榴莲是常见的热带水果,它的营养价值是非常不错的,平时适当的吃一些榴莲,对身体有一定的保健的作用,榴莲的吃法也非常的多,既可以吃新鲜的榴莲,也可以用榴莲做其他的一些美食,比如说可以用榴莲做寿司,深受人们的欢迎,他的做法也是比较简单的,只要家中有烤箱,就能够做出美味的榴莲寿司。
榴莲寿司的做法
1、用勺子将榴莲肉搅拌一下,调和成酱状。一分为二,备用。
2、一半的榴莲肉,加入淡奶油和盐,拌匀。
3、将蒸好的热米饭,放入调好的榴莲肉和淡奶油中,搅拌均匀。
4、取一只烤皿,调和好的米饭放入烤皿,之后铺上马苏里拉奶酪丝。最后将另外一份榴莲放在奶酪丝的上面。
5、烤箱150度预热10分钟,之后放入铺好的烤皿,上下火烤15——20分钟即可。
榴莲不能和什么一起吃
1、白酒
榴莲最好不与白酒同食。酒与榴莲皆属热气之物,如患糖尿病人士两者同吃,回导致血管阻塞,严重的会爆血管,中风情况的出现,所以宜小心食用。正常健康人士也应忌两者同时食用。甚至曾有过榴莲与白酒同食至死的案例,因此这一点必须要小心。
在榴莲产地或消费地区,有约定俗成的规定:饮酒8小时内(酒精彻底分解的耗时)不得食用榴莲。但大量食用榴莲后饮酒是否为导致死亡的直接原因还没有定论。
2、螃蟹
吃榴莲时是不能同时吃螃蟹的,两者同时会导致胃部不舒服,最好是吃过榴莲后一个小时后再吃。
3、山竹
榴莲和山竹同时吃虽然能避免上火,但却有可能引起便秘。因为这两种水果都富含纤维素,在肠胃中会吸水膨胀,过多食用反而会阻塞肠道,引起便秘。
4、荔枝
吃榴莲时不要吃荔枝,榴莲本身就补且热气加上再热气的荔枝等于火上浇油。
5、温性食物
榴莲不能与温性食物同吃,如牛肉,羊肉,狗肉等以及海鲜。因为这些食物皆属于燥热之物,同吃会上火发炎或者由于上火而导致其他的疾病或者诱发以前的疾病。
美丽背后有陷阱
为了防止过多摄入高热量引起发胖,女性一般都选择寒凉食物用于日常生活保健,只要是可以美容,总认为多多益善,尤其是减肥,很多MM选择的大都是苦寒的泻下药,其实这样对身体一点都不好。女性属阴,本身阳气就弱,体质大都偏于寒凉,如果过量的摄入寒凉性的食物,会让你的寒凉加重,彻底变成冷女人哦!
解读冷女人
早上感觉疲劳,不想起床。月经不调且经常痛经。肩膀,颈椎,腰经常疼痛。肤色很差,一点都不年轻。经常空调房里呆着,不爱运动。喝水过多或者过度劳累,身体容易浮肿。水果蕴涵大道理
经常听到这样的话:最近在减肥,晚上不吃饭,吃个苹果就ok了,很多人喜欢吃水果,觉得不仅可以美容,还可以代替饮食,达到减肥的目的。不过,水果也不能盲目吃。
水果也分寒凉温热属性。桃子性属温热,多吃没多大问题,但香蕉、无花果、西瓜、猕猴桃,香瓜、芒果、梨和香蕉这些寒凉水果吃的时候一定要谨慎,体质寒凉的人最好少吃,午饭后或者晚饭前吃一点就好了,千万不可过量。而脾虚气虚的人,最好还是不要吃了,这类人消化系统本来就差,吃了寒冷的水果,很可能会降低胃肠蠕动,造成消化不良。
建议:中医历来讲求均衡、阴阳调和,所以体质偏寒的人,可以选择荔枝、龙眼、石榴、樱桃、椰汁、榴莲、杏、栗子、胡桃肉等温热性的水果。
美容中药须小心
说起能够美容的中药,相信众多MM都不陌生,随口就可以说出好几个,中医讲究因人而异药茶药粥虽然好,可也要跟据自己的体质来选择,不能盲目的使用不合适的中药。
芦荟:大家都知道芦荟汁挤出来,涂在脸上可以祛痘,最近又开始流行生食芦荟,其实这是很恐怖的,芦荟外用可治烧伤,由此可知有多阴冷,时间长了后果可是很严重的,没事还是少吃。
决明子:对于体质寒凉的女性来说,决明子就会让寒凉加重,引起腹泻、虚寒。如果你是虚胖体质,那么就不要用决明子了,它可能会加重你的消化不良,不但不能分解脂肪,更会延长食物在体内存储的时间。MM们喝决明子茶的时候不妨配上一点山楂,也有很好的减肥功效。
金银花:鲜花具有独特的美容护肤作用,花茶美容也是现今一大流行,金银花具有降火气,祛湿气的作用,脾胃虚弱的人,就不太适合了。因为金银花会加重脾胃的不协调。
菊花:菊花茶大概是人们最放心的了,认为各个年龄层都可以喝,其实不然,菊花也是属于寒性药物,体虚的人还是少喝,每天用量最好不要超过100g。菊花煎汤,再将菊花汤与粳米同煮成粥,既养颜又润燥,很适合冬天吃。
每日好习惯 不做冷女人
多运动:我们体内40%的体温都是通过肌肉运动得来的。不爱运动的人,肌肉量不足就会导致体温偏低。每天抽出点时间多运动一下,可以增强我们的御寒能力。
足浴: 俗话说,寒从脚下生,偏寒体质的人更容易手脚冰凉,每天晚上睡觉前,多用热水泡泡脚,就能有效温暖脚心,让受阻的血液循环起来,达到全身温暖的效果。
按摩:阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。手脚发冷的女性,一般只要坚持刺激阳池穴便可迅速畅通血液循环,暖和身体,再也不必为冬天的来临而发愁啦。要加强脚的保暖,还可以按摩涌泉穴。
又是冬季,街头美丽冻人的身影依旧很多,与其寒风中瑟瑟发抖,不如平时多注意保暖,温补血气、以内养外,不仅可以增强体质和抵抗力,更能起到润泽脏腑、养颜护肤的效果。不用穿的风姿绰约,也可以做个气质美人!
吃的健康才能够拥有健康的身体,不健康的晚餐会惹来N种病,今天小编就为大家盘点那些会让你惹来N种病的食物,还在等什幺?赶紧跟着小编去下文瞧瞧吧!
爱喝煲汤
很多人的晚餐桌上更离不了一碗热腾腾的肉类煲汤。
但排骨汤、猪蹄汤等脂肪含量很高,尤其是对心血管有害的饱和脂肪含量很高,不宜常喝;高血压患者不适合喝太咸的汤;痛风患者不应多喝海鲜汤等,因为其中的嘌呤含量较高。胃肠不好、食欲不振的人通常脂肪消化能力也比较弱,如果要喝煲汤,应该撇掉大部分浮油。
因此,肉类煲汤不适合晚上食用,选在中午吃比较好。
离不开肉
在多数人的晚餐中,肉是绝对的主角。不论在外应酬,还是在家吃饭,桌上经常有红烧肉、炖猪蹄、炸鸡排
晚上过量摄入红肉和加工肉制品,如热狗、汉堡、香肠等,会增加患肠癌的风险。红肉油炸或烧烤后,会产生异环胺类化合物,也可能导致肠癌,并且红肉纤维含量低,易引起便秘,从而影响胆酸的中和,刺激大肠上皮细胞。
晚餐吃得太辣
晚餐爱吃辣的人越来越多,火锅、麻辣香锅、川菜、湘菜等重口味餐厅一到晚上往往爆满。
晚上吃的过咸过辣,如摄入大量辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物,易让肠胃产生灼烧感,导致胃食管反流或便秘、大便干燥、消化不良等问题,从而干扰睡眠。
不吃主食
曾经,米饭、面条、馒头都是人们餐桌上常见的主食,可现在有些人却为了减肥,晚上只拿水果充饥。
研究显示,主食吃得少,坏胆固醇会增加,患心脏病的风险就更大。而中国传统医学更强调五谷为养,主食摄入不足,容易导致气血亏虚、肾气不足。
应保证膳食中谷物等主食提供每天所需能量的50%~60%.晚餐只吃水果,极易造成营养不良和营养不均。
总吃剩饭
不少老人怕浪费,晚上总吃剩饭剩菜。统计发现,很多胰腺炎尤其是急性胰腺炎的发病,都与不健康的饮食习惯有关,比如暴饮暴食、食用变质食物等。
特别是蛋白含量高的剩鱼、剩肉变质后,也可能导致细菌感染,进一步诱发胰腺病变。
吃产气食物
晚上吃一些在消化过程中会产生较多气体的食物,如豆类、包心菜、绿椰菜、青椒、茄子、土豆、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果和添加木糖醇(甜味剂)的饮料及甜点等,会让人产生腹胀感,妨碍正常睡眠。
喜吃甜品
不少人喜欢在晚餐后吃点甜品,但于康告诉记者,过于甜腻的东西很容易给肠胃消化造成负担。另一方面,晚餐后活动少,甜品中的糖分很难在身体中分解,进而会转换成脂肪,容易造成肥胖,长此以往也有引发心血管疾病的可能。
生冷黏硬
生冷,一般指未经过烹饪处理的,比较凉的食物,比如西瓜、香瓜、生西红柿等生冷瓜果,或是凉拌黄瓜、凉拌海蜇等凉拌菜;而黏硬,则是指是汤圆、年糕、切糕等不易消化的食物,以及干煸、干炸、水分很少的干硬食物。
晚上肠胃需要温和消化,这些食物进入胃内后,会直接影响胃的工作,让消化活动变得异常亢奋,容易导致急慢性胃炎等胃病。
过量饮酒
有人喜欢睡前喝点酒帮助睡眠,也有人是迫于晚上应酬不得不喝酒,但无论哪种情况,都应该尽量杜绝。
睡前饮酒会使酒中的很多有害物质在体内存积,毒害身体,损伤视网膜,降低抵抗力,并使打鼾和睡眠呼吸暂停综合征明显加重。
因此,尽量保证睡前4~6小时内不饮酒,晚上的应酬能少则少。如果不得已,睡前喝了酒,最好再喝点绿茶解酒,或喝点温牛奶保护胃黏膜。
哪些食物不能搭配吃?
哪些食物不能搭配吃?有些食物单独吃都很好,但搭在一起却相冲,不仅影响吸收,还会造成消化困难。大枣、、鸡蛋、马铃薯、橘子都是营养满满的健康食物,但是它们也有搭配克星。红枣和葱同吃易导致消化不良、鸡蛋加豆浆其实不利于蛋白质吸收这些生活中常见的食物如果误配其实对身材健康是不利的,赶紧记起来,以后不要再吃错了!
一、红枣
大枣最突出的特点是维生素含量高,能补脾和胃,益气生津,滋心润肺,养血安神,悦颜色,通九窍,助十二经,和百药。但肝炎患者忌食大枣。
1、红枣+葱:易导致消化不良
大葱具刺激性气味的挥发油和辣素,能去除腥膻等油腻厚味菜肴中的异味,产生特殊香气,可以刺激消化液的分泌,增进食欲。
大枣补脾和胃,大葱可刺激消化液的分泌,但是两者结合起来就是导致脾胃不和,易导致消化不良。再者,中医认为,葱是辛热助火的食物,枣也属于性甘辛热之物,二者同食,易使火气更大。
2、大枣+动物肝脏:破坏维生素
大枣不应和动物肝脏同时食用。动物的肝脏富含铜、铁等元素,这些金属离子极易使其它食物中所含的维生素C氧化而失去功效。故大枣不应和动物肝脏同时食用。
3、红枣+玄参:功能相克
玄参具有非常好的清热去火、排毒解毒的作用,能够预防和缓解发烧、咽喉肿痛等情况。由于它属于寒性食物,因此可以预防和治疗温热病。大枣味甘性温,具有补脾和胃、益气生津等作用。不能和红枣一起吃,因为二者的功效和作用完全相反。
4、红枣+鲶鱼:导致头发脱落
鲶鱼和红枣同食,会导致头发脱落,能用蟹解毒。所以,食用红枣的同时,不能进食鲶鱼。
5、红枣+虾皮:一起吃会中毒
虾皮和红枣同食会中毒。所以,食用红枣会时,不能同时进食虾皮。
二、橘子
橘子含有丰富的糖类,即葡萄糖、果糖、蔗糖,维生素、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪、食物纤维以及多种矿物质等。中医认为,橘子性温,多吃易上火,特别是属于阴虚阳盛体质,最好少吃。
1、橘子+黄瓜:破坏维生素
黄瓜中的维生素C分解酶会破坏橘子中所含的多种维生素,而使橘子的营养价值降低。
2、橘子+蟹:影响吸收
柑橘与蟹不可同食,蟹肉含有丰富的蛋白质,而橘子含果酸较多。水果中的果酸可使蛋白质凝固,影响蛋白质的消化吸收。
4、橘子+肝脏:破坏维生素
柑橘含有丰富的维生素C,动物的肝脏富含铜、铁等离子。若将两者同时食用,铜、铁等离子极易使柑橘中的维生素C氧化,从而失去原有营养价值。
5、橘子+萝卜:导致甲状腺肿
因为吃萝卜后人体会迅速产生一种叫做硫酸盐的物质,并且代谢产生一种抗甲状腺的物质--硫氰酸。如果此时食用橘子的话,会使橘子中的类黄酮物质在肠道就被分解,转化成羟苯甲酸和阿魏酸,会促进硫氰酸对甲状腺的抑制作用,导致甲状腺肿。
三、马铃薯
马铃薯富含多种维生素和钙、钾等微量元素,不但营养丰富,而且容易被人体消化吸收。马铃薯能使人身材变得苗条起来,不但能减肥,还有保持血管弹性、排钠保钾的功效。
一般人均可食用马铃薯,想减肥的人尤其应该吃马铃薯。不过孕妇慎食马铃薯,以免增加妊娠风险。
1、马铃薯+番茄:腹泻、腹痛、消化不良
马铃薯会在人体胃肠中产生较多的盐酸,而番茄在很强的酸性环境中会产生不溶于水的沉淀,进而影响食欲,造成腹泻、腹痛与消化不良。
2、马铃薯+香蕉:长斑、发胖
两者一起吃很有可能使脸部生斑。现代营养学以为,香蕉和马铃薯都包含大量碳水化合物,常常一起食用反而容易使人发胖。
3、马铃薯+柿子:不易消化,易得结石
马铃薯中的淀粉和柿子中的鞣酸在胃酸的功效下会发生凝聚,形成不容易消化的物质,导致腹痛、腹胀,甚至会造成结石。
4、马铃薯+石榴:
马铃薯富含淀粉,而且是抗性淀粉,抗性淀粉通俗地说就是比较难消化的淀粉种类,它在胃里面停留时间比较长,所以食用后比较容易腹胀,有些人容易烧心反胃呕酸水。
这种情况下,如果再进石榴本身会有促进胃酸分泌的食物,会加重烧心的症状,甚至出现中毒现象,建议可以用韭菜水解毒。
【导读】常见寿司的家庭做法,寿司虽然是日本食品,但原本来自中国,古书上曾有过记载。我相信很多童鞋都很喜欢这漂亮的寿司吧,下面大家就和小编一起来学习常见寿司的家庭做法。
常见寿司的家庭做法
一、蛋卷寿司
材料:寿司饭、紫菜、煎好的厚度均匀的蛋块、玉米粒、香肠粒、胡萝卜粒、陈皮粒。
做法:
1、把玉米粒、香肠粒、胡萝卜粒、陈皮粒与饭拌匀。
2、帘子上放一层保鲜膜,依次铺上蛋皮、饭、馅料。
3、注意不能太大力,否则蛋会破。
二、蟹籽寿司
材料:寿司饭、海苔、蟹籽、青芥末。
做法:
1、用手将饭捏成一样大小的饭团,抹上少许青芥末。
2、边上用海苔围起,海苔要比饭团高处1/3左右。
3、小心地放入蟹籽。
三、心里美寿司
材料:米饭、紫菜、心里美萝卜刨成丝、寿司醋。
做法:
1、心里美萝卜丝内加入2勺白糖,2勺白醋、1/2勺柠檬汁、1/3茶匙盐拌一下。
2、半小时后,把心里美里泡出的甜醋汁,倒入米饭里拌匀。
3、卷成卷后切断。
四、奇异果寿司
材料:椰奶、泰国香米、香草豆(去籽)、奇异果去皮、菠萝去皮、糖、水。
做法:
1、椰奶、水、米、糖和香草豆放入锅中,用中高火煮沸,然后用小火炖25到30分钟,不断搅拌,直到米饭变软汁水全部被吸干。
2、去除香草豆和多余的油,冷却2个小时。
3、竹帘上依次放保鲜膜、米饭、奇异果和去皮菠萝。
4、卷成卷,去除保鲜膜,在寿司上滚上一层烤椰丝。
5、切成段。
五、什锦寿司
材料:大米与糯米、紫菜、青瓜和火腿肠切条、鸡蛋摊成蛋皮切丝(和紫菜的宽度等长)、大虾去黑线去皮,用开水焯一下。
做法:
1、铺寿司帘,摊开紫菜,先将饭铺平,再将青瓜条、蛋皮、火腿条放上。
2、用手推动帘子,顺势用竹帘将紫菜卷起,卷起时尽量压紧。
导读:喝酸奶健康美容,各种搭配吃法受到女性朋友们爱美的愿望,但喜欢喝酸奶的朋友们注意了,不要饿了就食用,很容易伤胃。那么喝酸奶……
喝酸奶健康美容,各种搭配吃法受到女性朋友们爱美的愿望,但喜欢喝酸奶的朋友们注意了,不要饿了就食用,很容易伤胃。那么喝酸奶的注意事项有哪些呢?下面就告诉你喝酸奶必须懂的N种讲究。
别拿酸奶充饥
当你饥肠辘辘时,常常会马上抓起一杯酸奶,一饮而尽?这样确实能够缓解一下饥饿的感觉,但是最好别拿酸奶充饥。因为空腹时胃内的酸度大(ph值是2),酸奶所特有的乳酸菌易被胃酸杀死,其保健作用会大大减弱。
酸奶不可随意搭配食用
酸奶和很多食物搭配起来都很不错,特别是早餐配着面包、点心,不仅口感好还营养丰富。酸奶不宜和某些药物同服,如氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物等,它们可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。但酸奶很适合与淀粉类的食物搭配食用,比如米饭、面条、包子、馒头、面包等。
喝酸奶并不是老少皆宜
事实上,酸奶虽好,但并不是所有人都适合食用。腹泻或其他肠道疾病患者在肠道损伤后喝酸奶时要谨慎;1岁以下的小宝宝,也不宜喝酸奶。
只能冷藏不能加热
很多人知道酸奶里千千万万的菌是好东西,但却不知道如何留住它们。在酸奶刚生产出来时,里面都是活菌,只有冷藏才能将活菌很好地保留下来。还有人喜欢把酸奶热了喝,这种做法更是暴殄天物了。
可见,喝酸奶也是有讲究的,以上介绍的喝酸奶的注意事项,大家一定要避免哦,不然身体会受到伤害哦。
1、姜减少色素沉淀
姜含有丰富蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷等。姜中所含的姜辣素进入体内后,有很强的抗氧化效果,可防止或减少脂褐素的沉积,预防老年斑。姜还能抑制癌细胞活性。喝姜茶还能治疗轻微感冒,这也是英国人常用的方法。
2、葡萄抗氧化
葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂,可抗衰老,并可清除体内自由基。此外,葡萄还含有一种抗癌微量元素(白藜芦醇),可防止健康细胞癌变,阻止癌细胞扩散。不仅是葡萄肉,葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益。葡萄籽中富含的花青素,其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多,可以说是真正的抗氧化明星。
3、番茄延缓衰老
营养学家研究显示,每人每天食用50克100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄生吃能补充维生素C.煮熟后食用,所含的番茄红素和其他抗氧化剂含量会显著上升,起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。
4、茶叶防辐射
在中国,茶文化已经有数千年的历史。同样在英国,茶叶被誉为健康之液,灵魂之饮。茶中含有的茶多酚,具有很强的抗氧化性和生理活性,是人体自由基的清除剂,可以阻断亚硝酸胺等多种致癌物质在体内合成。它还能吸收放射性物质达到防辐射的效果,从而保护女性皮肤。用茶叶洗脸,还能清除面部的油腻、收敛毛孔、减缓皮肤老化。
5、醋增强皮肤活力
醋的pH值(溶液酸碱性程度数值)为1.52.0,很接近于人体胃酸的pH值1.31.8,有调节肠胃的功能。醋的酸味可加速唾液分泌,加速消化。醋酸及柠檬酸则能渗透食物,有很强的杀菌能力。日本一项有关食醋类的研究指出,醋含较高氨基酸,有助抑制人体老化,预防各种老年疾病。用加醋的水洗脸或洗澡,能起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用。
6、黄豆调理雌激素
黄豆主要成分是蛋白质,尤其是素食者的蛋白质来源。它们包含了人体所必需的氨基酸,对肌肉的修复和再生,皮肤、头发、指甲的生长都有好处。英国贝尔法斯特一组科学家研究发现,黄豆中含有的雌性激素,在治疗和预防乳癌方面扮演重要角色。每天食用1杯牛奶和500克鱼,长期坚持,能起到调理雌激素平衡的作用。
爱美是人的天性,许多人喜欢穿耳洞,无论如何,耳洞对皮肤来说是创口,有创口就容易感染,特别是在耳廓软骨、鼻子、肚脐这些搞怪的位置,如果一不小心造成细菌感染,后果可能会很严重呦!
◆穿完耳洞后需要注意什么?
a)洗脸、睡觉时都要避免挤压、碰击耳朵,至少刚穿耳洞的7天内都不能沾水,保持耳洞干燥通风。
b)每日轻轻旋转一下耳针,以防其与皮肤粘连一起。
c)不要用不干净的手去摸耳洞或频繁地转动耳针。
◆穿耳洞后怎么做才不发炎?
打了耳洞后,应立即并保持2-3次/日以75%酒精涂抹局部,持续至少1周。氯霉素眼药水的有效成分含量低,不适用,金霉素药膏则太黏稠更易吸附脏东西也不适合。若仍发炎且严重者要及时就医。
◆穿耳后应戴真金真银耳饰
穿耳洞对组织有损伤,为保障起见,无论是否瘢痕体质,都应特别注意不要让伤口感染导致瘢痕。一般在穿耳过后穿洞部位都会有短暂的红肿,若持续时间在2-3天则是正常的,如果达到或超过一周时间都是红肿的话,则可能是感染了,还有流脓则必定是感染了,这和穿耳时工具不卫生及穿耳后没认真消毒消炎有关。
此时应该马上以酒精消毒,把耳环换成消毒过的医用丝线,以几缕丝线充当耳孔的植放物以阻止耳洞闭合,并起到引流分泌物的目的,此举可防止感染加剧,必要时,应口服或注射抗生素消炎,1-3个月后再戴入真金真银的耳饰,待情况稳定时,再换上自己心仪的耳饰。
◆耳朵穿孔的Q A
Q1:打耳洞会不会出血?
A1:打耳洞一般不会有明显的出血,少量出血是可能的。因为耳垂上没有大的血管。打耳洞虽然是个极小的手术,但一定要到正规的地方做,否则因此感染个什么病,可就得不偿失了。
Q2:打完耳洞后怎么选择耳环?
A2:打完耳洞三天后,最好换上细针的纯金或纯银的圈状耳环有利耳洞前后的透气。若用的是耳钉,耳针和针托不要扣得太紧,最好留有一定的空隙,否则易因不透气引起肿胀。注意刚穿耳洞时每两天要用消毒药水清洗耳环,坚持至少1个半月。
Q3:不戴耳环,耳洞是不是会愈合?
A3:打耳洞初期,要坚持佩戴耳环,否则就可能愈合。如果发炎了,若不严重可以用消毒后的医药丝线穿在耳洞上替代耳环,能防止感染加重,至少半年后才可随心所欲地拆下耳环而不担心会愈合。
炎炎夏日,如何快速恢复被晒黑的皮肤永远是女性间最热门的话题。在太阳变得更猛烈之前,先快多了解几个美白小妙招吧!
坚持保养
皮肤的晒黑要变白,需要时间,长短因人而异了,当然也跟每个人的年龄、肤质有关,年纪越大白回来的速度越慢,有些人的肤质天生就是不容易晒黑,就算晒得很透彻,最多晒红晒伤,也还是可以一下子就美白回来,有些人则特别感光,就算坐在室内,透过玻璃窗都会晒黑。想要恢复白晰透明的肌肤,就需要持续的照顾与防晒!
基础保养
每天的基础保养还是不可轻忽的,每天彻底将脸清洁干净(包括:卸妆、洗脸),每周一次的去角质与敷脸,千万不要小看去角质、敷脸的功力哦!它可是可以加速皮肤的新陈代谢,让你快点美白回来。
如果您正在烦恼该买哪一种敷脸产品,在此提供您一个小偏方,只要用化妆棉浸泡酸奶,然后贴在脸上10-15分钟即可,并且据说还可以增强皮肤对紫外线的抵抗力呢!
多吃蔬菜、水果
多吃含有维他命C、E、β胡萝卜素的食物,都可以美化皮肤,让你快快美白回来。很多人会误以为想要白回来与所吃进去的食物颜色有关,如果喝牛奶是皮肤会变白,那么谁还敢喝咖啡、吃巧克力,或是吃含有酱油的食物呢?虽然牛奶是含有丰富的维生素A,但用喝的可能还不如用洗的来的快。
在此顺便提供您一个消暑又美白的甜汤,或是反正要加薏仁就对了,薏仁对于皮肤美容特别有帮助。
防晒
记得一定要在出门前15分钟擦上防晒乳液、防晒霜,而且要记得带出门,在户外一到两小时一定要补擦,就算已经晒黑了也要防止它继续黑下去。不要以为坐在室内就不用防晒,地板、墙壁、玻璃都一样会反射紫外线的。
多喝水
每天至少2000CC的水,保护皮肤,也保护你的唇。
作息正常
尽可能的在晚上十一点以前就寝,就算做不到,也要勉强在十二点以前上床睡觉,因为错过了美容觉时间,要美白回来就没那么容易了。
简单去角质
如果肌肤晒伤了,就不要去随便的去角质,此时首先要做好的是修复肌肤的工作,知道肌肤修复好之后在进行去角质的工作。身体去角质,除了必备的磨砂膏,不同的身体部位也需要用到不同的产品和不同的方法。今天针对全身、膝盖、手肘、脚跟三个身体的不同部位,介绍不同的去角质方法。
全身去角质:一周2到3次
通常选用磨砂膏,怕刺激可以和沐浴乳混着用,用起泡球弄出丰富的泡沫之后,在身体处画圈圈般地仔细摩擦。有条件的可以进行泡澡,在浴缸里面放入几匙白醋,既美白又可以软化角质,先泡澡再用磨砂膏,效果更好。
膝盖、手肘:一周1到2次
除了用一般的磨砂产品外,可以用柠檬汁去角质。洗干净这些部位后,把柠檬切开,用柠檬的肉在这些角质粗硬的末梢处摩擦一下,再洗掉,几次即可见到明显效果。
脚跟:一周1次
一般推荐用搓板,或者磨脚石也可以,因为一开始脚部的角质比较粗厚,所以就算用搓板或者磨脚石都不会对肌肤造成伤害,而且可以快速去除一些比较顽固的角质。等到脚部已经比较平滑了,就可以适当减少去角质的次数了。
漂亮是大多数女生追求的终极目标,很多女生为此不惜花费大量财力精力去购买化妆品或者减肥,其实让女生真正漂亮的还是要从食疗入手。下面给大家介绍几种让女人越吃越漂亮的食物。
1. 【柑橘:富含维生素C】
柑橘、橙子、苹果等水果,富含维生素C,能减慢或阻断黑色素的合成,增白皮肤,属碱性食品,能使血液保持中性或弱碱性,从而有健身、美容作用。
据日本小林章等研究,柑橘的营养成分十分丰富,每100g柑橘可食用部分约含糖10g,热量150kJ,维生素C50mg,维生素C含量最高,是人体最好的维生素C供给源。橘皮所含营养丰富,尤其富含维生素B1.维生素C、维生素p和挥发油,挥发油中主要含柠檬烯等物质。
橘皮中含有的维生素C远高于果肉,维生素C为抗坏血酸,在体内起着抗氧化的作用,能降低胆固醇,预防血管破裂或渗血;维生素C、维生素p配合,可以增强对坏血病的治疗效果;经常饮用橘皮茶,对患有动脉硬化或维生素C缺乏症者有益。虽然使用起来是酸的,但其属于碱性食物。
橘皮如药,以陈者为佳,故又名陈皮。祖国医学认为,陈皮性味辛、苦、温,具有理气健胃、燥湿化痰之功。明代医药大师李时珍指出:橘皮苦能泻燥,辛能散,温能和。其治百病,总是取其理气燥湿之功。古代名医李东垣曾说:夫人以脾胃为主,而治病以调气为先,如欲调气健脾者,橘皮之功居首焉。因此,陈皮在中医临床调理脾胃或在配制中成药中被广泛应用。
2. 【核桃:可秀甲】
核桃中含有丰富的生长素,能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白,能促进指甲的生长。常吃核桃,有助于指甲的秀韧。
价值丰富,具有健脑功效,有万岁子长寿果养生之宝的美誉。核桃中86%的脂肪是不饱和脂肪酸,核桃富含铜、镁、钾、维生素B6、叶酸和维生素B1,也含有纤维、磷、烟酸、铁、维生素B2和泛酸。每50克核桃中,水分占3.6%,另含蛋白质7.2克、脂肪31克和碳水化合物9.2克。
核桃可以减少肠道对胆固醇的吸收,对动脉硬化、高血压和冠心病人有益,核桃有温肺定喘和防止细胞老化的功效,还能有效地改善记忆力、延缓衰老并润泽肌肤。核桃树叶中含有抗生物质,因此也有杀菌的功效。
胡桃科乔木植物胡桃的种仁。又称核桃、羌桃。中国各地广泛栽培。秋季采收成熟果实,除去外果皮,晒干敲破,取种仁用。
性能味甘,性温。入肺、肝、肾三经,能补肾助阳,补肺敛肺,润肠通便。参考含丰富的脂肪油、多量蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素,维生素B1、B2,糖类、烟酸等成分。
用途用于肾虚腰痛,两脚痿弱,小便频数,遗精阳痿;肺气虚弱或肺肾两虚,喘咳短气;肠燥便秘,大便干涩;石淋,小便不利等。
用法生嚼食,或熟食,煎汤,作丸等。
注意多食会引起腹泻。痰火喘咳、阴虚火旺、便溏腹泻的病人不宜食。
3. 【花生:能防皮肤病】
花生中富含的维生素B2,正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生,不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足,而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
花生含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K,以及矿物质钙、磷、铁等营养成分,可提供8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸,含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等有利人体健康的物质,它的营养价值绝不低于牛奶、鸡蛋或瘦肉。
花生果内脂肪含量为44%-45%,蛋白质含量为24-36%,含糖量为20%左右。还含有丰富的维生素B2、pp、A、D、E,钙和铁等。并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素。含有人体必须的氨基酸,可促进脑细胞发育,增强记忆的功能。
抗老化性:花生中所含有的儿茶素对人体起很强的抗老化的作用,赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。
凝血止血:花生衣中含有油脂,多种维生素,并含有使凝血时间缩短的物质,能对抗纤维蛋白的溶解,有促进骨髓制造血小板的功能,对多种出血性疾病,不但有止血的作用,而且对原发病有一定的治疗作用,对人体造血功能有益。
滋血通乳:花生中含丰富的脂肪油和蛋白质,对产后乳汁不足者,有滋补气血,养血通乳作用。
促进发育:花生中钙含量极高,钙是构成人体骨骼的主要成分,故多食花生,可以促进人体的生长发育。
增强记忆:花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成。实验证实,常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的长生果.
4. 【乳饮料:有营养】
乳饮料,含有三分之一的牛奶,有时还强化维生素和微量元素,是富有营养的饮料之一。
含乳饮料以风味独特等特点在软饮料行业中独树一帜。从80年代起步,如今已成为软饮料中的重要品种。含乳饮料是一种常见的营养型饮料,这种饮料的配料中除了牛奶以外,一般还有水、甜味剂、果味剂等。例如中国果乳专家--小洋人生物乳业国内首创的妙恋时尚休闲饮料,就是我国首次将果汁与牛奶有机结合,借助于牛奶中的蛋白营养成分及果汁的芳香、色泽及其他矿物质营养,起到营养互补、风味及口感相互协调等作用。
当我们问到豆奶粉产品更适合哪类人群喝时,有60.7%的消费者回答都适合,即豆奶粉适合不同性别和不同年龄的消费者食用;选择豆奶粉产品更适合老年女性和男性喝的比率分别占25.3%和16.0%;认为豆奶粉产品更适合中年女性喝的消费者选择比率占11.3%;其它选项的消费者选择比率很少。由于本题是多选题设置,所以各选项选择比率相加要大于100%.调研结果表明,豆奶粉产品适合所有不同年龄的消费者食用。
5. 【南瓜子和开心果:健脑】
南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质,适当食用能保证大脑血流量,令人精神抖擞、容光焕发。
性平味甘,据《中国药植图鉴》纪录:炒后煎服,可治产背工足浮肿、糖尿病。
功效:防治前列腺疾病。南瓜子有很好的杀灭人体内寄生虫(如蛲虫、钩虫等)的作用。对血吸虫幼虫也具有很好的杀灭作用,是血吸虫病的食疗佳品。含有丰富的泛酸,可以缓解静止性心绞痛,并有降压的作用。南瓜子乙醇提取物有驱虫作用。
搭配误区
南瓜子+羊肉:同食,可能会引起腹胀、胸闷等症。
适宜人群
一般人群均可食用。
1、蛔虫病,蛲虫病,绦虫病,钩虫病患者。
2、血吸虫病患者。
3、产后手足浮肿和缺乳之人。
4、前列腺肥大患者,可用于辅助治疗前列腺炎。
5、治烧伤、烫伤:南瓜捣烂取汁,涂敷伤口。也可以用南瓜藤汁涂伤口,每日三次。
不适宜人群:胃热病人宜少食,否则会感到脘腹胀闷
6. 【巧克力:怡情】
巧克力,有使人心情愉悦及美容作用,能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
最早出现的巧克力,起源于墨西哥地区古代印第安人的一种含可可的食物,味道苦而辣。1526年,西班牙探险家科尔特斯带回西班牙,献给当时的国王,使欧洲人视它为迷药,掀起一股狂潮。后来大约在16世纪,西班牙人让巧克力甜起来,他们将可可粉及香料拌和在蔗汁中,成了香甜饮料。到了1876年,一位名叫彼得的瑞士人别出心裁,在上述饮料中再掺入一些牛奶,这才完成了现代巧克力创制的全过程。不久之后,有人想到,将液体巧克力加以脱水浓缩成一块块便于携带和保存的巧克力糖。1828年,由荷兰的万豪顿(Van Houten)想到将其脂肪除去2/3,做成容易饮用的可可饮料。
巧克力是外来语的译音。最初,古巴人和墨西哥人把采集野生可可加工制成的一种软饮料叫做巧克脱里,西班牙人则把这种饮料叫做巧克力。
7. 【奶糖:润肤】
奶糖,含糖、钙,适当进食能补充大脑能量,令人神爽,皮肤润泽。
8. 【牛肉干:富含蛋白质】
牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等,适食令人肌肤红润。
很多时候为了漂亮,我们都不得不舍弃心爱的零食,但是有些零食也可以让你越吃越漂亮哦!
在我们的生活中很多女性都特别喜欢变得漂漂亮亮的,因为对于女性来说,只有每天打扮的漂亮动人才能够新的如意郎君,甚至有一些女性在追求美的道路上,会去美容医院做整形手术,但做整容手术的风险是特别大的,很容易整残,那么怎么样才可以变得更漂亮呢?
知识改变命运
都说知识改变命运,其实也不全无道理。多看书可以增长见识,使自己有种特别的气质。看电视上那么些民国美女,书香气十足很特别的感觉。实际上,一个女士看书若有所思的样子就很迷人好嘛。
仪态
关于仪态,很多人觉得很怪,不是很理解是什么?举个例子,一个跷二郎腿的男生你会喜欢嘛?在某种意义上来说,仪态就是一个人的“气质”和“气场”的展现,仪态包含了很多东西,包括坐姿、站姿、走姿,甚至是说话时的表情以及语气,乃至一举手一投足的分寸,呈现的精气神就是仪态。
老话说坐有坐相,站有站相,走路的时候让自己挺胸抬头收腹,坐下两脚并拢,靠在一侧,给人一种大家闺秀即视感。想像一下内种,站起来驼着背,坐下来跷二郎腿的姑娘...高低立见。最后提一下,好的坐姿站姿是可以瘦腿塑形的,嗯,任重而道远!
干净整洁
这里包含几点静夫人在这里着重说一下:养成爱干净的习惯,勤洗头洗澡,别总头发油油的毛毛躁躁的,让人看了就想退避三舍。
另外还有化妆,有化妆自然要有清洁皮肤,给脸部做定期的清洁,不然伴随而来的就是各种各样的皮肤问题,痘痘首当其冲。这样的话自己也无暇顾及怎么变得更漂亮了。
最后一点,就是有些女生可能出门光鲜亮丽的,可回家后就惨不忍睹。家里也要收拾整齐干净,习惯和气质是由内而外,表里如一的。
合适的穿搭
穿搭是门学问,如何找到适合自己的着装风格是每个女孩子必备的功课,比化妆什么的还重要喔!最后,合理的佩戴首饰也是起到画龙点睛的关键之笔
我始终相信每个女孩子都有自己特别的美,我们需要的只是一双发现美的眼睛。
编者按:生活中有很多的人都被脱发所困扰着,那么我们应该如何来防止脱发,如何利用按摩来预防脱发呢?下面就由小编给你们介绍一下吧!
按摩穴位防脱发
1、推擦脑额:
用大拇指或掌心按于两眉上脑额处皮肤,两手分别向左右两旁轻轻抹动,到眉梢处再推回前额中央。双手交替,有节律地推擦,十余次即可。力量不宜过大,以前额皮肤不变红为度。
2、梳摩头顶:
双手十指分别放在头顶两侧,稍用力从前发际沿头顶至脑后做梳头动作20次左右;然后双手拇指分别按在额部两侧的太阳穴处,其余四指微分开顶住头顶,双手同时用力,从上而下,由下而上做直线按摩10余次;最后用中指或食指按住头顶正中的百会穴,用力由轻到重旋转按揉10余次即可。
3、叩头、揉发根:
两手十指弯曲叩击头部10余次后,稍用力抓住发根,从前至后做梳头的动作,揉擦整个头部10余次,也可用梳子代替。
4、干擦脸:
用手指或手掌从眉眼开始至下颏处往返摩擦,如要想起到美容作用,应从下向上提拉按摩。动作要缓慢、有节奏地进行,不可忽快忽慢,要均匀适度。
编者按:你的眼睛经常干涩吗?你知道日常生活中我们要如何保护自己的眼睛吗?今天就与小编一起去看看中医的方法都有哪些吧!
长期对电脑的人,眼睛经常出现干涩、疼痛等症状,那么怎样在日常生活中保护好眼睛呢?看看中医有什么对策吧。
一、穴位按摩法
1、按摩、揉按眼保健穴
眼保健穴位分为近端和远端穴位,在眼睛周围和近处的穴位称为近端穴位;在躯体、四肢等部位的穴位称为远端穴位。常见又容易找到的近端有四白、承泣、攒竹、鱼腰、丝竹穴等。譬如说,眉毛上就有3个很好用的护眼穴位,古人觉得眉毛如鱼,攒竹穴在两眉头塌陷中;鱼腰穴在眉毛中点塌陷处;眉毛尽处则是丝竹穴。
2、按摩太溪穴
中医认为对眼睛影响很大的几条重要经脉,如肾经或是肝经等都是联系在眼睛和足部之间的通道中。通过对足部的保养,可以刺激体内的经脉更好地控制对眼睛的濡养。推荐按摩太溪穴,位置在内踝高点和足跟跟腱之间的凹陷中。用拇指上下按揉这个穴位,不宜过于酸胀,3分钟即可。其次是太冲穴,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟即可,感觉以中等强烈的酸胀为宜。
3、按摩耳穴
经常按摩耳穴,对保护视力也有较大帮助。方法是用拇指和食指拿捏耳垂(女性佩戴耳环的位置),轻轻地揉按即可。
二、饮食调养法
1、补充维生素A和胡萝卜素
缺乏维生素A,人体从亮到暗的适应能力就会下降,此外,还会导致眼睛干燥、转动不灵,严重者甚至起白斑、角膜软化或溃疡。补充来源:肝脏、蛋黄和全脂奶。植物性食品当中的胡萝卜素可以在体内转变成维生素A,因此也是补充的好来源。各种深绿色叶菜和橙黄色蔬菜、水果都含有胡萝卜素。它们的颜色越深,胡萝卜素含量就越高。
2、补充维生素B族
维生素B2被称为美目维生素,缺乏这,眼睛容易疲劳、怕光、流泪。此外,维生素B6、泛酸等B族维生素也能帮助眼睛消除疲劳。
补充来源:鸡蛋黄、牛奶、动物内脏、瘦肉、豆类、各种粗粮、全麦食品等。
7、多喝水也可以预防脱发,多吃新鲜的蔬菜和水果以及含不饱和脂肪酸、铁质的食物,为头发生长提供充足的水分和养分。
常挠挠头,防病治病
另外,头皮上有很多穴位,像上星、百会、脑户、前顶、玉枕等,针灸这些穴位,能够防治疾病。按摩这些穴位,虽不像针灸那样强烈,但是按摩的面积较大,动作轻柔,同样能够通经活络,起到防治神经衰弱、头痛、失眠、老年性痴呆、健忘的作用,所以没事经常挠挠头,尤其是脑力工作者。
按摩头皮,延年益寿防脱发
现代科学研究证明:经常按摩头皮能刺激头皮上的毛细血管,使它们扩张变粗,血液循环旺盛,供给大脑组织更多的养料和氧气。头皮血液循环改善了,还有利于头发的生长发育,防止头发脱落和变白,老年人经常按摩头皮,能够延年益寿。
按摩头皮的操作方法
按摩头皮的按摩方法简便易行,随时随地均可,按摩时将左手或右手的五指伸开,用手指头在头皮上轻轻按摩,先前后方向按摩,再左右方向按摩,最后转圈按摩,一般5-10分钟即可,每天早晚各按摩一次。不过贵在坚持,不可三天打鱼,两天晒网。
结语:以上的方法大家都学习会了么,学会了就赶快试试吧,早点告别脱发的困扰,另外小编祝你们身体永健康!
5、轻拍脸部:
将双手手掌附着在脸部,上下交替,有节奏地轻轻拍动。动作要用力适度,用腕力而不是臂力。
如何防止脱发及操作方法介绍
1、预防脱发要少吃刺激性食物,尽量改掉抽烟、喝酒、喝咖啡的生活习惯,同时也避免摄取过多的糖、盐、油等,以免阻碍机体正常循环,头皮产生过多油脂,导致脱发。
2、每日在放松时进行头部按摩可以预防脱发,最简单预防脱发的方法就是双手十指在头皮上向前或向后梳理头发,按摩头皮,以促进头皮的血液循环,帮助毛囊吸收养分,避免脱发。
3、妥善舒解工作压力,尽可能多做运动,保持身体血液循环正常,也能有效的预防脱发。
4、保持头发的湿润也是预防脱发的一种方法。日晒、空调房都容易造成发丝缺水、干燥、断裂,形成脱发。我们的头发也如皮肤一样需要水的滋润,平日觉得空气干燥时,可以在发丝上喷一些补水喷雾,随时保持发丝的湿润和弹性,能够有效的避免脱发。
5、预防脱发要减少烫发、染发的次数。如果要烫、染头发尽量选用高品质的美发产品,在烫染后做好头发的深层修复和护理,减少发丝受损情况。
6、洗发时,使用具有舒缓作用的洗发水,既能保持头发的清洁,减少多余油脂;又能促进头皮健康,强韧发丝,还能起到预防脱发的目的。
导读:你想知道如何安然过冬吗?对于冬季的寒冷,有什么窍门可以既保暖又美丽的度过冬季呢?下面我们就一起来看看专家教你如何过冬以及冬季生活常识吧!
生活常识让你安然过冬
1、秋冬季节手脚易干裂,可将剩茶水兑些热水泡洗手脚约10分钟,坚持一周,皮肤即可光滑如初。
2、冬季气候干燥寒冷,手脚易发生皴裂,若在裂口处涂些牙膏,就能止血止痛,使裂口早日愈合。
3、低温季节每天坚持搓耳、瘦,然后对这些部位用电吹风吹暖片刻,即可有效防治冻疮。
4、当石灰飞入眼中,热辣难忍时,只要滴入少许糖水,就可解除痛苦。
5、生吃花生可以治老花眼,每天吃花生25克左右,每日一次,长期坚持对老花眼的恢复有帮助。
6、姜汁治晕车,茶水漱口防流感。
7、冬季忌常舔嘴唇,会越填越干裂;忌冻僵后烫手,容易生冻疮;忌睡前洗头,以免感冒;忌戴口罩,会使鼻粘膜变娇气,容易感冒。
8、香蕉皮能有效治冻伤,用香蕉皮的内面轻轻摩擦冻伤处,直至发热,几次即可见效。
9、绿豆退烧治感冒的窍门:可先煮绿豆,煮烂后再加姜丝和可乐,趁热喝下即可退烧治流感。
10、花椒叶水泡脚治脚跟痛,将鲜花椒叶用水煮沸,趁热泡脚,连泡几天,每次半小时,很快痊愈。
度过寒冬的N个窍门
温热食物宜常食
大雪已过,天气越来越冷,人们应该多吃一些温热益补的食物,这样不仅能使身体更强壮,还可以起到很好的御寒作用。
应多吃主食,适当吃点羊肉、鹌鹑和海参。因为狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪,热量多,御寒效果最好。
川菜中的麻辣火锅也不错,因为民间自古就有说法称吃辣的可以祛寒。辣椒中含有辣椒素,生姜含有芳香性挥发油,胡椒中含胡椒碱。
它们都属于辛辣食品,冬天多吃一些,不仅可以增进食欲,还能促进血液循环,提高御寒能力。
此外,动物肝脏、胡萝卜可增加抗寒能力。芝麻、葵花子也是提供人体耐寒的必要元素。
对于怕冷的人来说,主要与机体摄入某些矿物质较少有关。因此,补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。
含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等;含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。
警惕床上致病源
警惕鸭绒被致敏源。鸭绒被又轻又暖,却常常是荨麻疹的致敏源。不少人盖上鸭绒被,就会引起全身过敏,出现红斑和荨麻疹团块。
有的人甚至还会发生哮喘和喉头水肿,医学上叫羽绒过敏症。
所以,对皮毛具有特殊过敏反应,或者患有过敏性鼻炎、喘息性气管炎、支气管炎哮喘等过敏性疾患的人,在棉被的选择中就应慎之又慎。
慎用电热毯。电热毯对风湿和腰肌劳损有一定理疗作用,但使用时间过长,会引起口干、喉痛、便秘、尿短赤等内热现象。
为此,使用电热毯最好的方法是电热毯不要直接与人体接触,中间应夹一层被单;睡前打开高温开关预热,睡时以低热保温或关闭,并增加晚餐后的饮水量。
三暖护好心脏
冬季是心脏病的高发期,中医认为,保暖是预防心脏病的关键,尤其是头、胸、脚三个部位最易受寒邪侵袭,更应该加强保暖措施。
1、戴上帽子暖好头:为什么冬天有许多人总说冻得头疼?那是因为寒气灌顶导致血管收缩引起的头痛和头晕。所以,对心脏功能较弱的人来说,帽子不仅仅是装饰品。
2、睡前足浴暖好脚:由于脚离心脏最远,皮下脂肪层较薄,血液供应会更慢更少,所以冬天经常双脚冰凉,抗病能力也随之下降。
每天睡前用热水温暖双脚,这样会使血液流动加速,也给心脏减轻了负担。
3、戴个围巾暖好胸:常言说得好,冬天戴个围巾好比多穿件衣服。冬天风寒袭人,首先冲撞的就是人体面积最大的胸腹部。
胸腹受寒容易损伤体内阳气,不利于心脏正常的运行。此外,胸腹保暖还可以养护胃肠功能。
冬季穿长靴会烂脚的真相
冬天来后,寒气袭人,让爱美的白领女性们穿上了珍藏的长靴,可长靴真的是既保暖又漂亮吗?
恰恰相反,从省皮肤病医院我们了解到,长靴女反倒是冻疮的高发人群。甚至有穿着时髦长靴的女士来治疗脚部冻疮,严重得连脚趾都溃烂了。
1、长期处于温度10度的环境。
2、本身末梢血液循环较差的人群特别是儿童、年轻女性,及餐饮服务业、与湿冷环境打交道的特殊人群。
儿童本身血液循环系统发育不完善,自我保护能力弱。
而女性,尤其是年轻女性,血液循环相对较差,其中的爱美人群,冬季里短裙长靴、穿紧身衣。
饮食养生
运动养生