黑枸杞可以帮助缓解视力衰退。眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关,这要引起你的重视,并要加倍保护眼睛,而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物,是较方便较有效的方法。
维生素A
不用多说,素有护眼之必需之称的维他命A,是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方,以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量较多。
维他命B
维他命B是视觉神经的营养来源之一,维他命B1不足,眼睛容易疲劳;维他命B2不足,容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。
黑枸杞
黑枸杞清肝明目的疗效大家早已知道,因为它含有丰富的胡萝卜素,维他命A、B1、B2、C,钙、铁等,是健康眼睛的必需营养。
野生黑枸杞味甘、性平,富含蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素C、B1、 B2等各种营养成分。与红枸杞相比,其维生素、矿物质等营养成分含量更丰富,尤其含具有清除自由基、抗氧化功能的天然的花色甙素,药用,保健价值远远高于普通红枸杞,被誉为软黄金。
黑枸杞富含蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素等100多种人体必需的营养元素,其中钙、锌、铁等微量元素是普通红枸杞的数倍,长期食用可以滋补安神,强身健体。
医学临床报告显示黑果枸杞中的原花青素可促进视网膜细胞中视紫质(Rhodopsin)的再生成,可预防重度近视及视网膜剥离,并可增进视力。
原花青素可以提高在昏暗灯光下的视力;这对于夜间驾车者,长时间注视屏幕的人等都有帮助。
花青素对眼睛有益之所以引起科学家广泛的研究,起因于在二次大战时英国皇家空军飞行员在进行夜间轰炸飞行任务前,会配给含有原花青素的饮食。
研究显示:黑果枸杞中的花青素能够加速「视紫质」再生的能力,以促进视觉敏锐度,这对于常需要目测飞行、视力要求十分严苛的飞行员来说是一大帮助。
花青素是强效的抗氧化剂,可维持正常的细胞连结、血管的稳定、增进微细血管循环、提高微血管和静脉的流动。在黑果枸杞的成熟紫黑色浆果中,有超过15种的花青素的成分,能有效抑制破坏眼部细胞的酵素,这也说明了黑果枸杞为什么有益于眼睛的健康。
糖尿病性视网膜病是糖尿病的征兆,它是眼睛毛细血管微出血引起的,是成年盲人的常见病因。
法国允许用原花青素治疗该病已经很多年了。这一方法显著减少了眼睛毛细血管出血,改善了视力。原花青素也已经用来防糖尿病患者白内障手术后的并发症。
1998年,专家们选择了许多没有眼病眼伤的人做试验,考察原花青素是否可以缓解夜盲症。参加者分成两组,一组是晚上开车的司机,一组是整天和电脑屏幕为伴的人。四个星期后,再检查他们的耐盲能力,98%的试验者有了改善。
结语:如今的孩子近视率高的吓人,有的孩子上小学就戴上了眼镜,保护眼睛刻不容缓,平时常喝黑枸杞水能有效防止近视,家长们,每天给孩子泡杯试试吧!当然还有糖尿病引起的视力衰退问题,喝黑枸杞也没错!小孩吃黑枸杞要注意用量,原则上是大人的一半。
小孩能不能喝黑枸杞?关于这个问题,医生的回答是3岁以上小孩就能喝黑枸杞。
黑枸杞富含蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素等100多种人体必需的营养元素,其中钙、锌、铁等微量元素是普通红枸杞的数倍,长期食用可以滋补安神,强身健体。
医学临床报告显示黑果枸杞中的原花青素可促进视网膜细胞中视紫质(Rhodopsin)的再生成,可预防重度近视及视网膜剥离,并可增进视力。
原花青素可以提高在昏暗灯光下的视力;这对于夜间驾车者,长时间注视屏幕的人等都有帮助。
花青素对眼睛有益之所以引起科学家广泛的研究,起因于在二次大战时英国皇家空军飞行员在进行夜间轰炸飞行任务前,会配给含有原花青素的饮食。
研究显示:黑果枸杞中的花青素能够加速「视紫质」再生的能力,以促进视觉敏锐度,这对于常需要目测飞行、视力要求十分严苛的飞行员来说是一大帮助。
花青素是强效的抗氧化剂,可维持正常的细胞连结、血管的稳定、增进微细血管循环、提高微血管和静脉的流动。黑果枸杞有超过15种的花青素的成分,能有效抑制破坏眼部细胞的酵素,这也说明了黑果枸杞为什么有益于眼睛的健康。
糖尿病性视网膜病是糖尿病的征兆,它是眼睛毛细血管微出血引起的,是成年盲人的常见病因。
法国允许用原花青素治疗该病已经很多年了。这一方法显著减少了眼睛毛细血管出血,改善了视力。原花青素也已经用来防糖尿病患者白内障手术后的并发症。
1998年,专家们选择了许多没有眼病眼伤的人做试验,考察原花青素是否可以缓解夜盲症。参加者分成两组,一组是晚上开车的司机,一组是整天和电脑屏幕为伴的人。四个星期后,再检查他们的耐盲能力,98%的试验者有了改善。
结语:如今的孩子近视率高的吓人,有的孩子上小学就戴上了眼镜,保护眼睛刻不容缓,平时常喝黑枸杞水能有效防止近视,家长们,每天给孩子泡杯试试吧!当然还有糖尿病引起的视力衰退问题,喝黑枸杞也没错!小孩吃黑枸杞要注意用量,原则上是大人的一半。
随着电脑、手机的普及,我们的眼睛就没有得到休息,上班盯着电脑,路上盯着手机于是你发现自己的眼睛变得干涩疼痛,视力越来越模糊,这就是眼睛疲劳的症状,那么眼睛干涩酸痛怎么办?野生黑枸杞对此有用!什么是眼睛疲劳?
眼睛疲劳是目前常见的一种眼科疾病,它是由于持续近距离视物所致的后出现的视朦、眼胀、眼部干涩、酸痛等症状以及头痛、恶心、乏力等周身不适的一组综合征。
眼睛干涩酸痛怎么办?
一、身体的放松:运动+眼保健操
长时间用眼的话,应当间隔性的做一些简单的运动或者给眼部做按摩:
1、眼珠运动法:头向上下左右旋转时,眼珠也跟着一起移动。
2、眨眼法:头向后仰并不停的眨眼,使血液畅通。眼睛轻微疲劳时,只要做2~3次眨眼运动即可。
3、热冷敷交替法:一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水,另一条毛巾浸加了冰块的冷水,先把热毛巾放在眼睛上约五分钟,然后再放冷毛巾五分钟。
4、眼睛体操:中指指向眼窝和鼻梁间,手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动,接着闭上双眼,握拳轻敲后颈部十下。
二、内部的调养:充足睡眠+均衡饮食
平时要保证充足睡眠,劳逸结合,平衡饮食,多吃谷类、豆类、水果、蔬菜及动物肝脏等食品,生活要有规律。对眼睛好的食物有:
1、蓝莓
蓝莓中的花青素可以促进视网膜细胞中的视紫质再生,保护视神经,预防近视。花青素能防止自由基对细胞的破坏,保护眼底微血管,改善眼底微循环,有效舒缓眼睛疲劳,使眼睛闪亮动人。
传说在二战时期,英国飞行员每天都食用蓝莓果酱,使视力大大改善,投弹的准确率大大提高,据说在微明中能清楚地看到东西。从发现蓝莓这一功能开始,美国军方供给特种部队蓝莓干果,作为改善视力、增强夜战能力的一种特殊食品。
2、菊花
菊花具有养肝清火明目之功效,当你感到眼球疲劳时,可以沏上一杯热气腾腾的菊花茶,伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼,大约两三分钟即可消除眼球疲劳。不但如此,菊花的清香还可以在一定程度上缓解头昏、头痛,使你随时保持清醒的头脑,双目的清亮。
3、菠菜
菠菜对眼睛有很好的保护作用,可以有效缓解眼疲劳。取菠菜400克,猪血200克,植物油、食盐、味精适量。菠菜洗净切段,猪血切块;锅内倒入油,烧至八成熟时加入猪血、菠菜。大火煸炒,熟后加入调料起锅。佐餐食。可平肝,明目,补血。
4、黑枸杞
黑枸杞护眼明目的原理和蓝莓相似,功效却远高于蓝莓。黑枸杞之所以能养肝明目,缓解眼疲劳,是因为其含有丰富的花青素的原因。野生黑枸杞是目前发现的原花青素最多的食材,超过蓝莓,成了新一代的花青素之王。
医学临床报告显示花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成,预防重度近视及视网膜剥离,增进视力。法国采用花青素治疗眼部疾病很多年,且广泛用于宇航员、中学生做防止视力降低退化的保健品。实验证明花青素可使98%的电脑视力疲惫的得到改善,对青少年假性近视,中老年眼花、眼底出血,糖尿病视网膜病变,白内障,视疲劳,干眼症等都有良好的保健作用。
黑枸杞护眼小偏方:
(1)夜盲,视力衰退:黑枸杞、白菊花,泡水代茶。
(2)眼痛、见风流泪、视力模糊等症:黑枸杞50克,黄酒适量,浸于坛中,密封1-2个星期后,每日食后适量饮,一日2次。
(3)治疗老花眼,可参照以下偏方:取优质黑枸杞一勺放入杯中,再用温水兑入。待两三分钟后,再放入一勺蜂蜜,搅拌均匀后即可饮用。每日晨起、睡前各饮一杯。
黑枸杞作为天然的养肝明目食材,健康安全无副作用,而且长期食用,还能滋补安神,对身体有很好的调理作用。纯正青海野生黑枸杞颗粒大、营养多、花青素含量高、出色快,是滋补养生的佳品。
现在年轻人都爱玩电脑玩手机,都有熬夜的习惯,生活作息时间不规律,特别难改,所以长时间下来造成眼睛干涩,严重的还会造成肝肾阳虚,如今随着养生风的兴起,很多人发现黑枸杞功效和作用特别大,对眼睛也有好的保护作用,那么这种传言是真的吗?小编根据多年经验给大家讲一讲。
根据营养学家多年经验发现,黑枸杞的护眼功能主要来于它体内的玉米黄素。这种成份在视网膜上可以大量积累,来减少紫外线对眼部的刺激,从而保护人的眼部神经不被受损。而人体本能不会产生这种产生,只能通过从果蔬里获得吸收,但是大部分的果蔬里玉米黄素含量特别特别低,达不到我们的日常需求,目前玉米黄素最多的含量当属黑枸杞了。
具体如何吃才能把护眼效果达到最大化呢?
很多人喜欢黑枸杞泡水或者泡茶来喝,有些人喜欢在浸泡后把茶叶的黑枸杞果子倒掉了,岂不知,这种做法不能把黑枸杞里玉米黄素能够有效的施放,从而得不到应有的效果。
所以如果有眼部问题的成年朋友,大家可以选择直接用嘴嚼,这样黑枸杞里的营养成分更加完整,吸收更好,更加有利于它挥它的功效。但是在黑枸杞时注意,数量上要适当减一半,因为它的温性特别高。容易滋补过度的哦。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《视力不好?试试黑枸杞,干嚼着吃对眼睛最好!》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“枸杞什么季节吃养生”专题。
饮食养生
运动养生