推荐几款膳食帮你解决月经毛病
“今天不养生，明天养医生。”养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。如何分辩关于养生保健话题的对错呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“推荐几款膳食帮你解决月经毛病”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
对于月经期的女人而言，月经期对女性身体都有一定的消耗，在经期里女人的身体特别虚弱并伴随着身体的各种不适。因此在这里向女性们推荐几款膳食轻松解决上面的问题。
1、乌骨鸡汤
组成：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。
用法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2―3次服完。月经前每天l剂，连服3―5次。
作用：健脾养心，益气养血;适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质淡红，脉细。
2、归地烧羊肉
组成：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。
用法：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。
作用：温中补虚，益气摄血;适用于气虚所致月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力。
3、生化蜜膏
组成：当归益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升
用法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。
作用：活血化瘀，温经调经;适用于瘀血停滞所致月经过少，色紫黑，有血块，小腹胀痛拒按，舌正常或紫黯，或有瘀点，脉细弦涩。
4、母鸡艾叶汤
组成：老母鸡1只，艾叶15克。
用法：将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2―3次食用。月经期连服2―3剂。
作用：补气摄血，健脾宁心;适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌淡脉细。
5、地黄煮酒
组成：生地黄6克，益母草10克，黄酒200毫升。
用法：将黄酒倒入瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸约20分钟，每次服50毫升，日服2次。
作用：活血止血;适用于血瘀所致之月经过多，色紫黑，有血块或伴小腹疼痛拒按，舌质紫暗或有瘀点，脉细涩。
6、两地膏
组成：生地、地骨皮各30克，玄参、麦冬、白芍各15克，阿胶30克，白蜜40毫升。
用法：前五味煎取浓汁300毫升，另用60毫升白开水将阿胶烊化，兑入药汁内，加白蜜，置文火上调，候凉，装瓶。每服 20毫升，每日3次。
作用：滋阴养血;适用于肝肾阴虚，虚热内扰所致的月经过多，色红，头晕，心烦口渴，舌质红，脉细弦。
7、枸杞炖羊肉
组成：羊腿肉1000克，枸杞50克，调料适量。
用法：羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块;锅中油热时，下羊肉整块，用开水煮，姜片煽炒，烹入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞子、清汤(2000毫升)，盐、葱，烧开，去浮沫，文火婉约l―1.5小时，待羊肉熟烂，去葱、姜，入味精.
作用：补肾养血;适用于肾阳亏虚而致月经少或点滴不净，色淡红或黯红，质稀，腰膝酸软，头晕耳鸣，或少腹冷，夜尿多，舌质淡，脉沉迟。
Ys630.com相关知识
冬季寒冷，气候异常干燥，人们很容易感冒、咳嗽、得鼻炎。下面针对这几种常见病介绍几款行之有效的药膳方供大家参考，既营养又健康：
茶豆饮
功效：绿豆甘寒，清热解毒，能治痧痘热毒，加茶叶利尿，白糖清热，用于治疗流行感冒咽痛发热、小便不利或兼有尿痛者。
原料：绿豆30克，
茶叶9克，白糖适量。
做法：将茶叶用纱布包好，与绿豆一起加水煎煮，待绿豆熟时，去茶叶，加入白糖溶化。
用法：热服，可一次或分次饮用。
板栗炖猪肉
功效：润肺化痰、补肾健脾。
原料：猪瘦肉500克，栗子300克，葱、姜少许，料酒、砂糖、酱油适量。
做法：将猪肉切成小方块，栗子剥皮;锅中放油与砂糖炒成黄红色，加入酱油，放入猪肉、栗子、葱、姜、料酒同煮，至肉软时即可。
用法：佐餐，吃肉食板栗，每日2次。
雪梨川贝汤
功效：润肺止咳，清热化痰。用于感冒后咳嗽的辅助治疗。
原料：雪梨2个，川贝母4克，冰糖75克。
做法：将雪梨去皮去核切成小块放入大碗内，加入川贝、冰糖及清水150毫升，待锅内清水烧沸后，隔水将碗放入蒸锅内蒸1小时取出温服。
用法：饮汤食雪梨，每日3次。
辛夷煮鸡蛋
功效：疏风通窍。适用于慢性鼻窦炎、流脓涕等症。
原料：辛夷花10克，鸡蛋2个。
做法：将辛夷花放入沙锅，加清水2碗，置火上，煎取1碗；鸡蛋煮熟去壳，刺小孔数个。将沙锅复置火上，倒入药汁煮沸，再放入鸡蛋同煮片刻即可。
用法：饮汤吃蛋。此为1日量，分2次服食。
丝瓜藤煲猪瘦肉
功效：清热消炎，解毒通窍。适用于慢性鼻炎急性发作、萎缩性鼻炎、鼻流脓涕、头痛等症。
原料：丝瓜藤1米，瘦猪肉60克。
做法：丝瓜藤洗净，猪瘦肉切块，同放锅内煮汤，至熟加少许盐调味即成。
用法：饮汤吃肉。此为1日量，分2次食用。5天为1个疗程，连用1~3个疗程。
其实小感冒不用第一时间就吃药，可以喝感冒茶治疗。感冒茶有什么功效？如何泡制感冒茶？下面就为大家推荐几款感冒茶以及它的泡制方法和功效。
感冒茶的配方与功效
1、菊花茶
配方 :菊花10克，绿茶3克。
做法：以上2味放人茶杯中，用约75℃的开水冲泡。代茶频饮。
功效 :可疏散风热，清热生津，平肝明目。主治风热感冒、发热、头痛、目赤、咽痛、口渴、心烦等，对高血压、高脂血症也有保健作用。
2、四时感冒茶
配方：半夏、茯苓、陈皮、苏叶、藿香、川朴、香薷、苍白术、木瓜、白芷、茶叶各适量。
做法：将上各药干燥，研末，和合拌匀，用滤泡纸分装，每袋6克。密储于干燥处。每次1袋，每日1-2次，沸水冲泡闷10分钟，温服。祛暑解表，健脾燥湿，开胸利膈。
功效：用于四时感冒、暑热泄泻、胸闷膈胀、呕恶食滞等症。
3、姜糖茶
配方：生姜10片，茶叶10克，红糖15克。
做法：用沸水冲泡10分钟后，频频饮之。
功效：发表散热，用于感冒轻证，头痛而胀，全身酸楚不适，胃口欠佳。
4、大青银花茶
配方：大青叶（鲜叶30-60克，干品20克），金银花15-30克，茶叶5克。
做法：加水煎汤或沸水冲泡10分钟，即可。每日1剂，不拘时饮服。清热解毒，祛暑。
功效：用于流行性乙型脑炎高热。并有预防作用。
5、五神茶
配方：荆芥、苏叶、生姜各10克，茶叶6克，薄荷3克。
做法：先用文火煎煮荆芥、苏叶、茶叶、生姜，约15分钟，再加薄荷煮3-5分钟，然后加入红糖30克，溶化即成。每日2次，可随量服用。
功效：发散风寒，祛风止痛。用于风寒感冒、畏寒、身痛、无汗等症。
6、辛夷花茶
配方：茶叶10克，辛夷花、川芎各5克，薄荷3克。
做法：用沸开水200毫升冲泡，顿服。
功效：辛温解表，风寒感冒。用于过敏性鼻窦炎、感冒、鼻塞咳嗽。
7、生葱茶
配方：茶叶10克，生葱根3条，银花5克。
做法：用开水150毫升冲泡，代茶。
功效：散热解表，清热解毒。用于感冒风热、头痛畏冷。
8、午时茶
配方：红茶1000克，茅术、陈皮、柴胡、连翘、白芷、枳实、山楂肉、羌活、前胡、防风、藿香、甘草、神曲、川穹各30克，厚朴、桔梗、麦芽、苏叶各45克，生姜250克，面粉325克。
做法：生姜捣汁掺入其余药物研末中，加面粉拌浆制成小块，每块干重约15克。日服3次，每次1~2块，开水冲服。
对痛经，饮食疗法能起到较好的防治作用。在月经来潮前3~5天内饮食宜以清淡易消化为主，可适当吃些有酸味的食品，有缓解疼痛作用，不宜吃得过饱，尤其应避免进食生冷之食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。行经时，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、胡椒、咖啡、浓茶、烈性酒等。还可以制药膳防治痛经，痛经朋友可以试试。
1.当归生姜羊肉汤：当归30克 、生姜30克、羊肉500克 。当归、生姜放入砂锅加清水适量，然后将切成条的羊肉下入锅内，在武火上烧沸后，打去浮沫，改用文火炖约1.5小时至羊肉熟烂即可，食用时可加适量黄酒。
2.当归元胡粳米粥：当归30克、元胡30克、 粳米50克、红糖适量。将当归、元胡煮沸20分钟，取汁800毫升，再将粳米淘洗干净，入药汁，以武火煮沸，加红糖搅匀，改用文火煮至米烂汤稠为度。从月经过后3天开始服，在下次来月经前3天停服，每日2次，早、晚空腹温热服食。
再介绍一个治疗痛经的小验方：黄芪15克、当归10克、熟地15克、白芍15克、艾叶5克、鸡血藤15克。药研细末，经前3天每天1次，每次10克，红糖下水，经期后可继续服用。此方专治气血虚弱、量少色淡、经期经后小腹隐痛之痛经。
特别提醒：经期保暖可加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位更要着重保暖，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条灸小腹。
核心提示：很多女孩子为了让自已更瘦，不惜节食减肥，这样太伤身，下面就推一种不伤身的减肥方法，那就是吃，比如药膳，能减肥又保健。
节食减肥让许多MM痛苦不堪，减肥不一定要节食，比如吃！吃也能减肥！中医减肥不要求节食、没有高强度运动，只是通过内外的调理来达到脏腑平衡与经络理顺，以整体的健康来实现减肥。
推荐几款减肥药膳方
一、山楂荷叶参粥
药膳配方；山楂15克、新鲜荷叶一张、（或荷叶15克）西洋参5克、粳米100克
用法；上药料加入清水、稀粥食用、一天饮用
功效；消导通滞清暑除烦兼有补气的作用、适合烦躁不安兼气阴不足的减肥者，西洋参亦可单独冲开水饮用。
二、补气降脂汤
药膳配方；党参20克、云苓20克、白术10克、炒扁豆10克、陈皮5克、山药15克、山楂10克、大枣20克、加入蘑菇、香茹适量、玉米半个、排骨少许、调味品适量
用法；上药料洗净后以煲汤法煎煮、一天饮用、药料多可食尽
功效；健脾补气、养胃提神、适合肥胖脾虚及有胃脘不适者
三、减肥调经饮
药膳配方；黄芪15克、当归6克、党参15克、红枣6个、鸡蛋两只、红糖少许。
用法；上药加入水四碗后煎煮、鸡蛋煮熟后除壳后放汤药，中火煎煮二十分钟
功效；补血补气，调经活血，适合女性减肥偏气血虚弱者，此药膳久服偏热，故只服三天。
注意；月经完洁当天即饮服，后连饮服3天，食鸡蛋当午餐及晚餐主食。
对于叶酸，这是我们大家都比较重视的，这对孕妇的健康来说是非常有好处的，我们是可以通过补充叶酸来起到养生作用的，可以很好的帮助孕妇促进健康，那么既然叶酸很不错，具体吃什么补充的效果比较好，一起看看叶酸的情况。
芦荟
芦荟可说是绿色蔬菜中含量最高的一种，这是女性朋友们非常熟悉的，在美容养颜的时候就会用到叶酸，而且我们建议购买新鲜芦荟后尽快食用，且以微波炉、快炒或迅速氽烫的方式烹调，保持其营养价值，这样吃就可以很好的补充叶酸，对于女性朋友们的健康来说是有非常大帮助的，而且还可以很好的美容。
燕麦
燕麦是营养成分相当高的全谷类食品，作为粗粮的一种，我们选择吃燕麦是非常健康的，可以很好的促进我们的肠胃健康，而且在燕麦中还含有丰富的维他命B群，特别是叶酸可以帮助胎儿生长，一般建议可泡成粥类或将之混入白米饭中食用，都是不错的摄取方式，所以说经常吃燕麦很健康。
西兰花
西兰花的热量极低，而对怀孕的妇女来说，不仅含有高量的叶酸，其纤维多的特性也能改善孕期便秘的困扰，是孕期食材的最佳选择，西兰花是非常健康的一种绿色蔬菜，我们经常的去吃些西兰花就能够很好的补充叶酸，这样对孕妇的健康是有帮助的，而且还可以很好的促进胎儿的健康，所以我们就应该多吃西兰花。
上面推荐的几款食物都是我们在平时常见的，而且我们经常吃这些食物对于孕妇的健康是很有帮助的，如果孕妇出现了缺乏叶酸的情况，那么就会对健康造成影响，所以在平时就需要通过合理的饮食选择来补充叶酸，这对健康有帮助。
冠心病是中老年人的常见病，属中医学“胸痹”、“真心痛”、“厥心痛”等范畴。临床分为心阳不足和痰凝血瘀等证型。除了对症治疗外，平时在饮食上应注意进食活血、降脂的食物，在发作期应根据情况选用适当的药膳，以助康复。
薤白粥
薤白30克，粳米100克。薤白、粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至米烂成粥。每日2次，早、晚餐食用。用于心阳痹阻型冠心病。
菊花山楂饮
菊花5克，生山楂10克，草决明15克。将三物同入沙锅煎煮20分钟，或同放保温瓶中，冲入沸水泡30分钟代茶饮。有平肝、清热、活血的功效，适用于冠心病心绞痛、高血压的防治。
大蒜粥
紫皮大蒜30克去皮，放入沸水中一分钟后捞出，取粳米100克，放入蒜水中煮成稀饭，再将蒜重放入粥中煮片刻。早、晚温服，有温通心阳之功效。
山楂葛根茶
葛根、丹参、山楂各15克，加水煎煮取汁，调蜂蜜饮用，用于瘀血内阻型冠心病。
人参麦冬粥
人参3克，茯苓10克，麦冬5克，加水煎煮取汁，加粳米煮粥，熟后食用，治疗心气虚弱之冠心病。
如果你善于观察，你会发现，生活中很少看到骨瘦如柴的女孩拥有大胸脯的，除非她们家有特别的遗传因子，否则根本没有可能。下面微微健康网为您推荐几款女人经典丰胸食谱，希望对您有帮助。
乳房基本上是由一种脂肪组织构成的，发育期间的营养不足是不可能有大胸脯的，但偏偏许多女性为了减肥，刻意地节食，常常这也不吃、那也不吃，当然她的胸部也会跟着缩水。
要健胸，首先要注意营养的补充。食疗是丰胸的第一步。每天均衡的饮食还是最重点的，如适量的肉食就绝对不可少，另外，女性多喝牛奶、优酪乳、豆浆可以补充钙质，让身体骨架发育完全也很重要。
丰胸要看时机
如果乳房发育不好，胸部缺乏营养，冬末春初进行补充是最适宜的。因为进入冬季后，体内代谢下降，体力消耗减少，此时多食肉，多吃脂肪性食物，容易被吸收和蕴藏，从而发挥较大的功效。其实，就好像中国的中医理论一样，冬末春初时节进补，不仅能固本培元，使身体正气恢复，而且能使身体进入到最佳的状态。
经典丰胸食谱
丰胸食谱食用时机：配合高原期使用〈即排卵期〉，吸收快，效果佳。居家饮食自行搭配调理，多补充弹力素及胶原蛋白。
1.盐水虾
材料：斑节虾16只，盐、酒、姜片3片，味精少许。
做法：水滚之后放入虾，加盐、酒及姜;虾变色后捞起即可。
斑节虾作用原理：斑节虾含丰富矿物质，可促进荷尔蒙分泌。
2.花生炖猪脚
材料：花生2汤匙、猪脚4两、酱油2汤匙、糖1茶匙、酒2汤匙。
做法：花生、猪脚洗净同时放入锅中，加入酱油、糖、酒。
花生、猪脚作用原理：花生含多元不饱和脂肪酸，可促进胸部细胞丰满。猪脚含动物胶原蛋白，可促进女性荷尔蒙分泌。
乳房要丰满傲人，更要健康，但是生活中却有很多无心之过在伤害女性的乳房，让我们来一一清点。
1.心绪：中医称之为乳衄，认为多由肝郁火旺或脾虚血亏所致，加之肾阴亏损，所以乳头可能有血性分泌物流出。
2.动作：乳房很娇气，不能粗暴地对待它们。当乳房受到猛力冲击后，其内的小血管会破裂、出血，从而形成血肿，在血液被吸收和破坏之后，就会形成囊肿。
3.饮食：脂肪瘤大多与喜好高卡路里的体胖者有缘，是体表最常见的良性肿瘤之一，可以发生在身体中有脂肪组织的任何部位，但以乳房比较多见，发病年龄以30-50岁为多。
4.束身：过分束身的内衣，简直就是在给自己的乳房上刑，又勒又挤，久而久之会造成乳房的血液循环不畅和压迫性疼痛。
5.风范：再没有什么比尼古丁、酒精更能伤害女性身体的了!有资料证明，吸烟史超过10年的女性患乳腺癌的概率是其他女性的3倍以上;每日饮酒1杯或1杯以上者，患乳腺癌危险性比很少饮酒者增高45%以上。
6.激素：雌激素的活跃与乳房纤维瘤密切相关，所以这种疾病好发于20-25岁青年女性，多为单侧单发，生长缓慢，常在无意中发现乳房内有球形肿块。
以上内容就是针对几款女人经典丰胸食谱来介绍的，相信大家也有很深的认识了吧，希望对您有帮助。
春节到，享受美食的时候来了。从年三十的团圆饭到大大小小的聚会，丰盛的大餐绝对少不了。时值冬春换季时节，气温变化无常。怎样才能吃的更健康？生活家小编为您精选适合节日期间的各式饮食养生信息，您和家人度过健康快乐的春节！
首乌鸡
原料：鸡肉500克，何首乌50克，笋丁50克，料酒、精盐、味精、酱油、淀粉、花生油各适量。
制作：
1.将首乌放沙锅内，加适量水煮好，滗出煎汁备用;将鸡肉洗净，切丁放入碗中，加入料酒、味精、精盐、淀粉上好浆备用。
2.炒锅加花生油烧热，将浆好的鸡丁下油锅内氽炸，熟后倒入漏勺备用。
3.锅中留少许底油，加入鸡丁、料酒、精盐、酱油、笋丁、首乌汁，快速颠炒，入味后用湿淀粉勾芡，加味精，出锅装盘即成。
特点：鸡肉熟烂，味鲜香，稍有首乌味。
说明：鸡肉有温中、益气、补虚的作用。它还含有丰富的维生素，有润肤作用。何首乌可滋补肝肾、乌须发、悦颜色、延寿命。此菜是理想的健美菜肴。女性常食可以使头发乌黑油亮，容颜白里透红，显得漂亮年轻。
养颜生发汤
原料：核桃仁50克，茯苓50克，白芨30克，黄豆30克，芡实20克，猪瘦肉60克。
做法：将上料洗净，猪瘦肉切小块，同放人沙锅内，加清水适量，煎至猪瘦肉熟烂为止。饮汤，吃猪瘦肉。每天1料。
功效：补益脾肾、美颜健体。用于脾肾亏虚及年老体虚、容颜憔悴。
素炒黄豆芽
原料：黄豆芽500克，精盐、酱油、白糖、姜片、花生油各适量。
制作：
1.将黄豆芽去皮，去根毛，洗净。
2.将锅烧热，加入花生油，将油烧热，倒入黄豆芽，煸炒至半熟，加酱油、精盐、姜片及适量水，继续煸炒，加入白糖再烧一段时间即可出锅装盘。
特点：食之清脆，不腻爽口。
说明：黄豆芽性味甘寒，内含有蛋白质、脂肪和较高的维生素C、胡萝卜素、矿物质等物质。豆芽含有较多的纤维素，有利减肥。因此，黄豆芽能改善头发组织，使人保持头发乌黑发亮。女性多吃黄豆芽可以得到乌发、润肤、减肥三方面的美容效果。
玻璃核桃仁
原料：核桃仁250克，白糖、花生油各适量。
制作：
1.将核桃仁放开水中泡至内皮发软时，剥去，再放入沸水锅中焯一下，捞出沥水。
2.炒锅放花生油，烧至四成热时，放入核桃仁炸至漂起时捞出，控油。
3.锅内留少许底油，烧至五成热时放入白糖搅炒，待糖溶化起小泡时，倒入核桃仁，颠翻拌匀，使糖匀布于核桃仁上，随即倒入盘中用筷子逐个拨开，晾凉即可食用。
特点：核桃仁酥脆适口，甜润香醇，可佐餐，也可作零食吃。
提示：掌握火候，不可炸糊。
说明：核桃仁含脂肪40%-50%，主要为亚油酸甘油脂。还含有蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素E等。《开宝本草》说：常食核桃，令人肥健，润肌、黑须发。唐代医学家孟洗说核桃仁能通经脉，润血脉，黑须发。核桃仁是很好的乌发健美、强身的食品。
如何缓解熬夜后精神差的问题，一夜没有睡，真的会有一定的身体影响，比如说水肿，身体免疫力下降，记忆力下降等等的问题。所以说熬夜的时候提神是很重要的，如何提神你知道吗，下面的这些饮料可以试试，效果很不错，来看看这些饮品。
1、熬夜提神喝咖啡
熬夜的时候咖啡是必需品,大家在熬夜工作的过程中,可能会比较烦躁和无聊,那么这个时候如果反馈大家可以通过喝咖啡来补充身体的能量。咖啡含有的咖啡因可以刺激大脑神经，而且也可以让大脑兴奋，可以短时间的提神醒脑，所以说经常熬夜适当饮用咖啡可以帮助你有效提神。
2、熬夜提神喝浓绿茶
喝浓的绿茶也能够帮助大家提升抗疲劳,浓的绿茶中还有很多刺激神经的因子,大家在平时熬夜的时候，可以来一杯绿茶饮用，对于缓解疲劳有一定的好处，而且喝绿茶也可以有缓解大脑疲劳的作用。
3、熬夜提神喝薄荷茶
喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式,近来被美国《健身》杂志推荐为健康饮品。性味辛凉,主要含有挥发油,油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯具有很好的散热解毒的作用，而且也可以有醒脑提神的作用，但是它有一定的刺激，孕妈妈，哺乳期的女性一定要禁忌饮用。
关于熬夜后如何提神的问题，上面都介绍了这几种饮品，这些饮品不能忽视，可以有很好的提神醒脑的作用，而且也可以抗疲劳，比如说绿茶，薄荷茶，以及咖啡，适当饮用对于缓解大脑和神经疲劳有好处，但是不适合长久饮用。
饮食养生
运动养生
