黑枸杞，让血管回春。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”生活中，人们越来越关注养生方面的话题，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。饮食养生这方面的知识您掌握多少呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“黑枸杞，让血管回春。”，但愿对您的养生带来帮助。
上了年纪都知道补钙的重要性。
其实，还有一种营养对人体同样重要，它是心脑血管疾病的克星，能被人体 100% 吸收，服用 20 分钟后，能在体内维持长达 27 小时，血液中就能检测到，它是癌细胞最恨的营养，它是皮肤最爱的营养，它就是花青素。
花青素，听上去是一个美妙高深的名词，其实它离我们很近，花青素大量存在于紫色食物中，比如葡萄、茄子、蓝莓等，我们先来了解一下花青素有多逆天。
每天补点花青素，血管容貌齐回春
花青素在欧洲被称为口服的皮肤化妆品，除了抗氧化防衰老的强大功效，还是中老年朋友的必备营养，不仅能让血管回春，还能让容貌回春。
1预防心脑血管疾病
心脑血管疾病是中老年人的第一杀手，但是花青素能够改善血液循环，恢复失去的微血管功效，加强脆弱的血管，因而是血管更具弹性。原花青素被称为动脉粥样硬化的解毒药，国际上的研究也证明，花青素有逆转动脉硬化斑块的作用。
2清除有害自由基
自由基是造成老化及诸多疾病的重要原因之一，大约 80%~90% 的老化性，退化性疾病都与自由基有关，其中包括老年痴呆症、帕金森氏症、皮肤黑斑沉积、白内障、心脏病等等。
消除有害的自由基对于健康至关重要。研究表明，花色素对抗自由基的能力比维他命 E 强 50 倍，比维他命 C 强 20 倍 。最重要的是，它对人体的生物有效性是 100%。
3从源头阻击癌症
花青素清除自由基的强大功效，能够让癌细胞无法顺利扩散，借此保护更多健康的细胞免于被癌细胞侵蚀，还能减少致癌因子的生成，抗肿瘤是一把好手。ys630.COM
4视力守护神
医学临床报告显示花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力。
5免费安眠药
花青素具有强力抗氧化和抗过敏功能，能穿越血脑屏障，可保护脑神经不被氧化，能稳定脑组织功能，保护大脑不受有害化学物质和毒素的伤害。
6紫外线杀手
炎炎夏日，防晒也是头等大事。花青素是天然的阳光遮盖物，能够阻止紫外线侵害皮肤。在实验中发现，太阳可以杀死人类 50% 的皮肤细胞。但是如果用花青素加以保护，则大约有 85% 的皮肤细胞可以幸免于死。
黑枸杞花青素之王
黑枸杞有着花青素之王的美誉，其所含花青素是目前所有植物花青素中功能最优良的，由16种生物类黄酮组成，比一般植物花青素有着更优越的生理活性，故而应用范围最广。另外，黑枸杞的提取物具有抗血脂、降血糖、抗氧化、延缓衰老及预防治疗心血管疾病、动脉硬化、肿瘤等中老年常见疾病的功效。
1有助于预防多种与自由基有关的疾病，包括癌症、心脏病、过早衰老和关节炎;
2通过防止应激反应和吸烟引起的血小板凝集来减少心脏病和中风的发生;
3增强免疫系统能力来抵御致癌物质;
4降低感冒的次数和缩短持续时间;
5具有抗突变的功能从而减少致癌因子的形成;
6具有抗炎功效，因而可以预防包括关节炎和肿胀在内的炎症;
7缓解花粉病和其它过敏症;
8增强动脉、静脉和毛细血管弹性;
9保护动脉血管内壁;
10保持血细胞正常的柔韧性从而帮助血红细胞通过细小的毛细血管，因此增强了全身的血液循环、为身体各个部分的器官和系统带来直接的益处，并增强细胞活力;
11松弛血管从而促进血流和防止高血压(降血压功效);
12防止肾脏释放出的血管紧张素转化酶所造成的血压升高(另一个降血压功效);
13作为保护脑细胞的一道屏障，防止淀粉样蛋白的形成、谷氨酸盐的毒性和自由基的攻击，从而预防阿尔茨海默氏病;
14通过对弹性蛋白酶和胶原蛋白酶的抑制使皮肤变得光滑而富有弹性，从内部和外部同时防止由于过度日晒所导致的皮肤损伤等等。
Ys630.com相关知识
血管老化的4大原因
1坏心情伤血管
专家证实，精神压力可引起血管内膜收缩，加速血管老化，增加心源性猝死的风险。
2运动少，血管垃圾多
长期不运动，血管内的垃圾会逐渐累积，形成粥样硬化斑块这个不定时炸弹，还会影响到毛细血管供血。
3餐餐大鱼大肉，血管容易堵
常在外面应酬，餐馆里的菜肴多用高油、高盐、高糖和浓油赤酱炮制出来，导致血管里的脂肪越来越多，容易将血管堵塞。
4抽烟易损伤血管
吸烟是导致血管发生问题的元凶之一，哪怕身体再好，抽烟也会让它一天天脆弱下去。科学家研究表明，每天吸烟20支以上，冠心病风险会增加2-3倍。
血管健康与否，决定我们身体是否健康!因此想要青春永驻，首先要让血管年轻，那么如何给血管洗澡呢?
血管洗个澡，健康活到老
血管老，人就老。人体就像一棵大树，血管如同根系脉络，它们保持年轻，人才能永葆活力。
吃黑枸杞让你的血管回春!黑枸杞中的花青素具有加固血管，改善循环的功效，花青素能够改善血液循环，恢复失去的微血管功效，加强脆弱的血管，因而是血管更具弹性。原花青素被称为动脉粥样硬化的解毒药对于静脉功能不足者，原花青素能有效地减轻疼痛、浮肿、夜间痉挛等症状所以欧洲的医生通常会建议静脉曲张的病人食用富含花青素的食品。
提到血管保养，很多人认为这是老年人才会关心的事。但你知道吗?近年来频频曝出的白领猝死事件，正是心脑血管疾病日益年轻化的征兆。心肌梗死、脑出血、脑血栓对于中青年人来说，这些疾病越来越不陌生了。
事实上，血管斑块变大，从30岁以后就加速了。再加上现代人活得越来越累、吃得越来越不健康、运动得越来越少，不知不觉中加速了血管的衰老和损坏。
因此，过了30岁，我们就应该像爱护容貌与肌肤一样，学会呵护、关爱血管。
算一算，你的血管几岁了
35岁的齐总在某策划公司任副总，有着令人羡慕的事业和薪酬，所付出的代价就是，常常要在各地奔波，熬夜工作成了家常便饭，不得不一根接一根地抽烟来提神，平时还免不了参加各种饭局，吃饭睡觉都没个准点。
由于年轻，再加上每年公司例行体检都没查出问题，所以平时偶尔有些胸闷、乏力，他也没当回事。最近天气突然转凉，有天早上起床时，他忽然觉得胸口剧痛，摔在地上不省人事。到医院后被诊断为急性心梗，幸亏抢救及时，齐总才逃过了一次生死大劫。
现在很多中青年人像齐皓一样，虽然表面看起来依然精力充沛，连感冒都少得，其实身体里的血管已经悄悄老化，慢慢失去弹性，其中最常见的后果就是突发心脑血管疾病。
人体每6.5平方厘米的皮肤上就分布着长约6.1米的血管。好的血管让人看着特别舒服：动脉血管富有活力，血管口径大，管壁光滑、柔软，弹性好，输送血液的能力也最强。
可有些人的血管不免让人捏一把汗，就像家中的自来水管一样，用的时间长了，管道内壁就要结垢、生锈，逐渐导致管道受阻而无法供水。血液中的水垢是指胆固醇、甘油三酯等，它们在血管壁上越积越多，形成如同黄色小米粥样的斑块，久而久之，使血管壁弹力下降，血液流动受阻，最终因缺血而引起心、脑血管病。
现代人生活条件好，肥胖成了通病，可你想过没有，即使儿童期轻微肥胖，血管中积累的脂肪也足以让你在一二十年后，也就是30岁左右，增加患心血管疾病的危险。
国外有一个血管年龄自测题，具体计算方法如下：
1.情绪压抑;
2.过于较真;
3.嗜吃方便面及饼干、点心;
4.偏食肉类食品;
5.不愿运动;
6.每天吸烟支数乘以年龄超过400;
7.爬楼梯时胸痛;
8.手脚发凉，有麻木感;
9.忘性大，经常丢三落四;
10.血压升高;
11.胆固醇或血糖升高;
12.直系亲属中有人死于冠心病或中风。
如果你符合其中14项，说明你的血管年龄尚属年轻;
符合57项，提示血管年龄超过生理年龄10岁以上;
符合812项，说明你的血管年龄将比生理年龄大20岁以上。
后两种情况的出现，提示你患糖尿病、心脏病、脑中风的可能性较大，到了该调整生活方式的时候了。
医学研究表明花青素能够改善血液循环，恢复失去的微血管功效，加强脆弱的血管，被称为动脉的解毒药，所以欧洲的医生通常会建议三高人群、有心血管疾病的病人食用富含花青素的食品。
黑枸杞是目前自然界中花青素含量最高的植被，远超蓝莓成为新一代花青素之王(这是红枸杞所不具备的)，而花青素是最有效的天然抗自由基、抗氧化剂，其抗氧化性是VC的20倍、VE的50倍，因此具有很好的美容养颜抗衰老作用，是女性美容养颜佳品，另外，花青素对睡眠、眼睛以及预防癌症方面都有很大的帮助
黑枸杞是目前花青素含量最高的植被，被誉为花青素之王，而花青素又被称为口服的皮肤化妆品。黑枸杞中的花青素能很好的对抗外界对细胞的氧化作用，能有效清除皮肤有害物质自由基的堆积和沉淀，延缓人体细胞组织衰老，保护胶原蛋白，让皮肤鲜活有弹性，保持年轻状态，减少皱纹，延缓衰老。另外，一般肤色差最主要的原因有三方面：一是因为体内抑制黑色素生成的酶少，二是肌肤缺水，三是不注意保养，经常风吹日晒等。而黑枸杞在这几方面都有作用：黑枸杞花青素的分子中含有亲水性的酶羟基结构，此结构不仅在空气中易吸潮，而且能够与多糖、蛋白质、氨基酸、多肽等大分子形成复合物也祈祷保湿的作用。同时，花青素有较强的紫外线吸收性，能使色素褪色，抑制脂褐素、老年斑的形成。也就是说，经常食用黑枸杞，可以起到保湿、淡化色素沉积，从而美白养颜。黑枸杞可以说是目前最天然、最有效的美容养颜抗衰老食材，被广大女性誉为女性美容圣品、天然抗衰老神器。
俗话说，女人是水做的，日常补充水分是必不可少的，黑枸杞中的花青素是一种水溶性天然色素，在泡水的过程中会充分释放出来，从而利于对营养成分的全部吸收。而且花青素在不同的液体环境下呈现的颜色也不同，在酸性环境下呈现紫红色，在碱性环境下呈现蓝色，而且还会随着液体酸碱度的变化随之改变，喝黑枸杞水不仅美容更是一场完美的视觉体验!
要想保持年轻状态，女性在不同时期饮食还要注意什么呢?
女人在15岁25岁应注意什么：这一时期在饮食方面，应多吃富含维生素维生素和维生素蛋白质的食品，如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉、豆类等。尤其是豆类饮食食物，既能满足人体需要的优质维生素蛋白质，又能供给多种维生素维生素和无机盐。体质较弱的女孩子可以适当地采用维生素滋补药膳进行食补，比如以当归、黑枸杞、熟地等为原料的膳食。
女人在25岁30岁应注意什么：这一时期在饮食方面应多吃富含维生素c和维生素b类的食品，如荠菜、苋菜、胡萝卜、西红柿、红薯、金针菜等新鲜蔬菜，水果水果以及豌豆、木耳、牛奶等。不要吃易于消耗体内水分的煎炸食品，此外，不要饮酒、抽烟，否则会使嘴角与眼四周过早出现皱纹。
女人在30岁40岁应注意什么：这一时期的饮食，应多吃鱼及瘦肉等动物蛋白质，保证氨基酸氨基酸的供给，以补充皮脂的分泌，滋润美丽皮肤、减少皱纹形成。晚餐应以清淡为主，特别注意要增加蔬菜、水果的摄入量。
黑枸杞养生众所周知，自古以来，黑枸杞因其对肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕目眩、虚劳咳嗽、遗精等症有显著保健效果，一直是老少皆宜的养生佳品。医学专家通过大量临床实验总结黑枸杞有以下六大功效：
1、美容养颜抵抗衰老
黑枸杞中的花青素能很好的对抗外界对细胞的氧化作用，清除皮肤有害物质自由基的堆积和沉淀，保护胶原蛋白，让皮肤鲜活有弹性，减少皱纹，延缓衰老。
2、补血安神促进睡眠
黑枸杞中的花青素能深入细胞保护细胞膜不被自由基氧化，同时穿越血脑屏障，保护脑神经不被氧化，从而稳定脑组织，保护大脑不受有害化学物质和毒素的伤害，因此食用黑枸杞后能有效的改善睡眠情况，提高睡眠质量。
3、养肝明目增强视力
医学临床报告显示花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，预防重度近视及视网膜剥离，增进视力。
法国采用花青素治疗眼部疾病很多年，实验证明花青素可使98%的电脑视力疲惫的得到改善，对青少年假性近视，中老年眼花、眼底出血，糖尿病视网膜病变，白内障，视疲劳，干眼症等都有良好的保健作用。
4、抵抗辐射天然防晒
人体在受辐射后会产生内源自由基，引发脂质过氧化等损伤，黑枸杞中花青素的多羟基结构使其具有较强的清除自由基，从而抑制氧化损伤，提高皮肤的抵抗力、免疫力和抗辐射能力。而且花青素还是天然的阳光遮盖物，可以有效阻止紫外线对皮肤的损伤。
5、补肾益精增强免疫
黑枸杞富含蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素等100多种人体必需的营养元素，素有滋补软黄金的美誉，经常食用可以增强免疫，强化体格。而且黑枸杞中的微量元素锌等可使酶活性升高，使垂体促必性腺激素和生长激素分泌增加，从而对肾虚者有治疗功效，提高性功能。
6、加固血管预防糖尿
医学研究表明花青素能够改善血液循环，恢复失去的微血管功效，加强脆弱的血管，被称为动脉的解毒药，所以欧洲的医生通常会建议三高人群、有心血管疾病的病人食用富含花青素的食品。黑果枸杞还可以防止糖尿病，并具有明显的抗疲劳、保肝，还能抗肿瘤疏通血管、降压、保护心血管系统的作用。
让青春常在，容颜依旧是诸位女性朋友们的一致向往，大家都渴望让美丽的容颜持续下去，这是毋庸置疑的。有一种养生滋补品，不单单能够满足大家养生滋补的诉求也能够让女性朋友们的青春常在，容颜常驻。好的皮肤，好的气色是由内而外养出来的，因此，大家可以从养生滋补这一方面入手来让自己青春常驻。
黑枸杞就是这样一种养生佳品，它能够带领各位女士们走出一条容颜常驻之路。那么，黑枸杞到底有哪些养生滋补的功效呢?它又如何能够让各位女士维持一个不老容颜呢?下面，就跟大家聊一下黑枸杞的养生滋补功效。
科学研究表明，黑枸杞中富含花青素，花青素中一种水溶性的色素，大家千万别小看花青素的威力，花青素能够抗击皮肤氧化，防止皮肤衰老，让皮肤永远充满活力和光泽度。花青素很容易被人体吸收利用，它是皮肤最好的清洁剂，纯天然的花青素一直备受广大女性朋友们的一致好评。它是保持青春容颜的纯天然清洁剂，因此，女性朋友们可以通过食用黑枸杞护理肌肤，美容养颜，对于女性朋友们来说，黑枸杞是一种纯天然的化妆品。
黑枸杞就是这样一种养生佳品，它能够带领各位女士们走出一条容颜常驻之路。那么，黑枸杞到底有哪些养生滋补的功效呢?它又如何能够让各位女士维持一个不老容颜呢?下面，就跟大家聊一下黑枸杞的养生滋补功效。
科学研究表明，黑枸杞中富含花青素，花青素中一种水溶性的色素，大家千万别小看花青素的威力，花青素能够抗击皮肤氧化，防止皮肤衰老，让皮肤永远充满活力和光泽度。花青素很容易被人体吸收利用，它是皮肤最好的清洁剂，纯天然的花青素一直备受广大女性朋友们的一致好评。它是保持青春容颜的纯天然清洁剂，因此，女性朋友们可以通过食用黑枸杞护理肌肤，美容养颜，对于女性朋友们来说，黑枸杞是一种纯天然的化妆品。
就黑枸杞中含有的花青素成分来说，它不仅仅是一种天然的美容剂，同时，花青素还能够提高大家的睡眠质量，让大家远离失眠心悸的困扰，舒舒服服的睡一个好的美容觉!另外，食用黑枸杞还能够起到一个明目的功效，大家长期对牢电脑，眼睛得不到及时的修整，自然会产生这样那样的小问题，小问题如果不及时调理就会发展成大问题，因此，对于生活在都市的白领丽人们来说，食用一些黑枸杞还能够起到一个明目的功效，让您的健康由内而外凸现出来!
食用黑枸杞还能够增强大家的身体免疫能力，让大家从此远离疾病和亚健康的困扰，是大家身体的小卫士。食用黑枸杞还能够有效的预防糖尿病等疾病。鉴于食用黑枸杞的种种神奇性功效，黑枸杞又被称为纯天然的软黄金，是一种相当好的滋养品，对于现在的大家来说，的确是一种黄金滋补养生食物。
因此，对于想要维持容颜的女性朋友们来说，不妨试着食用一些黑枸杞滋补养生，事实证明，它不但能让你的外表靓丽如初，还能够从身体内部调养大家的机体，让大家不惧岁月的挑战，容颜依旧美丽。
女人在每个年龄段都可以有自己独特的美，也可以有不受年龄限制的美，比如80多岁、依然活跃在T台的卡门就美了一辈子。说到底，美不美，全在于心态和是否舍得去装扮自己。
波伏娃说：女人不是天生的，而是完成的。人能活成什么样子，其实很大程度上是与自己的选择有关的。当你选择了精致、优质，你的整个生活面貌也会随之变得精致、优质。
一个摸通了人生规律的女人，她懂得在人生的每个阶段都活得精彩漂亮，还能洞见哪一条路是最适合自己一直走下去的。方向清晰的女人，她是自信而从容的。这样的女人，一颦一笑，一举手、一投足皆是满满的风情。
黑枸杞养生众所周知，自古以来，黑枸杞因其对肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕目眩、虚劳咳嗽、遗精等症有显著保健效果，一直是老少皆宜的养生佳品。同时，黑枸杞还是目前自然界花青素含量最高的植物，这是红枸杞所不具备的，被称为花青素之王，而花青素被称为口服皮肤化妆品，这一独有的特点奠定了黑枸杞滋补、美容、养生三效合一的功力。
其实黑枸杞并非用颜值俘获你，而其食用价值更令你折服：
抗衰老是黑枸杞最主要的功效之一，大量的花青素能够很好的抗氧化，消除人体自由基，具有显着的抗衰老的作用。花青素能穿越血脑屏障，可保护脑神经不被氧化，能稳定脑组织功能，保护大脑不受有害化学物质和毒素的伤害。食用黑枸杞中的花青素后，睡眠质量能得到显着提高。
每天吃一点黑枸杞对于美容养颜也有着显着的效果哦!这是因为黑枸杞中含有丰富的花青素，这种元素不仅对于健康很有益处，而且能够帮助肌肤补充营养，让肌肤保持年轻的状态。另外，花青素对于抵抗衰老以及紫外线的侵害都有着显着的效果，能够让肌肤远离伤害!
花青素能够改善血液循环，恢复失去的微血管功效，加强脆弱的血管，因而是血管更具弹性。原花青素被称为动脉粥样硬化的解毒药。对于静脉功能不足者，原花青素能有效地减轻疼痛、浮肿、夜间痉挛等症状所以欧洲的医生通常会建议静脉曲张的病人食用富含花青素食品。
黑枸杞食用方法及巧妙搭配
1.黑枸杞也可以直接当干果吃这样营养物质吸收全面
2.黑枸杞可以和任何茶类、饮料一起喝
黑果枸杞：成人3~5g(大概10~20粒)
水：400ml
水温：60摄氏度以下，觉得稍稍温手就好
方法：冲泡，会出现花青素并拉丝，可以反复冲泡
注意：
一是茶叶中的碱类物质可以改变黑枸杞浸泡的颜色;
二是茶叶多是高温冲泡，会破坏黑枸杞中的花青素等花色甙类物质，建议在茶水稍冷后(60摄氏度)再放入黑枸杞;
三是很多饮料由于温度较低，也会影响花青素释放的颜色，冷水会呈淡紫色。
3.黑枸杞兑蜂蜜
蜂蜜具有抗菌消炎、促进组织再生，蜂蜜对链球菌、葡萄球菌、白喉杆菌等革兰阳性菌有较强的抑制作用;蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常;蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间;蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫力。
黑枸杞和蜂蜜可以一起泡水喝的，经常饮用可以补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳，对身体有很好的滋补养生作用。
4.黑枸杞搭配菊花
枸杞具有滋阴补肾作用，菊花具有清热解毒、明目作用两者是可以一起泡水喝的。可以起到滋阴明目作用，缓解视力疲劳。
黑枸杞、菊花、红枣、甘草搭配菊花可清肝明目，枸杞子可补肝肾、明目，红枣可益气养血，甘草益气补中、调和药性，这四味药合用可以益气养阴明目，是可以一起泡水喝的。
5.黑枸杞、菊花、桂圆搭配
枸杞，菊花，桂圆一起泡水，赏心悦目，入口香甜，补气血再好不过。
以上各物都不在十八反和十九畏之列，没有配伍禁忌，可以放心使用。
美丽是女人终生的事业，是需要我们用心去经营的。看见过八十岁依然容颜姣好、神采飞扬的老太太，也看见过不到四十岁已经满脸皱纹、衣装如大妈的女人，可见美丽与年龄其实并无多少关系，全在于我们是否懂得善待自己、是否有让自己变美的觉悟。
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