红豆冰粥——美容养颜滋补气血
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”社会的发展，人们对养生越来越看重，作好了养生我们的生活质量才更好。关于饮食养生，我们该如何去看待呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《红豆冰粥——美容养颜滋补气血》，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
冰粥大家都喝过吗，特别是到了夏季的时候人们都喜欢吃一些清凉爽口的食物，不同的食物起到了不同的营养补给。冰粥大家都是如何食用的呢，有很多的做法，可以有美容养颜，滋补气血的作用哦，来看看这道红豆冰粥的具体的做法吧，可以调理体质的哦。
红豆冰粥
材料：
主料:红豆80g 辅料:白砂糖20g 橙适量 核桃仁适量
方法：
1.首先制作蜜红豆。将红豆泡在清水中过夜，泡发。
2.第二日淘洗干净，倒入少量的水，漫过豆子就可以了。
3.盖锅大火煮开，加糖，转小火煮5分钟，关火，不要揭盖焖到凉透即可。注：如感觉有点硬可以重复此操作一次。一定要密切观察不要让红豆破皮。盛到器皿里。
4.切几块橙子小丁备用。准备好冰块。注：我用了一块柠檬冰块，没有不用也可。
5.放入粉碎机中，打成小碎冰，倒在蜜红豆上。将橙子小丁，还有核桃碎装饰在蜜红豆上，这样一份漂亮的红豆冰粥就做好了。
红豆冰粥：“红豆冰粥”是最适合不过了。碎小的冰渣夹杂在蜜红豆间，似有非有的凉意，入口即化;黄色的香橙妆点红豆，瞧上去就有一份好心情，俗话说红配黄喜洋洋。
“红豆冰粥”制作简单，营养丰富，红豆有丰富的铁质，可以使人气色红润;橙子含有丰富的维生素C。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。红豆具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等功能，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气等症。中医学认为，红豆气味甘、酸、平、无毒，有化湿补脾之功效，对脾胃虚弱的人比较适合，在食疗中常被用于高血压、动脉粥样硬化、各种原因引起的水肿及消暑、解热毒、健胃等多种用途。红豆是可以有补气养血的作用的，而且还可以健脾胃，对于利尿消肿啊，或者是止咳化痰有好处，和一些食材一起搭配的话可以有美容养颜的效果，很适合女性们食用，补充丰富的营养物质。
关于红豆冰粥的做法，上面小编已经给大家具体的介绍了其中的步骤和营养价值了。从上面的这些内容中我们不难看出，营养均衡是保证健康的基础，这道美味的冰粥美容养颜滋补气血调理体质，大家不妨吃起来吧。
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燕窝粥你吃过吗，燕窝是一种很好的滋补食材，属于不错的保健品，它可以有很多的食用方法哦。比如说燕窝粥就是不错的选择呢，燕窝可以和很多的食物相互搭配煮粥食用，起到不同的效果，今天介绍小米红枣燕窝粥的做法，可以美容养颜的哦。
1、把干燕盏洗净表面，放干净容器中，倒入100ml纯净水。泡发5小时或更长，至燕盏完全发大至通透。泡发好的燕盏大约是原重量的6-7倍;把泡发好的燕盏放入过滤网内冲洗干净，如有细小的绒毛用镊子挑出。
2、燕盏完全泡发后，沿纹理撕成条状，燕头较厚处剪开或撕开成细条(这样处理后再炖煮效果更好);取一杯小米，5颗红枣冲洗下备用;取一个大点的锅子，把小米倒入。
3、再加入五小碗清水(约1000ml);加盖大火煮开后，转小火慢煮30分钟至粥变浓稠;开盖加入1.5小碗清水(约300ml)，搅拌均匀。
4、煮开后放入泡发处理好的燕窝;放入红枣;小火慢煮30分钟即可，期间需要不断搅拌防止粘底。吃到时候可根据自己喜欢加入蜂蜜或者冰糖。
总的来说，燕窝具有保建和医疗的功效：
滋阴润肺补而不燥;养颜美容使皮肤光滑、有弹性和光泽;益气补中促进血液循环，增进胃的消化和肠道吸收力。燕窝对皮肤活细胞有修复作用，能够滋养真皮层。肌肤的真皮层中有两种蛋白：胶原蛋白和弹力纤维蛋白，它们支撑起了皮肤使其饱满紧致。燕窝中的有效物质确实能让皮肤嫩滑，有提拉紧致的功用。燕窝和小米红枣一起吃，可以有补气血的作用，补充丰富的铁质，同时也可以有保护肠胃的效果，对于美容养颜有好处，还可以有有抗皱的效果呢。
这道小米红枣燕窝粥的做法，你都知道了吧，小米，红枣和燕窝一起煮粥，可以补充丰富的营养物质，而且还可以提高免疫力，比如说丰富的蛋白质，铁质，可以美容养颜补气血，而且还可以有保护肠胃的作用，是不错的抗皱食谱，大家可以试试。
猪骨就是我们经常吃的大骨，猪骨可以煲汤也可以煮粥的。猪骨粥就是我们经常吃的一种粥品，可以有补充丰富钙质和蛋白质的作用，加入黑豆一起吃的话可以有滋补气血的作用，而且还可以抗衰美容的哦，来看看吧。
黑豆猪骨粥
猪大排500克、大米适量
辅料
黑豆50克
调料
食盐少许
黑豆猪骨粥的做法
1.黑豆清洗干净，用清水浸泡四个小时，或放入冰箱浸泡一夜
2.排骨冷水下锅，水沸后撇去浮沫，捞出排骨
3.砂锅中水煮至将滚时，放入排骨、黑豆，大米大火煮沸，小火继续煮两三个小时，加盐调味即可
营养功效
黑豆：不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有“植物雌激素”――“异黄酮类”物质，能有效提高体内雌激素的水平，从而保持乳房的青春美感。而且，它还具有预防中年妇女骨质疏松的作用。黑豆营养丰富，含有蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多种营养成分，同时又具有多种生物活性物质，如黑豆色素、黑豆多糖和异黄酮等。能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老。特别是对高血压、心脏病等患者有益。黑豆具有丰富的卵磷脂和矿物质，而且还能调理气血的呢，对于预防女性骨质疏松有好处，和猪骨到煮粥的话可以有美容抗衰的作用、
关于黑豆猪骨粥的具体的做法，大家都学会了吧，平时的生活中女性和青少年们可以多吃一些这样的食物，不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以增强体质，滋补气血美容养颜抗衰老，而且营养丰富。
红枣大家都知道的，具有补铁的效果，而且还有的营养物质也是比较丰富的呢，比如说丰富的维生素和矿物质。红枣喝牛奶可以一起搭配，可以取长补短，补充营养，来看看红枣牛奶的制作，可以美容养颜。
红枣牛奶的做法
1红枣去核
2把去核的红枣和牛奶放进搅拌机里搅拌
3把搅拌好的红枣牛奶放进小奶锅煮热(放微波炉也行)
红枣牛奶的好处
红枣补血，养颜，和牛奶一同食用，即可以补钙，又可以补血。对人体是有好处的。
红枣中富含各种矿物质和维生素，维C和铁比较多，而维C可以有效促进铁的吸收。牛奶中唯一缺乏的就是维C。所以两者搭配可以取长补短，使两者营养价值都全部体现。是很好的搭配，就像现在市场上买的有红枣奶。对贫血，气血不旺者颇有疗效。
大枣的好处
大枣性温，味甘，具有益气补血、健脾和胃、袪风的功效，对治疗过敏性紫癜、贫血、高血压、急慢性肝炎和肝硬化患者的血清转氨酶增高以及预防输血反应等均有理想的效果;大枣含有三萜类化合物及环磷酸腺苷，有较强的抑癌、抗过敏作用;枣中含有抗疲劳作用的物质，能增强人的耐力;枣还具有减轻毒性物质对肝脏损害的功效;枣中的黄酮类化合物，有镇静降血压的作用。经常吃些大枣的话可以有益气补血的作用，还可以健脾养胃的哦，对于提高体质有一定的效果哦，而且还可以清热解毒，镇静降血压。
红枣牛奶的做法，小编给大家介绍了其中的一些小常识，大家可以回去以后利用起来，适合老年人，小孩子，女性食用增强骨质，滋补气血美容养颜调理体质，具有补充钙质蛋白质的作用，而且还可以有益于身体的健康。
红枣是我们经常吃的一种食物类型，它的营养物质丰富而且还可以有促进食欲的作用，红枣含有的铁质比较多，可以有补铁补血的作用，那么红枣怎么吃具有滋阴美容养颜的作用呢，来看看红枣阿胶粥的做法吧。
红枣阿胶粥
食疗功效:滋阴补血、抗癌美容
营养价值:蛋白质、氨基酸、钙、钠、硫、镁、铜、铁
适宜人群:面色萎黄，眩晕心悸，心烦失眠，肺燥咳嗽者，更年期女性
禁忌人群:感冒时不宜食用，脾胃虚弱，呕吐泄泻，咳嗽痰多者慎食
红枣阿胶粥所需材料
主要食材阿胶、红枣、大米、白糖、葱
红枣阿胶粥的做法
1大米淘洗干净，用清水浸泡;红枣洗净;阿胶洗净，打碎，再入锅中煨至烊化。
2锅置火上，注入清水，放入大米煮至八成熟。
3放入阿胶、红枣煮至米粒开花，放入白糖稍煮后调匀，撒葱花即可。
红枣阿胶粥的功效与作用
红枣具有补气补血，美白祛斑，延缓衰老，健脾和胃等功效。阿胶补血滋阴，润燥，止血。用于血虚萎黄，眩晕心悸，心烦不眠，肺燥咳嗽。红枣阿胶粥具有滋阴补血、抗癌美容、润燥止血之功，此粥有很好的美容功效。红枣和阿胶一起吃的话可以有延缓衰老的作用，还可以美容养颜祛斑的效果，对于女性滋补有一定的效果哦，同时也可以提高体质，大家可以经常吃。
关于红枣阿胶粥的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物的人群可以起到保健的作用，最重要的是它具有调节人体免疫力的作用，补心滋阴美容养颜补气血，补充营养素美容抗衰强体质，大家可以放心的食用。
红豆是我们经常吃的豆类食材类型之一哦，而且营养物质也是比较丰富的呢，可以起到很好的保健的作用和效果的呢。红豆一般煮汤啊或者是煮粥比较多，来看这道红豆桂圆补血茶的泡制方法吧，可以有补气血美容养颜的效果呢。
红豆桂圆补血茶
营养价值:
气血两亏时、心烦不安时、四肢冰凉、血液循环差时
适宜人群:
气色不佳、手脚冰凉等人群饮用
禁忌人群:
内热较旺者
所需材料
红豆20克、桂圆肉干10克、莲子10克、红糖适量
泡法
1、将莲子、红豆分别洗净，用清水泡2小时。
2、将红豆放入锅中，倒入适量清水，大火烧沸，转小火煮1小时，加入莲子、桂圆再煮30分钟，调入红糖即可。
功效与作用
红豆具有清热解毒、润肤养颜、促进心脑血管的活化作用。桂圆肉补气安神，对已经常健忘的人来说有一定的疗效。莲子具有清热解毒、安神、提高精子质量的功效。此茶可补气养血、改善血液循环之功效。桂圆和红豆一起搭配可以有补血养颜的作用，而且还可以有保护心血管的作用，对于养血安神有好处，而且还可以有很好的提高精子质量的作用。
红豆桂圆补血茶的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值是比高的，我们可以经常的食用，不仅可以润肺清热，而且还可以滋阴身体，补气血美容养颜，大家可以放心的选择，对身体健康有好处。
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