山药菊花猪肘煲
用料:山药l0克、菊花6克、猪肘肉500克,绍酒、味精、鸡精各适量,姜、葱、盐各7克,上汤2500毫升。
制法:山药切片;菊花清洗干净;猪肘肉清洗干净后切块;姜切片,葱切段。将猪肘肉、山药、菊花及调料放入锅内。加上汤烧沸,再用小火堡至猪肉熟烂即可。
功效:补肾益精,润养血脉。适用于脾肾虚弱、肤发枯燥、肺虚燥咳、更年期综合征等。
注意:气虚胃寒。食少泄泻者禁食。鲜菊花撕下菊花瓣,用清水浸泡2小时,除去苦涩味,其味鲜美可口。每日1次,连续食用1个月。
茯苓黑鱼汤
用料:黑鱼600克、获芬lO克,盐适量。
制法:黑鱼宰杀后,将其清洗干净,加入适量清水和茨萃,煮沸后烙成浓汤,加盐调味即成。
功效:能健脾益胃,利水消肿,补虚安神。可改善脾虚湿阻,泄泻水肿,心烦失眠等症状。
注意:过敏者禁用。
夏季天气炎热,很多人都因此而中暑,心情烦躁啊,没有食欲等等的情况出现。夏季要注意养生的一些小常识哦。以免出现上火啊或者是中暑等情况,下面就来推荐三款祛湿降火的食谱,适合夏季食用。
白菜根--清热利水
白菜根味甘性微寒,能清热利水、养胃止渴。另外,白菜根富含各种维生素以及粗纤维。将白菜洗净切丝后跟其他菜一起炒着吃,或者将其切成块腌制成泡菜也不错。
薏米山药红豆粥--化瘀去湿
夏日雨多,此时多吃薏米、山药、红枣等食物可健脾化湿。将大米、薏米、红枣分别洗净,大米用水浸泡30分钟,薏米浸泡2小时,山药洗净去皮切块。大米、薏米加水用中火煮开后改小火煮至黏稠,再加入山药红枣,熬煮20分钟左右即可。这样的吃法具有祛湿化痰的作用,特别是对于夏季一些南方多余的地区,大家多吃一些这样的食物,对身体健康是有好处的。
荷菊饮--清泻肝火
干薄荷8克、白菊花12克,用沸水300毫升冲泡,加盖闷10分钟即可饮用,每日1剂。薄荷“辛能发散、凉能清黎”,菊花“久能服利气、养目去盲”,两者同用有清泻肝火、开窍明目、开郁安神的功效。喝茶可以有养生的作用,而且薄荷具有清凉解暑的功效哦,同时还可以有安神去火的作用。
关于夏季适合吃什么的这个问题,上面小编给大家介绍了其中的几种食谱,不知道大家知道和了解了吗,其实夏季养生也要注意方式方法的,不能盲目的选择一些不适合这个季节的食物或者是方法,大家不妨试试这些食谱吧。
夏季很容易上火,而且特别容易出汗虚脱,所以在这个季节里要注意防暑降温的一些方法,注意保护好自己的身体。夏季清热去火吃什么呢?很多的食谱都可以选择的,下面就来介绍夏季养生吃什么降火。
夏季养生吃什么降火
1.雪梨茶--润肺清热
雪梨茶可缓解干燥不适,给身体补充水分。具体做法是将雪梨切碎后和少量冰糖一起放进锅中煮成雪梨汁,再用煮好的梨汁泡制绿茶即可。雪梨茶能够除燥润肺、生津止渴、止咳化痰。但体寒脾虚以及腹泻者慎食。梨是含有水分多的一种水果哦,而且还可以清热润燥,对于生津止渴有很好的作用,同时还可以止咳化痰的哦,对于夏季来说是不错的润肺清热首选。
2.冬瓜--清热利水
冬瓜味甘性凉,有清热解毒、利尿消肿、祛痰热咳喘的作用。冬瓜是肉类的最佳伴侣,烹饪肉食时可以搭配点冬瓜,如排骨冬瓜汤、冬瓜炒虾仁等。
3.萝卜甘蔗汁--清肺宣郁
白萝卜、甘蔗洗净分别榨汁,每次取白萝卜汁20毫升,甘蔗汁10毫升,混匀服用,每日3次。白萝卜能“除疾润肺、解毒生津”,甘蔗“其浆甘寒,能泻火热”,两者合用,清肃肺气,宣郁化痰。适合酒食过度,烦热面赤者饮用。甘蔗一般在秋季食用,其实夏季食用更能够有清热润肺的作用哦,对于出现的中暑啊或者是上火等情况有所缓解。
关于夏季养生吃什么降火的一些介绍,上面小编给大家介绍了相关的内容了,夏季可以选择吃雪梨茶,具有润肺清热的作用,冬瓜含有的水分比较多,可以清热解毒,透光石萝卜甘蔗汁也是不错的润肺首选哦。
夏季很多人都不喜欢,小编也是,不喜欢冬季和夏季,这两个季节是非常极端的季节哦。夏季炎热,冬季寒冷的。让人们受不了。马上就要迎来气温高的夏季了,那么烦躁闷热如何缓解呢,下面推荐适合的食谱。
有很多食物是可以降火的,通过饮食可以调节我们上火的情况,今天小编为您带来夏季养生吃什么降火,希望夏季养生吃什么降火能对您有所帮助。
麦冬栗米粥--养阴清心
麦冬15克、鲜竹叶10克加水煎后滤渣取汁;小米100克加适量水煮至半熟,加入煎煮汁液再煮至粥熟,即为《歪太秘药》中提及的“麦冬栗米粥”.这样的粥品可以有养阴润燥的作用,同时还可以清心哦,对于夏季来说是不错之选。
芥麦凉面--下气消极
芥麦面200克,加适量水煮熟,捞出过凉水;取一小碗放入酱油,芥末、海苔丝、葱末做成酱汁,将煮好的芥麦面拌入酱汁即可食用。
苦瓜粥--养阴健胃
取苦瓜100克、粳米60克、冰糖100克。具体做法是将苦瓜洗净切块,锅中放入米、水、苦瓜同煮成粥,粥半熟时加入冰糖。早晚食用。可清热解暑、养阴健胃。这样的食用方法既可以满足人们对于营养的需求,而且还可以有去火消毒的功效哦,同时还可以养阴健胃。
关于夏季气温高缓解烦躁闷热的一些食谱,上面小编已经给大家介绍了相关的内容了哦。夏季适合喝粥或者是荞麦面哦,可以养阴清心,同时HIA可以缓解食欲不振,具有健脾养胃的作用,大家不妨试试这些清热解暑的食谱吧。
夏季到了人们都会感到很烦躁,所以夏季要注意多吃一些防暑降温的食物,以免对身体造成不利的影响,出现烦躁中暑的问题,那么什么样的食物具有清热去火的功效呢,一起来看看小编的具体的介绍吧。
1.百合银花粥去肺火
表现症状:干咳无痰、痰中带血、咽疼音哑等。
食疗法:先将100克粳米淘净,煮至粥浓稠时再放百合煮10分钟,起锅前放入药末及适量白糖即可食用。
2.莲子汤去心火
表现症状:分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
食疗法:莲子30克(不去莲心),栀子15克(用纱布包扎),加冰糖适量,水煎,吃莲子喝汤。
3.芹菜粥去肝火
表现症状:头热头痛、面红目赤、心烦易怒、夜寐不安、口干口苦、舌红苔薄等。
食疗法:新鲜芹菜60g(切碎),粳米100g,放砂锅内,加水如常法煮粥,每日早晚温热服食。应现煮现吃,不宜久放。
关于夏季清热去火的食谱,上面小编给大家介绍了相关的内容了,大家都学会了吧,其中含有丰富的维生素和矿物质,补充蛋白质的同时而且还有开胃助消化的作用,适合各类的人群食用,具有生津润燥,去火清热的功效,大家不妨试试。
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