补锌预防小孩易感冒
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。如何避开有关养生保健的认识误区呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“补锌预防小孩易感冒”，但愿对您的养生带来帮助。
阴雨绵绵的春天，是小孩最容易感冒的季节。反复无常的温度变化，加上温暖潮湿的天气容易滋生各种病菌，小孩的免疫力稍微低下一些就容易感冒，并且是反复感冒，难以治愈。
那么要如何预防小孩易感冒呢?方法有很多种。平时要做好日常保健。比如：
1、加强营养
2、加强锻炼
3、平时穿衣服要适宜
4、室内注意空气清新
5、平常要注意增加水的摄入量
6、养成正常的生活习惯
7、要让孩子保持愉快的心情，也有助于维持正常的免疫力。
最好的提升免疫力的方法还是给宝宝适当补锌。锌是人体必需的微量元素，与孩子的生长发育息息相关。补锌可以增加人体内的锌含量，提高免疫力。日常补锌可以适当服用新稀宝牌儿童锌硒宝片，多吃一些含锌量高的牡蛎、瘦肉、动物肝脏等。对于小孩来说，补锌预防易感冒其实比吃药更好。
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冬天天气是非常寒冷的，一不小心就会患上感冒，我们有什么办法可以预防感冒鼻塞的情况出现呢？除了可以住一夜给自己增添衣物以外，还可以多吃一些预防感冒的食物，下面小编就来给大家详细的介绍一下吃哪些食物可以预防感冒和流鼻涕鼻塞的情况，想要了解的朋友就跟着小编一起来看看吧！
大蒜，大蒜是日常生活里面不能够缺少的一种调味品，大蒜里面有一种辣素叫做硫化丙烯，这种辣素的杀菌能力是非常强的，对于病原菌和一些寄生虫都有着很好的杀灭作用，可以起到预防流感和预防伤口感染的作用，还可以治疗感染疾病和驱除的作用。
猕猴桃，你核桃里面有着丰富的维生素c，可以很好的增强身体免疫力的作用，猕猴桃里面还有这多糖类的物质，可以预防细菌的感染，金黄色的猕猴桃会比青绿色的猕猴桃含有更多的维生素c和维生素e，可以更好的缓解感冒鼻塞的情况。
苹果，感冒发烧时可以吃苹果。苹果富含维生素C，维生素C有抗感冒，增强抗病能力的作用。鲜苹果汁也是不错的选择。苹果汁中含有大量的维生素C，它可以补充体内营养的需要，同时还能中和体内的毒素。
橙子，橙子所含的维生素C很高，比一般水果多30%以上。如果你想在冬天远离伤风感冒和流感的纠缠，最简单有效的办法就是多吃橙子。橙子被誉为增强人体免疫系统和抵御疾病的妙法，其作用不亚于感冒药。
上面给大家介绍的就是，哪些食物可以更好地预防感冒和鼻塞？现在大家应该也有所了解了吧？日常生活里面有很多比较常见的食物，都可以预防感冒鼻塞的情况出现，只要你能够日常生活里面多吃这些食物，保证良好的睡眠情况就可以预防感冒鼻塞的情况出现了，今天小编就给大家介绍到这里了。
秋季到来，不少城市迎来了大风和降雨。俗话说，一场秋雨一场凉，在这个气温日渐降低的季节，人们会感受到身体发出的不适信号。有些人出门后，不仅脸上感觉不舒服，还会感受到嗓子的干疼，甚至有感冒的迹象出现。面对这种情况，大家要保持高度警惕，天冷之后要学会保护自己的鼻腔和咽喉，提高个人免疫力，远离感冒的困扰。
秋季天凉警惕咽炎和感冒
人们外出时，已经可以感受到秋季带来的阵阵凉意，同时风吹到人的脸上也不如往日那般温和。这阵阵袭来的凉风和干燥的环境让人们的呼吸道受损，鼻腔粘膜受到刺激从而收缩，呼吸道纤毛蠕动减慢，血管收缩，从而使分泌物减少，降低了人体抵抗疾病的能力。这时，人们会出现感冒、干咳症状，鼻涕和痰里有时还会带着少量血丝。有咽炎的人就更遭殃，喉咙感觉又肿又痛，即使感冒好了，咽炎的症状也不一定能同时减轻。为了避免秋季感冒带来的困扰，我们应当注意滋阴润燥。
如何避免秋季寒冷干燥伤身
为了避免秋季的寒冷和干燥损害人体，我们应当做好预防措施。其实防护方法有很多，而且做法简单，能够在我们的日常生活中轻松做到，只要能够坚持下去，感冒等疾病会远离你。尝试以下方法可以帮助你对付感冒吧。
第一、用冷水洗脸
养成每日早、晚用冷水洗脸的习惯，这种方法可以增强人体鼻粘膜对冷空气的适应能力，当鼻子真正接触到冷空气的时候，可以减少其不适感，增强抵抗力，从而降低人们患上咽炎和感冒的几率。
第二、用盐水漱口
每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌，治疗口腔疾病，这是一个比较好的卫生习惯。在流感流行的时候此方法有预防作用，此时仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。
第三、用热水泡脚
天冷时人的四肢末端较冷，每晚用40℃至50℃的水泡脚15分钟。泡脚时水要没过脚面，水凉了可再加入热水，使人对温度能慢慢适应，不应一次倒入太烫的水，以免造成低温烫伤。
第四、多运动、注意保暖
在天气晴好时适当加强户外锻炼，可提高身体免疫力，增加对过敏原抵抗能力，减少病毒感染机会。人们在下班后应该选择积极锻炼，不要一下班就窝在沙发上看电视，可以做做健身操，增强心肺功能。提醒：秋季天凉注意保暖，外出时可以戴上丝巾、帽子和口罩，这样可以将头部保护周全。
人类的常见的几种病症一般都不外乎于发烧，感冒，咳嗽，流鼻涕这几种。这几种病症在日常生活中也是非常常见的，其实只要是平时的生活稍微一不注意身体就会发出警告，告诉你该调理了。
其中，发烧也是分为高烧和低烧这两种。高烧虽然烧的很高，但是只要用对了治疗的方法，便可以很快的退烧，低烧虽然烧的很低，但是低烧一般风险比高烧的要大，而且不容易退烧。尤其是对于小孩子来说，低烧的时候还要对治疗方法进行比较选择，选择最好的方法治疗。但是，孩子是爸妈的宝贝，一般都是不希望孩子出现任何的问题的。那么，应该如何预防孩子发烧呢?
1、平时让孩子多吃一些水果。水果众所周知是我们大家生活的必需品。现在的人都十分的注重健康，所以大家都会去吃一些水果。尤其是正在长身体的小孩子，水果在孩子的成长过程中是必不可少的食物，吃水果还预防疾病的发生，增强免疫力。
2、平时还要让孩子适量的锻炼身体，比如一些基本的运动，让孩子出门可以散散步，可以跑跑步，还可以让孩子参加一些学校里的或者同龄人的活动，这样就可以让孩子在玩耍的同时锻炼了身体，增强了体质，下次病菌来的时候孩子就不会怕了。
3、尽量避免让孩子熬夜，休息不好的问题出现。孩子正在长身体，如果出现了睡眠质量不好的问题，很有可能病菌会趁虚而入，就会使孩子生病。
小孩子的身体还很稚嫩，一切都还在发育之中，所以一旦发育过程中出现了什么问题，很可能会影响孩子的一生。所以，人的身体在处于孩童时期时，一定要多多注意，不管是在生活习惯方面，饮食习惯方面也要多多注意。如果在发育期间，孩子感冒发烧了，有以下推荐食谱可供参考。
1、一些有营养的粥类
比如，绿豆小米粥。绿豆大家都知道性凉，吃了可以清热解暑，而且在孩子发烧感冒的时候，吃点绿豆小米粥，可以很好的降温，而且口感非常好，尤其是对于小孩子来说，颇受孩子们的喜爱。做法其实也是非常的简单。就是将绿豆和南瓜加水一起放入锅中，等到绿豆煮到皮裂开的时候就可以了，出锅后加入冰糖口味更佳哦。
2、一些对于孩子病情有恢复的蔬菜
孩子在感冒发烧的时候，身体可能会一阵阵的发冷，此时，除了给孩子做好保暖工作的同时，还可以给孩子煮一些姜汤喝一喝，因为姜汤本身可以御寒，尤其是对于感冒的孩子来说，喝点姜汤能后非常有效的治疗感冒。
3、可以吃一些有营养的水果
大家都知道，水果中含有大量的维生素，可以补充人体所需要的各类维生素，而且，在水果的果肉之中，还有多中营养，尤其对于生病的人来说，可以增强抵抗力，快速恢复健康。比如说苹果，橘子等这些热量比较大的水果都是可以的。
孩子是正处于发育阶段的，身体的各项机能还都不太完善，有时也会因为免疫力差而引起疾病的发生。对于那些抵抗力差的孩子来说，感冒发烧应该不是什么罕见的病，应该是偶尔就会患上的病。那么，对于小孩子来说，感冒发烧都有什么危害呢?
1、小孩的身体免疫力还不完善，与成年人比较起来是由大大的不同的。由于我们每天过快的生活节奏，现代生活水平的飞速发展，生活中会有各种各样的细菌存在的。孩子免疫力比较差，所以病菌就会侵入孩子的体内，引起发烧感冒等疾病。而且感冒还可能是由于病毒入侵体内,病毒一旦侵入了体内，就会损害孩子的身体，引起更多种的其他病症。
2、另外发烧也是因为自己的身体遭受到了刺激而做出的反应，也是一种新陈代谢，排除毒素的一种表现。如果孩子持续高烧危害也是挺大的，很可能会产生其他的并发症。
3、孩子的抵抗力比较差，一旦发烧感冒了就应当及时医治，如果让孩子持续高烧不断，很可能会损坏自己的身体，严重的还会损坏孩子的大脑，让孩子以后神志不清，智力低下，反应慢等的症状。
所以说，虽然发烧感冒是常见的病症，但是也不容小觑，要及时医治，对症下药，一旦耽误了自己的病情，后果将会不堪设想，而且尤其是对于孩子来说，不要让孩子的以后留下遗憾。
小孩子正处于发育阶段，身体的各项机能还都不太完善，有时也会因为免疫力差而引起疾病的发生。对于那些抵抗力差的孩子来说，感冒发烧应该不是什么奇奇怪怪的病，应该是偶尔就会患上的病。那么，对于小孩子来说，感冒发烧是有什么原因呢?
1、外在因素。首先呢，可能是外在因素，孩子抵抗力差，遇到流感等病毒侵入体内时就可能被会发烧，另外，遇到季节交替，冷热无常时，也会使孩子出现感冒发烧的症状，还有平时孩子爱吃冷饮，加上环境的温度低，衣服被子等少，也会因为保暖不当额引起感冒发烧。
2、内在因素。另外一种因素呢就是内在因素，这种情况一般是孩子自身的身体出现了问题，比如扁桃体发炎，或者上火，或者是孩子的其他地方环游了疾病，从而身体机能为了抵御外来入侵，便会产生发热的现象。这种情况下的话就应当对症下药，找到根本原因，切不可胡乱用药。
3、其他因素。这里说的其他因素呢就是指孩子在打预防针之后可能会出现发烧的症状，因为孩子身体素质差，对注射的药物有排斥反应，这也不必过于担心，找到原因对症下药，或者到医院就诊即可。
孩子感冒发烧一般就是以上三种原因，家上也不必过于担心，找到生病的原因，对症下药孩子即可恢复健康，另外切记不可病急乱投医。
当孩子生病时为了减轻孩子痛苦，很多家长会寻求一些有效的偏方进行治疗。本文为此就总结了一些小孩感冒发烧的小偏方，仅供大家参考。
小孩感冒发烧小偏方
对于小孩子来说，一般感冒发烧家长是不太希望直接给孩子进行强劲的药物治疗。因为经常使用药物治疗会使孩子的身体对药物产生依赖性，而且还会产生抗药性，这样的话，孩子的抵抗力就会下降，每次生病就会需要药物的治疗，而自身的免疫系统就会越来越不起作用。所以说危害还是极大的。
那么有的人呢就会采用一些小偏方来给孩子进行治疗，既安全又可以治疗感冒发烧。
1、金银花泡水喝。小孩子的身体稚嫩，不能食用太过于刺激的食物，而且味道不好的孩子还不愿意喝。给感冒发烧的孩子泡一些金银花茶就可以有效的驱寒，缓解感冒，而且可以清热去火，散热消暑，预防感冒。
2、绿豆，葛根，大青叶这三者的结合可以治疗小孩子的感冒和发烧。绿豆性凉，发烧时身体发热，体质虚弱，吃一些这个能够很好的降温，而且缓解感冒的症状。
3、萝卜汤。萝卜热量大，吃了以后会散发热量，而且还补充能量。煮一些萝卜汤给孩子喝，有一定的效果。
4、姜汤。大家都知道姜汤能够有效的治疗感冒，对于鼻塞，流鼻涕，身体发冷的症状都有很有效的缓解。而且活血化瘀，喝了之后很是暖人。姜汤虽味道有些微微辣味，但是加入冰糖后，虽有辛辣的感觉，但是会让人忍不住想喝，而且孩子应该也是可以接受的。
小孩感冒发烧按摩哪里比较好
尤其是对于小孩子，一般感冒发烧家长是不太希望直接给孩子进行强劲的药物治疗。因为经常使用药物治疗会使孩子的身体对药物产生依赖性，而且还会产生抗药性，这样的话，孩子的抵抗力就会下降，每次生病就会需要药物的治疗，而自身的免疫系统就会越来越不起作用。所以说危害还是极大的。
那么有的人呢就会采用按摩的方法来给孩子进行治疗，既安全又可以有效的缓解病情。那么，对于小孩子的感冒发烧应该按摩哪里呢?
1、按摩风池穴
首先风池穴的位置呢是位于耳朵后面的骨头，有一块凸起的，
然后这块凸起的骨头的下面往后去一点就可以摸到一点点凹进去的位置，用手按压这个地方，便可以有效缓解孩子的感冒症状。
2、按摩合谷穴
医学上所说的合谷穴就是我们平时所说的虎口的位置。用大拇指按揉合谷穴，可以缓解疲劳，治疗感冒，祛除风寒。但是呢我们还要知道一点。按摩也是有很大的讲究的。如果感冒的时候左边有鼻塞，应当按揉右边的右合谷学位，可以缓解鼻塞的症状，反之，则按揉左边的左合谷穴位。
3、按揉太阳穴
用手指轻轻的按揉太阳穴，能够有效的缓解疲劳，而且感冒发烧时难免会出现头痛脑胀的症状，按揉太阳穴可以缓解头痛，提神醒脑，而且对孩子的发烧恢复有很大的帮助。
小孩子的身体正处于发育期，是正在长身体的阶段，而且在成长期间难免会出现感冒发烧，咳嗽鼻塞的症状，但是有些病症可能会使家长混淆，所以我们就来了解一下小孩子感冒发烧都有哪些症状存在呢?
1、流鼻涕
小孩在感冒之后呢就会出下鼻涕分泌过多，流鼻涕的症状。因为由于孩子着凉，引起了孩子感冒。
2、打喷嚏
大家都知道喷嚏一旦打的数量比较多的话，十有八九就是感冒了。打喷嚏就是自己的身体收到了刺激才会做出来的正常反应。
3、咳嗽
如果孩子出现了咳嗽的症状，可能是孩子在感冒发烧的同时还有支气管发炎等，如果要做到彻底根治，就要检查全面孩子的身体，做到药到病除，防止后患。
4、食欲不振
感冒发烧的孩子在生病时，会出现胃口不好，口舌无味，食欲不振的现象，这是因为发烧的时候会影响人体的消化系统，所以才会出现食欲不振。
5、全身发热
发烧的时候孩子的体温会上升。因为身体的防御系统在工作时会引起提问的升高。所以应该当及时医治。
6、四肢无力
发烧的病人会全身乏力，四肢无力，浑身酸痛。因为感冒发烧耗费人体的体力，而且生病的人本身就浑身难受，当然会感到全身没劲了。此时，要判断好孩子的症状，找到生病的原因，对症下药，让孩子尽快恢复健康。
人们每天都要面对各种病毒的侵袭，其中感冒病毒就是最常见的一种，特别是天气问题或者体质问题等对人体免疫力有很大的影响，不稍加注意会让人体感染病毒造成感冒症状，那么日常生活中我们该如何有效的预防感冒呢?
春天如何预防感冒
在春季的时候，由于天气经常冷热交替，甚至出现倒春寒的现象，我们去也就会很容易因为阴晴不定的天气而出现感冒的情况。这里就教大家如何预防春季的感冒。
1、醋溜白菜
食醋有着很好的杀菌作用，因此多食用一些食醋也可以帮助我们的身体起到杀菌消毒的作用。在春季的时候，我们可以多食用一些白菜，尤其是醋溜白菜。白菜中含有丰富的植物纤维，能够帮助我们的肠胃蠕动、预防便秘。在做醋溜白菜的时候可以选择食醋或者米醋来进行醋溜，同时可以加入一些新鲜的小米椒，小米椒不仅可以调味，也可以帮助我们的身体排出湿寒。
2、柠檬蜂蜜水
柠檬蜂蜜水是一种常见的饮品，但是最好饮用使用新鲜柠檬进行冲泡的柠檬蜂蜜水，这样可以避免我们摄入其他的添加剂和防腐剂。柠檬蜂蜜水的制作也非常的简单。只需将新鲜的柠檬切成片之后，将柠檬籽剔除，放入到温开水中，加入适量蜂蜜，搅拌均匀即可。
3、荸荠水
荸荠具有清热降火的效果，在春季的时候，正是荸荠生长的时候，这个时候饮用一些荸荠水，可以有效的帮助我们减轻身体中的燥火。煮荸荠水的时候，我们可以直接购买已经去皮洗净的荸荠，放入到清水之中进行炖煮，煮上大约二十分钟左右，就可以直接饮用荸荠水，荸荠水本身的味道就足够的清甜，所以也不需要再额外的加入糖粉。
夏天如何预防感冒
在夏天的时候，由于我们常常开着空调，导致室内室外的温差过大，这种过大的温差，很容易就是我们的身体出现由于不适应气温的变化而出现感冒的情况。这里就帮大家分析一下夏天感冒应该怎么办。
1、注意通风
在夏天出现感冒的时候，我们要尽量避免长时间的处于空调房间内，原本感冒就是由于长时间处于空调房里，空气不流通所导致。如果在感冒之后，仍然长时间处于空调房里，会导致我们的感冒更加的严重。这个时候我们应该将门窗全部打开，确保室内外的通风，在空气流通的情况下，房间的细菌和病毒也会相应地快速下降，从而避免我们的感冒出现加重的情况。
2、注意保暖
平日在上班的时候，由于办公室大都是用中央空调，而且办公室的人数也很多，我们无法因为自己感冒就将空调全部的关上，这个时候我们就要对保暖多加注意了。我们可以带一条披肩或者小外套前往办公室，以确保自己不会再次受凉。而且通过有效的保暖，也可以缓解由于感冒所带来的诸多身体不适，尤其是在缓解由于感冒所导致的鼻塞的问题上，注意保暖可以让我们鼻塞的情况得到显著的缓解。
3、避免吃生冷食物
在夏季，我们经常为了给身体降温，而是用大量的生冷食物，但是在感冒的时候，我们就一定要尽量的避免食用生冷食物。因为生冷的食物会加重我们身体当中的寒气和湿气，从而进一步加重我们感冒的问题。在夏季感冒的时候，一定要避免食用冰淇淋、沙冰这一类的生冷食物。即使是刚从冰箱中拿出来的食物，也需要放在室内回温一段时间之后再食用。
秋天如何预防感冒
在秋季的时候，由于天气突然的转凉，很容易就出现感冒的问题。这里就教大家如何在秋季预防感冒。
1、及时增添衣物
在秋季的时候，天气经常会由于季节的更替而出现较大程度的变化，这个时候我们一定要对天气多加注意，及时的增加衣物，避免出现由于疏忽了天气的变化导致了受凉感冒的情况。在秋季，我们最好养成查看天气预报的习惯，可以每天用手机查看一下天气以及气温的变化情况，根据气温的高低，提前准备衣物，避免受凉。
2、多运动
在秋季的时候，气温不像夏季那么高，因此也更加适合我们进行锻炼，所以在秋季的时候我们可以多进行一些运动，尤其是户外运动。通过多呼吸外面的新鲜空气，也可以在一定程度起到帮助我们增强体质，提高免疫力的作用。在运动的选择方面，我们可以选择慢跑，快走这一类比较温和的运动。这一类运动及可以帮助我们疏松筋骨，又避免了由于过量运动可能导致的运动损伤。
3、川贝枇杷汤
在秋季，天气中的水分会明显的减少。因此我们也可能出现由于水分的减少而导致的咽喉疼痛的问题，这个时候我们就可以自己煮上一些川贝枇杷汤来饮用。川贝具有很好的润肺效果，而琵琶又可以帮助我们缓解喉咙疼痛，减轻我们咳嗽的问题。在炖煮的时候，我们可以直接使用一人份的小炖盅，这样煮出来的川贝枇杷汤即方便饮用，也不需担心会因为煮的过多而出现饮用不完的问题。
冬天如何预防感冒
冬季是感冒的多发季节，因为冬季寒冷的天气和人们长时间的处于室内，呼吸不到新鲜的空气。这里就教大家如何预防冬季感冒。
1、羊肉汤
羊肉中含有非常的铁元素，可以增强我们身体的免疫力，从而增强我们的身体预防和抵抗感冒的能力。在冬季我们可以将羊肉和萝卜一起炖煮，白萝卜也有着很好的清热祛燥的功效，对于我们预防由于感冒引发的咳嗽有很好的缓解效果。在买羊肉的时候，最好可以购买新鲜的羊肉而非冷冻的羊肉进行炖汤，再将白萝卜切成大块之后加入到羊肉汤中。再饮用的时候加入适量的胡椒粉。
2、鸡汤
鸡汤具有很好的滋补功效，在冬季的时候饮用鸡汤不仅可以让我们的身体变得温暖，也可以起到帮助我们预防感冒的作用。在炖煮鸡汤的时候，我们可以将鸡汤与人参一起炖煮，这样就可以在很大的程度上增加鸡汤中的营养成分。但是在放人参的时候要注意人参的数量，不要一次性放入过量的人参。过量的人参会导致汤中的火气过大，我们的身体无法将营养完全吸收，从而使我们出现上火的情况。
3、注意通风
冬天为了避免室内温度过低，我们习惯性的长时间紧闭门窗，这样就导致了空气无法流通，细菌和病毒都积聚在室内无法散去。所以在冬季，我们要养成定时通风的好习惯，这样也可以帮助我们预防感冒。
饮食养生
运动养生
