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1.洗脸要温和:许多人不喜欢脸上有半点油腻,或者习惯性地把肌肤洗到涩涩的,还有人深信一定要彻彻底底的清洁,肌肤才能呼吸,这些都不是正确的观念。洗脸温和而适度,是所有保湿工作中最重要的,如果洗得过火,再好的保湿都很难发挥最佳效果。
2.充沛的水分:指的是化妆水、保湿液、保湿凝胶、保湿精华液、保湿面膜等一些水水的东西。要水分的原因主要是因为皮肤保水性下降,肌肤含水量不够,所以给予水分增加肌肤的含水量是必要的。
3.足够的滋润:对于保水性不佳的肌肤,想要把添加的水锁住不让它跑掉,油份是必须的,否则水分蒸发带走更多水分,皮肤反而更干,给予足够的滋润锁住水分,第二步骤才有意义。
如果你是一点油都不能忍受的油性或痘痘肌肤,做好第一个步骤,让肌肤保水性不受到更进一步的伤害才是重点,如果肌肤保水性变差,只用第二个步骤帮忙反而不大。所以,想要肌肤水嫩有光泽,要做好这三步骤才行。
皮肤的的气色和食物息息相关,多吃让皮肤美白的食物,远离让皮肤变黑的食物。这才能达到由内而外的美白效果。
使皮肤变黑的食物
研究证明,酪氨酸酶的活性与体内的铜、铁、锌等元素,密切相关。经常进食富含酩氨酸和稀有元素锌、铜、铁的物,例如动物内脏肝、肾,甲壳类动物蛤、蟹、河螺、牡蛎,水产品乌鱼子,豆类的大豆、扁豆、青豆、赤豆,硬壳果类花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等,皮肤的色泽就较黑。因此住在海边的人,打渔的渔民,由于吃以上水产品较多,因此皮肤色泽较黑。
使皮肤变白的食物
维生素C能中断黑色素生成的过程,可阻止已生成的多巴氨进一步氧化而被还原为多巴,并能降低血清铜氧化酶含量,影响酪氨酸酶的活性,从而干扰黑色素的生物合成,如果想使皮肤白晰时,不妨多吃些富含维生素C的食物,如西红柿、橙子、柠檬、山楂、柑桔等。
维生素C可以使皮肤减少黑色素沉着、减退以至去除皮肤的黑斑和雀斑,加快皮肤的还原变白;同时不宜过量饮用咖啡或太浓的咖啡,否则皮肤也容易变黑。
苋菜去下巴黑印
苋菜有去脸上黑色素及暗疮功效。因苋菜有助排泄,能排脓祛湿解毒、去皮肤疮毒,尤其能清肠毒。以苋菜加蒜头煲半小时成浓汤饮用,可令皮肤更滑溜。苋菜药性温和,日日饮用也可。
莲子百合粥健肺美肤
美白肌肤非一朝一夕的事。要让肤色白透红,必先加强肺的功能,长期食用莲子百合粥便能达到如此效果。
芝麻糊美白
鲜奶有促进皮肤细胞生长,令皮肤滑溜的作用。黑芝麻糊效用更胜鲜奶,吃得多皮肤会少皱纹,还会令肤色红润白净。
不过一碗芝麻糊差不多有大半碗白饭热量那么高,一星期食三次就够。另外,芝麻糊有加速新陈代谢功效。
我们都知道,随着年龄的增大,我们身体的各项机能都在不断衰老,皮肤自然也不例外。那么你知道我们的皮肤到底是什么时候开始出现衰老吗?
Q1 、肌肤从28~30岁开始衰老?
肌肤开始衰老,也就是开始出现斑点、皱纹、失去光泽,基本在25岁以后到30岁时期。
皮肤的状态,由皮肤所含水分的量决定。婴儿皮肤的水分非常多,所以紧致、富有弹性。但皮肤的水分随年龄增长而减少,因此皱纹也逐渐增多,肤质变得干燥粗糙。
而皮肤的水分很大程度上和胶原蛋白有关,但25岁以后胶原蛋白开始急剧减少。
Q2 、有哪些事项加速肌肤衰老?
如下所示:
日晒
吸烟
饮酒
饮食(不健康的饮食如油脂、肉)
睡眠不足
压力
疲劳
化妆品(长时间附着使肌肤产生负担)
Q3 、请告诉我各年龄段正确护理肌肤的方法
20岁之前:
虽然不用特意护理,但也请尽量避免非常伤害皮肤的行为。例如长时间待在烈日下,不卸妆就睡觉等等。
20~30岁:
差不多该注意防晒啦。需要使用防晒霜等护肤品。
30~40岁:
要小心日光照射和周围的环境(二手烟等),更要留意睡眠不足、压力和饮食。请使用防晒霜、遮阳伞来阻挡日光照射,保湿化妆水也请好好地涂哦。
40岁以后:
衰老不可避免,40岁以后的女性应以延缓衰老为主。使用市面上的化妆品,锁住水分。尤其要选择保湿效果高的产品。
医生的建议
肌肤从20岁以后就开始衰老了。请在斑点、皱纹出现之前,就尽早留心应对吧!
怎么给肌肤补水?肌肤干燥是很多人都会遇到的情况,那么到底该怎么给肌肤补水呢?下面小编就来给大家讲讲怎么给肌肤补水,小妙招给你水嫩肌肤!
起床后的洁面补水工作
1分钟早上一定要喝一杯水
睡眠中皮肤会蒸发掉约200ml 水分,起床后空腹喝一杯温水能及时补充身体所需。
2分钟用矿泉喷雾洁面
矿物质喷雾具有高渗透性,可以进入皮肤内部。所以早晨起来试着用矿泉喷雾代替清水洁面可以省去洗脸和涂化妆水的双重时间。
1分钟轻轻拍打
很多女性应该都知道,早上洗脸后轻轻的拍打脸部,不仅能够帮助促进脸部肌肤吸收护肤品的成分,还能够帮助促进脸部的血液循环。不过你知道究竟应该拍打哪些部位吗?在洗脸之后,我们应该轻轻拍打的部位包括脸庞、脖子和耳后的淋巴部位。
洁肤后的保湿工作
1分钟在60秒内做齐保湿工作
洁肤润肤后第一时间使用精华,加速有效成分的渗透,同时用乳液或乳霜锁住水分,不给补水成分挥发的时间。据皮肤科医师研究发现,在刚刚清洁完皮肤的时候,正是它大量失水的时候,作为懒人不能弄些复杂的步骤来超过别人,只有用速度来弥补了。
出门前的肌肤保护工作
1分钟不化妆也要涂隔离和防晒
隔离和防晒都能防止外界刺激让皮肤水分过度蒸发,等于是乳液或乳霜之后更针对外界的二次保护。大油皮可以试着省去乳液或乳霜那一步,以这步代替,让皮肤既得到保护又不会太腻,减轻皮肤压力也有助于长时间保持水油平衡。
下班后的洁肤工作
2分钟卸妆油+免洗型洁肤乳
选择以天然油脂为主体的卸妆油,充分乳化后用清水洗干净,不仅能轻松卸除彩妆和污垢,不会带走皮肤过多水分,还能在皮肤上留下一层保护膜,之后再用免洗型洁肤乳按摩后用棉片擦干净,这类洁肤乳多半都具有保湿成分。
工作一天后的补水工作
30秒肌底液打通
先用高水分的肌底液,不仅本身能快速调节肌肤水分平衡,还能打通后续吸收通道,让后续保湿成分更好进入。
1分钟分三次用保湿水
将保湿水分三次用,同样的量但效果一定加乘,因为每次都如 后浪推前浪那样更好地将水分送进皮肤内部。
给肌肤的锁水工作
30秒用保湿精华做按摩
选择质地稍厚的保湿精华,以按摩画圈把有效成分压进皮肤里,同时还能有提拉效果。
30秒加温乳霜
用锁水力更强的乳霜把刚才输入的有效成分封住,涂抹完后搓热双手将脸包裹住,能让有效成分更快地进入皮肤内部。
睡眠的保护工作
30秒涂上睡眠面膜
睡前厚厚敷一层,不仅会持续渗透,还能二次形成一个保护罩,让有效的成分一点都跑不掉。令肌肤在睡眠过程中能得到充足的水分,给肌肤补充能量。
保湿补水不为人知的误区
喝8杯也补不了
每天喝八杯水,但是肌肤仍然非常的干燥,那么这个时候你就能够仔细的考虑下自己的体质了。有些体质的女性,不能仅仅依靠喝水来给自己补充水分,而是要依靠食疗以及理疗的方式调整自身的身体状况,才能真正的改善肌肤缺水的问题,实现补水保湿的目标。
喝得多不如吃得多
有的人看上去一天到晚都不喝水,那是因为由食物中摄取的水分已经足够应付所需。食物也含水,比如米饭,其中含水量达到60%,而粥呢,就更是含水丰富了。翻开食物成分表不难看出,蔬菜水果的含水量一般超过70%,即便一天只吃500克果蔬,也能获得300-400毫升水分。加之日常饮食讲究的就是干稀搭配,所以从三餐食物中获得1500-2000毫升的水分并不困难。不如充分利用三餐进食的机会来补水吧,多选果蔬和不咸的汤粥,补水效果都不错。
瓶瓶罐罐无法补水
爱美女性都热衷于使用护肤品,除了基本的乳液、面霜,还会加上随身喷雾、精华液等护肤品,比如喷雾,刚喷上去感觉皮肤很水润,但过了一会儿就马上又干了。这有可能是两个原因,身体缺水或者护肤品不锁水。
进入阳春三月,南方地区总是春寒雨至,春暖雨止。在这天气多变的春日,正是食疗养生的好时机。近日,中山香格里拉大酒店的香宫中餐厅推出了“养颜套餐”,为爱美的女士在三月的健康饮食提供了很好的美容食谱。
清润养肺 罗汉参海底椰炖猪肉
广东人爱饮汤是出了名的,正所谓“宁可食无馔,不可饭无汤”。汤是广东人餐桌上的绝对主打,一碗清心润肺的“罗汉参海底椰炖猪肉汤”最适合在乍暖还寒的时节饮用。
这款汤清香甘甜,罗汉参的爽口与海底椰的温软滋润搭配得恰到好处。久熬过后的炖汤,余味绵绵,令人回味无穷。
据香宫的中餐行政总厨何志军介绍,罗汉参又叫香芋,是一种产于山东单县的稀有名贵作物,具有很好的食疗效果,食用后能起到增强抵抗力、预防心血管疾病的作用。
据了解,罗汉参在古时也是皇宫贡品,在《本草纲目》等药典上均有记载。它形似大肚罗汉,由于用有机肥栽种,不施农药,因此是一种天然、无公害的有机营养保健滋补美食。至于海底椰肉则有滋阴补肾、润肺养颜、强壮身体机能的作用,再加上不肥不腻的猪肉可以滋阴补肌、健体营养,所以,煲成的汤水不仅美味可口,还能清热润肺、止咳化痰、生津止渴之余又能强身健体。
“型”养俱佳海鲜妙搭鲜蔬
中国美食讲求“色香味型意养”,养颜套餐中的菜式搭配也充分彰显了厨师的匠心。一碟造型独特的“蟹黄大虾”,鲜味扑鼻的蟹黄勾出的芡汁布满碟上,黄澄澄的蟹黄分外诱人。
一块白豆腐上又立着一只被开边的大虾,立体的造型犹如凤凰展翅般,意、型兼备。一口咬下去,虾肉的鲜嫩、蟹黄的鲜味糅合在一起,齿颊留“鲜”。
何师傅说,这道菜式的原材料选择也是内有乾坤的。豆腐是一种美容的健康食品自不待言,而之所以选择蟹黄而弃蟹肉不用,是因为蟹肉的蛋白质比蟹黄多,而摄取高蛋白过多则容易长“痘痘”。
为了让爱美的女士吃得安心,师傅在用料的时候就多费了一番心思。
另一款海鲜菜“红艳海鲜盅”同样在选料的营养搭配上颇为考究。形似花篮状的“盅”内不仅有鲜虾、鲜带子、蟹柳等海鲜,还有红、黄、绿三色辣椒,色彩缤纷斑斓,吃起来也清爽可口。
所选用的三色辣椒都是经过无土种植的绿色食品太空椒,由于培育时没有任何外源基因的导入,因此食用十分安全和营养,是理想的健康食品。太空椒中含有非常丰富的维生素C,能够起到清肠胃,平衡膳食的作用。它与海鲜的搭配组合既新颖又独特,既有“型”,又富营养。
粗粮巧做营养添分
许多女性在饮食调理方面,都意识到适当食用粗粮,既可满足人体的需要,又能最大限度地减肥,因此,粗粮也越来越受到女士们的青睐。
但是,传统的粗粮制法却总有点难登大雅之堂感,不过经过香宫厨师巧手炮制的粗粮做主料的菜式却一点不见“粗”气。
以黑糯米、玉米、薏米等粗粮为主料,加上白米、豌豆、干瑶柱做成的“五彩瑶柱炒饭”,不但香软可口,而且营养丰富,是健脾助消化的主食。而一道“日本南瓜蒸百合”在制作的时候更显独到。何师傅介绍,由于南瓜口感较为绵软,而以日常做法炒制的百合口感则较脆,二者口感差异较大。再加上如果把百合炒得过熟就会变黑,色泽会受影响。
为了调和这些“矛盾”,在烹制的时候厨师先把百合剁碎捣成泥状,做成松软的百合泥,吃起来有点像香滑的芋泥。止咳润肺的百合泥与南瓜在一起食用,新奇中又带着一种别样的风味,健康之中又渗透着一种美丽的心情。
导读:随着生活水平的提高,越来越多的人开始注重美容护肤工作,怎样才能拥有水嫩白皙的肌肤呢?面膜可以有效解决肌肤的问题。很多鲜花都有美容的功效,用鲜花制作的面膜更是对肌肤起到良好的美肤作用。
一、玫瑰面膜
材料:玫瑰花瓣25克~50克、100毫升的水。
做法:将玫瑰花瓣浸入水中2个小时,之后捣成糊状。在临睡前敷于面部,干后用温水洗去就可以了。
功效:坚持敷用有滋润肌肤,促进血液循环,改善肤色的作用。
二、金盏花面膜
材料:干全盏花2大匙,原味奶酪1小片,柠檬汁5滴。
制法:将干金盏花、柠檬汁、原味奶酪放到搅拌器中充分搅拌均匀,放在一边待用。将面部清洁后,用面膜刷将面膜涂在脸上,但要注意避开眼、唇部等肌肤。再用手轻轻地按摩大约15分钟之后用温水洗净即可。
功效:这款面膜能有效去除老废角质,温和祛痘,使肌肤润泽、光滑。全盏花有消炎降火的功效,借着奶酪去老化角质的特性,金盏花会发挥更好的祛痘效果,对于初发的痘痘更有效。长期坚持使用还能控制痘痘的复发。
小编寄语:花面膜具有很好的改善肌肤面色的效果,是爱美人士的美容首选哦。
本来好好的脸,因为换季空气变得非常干燥,骄阳的威力并没有减退,再刮点小风……水嫩的皮肤就破皮了!鼻翼、嘴唇甚至耳后都是重灾区,脸颊也时常因为细小脱屑让底妆变得像鱼鳞一样难看。皮肤干燥,脱屑皲裂,就像颗不定时炸弹,时不时冒出来炸你个人仰马翻,精致无暇的妆容绝尘而去,该怎么挽救?
保养至上 三明治急救法
亚洲彩妆天王、著名美容达人KEVIN老师提出的三明治急救法。这个方法特别适合感觉肌肤擦什么都没有明显效果时,只要感觉到肌肤有点粗糙,摸起来热热的或者看起来红红的,经过三明治保养就不会出现皮肤皲裂。每天休息时可以敷敷补水面膜,对干燥问题特别好用。
1、先用美容按摩油或乳液在脸上按摩;
2、再用化妆水轻拍;
3、视情况擦上需要的精华液;
4、最后用乳霜锁住所有的水分。
皮肤极度干燥的情况下,眼周或者脸颊都会出现深深的干纹甚至脱屑,可以在晚上进行三明治保养法,在白天同时加入局部湿敷。先以按摩油按摩后再上化妆水,而后用化妆棉蘸化妆水在眼下的颊部进行局部湿敷或者敷一下补水面膜,约5-10分钟后再上乳液,干纹即可明显消失。
皮肤出现皲裂,其实是肌肤缺乏水分、胶原蛋白等导致角质层排列出现问题,就像年久失修的砖墙会变形开裂一样,这个时候不仅需要表面的粉刷,更需要从内部整修,表面得涂涂抹抹虽能救一时之急,但重新塑造健康肤质,还需要注意饮食生活习惯,要多喝水补充流失的水分,多吃含蛋白质、维生素的食物,减少熬夜,让身体得以休息肌肤才能修复,重新让角质层排列更规整,也让身体的保护层更加坚固。
古志辉 北京丽思卡尔顿酒店中餐行政总厨
古志辉 北京丽思卡尔顿酒店中餐行政总厨
古志辉师傅曾在香港和日本工作多年,在加入北京丽思卡尔顿酒店之前,曾任职于大阪丽思卡尔顿酒店。热爱传统广东美食的古师傅致力于菜品的不断创新,从香港的丽苑,到大阪丽思卡尔顿的香桃餐厅,再到北京丽思卡尔顿酒店的玉餐厅,古师傅不遗余力地保留传统的精华,同时加以创新,呈现出一番独特的韵味。
淮山炖海龙海马
淮山炖海龙海马
食材:猪展肉300g、老鸡腿200g、海龙3只、海马3只、淮山30g、枸杞适量。
制作步骤
制作步骤:
1.将老鸡腿、海龙、海马、枸杞洗净;
2.猪展肉切块;
3.将猪展肉和老鸡腿分别焯水,变色即捞出;
4.所有食材码放进炖盅内并加满沸水,用保鲜膜将整只炖盅密封;
5.隔水炖6个小时后,去油并加少许盐调味即成。