橙汁有抗氧化防关节炎功效
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！积极而有效的养生保健是如何进行的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“橙汁有抗氧化防关节炎功效”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
导读：橙汁已经是一种普遍的饮品，不但具丰富维生素及食用纤维，而且味道可口。不过大家可能有所不知，原来橙汁也具抗氧化功效，甚至有研究指出，橙汁具有预防关节炎的功效。橙汁神奇功效，你不可不知。
英国科学家最新研究发现，每天喝一杯橙汁可以帮助预防关节炎。研究发现，人们日常食用果蔬中一些类胡罗卜素可以在人体内发挥抗氧化效应，从而减少人体关节发炎的几率。类胡萝卜素是一类黄色至红色的色素，这种元素在橙子等水果中含量丰富。
西尔曼的研究同时发现，并非所有类胡罗卜素都具有这种功效。比如，同样属于类胡罗卜素的叶黄素和番茄红素对于防止关节炎效果一般。
美国研究人员做了这样的研究。他们将受试者分为三组，每组分别饮用一杯鲜榨橙汁，或者等量的维生素C加白水，或者是和橙汁一样甜，但没有维生素C的白水。喝完后，研究者测定了受试者血液中的维生素C含量。结果是，喝了橙汁，或者喝了含有维生素C的白水，都能升高血液中的维生素C含量。也就是说，两者营养素的吸收效率都不错。
然后，研究者在血样中加入过氧化氢，测定这种氧化剂对于人体遗传物质DNA的破坏程度。结果发现，与喝维生素C加白水的人相比，喝鲜橙汁的人血样中DNA破坏的程度明显要轻一些。换句话说，鲜橙汁的抗氧化效果，要比维生素C加水强得多。
研究者因此得出结论，天然橙汁中的健康效益，是简单吃点维生素片所不能替代的。这是因为，天然橙汁中同时含有多种健康成分，它们互相帮助、互相配合，发挥最大的保健效益。要注意的是，市面上的橙汁饮料、橙味饮品并没有此效果，只有饮用百分百纯橙汁才好。
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关节炎患者会出现关节疼痛的症状，病情严重的患者甚至会出现关节变形、肿大等症状，关节炎会影响关节活动能力，并且会导致关节摩擦，关节部位经常摩擦会对关节造成损伤，甚至会导致关节活动障碍，那么关节疼痛是关节炎吗？
关节炎有哪些症状
1、关节疼痛：关节炎患者会出现关节疼痛的症状，关节疼痛也有可能是其他疾病引起的，关节受寒受潮也会出现关节疼痛的问题，关节受到外伤会出现关节疼痛，如果经常出现关节疼痛的症状最好做详细检查。
2、关节肿大：关节肿大是关节炎的常见症状，因此大家最好了解关节炎的症状表现，并且要做好关节炎的防治工作，关节炎不仅会导致关节疼痛，还会引起关节红肿，会影响到患者的活动能力，甚至导致患者无法正常行走。
3、关节变形：随着病情的发展患者会出现关节变形的症状，关节功能受到障碍，患者生活无法自理，了解关节炎的症状，做好关节炎的防治工作，注意关节部位的保暖，尽量减少外力的损伤，可有效缓解关节炎的症状。
关节痛的原因你知道吗
1、痛风性关节炎：关节痛多是关节炎引起的，也可能是痛风造成的，痛风是现在人们常见疾病，脱发患者会出现关节疼痛的症状，也会出现局部红肿的现象，并且严重的患者会出现剧烈的疼痛感，甚至还会出现关节变形等表现。
2、劳损：关节过度劳损会出现疼痛感，大家要做好关节部位的保健工作，及时缓解关节劳损的情况，尽量避免关节过度疲劳，避免进行重体力的劳动，减少外力的损伤，长时间过度劳累容易导致关节过度负重容易引起疼痛感。
3、肿瘤：关节疼痛可能是肿瘤引起的，肿瘤会压迫局部组织，从而会引起关节肿痛，关节如果长时间疼痛，需要到医院做详细检查尽早排查疾病，关节肿瘤容易导致患者关节疼痛，甚至会影响到关节的活动能力。
关节疼痛是关节炎吗？关节疼痛的原因比较多，关节疼痛可能是关节炎引起的，也可能是过度劳损造成的，大家要了解关节疼痛的具体原因，做好关节的保健工作，减少外力的损伤，同时要注意关节部位保暖，关节受寒受潮也会出现关节疼痛的症状。
老寒腿们最愁的就是过冬，因为一到天气寒冷的秋冬季节，关节炎就容易复发，春夏两季都不会腿痛，但是一到冬季，关节就会不舒服而且会痛，造成行动不便。还有一些爱美的女性喜欢在秋冬季节依然穿的过少，短裙、高跟鞋虽然彰显出女性的魅力，但是，对健康不利，因为寒气侵袭，保暖不利，也很容易罹患关节炎。我们的关节怎么会发炎？关节炎又有哪些表现？该怎样预防？接下来我们一起来了解一下。
这里所说的关节炎主要是活动较多的部位关节，比如膝关节、肘部关节。关节炎是最常见的慢性疾病之一，种类非常的多，目前已诊断出来的就多达到100多种。其中的骨性关节炎又是关节炎中最为常见的一种，被称作关节炎，其实，它并不是炎症，或者只能算是无菌性炎症，因为，我们都有一个常识，只有细菌感染才会引起炎症。而关节炎却是因为骨关节老化与磨损导致。而且，既然是慢性病，也是一个日积月累的过程，所以这种疾病会随着年龄的不断增大，患病率迅速上升。
不过，30年前人们都认为关节炎是到了老年才会得，但是现在已经不是这样了。据相关的医疗机构调查了解到，30年前来看关节炎的大都是五、六十岁的老人家，而且男性多于女性，主要发生在那些常年从事体力劳动等重活的人身上，比如农村种地的，搬运工、建筑工人等，那是因为他们常年的做体力活，导致了他们的关节承重更多、磨损更厉害。而现在，却发现三四十岁的中青年发病的人开始越来越多了；虽然干体力重活的变少了，主要从事脑力劳动、坐办公室；更主要的是女性患者渐渐多了。
那关节炎又有哪些症状呢？主要表现为3大症状。
1、关节疼痛。这是关节炎最明显的症状，发炎的关节都会出现明显的疼痛，而且，会持续。
2、关节肿胀。轻微的关节炎不一定都会肿胀，这个根据关节炎的程度而定，关节炎越重时间越长久越容易出现肿胀。
3、活动受限。由于关节的疼痛及炎症会引起的关节周围组织水肿，因此会导致关节活动受限。如果长期关节活动受限，就可能导致永久性关节功能丧失。
其实，预防关节炎并不难，在秋冬季节注意关节的保暖就可以，对于女性在秋冬季节要注意关节的保暖，如果气温下降感觉寒冷，尽量少穿超短裙和跟过高的鞋子，尤其在北方，一定要穿上保暖的秋裤，还有脚的保暖也很重要。
关节炎是指人体关节及周围的组织，由炎症、感染、创伤等其他因素引起的疾病，关节炎的种类多，很多人都深受其害。
关节炎的分类
骨关节炎
骨关节炎又称关节病，它与人体衰老有着密切的关系，一般人在65岁以上就会逐渐出现骨质疏松的症状，所以很容易导致骨关节炎的发生。通过数据显示，年龄在45岁以下骨关节炎的患病几率是百分之二，而65岁以上高达百分之六十八。尤其在下雨、潮湿等环境下膝关节疼痛较为严重，逐渐还会出现关节僵硬、关节肿大、变形、关节活动受限等症状。
风湿性关节炎
风湿性关节炎在手指关节、腕关节处，一般在三十五岁到五十岁之间的发病率普遍较高，遗传、感染、环境等都是间接造成风湿性关节炎的因素。风湿性关节炎的患者一般表现发热、发慌、关节肿痛、关节畸形等症状。
痛风性关节炎
痛风性关节炎发病为急性单侧关节炎，临床表现大脚趾突然红肿、疼痛等症状，这个过程一般持续一周，在平时一定要多加注意关节保护，防止再次复发。痛风性关节炎主要以尿酸结石沉积于关节周围为主，它来得快去的也快。
关节炎吃什么好
绿茶
绿茶里面含有茶多酚的成分，它不仅起到抗衰老的作用，还能缓解关节炎，经常喝绿茶能够有效的改善百分之五十的关节痛。
虾
虾是海鲜产品中较为常见的食品，它口味鲜美、营养丰富，而且它的成分里面有着大量的维生素D，除此之外，虾里面还有铁元素等成分，对关节炎患者有着大大的帮助。
甜椒
甜椒在日常生活中还是蛮常见的，甜椒中含有丰富的维生素C、维生素B6、叶酸等成分，可以有效的缓解关节痛，有关节炎的朋友可以试试。
关节炎应该注意什么
运动
俗话说得好，生命在于运动，没有运动，就没有新陈代谢，但是如果你患有关节炎的话，不宜剧烈运动，关节炎本身关节处不佳，运动过猛容易诱发新的骨质增生。建议平时适量的活动即可。
保暖
患有关节炎的都知道，关节怕的就是寒冷，尤其是膝关节，平时注意保暖，避免风寒潮湿侵袭，建议佩戴护膝，可以预防发病，减少复发都是至关重要的。
饮食
日常生活中很多人会忽视饮食问题，饮食不当会严重加重病情，禁止食用甜食、油炸、腌制、辛辣等过于刺激的食物。
通过以上介绍，相信大家已经了解关节炎，如果你也患有关节炎的话，建议可以尝试以上做法，可以有效的帮助缓解炎症。
皮肤抗氧化很多人们都不是很明白，这就是促进皮肤正常新陈代谢的物质，目前很多的护肤品当中都是会有抗氧化的功效，才可以让自己的皮肤变得比以前更加的白皙透亮，可以避免很多的皮肤疾病产生，其中就包括了雀斑，粉刺和黑头等，这些顽固的皮肤疾病都可以通过这种物质得到改善。
皮肤如何抗氧化
抗氧化是指抗氧化自由基的简称，英文Anti-Oxidant。人体因为与外界的持续接触，包括 呼吸(氧化反应)、外界污染、放射线照射等因素不断的在人体体内产生自由基。科学研究表明，癌症、衰老或其它疾病大都与过量自由基的产生有关联。研究抗氧化可以有效克服其所带来的危害，所以抗氧化被保健品、化妆品企业列为主要的研发方向之一，也是市场最重要的功能性诉求之一。
抗氧化就是任何以低浓度存在就能有效抑制自由基的氧化反应的物质，其作用机理可以是直接作用在自由基，或是间接消耗掉容易生成自由基的物质，防止发生进一步反应。
人体在不可避免地产生自由基的同时，也在自然产生着抵抗自由基的抗氧化物质，以抵消自由基对人体细胞的氧化攻击。研究证明，人体的抗氧化系统是一个可与免疫系统相比拟的、具有完善和复杂功能的系统，机体抗氧化的能力越强，就越健康，生命也越长。
人体的抗氧化物质有自身合成的，也有由食物供给的。酶和非酶抗氧化物质在保护由于运动引起的过氧化损伤中起至关重要的作用。
补充植物活性硒增强抗氧化有利于运动机体减少自由基的产生或加速其清除，以对抗自由基的副作用，因而对一般人和运动员的健康都有益，可能延缓运动性疲劳发生和加快体能恢复，年龄大的体力活动者比年轻者服用抗氧化剂效果更好。
关节炎泛指发生在人体关节及其周围组织的炎性疾病，可分为数十种。我国的关节炎患者有1亿以上，且人数在不断增加。临床表现为关节的红、肿、热、痛、功能障碍及关节畸形，严重者导致关节残疾、影响患者生活质量。预防关节炎，日常生活中如何注意保护关节呢？
中药食疗方：
1、薏苡仁粥：
薏苡仁30克、淀粉少许、砂糖、桂花适量。先煮薏苡仁，米烂熟后放入淀粉少许，再加砂糖、桂花。作早餐用，能清利湿热、健脾除痹。
2、防风薏苡仁粥：
防风10克，薏苡仁30克。水煮，每日1次，连服1周，能清热除痹。
3、木瓜汤：
木瓜4个，蒸熟去皮，研烂如泥，白蜜1千克炼净。将两物调匀，放入净瓷器内盛之。每日晨起用开水冲调1~2匙饮用。能通痹止痛。
4、老桑枝煲鸡：
老桑枝60克，雌鸡1只约500克，加水适量煲汤，用食盐少许调味，喝汤吃肉。能温经散寒、清热除湿。
5、生姜鸡：
用刚刚开叫的公鸡1只，生姜100~250克，切成小块，在锅中爆炒焖熟，不放油盐。会饮酒者可放少量酒，1天内吃完，可隔1周或半月吃1次。用于关节冷痛、喜暖怕寒者。
6、鹿茸鸡：
以当年的公鸡1只，鹿茸3~6克，在锅内焖熟，不放油盐。吃肉喝汤，两天吃完。可根据情况每隔1周或半月吃1次。夏天及关节红肿疼痛者勿用。
7、赤小豆粥：
赤小豆30克，白米15克，白糖适量。先煮赤小豆至熟，再加入白米作粥加糖，能除湿热。
8、猪脚伸筋汤：
薏苡仁、木瓜、伸筋草、千年健各60克，用纱布包好，与猪脚1~2只，放于锅内，文火煨烂，去渣，不放盐。喝汤吃肉，分两餐食用。能祛风湿、补肝肾。
在年轻时，很多人都不太关注关节骨骼的健康问题，认为自己的身体还处于一个相对较好的状况。即使在严寒的季节，也有不少爱美的人群穿着非常单薄的衣服，不仅容易出现感冒发烧的症状，久而久之关节部位也容易引发炎症，在年老后出现关节炎、痛风等症状。反射性关节炎是关节炎的一种，那么反射性关节炎患者会出现哪些症状呢?
反应性关节炎(reactivearthritis，ReA)是指继发于身体其他部位感染的急性非化脓性关节炎。肠道或泌尿生殖道感染后的ReA最为常见。
临床表现
1.全身症状多数患者在发病前1个月内有前驱感染，如性病性尿道炎或细菌性肠炎病史。起病一般比较急，常出现发热(一般为中至高热)、体重下降、倦怠无力和大汗等。发热通常持续10～40d自发缓解。
2肌肉骨骼表现
1)外周关节炎全部患者有关节症状，首发症状以急性关节炎多见。典型的关节炎出现在尿道或肠道感染后1～4周，多为单一或少关节炎，非对称性分布，膝、踝和跖趾关节最常受累，小关节、上肢关节和髋关节也可累及。受累关节表现为剧痛、肿胀、热和触痛。膝关节常有明显肿胀及大量积液，甚至伴有胭窝囊肿(Baker囊肿)。关节炎一般持续1～3个月，个别病例可长达半年以上。某些患者可在反复发作过程中发生关节畸形、强直。
2)肌腱端病局部肌腱端病是RS独特的关节病变，42%的患者有单独或与关节炎合并出现的局限于肌腱附着点的疼痛。炎症通常发生在肌腱附着于骨的部位而不是滑膜(但可伴有滑膜炎)。肌腱端病的典型表现是跟腱附着点炎，其次是足底筋膜附着于跟骨部位，也可波及踝和距下关节周围的韧带，被称为痛性足跟综合征。在手指和足趾则表现为整个指/趾肿胀(腊肠指/趾，Sausagedigit)，具有诊断价值。
3)骨盆和中轴病变关节僵硬、肌痛和下腰痛是疾病早期突出的症状。背部不适常反射到臀部和大腿，在卧床休息和不活动时加重。炎性背痛或下腰痛或臀部痛是有高度鉴别性的症状，多为骶髂关节炎所致，常为单侧或非对称性。重症、慢性或反复发作的患者脊柱可有明显受累。
检验诊断
反应性关节炎的诊断主要依赖于临床症状和影像学表现，实验室检查可以提供辅助诊断。在反应性关节炎患者的急性期，白细胞数常升高，血沉加快，CRp升高。患者的免疫球蛋白尤其是IgA会升高，补体C3、C4会升高。反应性关节炎患者的有些病例，ASO可呈阳性。
【相关检验项目】
1.HLA-B27约70%反应性关节炎患者的HLA-B27呈阳性。此类患者易发生强直性脊柱炎。若强直性脊柱炎由反应性关节炎所致，患者的类风湿因子阴性。其次为1339，以及与B27有交叉反应的B61、B7、B22、B40、B60等也会呈阳性。
2.抗核抗体反应性关节炎患者的抗核抗体可呈阳性。
3.尿常规反应性关节炎患者的尿常规检测中多数会出现蛋白尿，一般尿蛋白含量在1g/d以下。
4.类风湿因子反应性关节炎患者的RF一般为阴性，此点可与类风湿关节炎相鉴别。
5.其他反应性关节炎患者还可以做咽拭子培养和关节液培养。有些反应性关节炎病例的咽拭子培养常可见链球菌生长。此类患者的ASO阳性。在关节液培养中，反应性关节炎患者一般为阴性，但在其沉淀物或滑膜中可检出活动度极低的衣原体或其菌体成分DNA或其抗原;急性期患者的粪便或其他排泄物的衣原体培养阳性。此类患者的抗衣原体抗体往往阳性。
导读：夏天来了，很多人喜欢把身体靠在墙上，希望凉凉的墙能给身体降温，殊不知，这样做对身体百害而无一利。其实，墙壁的温度与室温有……
夏天来了，很多人喜欢把身体靠在墙上，希望凉凉的墙能给身体降温，殊不知，这样做对身体百害而无一利。其实，墙壁的温度与室温有差距，如果长期靠墙睡觉，墙壁里的寒气容易对人体健康造成负面影响，进而诱发关节炎等疾病。
卧室里床具挨着墙摆放是大家司空见惯的事情，但床长期靠墙放会睡出关节炎。专家指出，据资料显示，墙壁的温度和室温可以相差3℃8℃，如果中间没有20厘米以上的距离，或者没有木质材料等的阻隔，墙壁的寒气就会对人体造成伤害，极可能诱发一些寒症如关节炎、风湿、类风湿等。
防关节炎：床和墙一定要隔凉
专家指出，人体如果长期受风、寒、潮影响的话，极可能诱发一些寒症如关节炎、风湿、类风湿等，女性还可能导致痛经，严重的甚至可能导致心脑血管、消化道疾病的发作。尤其是夏季，人的汗毛孔都是张开的，长时间挨着墙睡，受风寒的影响更大。此外，床具靠墙放还有另外的隐患，如果墙壁另一边是邻居家，他们又在墙壁背后放置了电视或者电脑，就要遭受辐射的风险。因为，电视机或电脑以背后的辐射最强。据有关研究人员测试，显像管电视后面的辐射非常强，隔着10厘米厚的墙壁还有0.9T，大大超过安全范围。所以，床具最佳的摆放位置应是床头不要靠和邻居相隔的墙壁，距离周围的墙尽量保持20厘米以上。
女性要提早预防关节炎
现代生活的快节奏直接导致女性心理压力过大，已经使一些女性提早出现隐性更年期的症状。据专家介绍，前些年我国妇女的更年期在50岁左右，但近年来，卵巢早衰问题越来越严重，很多不到30岁的女性的卵巢功能已开始下降，尤其是年轻的母亲表现得非常明显。卵巢早衰除与初产、哺乳时间太短或完全人工喂养婴儿等有关外，白领女性工作压力太大也是主要原因。
专家指出，人们很容易将更年期关节炎误以为是风湿性关节炎、骨关节炎等。这是因为，妇女到了45～50岁，卵巢机能逐渐减退，雌激素分泌减少，出现一系列症状，其中关节痛尤为突出，以腕、手指、肘和踝等关节受累最多。如果女性有更年期关节炎，除了应用药物治疗外，可根据个人的实际情况，适当进行关节功能锻炼。参加一些力所能及的体力活动和体育锻炼，以加强关节肌肉。如太极拳、散步等，有利于关节得到较多的营养，韧带、肌肉能维持一定的韧性、弹性，防止骨骼及关节发生退行性变。
现在的年轻人都特别的时尚爱美，即使在寒冷的冬天，她们为了突显自己的身材，也不会穿厚衣服，这种做法其实并不可取，因为天气寒冷特别容易导致我们的骨头受到损伤，年轻的时候可能不会感觉到身体不适，但上了年纪之后就特别容易出现关节疼痛的现象，那么关节炎是怎么引起来的呢?
导致骨关节炎出现的因素比较多，比如年龄方面的因素、肥胖的因素、性激素方面的因素、劳损和创伤方面的因素、以及遗传方面的因素等等，骨关节炎给患者造成的危害比较大，一定要尽快的了解发病的原因，及早的选择对症治疗。
人类如果没有了运动，身体的健康就会受到威胁。当运动的时候，身体才会表现出更多的活力。骨关节炎是比较常见的一种疾病，这种疾病会直接的影响着骨关节的活动，也会直接影响着自身的健康，那么骨关节炎是怎么引起的呢?今天在这里为大家介绍一下骨关节炎的引起原因。
骨关节炎引起的原因，包括的因素比较多，比如高龄、肥胖、性激素、骨密度、劳损、创伤、存在其他疾病以及遗传因素等，这些因素都会导致骨关节出现退行性的改变，关节的周围也会形成骨刺。中医认为，骨关节炎是与外伤、劳损、淤血阻络等等有关。
骨关节炎还包括高危险的因素，比如60岁以上的正常人或75岁以上的人群，都可能会患有骨关节炎，长期的固定一个姿势，劳动强度比较大，也会影响骨关节的健康，肥胖的人群会增加骨关节的磨损，骨关节出现的内分泌和代谢异常的疾病，都是属于高危的因素。
骨关节炎出现之后，初期会有局灶性的软化，表面会比较粗糙，失去了正常的弹性。关节边缘出现骨赘的形成，关节软骨下骨髓内出现了骨质增生，软骨下骨板囊性出现改变，滑膜的改变一般不是很明显，骨关节炎造成的影响比较大，所以一定要积极的预防和治疗。
以上为大家介绍的是骨关节炎是怎么引起的?骨关节炎引起的原因，今天就说到这里，大家在平时的生活当中，一定要积极的进行预防，防止骨关节炎的出现，尤其是长期的从事反复使用某些关节的工作人员，平时一定要积极的去防治，一旦被诊断是骨关节炎，就要趁早接受治疗。
很多关节炎患者错误的认为，关节不再疼痛，就代表痊愈了，不需要在服药了。实际上，关节炎是慢性病，不疼不代表就治好了。此外，很多人都觉得药物有副作用，其实副作用远没有想像的那样大，而且是可控的。
关节炎治疗易出现哪些误区
1、盲目服中药治疗
在人们传统的中医理念中，“通则不痛，痛则不通”。骨性关节炎因为有关节疼痛，所以往往归为痹证。这种痹证通常是指外部环境，如寒冷、潮湿等原因导致的关节疾病，所以也有人认为是“老寒腿”。
但现代医学却认为骨性关节炎的病因远远超出了痹证的范围，而是多种因素造成的关节软骨的损害。如果不充分认识这一点，盲目地服中药治疗，则会带来严重的不良后果。中药并非没有毒性，一些治疗风湿病的活血化瘀、通筋活络的中药常有以毒攻毒的作用，对肝、肾功能等会有损害。
2、盲目按风湿治疗
因为许多风湿病均有关节疼痛，所以患者常常在没有确诊之前就主观认为只要有关节痛就是风湿病，按风湿病到处求医。
3、盲目服"软化骨刺"药物
许多患者往往有病乱投医，为了急于解除病痛，到处寻找消除骨刺的药物，实际上这种做法是没有科学根据的。骨刺就是增生的骨质，是关节软骨退化后产生的，所以骨刺也是骨头，骨头怎么能够通过药物消除呢？
4、盲目补充微量元素(钙、锌等)
补充微量元素对病情有一定帮助，如补钙对骨质疏松有益处。但骨性关节炎的病因并非是缺微量元素，所以补充微量元素没有直接的治疗作用。
5、长期仅对症治疗
为了减轻病痛，对症治疗是需要的。但一般是暂时和短期的治疗方法，而许多患者却长期服用非激素类抗炎药对症治疗。这类药物无疑在减轻病痛方面起到了积极的作用，但它们也有许多对身体的不利影响。
6、体重在治疗中无关紧要
减轻体重、减少关节的损伤和负重，在骨性关节炎的治疗中起着十分重要的作用。肥胖可引起骨性关节炎，除了因体重因素增加关节负重外，还与肥胖引起的姿势、步态及运动习惯的改变有关。
7、相关治疗可有可无
很多患者往往只注重药物治疗，而忽视相关问题在骨性节炎治疗中的重要作用。药物治疗的同时，还应该进行医疗体育锻炼， 配合物理治疗，日常也要注意对已受损害的关节进行保护。需要注意的是，若要采用按摩的物理治疗法，应该必须由专科医生进行操作。此外，关节病患者穿鞋也要注意，平底鞋并非最佳之选，最好穿松软、鞋底有弹性的鞋。
8、软骨保护剂用不用都行
目前，常用的软骨保护剂可以阻止骨性关节炎的病理过程。这类药物是属于治本的药物，可改善软骨的状态，恢复关节的正常生化环境，使已被破坏受损的关节软骨得以修复。
关节炎主要是关节受寒受潮引起的，也可能是缺乏某些微量元素造成的，大家要做好关节的保暖工作，过度劳累容易诱发关节炎，膳食不均衡会增加关节炎的发病率，因此大家要做好关节炎的防治工作，那么，我们具体了解关节炎是怎么回事？
关节炎是怎么回事
1、关节部位受寒受潮：关节受寒受潮是导致关节炎发病的主要原因，因此大家不能居住在潮湿阴冷的环境中，否则会影响关节健康，容易导致关节炎的发病，必须要做好关节部位的保暖工作，尤其是在天气寒冷的时候要注意关节保暖。
2、关节过度疲劳：大多数患者是由于关节过度疲劳引起的，因此大家要注意关节保暖，并且要适当活动关节部位，避免关节过度疲劳，关节过度疲劳容易导致关节炎发病，甚至会诱发更严重的关节疾病，重视关节的养护工作。
3、膳食不均衡：膳食不均衡会影响软骨及骨骼的健康，并且会导致骨骼末端变形，增加营养的摄入量，在饮食方面尽量多吃钙质较高的食物，并且要增加蛋白质的摄入量，饮食不均衡，对骨骼的损伤大，容易导致骨骼发生病变。
如何正确对待关节炎
1、关节炎患者要根据病情采取合适的治疗措施，控制病情的发展，降低并发症的发病几率，药物是治疗关节炎的常用方法，患者也可配合中医针灸来缓解症状，中医治疗慢性病效果显著，中医可起到疏通经络的功效。
2、控制体重，超重会加重患者的病情，会导致患者出现关节疼痛感，因此患者必须要维持健康的体重，平时要适当锻炼身体，尽量控制脂肪摄入量，将体重控制在合理的范围内，可降低关节软骨的压力，能减缓关节软骨的磨损情况。
3、适度锻炼，关节炎患者不宜进行剧烈运动，不要进行超负荷的运动，否则会造成关节软骨损伤，适度锻炼对身体好处多，有利于骨骼的健康，尽量避免剧烈运动，平时多锻炼可以增强肌肉的强度，并且能起到协调身体的作用。
关节炎是怎么回事？关节炎主要是关节受寒引起的，也可能是关节部位过度疲劳造成的，因此大家避免重体力的劳动，做好关节部位的保暖工作，尽量创造良好的生活环境，避免居住在潮湿阴冷的环境中，否则会对关节造成损伤。
关节炎是一个特别宽泛的概念，泛指一切关节以及周围组织发炎的症状。我们生活中最为常见的关节炎可能要算是风湿性关节炎了。这类关节炎一到了下雨、阴天的时候，关节部分就会感觉到非常的疼痛。对于患有关节炎的人来说，是一件非常痛苦的事情，因为我们的活动都需要关节的参与，一旦其发炎，稍微一动都有可能引起巨大的疼痛。那么，大家知道关节炎的早期症状都有哪些吗?有什么办法可以治疗关节炎呢?
关节炎的早期症状
晨僵
这是患上关节炎的第一个早期症状，常在关节疼痛前出现。关节僵硬开始活动时疼痛不适，关节活动增多则晨僵减轻或消失。关节晨僵早晨明显，午后减轻。
关节肿痛
疼痛多呈对称性，也就是同时疼痛，而疼痛常侵及掌指关节、腕关节、肩关节、趾间关节、踝关节及膝关节。造成关节红、肿、热、痛，从而导致活动障碍。
畸形
发展较为严重的时候，一般会出现掌指关节屈曲及尺偏畸形，如发生在足趾，则呈现爪状趾畸形外观。这也属于早期关节炎症状。
关节炎的分类
骨关节炎
又称退行性关节病、骨关节病。骨子增生与人体衰老密切相关，多数老人都可能伴有骨质增生，自然容易得骨关节炎。一般而言，人到老年都患有不同程度的骨关节炎。
类风湿性关节炎
该病常表现为小关节(手指关节、腕关节等)疼痛，且发病关节呈对称性。类风湿性关节炎患者80%在35～50岁之间，因其病因与遗传、感染、环境、免疫有着复杂关系。
强直性脊柱炎
多表现为脊柱、骶髂关节等中轴关节病变。该病男性多见，发病年龄多在40岁以前，严重者可导致脊柱和关节畸形而影响日常生活。
反应性关节炎
因肠道系统、泌尿系统等关节外感染因子触发的炎症性关节病变。
痛风性关节炎
因尿酸盐结晶、沉积引起的关节炎。发病多为急性单侧关节炎，以脚部大脚趾突然红肿、疼痛为主要症状，痛时“痛不欲生”，病程持续一周左右可缓解，象一阵风一样过去，因此叫“痛风”，但易复发。
关节炎的治疗方法
药物治疗
依据关节炎的种类、症状的特点、伴发疾病等情况选择合适的治疗药物。治疗原则是早期诊断和尽早合理、联合用药。
外科治疗
外科治疗主要包括关节腔穿刺、滑膜切除、关节置换、关节矫形、关节融合等。
骨髓移植
骨髓治疗对于治疗关节炎是有很大的效果的，尤其是正对儿童关节炎，效果会更好。
免疫以及生物治疗
此类治疗是针对关节炎发病及导致病变进展的主要环节，如针对细胞因子的靶分子治疗、血浆置换、免疫净化、免疫重建、间充质干细胞移植等。主要为类风湿关节炎治疗。
其他治疗
包括物理、康复、职业训练、心理等治疗。
关节炎的小偏方
红糖150克，鲜姜250克，老黄酒500克。将姜切小块，用纱布挤出汁来，与红糖、黄酒混合放锅内烧开，分两次晚上睡前喝。
粗沙子淘净沥干后装入布袋里，用时以醋渗透再次放到锅上蒸，取下放入患处每晚一次(约半小时)，坚持半年。
鲜韭菜数根，搓出汁擦患部，间隔一小时擦一次连续10次即可。
用核桃树枝切成10厘米长，入锅煮一小时，用蒸气熏患处，每晚睡前一次，时间长短不限，水凉为止。
麦麸子1000克，食醋500克，食盐500克，一起拌匀，装在布袋里用锅蒸热后敷患处。再在上面盖个小棉垫，直到布袋不热为止。
透骨草、穿山甲、甘草各15克，水煎成浓液芥末调成糊状，敷在患处，用纱布扎好，两天换一次连续六天即可。
关节炎食谱推荐
细辛川乌鸡肉汤
材料：
鸡肉90克、细辛3克、川乌6克、黄芪30克、生姜适量
做法：
将鸡肉清洗干净，和细辛、川乌、黄芪、生姜一起放入锅中，加入适量的水文火煮大约3个小时后，加入适量的调味料进行调味即可。
附子鸡肉汤
材料：
鸡肉90克、熟附片10克，生姜、红枣各少许
做法：
将鸡肉清洗干净剁块，与熟附片、红枣一起放入锅中，加入适量的清水文火煮大约3个小时，至汤水入口无麻辣感为宜，加入调味料进行调味即可。
忍冬藤苡仁粥
材料：
忍冬藤60克、通草9克、防风9克、薏苡仁90克
做法：
将所有的食材全部洗净后，全部放入砂锅中，加入适量的清水文火煮3个小时即可。
很多人应该都听说过抗氧化这个词，尤其是一些护肤品以及保健品都会主打这两个效果。很多人会将抗氧化和抗衰老搞混淆，其实这两个不是同一个概念。抗氧化主要是可以帮助我们清除体内的自由基，起到保健身体的效果。
抗氧化是什么意思
抗氧化是指抗氧化自由基的简称。人体因为与外界的持续接触，包括呼吸(氧化反应)、外界污染、放射线照射等因素不断的在人体体内产生自由基。科学研究表明，癌症、衰老或其它疾病大都与过量自由基的产生有关联。研究抗氧化可以有效克服其所带来的危害，所以抗氧化被保健品、化妆品企业列为主要的研发方向之一，也是市场最重要的功能性诉求之一。
抗氧化就是任何以低浓度存在就能有效抑制自由基的氧化反应的物质，其作用机理可以是直接作用在自由基，或是间接消耗掉容易生成自由基的物质，防止发生进一步反应。人体在不可避免地产生自由基的同时，也在自然产生着抵抗自由基的抗氧化物质，以抵消自由基对人体细胞的氧化攻击。研究证明，人体的抗氧化系统是一个可与免疫系统相比拟的、具有完善和复杂功能的系统，机体抗氧化的能力越强，就越健康，生命也越长。
抗氧化的食物有哪些
绿茶内含儿茶素和上儿茶素，都是很好的抗氧化物，它能提高SOD的活性，清除自由基，一方面能抗老化，一方面又能减肥，一举两得。此外，它还能降低血浆中的胆固醇、降低动脉硬化、减少心血管疾病产生。绿茶内含之茶碱和咖啡因可以活化蛋白激酶和三酸甘油酯分解酶，减少脂肪细胞堆积，达到减肥效果。
鲑鱼是美国《时代》杂志上唯一的肉类食物属抗氧化物质，主要原因是其内含Omega-3(多元不饱和脂肪酸)，它具有强烈的抗氧化功效。而一般的家禽或家畜的肉类汉堡和脂肪酸的比例较高，它会影响其抗氧化功能。与鲑鱼同样具有大量Omega-3的鱼肝油，对心脑血管疾病帮助也非常大。
坚果类食物(花生、核桃、腰果、松子、榛子)内含丰富的维生素E，它除了具有抗氧化功能外，还能保护组织细胞不受伤害。维生素E还是一种天然的防腐剂，不过必须注意的是，坚果类含有高油脂，不利抗氧化作用，反而会增加身体负担，因此摄取坚果类食物，应适量而不要过量。
燕麦富含蛋白质、钙、核黄素、硫胺素等成分的燕麦是五谷杂粮中唯一荣登十大抗氧化排行榜的食物，每日摄取适量的燕麦，能加速人体新陈代谢和氨基酸合成，促进细胞更新，降低胆固醇和高血压。是高级的谷类食物，可以经常食用。
抗氧化的营养元素有哪些
维生素A：橙子等黄色水果;胡萝卜、南瓜等蔬菜;鱼等。
维生素C：水果(尤其是柑橘类水果);绿叶蔬菜如椰菜、菜花等;浆果类如草莓、蓝莓、覆盆子等;以及马铃薯和甜薯等。
维生素E：坚果、种子、鳄梨、蔬菜油、鱼油等。
硒：巴西果、金枪鱼、卷心菜等。
锌：南瓜、葵花籽、鱼、杏仁等。
抗氧化吃什么水果
柠檬
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。
葡萄
葡萄含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老;它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。
橄榄
由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化，而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。
柚子
研究证实，柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。现在，柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩。
红石榴
娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更厉害。
樱桃
樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。
抗氧化吃什么蔬菜
胡萝卜
胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。
黄瓜
黄瓜富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。
紫薯
紫薯又称黑薯，是一种薯肉呈现紫色乃至深紫色的薯类产品，它除了具有普通红薯的营养成分之外，还富含硒元素和花青素。紫薯中含有的花青素是然强效自由基清除剂，是天然的抗氧化剂，能够起到抗氧化、防止皮肤老化的作用。
花椰菜
外形美观、十字花科的花椰菜，除了富含维生素a、c，矿物质钾、钙、硒等，β胡萝卜素及纤维，热量低。多吃可以增强抵抗力，减少罹患心血管疾病及数种癌症的机率。之外，还含有一种特有的抗氧化物质，它几乎集所有抗氧化物于一身，因此，它的抗氧化性能比其它食物更优良，而且还是抗癌明星，因此，你千万别错过这类捍卫你青春的蔬菜。
菠菜
菠菜因富含β胡萝卜素和维他命C，所以也上了抗氧化食物十佳排行榜。另外它还含有铁、钾、镁等多种矿物质及叶酸，所以能有效降低血压，振奋情绪。不过，应注意食用菠菜时最好用开水焯一下，过滤一下草酸以免引起结石。
西红柿
抗氧化食物当中，对付抗老化火力最强的武器就是西红柿。这是因为西红柿中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，可以说是抗氧化的超强战斗力。
抗氧化的食谱推荐
西兰花豆酥鳕鱼
原料：鳕鱼1片、西兰花、姜、蒜
调料：豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
做法：
1、鳕鱼用适量盐和料酒腌一下，然后上笼蒸8—10分钟，取出待用。
2、锅内放油，下入葱末、姜末和捣碎的豆豉炒香，再用盐、味精、胡椒粉调味，待豆豉炒酥后浇到加工好的鳕鱼上。
3、西兰花用盐水焯熟，码在鳕鱼周围即成。
黄金豆腐
原料：豆腐、咸蛋黄、香葱
调料：盐、味精、胡椒粉、色拉油
做法：
1、豆腐切丁，用盐水焯一下，捞起后装盘。
2、锅内放油，下入咸蛋黄碎炒散，加适量盐、味精、胡椒粉翻炒1分钟。将炒好的蛋黄浇在加工好的豆腐上，再撒少许葱花即成。
洋葱海鲜汤
原料：洋葱、鲜鱿、鲜虾仁、蟹柳、草菇、鸡蛋3个
调料：盐、味精、胡椒粉、料酒、清汤
做法：
1、鸡蛋打散，加盐、味精、胡椒粉、清汤拌匀，上屉蒸熟，取出待用。
2、分别将洋葱碎、草菇片、海鲜段焯熟，捞起后放在蒸好的蛋上。
3、锅内放清汤，用盐、味精、胡椒粉、料酒调味，煮开后浇在海鲜及蛋羹上即成。
很多人为了抗氧化，会花费很多的金钱购买昂贵的保健品或者护肤品来抗氧化，其实我们平时吃的很多食物都是有着很好的抗氧化的效果的，所以大家只要平时多吃一些这样的食物的话，就可以起到很好的抗氧化的作用的。
关节炎的问题是很常见的，现在很多人都会有关节炎的情况产生，这样的疾病对我们健康影响还是比较大的，特别是对于中老年人来说这样的问题更加常见，现在很多人都会有这样的烦恼问题，那么如果患上了关节炎的问题，吃什么会比较好，一起跟着来看看吧。
关节炎吃什么好
如果患上了关节炎的问题，首先推荐吃的就是含钾的水果了，这实际上也是属于能够帮助治疗关节炎问题的一种食品。在香蕉中是含有丰富的维生素B6、叶酸存在的，同时维生素C也很丰富，是很容易就可以被我们人体消化的，同样也属于可溶性膳食纤维最主要的一个来源了。
对于豆腐和豆豉等大豆制品食物来说，同样是关节炎的人群很适合吃的，因为这类食物中往往都是富含大豆异黄酮的，同时维生素E和钙也必将的丰富，是可以帮助保护心血管健康的，而且强健骨骼的效果也不错，是可以帮助缓解关节炎问题的。
绿茶中有非常丰富的抗氧化剂茶多酚的存在，所以说绿茶是可以帮助我们缓解风湿性关节炎问题的。而且绿茶对于缓解关节炎的疼痛问题也有帮助，所以说关节炎的患者很适合去喝些绿茶。
奶酪中的钙质是非常丰富的，可以对我们骨骼、肌肉以及关节组织，都起到很好的保护作用。同时奶酪是属于维生素B6以及叶酸的重要来源了。我们可以把硬奶酪切成片之后，放到锅中和菜一起烹饪，也可以用软奶酪来制作沙拉吃，实际上都是很不错的选择了。
三文鱼对于我们健康也有好处，在三文鱼中的健康脂肪很丰富，尤其是欧咪伽—3脂肪酸的含量是很惊人的。再加上三文鱼有丰富的钙、维生素D以及叶酸的存在。在帮助我们治疗关节炎的同时，还可以起到保护心血管系统的效果，对于减少血栓形成、修复受损动脉的效果很不错，是降低血压的优秀食物。
关节炎的食疗方法
关节炎的饮食还是非常多的，首先推荐吃的就是生姜红糖茶，是暖身效果非常突出的一种食物，尤其是对于阴冷问题而引起的风湿疾病，是有很强缓解作用的，同时通经散寒的功效也比较强。我们可以准备好生姜5片，红糖适量。生姜放入杯中，然后加入红糖用沸水冲泡，加盖之后焖10分钟就可以代茶饮用了。
生姜粥同样很适合关节炎患者服用，需要生姜5片、葱白3段、糯米60克。把生姜、葱白、糯米一起加入锅中，然后加适量的水之后就可以煮粥热服，经常吃对对缓解病情有好处。
关节炎的饮食注意事项
如果出现了关节炎的情况，首先在饮食方面一定要有所节制。同时饮食也要定时定量的吃，暴饮暴食的做法同样是应该避免的，这样的饮食习惯是会增加脾胃负担的，同时还会伤害到我们的消化功能。
而且饮食一定要清淡为主。关节炎的患者经常会受到病痛的折磨，所以说是需要长期和药物为伴的。在疾病发作的时候往往食欲不振，所以饮食更应该清淡，在保持食欲的同时还可以帮助促进脾胃的健康，可以让我们保持比较好的脾胃功能，之前预防疾病的能力。
关节炎患者需要正确的对待食补和药补。食补和药补的方法对于患者都是有好处的，但是一定要根据患者具体的病情，还有脾胃运化功能具体强弱情况，针对的进行才比较健康。
关节炎能吃什么药
关节炎可以选择服用的药物是很多的，首先就是外用药以及内用药了。我们最常用的药物，主要是镇痛消炎的功效比较强，是可以用来口服的，不过镇痛类药物虽然是能帮助缓解关节炎疼痛的问题，但是对我们肠胃的健康来说，是没有什么好处的。除了镇痛类的药物之外，对于关节炎的患者来说，也是可以服用一些激素类药物的，但是一定要把握好摄入激素类药物的度才行，如果我们过量的服用激素类的药物，这时候会对我们身体健康造成伤害，如果长期的服用还会有明显的副作用产生，不适合过量服用。
关节炎的问题大家不会陌生，现在很多人都会有关节炎的情况存在，这样的基本对我们健康影响是比较大的，如果我们可以注意方法来调整好关节炎的问题，那么自然对我们健康有帮助，所以说上面介绍的这些食物是关节炎的患者不能错过的。
饮食养生
运动养生
