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大米山药红枣粥这个是一道很好吃的粥类食品,其主要是用大米、山药和红枣放在一起熬制的粥,这种粥对人体是有很好的作用的,其中山药是有健脾和胃的效果,而且可以助消化,另外山药里含的各种营养素,要强身健体的作用,大枣不用说了,大枣是对女性尤其有好处,大枣可以美容,而且可以补血,总之这几款食材放在一起做的粥是很好的保健品,对我们尤其是女性健康很有好处。下面就具体介绍一下:
工艺:煮
材料:大米,山药,红枣
味道:鲜香
适宜人群:老少皆宜
营养价值
1.健脾益胃、助消化:山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。
2.滋肾益精:山药含有多种营养素,有强健机体,滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精,妇女白带多、小便频数等症,皆可服之。
3.益肺止咳:山药含有皂甙、黏液质,有润滑,滋润的作用,故可益肺气,养肺阴,治疗肺虚痰嗽久咳之症。
4.降低血糖:山药含有粘液蛋白,有降低血糖的作用,可用于治疗糖尿病,是糖尿病人的食疗佳品。
5.延年益寿:山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血疾病,取得益志安神、延年益寿的功效;
6.抗肝昏迷:研究发现山药具有镇静作用,可来抗肝昏迷
菜品特色:烹饪简单
做法:
1 大米洗净
2 山药去皮,切成小块状
3 红枣提前在水中浸泡,洗净
4 把大米,山药,红枣 一起放入锅中,加入水
5 按下煮饭键
6 煮好后,会自动跳到保温键,打开锅盖,大米山药红枣粥就是这样了。
这款粥对于老人孩子妇女男性都是很适合的粥,吃起来甘甜软糯,并且整个粥味道清香,家里可以经常做这种粥,让一家人都喝一些,所谓药补不如食补,经常吃一些有营养并且有保健作用的粥,对身体也是很有好处的,还等什么呢,赶紧来一碗吧!
大米和红枣的搭配可以起到保健养生的作用,因为都是很补气血的食物,还不会容易上火,搭配一起煮粥,好消化而且好吸收的呢。如何食用最好呢,一起来看看小编介绍的花生大米红枣粥的具体的做法,可以缓解疲劳 健脾胃。
花生大米红枣粥
食疗功效:利尿消肿、防止上火
营养价值:膳食纤维、蛋白质、叶酸、皂角苷、维生素A、维生素C、胡萝卜素、钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜
适宜人群:适宜水肿、哺乳期妇女及高血压、高血脂、便秘等患者食用
禁忌人群:尿多之人不宜食用
所需材料
主要食材红豆.大米.花生.红枣.红糖
做法
1红豆、花生仁洗净,用冷水浸泡4小时;红枣洗净,去核。
2大米淘洗干净,用冷水浸泡30分钟,捞出,沥干水分。
3锅置火上,加入冷水,加红豆、花生仁、红枣大火煮沸后放入大米改小火慢熬至粥成,加红糖调味即可。
功效与作用
红豆健脾止泻,利水消种,解毒排脓,用于水肿胀满、黄疸尿赤、风湿热痹、痈肿疮毒等症。花生能够有效降低胆固醇,延缓人体衰老,促进儿童骨骼发育,预防肿瘤等。大枣能够增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养,有很好的美容功效。红豆花生大枣粥具有利尿消肿、防止上火、消除疲劳、延缓衰老以及美颜等功效。这样的一道养生的食谱具有调理脾胃的作用,同时也可以消除疲劳,对于增强心肌功能有好处,而且还可以缓解衰老。
花生大米红枣粥的做法大家都学会了吗,补气养血预防上火缓解疲劳,平时的时候家长朋友们可以做给孩子们食用,不仅可以补充丰富的蛋白质和钙质,而且还可以有调养肠胃减肥促进发育的作用,平时可以经常食用,对身体健康是有好处的哦。
粥,是我们生活中经常食用的饮食,它的种类有很多,而且食用方法也有很多不同的方法,可以和很多的食物相互搭配着吃的哦。大米和红枣就是不错的搭配方法,加入阿胶的话还可以有滋补气血的作用,来看看这道阿胶大米红枣粥的做法吧。
阿胶大米红枣粥
食疗功效:滋阴补血、抗癌美容
营养价值:蛋白质、氨基酸、钙、钠、硫、镁、铜、铁
适宜人群:面色萎黄,眩晕心悸,心烦失眠,肺燥咳嗽者,更年期女性
禁忌人群:感冒时不宜食用,脾胃虚弱,呕吐泄泻,咳嗽痰多者慎食
所需材料
主要食材阿胶.红枣.大米.白糖.葱
做法
1大米淘洗干净,用清水浸泡;红枣洗净;阿胶洗净,打碎,再入锅中煨至烊化。
2锅置火上,注入清水,放入大米煮至八成熟。
3放入阿胶、红枣煮至米粒开花,放入白糖稍煮后调匀,撒葱花即可。
功效与作用
红枣具有补气补血,美白祛斑,延缓衰老,健脾和胃等功效。阿胶补血滋阴,润燥,止血。用于血虚萎黄,眩晕心悸,心烦不眠,肺燥咳嗽。红枣阿胶粥具有滋阴补血、抗癌美容、润燥止血之功,此粥有很好的美容功效。这样的一道食谱具有抗癌美容护肤的作用,而且还可以缓解疲劳,对于滋阴润燥,补气养血是不错的选择呢,适合多种的人群。
阿胶大米红枣粥的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常食用的话不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以具有清热解毒,滋阴补血抗衰美容强体质,大家不妨平时的时候吃一些营养价值高。
大米红枣粥大家经常食用吧,是一种很常见的食材类型哦,可以有补气养血的作用,大枣具有丰富的铁质,而且还有维生素,黑芝麻和首乌一起搭配这样的粥品可以有补血健脾的作用,同时也可以抗衰老,大米红枣粥搭配瘦身芝麻一起来看如何制作吧。
首乌芝麻大米红枣粥
食疗功效:补血健体、润肤抗衰
营养价值:大黄素、脂肪油、淀粉、维生素A、维生素C、维生素B2、钙、铁、磷
适宜人群:适宜血亏虚导致头发皂白、脱发、谢顶者食用
禁忌人群:大便清泄及有湿痰者不宜食用
所需材料
主要食材何首乌.红枣.芝麻.大米.红糖
红枣首乌芝麻粥的做法
1何首乌如果,倒入一碗水熬至剩半碗,去渣待用;红枣洗净去核;大米泡发洗净。
2锅置火上,注水后,放入大米,用大火煮至米粒开花。
3倒入何首乌汁,放入红枣、黑芝麻,用小火熬至粥成,放入红糖入味即可。
功效与作用
红枣有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。首乌益肝,敛血滋阴;治腰膝软弱,筋骨酸痛,截虚疟,止肾泻,除崩漏,解带下。芝麻具有润肠、通乳、补肝、益肾、养发、强身体、抗衰老等功效。红枣首乌芝麻粥有生发乌发、补血健体、润肤抗衰、强健筋骨的作用。这样的一道粥品是可以有补气血的作用的,而且还可以有乌发的效果,对于抗衰啊或者是强身健体有一定的效果,而且还可以强筋骨,对于提高人体免疫也有帮助。
首乌芝麻大米红枣粥的具体的做法和他的营养价值,大家都了解了,高蛋白低脂肪的食物最适合多种的人群食用,补血健体润肤抗衰健脾胃,所以平时的时候可以多吃这些粥品,不仅促进消化,而且营养均衡,可以有补脑的作用哦。
只有充足的奶水才能够补充宝宝身体所必须营养,才能够让产妇的心情得以放松。虽然不少产妇在坐月子期间和哺乳期间都不断进步滋补食材,可是仍旧有一部分产妇发现自己的奶水根本就不够宝宝喝。对产妇造成了极大的困扰,害怕对宝宝的身体造成严重影响,所以喝花生粥是有助于下奶的吗?
产妇吃什么下奶粥比较好呢?
1、黑芝麻粥
食用功效:补肝肾,润五脏,适用于产后乳汁不足,防止便秘
做法:黑芝麻25公克、大米适量,将黑芝麻捣碎、大米洗净、加水适量煮成粥,即可食用。
2、花生大米粥
食用功效:醒脾益气,润肠通便,具有催乳、止血及补血的功效
做法:生花生米(带红皮)100克,大米200克,将花生米捣烂后放入淘净的大米中煮粥,粥分两次(早午或早晚各1次),特别适合冬天生宝宝的产妇。
3、虾米粥
食用功效:营养丰富,含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养素,可以补肾壮阳,益精通乳,产后乳汁分泌不足可经常食用。
做法:虾米30克,粳米100克,粳米加水煮粥,粥煮至半熟时,加入洗净的虾米,熬至米熟汤稠时即可食用。
4、莴苣子粥
食用功效:补脾胃,通乳汁。适用于妇女产后体虚乳少或乳汁不通。
做法:莴苣子10-15克,生甘草3-5克,糯米或粳米100克。将莴世子捣碎,与甘草同煎取汁,去渣,入米煮成稀粥。
5、阿胶大枣羹
食用功效:有补气血、调脾胃、润燥滋阴作用,产后康复、身体机能调理、催乳下奶都十分有效
做法:阿胶250克,大枣1000克,核桃500克,冰糖500克。将核桃除皮留仁,捣烂备用。将大枣洗净,兑适量水放锅内煮烂,用干净纱布滤去皮核,置入另一锅内,放入冰糖、核桃仁文火炖之。同时,将阿胶放碗内上屉蒸烊化后,加在大枣、阿胶锅内熬成羹即成。特别是冬天生孩子的产妇,服用效果尤佳。
6、鸡汁粥
食用功效:滋补五脏、补益气血,适于产后赢瘦、气血不足、虚弱劳损产妇食用
做法:白条鸡一只(最好是公鸡,母鸡需摘除卵巢),粳米100克,精盐适量。白条鸡放入沙锅内,倒入适量水,置于文火上熬鸡汁,将鸡汁倒入一个大汤碗内。把粳米淘洗干净,放入锅内,加入鸡汁、精盐,锅加盖置于火上,煮至成粥。
说到蛤蜊炖蛋,这是一种很不错的食物了吧,这对于我们现代人来说是很熟悉的了,它的味道是很不错的了,而且营养价值也是同样很出色的,很多人都很喜欢吃这样的食物了,那么我们可以如何的烹饪这样的食物呢,下面就让我们一起看看吧。
蛤蜊炖蛋的材料
蛤蜊10多只,鸡蛋2个,海鲜酱油、香油、葱少许。
蛤蜊炖蛋的做法
1、蛤蜊买回来先放进水里加两勺盐,静待2个小时,让其吐净泥沙,并用刷子刷干净表面。
2、鸡蛋打开搅碎,加一点点盐(太咸会盖住海鲜的鲜甜,最后还有加酱油的步骤)。根据鸡蛋大小,按照1:1的比例加入温水(温水炖出的蛋表面光滑,不会有蜂窝),搅拌均匀后,过两次筛子,或者用勺子刮去表面的浮沫也可以(这也是炖蛋表面光滑的秘诀)。
3、处理好的蛤蜊放在碗底,加入蛋液,完全没过蛤蜊,蛋液可以多一点点,没有问题的。容器有盖子的盖上盖子,没有盖子的裹上保鲜膜。
4、锅里水烧开,炖盅放进去,大火隔水炖5分钟就可以了。出锅撒一点葱花,浇少许香油和海鲜酱油,即成。
蛤蜊炖蛋的功效
蛤蜊这样的食物味道是很不错的,而且钙元素的含量是非常出色的,不仅可以帮助我们有效的保护骨骼的健康,还能够促进我们的生长发育哦,并且蛤蜊这样的食物铁元素的含量也同样很出色,可以帮助我们补血,对于贫血的问题能够有效的起到预防以及治疗的作用,并且蛤蜊这样的食物蛋白质含量也很出色,可以让我们提高身体的免疫力,还能够养胃补血。
而鸡蛋也是我们熟悉的食物了吧,这是很不错的一种食物了,我们经常的吃这样的食物好处很多, 帮助我们有效的补充蛋白质,而且还能够起到很强的滋补功效。
因此这道美味的蛤蜊炖蛋介绍很不错养生食物,是我们不能错过的美味食物,能够起到养胃补血的神奇功效。
这就是我们给大家推荐的这道蛤蜊炖蛋的做法了,可以发现这道蛤蜊炖蛋的做法是比较容易的了,而且蛤蜊炖蛋的味道也是很不错的了哦,它的营养价值也很强,对于我们现代人来说,经常的吃这样的食物好处就很多了,是我们不能错过的。
夏天天气炎热,人们经常会煮些绿豆汤,绿豆也有清热解暑的功效。天气炎热时,人们的食欲也会下降,这时候我们可以煮一些清淡的粥。比如绿豆大米花生粥,绿豆、大米、花生豆含有丰富的营养,放在一起食用,可以清热解暑,同时还有养胃、清肺的功效。肠胃不好的人可以多喝些粥。
绿豆大米花生粥:
我们都知道绿豆有很好的下火功效,与大米结合之后,能作为主食食用,熬成的绿豆大米粥香甜且美味,并且在夏季食用还有诸多好处,主要是以下几点。
1、在夏季气候炎热,很多人都没什么胃口,但绿豆大米粥补中益气、健脾养胃、增进食欲的作用,夏季不妨试试绿豆大米粥,配点清淡小菜,风味更佳。
2、绿豆是一味重要,本身就具有药性,而熬制成的绿豆大米粥具有清热解毒,消暑除烦,止渴健胃,利水消肿的功效。
3、都说喝粥养胃,绿豆大米粥也不例外,夏季常喝,具有补脾、和胃、清肺功效。并且还能通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。
4、绿豆大米花生粥也能对身体的压力有所缓解,因为绿豆中含有降血脂、降低胆固醇的元素,并且还有抗过敏、清热解毒、保护肝脏的作用。
5、绿豆大米花生粥对暑热烦渴、湿热泄泻、水肿腹胀、疮疡肿毒得痘疹有作用。有痘痘的人也可以食用绿豆大米粥调理身体,预防长痘痘。而且绿豆大米粥对于金石砒霜草木中毒者有一定的疗效作用。
6、绿豆大米花生粥十分滋润肠胃,还能改善干燥皮肤。绿豆特有的保湿成分及矿物质,给皮肤供给充足水分,有效强化皮肤的水分保湿能力。因为绿豆含有天然多聚糖,能在肌肤表层形保湿膜,使皮肤湿润有光泽。
7、绿豆大米花生粥中的多糖成分能增强血清脂蛋白酶的活性,使脂蛋白中甘油三酯水解达到降血脂的疗效,从而可以防治冠心病、心绞痛等症状。
说起花生,大家都很熟悉的吧,而且营养物质是比较丰富的呢,它可以有促进食欲的作用,还可以有提高免疫力的效果。对于提高体质有好处。花生的食用方法有很多,可以有健脑的效果,来看看自制花生糖的做法,可以补气血。
自制花生糖
食疗功效:健脾开胃、健脑益智、益气补血、促进生长
营养价值:蛋白质、维生素A、B、E、K、卵磷脂、不饱和脂肪酸、胡萝卜素、糖类、粗纤维、钙、磷、铁、锌
适宜人群:一般人群皆可食用
花生糖所需材料
主要食材花生米、红糖
花生糖的做法
1将花生米洗净,放入锅中,用小火干炒至熟捞出。
2锅中加红糖,炒融成糖稀状,下入花生,拌匀。
3再将花生装入四方容器中,待冷却后切成条状即可。
花生糖的功效与作用
花生具有降低胆固醇、增强记忆力、抗衰老、促进儿童骨骼发育和增强食欲的功效。红糖具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的功效。花生糖具有健脾开胃、健脑益智、益气补血、促进生长的功效。这样的食疗方法可以有活血化瘀的作用,还可以健脾胃,对于健脑益智来说是不错的选择,还可以有促进食欲的效果。
关于自制花生糖的制作的方法,上面小编已经给大家介绍了相关的内容了,不知道大家对这些小常识是否有所了解了呢,健脑益智促进生长补气血,增强记忆力,具有养胃健脾的作用,大家可以经常食用,具有补血滋阴的功效。
花生是一种含有很多脂肪和蛋白质的食材,它在我们的生活中主要是用来制作花生油的;红枣这种食材对于女性是比较熟悉的,它对月经期的补血是很有帮助的;而黄芪这种药材可能就很多朋友不知道他是用来做什么了,其实黄芪可以用来补气的。把这三种诗词啊混在一起具有一定的丰胸作用。
对于胸部比较小的女性朋友来说,胸部小会影响到她们的心情变化,她们都想要拥有完美的胸部,所以女生可以在平时适当的吃一些花生红枣黄芪粥,对于胸部的发育是很有帮助的。
它能够健脾补气血,特别是黄芪补气效果来的快,但是容易产生补气上的偏差,一般是少用分段来掌握,就是看自己的食用效果来增减为最好,时间不要用长既是,丰胸的效果建议还是用甜酒酿,木瓜或葛根,玉米也有一定的功效,如果是女的吃蜂皇浆+红枣[每天不要太多5-6颗]效果肯定好的,火重便秘时就暂停食用。
花生红枣黄芪粥可以丰胸,但是应该在月经完之后的第七天开始吃,连续吃七天,会有明显的效果。黄芪,红枣都是健脾补气药,粥素有养胃之说,脾胃为一阴一阳同属土,脾胃与乳房有极大的关联,健脾胃丰乳房之说有一定的道理.平时多吃些富含胶原蛋白的东西,也有一定的效果。
现代营养学分析认为,花生含有丰富的蛋白质及油脂;红枣能生津、调节内分泌;黄芪行气活血,三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态,同时还温暖子宫提高受孕率。花生功能作用:健脾和胃、利肾去水、理气通乳、治诸血症。花生 黄芪 红枣 枸杞 熬米粥喝可以丰胸的,但要坚持三个月才可以看见效果,食补的好处是没有副作用,但见效慢。
对于文章介绍的花生红枣黄芪粥的功效与作用,我们应该要好好在记在心中,这对于我们拥有丰满的胸部的油帮助的。这种食物是将三种具有丰胸作用的食材搭配在一起,可以更快的让你们的胸部变大的,所以胸部比较小的女生可以喝一些。
不知道大家喜欢吃豆薯吗,它是一种常见的薯类的食材,含有丰富的碳水化合物和淀粉,是不错的养生保健的食材。它的食用方法有很多,一般熬粥比较多,和莴笋一起搭配的话可以预防贫血促进生长发育哦。
豆薯莴笋粥
材料
主要食材凉薯、莴笋、白菜、米、盐
做法
1、将凉薯去皮洗净切块;白菜洗净撕成小片;莴笋去皮洗净切片;大米洗净泡发半小时后捞起备用。
2、锅中注水,放入大米用旺火煮至米粒开花,放入凉薯、莴笋同煮。
3、待煮至粥闻见香味时下入白菜再煮3分钟左右,放入盐调匀即可。
作用
豆薯莴笋粥口感清脆,夏季常见的清热解毒食物,能够帮助降火去燥、清凉身心,更是防治贫血、促进生长发育的优质食疗。凉薯中含有大量的水分,能补充碳水化合物,夏天食用能达到清热解暑的功效。莴笋中含有多种维生素和矿物质,其中铁元素含量较多,能够预防缺铁性贫血。这样的一道粥品不仅可以清热解毒润肠通便,而且还可以有助于宝宝的生长发育和健康哦,可以预防贫血的同时清热解毒哦,大家赶紧试试吧。
豆薯莴笋粥的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物补给可以补充蛋白质维生素和膳食纤维,预防贫血促进生长发育清热解暑,适合各类的人群食用哦,特别是宝宝哦,可以促进生长发育的。
很多小孩子和老年人都喜欢喝粥,喝粥不仅可以有助消化的作用,而且还可以促进代谢和保健的作用。粥的种类有很多,今天介绍香蕉粥,可以有安神养胃的作用,如何制作呢,来看看小米香蕉粥的具体的制作方法。
香蕉果肉营养价值颇高,每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克;此外,多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长,增强对疾病的抵抗力,是维持正常的生殖力和视力所必需;硫胺素能抗脚气病,促进食欲、助消化,保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。香蕉可以保护心血管系统,可以降压降脂,而且还可以增强抗病的能力。
小米具有防治消化不良的功效。小米具有防止泛胃、呕吐的功效,中医认为,小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。用小米煮粥,睡前服用,易使人安然入睡。此款粥品做法很简单,口感糯糯的甜甜的,相信宝宝一定会很喜欢。小米和香蕉一起搭配煮粥可以有助消化养胃的作用,而且还可以安神,是不错的一种养生的粥品,适合小孩子食用。
原料:香蕉1小段、奶粉2勺
小米香蕉粥的做法
1.将香蕉压成泥状放入加了适量水的锅中煮。
2.边煮边搅拌,直至煮成香蕉粥。
3.等香蕉粥放凉后,倒入冲调好的奶粉搅匀即可。
功效:香蕉粥中含有丰富的维生素、糖分、蛋白质和矿物质,有着强身健脑和预防便秘的功效。
小米香蕉粥的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常食用的话可以补充丰富的营养物质,同时还可以起到健脾祛湿的作用,养胃安神祛湿促进生长发育,具有降压的作用,想减肥的你不妨也可以试试。
大骨一般说的是猪骨,一般人选择用它来熬汤,味道鲜美,而且营养价值高,营养都在汤里,可以补充丰富的蛋白质和胶原蛋白的哦。大骨粥是属于什么样的菜系呢,有怎样的好处呢,一起来看看小编的介绍吧。
大骨粥就是上海地区汉族传统名点,补虚养身调理 补血调理 营养不良调理。是用排骨做成的粥。粥稠汤浓,口味鲜美。
1准备材料。
2锅内坐水放入花椒粒、生姜片1片,肉骨头洗净入锅,煮沸后捞出冲血腥浮沫冲洗干净,沥水备用;
3将氽煮过的肉骨头放入多功能电饭煲内,生姜1片拍松入锅,加入11份于米的清水,设置“1小时粥╱汤”档煲制;
4煲制肉骨头过程中,反复多次地将汤面上溢出的浮沫撇清;腐竹用热水泡发至软透,拧干水分切段备用;皮蛋去壳切碎丁状;大米淘洗干净沥水备用;
5将三样材料放入大碗中,加入小勺食用油、少许食盐,捏揉拌匀,腌制20-30分钟备用;
6肉骨头煲制1个钟头后,将腌制好的煮粥材料倒入锅中,稍加拌匀,设置“1小时粥╱汤”档煮粥。梅开二度时用勺将米粒适度搅动,盖上锅盖继续煲制。粥煮好后调入适量精盐及胡椒粉调味,小葱洗净切末,用少许滚油浇上“激”出葱香,撒在粥上,再点上几滴豉油或生抽即可食用。
猪大骨头的基本介绍
猪骨即猪科动物猪的骨头。我们经常食用的是排骨和腿骨。
猪大骨头的营养价值
猪骨除含蛋白质、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨黏蛋白等。骨头汤中含有的胶原蛋白,能增强人体制造血细胞的能力。所以对于中老年人来说,喝些骨头汤加以调理,可以减缓骨骼老化;同样,骨头汤也能有利于青少年的骨骼生长。猪骨头的一些营养价值大家都是有目共睹的,和大米搭配的话可以有滋阴润燥补气血的作用,而且还可以促进代谢。对于帮助骨骼生长有好处。
关于大骨粥的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充人体所需的营养,而且还好消化,具有滋补的作用,延缓衰老促进生长,特别是对于脾胃不好的人群来说是不错的选择哦,大家不妨试试做一做。
食物的种类多种多样,我们应该选择有营养的,也要多种食物一起搭配食用,这样才能满足人们对于营养的需求,保证健康的状态。大米和红枣一起食用,补气养血,润肠通便,红薯大米红枣粥大家一定不陌生,来看看它的做法吧。
红薯大米红枣粥
食疗功效:润肠通便、提高免疫力力、健脾养胃、增进食欲
营养价值:富含丰富的膳食纤维、维生素B、维生素C、碳水化合物等
适宜人群:一般人群皆可食用
红薯大米浆所需材料
主要食材红薯.大米.白糖.红枣
红薯大米浆的做法
1将红薯洗干净,煮熟去皮后切成2厘米小块;大米红枣洗净泡软。
2将红薯、大米红枣放入豆浆机中,加水,按“米浆”键。
3待浆成后装杯加入白糖调味即可食用。
红薯大米浆的功效与作用
红薯富含膳食纤维,能清肠胃,使排便顺畅,对于宝宝的胃和肠道都有极大的益处。还能防止钙质流失。大米含有丰富的维生素B,磨成米浆后更易被宝宝吸收,具有补脾、和胃、清肺的功效。大米加入红薯一起煮,不仅可以增加宝宝的食欲,更能提高宝宝的免疫力,对于健康更有益处。红薯可以促进肠道消化和吸收,而且还能预防便秘,对于补钙来说也是不错的选择,对于调理气血,增强体质有好处。
红薯大米红枣粥的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的蛋白和营养物质,而且还可以补钙,适合男性女性,各类人群食用,提高免疫力润肠通便健脾胃,所以是不可多得的好食材。
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