药粥能明目 预防老花眼
“活动有方，五脏自和。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。正确有效的养生保健是如何进行的呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“药粥能明目 预防老花眼”，希望能为您提供更多的参考。
中医认为，老花眼是由于人上了年纪后，气血渐衰，肝肾精气亏损，不能荣养眼目所致。若能注意眼睛保健，视力的进一步衰退是可以预防或延缓的。现介绍几则防治老花眼的药粥：
枸杞粥 取枸杞子50克，粳米200克，冰糖少许(根据自身状况也可不用冰糖)。先将粳米加清水煮至六成熟时，放入枸杞子、冰糖，拌匀后继续煮至米烂粥成，每天早晚食用。
何首乌粥 何首乌60克，粳米200克，大枣10枚(去核)。先将何首乌加适量清水煎煮半小时，然后去渣留汁，再将粳米、大枣一起加入何首乌汁中煎煮成粥，每天早晚食用。
女贞子粥 取女贞子30克，枸杞子30克，粳米200克，冰糖少许调味。先将女贞子和枸杞子加清水小火煮沸半小时，然后去渣留汁，再将粳米一起加入上述药汁中煎煮成粥，每天早晚食用。
黑豆粥 取黑豆100克，浮小麦50克，粳米100克。先将浮小麦用纱布包好与黑豆一起加水适量煎煮，待黑豆煮开花后，去掉浮小麦渣，再加入粳米煮成粥，每天早晚食用。
胡萝卜粥 取胡萝卜100克，粳米200克。先将胡萝卜洗净切成小碎粒，再与粳米一起加水适量煮成稀粥，每天早晚食用。
此粥若能经常食用，持之以恒，还可防治高血压，增强老年人体质。
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导读：有不少的人眼睛是会出现这样或那样的问题，这也就影响了人们正常的生活和工作，尤其是老花眼的出现会给不少的人群照成麻烦，而在
有不少的人眼睛是会出现这样或那样的问题，这也就影响了人们正常的生活和工作，尤其是老花眼的出现会给不少的人群照成麻烦，而在面对这样病的到来时候人们也要多方面注意自己的饮食问题，如何食疗预防老花眼?下面我们一起来看看吧。
老年朋友们可以通过哪些食疗来达到预防效果呢?
1.应经常吃些富含维生素B1的食物。如各种粗粮、花生、黄豆、豌豆、瘦猪肉、蛋黄、动物心、肝、肾等。
2.维生素B2能维持视网膜和角膜的正常代谢，如缺乏维生素B2，眼睛就会发生流泪，发红、发痒、痉挛等症状。应多摄入含维生素B2丰富的牛奶、羊奶、瘦肉、蛋类、扁豆、动物肝脏、肾脏等。
3.膳食中维生素C的摄入多少，可影响晶体的透明度。缺乏维生素C，是老年白内障的主要致病原因之一。新鲜水果中富含维生素C的有沙棘、刺梨、猕猴桃、酸枣、鲜枣、山楂;蔬菜中富含维生素C的有油菜、白菜、香菜、西红柿、茼蒿、菠菜等。
4.蛋白质是构成眼球的重要部分。如果缺乏，则眼组织容易衰老，功能减退，甚至失明。所以，饮食中应注意保证蛋白质的供给。动物性蛋白，如鸡、鸭、鱼、牛、羊、兔、猪、牛奶、鸡蛋等;植物性蛋白如大豆及其制品等。
综上所述：对于上面说的就是如果选择食物来预防老花眼的出现，我们也要对这做好正确的了解，当眼睛出现了这样的问题之后就需要人们及时的来解决，除此之后也要提醒人们在饮食上面多注意，尽量选择对自己眼睛有好处的食物进行饮食。
当我们步入老年之后，身体的各项机能都在不同程度的退化，老花眼就是眼部的退化表现。如果您要想在老时远离老花眼，那么在年轻的时候就要学会如何预防老花眼。那么怎样预防老花眼呢?其实那些生活中不起眼的小事往往对我们的健康影响也最大。因此大家生活中一定要时刻保持良好的生活习惯让疾病无需可乘!下面就一起来看看日常生活中我们该如何预防老花眼。
1、做操保健法
没事的时候可以做做眼部保健操，具体步骤如下：①用双手中指来回按摩眉毛20次;②用双手四个手指向两侧按摩眼睛20次;③用双手中指从下至上按摩鼻梁20次;④用双手中指顺时针按摩太阳穴20次，再逆时针20次;⑤用双手拇指按摩耳根20次;⑥用双手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。
2、目活动法
利用一开一闭的来兴奋眼肌，并上下左右滚动眼球，顺时针和逆时针循环旋转，改善眼肌血液循环，振奋和增强眼肌动能，延缓衰老。具体做法是一开一闭眨眼，每次15次左右，同时用双手轻揉双眼，滋润眼球。
3、穴位按压法
每日晨醒后，闭眼以双手的中指按太阳穴，无名指按眉毛中部的鱼腰穴，小指对准眉毛内侧的攒竹穴，适当按压。每次5分钟，能缓解眼肌疲劳、使眼睛明亮有神。
4、冷水洗眼法
每天晨起和睡前用冷水洗眼洗脸。将眼睛浸泡在洁净冷水中12分钟或用手泼水至眼中，再用毛巾擦干眼部，然后用手指轻揉眼睛周围30次左右。
5、敷护眼法
洗脸时先将毛巾浸泡在热水中，双眼轻闭，趁热敷在额部和眼眶部位，交换几次，可使眼部血管畅流，供给眼肌氧分和营养。平时没事时，也可闭眼，两手掌擦热放在两眼上，轻轻捂1分钟。
6、定时远眺法
每天早起、中午、黄昏前，远眺12次左右，尽量远眺绿色的植物，再把视线由远处逐步移近，以改善视力功能，调节眼肌。
麻屋子，红帐子，里面住着个白胖子。花生
花生被称之为长寿果，花生的果实花生米人人都喜欢吃，但很多人喜欢花生米的第一理由是好吃美味，其实花生米的营养成分是超乎你想象的。
花生米的营养价值非常棒，它的蛋白质和脂肪的含量比肉、蛋还高，所以有人把它称之为植物肉。
花生米既然营养那么高，那平时得多吃些吧！那么究竟如何吃，才能达到最佳的营养效果呢？
原料：花生米60克、大枣（干枣最好）60克。
做法：先把花生米煮好，再放大枣一起煮烂，每天一次，相当于每天的一顿饭，连汤汁一起吃。
花生
1 保持心脏健康
花生米中的脂肪酸构成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白(坏胆固醇)的含量，让心脏更加健康。
2 控制血糖
研究发现，每天以一份花生米取代红肉，可以降低患糖尿病的机率达21%。
另外，花生米可以减缓碳水化合物的吸收，因此早上吃花生米，可以让血糖值整天都维持较低的水淮。
3 降血压
花生米中的脂肪可使肝内胆固醇分解为胆汁酸，促进排泄，从而降低血中胆固醇含量，用以预防动脉粥样硬化、降低血压。
4 延缓衰老
花生米中含有丰富的儿茶素具有很好的抗老化的作用，因此多吃花生有助于延缓衰老。
5 补充钙质
花生米中含有丰富的钙质，因此多吃花生米可帮助补充钙质，促进人体的生长发育、预防骨质疏松。
6 保护眼睛
花生米含有丰富的蛋白质，经常食用可以保护眼睛。
大枣
1 补血活血
例如钙元素、铁元素以及磷元素还有镁元素等等，这些微量元素在进入身体之后能够很好的促进身体健康，特别是起到补血活血的作用。
2 降血糖
大枣中所含的皂类物质，具有降低血糖的功效。
3 降血压
大枣含芦丁有保护毛细血管通畅、防止血管壁脆性增加的功能，对高血压、动脉粥样硬化等病有疗效。
大枣所含的黄酮类物质可用于高血压和动脉硬化的治疗和预防。
4 补肾
大枣富含环磷酸腺甘，经常食用有补肾的功效。
5 提高免疫力
大枣多糖是大枣中重要的活性物质，其有明显的补体活性和促进淋巴细胞增殖作用，可提高机体免疫力。
花生米大枣汤具有降血压、降血糖、补肾、预防老花眼等功效。经常食用还可以补血活血、提高免疫力。
看完这篇文章以后，不要再单吃花生米了，加上大枣一起吃，降血压、降血糖、防老花眼，好处太多了。
我们都知道，中老年人是很容易出现老花眼的，一旦发生就会对正常的生活产生很大的影响，需要佩戴眼镜进行应对。老花眼跟近视类似，其实也是可以进行预防的，如果出现了老花眼的趋势，或者是想要避免出现老花眼，就要做好一些防范措施了。那么，如何防止眼睛老花？
第一、经常眨眼法：平时一有空就利用一开一闭的眨眼方法来振奋眼肌,与此同时用双手轻度搓揉眼睑,增进眼球的滋润,闭眼时竭力挺起双肩,双眼紧闭一会。眨眼不会影响眼肌，而是能使眼肌经常得到锻炼，延缓衰老。
第二、经常转动眼睛，因为眼睛经常向上、下、左、右等方向来回转动，可锻炼眼肌。
第三、正确掌握阅读方法，读书时要舒适地坐着，全身肌肉放松，读物距离眼睛约30厘米以上，不要过分前倾。否则，会影响到背部肌肉的劳损，不要在床上看书，过度疲劳时不要强行读书。
第四、要集中一个小目标注视，不要用斜视的余光看东西。
第五、从暗处到阳光下要闭目，不要让太阳光直接照射到眼睛。看电视、电影的时间不宜过久，保持好视力。
第六、注意锻炼。要多做些全身运动锻炼，增加全身血液循环对眼肌都有益处。
第七、指压法：为了促进眼珠的血液循环，要对眼窝进行指压。由于眼球周围都是骨骼，因此，进行指压时，手指要尽量靠近眼球，轻轻地指压多次。
第八、眼球体操：锻炼支撑眼球的肌肉的眼球体操能有效预防老花眼。做眼球体操的方法如下：
1.双眼先向右远方眺望，然后把视线转向左远方。
2.眼睛用力紧闭几次。
3.双眼看斜右上方，然后看左下方。反之，看斜左上方，又看右下方。
4.睁大眼睛，使眼球下上左右地转动。只要持之以恒，就能保持生动的眼神。
第九、冷水洗眼法：每天早晨坚持用冷水洗脸洗眼。首先将双眼浸泡于冷水中1～2分钟,然后擦洗脸部及眼部周围的眼肌,再用双手轻擦搓揉20～30次。
第十、热敷眼部法：每天晚上临睡前,用40～50摄氏度的热水洗脸,先热敷额和双眼部位,头略上仰,两眼关闭约两分钟,待温度降低后再洗脸。
第十一、桑叶敷眼法：桑叶具有养肝明目功效，取鲜桑叶4片（大约15克），洗净后捣碎成泥，分成两份摊在两块薄纱布上，然后闭目分别敷贴在眼皮上，每次15分钟。长期坚持可延缓眼花和视力下降。
第十二、最简单的预防老花眼的方法就是口服伊分子叶黄素，补充叶黄素可以有效提高视力，并且可以推迟老花眼的出现。
家里有老人的应该知道，当人一旦上了年纪，身体各部分的机能就会逐渐退化，眼睛自然也是不能例外的。一旦人老了，眼睛就容易看不清楚事物，一般在45岁以后就有可能出现老花眼。所以很多老人需要佩戴老花镜来看清事物。老花眼基本上是一种不可避免的自然生理现象，不过我们可以尽量的使老人出现老花眼的年龄往后退一些，老化度数小一些。
老花眼的原因
老花眼的实质是眼睛的调节能力逐渐减弱，影响老花眼的因素主要有以下几点：
用眼方法
经常从事近距离精细工作的人要比一般人更早的出现老花眼。
自身素质
如果个人素质比较好的话，老花眼可能出现的比较晚。
环境因素
温度对眼睛也有影响。生活在较为温暖地区的人会较早出现老花眼症状。
药物因素
经常服用某些药物，例如抗组胺药、利尿药等，由于药物的作用，会较早的出现老花眼。
老花眼的治疗方法
老年人出现了老花眼后，会对其视物能力造成一定的影响，所以为了不对其生活产生影响，需要采取一些措施，来恢复视物能力。
戴老花眼镜
这是最简单也是最直接的方法。一般而言，40至45岁的人，老花眼镜的度数约在100至150度。之后，每3至5年可能要换一副度数较深的眼镜。50岁左右大约是200度;60岁左右，度数约在300度左右。60岁以后就不再有很大的变化。
按摩治疗
经常用双手按摩眼眶周围，促进其附近的血液循环，可以防治老花眼。
中药熏蒸法
可以用一些具有明目作用的中药加水煎水以热气熏蒸眼睛，可以起到很好的清肝明目的作用。
揉搓头皮
头部有很多使眼明亮的穴位，用双手抱头，揉搓头皮各处，能使头脑清醒，眼睛明亮。或用击鼓法，即用双手指腹敲打头的各处。
老花眼吃什么食物好
一般老年人常常伴有高血压病、动脉粥样硬化、高脂血症、糖尿病等症，因而老花眼患者不宜多食动物脂肪类较高的食物，宜多食用蔬菜类食物，如番茄、黄瓜、白菜、洋葱、菠菜、芹菜、苜蓿、蒜苗等。
注意对维生素C、维生素E的补充。维生素E、C等在体内具有很强的抗氧化作用，且对晶体有良好的保护作用。这类食物主要有红枣、核桃仁、芝麻、沙棘、刺梨、柿子、苹果。
应该多吃高质量的蛋白质食物，如羊肉、牛肉、兔肉、鱼类、鸡蛋、鹌鹑蛋。
在老花眼的药膳、食疗配伍中，要重视微量元素铜、锌、硒、碘的经常补足，同时，要注重铁元素的补足。如枸杞、白术、珍珠母、当归、丹参、黄芪、党参、黄精、夜明砂、淮山药等。
老花眼的小偏方
取黑豆100克，浮小麦50克，粳米100克。先将浮小麦用纱布包好与黑豆一起加水适量煎煮，待黑豆煮开花后，去掉浮小麦渣，再加入粳米煮成粥，每天早晚食用。
取枸杞子50克，粳米200克，冰糖少许。先将粳米加清水煮至六成熟时，放入枸杞子、冰糖，拌匀后继续煮至米烂粥成，每天早晚食用。
取何首乌60克，粳米200克，大枣10枚(去核)。先将何首乌加适量清水煎煮半小时，然后去渣留汁，再将粳米、大枣一起加入何首乌汁中煎煮成粥，每天早晚食用。
取女贞子30克，枸杞子30克，粳米200克，冰糖少许调味。先将女贞子和枸杞子加清水小火煮沸半小时，然后去渣留汁，再将粳米一起加入上述药汁中煎煮成粥，每天早晚食用。
老花眼的食谱推荐
复合黄瓜汁
材料：
黄瓜150g、番茄150g、柠檬汁5ml
做法：
将黄瓜和番茄洗净后切片，放入榨汁机中进行榨汁，再加入适量的柠檬汁搅拌均匀，早晚分为两次服用即可。
芹菜藕汁
材料：
芹菜150g、藕150g、黄瓜100g、柠檬汁5ml
做法：
将芹菜去叶，和莲藕、黄瓜洗净洗净，切成薄片，放入榨汁机中进行榨汁，过滤出汁液，混合柠檬汁搅拌均匀即可。
芝麻花生豆奶
材料：
黑芝麻15g、花生仁25g、黄豆粉50g
做法：
先将黑芝麻、花生仁淘洗干净。晒干后入锅用微火炒熟出香，研成细末。黄豆粉加清水适量，用中火煮沸3分钟，以洁净纱布过滤，所取得的豆浆汁放入大杯中，加花生仁、黑芝麻屑，搅拌均匀即成。早晚2次分服。
在生活当中我们随着年龄的增长，身体机能免疫力下降，身体各个部位就会出现一些问题，老花眼就是其中的问题之一，由于用眼疲劳过度，导致眼调节能力逐渐下降，这种病症一般多发在45最之后的人群，当出现了老花眼，远处视力模糊等情况，要去正规的医院检查，根据情况听从医生的安排做处理。
方法/步骤
1.老花眼手术的治疗首要环节：做好监测
飞秒激光执行晶体手术里所有关键步骤，精确、安全。在飞秒激光治疗的全程中，专业的德国眼科医生将会制定并监测手术的每一步骤。
2.老花眼手术的治疗第二环节：术前
在开始手术前，激光被精确聚焦到人眼的晶体上。所有的预置的切割从多个视角通过OCT屏幕呈现给手术医生，便于全程监控。OCT全称为光相干断层扫描成像技术。该技术可以提供整个眼睛前节的高清三维图像。这个需要注意的是术前使用表面麻醉眼药水。为门诊手术，只需要15分钟/眼。
3.老花眼手术的治疗第三环节：术中
在激光手术过程中，一个特制的接触镜被放置于眼睛上。患者界面展示了模拟患者眼睛的OCT影像，同时通过同步影像监控激光手术步骤。 飞秒激光完成切口制作和自然晶体粉碎以后，晶体被移除。在此过程中，传统的超声乳化碎核及除核的过程中超声的能量将大大减少。
然后，手术医生将折叠人工晶体植入空的囊袋内，并调整晶体位置使之居中。
1晶体植入步骤：通过LenSx飞秒激光在角膜上做一个2mm微创切口，后将自然晶体软化，分割。再将残留的晶体吸除。
2而保留晶体的囊袋来支撑新的人工晶体。LenSx飞秒激光减少了手术中角膜组织的丢失，吸除自然晶体的超声能量少，该技术侵入性显著减少且安全性更高。
3、每一位患者手术前都能获得一套按个人眼睛参数订制的人工晶体，并将会在手术过程中植入晶体囊袋，以替换原有晶体。这种相容性极好的多焦点人工晶体可供终身使用，而且看近看远都非常清晰。
4、晶体植入步骤：医生会先将准备好的人工晶体折叠、压缩并吸入注射器中，而后将注射器前端的吸管插入之前手术切割好的切口，将人工晶体注射到空的晶体囊袋中。接着，将人工晶体展开并固定。至此，新的人工晶体就替换了原有的老化晶体，老花眼和其他视力障碍就同时获得了矫正。
随着年龄的增长，老花眼的情况可能会越来越严重。一般是每5年增加50度。值得一提的是，有许多人说自己年轻的时候近视了，老了以后就不会患老花眼了，度数正负会被综合掉。事实上虽然老花眼症状与近视相反，但近视的人一样会产生老花眼。
老花眼不可避免，那么我们在食物上有什么可以注意的吗？
1、适当补给一些高质量的蛋白质食物，如羊肉、牛肉、兔肉、鱼类、鸡蛋、鹌鹑蛋、硬果类、豆类及豆制品等。
2、平时多吃富含维生素C、E的食物。维生素C、E等在体内具有很强的抗氧化作用，对晶体有良好的保护作用。这类食物和果品相当多。常见的有红枣、核桃仁、芝麻、沙棘、刺梨、柿子、苹果、橘子、柠檬等。
3、老年眼患者住住伴有高血压病、动脉粥样硬化、高脂血症，糖尿病等疾病在身上。因而老花眼患者不宜多食动物脂肪类较高的食物，宜多食用蔬菜类食物，如番茄、黄瓜、白菜、洋葱、菠菜、芹菜、苜蓿、蒜苗等。
4、在老花眼的药膳、食疗中，要重视微量元素铜、锌、硒、碘的频繁补充，同时，要注重铁元素的摄入。以下选项可经常有针对性地选择食用，如枸杞子、白术、珍珠母、当归、丹参、黄芪、党参、黄精、夜明砂、淮山药、菟丝子、菊花、决明子、地黄、牡蛎、玉竹、红枣、蜂蜜等。
5、患有老花眼后，需要到医院或者验光配镜机构进行眼镜的验配。保证日常生活的正常进行。我们建议老花人群佩戴渐进片。渐进多焦点镜片的设计初衷是为老视患者提供自然、方便和舒适的矫正方式，戴上渐进镜就像是用摄像机摄像，一副眼镜既可以看清远处，又可以看清近处，还可以看清中距离物体。所以我们又把渐进镜片形容成会变焦的镜片,戴上之后一副眼镜相当于多副眼镜使用。
老花眼多出现在老年人群，表现为视力减退、视物不清等，中医认为，本病多因肝肾亏虚所致，治疗时应当以补肝益肾为主。本篇，就来教您几道针对老花眼的食疗小偏方，以及中医的按摩手法，以此来改善老花眼的症状。
症状：视力减退、视物不清、头痛、眼胀等。
治疗老花眼的中医食疗小偏方：
1、马铃薯方治疗眼睛散光、模糊
原料：马铃薯、苹果、番茄、胡萝卜各适量。
制法：将上述食材洗干净去皮，放在搅拌机中绞出汁液，即可食用。
2、枸杞贞子方养肝明目
原料：枸杞、女贞子30克，梗米200克。
制法：先将枸杞和女贞子放人锅中，加适量清水，小火煮沸半小时后去渣取汁，再将梗米放人汁液中煮成粥，快熟时加少许冰糖调味，每日早晚食用。
功效：枸杞具有补肾益精、养肝明目的功效。宋代陈直《养老奉亲书》中载长期服用枸杞，可使人“明目驻颜，轻身不老，明目安神，令人长寿：”枸杞中所含的大量胡萝卜素，进入人体后可在酶的作用下，转化成维生素A。维生素A向来被称为保护眼睛、防止视力退化的特效维生素。
3、黑豆粳米粥用治老花眼
原料：黑豆、梗米各100克，浮小麦50克。
制法：先将浮小麦用布纱布包好，然后将布包与黑豆一起放入锅中，加入适量水煎煮，煮至黑豆开花后，
将浮小麦去除，再加入梗米煮成粥，每日分早晚2次食用。
功效：浮小麦味甘、咸，性凉，归入心经，具有益气、除热、止汗的功效。
治疗老花眼的中医按摩小方法：
1、双手中指先沿顺时针方向按摩太阳穴20次左右，然后再逆时针按摩20次左右。
2、双手中指来回按摩眉毛20次左右。
人到了一定的年龄以后，眼睛会出现发花的现象，这时候及时配上老花镜是有好处的，老花镜最主要的就是选择镜片，当然眼镜框也是比较重要的，因为选择眼镜框的时候一定要符合瞳距，要选择合适的材质，比如说眼镜框要避免出现皮肤过敏的情况，下面我们就来了解一下老花眼镜怎么选。
老花眼镜怎么选
1、符合瞳距，再谈外观：
在镜架的选择上，很多人会在意镜架是否美观。但在此之前，更需要注意的是所选的镜架尺寸与自己的瞳距是否匹配。在这一点上，还得去专业的眼镜店去咨询验光师，让他们给你适合的建议，不要因为镜架的外观而影响到佩戴的质量和舒适性。
2、挑选合适的材质：
镜架的材质很多，合金、板材、钛金、牛角、贵金属等等。一般而言，合金镜架经济实惠;板材镜架时尚美观、比较百搭;洋白铜材质具有色泽美观，延展性，抗疲劳性，抗腐蚀性，富有深冲性能。镜架质轻、耐腐蚀，不易褪色;近年来备受青睐。
如何选择镜片
一般来说，眼镜镜片可分为两大类，即玻璃镜片和光学树脂镜片。
玻璃镜片主要的原材料为光学玻璃，在同样度数情况下折射率比树脂的折射率高，玻璃镜片要比树脂镜片薄，易碎。具有比其它材质的镜片更耐刮的特性，但相对的其重量也较沉。
树脂镜片是由多种植物的分泌物而制成，树脂镜片一般要比玻璃镜片轻得多，且抗冲击性能要优于玻璃片，但其表面硬度较低，比较容易被擦伤。树脂镜片及镀膜镜片由于其特性较软，所以平时应注意不要让镜面直接接触硬物，擦洗时最好先用清水(或掺合少量洗洁精)清洗，然后用专用试布或优质棉纸吸干眼镜片上的水滴。此外，在环境条件较差的地方应慎用镀膜镜片，以免沾上污物难以清洗。
饮食养生
运动养生
