枣同食;
柿饼
2、柿子不宜与鹅肉、螃蟹、甘薯、鸡蛋共同食用,否则会引起腹痛、呕吐、腹泻等症状;
3、食柿子前后不可食醋。
4、喝白酒后不可食用柿子。
5、不要与含高蛋白的蟹、鱼、虾等食品一起吃, 中医学中认为,螃蟹与柿子都属寒性食物,故而不能同食。从现代医学的角度来看,含高蛋白的蟹、鱼、虾在鞣酸的作用下,很易凝固成块,即胃柿石。
6、柿子不能与红薯、菠菜同食。红薯是含淀粉较多的食物,吃了以后会使胃里产生大量胃酸,而柿子则含有较多的鞣质和果胶,胃酸和鞣质、果胶相遇,会发生凝聚作用,形成难溶性的硬块--胃柿石
其他禁忌
柿饼
柿子柿子含单宁,易与铁质结合,从而妨碍人体对食物中铁质的吸收,所以贫血患者应少吃为好。服用铁剂时不宜吃柿子。柿中鞣酸与铁结合成沉淀,可引起胃肠不适, 甚至绞痛,同时影响铁剂吸收。
糖尿病人勿食 :柿子中因含10.8%的糖类,且大多是简单的双糖和单糖(蔗糖、果糖、葡萄糖即属此类),因此吃后很易被吸收,使血糖升高。对于糖尿病人而言,尤其是血糖控制不佳者更是有害的。
患有慢性胃炎、排空延缓、消化不良等胃动力功能低下者,胃大部切除术后,不宜食柿子。
空腹不能吃柿子。因柿子含有较多的鞣酸及果胶,在空腹情况下它们会在胃酸的作用下形成大小不等的硬块,如果这些硬块不能通过幽门到达小肠,就会滞留在胃中形成胃柿石,小的胃柿石最初如杏子核,但会愈积愈大。如果胃柿石无法自然被排出,那么就会造成消化道梗阻,出现上腹部剧烈疼痛、呕吐、甚至呕血等症状,曾在手术中发现大如拳头的胃柿石。如果胃有底的话,就可避免胃柿石的形成。
柿饼
看了以上介绍的柿饼的做法,是不是很想尝试一下呢?那就赶快动手吧,做出美味又营养的零食。
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