过量摄入高纤维食品 导致女性不孕
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。养生保健有哪些好的理念呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的过量摄入高纤维食品 导致女性不孕，相信能对大家有所帮助。
在我们的观念中，高纤维的食品总是对人体非常有好处的。而我们在平常的日常饮食中，也经常注意高纤维饰品的摄入量。
我们经常吃的高纤维食品主要是杂粮。杂粮主要指荞麦、糜子、燕麦、绿豆、豇豆、小豆、豌豆、蚕豆、芸豆、扁豆、高粱、黑米等小宗作物。以这一类作物加工的食品叫杂粮食品。也有人把这类食品叫粗粮食品。
可是，现在却又研究指出，女性不孕和饮食有很大的关系，即使是健康的饮食，也会降低女性怀孕的几率。而我们经常吃的全麦面包等高纤维饮食，以及胡萝卜等蔬菜是医生和营养师都倍加推崇的健康食物，但是，只能的要注意适量原则，一旦过量，极有可能会导致女性不孕。
高纤维食品会导致女性不孕 美国科学家在近两年一直对250名育龄妇女进行跟踪调查，最后得出结论：全麦面包、通心粉等高纤维食物的摄入，会扰乱女性的荷尔蒙平衡，吃得越多，怀孕的几率就越低。
研究人员发现，高纤维食物的摄入不仅会使荷尔蒙水平下降，还会使排卵停止。之前有研究表明，高强度运动、焦虑和压力等因素都会导致排卵停止，而这项研究是第一次将健康饮食与其联系起来。
过量的胡萝卜也会导致女性不孕 过量的胡萝卜素会影响卵巢的黄体素合成、分泌量减少，有的甚至会造成无月经、不排卵，或经期紊乱的现象，增加女性不孕的可能性。
这种情形最早是在精神性厌食症患者身上发现的，即使她们不吃东西，没有月经，抽血仍发现血中胡萝卜素过高，后来在一些非精神性厌食症的女病人身上发现，如果大量吃胡萝卜，会造成血液中胡萝卜素偏高，而出现女性不孕、无月经、不排卵等异常现象。
研究人员解释这可能是胡萝卜素干扰了类固醇合成所造成的。 另外，咖啡、酒精等也会造成女性不孕的发生，女性应避免过多摄入。同时，想要怀孕的女性可以适当多吃一些有助于让女性受孕的食物。
有助女性受孕的食物 1、富锌食物：植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。
2、富含精氨酸的食物：据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。如鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核等。
3、动物内脏：这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。富含蛋白质、维生素的食品，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等。
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女性不孕不育是困扰整个家庭的重要问题，它不仅会影响我们的婚姻、家庭幸福和夫妻和睦，而且会让我们不能像正常的母亲一样拥有一个属于自己的宝宝。但是导致女性不孕不育的原因是什么呢？应该怎样预防女性不孕不育？下面我们就来看一看关于女性不孕不育的问题吧！
导致女性不孕不育的原因？
1、输卵管的堵塞。输卵管的堵塞的原因占女性不孕不育的三分之一，而导致输卵管堵塞的原因有急性炎症引起的盆腔炎、子宫内膜异位症等因素。
2、排卵发生了障碍。因为女性每个月都会排卵一次，如果女性不产生排卵的话，那么她就不可能怀孕。造成排卵发生障碍的原因，可能是卵巢功能发生了障碍或者是具有全身性的疾病等等。
3、具有抗精子抗体。抗精子抗体顾名思义就是精子接触到女性体液后，女性体内产生相应的抗体，最后会大量的吞噬阻碍精子与卵子结合而导致的不孕。
应该怎样预防女性不孕？
1、防止堕胎行为。如果女性不采用避孕的措施而导致怀孕，最后堕胎或进行不卫生的手术行为，就会产生子宫内膜感染或者是内膜壁的变薄而导致不孕不育。所以为了避免这样的后果，我们应该运用避孕工具来保护自己，还要杜绝危险的性行为。
2、保持良好的生活习惯。良好的生活习惯包括均衡的饮食、心情的舒畅、勤加锻炼、避免熬夜、酗酒与过度吸烟。因为只有保质良好的饮食、良好的生活习惯，我们才会拥有一个好的身体来孕育一个健康的宝宝。
3、避免过早体验房事或拥有多个性伴侣。如果过早的体验性生活对于女性来说更容易得阴道炎以及宫颈糜烂或者其他妇科疾病，进而影响我们的生育能力。
而拥有多个性伴侣，就会有多种异性蛋白进入体内，不但不能产生抗体，相反，强烈的刺激会引起不孕症或发展成癌变。因此，我们应该做到性生活要在适当的年龄才能发生，而且要讲究适度，过多或过少对我们都不好。
胆固醇的值正常才对身体有利，但是现在生活水平的提高，大家吃的、喝的、用的都非常的好，正因为这样，小疾病、小问题就会缠绕着，胆固醇高就是其中一种，那么，是吃了什么食物会引起胆固醇高呢?下面，天然养生专家介绍胆固醇高的食物有哪些?大家一定要避免摄入过量。
1.动物油：动物油就是动物的脂肪，这种脂肪含饱和脂肪酸、胆固醇比较多，所以在食用的时候要注意平衡膳食，尽量吃一些降低胆固醇的食物，这样综合一下才好。此外，在吃的时候可以将动物油换成植物油。
2.蛋黄：蛋黄中含有较多胆固醇，平均平均每个蛋黄含有250-300mg的胆固醇，所以吃蛋黄有可能会诱发血胆固醇的升高，在吃的时候一定要注意量，一天一个鸡蛋是有益健康的，千万不要吃多了。但是是对于高血压、高血脂、糖尿病的病人要注意少吃蛋黄。
3.鱼子：鱼子是一种高胆固醇的食物，天然养生专家介绍每百克鱼子中胆固醇含量在400毫克左右，因此，在摄取鱼子量需要严格控制。不要一下子太多了。此外，还应该尽量避免实用鱼子及其制品。
4.动物内脏、鱿鱼：肠、脑、肾、肚、肝等等都是高胆固醇食物，因此要避免过量的摄入。鱿鱼也是含有高胆固醇食物，想要吃的朋友要少吃哦。
5.炸鸡：炸鸡是含胆固醇高的食物，因为是属于油炸食品。还有炸的食物是不健康的食物，要注意杜绝，要经常吃健康的食物。
胆固醇高的食物有哪些?就介绍这么多，天然养生专家介绍到这里，相信大家都了解了，避免摄入过量含有胆固醇高的食物，专家已经为大家详细的介绍了这些食物，还想要了解更多，请继续关注天然胆固醇高方面的知识。
提起痛经，相信广大女性并不陌生，大多数女性经前或经期会出现不同程度的经行腹痛，一些人会错误认为，痛经并不是病，而未积极就医，导致病情逐年加重，给身体健康带来严重影响，甚至造成婚后不孕，痛经真的会导致女性不孕吗？专家说：痛经是一种常见的妇科病，如果痛经程度较重，且对身体健康及工作生活带来影响，一定要及时就医。
专家介绍说，痛经是指女性在月经期间或月经前后，出现下腹周期性痉挛性疼痛，有时还会出现呕吐，全身发冷，甚至出现晕厥，严重时会影响正常生活、工作，让很多女性为之苦恼。
痛经可分为原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经通常发生在青春期，无生殖器官的器质性病变，一般月经初潮即发生疼痛，疼痛程度轻者，无需治疗。疼痛较重者需积极就医。继发性痛经则是因生殖器官病变而引起，如子宫内膜异位症、子宫内膜息肉、子宫平滑肌瘤、盆腔炎等。这类病人需要积极治疗原发病，痛经会缓解。反之会引起痛经加重，不孕症等并发症。
专家介绍说，临床60%以上的不孕女性可伴有痛经。大部分女性为继发性即病理性。这可能是生殖器官出现病变而引发的。比如子宫发育不良，或者是宫颈口以及子宫过度弯曲而造成经血不畅，刺激子宫收缩，这种类型的痛经是会影响怀孕的。很多人认为结婚后痛经就会消失，但对于病理性痛经，结婚后非但不会减轻，相反还不断加重，甚至引发不孕。
不同年龄段女性痛经的原因
20以前及20岁年龄段女性痛经病因：子宫内膜分泌前列腺素量（pGF2a）过多，使子宫肌纤维发生强烈痉挛性收缩致子宫缺血、缺氧而疼痛；另外，子宫发育不良、子宫平滑肌收缩不协调也可导致痛经，而精神紧张，烦躁、焦虑、恐惧等因素都会导致痛经的发生。
30-40岁年龄段女性痛经原因：这个年龄的女性出现痛经多数是因为盆腔炎、子宫内膜炎、子宫平滑肌瘤、子宫颈口较狭窄，子宫过度屈曲，使经血不能顺利流出，发生痉挛性收缩而引起疼痛。或者是子宫发育不良造成子宫缺血、缺氧而引起痛经；还有子宫内膜异位等子宫位置异常，影响经血通畅而导致痛经。
如何科学防治痛经
生活中大多数女性在痛经发生时都会选择吃止痛药，长期服用止痛药不仅会产生依赖性，也会减低身体的抗药性，不仅如此，对肠胃功能也有一定影响。所以，在治疗痛经时一定要选对方法，不可盲目用药，也不可置之不理，避免治疗不当或不及时引发某些疾病。
专家说，中药调理治痛经安全、有效。中医把痛经分为：寒凝血瘀、肝郁气滞、湿热温结等症型。通过辨证论治确定痛经类型，针对不同的病症在调理冲任气血为主的基础。实证分别予行气活血，温经散寒，清热利湿；虚证则予补气养血，补益肝肾；虚实夹杂者，治当兼顾。
环境因素、饮食不规律、心情不畅等会引发痛经发生，所以，预防痛经要从生活细节做起，如何避免痛经的发生呢？刘主任建议：
1、经期防止寒邪入侵，月经期间不要淋雨、游泳、坐卧湿地，避免寒气进入体内，侵于胞宫，引发小腹冷痛，同时，还要注意腹部、足部保暖。
2、保持心情愉悦，过分忧伤，恐惧、紧张都会刺激中枢神经系统，使子宫过度收缩及伴随子宫血流量减少，可引起痛经或使痛经症状加重，经期要适当的舒缓压抑情绪和压力。
3、健康饮食，月经期间要适当补充身体所需营养，避免食用冰冷及寒性、辛辣刺激性食物。
4、劳逸结合，月经期间要尽量避免激烈运动、熬夜、过度劳累等，生活要规律，可以适当的做一些柔软性的运动，比如：伸展、太极、快走等帮助经血的排出，同时，还要注意保证充足睡眠。
导读：当代女性很有自我保护意识，避孕已成为普及知识的一部分，大部分女性懂得利用避孕药，避孕套等避孕工具实现避孕的目的，甚至有些……
当代女性很有自我保护意识，避孕已成为普及知识的一部分，大部分女性懂得利用避孕药，避孕套等避孕工具实现避孕的目的，甚至有些女性已经开始通过调节饮食(实用胡萝卜等)来达到避孕的效果。但是，到底有多少女性意识到长期避孕的潜在危险性呢?当下食品药品安全仍无法等到确切保障，很多避孕药品如果长期使用便极有可能引发各种副作用。最恐怖也是最恶性的结果就是导致女性不孕不育了。小编在此警示广大女性，长期避孕不但伤身，甚至会导致不孕。
对于服用避孕药来说，不同的避孕药的药效以及危害是不同的，通常来讲服用普通避孕药是不会影响生育的。因为避孕药的作用主要是抑制卵巢排卵，1个月经周期内使用的药物只能避孕1个月，所以停用避孕药后卵巢会很快恢复排卵功能。服用普通的避孕药不会影响生育。
紧急避孕药是指在无防护性生活或避孕失败后的一段时间内，为了防止妊娠而采用的紧急避孕方法，它的避孕原理是通过药物本身的药理作用来影响女性体内的激素水平，从而达到抑制女性排卵的目的，或是使囊胚不易存活，抑或是改变子宫和输卵管的活动方式，阻碍受精卵的运送，使精卵无法结合形成受精卵，从而达到避孕目的的一种药物。
因紧急避孕药会影响体内激素水平，经常使用经常使用紧急避孕药避孕就可导致月经不调甚至是不孕。
人体是一个严密的整体，如果你经常吃些外来的激素，会对卵巢等生殖器官产生影响，紧急避孕一个月经周期中只能服药一次，本周期服药后性生活仍应采取其他可靠的避孕措施。紧急避孕失败而妊娠者，新生儿畸形发生率高，必须终止妊娠。这种药一年内最好三次以内，因为它对女人危害性大，月经紊乱，致癌等等还有些，恶心，呕吐，阴道不规则流血啊那些一般会在一两天内消除，还有月经会紊乱，最好还是少吃。
专家提醒：紧急避孕药只可作为避孕失败后的紧急处理措施，而不可当成常规避孕方式，否则，经常服用紧急避孕药所带给女性的伤害将不可估量。
同样的，有些人会靠食物来起到避孕的效果，就比如胡萝卜，胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分。美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能，因此胡萝卜有助避孕。
但是如果你想拥有自己的小宝贝，只是希望延迟生宝宝，而你又不想月经异常，那就不要像兔宝宝一样，整天胡萝卜吃个不停。
也许你会问：有这么严重吗?答案是：有!根据美国约翰霍普金斯医学院金南医师的研究发现，过量的胡萝卜素会影响卵巢的黄体素合成，分泌减少，有的甚至会造成无月经、不排卵、月经紊乱。
这种情形最早是在精神性厌食症患者身上发现的，即使她们不吃东西，没有月经，血液检查仍发现血中胡萝卜素过高。后来在一些其他女病人身上发现，如果大量吃胡萝卜，会造成血中胡萝卜素偏高，而出现不孕症、无月经、不排卵等异常现象。研究人员解释这可能是胡萝卜素干扰了类固醇合成所造成的。曾有医生在6位因为吃了过量胡萝卜而导致月经异常的女性身上发现，她们的卵巢黄橙橙的，称为黄金般的卵巢。
避孕应该有度，过度避孕则是相当于自我伤害了。广大女性同胞应该正视避孕问题，多考虑身体健康，正确避孕，对自己的身体负责。
上班族们都喜欢喝一杯咖啡提神，女性同胞也不例外，但是经常有人问，女性喝咖啡会导致不孕吗？
咖啡是当今世界上消费量最大的一种饮料。近年来，我国饮用咖啡的人数日趋增多，许多女企业家、女商人、公关人士及新潮女性，由于工作和社交的需要，都热衷于饮用咖啡。但是，医学界有关人士却认为，妇女不宜多饮咖啡，多饮咖啡对女性健康不利。
1、易患不孕症。研究人员统计发现，每天饮1杯咖啡的妇女比不饮咖啡的妇女易患不孕症。有关专家曾调查了有饮用咖啡习惯的104名妇女，其中约有50名妇女不易受孕。尽管这是小范围的研究，不能最后证实咖啡对生育的特殊作用。但是，研究人员认为如果不能从医学上找出不孕症的原因，则应考虑不孕症可能与咖啡因有关。
2、增加心梗危险。美国的医学专家通过对858例在45-69岁首次患心肌梗塞的妇女和858例从未患过心肌梗塞的妇女进行了为期4年的研究。结果表明，每日饮5杯或更多的咖啡，可使妇女患心肌梗塞的危险增加70%,而且危险性随着饮咖啡的量增加而增加。
3、易引起骨质疏松症。研究者对980名50-98岁的老年妇女进行了调查研究。结果发现，长期每天饮2杯以上咖啡而不饮牛奶的老年妇女，不管年龄、肥胖程度如何，其髋骨、脊椎的骨密度都会降低，且降低的程度与饮咖啡习惯延续的时间长短和饮用量的多少有关。因为，咖啡因能与人体内的游离钙结合，并经尿排出。游离钙的减少必然引起结合钙的分解，从而导致骨质疏松。
4、孕妇饮咖啡对胎儿不利。早在80年代初，美国食品与药品管理局的专家即在实验中发现，每天给小白鼠饲喂相当于成人饮12-24杯浓咖啡的量后，妊娠鼠就会生育出畸形的小鼠。为此，研究者以美国食品与药品管理局的名义告诫孕妇：应暂停饮用咖啡。
5、加重妊娠高血压综合症。妊娠高血压综合症是孕妇特有的一种疾病，患者表现为浮肿、高血压和蛋白尿。如不及时防治，可危及孕妇与胎儿的安全。据澳大利亚一项研究结果表明，每日只饮几杯咖啡就会升高血压。为此，孕妇不宜饮用咖啡，以避免加重妊娠高血压综合症的病情。
6、易引起糖尿病。芬兰和美国的研究人员通过调查分析发现，这两个国家都是消费咖啡最多的国家。其结果是，这两个国家中患糖尿病的人数也最多。其中，芬兰人的咖啡消费量居世界之首，该国的糖尿病患者也是世界上最多的。其它北欧国家的咖啡消费量也大，患糖尿病的人数也多。相反，日本人的咖啡消费量在世界上是最少的，糖尿病患者也最少。研究者分析认为，咖啡饮料中含有的咖啡因可以透过胰脏而沉淀到胎儿组织中，尤其是胎儿的肝脏、大脑，使出生后的婴儿可能患糖尿病。
此外，不论男女，饮咖啡均可增加患心脏病、高血压的危险性，还会导致成瘾现象。由此可见，为了优生优育与防病保健，妇女不宜长期、过量饮用咖啡。
那么，喝多少咖啡才算过量？
其实，这完全取决于个人的承受能力和习惯。一杯咖啡平均含有60至90毫克的咖啡因，而一般人体一天可以消耗将近500至600毫克的咖啡因并且不产生任何副作用。咖啡、茶和可口可乐都不会让人上瘾。尽管很多人都习惯长期饮用这些饮品，其实不过只是喜欢它们的味道和提神作用，而如果要真的舍弃,也并非是件困难的事情。原则上，咖啡以一天二至三杯为宜，如喝到四五杯，大部分的人即会感觉到恶心。
建议晚上最好不要饮用咖啡；白天酒后也不能饮咖啡；不能一边抽烟一边饮咖啡；每次饮用咖啡不能超过10克（含咖啡因0.1克），每天不超过3杯；常饮咖啡要注意补钙，即在平时要多吃一些豆制品、紫菜、虾皮、油菜等含钙丰富的食物等；患有动脉硬化、高血压、心脏病和胃溃疡的人以不饮咖啡为宜；开车人不能多饮罐装咖啡，以每日4杯以下为宜；喝咖啡时要限制糖量似防血清胆固醇、蛋白质及中性脂肪的浓度增高，并会促进动脉硬化；糖尿病患者，饮咖啡时更不宜放糖；服用西药痢特灵时忌饮咖啡。
经常喝咖啡容易导致不孕？这个观点显然有些极端，只要不要长期且过量，喝咖啡应该是不会有太多过大的风险。
妇女操持家务的机会比男性要多，在每天的衣物洗涤、锅碗的洗刷和消毒、室内的驱虫和除秽等家务中，她们的肌肤和身心健康有可能正遭受这些化学用品潜移默化的侵害。
皮肤受损
洗衣粉、洗涤剂、杀虫剂、洁厕灵等家庭用清洁化学品含有碱、发泡剂、脂肪酸、蛋白酶等有机物，其中的酸性物质能从皮肤组织中吸出水分，使蛋白凝固;而碱性物质除吸出水分外，还能使组织蛋白变性并破坏细胞膜，损害比酸性物质更加严重。洗涤用品中所含的阳离子、阴离子表面活性剂，能除去皮肤表面的油性保护层，进而腐蚀皮肤，对皮肤的伤害也很大。常使用洗涤剂还可导致面部出现蝴蝶斑。
免疫功能受损
各种清洁剂中的化学物质都可能导致人体发生过敏性反应。有些化学物质侵入人体后会损害淋巴系统，引起人体抵抗力下降;溶血使用清除跳蚤、白蚁、臭虫和蟑螂的药剂，会致人体患淋巴癌的风险增大;一些漂白剂、洗涤剂、清洁剂中所含的荧光剂、增白剂成分，侵入人体后，不像一般化学成分那样容易被分解，而是在人体内蓄积，大大削减人体免疫力。
阻碍伤口的愈合
荧光剂还能使人体细胞出现变异性倾向，其毒性累积在肝脏或其他重要器官，会成为潜在的致癌因素。血液系统受损：化学物质容易污染人体血液，虽然血液具有一定的自净能力，微量的有害物质进入其中，会被稀释、分解、吸附和排出。但长期、大量的有毒物质倾注而入，必致其发生质的变化。清洁用品中的化学物质进入血液循环，会破坏红细胞的细胞膜，引起溶血现象。
血液污染之源
不少含天然生物精华物的沐浴液，常含有防腐剂等化学物质，也是血液污染之源。用于防衣物虫蛀的卫生球，主要成分为煤焦油中分离出来的精萘。长期吸入卫生球的萘气，会造成机体慢性中毒，抑制骨髓造血功能，使人出现贫血、肝功能下降等现象。
白血病的风险增高
据有关资料表明，家庭中置放杀虫剂的妇女，患白血病的风险比家中没有这类物品的高两倍。神经系统受损：一些空气清洁剂中所含的人工合成芳香物质能对神经系统造成慢性毒害，致人出现头晕、恶心、呕吐、食欲减退等症状。杀虫剂含除虫菊类毒性物质，用来杀灭苍蝇等飞虫的树脂大都用敌敌畏处理过，这些毒性物质能毒害神经并诱发癌症。不同类型的清洁剂混用，可能导致的后果更严重。生殖系统受损：化学稀释剂、洗涤剂大都含有氯化物。氯化物过量，会损害女性生殖系统。
导致不孕
清洁剂中的烃类物质，可致女性卵巢丧失功能;烷基磺酸盐等化学成分可通过皮肤黏膜吸收。若孕妇经常使用，可致卵细胞变性，卵子死亡。科学家在研究不孕症的过程中，发现不少妇女的不孕与长期使用洗涤剂关系密切。在怀孕早期，洗涤剂中的某些化学物质还有致胎儿畸形的危险。
鉴于家用清洁剂对女性健康危害甚多，妇女应注意自我保护，平时应尽量减少接触化学品的机会。使用清洁用品时，应采取相应的保护措施，如戴上橡胶手套用洗衣粉洗衣物;身体接触了化学品，要多用清水冲洗干净;居室多开窗通风等。若在使用清洁用品时出现头晕、过敏等不良反应，应及时就医。
饮食养生
运动养生
