你选对药膳了吗?
漫步都市街头，药膳悄然成了一些人的盘中餐，不少商家都打出了药膳进补这道招牌。是啊，既是美味佳肴，又可祛病强身，何乐而不为!然而，在我们身边，因为食用药膳不当而致病者亦大有人在。
药膳不宜随便吃
药膳，顾名思义应当是人们饭桌上的一道菜。在四千余种常用的中药中，有500种可作药膳原料，其中使用较安全且味道可口香鲜的大约有60味。
对于药膳的问题，现在不少人是盲目保健，该吃不该吃的东西都吃——
其实，吃药膳的学问可大了，不是每个人都会做，更不是每个人都适合吃的。就拿黄芪炖鸡、菠萝鸡片、冰糖莲子这三道常见的药膳来说，吃的讲究就很大。黄芪炖鸡春季食用，菠萝鸡片是夏季佳肴，冰糖莲子秋季食用最佳。不论时节，单论作用，这三道菜也很不同。菠萝鸡片、冰糖莲子适于阴阳平和健康的人食用，黄芪炖鸡则是增强免疫力的药膳。
的确，中国传统的药膳绝不是食物与中药的简单相加，而是在中医辨证配膳理论指导下，由药物、食物和调料三者精制而成的一种既有药物功效，又有食品美味，用以防病治病、强身益寿的特殊食品。
家常药膳相对安全
作为家庭常用中药药膳，即所谓“药食同源”的，常用的有天麻、人参、杜仲、茯苓、当归、沙参、陈皮、珍珠粉、冬虫夏草、决明子、天冬、丁香、黄芪、白芍、党参、枸杞子、甘草、麦冬、鹿茸、山药、熟地、灵芝、首乌等，这些药材以植物药为主，可以在一些药店中买到。
这些“药食同源”的中药，与食物配伍、应用时需要遵循中医理论，否则也会出现差错或影响效果。
当然，也有一些药膳早已进入百姓家，吃一些不会有什么害处，还特别有益健康。如素炒百合(清肺止咳)、菊花茶(清热明目)、龙眼粥(健脾益肾)、山楂糕(消积养血)、红豆粥(健脾解毒)、绿豆粥(清热利尿)等等。这些药膳普通人能吃，生了各种疾病的人也能吃。
掌握药膳基本原则
药膳有别于普通饮食，应用时须注意食疗中药的性味、药膳的宜忌、选料与加工、烹调技术等，并要掌握药膳应用的基本原则。
1。注重整体，辨证施食一般来讲，温性、热性的食疗中药，如生姜、大葱、红枣、核桃、羊肉、小茴香等，具有温里、散寒、助阳的作用，可以用来治疗寒证、阴证;而凉性、寒性的食疗中药，如绿豆、藕、西瓜、梨、荸荠、马齿苋、菊花等，具有清热、泻火、凉血、解毒的作用，可以用来治疗热证、阳证。
就五味而言，酸味食疗中药(如乌梅、石榴等)能收敛、固涩;苦味食疗中药(如苦瓜、杏仁)能清热、降气、泻火、燥湿;甘味食疗中药(如大枣、蜂蜜、饴糖)能补养、调和、缓急止痛;辛味食疗中药(如生姜、大葱)有发散和行气等作用;咸味食疗中药(如海藻、海带等)则能软坚散结;淡味食疗中药(如茯苓、薏苡仁等)能渗利小便。
2。良药可口，服食方便药膳的烹调，主要以“炖、煮、煨、蒸”为主，最后都可成为“汤”，这样可使药物和食物在较长时间的受热过程中，最大限度地释放出有效成分，增强功效。
3。优选药材，科学烹制选购药材一定要新鲜优质，凡是变质、发霉的均不能食用。
优良的药膳必须讲究烹调技术。一般食用无不适气味的中药，可与食物一起烹制，若药物较多或有明显不适气味，可用纱布将药物包好，再与食物一起烹制，药性即进入食物或汤里，服食时要将药渣去除。
4。适量有恒，有的放矢“饮食有节”是中医重要的养生保健原则，药膳食疗同样应适量而有节制。短期内不宜进食过多，不可急于求成。应根据自身状况，经常小量服食，持之以恒，久之定能收效。
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人的一生大约有三分之一的时间是在睡眠中度过，但很多人不知道，不同的枕头对睡眠质量和身体健康存在较大影响。3月21日是“世界睡眠日”，教授介绍，不同的枕头其实具有不同的功效。
荞麦枕舒服又实用。这是天然材质的枕头，也具有很长的历史。荞麦具有坚韧不易碎的菱形结构，而荞麦皮做的枕头，可以随着头颈部的生理曲度而改变形状，睡起来十分舒服。这种枕头的清洁方法也很简单，就是定期放在太阳下照射。
学生和上班族可以使用竹炭枕。高温烧成的竹炭颗粒有丰富内孔面积，可吸汗、消臭，还可释放负离子活化细胞。经远红外线处理后，这种枕头还可促进脑、肩、颈部血液循环，可以舒缓宁神、消除疲劳。鼻子过敏的人，也适宜使用这种枕头。
儿童适宜使用茶叶枕。茶叶枕头适合新陈代谢旺盛，尤其是头出汗较多的人使用。睡觉时出汗弄湿枕头后，一些病原微生物、螨虫、灰尘等沾在枕头上，会诱发支气管哮喘症或感染皮肤病。茶叶枕头还具有明目清神的作用，不过要区分红茶、绿茶和乌龙茶的不同功效。
化纤枕便宜但不实用。因为这种人造化纤材质不太透气，使用久了容易变形结块，缺乏弹性。羽绒枕虽然有一些优点，但多数不能随颈部生理曲度而成形，且不便清洗。而且，羽绒枕对于防治中老年人常见的颈椎退行性改变引起的疼痛和不适症状没有帮助。
彻底卸妆并不代表就是要疯狂擦拭，也不是拿卸妆产品洗脸。首先要在种类繁多的卸妆产品中选择一款适合自己的，比如按肤质来说，卸妆乳或卸妆水适合油性皮肤，卸妆油或卸妆霜适用于干性皮肤，卸妆棉基本上适合各类肤质，而敏感性皮肤要注意选择无香料无酒精无色素的产品。
旅行良伴：卸妆湿巾
设计原理：在普通的湿巾上添加了卸妆液，配合些许油分，使其有强大的清洁力，同时不用额外的二次清洁。
优点：任何场所都能随时卸妆，方便快捷！
缺点：相对化妆棉片来说，湿巾质地较硬，容易在皮肤上引起摩擦。如果摩擦严重甚至可能会损伤肌肤，发红引起炎症。但只要不过分摩擦，在肌肤上停留一下再轻轻擦拭，就没有问题。
干性肌肤必备：卸妆霜
设计原理：油分与乳化剂的完美配比，让卸妆霜既能以油卸油，又没有黏腻感。
优点：保湿能力高超，在卸妆后肌肤感觉润泽，毫无粘腻感，能充分与彩妆融合，将其卸除干净。同时配合有丰富的护肤成分，质地柔和，肌肤负担小，对干燥肌肤十分适合。
缺点：乳霜质地的卸妆品在溶解彩妆时需要一定时间，所以这点让急性子的女性敬而远之。
懒人至爱：卸妆水
设计原理：不含油分，而是在水中加入界面活性剂，来达到卸妆效果。
优点：拥有化妆水般的清爽感，使用时，只需像用化妆水一样，用棉片蘸取卸妆液，轻拭就能卸妆，并且不需要用水清洗，甚至可以轻易卸除睫毛膏，真是懒人之选。
缺点：如果多次使用的话会消耗大量化妆棉，而且也可能给肌肤带来摩擦和伤害。
浓妆之选：卸妆油
设计原理：利用以油卸油的原理，将彩妆内的油脂类成分溶解，随后用清水卸除。
优点：卸妆效果依然是业界的NO.1。可以用油分充分溶解彩妆，对防水彩妆或油分较多的彩妆能最有效地清除。
缺点：当然也有人会不喜欢卸妆油黏糊糊的质感，或者觉得要反复冲洗非常麻烦。另外要避免过度冲洗带来的干燥问题。
敏感肌肤首选：卸妆乳
设计原理：卸妆乳是在法国发明的。因为当地水质较硬会对肌肤造成伤害，而卸妆乳质地柔和保湿力强，配合少量油分，在卸妆后用温水即可轻松洗净。
优点：卸妆乳液对肌肤非常柔和，不会夺走肌肤的皮脂和滋润度，只会将彩妆乳化卸除。因此其洗净力相对温和稳定，对肌肤柔和无刺激。
缺点：清洁力相对弱一些，对油分较多的彩妆就不容易卸除。
夏日首选：卸妆啫喱
设计原理：在卸妆油的基础上，加入了少许界面活性剂，使其质地比卸妆油要轻，使用感更清爽，对肌肤刺激更小。
优点：其水润的使用感是最大的特点。此外滋润度高，洗净后触感清爽。对油性肌肤尤为适宜。
缺点：由于溶解彩妆的时间较长，容易对肌肤造成过多的摩擦。
洗手液是生活中必不可少的清洁用品。但是你会挑选和使用吗?近日，美国《芝加哥论坛报》做了详细说明。
购买时检查标签。洗手液的酒精含量应超过60%，否则杀菌消毒效果不理想。
一次不用挤太多。一般情况下，每次使用一枚一分钱硬币大小的量，也就是一滴，就足以保证洗净双手。由于洗手液只能杀死接触部位的细菌，所以手指缝隙也不能放过。
揉搓30秒。双手快速揉搓30秒才能保证洗手液渗透至皮肤表层内。双手自然完全晾干前别接触任何物品。另外，如果你的手在10-15秒内风干，则说明水和洗手液渗透得不够深，脏东西没有完全洗净，洗手液用量还需要再加一些。
洗后抹点护手霜。经常使用洗手液会让皮肤干燥、起皮，可以抹点有保湿功效的护手霜或者选择含有芦荟保湿成分的洗手液。
随时备用。装一小瓶洗手液放在包里、车内和办公室。每当接触细菌较多的物品，如门把手等，记得洗手。
不能代替香皂。如双手明显很脏或者伤口流血，香皂胜过洗手液。和患腹泻的人接触，香皂同样能杀死大多数致病菌。总之，洗手液不能作为香皂的代替品。
胶原蛋白是什么?对女人来说，它就是美貌、自信、骄傲!
胶原蛋白是维持皮肤与肌肉弹性的主要成分。女人25岁以后，胶原蛋白就会不断流失，胶原蛋白在皮肤中如支架和“弹簧”支撑着皮肤，一旦“弹簧”断了，真皮组织会塌陷，出现皱纹;皮肤会松弛、下垂;皮肤出油后，撑大的毛孔由于弹性下降不能回缩复原，毛孔就会变得粗大;自由基、黑色素会在肌肤的空洞和缝隙里堆积，形成色斑……
因此，越来越多的女性将补充胶原蛋白当作回春妙药，市面上的胶原蛋白产品也越来越多，鱼龙混杂。如何在众多产品中找到质量上佳、效果出众的?我们采访了资深美容化妆师孟欣，给爱美的JM们支支招。
胶原蛋白对美容抗衰有哪些好处?
1、美白，多途径抑制黑色素
2、抗衰，补充精纯胶原蛋白，去皱紧肤
3、修复，恢复细胞功能，增进细胞活力
4、祛斑，加速新陈代谢，促进死皮脱落
5、保湿，收缩毛孔，提升锁水能力
胶原蛋白为什么会在女性25岁以后大量流失?
这个问题相当专业啊，呵呵。其实研究者早就发现胶原蛋白的流失与女性衰老的关系，但直到1993年，德国美容专家才发现了胶原蛋白流失的秘密：是因为金属蛋白酶(MMp)在不断分解胶原蛋白!
如果说年轻健康肌肤所含的胶原蛋白像一个装满水的木桶，正常消耗的胶原蛋白好比自然蒸发的水分，只要能及时补充，仍能恢复充盈状态。但是随着年龄的增长，机体抗氧化系统功能下降，清除自由基能力减退，导致自由基的大量积累，激活基质金属蛋白酶(MMp)，MMp活性增强，大量分解真皮胶原，就如同木桶有了漏洞，不修复漏洞，补充再多胶原蛋白也是无用功。
现在都说胶原蛋白肽比较好，什么是胶原蛋白肽?
胶原蛋白肽实际上就是分子量为3000道尔顿左右的胶原蛋白(也称为精纯胶原蛋白)。人体在吸收胶原蛋白时，分子量是非常关键的因素。普通的胶原蛋白分子量大，约有30—50万分子量，最适宜人体吸收的是2000—4000分子量。
所以说，有些化妆品所含没有经过分解的胶原蛋白连皮肤表层都很难通过，更不要说进一步到达真皮层。在选择时要特别甄别，对一些含胶原蛋白的口服营养保健品来说，市场上比较好的胶原产品都采用了低温萃取技术，来分解不易被人体吸收的高分子胶原蛋白，以达成更有效的吸收利用。
很多爱美人士都比较困惑，每天到底服用多少胶原蛋白最好?
胶原蛋白补充多少，取决于女性胶原蛋白流失多少，在发达国家，胶原蛋白服用量都是以5克到10克为标准，像FANCL、水芝澳H2O、世维S/baojian/246242.html
想必，减肥是如今许多朋友的共同的话题了，尤其是对于女性朋友来说了吧!其实，很多女性朋友都不是很胖，只是一直在一个“微胖界”里罢了，但是，人人都喜欢追求完美。每个人都有减肥方法，而如今很多人都学会了利用拌菜来减肥了，但是，似乎效果不是很明显，明明吃的就是蔬菜了，为何还是减不下来呢?我们不如来看一下吧!
拌菜真的减肥吗
1、生吃
生的食材原料+调料
该方法制作简便、饱腹感强、营养素流失少、能量低，能很好地帮助控制食量
但是，生吃蔬菜的缺点也很明显，比如说食用量有限，一次难以吃到足量的蔬菜，可选的蔬菜种类也很有限，同时对禅味负担大，长此以往易影响消化吸收功能
综合评价：适合，但不宜长期食用
2、沙拉酱凉拌
生菜、番茄、黄瓜等常见可以生吃的蔬菜+沙拉酱
沙拉酱的脂肪含量非常高，但如果要保证菜品口感，不可避免会用到过多的沙拉酱，因此实际的用油量比炒菜还要高哦。
综合评价：想减肥，就得慎用了
3、焯拌
沸水焯过的蔬菜+调料
对油量的要求不高，用油量可控、可以轻松吃进去大量蔬菜、对肠胃的刺激小，营养素易被吸收利用。
综合评价：非常不错，值得推荐
4、炝拌
生菜或者焯过的蔬菜+用花椒、辣椒花等炝过的热油
一般情况下，炝拌的用油量和炒菜相似、营养流失较炒菜少，但相对焯拌油量通常更多一些
综合评价：若少用油，还是可以推荐的了
通过上面为大家带来的有关“拌菜真的减肥吗”的内容介绍，想必大家也对于拌菜减肥的方法有了更多的认识和了解了吧!希望大家在看完上面的内容后不要盲目的减肥了，找到正确方法才会是事半功倍的了。小编在这里也愿每位朋友有一个健健康康的身体了。
夏季是美女们尽显窈窕身姿的好季节，但许多人为了身上浓密的体毛而烦恼不已。为了塑造完美夏日形象，都想脱去多余的毛发让自己耀眼起来。如今脱毛方法有很多，你们选对了吗?下面一起来了解一下。
什么时候不宜脱毛
早上睡醒时，皮肤往往比较浮肿;经期前及行经时，女性对痛楚比较敏感，皮肤状态不稳，皆应尽量避免脱毛。此外，糖尿病、坏血病、皮肤病及静脉曲张患者等，均不宜脱毛。近期暴晒而晒黑的皮肤也不适合立即激光脱毛。
脱毛会加速毛发的生长吗
当然不会。尽管脱毛后，毛发好像生长得较快，但这只是一种假象。再说，如果毛发被连根拔起，过一段时间后，再生的毛发只会变得更加细软，更无从加速毛发的生长了。
脱毛不需要一脱到底
为追求干净光滑的效果，夏季脱毛往往是一脱脱一片。但这是无疑是一个巨大的工程。除了永久性脱毛之外，其他的脱毛方法都是有有效期的。专家表示，不同的脱毛方式有不同的有效期，如果脱毛的方法不当，就可能伤及皮肤或造成刺激，引起炎症或者其他皮肤问题。还要注意根据不同部位选择恰当的脱毛方法。
其实，有的毛短而细软，没有或者仅有很淡的黑色素。也就是我们所说的寒毛，对视觉影响并不大，不一定全部根除。把有碍观瞻的较长且又粗又硬含黑色素多的毛发脱除了，就可以达到较好的视觉效果。对女性而言腋毛、阴毛皆在此列。他表示，夏季脱毛应重点选择脱除对视觉影响较大的毛发，避免频繁反复脱毛刺激皮肤带来的影响。
不同部位毛发用不同方法
脱毛的方法有数种可供选择，一般来说，使用哪种脱毛方法可根据个人爱好来决定。皱褶部位的脱毛应根据局部的特性区别对待。例如腋下褶皱比较多，如果使用刮剃的方式脱除腋毛，若不小心就容易造成皮肤损伤，不要小看这小小的损伤，如果没及时处理好，加上汗液的刺激，可能会发生继发感染。因此腋下宜选择其他脱毛方式。
另外，对于想去海边穿比基尼的女性来说，比基尼毛也是一个让人烦恼的存在。那么比基尼毛也就是阴毛是否要祛除呢?女性私处的阴毛(耻毛)是有其用处的。毛发能够构成一个体表微环境，有助于汗液和热量向四周发散，协助通风换气而保持适当的温度。也可以减少性器官与外界的摩擦，降低受损的危险。而且私处皮肤薄嫩敏感，应尽量避免使用化学脱毛的方式，另外如果使用剃除等方式也需十分小心，避免造成损伤。
不同的脱毛方式有不同的特点，持续时间、方便性、舒适性和经济性都各有不同。因此，最好根据自己的需要选择脱毛方式。
剃毛和刮毛
使用剃毛工具剃毛是最方便、最经济也最常见的脱毛方式。同时也是对健康影响较小的脱毛方式之一。并且，对皮肤的刺激也比较小，特别适合那些怕痛且皮肤敏感的人。但是剃毛和刮毛不小心的话容易造成损伤。在剃毛或刮毛前，应该先抹一层剃毛泡泡，防止皮肤被刮伤。不过剃毛和刮毛的效果持续时间较短，要频繁进行，较为麻烦。
值得一提的是，毛发越刮越黑硬其实是一种错觉。在医学界，并没有发现反复脱毛导致毛发的生长速度和粗细改变的证据。但看似越脱越黑的情况是存在的，这首先可能是视觉上的错觉，刚长出来的毛发，在光滑的肌肤上更明显，所以会感觉变粗了。另外，有的女性在脱毛后没有好好保养皮肤，导致经常剃刮的部位由于表面角质层受到破坏，使皮肤变得粗糙干硬和敏感，因此应注意在剃毛后补充保湿润肤剂。
激光脱毛
激光脱毛是一种永久脱毛的方法，激光脱毛是依据光热动力学原理，是专门针对黑色素的，毛囊中的黑色素吸收了激光素的能量，产生热能，从而把毛囊摧毁，使毛发停止生长。激光脱毛并不是一次就能搞掂，通常要进行三四次才可以。现今来讲，激光脱毛是最快捷、安全、永久的脱毛方式，不过激光脱毛的费用较高，也有一定的疼痛感。并不建议患有高血压、心血管疾病的人群选择。
激光脱毛的永久指的是指受激光作用的毛囊，因为毛发生长有周期性，而激光只对生长期的毛囊起作用，退行期和休止期毛发的毛囊循环到下一个生长期时还会长出，会造成激光没把毛脱干净的错觉。一般隔6-8周应再次接受激光手术，直至毛发全部脱净。
脱毛后注意事项
1、脱毛部位的皮肤不能暴露在太阳下。
2、不能用过热的水洗脱毛部位。
3、治疗期间不可以兼用其他方式脱毛，避免可能引发皮肤炎症而导致色素产生。
4、不要穿染色过深或不干净的内衣，因为治疗过后皮肤比较敏感，建议穿干净的全棉内衣。
5、多吃含维C的水果，维C可以提高皮肤抵抗力，减少色素生成。
6、注意使用对皮肤刺激较小的清洁品或护肤品，治疗后2-3天再用沐浴露。
爱美的朋友，一定要选择适合自己皮肤的脱毛方法哦。
脱毛剂
脱毛膏属于药物脱毛，主要原理是利用其中的化学物质令毛干软化松解，使毛发更容易脱落，一般来说脱落之后的毛发还可以再长出来，比较适合想脱毛脱得干净但又怕痛的人。专家介绍，这种脱毛方法如果在湿温的条件下效果比较好，但注意温度不要过高。由于毛发在一段时间后还会再长出来，因此存在再次脱毛的需要。但这种方法不宜用得太过频繁，反复使用有可能对毛囊造成损伤，一周最多使用一次。
脱毛蜜蜡
这种方法是用蜜蜡黏在要脱毛的部位，然后一下子撕除，把毛发连根拔除。蜜蜡脱毛属于密集脱毛，适合体毛较多的女性，而且使用蜜蜡来脱毛维持的时间也比较长，基本一个夏天一至三次就可以了。但这种方法的不足之处在于比较疼痛，所以怕痛的女性不太适合用蜜蜡脱毛，而且蜜蜡也有化学成分，同样容易使皮肤受到刺激，所以应该慎用。
有些人在服中药汤剂时，常因味苦难以下咽而加糖。对此，中医专家说，有些中药不适宜加糖服用,因为加糖后的中药汤剂在减少了苦味的同时，药效也降低了。
有些人在服中药汤剂时，常因味苦难以下咽而加糖。对此，中医专家说，有些中药不适宜加糖服用,因为加糖后的中药汤剂在减少了苦味的同时，药效也降低了。据河北省中医院内分泌糖尿病科主任张庚良介绍：中药有寒、热、温、凉四气和辛、甘、酸、苦、咸五味。其中，辛能散、甘能缓、酸能收、苦能涩、咸能入肾,不同口感的中药具有不同的药效。
有些苦味中药汤剂加了糖，就会改变中药的药性而影响疗效。例如，有些苦味中药能刺激末梢神经，反射性地引起唾液、胃液等消化液分泌增加，以达到帮助消化、促进食欲的目的。如果在药里放进很多糖，完全掩盖了苦味，就会失去上述健胃功效。
另外，中药的化学成分一般都比较复杂，糖特别是红糖中含有较多的铁、钙元素，一旦与中药里的蛋白质和鞣质等成分结合，就会引起化学反应，使中药汤剂中的一些有效成分凝固变性，也会从一定程度上影响药效。
近几年来，随着各种中医保健知识的普及，中医称为了大家都热切关注的一个话题。尤其是中医在近些年来，对于各种疾病的独特疗效，更是得到了更多人的认可，现在，中医保健，中医诊疗都已经成为了社会上最热门的话题。而在护肤品上，之前中医药还是空白，在中医名家宋靖刚博士的科研下，中药护肤品：生命方程传世肌养套装也面世了。
在美容护肤方面，中医同样具有自己独有的方法和优势。根据中医的理论，气是维系皮肤状态正常的前提，血是维系皮肤营养状态的基础，阴液充足是皮肤水嫩弹性的保证，血流良好是皮肤红润泽的必要条件。因此，气血丰盈，阴液充足，血脉通畅是皮肤靓丽健康的先决条件，表现为水嫩细腻，富于弹性，无皱无斑，红润白皙，光泽艳丽。而上述条件不能得到满足的话，皮肤则会呈现出干燥粗糙，松弛下垂，皱褶发斑，黑褐青紫，光泽晦黯等病弱老化的表现。另外，皮肤过敏现象多为风邪和毒邪所导致，所以，使用散风解毒的原料能够达到预防过敏的目的。
在这些中医理论的指导下，宋博士研发的生命方程传世肌养套装。非常适合我们中国人的肤质使用。采用的原材料全部是纯天然的中药，包括，当归，人参，灵芝，丹皮，桑白皮等等。同时运用多种日本核心技术"综合萃取"制成推出的第一个"增水，抗衰老"中药复合精油套装。独创的"超小分子中药组方激活细胞，自主嫩肤祛皱"模式，使肌肤获得本源能量，能在短短24小时内就让肌肤感受到焕然一新。
在中医学越来越发达和备受瞩目的今天，你体验过中药护肤了吗？如果还没有，不妨尝试一下，体会一下中国人自己的中医护肤智慧，相信会带给你意想不到的惊喜。
木耳，又名黑木耳，因其形似人耳，色泽黑褐而得此名，黑木耳又称黑菜、耳子、去耳等诸多别称。
我国是世界上采集木耳和食木耳最早的国家，《礼记》中就记载了黑木耳，到了北魏，《齐民要术》中就详细介绍了黑木耳的吃法。如今我国木耳产量和质量居世界首位，20多个省均盛产木耳，其中以湖北省产量最高，以黑龙江省最上乘，木耳已远销国外，具有较高声誉。
木耳在食菌中有明显的药用价值。袓国医学认为，木耳味甘性平，入胃、大肠二经，有滋补益气、凉血、止血、养血、润燥、清肺等功效。可用于气血两亏、贫血、月经过多、肠风、痔疮出血、便秘、高血压病等。古代医著有记载，如《本草纲目》指出：“木耳各木皆生，其良、毒亦必随木性，不可不审。”认为各木所生，各有特性。
民间用黑木耳滋补治病的方法很多，如黑木耳煲红枣：黑木耳15-30克，红枣20-30个。煎汤服食，每日1次，连服数日，有养血、止血的功效，适用于痔癌出血、月经过多及因上述疾病引起的贫血。
现代医学研究报道，木耳有治疗心血管病的功效。如美国科学哈默斯米特证实，吃木耳炒豆腐有防止冠心病的作用，咍氐颇为自信地推测，木耳是一种延年益寿的真菌类补药之一。
另据有关资料报道，木耳含有抗癌物质，对肿瘤有抑制作用。木耳中所含胶质有清涤肠胃的特殊功能，所以它是棉麻、毛织、矿山等行业操作者不可缺少保健食品。
木耳味鲜、并富有营养，富含较高的蛋白质、矿物质、维生素Bl、B2，含铁量高是其一大特点，比肉类高100倍。常食黑木耳能增加身体抵抗力。木耳已成为日常菜肴中的珍品，烹饪前将木耳涨发后馔，可荤可素，适应多种烹法。
晒黑为什么会有真假呢
晒黑为什么会有真假呢?原来是黑色素玩的小把戏。黑色素有保护皮肤的功效，假如皮肤受到紫外线的刺激，原先就存在于体内的黑色素便会聚集起来，形成保护肌肤的盾牌，对抗紫外线的侵害。等到危险过去，黑色素也就慢慢散开，这就形成假晒黑。如果是曝晒或者晒伤三、四天后出现晒黑，那就是紫外线活化黑色素母细胞制造出了新的黑色素，这样的晒黑是来真的，想要美白不容易。真假晒黑
出现假晒黑，表示体内散布着较多陈年的黑色素。陈年黑色素想用美白精华素或者美白面膜迅速消灭，是不可能的，需要每日加强肌肤代谢，稳步去除停留在角质层中的陈旧黑色素。推荐含有水杨酸、果酸、A酸衍生物的美白产品，持续使用。真的晒黑了，就要和黑色素抢时间。新的黑色素形成大概要花费三、四天的时间，在这期间多使用阻断性、还原性美白产品，抢先抑制、中和还不成熟的黑色素细胞，是美白上策。不过，阻断性、还原性的美白产品，一般都偏酸性，对皮肤刺激较大，假如肌肤晒伤，要以治愈晒伤为首要任务，至少等到发红状况消失之后再使用美白产品。
省钱的三大美白方法1、酒糟+温水
用适量温水将冰冻的酒糟调开(注意不要调太稀哦)，然后敷在脸上8分钟就OK了，不过要先在手上试用哦，过敏就不好啦!2、甜酒酿
取适量甜酒酿，并且把里面的米也磨碎，然后把压缩面膜或者面膜纸放下去让它吸收，一张美白面膜就完成啦!大概敷10-15分钟就OK，记住要试用!3、清酒化妆水
我们平常去吃日本料理时喝的清酒也是美白好帮手哦。洗脸以后直接把清酒用化妆棉抹上脸就可以了，等它吸收以后再涂晚霜之类的保养品。上面几种材料比较便宜而且容易找到，不妨试试看。不过，因为这些都含有酒精，所以各位还是要先试用，还有就是要注意避开眼睛。
美白原理：因为它们里面都有麹酸，也就是类似于pitera的酵母，所以具有美白的功效。现在人们的生活水平提高了，很多的食物都是吃不完就扔了，一方面是为了身体的健康，但是这样一年年扔的食物累积起来就会超出预支了。牛奶是大家生活中的必需品，而且很容易过保质期。牛奶过期了，可不要急着扔掉。可能有人会说，过期了的牛奶不能喝只能扔掉啊。其实不然，过期的牛奶只要利用得当也是能够变废为宝的。
过期没变质牛奶去鸡肉腥味
如果是牛奶刚过期又不计划再喝的话，可以用牛奶来协助去掉鸡肉中的腥臭味。具体做法：将鸡肉蘸上牛奶后，然后将蘸有牛奶的肌肉浸泡在酒加洋葱中即可。如果是是鸡肝有腥臭味，可以将肝浸泡在牛奶中除味。
过期变质牛奶充当花肥
如果是现已过期蜕变的牛奶也别急着扔掉，可以用来当花肥。具体做法：将过期蜕变的牛奶用来浇花，如果是味道难闻，可以挖个坑将牛奶埋进入。
过期牛奶保养木制家具
牛奶过了期，不能喝了也不要扔了哦。如果是牛奶过期了的话，可以用来养护家里的木制家私、皮具等等。具体做法：将牛奶加水稀释后，直接用抹布蘸取擦洗家私、皮具即可。
过期的牛奶保养皮鞋
牛奶过期了可以用来养护皮鞋、皮包，不只可以保持皮鞋、皮包的亮光还可以延伸皮鞋、皮包的使用寿命。具体做法：先按照惯例的养护程序涂改鞋油、皮油等擦洗一遍，然后再用布蘸取牛奶再涂改一遍，最终再用洁净的布擦洁净即可。
看见了吧，牛奶过期了还有那么多的妙用。其实生活中还有很多的小常识大家不知道的，所以就无形之中扔了很多可以利用起来的东西。牛奶以后大家就不要扔了，可以去腥味，也可以用来浇花，还可以保养皮鞋和家具，真正的可以做多废物利用。大家还在犹豫吗，感觉收集自己家中的废物让它们更好的利用起来吧。
据科学调查研究显示，在当今各类常见病症中，头痛的发生率仅次于感冒。由此可见头痛的频繁与普遍性。可是即便头痛是我们生活中的常客，可是对此引起重视的却很少。对于头痛，你了解多少呢？头痛来临时，你如何应付呢？
头痛困扰难摆脱
生活中，头痛是最常见的一种疾病症状。从学生到工人，从白领到高管，无论男女老少，相信大多数人都有过头痛的体验——后脑勺疼痛、恶心、心慌、心烦、焦躁、大脑缺氧、亦或失眠多梦、多汗、发热。调查结果显示，八成网民有过头痛经历，这其中52,7%的网民是经常性头痛，几乎每周有都几天在头痛，这表明头痛成其日常生活中的常客。
人们常说，牙疼不是病，疼起来真要命。可头要是痛起来，不会比牙疼轻松。头痛发作时，人的情绪会非常焦灼，要么低落，不想说话、不想做事，要么易烦易怒，一点琐事就能触发火山。因此，不少被调查者都认为头痛给他们的工作、学习、生活带来了不同程度的影响，不仅无法集中精力工作，降低了工作、学习效率，就连生活质量也跟着下降了。而长期头痛不仅影响个人正常的生活、学习与工作，还容易产生心烦、焦虑等精神疾病，甚至还可能诱发脑中风、痴呆等脑部疾病。
而人为什么会头痛呢？事实上，诱发头痛的因素有很多，包括饮酒过度、家族遗传、工作、学习压力、用脑过度、气候变化、外伤、某些疾病等等。生活不规律、压力过大时以及处于紧张压抑的环境时，头痛都会发作。在某种程度上，可以说头痛是身体状况的预警器，提醒我们要关注自身的身心协调了。
头痛有四种，病因各不同
人们往往对头痛的原因不甚明了，其实头痛的原因十分复杂，轻重程度相差甚大。但探明头痛原因，从头痛的诱因上进行预防是治疗头痛最好的好方法。这里，寻医问药网就向大家介绍一下常见的头痛类型，主要分为偏头痛、紧张性头痛、三叉神经痛、脑肿瘤头痛四类。
偏头痛是一种常见的头痛类型，以反复发生的单侧头痛或双侧头痛为特征。此种头痛与脑血管机能紊乱有关，大多数患者有家族史，发病次数不等，且成年患者女性多于男性。疼痛部位多在一侧，呈周期性发作，每次发作时性质相似，并伴有出汗、眩晕、心慌、面色苍白或潮红、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。此类头痛多与成年女性患者的月经周期有很大关系。
紧张性头痛，也称肌肉收缩性头痛，是慢性头痛中最常见的一种。此类头痛是指双侧枕颈部或全头部的紧缩性头痛。多在20岁时起病，且女性患者居多。此种头痛主要由工作压力、疲倦、焦虑、缺乏运动、不良的坐姿等因素引起，疼痛时不时伴有恶心、呕吐、畏光或畏声、视力障碍、头晕、失眠、抑郁等症状。有时牵拉头发也会有疼痛，颈肩背部肌肉有僵硬感，捏压时会感觉到肌肉舒适。此类头痛可与偏头痛并存。
三叉神经痛，也被成为“脸痛”，容易与牙痛混淆。它是一种发生在面部三叉神经分布区反复发作的阵发性剧烈神经痛。此类疼痛多在40岁起病，常发生于中老年人，女性尤多，其发病右侧多于左侧。
脑肿瘤头痛则表现为清晨头痛。这种头痛往往是在酣睡中被痛醒，睡的越熟，痛的越重。通常起床活动后可促使脑脊液循环加快，故此类疼痛会在起床活动后渐渐减轻以至消失。
在此提醒广大网民：头痛虽小，可背后的病因复杂，切不可轻视。特别是长期头痛的患者，尽早去医院采取有效地治疗至关重要。
防治头痛要注意，预防头痛有妙招
头痛发作，你怎么做？调查显示，超过六成的受访者在头痛时并不采取任何治疗行为， 而是选择忍受；也有 20.8%的网民选择自行服用止痛药来缓解头痛；而去医院真正接受检查治疗的群体仅仅只占到了9.5%。这说明了大多数头痛患者都不重视头痛，在防治上都比较轻视。其实，除却去医院进行科学检查防治的方法外，日常生活中一些良好的习惯和饮食调理都可以防治头痛。
一、合理作息，保持充足睡眠。有些网民头痛是因为睡眠不足所致。所以，选择一个舒适、光线暗淡的房间舒服地睡上一觉是个好方法。但应注意睡觉时不要用被子蒙头睡，以免减少氧气的吸入，造成呼吸不畅。否则，醒来时就极易患头痛。同时，保持正确的睡姿，让脖子有个可靠的依托，这对于缓解头痛很有效。
二、科学饮食，避免食用刺激性食物，减少饮酒。饮食中要尽量忌食巧克力、咖啡和可可等食品。这些食品中含有能够使血管收缩的物质，而血管的扩张会引起头部疼痛感。而对于经常性头痛的人而言，适当补充镁元素十分必要，因为人体内缺乏镁会导致头痛。因此，要多食大豆、全谷食物、海产品、核桃等含镁元素丰富的食物。同时，不要贪酒，最好不要喝深色的酒，因为深色酒更容易引起头痛。
三、止痛药不要滥吃。头痛时最好不要吃过多止痛丸，最好按医嘱服用没有成瘾性和耐受性的止痛药。过量使用药物会导致“止痛反弹”式头痛。如果你怀疑这正是你头痛的起因，可停服止痛药一段时间，看看头痛有没有停止。
四、消除紧张，放松身心。愤怒或失望的情绪不断积聚，可引致头痛。对于因情绪而诱发的头痛，应找方法宣泄一下个人情绪，散步、运动或聊天都可以放松心情，缓解头痛。
在我们的身边有很多人也都会有感冒的症状，那么如果我们得了感冒的话，应该如何吃药才是最好的，也会给我们的身体带来非常好的帮助啊，就让我们一起来了解一下三招选对感冒药的一个相关介绍。
孕妇的鼻、咽、气管等呼吸道粘膜肥厚、水肿、充血、抗病能力下降，所以很容易患感冒。而患感冒的孕妇常害怕用药治病会对胎儿产生不利影响，如有些孕妇在怀孕早期，发高烧由于不敢用药导致胎儿脑细胞的发育受到影响，不得不采用人工妊娠。因此，患了感冒的一方面可在产科医生的指导下合理用药，另一方面在感冒的早期，也可采用下列方法而不用吃药打针就能治愈感冒。
（1）感冒初起喉头又痒双痛时，立即用浓盐水每隔10分钟漱口及咽喉1次，10次左右即可见效。
（2）喝鸡汤可减轻感冒时的鼻塞、流涕等症状，而且对清除呼吸道病毒有较好效果。经常喝鸡汤可增强人体的自然抵抗力，预防感冒的发生。在鸡汤中加一些胡椒、生姜等调味品，或下面条吃，都可治感冒。
（3）在保温茶杯内倒入42度左右的热水，患感冒者将口、鼻部置入茶杯口内，不断吸入热蒸气，一日三次。
（4）孕妇咳嗽时，可以将一只鸡蛋打匀，加入少量白砂糖及生姜汁，用半杯开水冲服，2--3次即可止咳。
哈佛大学公共健康学院近期的一项研究表明，多吃粗粮能够使人延年益寿。
据法国健康杂志《TOpSANTE》报道，哈佛大学研究人员对超过12项1970年至2010年间的研究展开了数据分析，这些研究分别在美国、英国及斯堪的纳维亚实现，参与者数量高达78.6万人。
实验结果显示，常吃全麦谷物的人，其过早死亡率比不吃或很少吃粗粮的人低22%;除此之外，日常饮食中含有的全麦谷物达到10克，心脑血管及癌症致死的概率可分别降低23%与20%。全麦谷物与细粮不同，它保留了纤维含量丰富的谷物外壳与种子。粗粮除了全麦小麦与全麦大米之外，还有许多种类可以选择。
据悉，此项实验的主要负责人、哈佛大学教授孙祺(Qi Sun)表示，目前营养学学界建议每天至少食用48克全麦谷物，此举能够长期改善人们的健康状况并延长寿命。孙祺推荐每天至少食用16克全麦谷物，并减少淀粉的摄入量。
