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【导读】菠菜瘦肉汤的做法,菠菜含有一些人们需要的纤维素,对于我们肠胃保养具有很好的功效。我们在熬汤的时候可以适当的加入一些猪肉来一起烹煮,能够补充我们人体的蛋白质。菠菜在我们日常可以很好的促进我们人体的新陈代谢,餐桌上能够经常熬这个汤能够很好做好食疗方面的工作,菠菜瘦肉汤的做法,看看吧。
菠菜瘦肉汤的做法
我们人体在外界摄入的一些微量元素很容易受到其他食物的影响,破坏我们人体吸收的营养。为了保证我们肠胃吸收这些微量元素,我们可以食用菠菜瘦肉汤补充人体所需要的营养。
原材料:菠菜100克,瘦猪肉、大米各80克。
调味料:盐3克,鸡精1克,姜末15克。
菠菜瘦肉汤的做法
做法:
1、菠菜洗净,切碎;猪肉洗净,切丝,用盐稍腌;大米滔净,泡好。
2、锅中注水,下入大米煮开,下入猪肉、姜末,煮至猪肉变熟。
3、下入菠菜,熬至粥成,调入盐、鸡精调味即可。
烹饪知识:瘦肉不能煮太久,否则吃起来会很老。
适合人群:男性
养生功效:保肝护肾
养生知识:菠菜中所含的微量元素能促进人体新陈代谢,增进身体健康。大量食用菠菜,可降低中风的危险。
经过本文我们可以了解了关于菠菜瘦肉汤的做法和功效,我们在日常可以经常性喝这个汤保证营养的吸收。而且长时间的食疗能够在日常预防中风的疾病,对于中老年人群是非常的有帮助的,熬制的时候可以根据自己的口味增加配料。
菠菜含有一些人们需要的纤维素,对于我们肠胃保养具有很好的功效。我们在熬汤的时候可以适当的加入一些猪肉来一起烹煮,能够补充我们人体的蛋白质。菠菜在我们日常可以很好的促进我们人体的新陈代谢,餐桌上能够经常熬这个汤能够很好做好食疗方面的工作。
我们人体在外界摄入的一些微量元素很容易受到其他食物的影响,破坏我们人体吸收的营养。为了保证我们肠胃吸收这些微量元素,我们可以食用菠菜瘦肉汤补充人体所需要的营养。
菠菜瘦肉汤
原材料:菠菜100克,瘦猪肉、大米各80克
调味料:盐3克,鸡精1克,姜末15克
做法:
1、菠菜洗净,切碎;猪肉洗净,切丝,用盐稍腌;大米滔净,泡好。
2、锅中注水,下入大米煮开,下入猪肉、姜末,煮至猪肉变熟。
3、下入菠菜,熬至粥成,调入盐、鸡精调味即可。
烹饪知识:瘦肉不能煮太久,否则吃起来会很老。
适合人群:男性
养生功效:保肝护肾
养生知识:菠菜中所含的微量元素能促进人体新陈代谢,增进身体健康。大量食用菠菜,可降低中风的危险。
经过本文我们可以了解了关于菠菜瘦肉汤的做法和功效,我们在日常可以经常性喝这个汤保证营养的吸收。而且长时间的食疗能够在日常预防中风的疾病,对于中老年人群是非常的有帮助的,熬制的时候可以根据自己的口味增加配料。
最近肠胃不舒服,易拉肚子,听朋友说做了苹果瘦肉汤,有芡实,它有补脾止泻的作用,做出来味道不错,好喝营养,双重保险,补充营养又止泻。
【补脾止泻食谱苹果瘦肉汤】
主料:猪瘦肉500g、苹果2个、芡实50g 、
辅料:盐适量、小葱1根、姜10g、西洋参5g、
步骤:
1.芡实提前10小时泡好,瘦肉也泡个15分钟左右,再备好两个苹果、一根葱和一块姜。
2.芡实和葱姜清洗干净,姜拍一下,另外你还可以用3-5克西洋参(没有不用)。
3.将肉焯水:污血浮上来后,将水倒掉,肉清洗干净备用。
注:焯水时水里加几片姜,去除异味效果更加好。
补脾止泻食谱苹果瘦肉汤
4.换一锅清水,待到水开,再次撇去浮沬,下芡实、西洋参和葱姜。
5.保持大开3分钟,转小火,盖上盖煮25-30分钟。注:不能煮太长时间,肉会较柴。
6.最后开大火煮3分钟,肉汤会变得浓稠,且色白。
7.这一锅汤可供四人喝,如两人喝,就要舀出来一些留做下次食用,余下的加入苹果块煮开加盐调味,苹果绵软即可出锅。
8.成品图
补脾止泻食谱苹果瘦肉汤
小贴士
焯水时水里加几片姜,去除异味效果更加好。
归经
归脾、肾经。
功效
补脾止泻食谱苹果瘦肉汤
益肾固精,补脾止泻,除湿止带。
主治
用于遗精滑精,遗尿尿频,脾虚久泻,白浊,带下。
加入鹅卵石磨脚可提高足浴的效果,促进人体脉络贯通,达到交通心肾、疏肝理气、健脾益气、宁心安神的功效,更好地改善睡眠。
泡脚盆里加入鹅卵石,能起到类似针灸的作用
睡前泡脚的好处,大家都知道,但是如果在泡脚的热水里加入鹅卵石,烫脚的同时用鹅卵石磨磨脚,能起到类似于针灸的效果,可以很好地促进睡眠,这恐怕你就不知道了吧。
用热水泡脚时,我们会发现脚上的血管会扩张,脚表皮变红,这是因为热水泡脚时加速了脚部血流循环,使更多的血液流向下肢的末梢血管,并使大脑血流量相对减少,使人产生困倦感。同时由于脚掌上无数神经末梢与大脑紧密相连,热水泡脚时对脚部末梢神经的温热刺激作用,可对大脑皮质产生抑制作用,使人感到脑部舒适轻松,从而加快入眠,使睡眠加深。
北京军区总医院理疗科欧阳颀大夫介绍说,热水泡脚,如同用艾条“温灸”脚上的穴位,而在泡脚盆里加入鹅卵石,高低不平的石头表面可以刺激脚底的穴位(涌泉、然谷、太溪等)或脚底反应区,起到类似足底按摩和针刺穴位的作用,从而提高足浴的效果,促进人体脉络贯通,达到交通心肾、疏肝理气、健脾益气、宁心安神的功效,更好地改善睡眠。所以,从某种程度上说,在泡脚盆里加入鹅卵石,可起到“针”与“灸”双效合一的作用,比起单纯用热水泡脚效果要好很多。
“泡脚用的鹅卵石并没有什么特别的要求,选择圆滑、大小相近的为佳。目前建材装饰市场上都能买到。”欧阳颀医生说,泡脚用的水应该保持在45℃左右,水深至少要超过踝关节,脚在卵石上均衡地踩踏,浸泡20~30分钟左右。有心脑血管病和糖尿病的患者,用热水泡脚时,要特别注意水温和时间的控制,以免出现头晕、头痛、乏力、心慌等情况。
脚部皮肤感觉下降的人,使用鹅卵石揉搓双脚时要注意力度和水温,以免擦破或烫伤皮肤。脚部有损伤(包括关节胀痛、拉伤、扭伤等)、炎症还未痊愈的人,不宜进行鹅卵石热水泡脚。
春季是感冒的高发期,经常嗓子不舒服,今天小编我为大家推荐一道食谱,苹果果海带瘦肉汤,肉厚好吃,汤汁好吃,不油腻,对治疗风热咳嗽,高血压病人有一定的食疗作用。
【苹果海带瘦肉汤】
【主料】
猪瘦肉500g、苹果150g、干海带头15g
【辅料】
姜适量、盐适量、陈皮适量、蜜枣适量、杏仁行之有效量
【做法】
1.瘦肉切适量大小,并备姜片;
2.瘦肉姜片冷水下锅,焯血水后地清水洗净,沥干;
润肺止咳苹果海带瘦肉汤
3.海带头提前泡发;
4.洗净,切适量大小,沥干备有;
润肺止咳苹果海带瘦肉汤
5.杏仁,陈皮,蜜枣过清水洗净沥干即可
6.苹果洗净,如果皮有打蜡的就要去皮,去核,切适量大小;
润肺止咳苹果海带瘦肉汤
7.砂锅里一次性入适量清水,下瘦肉,苹果块;
8.下海带和杏仁陈皮,蜜枣等配料;
9.大火煮开后转小火煲约1.5个小时,食用有加少许盐调味!
润肺止咳苹果海带瘦肉汤
小贴士
苹果不去皮,可以用盐水泡洗,如果的蜡了还是建议去皮,用富士苹果比较有香气!
食疗功效
海带含有丰富的钙,可防治人体缺钙。
海带所含的胶质能促进体内的放射性物质随同大便排出体外,从而减少放射性物质在人体内的积聚,也减少了放射性疾病的发生率。
《本草纲目》记载:海带可治瘿病(即甲状腺肿)与其他水肿症,有化痰、散结功能。科学家已发现常吃海带对预防和治疗癌症都有作用。
肥胖者食用海带,既可减少饥饿感,又能从中吸取多种氨基酸和无机盐,是很理想的饱腹剂。
润肺止咳苹果海带瘦肉汤
海带中所含的昆布氨酸,是一种特殊氨基酸,它具有降低血压的功效,可预防高血压和脑溢血。
海带含钙、磷、铁、维生素B族等营养素,对利尿消肿、润肠抗癌有食疗作用。冬瓜跟海带一样同属夏季清热解暑的食物,这两种食物搭配在一起,不仅能消暑,还有助于减肥瘦身。
海带和冬瓜最适合做汤,如果喜欢吃蚕豆,还可以在汤中加一点,蚕豆中富含粗纤维及其他有效营养成分,能让汤品帮助减肥的效果更强。
总结:海带不能长时间浸泡,一般浸泡6小时左右就可以了,泡时间久了会影响营养,营养价值就会降低。
年底了,大家又开启了加班模式了,为何能够过个好年,大家都是非常的皮薄的。加班了自然就要熬夜了,每天的睡眠是不是都不够了呢?熬夜加班对于身体的危害非常的大,因此大家要做好饮食的调理。下面小编就为大家推荐一些可以滋补身体的药膳。
熬夜加班的调理方
1、莲子百合煲瘦肉
每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克,加水适量同煲,肉熟烂后用盐调味食用,每日1次。有清心润肺、益气安神之功效。很多人熬夜以后出现失眠的症状,这款药膳可以很好的缓解失眠,有安神的效果,可以很好的帮助人们入睡。还具有缓解干咳的作用,非常适合那些心烦的人群食用。一般熬夜以后,营养元素就会缺失,吃一些这个汤可以很好的补充营养。
2、粉葛生鱼汤
每次用粉葛根250克洗净切成小块,生草鱼或鲤鱼1条去腮及内脏,加水适量共煲,鱼熟后加入姜丝、油盐调味,食鱼饮汤,每日或是隔日1次。熬夜以后是不是腰酸背痛呢?粉葛生鱼汤可以很好的缓解腰酸背痛的症状,可以很好的补血补气,也是舒筋活络很好的汤补。熬夜过后如果感觉非常的劳累的话,就喝一些粉葛生鱼汤,效果很好。
3、生地炖鸭蛋
每次用生地黄20克、鸭蛋1—2个,加水适量隔水炖之,蛋熟后去壳,再放入汁炖20分钟,冰糖调味,食蛋饮汁。生地炖鸭蛋有生津解渴的功效,还能滋阴,熬夜以后会出现口干的现象,喝一些生地炖鸭蛋汤可以很好的缓解症状,还有缓解牙龈肿痛的作用。
熬夜加班要想伤害减小,最重要的就是要吃的好,这样才能补充身体的营养,也可以适量的缓解一些身体的劳累。食补要多吃一些有营养的食物,一些零食一定要少吃一些。上述的几款药膳对于熬夜的好处是很多的,大家可以多吃一些。
饮食养生
运动养生