灵芝粉对人体保健养颜的功效
“今天不养生，明天养医生。”社会的发展，人们对养生越来越看重，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。有没有更好的方式来实现养生保健呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“灵芝粉对人体保健养颜的功效”，但愿对您的养生带来帮助。
灵芝又称灵芝草、神芝、芝草、仙草、瑞草，是多孔菌科植物赤芝或紫芝的全株。以紫灵芝药效为最好。在古代医书里就灵芝列为上品，谓紫芝主耳聋，利关节，保神益精，坚筋骨，好颜色，久服轻身不老延年。谓赤芝主胸中结，益心气，补中增智慧不忘，久食轻身不老，延年成仙。一般说的灵芝粉是将灵芝加工而成的超细粉末，性甘，平。归心、肺、肝、肾经。具有增强免疫、抑制肿瘤、健脑益肾、滋补强壮、解毒、保肝、强心、镇静、抗缺氧、抗惊厥、止咳平喘等功能。
由此可见，灵芝治疗的病，大部分为老年性、顽固性、退化性的疾患。李时珍早就《本草纲目》中就指出灵芝有增智慧，好颜色的说法。灵芝是一种具有抗皱、消炎、清除色斑、保护皮肤、并使头发增加光泽的美容佳品。只要应用得当，灵芝对于皮肤保持年轻态有惊人的效果，能使人体正常功能活性化。
灵芝是中国公认的名贵药材，且数量极其稀少的野生草本植物。应用范围极其广泛，所治病种，涉及消化、内分泌、心脑血管等各个系统，且对人体有双向调节作用。
灵芝不是特定对某一器官有疗效，而可以促使全部器官功能正常化，显示出灵芝具有从整体上调节五脏六腑的功能，具有增强生命力的作用。
中医认为，有其内，必形之于外。健康的肤色反映的是机体五脏六腑精、气、神的充盈；五脏六腑虚损，精气不足，不能容养肌肤，就会表现为面色无华，皮肤萎黄等，失去固有的光泽和弹性。而灵芝的这种整体调整作用，无疑对机体的健康具有重要的意义，它不是简单的增白抗皱,而是真正意义上的以内养外。.灵芝粉可长期服用。 灵芝和其它食品、药品一起服用没禁忌。 少数病人服用灵芝后会出现轻微不适反应，如胃潮、咽干、便秘、不易入睡等，个别的会出现鼻出血，出现这种情况可不必介意，这同有些人吃辣椒，生姜出现口干、咽痛反应一样，继续服用，不适反应自会消失，个别反应严重的可暂停服用。
灵芝中的有机锗能使血液循环畅通，增加红血球携带氧的能力，延缓衰老，并能与体内污染物、重金属相结合形成锗化合物排出体外。灵芝中所含的灵芝多糖具有广谱抑制瘤作用，是临床治疗肿瘤的良好辅助药物。实验表明灵芝多糖对黄曲霉素致肝癌作用有显著的抑制效果。实验证明灵芝多糖不论腹腔给药还是口服给药在一定剂量下都能抑制肿瘤生长。其抗癌作用机理以拮抗肿瘤免疫抑制作用，多方面有效地促进非特异性抗肿瘤免疫反应为主，对正常机体的免疫反应也有一定促进作用。灵芝多糖还有活化巨噬细胞的功能，使巨噬细胞吞噬杀菌功能增强，巨噬细胞体积增大，伪足增多。也有实验表明其抗癌机理主要是通过抑制癌细DNA合成而起作用的。
锗还有调整人体不正常电位的功能，在癌细胞电位剧烈上升时，锗元素会夺取癌细胞的电子，使它电位下降，抑制病症的恶化。灵芝中锗的含量是人参的4-6倍，枸杞的100倍。
灵芝虽无明显的抗肝炎病毒作用，但具有免疫调节作用和保肝作用，因而可作为保肝药和免疫调节药用于病毒性肝炎的治疗。
20世纪80年代，我国即开始用芝人堂富硒破壁孢子粉胶囊治疗病毒病毒性肝炎，综合各家报道，总有效率为73.1%-97%,显效（包括临床治愈率）为44%-76.5%.其疗效表现为：主观症状如乏力、食欲不振、腹胀及肝区疼痛减轻或消失。肝功能检查如血清丙氨酸氨基转移酶（ALT）恢复正常或降低。肿大的肝、脾恢复正常或有不同程度的缩小。
一般来说，对急性肝炎的效果较慢性或迁延性肝炎为好。药理试验表明，灵芝孢子粉对D-氨基半乳糖所致小鼠肝脏病理模型有一定保护作用，灵芝可降低血脂，减少肝指数，减轻肝脏脂肪变性，对抗由四氯化碳引起的肝损伤，防止其脂肪变性。灵芝及其多糖成分的免疫调节作用，能够促进核酸蛋白质的合成代谢，抗氧化自由基活性及延长体外传代谢细胞的分裂代数的能力等，提示了灵芝抗衰老的作用机理。另外灵芝多糖可促进对小鼠混合培养的T淋巴细胞脱氧核糖核酸DNA聚酶活性，促进细胞DNA合成，也是其抗衰老机理之一。
灵芝浴的效用
将灵芝子实体煎汁（每天用浓缩汁60毫升）加在洗澡水中，对于患严重湿疹、汗疹的人具有相当好的效果。其对皮肤美容效果也相当高，因为灵芝具有促进排泄体内分泌物的功能，能促进皮肤细胞的新陈代谢，从而发挥了皮肤美容效果。
如果向洗澡水中再加入艾草煎汁和浴用清洒200毫升则更具妙效，尤其是寒症这类的瘀血症更有特效，灵芝酒浸泡过的灵芝切片取出后仍然具有酒的药效，因此仍可煎煮服用或做灵芝治浴滋润肌肤，肌肤可充分吸收灵芝某些成分而达到促进新陈代谢的效果。灵芝不能发挥作用的疾病是：退烧、止血、祛痰、安眠（但是具有调整自律神经的作用）和热量补给。
药材灵芝就是子实体，在圆柱状的菌柄上，长了一个肾形的菌盖，表面有环状棱纹，根据圈数可推算出生长的年限。灵芝幼小时为乳白色，成熟后变棕红色，带有漆光。菌盖背面是多孔的子实层，呈白色或淡褐色。成熟时从菌管中散出大量褐色孢子，在适宜的条件下会生长菌丝体，发育形成子实体。 灵芝含有生物碱、甾醇、内脂香豆精、酸性树脂、氨基酸、油脂及还原性物质等。在灵芝菌丝体中还有多种酶。灵芝入药，是一种滋补强壮剂。它性味甘温微苦，有补气益血、养心安神、止咳平喘的功效，可用于神经衰弱、高血压、冠心病、胆固醇过高、老年慢性气管炎、小儿气管哮喘、白细胞减少症及克山病。
灵芝的强精效果
人的精力衰退的原因很多，诸如生活紧张或感情问题所带来的精神障碍；胆固醇不足、机能缺陷等等。服用灵芝而强精的实例很多，且大多是属于肾虚型的人。灵芝提取物具有改善胰腺微循环障碍的作用；灵芝的水浸出液对离体豚鼠气管平滑肌有松弛作用；此外灵芝提取物具有影响细胞内胆固醇集积，抗动脉硬化作用。
灵芝对前列腺肥大也有奇异的治疗效果。性激素产生于胆同醇，所以含有高胆固醇的食品（虾甲鱼、鳗、海狗等）均具有强精效果。机能缺陷或精神方面所带来的生活紧张，使人的精力衰退。灵芝能调节人的整体机能，发挥其综合性的强精效果。
灵芝可调节血压
灵芝对于治疗高血压和低心压都具有惊人的效果，其他任何药物都没有二者皆可发挥治疗的效果。
服用灵芝一、二个月以后，高血压会变低，低血压会变高，从而使血压正常化。灵芝不同部位及提取物对血糖都有不同程度的影响。其降糖作用的机理是由于它能增加血浆胰岛素的浓度，加速葡萄糖的代谢，它不仅能增加周围组织对糖的利用，而且还能通过强化参与肝脏糖代谢的各种关键酶的活性来提高肝脏对葡萄糖的利用。
灵芝的美容作用
灵芝不仅对部分美容有益，更可以恢复健康和青春。人的脸部表情受到精神与内脏机能的影响。
现代科学已经证实：肝脏不好的人易于发怒，脾脏不好的人经常烦恼，肺脏不好的人比较悲观，肾脏不好的人则表现出恐惧或畏首畏尾，常笑且容易激动的人是心脏无力的表现。
人的大脑会依个人的健康状态而将喜怒哀乐表露无遗。经常服用灵芝的人会发现忧郁已渐渐远离，嘴边常挂笑意。这是因为灵芝影响了精神，使各个器官、激素、血液循环产生平衡的缘故。
长期服用灵芝的人。可使暴躁的性格变得温和，并能恢复味觉、改善嗅觉和听觉。在服用灵芝的同时，可以留意它所带来的自身完全感觉到的变化，生活在科学信息时代的人们不妨尝尝灵芝的神奇效果。
因为高分子多糖是灵芝中提高人体免疫功能、扶正固本的主要成份。它能提高肌体免疫力和肌体耐缺氧能力，消除自由基，抑制肿癌，抗放射，提高肝脏、骨髓、血液合成DNA、RNA和蛋白质的能力，从而延长寿命。灵芝中的腺嘌呤核苷，是一种较强的血小板凝聚抑制剂，具有保障血液畅通，增加冠状动脉血流量和心肌收缩力，降低心肌耗氧量的功能，从而可保障脑部血液的供应量。
食用灵芝还能把氧带入细胞中，使人体增加含氧量。
灵芝中的灵芝酸，具有抑制细胞组织胺的释放，增进消化器官机能，降低血中胆固醇、三甘油脂、脂蛋白的功能，从而能抑制血小板凝结，帮助血液流通，消除血栓，促进血液循环，调整血管压力，增加新陈代谢，使身体达到平衡健康的状况。
灵芝中的生物碱是具有重要生理活性的物质。它具有改善冠状动脉血流量、降低心肌耗氧量、增强心肌及机体对缺氧的耐受性和降胆固醇的作用，对心脑血管疾病、高血压、高血脂症、肝炎和肌无力症有一定的治疗作用。
世界上灵芝科的种类主要分布在亚洲、澳洲、非洲及美洲的热带及亚热带，少数分布于温带。地处北半球温带的欧洲仅有灵芝属的4种，而北美洲大约5种。中国地跨热带至寒温带，灵芝科种类多而分布广。中国灵芝类真菌自然分布的总特点是东南部多而西北部少。如果从东北部的大兴安岭向南方向的西藏东南部画一条斜线，便可将灵芝的分布划分为迥然不同的两大区，正好说明灵芝科种类的分布与中国的地形地貌、生态环境相吻合。
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如果没有益生菌的存在，人类的健康就难以保证，生存就困难。 人们对益生菌已越来越感兴趣，关注程度且呈上升态势。在国外前些时候，曾经流行起一种被称为不依赖药物的21世纪自我保健新观念，即利用乳酸菌、双歧乳酸杆菌等这些益生菌进行疾病预防和保健。这种益生菌保健法，目前已风靡日本和整个欧共体国家。
一、什么是益生菌
益生菌（probiotics）是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。人体、动物体内有益的细菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、放线菌、酵母菌等。 目前世界上研究的功能最强大的产品主要是以上各类微生物组成的复合活性益生菌，其广泛应用于生物工程、工农业、食品安全以及生命健康领域。
迄今为止，科学家已发现的益生菌大体上可分成三大类：包括乳杆菌类、双歧杆菌类和革兰氏阳性球菌。
乳杆菌类如：嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌、詹氏乳杆菌、拉曼乳杆菌等。
双歧杆菌类如：长双歧杆菌、短双歧杆菌、婴儿双歧杆菌、卵形双歧杆菌、嗜热双歧杆菌等。
革兰氏阳性球菌如：粪链球菌、乳球菌、中介链球菌等。
此外，还有一些酵母菌与酶亦可归入益生菌的范畴。
二、益生菌对人体的好处
益生菌是人类与生俱来的好朋友，对于身体健康，尤其是肠道系统的健康至关重要。
在我们每个人的健康肠道内就生存着10-400种益生菌，这些益生菌生活在我们的身体里，与我们同生死共患难。益生菌与人类的关系非常密切，可以讲：如果没有益生菌的存在，人类的健康就难以保证，生存就困难。
那么，益生菌到底有哪些保健作用呢？可以概括为：
①防治腹泻：正常人体肠道内栖息着500多种、数十万亿个不同的细菌，它们在绝大多数情况下是互相制约、共存共荣的。一旦肠道菌丛平衡被打破，就会引起腹泻。其次，滥用抗生素也会引起腹泻。欧洲一些医疗中心试用以乳杆菌、双歧杆菌与菊糖为主要成分的口服液治疗旅行者腹泻，也取得良好效果。
②治疗便秘，帮助消化：益生菌在肠道内的大量繁衍可保持肠内pH值稳定，促进新陈代谢和维生素B族的合成，并帮助肠道蠕动，提高食物的分解吸收率，帮助消化吸收、使排便畅通。
③缓解不耐乳糖症状：不耐乳糖症在世界各地较为常见。患者只要一喝牛奶，就会引起腹泻。
这是因为牛奶中含有大量乳糖，而乳糖是一种在肠道中具有高渗透作用的物质。
有些人天生缺乏可分解乳糖的乳糖酶，故大量乳糖原封不动地进入肠道就会引起腹泻。试验表明：酸牛奶是治疗不耐乳糖症的理想食品。因为酸牛奶在发酵时加入一定量的乳杆菌与双歧杆菌，上述益生菌在发酵过程中会消耗掉一定量的乳糖，故酸牛奶对这些人十分有益。
④预防阴道感染：欧洲所做的试验（46名有阴道霉菌感染史的妇女参加了试验）证实了这一点。女病人每人每日口服5克益生菌的冲剂，结果阴道感染发生率大大低于安慰剂组妇女。这是因为益生菌中的嗜酸乳杆菌可抑制阴道内白色念珠菌的繁殖。 （益生菌是妇科炎症疾病的克星，可大大降低子宫肌瘤，宫颈癌，乳腺增生等疑难病症）
⑤降低血清胆固醇：从70年代到90年代，国外所做的大量试验证实：喝酸益生菌确实可降低血清胆固醇。最近国外又有学者指出：每天喝5克的益生菌，可使高脂血症患者的血脂平均下降4.4%左右。因为嗜酸乳杆菌与低聚果糖两者均有降脂作用。 （护心养脑）
⑥减少抗生素治疗后的菌群失调：人们使用抗生素只杀死某些细菌，但有些抗生素也会把一些人体所需的细菌杀死；
这些细菌本来能够抑制有害微生物的生长，一旦被消灭，病人可能受到细菌感染。举例来说，青霉素往往会杀死对抗念珠菌的细菌，而念珠菌会引起鹅口疮，阴道炎，皮肤炎等病。而且细菌会不断演化，作出适应性改变，产生抗药性。因此，当益生菌和病菌之间失去平衡时，这种菌群的失调对人体健康的危害是最不容忽视的。此时如果食用含有益生菌的酸奶，应该有一定帮助。
⑦预防癌症和抑制肿瘤生长：现代人吃了过多油腻的饮食，而人体的油脂代谢是由肝脏内的胆盐负责，可以乳化油脂，让油脂被消化，但胆盐经肠道遇见坏菌，就会产生致癌物质，容易引起肠癌。有了益生菌后，可以抑制坏菌，即使有胆盐存在，也较不会产生致癌物质。英国科学家最近进行的实验证实，含有益生菌的饮品能够降低肠道细胞基因受损的可能性，有助于防治某些癌症。
⑧增强人体免疫力：由于菌群间有个彼此牵制、保持平衡的作用，如果益生菌数量占据优势，可以防止一些有害致病菌数量过多而引起疾病，所以对于提高免疫力、建起微生态壁垒、防止一些疾病发生也有不少的好处。在欧洲一些著名长寿之乡（如高加索山区、地中海沿岸国家），当地人常饮自制的酸牛奶，极少患糖尿病、心血管病、肥胖症，研究认为这与酸牛奶中含大量益生菌有关。
益生菌的确有一定好处，对于正常人群来说，如果适当地补充益生菌，是有一定好处的。
尤其是在服用抗菌素时；消化不良、牛奶不适应症、急慢性腹泻、大便干燥及吸收功能不好引起的营养不良时；剖腹产和不是母乳喂养的宝宝不能从妈妈那儿得到足够的益生菌源，保护健康的肠道菌膜不健全，可能会出现体质弱、食欲不振、大便干燥等现象时；对于免疫力低下或者需要增强免疫力的特殊时刻；出行或旅游时带点益生菌类产品，如果肠胃不舒服，服用后能够有效缓解。
三、如何补充益生菌
由于益生菌也有抗感染的作用，因此用直接补充益生菌来代替抗生素的疗法如今已经被一些医生采用。
目前，益生菌主要应用于发酵乳制品的生产，其产品在日本和西欧比较多，在我国的开发也日趋成熟。自20世纪90年代初以来，形形色色的益生菌类保健品风靡了整个世界。目前已开发出数以百计的益生菌保健产品，其中包括：含益生菌的酸牛奶、酸乳酪、酸豆奶以及含多种益生菌的口服液、片剂、胶囊、粉末剂等。益生菌正逐步被用于开发各种功能性食品，如瑞典开发出一种非乳制品的发酵燕麦粥，它能很好地吸附于肠壁，改善肠内免疫系统并能保护腹部手术病人免受病菌的感染，其在医院的临床应用疗效很好。因此，开发功能性食品具有广泛的发展前景。特别是益生菌粉剂，受到医学界一致好评。
不过，市面上添加益生菌的健康食品价格都不便宜，不想花大钱的民众，也可以在日常饮食中吃进有助肠道益菌滋生和繁殖的食物。
如 豆类、洋葱、大蒜、牛蒡、芦笋等天然食物中，多吃这些食物，可让益菌增生，有助肠道保健。其中，低聚果糖，粗多糖，寡糖最常被提及，它可以提供肠道益菌繁殖的营养，是一种不易被人体消化吸收的糖类，在小肠几乎不消化，大部分是在大肠经肠内细菌发酵成为有机酸之后才被吸收，所以属于低热量，一克约1.5卡路里，对于糖尿病患者和怕胖又想吃甜食者可适量摄取。 还可以吃一些名贵药材，如虫草，人参，鹿茸，灵芝等。 特别是灵芝孢子粉中粗多糖，寡糖 含量非常高 .灵芝孢子粉和益生菌同时服用在临床上取得了又一次飞跃，疗效确切。揭开摆脱疾病和健康长寿的秘密。在医学史上起到了里程碑的作用。灵芝作为拥有数千年药用历史的中国传统珍贵药材，具备很高的药用价值，经过科研机构数十年的现代药理学研究证实，灵芝对于增强人体免疫力，调节血糖，控制血压，辅助肿瘤放化疗，保肝护肝，促进睡眠等方面均具有显著疗效。 粉会有香味，.含量高的粉在嘴里是微苦，才是正品。
四、注意事项
1、因为益生菌是培养出来的，要求细菌的形态生长得比较好，对生产工艺要求比较高，在实际生产中，益生菌乳品的腐败及其危害给消费者带来巨大的安全隐患（三聚氰胺）。
所以建议最好选择知名品牌的益生菌，这样能够保证产品质量。 最佳选择益生菌冲剂。
2、购买时要看清成分。目前最为人类熟知和长期安全食用的益生菌是嗜酸乳杆菌和双歧杆菌类。
目前市场上销售的益生菌产品名称五花八门，有活性餐饮奶、活性酸牛奶、活性乳酸奶饮品、乳酸菌饮料、乳酸饮料等等，不下七、八个之多。但是，真正内含益生菌的乳酸饮品只有极少数，其余五花八门的乳酸饮料或乳酸菌饮料均不含益生菌，更不含有益生菌中的活性菌。乳酸菌饮品与乳酸饮料完全是两个不同的概念，乳酸饮料只是添加乳酸调制而成的饮料；乳酸菌奶品则是在牛奶中加入了乳酸菌并经发酵而制成的乳酸菌奶品。
3、应在37摄氏度以下保存，这样才能保证细菌的活性。研究表明，在1-5天内酸凝乳中乳酸菌的含量较多，超过7-9天则明显下降。而且，保存期越长，乳酸菌的含量越少，污染菌的数量越多，且产品品质不佳，甚至外观异常，有明显的酒味和霉味。我们购买的酸奶，酸乳，很难买到5天以内的，况且含益生菌只是微量。相当于地球上的一个小小乒乓球，对人体的作用可想而知。
4、不要与抗菌素同时服用。可以先服用抗菌素，间隔两个小时再服用益生菌。
5、益生菌虽对人体有一定好处，但任何菌种都要保证一定的比例平衡。
益生菌不是药，益生菌是最好的药。21世纪将逐步取代抗生素。益生菌对人体的作用
肠道中的细菌总数比你身体里的细胞总数还多。肠道中庞大的菌群之间相互依存、相互制约，正常情况下，这个系统处于动态平衡状态，维护人体的健康。
肠道内正常菌群可直接参与机体生物防御的屏障结构，它包括化学屏障和生物屏障。化学屏障是指肠道内正常菌群的代谢产物如乙酸、乳酸、丙酸、过氧化氢和细菌 素等活性物质。这些物质能阻止致病菌在体内的生长繁殖或直接杀灭致病菌。生物屏障是指定植于粘膜或皮肤上皮细胞之间的正常菌群所形成的生物膜样结构，它能 抵制外来致病菌的侵袭。
益生菌还可以作为非特异性免疫调节因子（口服白蛋白），通过细菌本身或细胞壁成分刺激宿主免疫细胞，使其激活，从而促进吞噬细胞活力其主要功能是增强人的免疫力和抵抗力，增加人体抵抗疾病的能力。
在对人体的保健、营养方面，益生菌更是能合成多种维生素，如尼克酸、叶酸、泛酸、烟酸和维生素Bl、B2、B6、B2等，促进机体对蛋白质的消化吸收；促进机体对钙、铁、维生素D的吸收，具有帮助消化、增进食欲的功能。
益生菌还可降低胆固醇、抑制癌症、治疗胃肠疾病，使你免受食物中毒，提高人体免疫力，对抗各种致病微生物，还可排出毒素及环境污染物。幸运的是，你已经有 （或者应该）上万上亿个这类卫士在你的体内。它们就是益生菌--那些生存在人体胃肠道内的活的有益菌，它们形成了你体内抵御疾病的第一道防线。被医学界和生物工程专家称为救命药.
益生菌到底有哪些保健作用
何谓益生菌？国际营养学界普遍认可的定义是：益生菌系一种对人体有益的细菌，它们可直接作为食品添加剂服用，以维持肠道菌丛的平衡。在国外已开发出数以百计的益生菌保健产品，其中包括：含益生菌的酸牛奶、酸乳酪、酸豆奶以及含多种益生菌的口服液、片剂、胶囊、粉末剂 .突出粉剂的好。
在美国，英国，法国，澳大利亚和日本，韩国，等发达国家的医生早在几年前就开始指导病患者长期服用粉末剂。冲剂是最利于人体吸收的。人体为什么要补充益生菌？（重点强调，人人要补充。40度以下的温水，益生菌才有活性。）
由于人体在生病的时候，通常使用一些抗生素药品进行治疗感染症，其不仅杀死了致病菌，同时也将一些原本对人体非常有益的益生菌一起给杀灭了，从而导致人体的抵抗力减弱，病越治越多。抗生素在治疗疾病的同时，也会给身体带来不可小视的副作用。在大量抗生素的作用下，我们非常有必要及时补充益生菌，以维护人体的动态平衡，恢复人体应有的抵抗力。另一方面，人体因逐步走向衰老，益生菌的数量也会不断减少。补充益生菌可以进一步提高机体防御能力而对预防疾病有益处。
如果没有益生菌的存在，人类的健康就难以保证，生存就困难。
人们对益生菌已越来越感兴趣，关注程度且呈上升态势。在国外前些时候，曾经流行起一种被称为不依赖药物的21世纪自我保健新观念，即利用乳酸菌、双歧乳酸杆菌等这些益生菌进行疾病预防和保健。
另请注意：
1、因为益生菌是培养出来的，要求细菌的形态生长得比较好，对生产工艺要求比较高，所以建议最好选择知名品牌的益生菌，这样能够保证产品质量。
2、购买时要看清成分，应属于以下范围。目前最为人类熟知和长期安全食用的益生菌是嗜酸乳杆菌和双歧杆菌类。
乳杆菌类 如：嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌、詹氏乳杆菌、拉曼乳杆菌等。
双歧杆菌类 如：长双歧杆菌、短双歧杆菌、婴儿双歧杆菌、卵形双歧杆菌、嗜热双歧杆菌等。
还有，革兰氏阳性球菌 如：粪链球菌、乳球菌、中介链球菌等。
3、应在37摄氏度以下保存，这样才能保证细菌的活性。
4、不要与抗菌素同时服用。可以先服用抗菌素，间隔两个小时再服用益生菌。
科学健康地食用益生菌，有利于你的健康!
铜粉这种东西是比较常见的一种东西，它在工用领域的用处是非常广泛的，通过给我们的生活带来了很多的好处，但是它同样也是能够给我们带来很多的坏处，尤其是能够给人体带来一些比较特别的危害，其中就包括了一些疾病或者能够导致某些组织损害，那么铜粉对人体有什么危害呢？
长期吸入铜粉，可以导致急性铜中毒在日常生活中发生急性铜中毒的原因包括治疗上应用硫酸铜过量、用含铜绿的铜器皿存放和储存食物，以及有意无意吞服可溶性铜盐等。其中，与铜器皿存放食品、饮料或含醋食品、盐渍食品在铜器皿中烹调时产生毒性，在铜器皿中制茶也可引起中毒。
急性铜中毒的临床表现为急性胃肠炎，中毒者口中有金属味，流涎、恶心、呕吐、上腹痛、腹泻，有时可有呕血和黑便。口服大量铜盐后，牙齿、齿龈、舌苔蓝染或绿染，呕吐物呈蓝绿色、血红蛋白尿或血尿，尿少或尿闭，病情严重者可因肾衰而死亡。
会损伤红细胞引起溶血和贫血,可以出现多发性神经炎、神经衰弱综合症，周围神经系统比中枢神经系统敏感，脑电图显示脑电波节律障碍，出现弥漫性慢波节律等；消化系统方面可出现食欲不振、恶心呕吐、腹痛腹泻黄疸、部分病人出现肝肿大、肝功能异常等；在心血管方面可出现心前区疼痛，心悸，高血压或低血压；在内分泌方面，少部分病人出现阳痿，还可能出现蝶鞍扩大、非分泌性脑垂体腺瘤，表现为肥胖、面部潮红及高血压等。
健康危害：
大量吸入铜烟雾可引起金属烟热。患者有寒战、体温升高，伴有呼吸道刺激症状。长期接触铜尘的工人常发生接触性皮炎和鼻、眼的刺激症状，引起咽痛、咳嗽、鼻塞、鼻炎等，甚至引起鼻中隔穿孔。长期吸入尚可引起肺部纤维组织增生。
环境危害：
对环境有一定危害，对水体、土壤和大气可造成轻微污染。
燃爆危险：
本品可燃，粉尘具刺激性。
是不是累的时候你喜欢伸懒腰来缓解一下，可不要小看这个动作。它的好处有很多，是你不知道的。伸懒腰对人体的各个脏器以及肢体有着保健的作用，比如说可以塑身，减肥，还可以缓解疲劳。来看看伸懒腰对人体的好处吧。
其实，民间还流传另外一句谚语，这是古人养生十大要诀中很重要的一条：“常伸懒腰乃古训，消疲养血又养心。”可见古人对伸懒腰也还很热衷的。所以说伸懒腰可以有养血养心的作用，对于四肢是有锻炼的作用，而且也可以有舒筋活血的作用。
伸懒腰，简单易行，各年龄段都适宜。在繁重的劳动或久坐、久卧之余，尤其是长时间办公的间隙舒服地伸上几个懒腰，不仅消除了疲劳，还可塑身、减肥，效果良好，轻轻松松便能收获健康。一个伸懒腰的动作可以缓解久坐导致的腰酸背痛的情况，而且也可以有缓解疲劳的作用，特别适合经常久坐的白领人群。
从生理学的角度来看，伸懒腰的各部分动作可以将原本处于静态的肌肉、关节、内脏等等器官调动起来，增加各部分间的血流量，而且由于伸懒腰的过程中腹式呼吸和胸式呼吸同时进行，这样的话可以让学员流通快，而且也可以有舒筋活血的作用，锻炼到了肌肉，关节以及内脏。
每天起床后活动腰部：用双手左右分别撑腰，以轻微的动作运动腰部肌肉，做弯腰、后仰、左右侧弯活动，使腰部肌肉充分活动放松。
经常伸懒腰对人体的一些好处，上面介绍了相关的内容，可不要小看伸懒腰这个动作，可以有疏通筋骨的作用，对于久坐导致的腰酸背痛等等的情况有改善的作用。还可以起到减肥瘦身的效果。
灵芝上的孢子粉是近几年来被医学上发现的一种，对人体能够起到良好保健效果的药物。所以越来越多的人会选择孢子粉进行养生保健，只需要大量的灵芝才能够产生一点的孢子粉，所以孢子粉与其它保健品比较起来，价格更为昂贵。如果对灵芝孢子粉感兴趣的人，就看一看接下来的文章讲解的灵芝孢子粉的功效。
灵芝孢子粉主要有以下功效：
1.抗衰老：
灵芝孢子粉能消除体内的自由基，终止脂质过氧化，保护细胞，延长传代细胞的分裂代数，增进细胞寿命，促进代谢，增强体质，因而有效的延缓衰老，长期服用可益寿延年。
2.治疗心血管疾病：
灵芝孢子粉对人体具有降血脂，提高血液供氧能力，改善血液循环，尤其是改善人体心脑血液循环和外周血液循环的作用。可使冠心病、高血脂动脉硬化症、心搏功能弱、心律失常、心绞痛、心肌缺敌国症等病的症状得到缓解，可使眩晕、胸闷、气短、记忆力衰退等症状得到明显好转。
3.治疗消化系统疾病：
灵芝孢子粉具有保肝解毒功能，能促进肝脏对药物、毒物的代谢，提高肝脏的再生能力，有效改善肝功能。能改善胰脏血液循环，提高胰脏生理功能，降低血糖。能促进消化系统的新陈代谢。对肝炎、胃炎、胃及十二指肠溃疡、糖尿病、慢性肾功能衰竭等疾病有明显的治疗作用。
4.治疗呼吸系统疾病：
灵芝孢子粉对机体具有抑制组强胺及其他致喘物质释放，解痉，松弛气管平滑机，消除免疫过敏反应等作用，因此对支气管炎及哮喘有良好的治疗效果。
5.治疗神经系统疾病：
灵芝孢子粉对神经衰弱效果最为显著，能改善睡眠，增进食欲，使头痛、头胀症状减轻或消失，记忆力逐渐增强，神疲、乏力现象消失，且无副作用反应，无瘾性出现。
6.提高人体免疫机能：
灵芝孢子粉能提高细胞免疫和体液免疫两个方面的功能，促进白细胞增加，提高免疫球蛋白和补体的含量，诱导干扰素的生成，激活自然杀伤细胞和巨噬细胞的活性，增强免疫器官胸腺、脾脏、肝脏的重量，从而增呛∷体对各种疾病的坻抗能力。
7. 抗癌作用：
灵芝孢子粉对多种肿瘤细胞有明显抑制作用。用于配合恶性肿瘤患者的放疗、化疗，能增强病人的耐受性，减轻副作用，改善骨髓造血功能，增加白细胞的转移、复发，增强免疫能力，促进康复。晚期癌症患者服用后可增强体质和抗癌能力，缓解并发症的发生和发展，延长存活期，提高生活质量
8.调节内分泌
灵芝和孢子粉可通过调节内分泌系统，提高血液胰岛素水平，促进组织末梢对糖的充分利用，从而起到调节血糖的作用，能改善由内分泌失调引起的更年期综合症、肾阳不足等症。
9.抗过敏作用
实验证明：灵芝可阻断过敏反应介质的释放，防止过敏反应的发生。因此，对于目前治疗较困难的变态反应性或自身免疫性疾病，如：过敏性哮喘、红斑狼疮、肾炎、过敏性鼻炎、过敏性支气管炎、多种顽固性皮肤病等都可起到较好的效果，并可对抗某些疾病患者因长期使用激素而出现的毒副作用。
10.保肝益肝
灵芝和孢子粉能提高肝脏的解毒和再生能力，因而可明显改善各类型病毒性肝炎、中毒性肝炎、肝硬化、脂肪肝的症状和体征，使肝功能恢复正常，一部分乙肝病人尚可转阴。
虽然灵芝孢子粉营养比较好，但是，并不意味着所有的人都适合吃灵芝孢子粉。在我国大陆还没有用灵芝孢子粉针对少年和儿童做相应的用药试验，所以，为了避免出现一些无法预见的后果，建议大家还是不要给未成年人吃灵芝孢子粉。如果你本身对灵芝有过敏的情况，那么就可能会出现过敏情况。因此，对灵芝过敏的人群切记一定不要服用灵芝孢子粉。而且在手术之前和之后一周时内是不能够使用这种营养品的。不然则可能会出现血液凝结慢等问题。
中医学认：人体脾脏居于中，五行属土，其功能作用是主运化、升清、统血、四肢及肌肉，并协助肾脏转化水湿胃腑为水谷之海，主受纳、腐熟及通降、化生精微。脾、胃互为表里，功能配合，形成了人体气血生化之源。
人体气血通过遍布全身的经络系统而运输通达于五脏六腑、四肢百骸、五官九窍及皮肉筋脉等组织器官，以此保持人体的各项生理功能活动。如若人的脾胃健壮，摄食、消化、汲取和代谢功能好，气血充盈，五脏六腑因而得以强壮，身体就自然健康,否则。
身体就会因气血不足而带来各病变。所以，中医有云：脾胃壮，五脏六腑皆壮：脾胃壮，百病不侵。历代中医师及中医养生界都把保健人体脾胃放在至关重要的位置上。
健身气功对人体脾胃功能的锻炼与保健，是通过相关功法的呼吸吐纳、形体动作和心理调剂(调身、调息和调心)三者有机结合而作用于脾脏胃腑及其经络穴位，从而收到保健脾胃的效果。其功法与功理主要有以下四方面。
(1)通过穴位传导感应与呼吸吐纳相鲒合，激发丹田元气，起到促进脾胃功能的作用
1.能激发丹田之气的相关功法。健身气功八段锦中的准备势，其功法要求是自然站立，两手掌与脐同高，掌心向内台抱于腹约15公分，舌抵上颚，气沉丹田，调患6-9次。
在收势中，功法要求是两臂屈肘，两掌相叠置于丹田处，目视前方，体态慈祥，周身放松，呼吸自然，气沉丹田。此两功法能激发丹田元气。
2.激发丹田元气功法之功理。两手掌劳宫穴与丹田气海穴及关元穴传导感应，能激发丹田元气，提高脾胃功能。人体穴位(又名腧穴)，是脏腑经络之气输注于体表的部位，也是经络功能变化的反应点。穴位与脏腑经络有着紧密的联系，它既是脏腑经络病变的反应点。
又是脏腑经络疾病的治疗点。气海穴位于人体任脉上，腹部脐下一寸五分.是人体三保健穴位之一。医著((采艾编》说：气海，生气之海。凡百病以为主。中医针灸学中，针灸气海，能通治脾胃病、肾功能病及妇科病。关元穴也是人体三大保健穴位之一，位于任脉上。
脐下三寸。医著《甲乙经》说：关元为男子藏精，女子蓄血之处，是人生之关要。真元之所存。针灸学上，针灸关元穴。能通治人体之气病、血病、肾功能病及妇科病。《扁鹊心书》记载：每夏秋之交，即灼关元千壮，久久不畏寒暑。
手掌正中动脉处的劳宫穴是人体手厥阴心包经之荥火穴。医著《尔雅适话》指其是：臣使之官。代心主之官行政而劳。《学名选释》则说：心包为心之外卫，性属相火。一劳宫者，意指位当手心神所居之宫阙。
劳宫穴是代君主之官的心脏行政的大臣，对心灵的感应及人体经络之气的传导感应比较灵敏，气功界称其为气口。因人体经络有感应传导功能。所谓感应传导。是指经络系统对于针刺(或其它刺激)感觉，有传递通导作用。又叫经络感传现象。
健身气功八段锦的准备势和收势两功法，双手劳宫穴对着腹部气海穴与关元穴，引发了腹部穴位的经络传导感应，激发起丹田之气(丹田是指肚脐至关元穴的位置)。丹田之气即中医学所指的元气。 元气是人体诸气中最重要、最根本的气。
元气来源于肾，由先天之精化生而来，藏于脐下三寸的丹田。一元气是人体生命活动的原始动力。一元气愈充沛.脏腑器官功能愈强健。由此可见。丹田之气即是元气。元气对脏腑功能的发扬非常重要。再加上气沉丹田的腹式呼吸法，吸入的氧气比自然呼吸法所吸入的氧气要。
促进了脾胃经络的气血循环。以及舌抵上颚，即气功界所称的沟通任督二脉， 督脉乃阳脉之海、 任脉是阴脉之海，任、督二脉的沟通，使丹田之元气加充盈和流畅。因此，起到了促进了脾胃生理功能的作用。
(2)通过形体动作，刺激人体经络，起到疏通脾胃经络的作用
1.关于脾胃经络。中医经络学说认为：经络(即经脉}是运行全身气血。联络脏腑肢节，沟通表里、上下、内外，调剂体内各部分功能活动的通道，是人体特有的组织结构和联络系统。人之足太阴脾经起于足大趾内侧端。沿大趾内侧上行内踝。
沿下肢内侧至腹部，挟脐四寸上行抵胸。再斜侧下返抵胁下六寸而止。足阳明胃经刘起于眼眶下缘，下循鼻外穿过脸蛋部.一支脉经耳前至头顶额颅，另一支脉从面额沿喉咙侧至肩甲缺盆，直下经乳头至腹部距中线二寸下行，再沿下肢外侧前缘抵足跗。
进入第二足趾外侧端而止。疏通脾胃经络对促进脾胃的功能非常重要。《黄帝内经灵枢经脉》指出：经脉者。所以能决死生，处百病，调虚实.不可不通。
2.能疏通脾胃经络的相关功法。健身气功八段锦中的调理脾胃需单举，一掌上托，一掌下按。肘关节微屈。力达掌根。再如健身气功易筋经中的九鬼拔马刀势，展臂扩胸后，一手在上。
于头后方以掌心掩耳，一手在下，以手背贴于脊柱，上手内合。手上推.且身体侧转目视后脚跟。两功法能疏通脾胃经络。
3.疏通脾胃经络功法之功理。健身气功八段锦的调理脾胃需单举及健身气功易筋经的九鬼拔马刀势。通过形体动作的托按、拉伸、展体、内合、扭腰等，对应拉伸了人体的脾经和胃经.
使脾胃经络一松一紧。一张一弛，这就疏通了脾胃经络，促进了经络内的气血循环，从而促进人体的脾胃功能。正如东汉名医华佗所说：动摇则谷气得销。血脉流通，病不得生，譬如户枢。终不朽也。
(3)通过呼吸吐纳与形体动作及口型发声相结合，作用于脾胃和经络，起到调理脾胃的作用
1.能调理脾胃的相关功法。健身气功六字诀是调剂五脏和三焦功能的气功功法。其对人体脾胃功能的调理保健主要是呼字诀和呵字诀。
习练呼字诀时，两臂内弯圆形，两掌心腹前内对丹田，用逆腹式呼吸法。鼻吸口呼，两臂内合时吸气，两臂外展时呼气。呼气时发呼字。
呵字诀的要领是：屈膝下蹲时.双手在腹前捧掌，然后边伸直两膝边捧掌至下颌。再两掌内翻下插。口吐呵字，两掌下插至肚脐前时，屈膝下蹲。
2.调理脾胃功法之功理。 呼字诀能呼泄脾胃浊气。吸补清气。习练健身气功六字诀的呼字诀时，嘴巴撮圆发呼字声，以嘴型和发声来对应脾胃。同时采纳逆腹式呼吸法。逆腹式呼吸法，吸气时胸腔上升并向外扩张，腹部随之内收，气感直达丹田;呼气时胸腔下降及内收，腹部则往外扩张。
逆腹式呼吸法以横膈肌活动为主，横膈肌的活动面积相比自然呼吸时胸肌活动的面积大得多，因而，吸与呼的气量都比自然呼吸法多很多。加上呼气时的嘴型和发声是对应脾脏胃腑和脾胃经络，形成了脾脏胃腑及脾胃经络的共振。
这样，吸气时吸进较多的新鲜之气补养脾胃，呼泄出更多的脾胃浊气。而且发声的共振效果能够疏通脾胃经络。使吐故纳新更加顺畅。与此同时。
逆腹式呼吸造成腹部缩张幅度较大，加之两手掌在腹前配合呼吸的内收和外扩的导引结合，既增进了呼浊吸清的效果，又增大了对脾胃的内压力和蠕动，如此外导内行，在呼浊吸清的同时，提升了脾胃功能作用，起到了健脾和胃，消食导滞的效果。
所以，前人的《遵生八笺校注延年去病笺》的《四季歌》中有四季常呼脾化餐的记载。
呵字诀能补心培脾。健身气功六字诀是按照木生火.火生.土生金、金生水、水生木的五行相生来对应五脏进行练功的。嘘字诀补木肝生火心，呵字诀补火心生脾，呼字诀补土脾生金肺。
啊宇诀补金肺生水肾。吹字诀补水肾生木肝。因此，依据中医学说：心属火，主血脉。又主神志;脾主运化，为气血生化之源，又主生血统血之功能;
心之阳热可以温运脾阳，心主血脉功能正常，血能营脾，脾才能发扬主运化、生血，统血之功能，此即心火温运脾土，即火生土。火心为母，土脾为子，先练呵字诀，再练呼字诀，就起到了补母之火心而壮子之土脾的效果。
(4)通过对腹部的气功接摩.提升胃气，起列增进胃的腐热与通降功能的作用
1.能提升胃气的气功按摩功法。以经络和穴位组方进行推拿按摩，是我国中医学在经络学说和针灸学说的基础上进展起来的一种传统保健和治病方法。加之以意念、呼吸吐纳及形体动作相结合的按摩，则是进一步进展的气功按摩保健方法。
健身气功五禽戏的熊运一式中，以腰，腹为轴。上体先后做顺时针与逆时钟摇动，两掌握空拳随之沿肋部.上腹部，下腹部划圈，同时意念在腹内跟着划圈。又如健身气功六字诀中的收势一式，两手虎口交叉相握，覆于肚脐为中心划圈揉按，意念也随之在腹内划圈。
2.提升胃气的气功按摩方法之功理。健身气功五禽戏的熊运，以及健身气功六字诀的收势，其是通过对腹部的按摩，作用于腹部的神阙穴《即肚脐。此穴不能针刺只可以艾灸)阴交穴(脐下一寸)、气海穴(脐下一寸五分)、关元穴(脐下兰寸)、中脘穴(脐上三寸)、天枢穴(脐两旁各开二寸)等。
在中医的传统治疗方法上，针刺、艾灸或推拿以上穴位，都能起到保健和治疗脾胃病的作用。在实践中，按摩以上腹部穴位到必定的程度。腹部就会发暖发热。如同在腹部施灸一样。艾灸对提升脾胃功能是非常明显的，医书上早有记载，如《扁鹊心书》所说：胃气大损。
六脉沉细。四肢厥冷，乃真阳欲脱。灸中脘五十壮，关元三百壮，六脉复生。所以。以气功按摩方法按摩腹部，如同艾灸一样，能提升脾胃之气。
气功按摩腹部还直接对腹内胃、 肠进行了按摩，使胃、肠增大了蠕动，增进了胃、肠的功能。因此，气功按摩不管是作用于穴位，或是作用于胃、肠.都能促进胃气的提升及胃腑的腐热与通降功能。
依据健身气功在保健脾胃上的功法与功理，要想取褥对脾胃较好的保健效果，可以在习练完健身气功的某一套功法后。接着把健身气功八段锦的准备势、调理脾胃需单举，健身气功易筋经的九鬼拔马刀势。
健身气功六字诀的呵字诀与呼字诀，健身气功五禽戏的熊运及收势，按顺序串联起来习练。只要习练得法，持之以恒，就必定能收到保健脾胃的较好效果。
人体的腹部为阴阳气血之发源、五脏六腑之宫城，所以现在在保健的时候都会有按摩腹部这个方法，按摩腹部不仅可以防病，还对一些疾病有很好的辅助治疗作用，因此按摩腹部是自我养生保健的好选择。下面一起来看看按摩腹部保健对人体有什么作用?
按摩腹部保健有什么作用?按摩腹部保健有促进肠蠕动，消除便秘的作用。按摩腹部时候可以增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力，还能够增加淋巴系统的功能，这样一来对食物的消化、吸收明显地改善了，从而起到促进排便的作用，也从根本上预防和消除便秘。按摩腹部保健有减肥的作用。按揉腹部能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的按摩，让腹壁毛细血管畅通，这样就促进了脂肪的消耗，达到减肥的作用。
按摩腹部保健有助睡眠的作用。睡觉前按揉腹部，有助于入睡。还对心情不好的人群有环节情绪的效果。按摩腹部保健有防疾病的作用。每天早、中、晚饭后各揉腹一次，每次在5分钟可达到辅助治疗溃疡病的目的。按摩腹部保健有治疗慢性肝炎的作用，每天早、晚坚持揉腹则舒肝解郁、调理脾胃，还可以解除肝区隐痛、腹胀不适、食欲不振等。按摩腹部保健有防手术后肠粘连的发生作用，当手术以后会出现肠粘连，进行自我按摩的时候可以预防肠粘连的发生。
按摩腹部对人体的作用多多，每天可以根据自己的身体情况、疾病、保健进行按摩腹部，按摩的时候要注意持之以恒、呼吸自然、精力集中、力度适应，这样才可以达到解决问题或者是保健的作用，想要达到效果那就赶紧试试吧。
【导读】芒果是热带水果最常见的，它不仅美味而且还有充足的营养成分，适量吃一些芒果对人体有一定的好处，那么想知道芒果对人体有什么功效吗？那么就跟着小编一起来探讨芒果对人体有什么功效吧。
芒果对人体有什么功效
芒果口感好，闻起来也有一股独特的香味，是很多人的至爱，每当芒果上市时，销售量都是非常不错的，适当吃芒果对身体有益，下面，专家就针对吃芒果有什么好处的问题来给大家解答下。
抗菌消炎：芒果未成熟的果实及树皮、茎能抑制化脓球菌、大肠杆菌等，芒果叶的提取物也同样有抑制化脓球菌、大肠杆菌的作用，可治疗人体皮肤、消化道感染疾病。
防癌抗癌：芒果果实含芒果酮酸、异芒果醇酸等三醋酸和多酚类化合物，具有抗癌的药理作用；芒果汁还能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间缩短。因此食芒果对防治结肠癌很有裨益。
芒果对人体有什么功效
祛痰止咳：芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用。
降低胆固醇、甘油三酯：芒果中含维生素C量高于一般水果，为56.4~98.6毫克%,芒果叶中也有很高的维生素C含量，且具有即使加热加工处理，其含量也不会消失的特点。常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。
明目：芒果的糖类及维生素含量非常丰富，尤其维生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。
以上就是专家就吃芒果有什么好处问题所进行的解答了，需要注意的是，虽然芒果好吃，且有以上这么多的好处，但是由于芒果是一种属于湿毒性质的水果，所以如果患有皮肤病，或者是得了肿瘤的话，一定要注意避免食用，不然会加重病情。
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运动养生
