上火,似乎是一个只有中国人才能听得懂的民间俗语,它既不是某种病名,也不是专业医学术语,而是一个很泛泛的统称。不少人一出现上火症状,就不管三七二十一,先买一些清火药吃了再说,可是,上火也要分虚实,对症才能病除。
虽然已经开春了,但天气还是冷飕飕的,家里都喜欢聚在桌前吃火锅,涮牛羊肉也是我的最爱,但是吃多了,我上火得难受。口干,皮肤干,口腔里还有一股上火的臭味。最近脸上和嘴角都长了脓疱,很疼。我的脾气也变得暴躁起来,一点儿小事都可能激怒我,晚上睡觉很多梦,早上起床,眼角有很多分泌物,眼睛也疼。听药房介绍,我买了很多下火的冲剂来喝,如清热祛湿颗粒、板蓝根等,但是都没什么效果。我到底应该怎么样才能去火啊?
看准虚实再灭火
春冬之交,寒风阵阵,天气干燥,大家都喜欢呆在开着暖气的燥热室内,致使鼻腔、咽喉部位发干,加之人们喜欢进食牛羊肉来御寒,这些食物本身偏温,加上葱、姜、蒜、辣椒等辛辣配料,可谓是热上加热.而中医认为,在人体内有一种看不见的火,它能产生温暖和力量,提供生命的能源,推动生命的进程。从某种意义上说有火则生、无火则死,火在一定的范围内是必需的,但超过正常范围就是邪火了,会导致人体阴阳失衡,体内积热,表现出内热症症状,统称上火,具体细分下来有虚实之别,也需要对症治疗,否则,会让病情更甚。
实火需清热泻火
火源:多是因为气候原因所致。如气候突然变化、空气干燥、沙尘等;其次是因为饮食引起的,如吃火锅、辛辣食物、过量饮酒等。
火情:一般表现为牙疼、喉痛、口舌生疮、口渴、便秘等。
灭火:以清热泻火类药物为主,如牛黄类药物。
虚火要养阴润燥
火源:一般多因急躁、疲劳过度等原因引起。属于阴阳失调情况,但不是因为阳气绝对过剩,而是因为阴虚而造成了阳盛假象。
火情:一般会有燥热,或冒虚汗、口干、心烦、失眠、耳鸣、头晕等症状。
灭火:以养阴为主,需服用六味地黄丸、麦味地黄丸等养阴润燥的药物。
食疗法消灭五脏火源
上火后用饮食灭火是最好的措施了,我们可以根据各种上火的特点,针对五脏的上火症状,采用对脏食疗法,还身体一片清凉。
心火:分为虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等症状;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等症状。
灭火食疗法
赤小豆粥:赤小豆50克、粳米100克。先将赤小豆煮开,再下粳米共煮为粥,每日2次,早晚服用,有降火之功效。
灯芯草柿饼汤:灯芯草6克、柿饼2个,加水300毫升共煮,将水煮至100毫升后加白糖适量,温服,柿饼可吃,每日2次。此方有清降心火、清热利尿之功效。
肺火:主要表现为干咳无痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等症状。
灭火食疗法
川贝炖梨水:选梨数个切块,加水500毫升和川贝共煮,煮开20分钟即可,加冰糖少许,饮汁食梨,有润肺止咳之功效。川贝母可清热润肺,用于肺热燥咳、干咳少痰等症状。梨也有生津、润燥、清热等功效。
胃火:分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
灭火食疗法
藕汁蜜糖露:鲜藕榨汁150毫升,加蜂蜜30克,调匀内服,每天2次,连服数天,有润胃凉血降火之功效,对胃部的虚火、实火都很有效。
肝火:表现为头痛、面红目赤、口干咽疼、胁肋疼痛、尿黄便秘、甚至吐血。
灭火食疗法
菊花茶:选菊花10克开水冲泡,代茶饮,有清肝明目之功效。
肾火:主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。
灭火食疗法
猪腰2只,枸杞子、山萸肉各15克,共放入砂锅内煮至猪腰子熟,吃猪腰子喝汤。有补肾益精、消渴安神的功效。
入秋以后天气转凉,而且一些体质比较虚弱的人群就会诱发一些疾病的发生,比如说上火的问题,入秋以后咽喉肿痛,咳嗽咳痰是上火的症状,下面的这些水果可以试试,具有很好的降火气的作用和效果,来看看这些食物的介绍。
荸荠
荸荠就是清热去火的“良药”,荸荠营养丰富,汁多味甜,自古有“地下雪梨”、“江南人参”之美誉。荸荠有很好的医疗保健效果,据《中药大辞典》记载:荸荠性味甘、微寒、无毒,具有开胃清热的作用,同时经常吃的话也可以帮助你消食,是解酒的不二选择,秋季滋阴润燥,吃这样的食物是不错的。
荸荠不宜生吃,因为荸荠生长在泥中,外皮和内部都有可能附着较多的细菌和寄生虫,所以说荸荠一定要煮熟以后食用比较安全,可以煮粥或者是煮汤。
石榴
石榴本是西域特产,自汉代时传入中原。石榴味甘酸、涩温,能够有效地抗氧化,减少体内沉积的氧化胆固醇,延缓衰老,对于秋季出现的咽喉肿痛的调理有改善的作用,可以起到生津润燥的作用。而且石榴含有的维生素和矿物质也是比较丰富的。但是要注意的是石榴不能多吃,以免大便干燥上火。
吃什么对于秋季滋阴润燥防上火有好处,上面介绍的这两种水果是不错的选择,荸荠是一种滋阴润燥的食材,可以煮粥食用,去火气,还能促进食欲,石榴补充丰富的维生素,可以有抗衰的作用,达到了生津润燥滋阴的效果。
桂圆(龙眼)是生活中常见的一种食物,不管是老人还是孩子,很多人都喜欢吃桂圆。小编最近也特别喜欢把桂圆当做零食来吃,别看桂圆貌不惊人的,吃了一段时间才发现,它不仅口感好,而且在补铁方面也是天赋异禀的。
桂圆和龙眼有什么区别?
其实它们是同一种东西,一般来说新鲜的时候叫龙眼,晒干之后叫桂圆;而且地域不同,叫法也不同,有的地方都叫龙眼,有的地方都叫桂圆。
多食桂圆对人体有滋阴补肾、补中益气、润肺、开胃益脾的功效。故中医上桂圆又有治疗病后虚弱、贫血萎黄、神经衰弱、产后血亏等功效。
桂圆肉能够抑制脂质过氧化和提高抗氧化酶活性,提示其有一定的抗衰老作用,具有提高机体免疫功能,抑制肿瘤细胞,降血脂,增加冠状动脉血流量,增强机体素质等作用。
桂圆的铁血童子功
说到补血,很多人会想起冬枣和红枣。但二者实际含铁量并不高:新鲜冬枣为0.48 mg /100g,干枣为1.8 mg / 100g.还有传说中的补血能手红葡萄干,实际只有1.88 mg /100g.
新鲜的桂圆,由于水分多,含铁量并不突出,只有0.13 mg/100g.但经过暴晒的干桂圆,含铁量却高达5.40mg/100g,是红枣、葡萄干和荔枝干的3倍,甚至比猪肉的均值(4.25mg/100g)还高一点,在水果界排名第四。(前三名分别是枸杞干(6.8mg/100g)、桃果脯、杏果脯,都是经过加工的干货。)
桂圆肉里面丰富的蛋白质和铁含量,可在提高热能、补充营养的同时,又能促进血红蛋白再生以补血。这也告诉我们:虽然桂圆的相貌平平无奇,却在补铁方面天赋异禀。另外,补铁还能改善缺铁年轻女性的记忆能力,所以桂圆还有个外号叫益智.
桂圆食用有禁忌
桂圆一般人都可食用,但肺热咳嗽,正在上火的人还是暂时不要吃的好,免得加重火气;另外,桂圆肉的糖分含量很高,且含有能被人体直接吸收的萄萄糖,高血糖人群慎吃;孕期也不建议食用,不过生产之后,桂圆是很重要的调补食品~普通人一天食用桂圆的数量应控制在100克左右,每天最多不能超过200克。
怎么吃桂圆不上火?
很多人问,吃桂圆后容易出现上火的症状,怎么吃才不上火呢?
秘诀只有一个:一定不能贪吃 、多吃无益!
膳食指南上说,成年育龄女性每日所需铁量为20 mg,孕妇为24~30mg,成年男性为12 mg.
每天吃1~2两猪肝,就能满足人体一天所需的铁含量了。而如果光靠桂圆来补铁,每天得吃1斤干桂圆 / 30斤鲜桂圆才够
退一万步讲,就算你每天大量吃素把铁补够了,还是可能发生贫血--巨幼细胞贫血,因为缺乏维生素B12.而这种东西,只有肉蛋奶里面才有。
所以,尽管桂圆在补血方面颇有天分,还是想告诉各位粉丝宝宝们:不要太迷恋桂圆。食用桂圆时量不宜过多,尤其是儿童、老年人及患有慢性扁桃体炎、咽喉炎、虚火旺、便秘、糖尿病等疾病者,尽量少食。
李曼是某化妆品公司的职员。因暴饮暴食出现中上腹隐痛,解柏油样便3次,量较多,送医院急诊,查大便潜血,胃镜示“急性胃粘膜病变出血”。予抗酸止血补液等对症治疗后,大便量及次数减少,黑色成形,上腹部仍有隐痛。使用了一些药物治疗之后发现没有明显效果,最后尝试了中草药的治疗偏方,效果很好。用药两周,病情稳定,又1周后,未再发现便血。之后不久病症便痊愈了。
这里所指的治疗方就是大黄。具体的使用方法是:准备生大黄30克,将其研成粉未,每次1.5克,温开水冲服,每日3次。如服药后腹泻次数较多者,可改为每日2次;明显腹痛腹泻时,则停服。痛时中等量以上出血,予以补液、禁食l一2天;大量出血时予以补血。
本方具有清热泻火,凉血止血作用,常用于治疗吐血紫暗或呈咖啡色,甚则鲜红,常混有食物残渣,大便色黑如漆,口干口臭,喜冷饮,或胃脘胀闷灼痛,舌红苔黄,脉滑数。
大黄,又名川军,是抗菌、抗病毒、利胆、收敛、消炎、止血、补益、免疫双向调节、抗衰老、美容、降脂减肥、活血化淤、净化血液、抗肿瘤的良药。我国历代医家对大黄都很重视,将它与人参、熟地、附子一起,称作药苑的“四大金刚”,推为“药中张飞”。南北朝时医家陶弘景说:“大黄,其色也。将军之号,当取其骏快也。”形象地说明了大黄在防治疾病中推陈荡涤的药理作用。
需要注意的是,此方在使用期间不宜长期食用葱白、韭白及萝卜。希望对于本篇的学习,能够对网友们的大便有血和上火会有很好的帮助。
1、喝莲子汤祛心火
表现症状分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
食疗方莲子30克(不去莲心),桅子15克(用纱布包扎),加冰糖适量,水煎,吃莲子喝汤。
2、吃猪肝可祛肺火
表现症状干咳无痰或痰少而黏、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。
食疗方猪肝一个,菊花30克(用纱布包好),共煮至肝熟,吃肝喝汤。
3、喝绿豆粥祛胃火
表现症状分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
食疗方石膏粉30克,粳米、绿豆各适量,先用水煎煮石膏,然后过滤去渣,取其清液,再加入粳米、绿豆煮粥食之。
4、喝梨水祛肝火
表现症状头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两胁胀痛。
食疗方川贝母10克捣碎成末,梨两个,削皮切块,加冰糖适量,清水适量炖服。
5、吃猪腰祛肾火
表现症状头晕目眩、耳鸣耳聋、腰膝酸软、潮热盗汗、五心烦躁。
食疗方法猪腰两只,枸杞子、山萸肉各15克,共放入沙锅内煮至猪腰子熟,吃猪腰子喝汤。
入秋后,天气变得很干燥,这个时候容易受到秋燥的侵袭,而导致上火,嘴里起泡、口腔溃疡、长痘痘等这些都是秋季上火的症状。上火不仅跟气候等外界因素有关,还和饮食有一定关系。日常生活的饮食也会引火上身,就如以下八种食物就是导致上火的元凶,那么秋季该如何灭火呢?下面小编教你八个解决措施,对症下药,彻底祛除秋火,安然度过多事之秋!下面就一起看看吧!
1、吃海鲜,身上瘙痒。
最常见的原因是海鲜不新鲜了,如果吃新鲜卫生的海鲜也会出现这类症状,那应该是对海鲜蛋白质过敏,应避免食用。
最根本的预防措施:不吃!
2、吃瓜子,嘴里起水泡。
这种烤的食物往往太干太咸,一方面过于粗糙划伤口腔黏膜,另方面形成局部高渗透压脱水造成炎症。
最根本的预防措施:吃此类食物时应尽量选原味的,最好不要直接用口嗑,并控制每次吃的量。
3、常常大鱼大肉,牙龈出血。
成天大鱼大肉的人往往蔬菜水果吃得少,维生素C缺乏会使胶原蛋白的合成出现问题,造成牙龈、黏膜出血。
此外,一些肉类比较容易塞牙,水果高糖分的残渣也容易使细菌滋生造成炎症,长久下去产生牙石造成牙龈出血。
最根本的预防措施:除了少吃鱼和肉外,还应该饭后漱口,每天刷牙、用牙线。
4、吃甜食,长痘痘。
痘痘学名痤疮,目前有非常明确的证据显示,高血糖负荷饮食会加剧痤疮,其机理可能是雄性激素水平与血糖水平呈正相关,皮脂分泌又受雄性激素调控所致。
因此长痘痘的朋友不妨想想最近是否冰激凌、糕点吃太多了,如果是,应该减少食用。
最根本的预防措施:忌口!
5、吃辣,肛门烧灼。
辣椒素受体被辣椒素激活会后产生痛觉,甚至刺激肌肉反应、增加血液流速,虽然不见得是坏事,但比较敏感的人还是容易引起不适,比如拉肚子、肛门烧灼等。这种症状不到两天就会得到缓解。
最根本的预防措施:少吃辣椒。
6、吃完某些食物,喉咙痛、有异物感。
首先考虑是否过敏,国内最常见的是香瓜以及部分坚果,如果是的话下次避免。
此外,刚出锅的高温食物加上酒、麻辣的刺激也易使咽部黏膜充血、淋巴滤泡增生,吞咽时产生异物感。
最根本的预防措施:食物应温热入口,避免太烫,并多喝水。
7、喝水少,感觉要冒火.
身体由于各种因素缺水从而导致体液晶体渗透压升高,感受器将信号报回中枢产生渴感,从而会有要冒火的感觉。
最根本的预防措施:及时补充水分。
8、常吃快餐,口唇起泡。
如果是嘴角、外周有小水泡,很可能是病毒感染引起的口唇疱疹。经常吃快餐的时候也正是工作压力大、免疫力下降的时候,此时应该注意休息,冰敷、清洗水泡,甚至使用一些抗病毒药物。
如果是嘴里出现白色的溃疡,那可能是缺乏铁、锌、维生素B12、叶酸等原因引起的,此时重点在于缓解疼痛,可以局部敷蒙脱石散并用抗菌的漱口水,少吃酸辣的刺激性食物。
另外,快餐中精制谷物、糖分较多,容易造成维生素B2缺乏,进而出现口角炎。
最根本的预防措施:多吃些粗粮、水果、蔬菜等营养丰富的食物。辛辣食物、烟熏烧烤等刺激性食物也要少吃,以减少对口腔和胃肠的刺激,还应避免暴饮暴食或过度饥饿。
饮食养生
运动养生