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糯米也是很常见的一种米,它的营养物质丰富,而且还可以有促进食欲的作用。糯米的口感糯糯的,而且还可以补充各种的营养素,糯米怎么吃呢,女性补气血,促进食欲,美容养颜的糯米烧卖一定不能错过的哦。
【女性补血美食粗粮糯米烧卖】
主料:糯米50g、糙米100g、红薏米1匙、曰本虾皮1匙、紫菜三文鱼松1匙
辅料:饺子皮适量、盐适量、胡椒粉适量、油适量、葱花1匙、
步骤:
1.备材料,糙米,红薏米提前泡透
2. 在电饭煲内放糙米,红薏米,适量的水先煮
3.待水沸后下油、糯米与盐、胡椒粉
4.继续煮
5.待粗粮饭煮至起气泡时下虾皮
6.饭类焖至熟透
7.饭盛起后晾凉,拌入葱花
8.用饺子皮包进粗粮饭,做成烧卖状
9.沸水入锅,中火蒸8分钟即可
10.撒下三文鱼松与紫菜碎 ,即可食用
烧卖是南方美食,爱美食不分南北,只要好吃,小编在家用粗粮做了糯米烧卖,虾皮、三文鱼、糯米一起做烧卖,每一次尝试,味道好香,软糯香甜,适合女性食用,有补血的作用。糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀,腹胀腹泻有一定缓解作用。糯米和这些食材一起搭配的话可以补充丰富的蛋白质和氨基酸,可以促进代谢,增强食欲,还可以美容养颜。
糯米烧卖的具体的做法大家都学会了吧,方法简单,营养丰富,何乐不为呢。女性补气血促进食欲美容养颜,人们健康的最重要的就是需要营养的支持,所以我们要懂得如何吃才是健康的,这道食谱赶紧试试吧。
海胆是海鲜种类的一种,虽然长相其貌不扬,但是里面的内涵还是很深的哦。海胆的好处有很多,不知道你知道吗,它含有的矿物质和微量元素是很丰富的呢,可以有促进食欲的作用,而且还可以美容护肤,来看看海胆蒸白菜的做法吧,可以促进食欲。
海胆蒸白菜
材料
我们需要准备50g海胆黄和200g的大白菜,以及少许的盐。
做法
1、首先把白菜洗干净,切成细丝。
2、姜切末,准备好海胆罐头备用
3、把白菜丝在盘内摆好,姜末、海胆黄盖在白菜丝上,撒适量盐。
4、盖上保鲜膜,水开后蒸10分钟。
相关人群
一般人都可以吃。
1、特别适合肺热咳嗽、便秘、肾病患者多食,同时女性也应该多吃。
2、大白菜性偏寒凉,胃寒腹痛、大便溏泻及寒痢者不可多食。
海胆卵富含脂肪酸,可以预防心血管疾病,降低人体胆固醇、甘油三酸脂,抗凝血、阻止血栓形成。海胆卵做成的食品,可提高机体免疫力,安神补血和促进性功能。海胆卵更含有极丰富的荷尔蒙,故食之有滋阴补肾,养颜护肤的作用。另海胆卵富含大量蛋白质,味道鲜美,能刺激食欲,能起到一定的滋补作用。海带和白菜一起吃,可以有滋阴补肾的作用,对于美容养颜有好吃,而且还可以有很好的滋补肝肾的效果,对于安神补血有帮助作用,而且还可以有预防血栓的效果呢,是不错的养生保健的食谱,适合多种人群。
海胆蒸白菜的制作方法以及它的保健效果,小编给大家介绍了相关的内容了,吃海胆蒸白菜的话可以有促进食欲的作用,是一道开胃消食的食谱类型,而且还可以有养心安神的效果,同时也可以滋补肝肾,大家可以试试这样的养生保健的食谱。
海鲜的种类有很多,不同的食物营养价值也是有所区别的,很多的食物都需要相互搭配食用,这样才能吃出健康体魄。牡蛎大家都爱吃的吧,口感好,营养价值也比较高。牡蛎的蛋白质和钙质比较多,一起来看牡蛎豆腐羹的做法,可以美容养颜又护肤。
牡蛎豆腐羹
食疗功效:增进食欲、助消化、滋养补虚、养血活血、健脑益智、养颜美容
营养价值:蛋白质、多种维生素、碳水化合物、卵磷脂、异黄酮、钙、铁、磷、镁、锰、钠、锌、硒、铜
适宜人群:一般人群皆可食用,同样适用于婴幼儿
禁忌人群:海鲜过敏者慎食
牡蛎豆腐羹所需材料
主要食材牡蛎肉.豆腐.鸡蛋.韭菜
牡蛎豆腐羹的做法
1牡蛎肉洗净;豆腐洗净,切成细丝;韭菜洗净,切末;鸡蛋打入碗中备用。
2净锅上火倒入花生油,炝香葱,倒入高汤,下入牡蛎肉、豆腐丝,调入盐煲至入味,再下入韭菜末、鸡蛋,淋入香油即可。
牡蛎豆腐羹的功效与作用
牡蛎具有收敛固涩、止汗固精、化痰、软坚散结的功效。豆腐具有健脾益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃的功效。鸡蛋补充人体所需的蛋白质和氨基酸,同时还有健脑益智的功效。牡蛎豆腐羹此汤具有增进食欲、助消化、滋养补虚、养血活血、健脑益智、养颜美容的功效。牡蛎和豆腐一起搭配的话很适合老年人和孩子们食用,可以促进食欲,同时也可以有健脑益智的作用,滋阴润燥,补虚养血,同时也可以促进生长发育,让你更加的聪明。
牡蛎豆腐羹的做法,大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值是比较高的,不仅可以补充丰富的营养素,而且还可以让你的胃口大开,促进食欲,美容养颜促进食欲补血活血,可以清除体内自由基,对于美容养颜抗衰起到很不错的作用。
山楂大家都很了解吧,一般到了秋冬季节的时候是吃山楂最好的时候了,经常吃些山楂的话可以有健脾养胃消食的作用,山楂可以榨汁哦,可以和西红柿一起榨汁,可以有保护血管的作用。
西红柿山楂汁
食疗功效:开胃消食、润肠通便
营养价值:果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、维生素C、维生素B2、蛋白质、锌、钠、铁、钙、铜、锰、钾
适宜人群:适宜脾胃不和、食欲不振、食后腹胀等患者
禁忌人群:湿阻中焦的脘腹胀满、苔厚腻者忌食
西红柿山楂汁所需材料
主要食材蜂蜜、西红柿、山楂
西红柿山楂汁的做法
1将西红柿洗干净,去蒂去皮,切成大小合适的块;山楂洗干净,切成小块。
2将西红柿、山楂放入搅拌机内,加水和蜂蜜,搅打2分钟即可。
西红柿山楂汁的功效与作用
蜂蜜能改进血液的成分,推进心脑和血管功用,因而常常服用对于心血管患者很有好处。西红柿具有止血、降压、利尿、健胃消食、生津止渴、清热解毒、凉血平肝的功效。山楂具有消食健胃,行气散瘀、消食积,散瘀血,驱绦虫等功效。蜂蜜西红柿山楂汁有养颜美容、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积的功效。西红柿具有降压利尿的作用,和山楂一起的搭配健脾消食养胃而且还可以有促进食欲的效果哦,同时也可以利尿消肿,适合多种人群,还可以保护心血管。
西红柿山楂汁具体的做法和吃法上面小编已经给大家介绍了相关的内容了,相信大家对这些小常识也了解了吧,美容养颜促进食欲保护血管,这样可以减少一些疾病的发生,会更加的健康一些。大家不妨试试这道饮品吧。
每一种食物都有着它的养生的作用和功效,我们要合理的搭配食物,这样的话才能满足人们对于营养的需求。鸡肉大家都吃过的吧,营养物质丰富,如何食用呢,下面来介绍美容养颜瘦身的鸡肉卷的做法,可以促进食欲,帮助消化。
鸡肉卷
主料:中筋面粉70g、土豆淀粉30g、鸡腿肉300g、胡萝卜1根、京葱白2根、黄瓜1根
辅料:蚝油适量、老抽适量、生抽适量、料酒适量、胡椒粉适量、食用油适量、盐适量、生菜适量、温水适量
步骤:
1.准备好70克面粉,30克土豆淀粉。
2.用温水将面粉、淀粉和成团,盖上布醒发15分钟。
3.鸡腿肉用蚝油,生抽,老抽,料酒,胡椒粉腌制20分钟。
4.热锅凉油,放入腌好的鸡腿肉,煎至两面金黄盛出备用。
5.将煎好的鸡肉,胡萝卜,黄瓜,大葱切成条。
6.生菜清洗干净。
7.醒好的面团搓成长条,切成剂,擀成薄面皮。
8.将不粘锅烧热,放入面皮烙制。
9.面皮起泡后翻面再烙至小泡微黄,取出。
10.饼皮辅在盘子中间,摆上生菜,鸡肉条,胡萝卜丝,黄瓜条,京葱丝,倒入适量辣酱,卷起,用烫过水的韭菜捆扎即可。
买了黄瓜、生菜做道鸡肉卷,新鲜的胡萝卜丝配上蔬菜、肉类一起吃,好吃极了,喜欢吃面食的亲们不防做来吃,味道超赞。鸡肉蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用 鸡肉,有增强体力、强壮身体的作用。另外含有对人体生发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。含有蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素A,维生素C、胆甾醇、钙、磷、铁等多种成分。鸡肉和生菜啊黄瓜一起吃,更容易消化和吸收,而且还可以有增强体质的作用,对于提高体质来说效果不错,还可以强壮身体,是不错的养生食疗方法,容易补充营养好消化,还可以美容养颜的哦,大家可以试试这些养生的吃法。
关于鸡肉卷的具体的做法。上面小编给大家介绍了其中的步骤了,可以看出的是它的营养价值还是比较丰富的,具有补充纤维素,美容养颜瘦身促进食欲,而且还可以帮助促进代谢,减少便秘的问题出现,大家可以经常食用。
大白菜是一种很常见的食材类型,它的营养价值比较多,可以补充丰富的纤维素和矿物质,可以促进食用,同时也可以预防便秘的哦,是不错的美容润肤的食材,如何食用呢,来看看糖醋大白菜的具体的做法吧。
糖醋大白菜
原料:大白菜、白醋、砂糖、盐、胡椒、高汤。
1、大白菜随意用手撕成块儿,高汤烧开后,下白菜焯片刻,之后捞出过凉水。
2、取一锅,加半小碗水,烧开后加入砂糖化开,加盐、胡椒调味,快出锅时再倒入白醋,这样醋的香味和酸味才能很好的发挥出来。
3、如果觉得太清可以加水淀粉勾芡,之后浇在白菜上即可。也可以根据自己的爱好用番茄酱、橙汁等作为浇汁。
白菜含有多种营养物质,是人体生理活动所必需的维生素、无机盐及食用纤维素的重要来源。大白菜含有丰富的钙,它比番茄高5倍、比黄瓜高1.9倍;抗坏血酸(维生素c)比黄瓜高4倍、比番茄高1.4倍;胡萝卜素比黄瓜高1.8倍,大白菜是预防癌症、糖尿病和肥胖症的健康食品。大白菜含有的维生素CE是比较丰富的额,多吃一些大白菜可以有保护皮肤的作用,而且还可以美容养颜,促进食欲,预防癌症,大家都可以经常食用,是不错的养生菜。
糖醋大白菜的具体的做法大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值是比较高的哦,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的蛋白质,而且还有调养身心的作用,促进食欲美容润肤预防癌症,大家不妨行动起来吧。
不知道大家是否喜欢吃西葫芦,它的口感清爽,而且含有的维生素和水分是比较多的,大家都爱吃,而且它还可以有美容养颜的功效哦,不知道大家都是如何食用的呢,来看看这道香煎西葫芦的做法吧。
【香煎西葫芦】
【主料】
西葫芦220克、鸡蛋1个
【辅料】
油适量、盐适量、面粉适量、糖适量、醋适量、味极鲜适量、芝麻油适量、辣椒油适量
【做法】
1.准备食材。
2.鸡蛋打散,准备适量面粉。
3.将西葫芦洗净切成约五毫米的片。
4.撒少许盐调味。
5.将西葫芦片先沾蛋液,再沾面粉。
6.锅中放适量油,放入煎锅中。
7.煎至两面起黄壳,熟后出锅。
8.将辣椒油调入适量糖,醋,味极鲜,芝麻油调匀蘸食即可。
西葫芦富含一定的水分,有润泽肌肤的作用,是一种美容食物,今天这道香煎西葫芦,做法非常简单,煎完后蘸些调料,美味爽口,爱美的女性可以尝试做下。西葫芦花含水量达95%,热量低,除能提供食量的磷、铁、维生素A和维生素C外,其他大部分营养物质含量低。这样的一道菜肴可以有促进代谢减肥的作用,想要瘦身的美女们不烦试试,口感好,而且还可以补铁补充微量元素,赶紧动起来吧。
香煎西葫芦具体的做法,不知道大家对这些小常识是否有所了解了呢,方法简单,而且口感好,促进食欲美容养颜减肥抗癌,重要的是可以有美容养颜防便秘的作用,还可以有预防癌症的功效哦。
喝粥也是一种可以补充营养滋补的饮食方法哦,粥的种类有很多,要合理搭配食物。西兰花大家都吃过,很常见,而且价格很适合,西兰花可以煮粥的哦。和猪肉一起煮粥,可以促进食欲,还有美容养颜的作用和效果,今天介绍猪肉西兰花粥的做法,可以抗衰老。
猪肉西兰花粥
【主料】
西兰花1小棵、猪肉末100克、大米半杯
【辅料】
油适量、盐适量、蛋清半个、葱少许、姜少许、料酒适量
【做法】
1.准备好所需材料;
2.肉馅加入蛋清、姜末、料酒和盐搅拌上劲;
3.锅中加水2大碗烧开,肉馅做成大小合适的肉丸,下锅中煮成形后捞出;
4.大米淘洗,放入汆肉丸的锅中煮粥,适当搅动几下,可更好出米油,约40分钟;
5.西兰花掰小朵,放淡盐水中浸泡10分钟洗净;
6.待粥煮至粘稠试适中时将肉丸加入同煮5分钟;
7.将西兰花加入略煮至熟;加适量盐,淋入香油搅匀即可。
西兰花营养价值高,常吃西兰花还有抗衰老的作用,可以防止皮肤干燥,是皮肤保养最好的补品,每100克西兰花可食用部分中,含蛋白质3.6克,碳水化合物5.9克,脂肪0.3克,钙78毫克,磷74毫克,铁1.1毫克,胡萝卜素25毫克,维生素C110毫克及多种矿物质。常吃花椰菜,可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力。常吃西兰花还可以抗衰老,防止皮肤干燥,是一种很好的美容佳品;西兰花和猪肉一起煮粥的糊啊可以有促进生长发育的作用,还可以促进骨骼的生长,对于保护视力啊还有增强记忆力有一定的好处,还可以有预防衰老的效果,对于提高免疫力,助消化有好处,同时有可以美容养颜,适合多种的人群食用哦。
上面介绍了猪肉西兰花粥的具体的做法,大家也对它有所了解了吧,其实方法还是很简单的,冬季节强筋骨补肝肾效果不错,促进食欲美容养颜抗衰老,大家在家中制作美食也是一种享受,这样的一款粥品老少皆宜,平时可以经常吃。
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