治疗冬季上火最好的中药食疗食谱
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。社会发展，人们越来越接受养生的理念，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！如何进行养生保健呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“治疗冬季上火最好的中药食疗食谱”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
伴随人们度过寒冷冬季的暖气、空调、火锅，都比较容易使人出现咽喉干痛、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状，中医将这些症状统称为上火。人们习惯服用三黄片、牛黄解毒片等降火药，但医学专家提醒，上火分很多种类，一定要对症下药，否则会适得其反。
专家表示，治疗上火要注意三点：一是选用中药。中药能通过调理全身达到治本的目的，而西药只能针对症状治标。二是对症下药。如治“中焦火”宜用清胃散，治“心火”用导赤散，治“实火”用三黄片、牛黄解毒片等，但最好在医生指导下用药。三是注意“郁滞”是防治上火的重要环节。冬季是阳气潜藏的季节，选用降火药就要注意严防过伤阳气。
另外，上火的时候饮食也要注意，少吃辛辣煎炸食品，少抽烟喝酒，多吃含维生素丰富的蔬菜水果，但有的水果属于热性水果，如荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴等，会引起上火，尽量少食用。
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治疗早泄最好的中药
1、选择适量的龙胆草、生地、甘草、木通、当归、黄岑、栀子、车前子还有泽泻,清洗干净之后放入锅中,加入适量的清水煎煮。每天一剂,并且分两次服用。这个中药方具有清热泻肝的作用,特别是对于由于肝经湿热所导致的早泄情况治疗效果非常的好。
2、取出三十克的山药、黄柏、生黄地、丹皮、龙骨、牡蛎、知母、山药等等,洗干净之后用水煎服,每天一剂药,然后分为两次服用。这道中药方具有滋阴潜阳的效果,所以说非常适合那些由于阴虚或者是阳亢导致的早泄情况。
3、龙眼肉、黄芪、当归、甘草、远志、枣仁、人参、白术还有木香,清洗干净之后放入锅中,加入适量的清水煎煮。每天一剂药,分为两次服用。这道早泄的中药方主要具有健脾补心的作用,所以对于治疗那些由于心脾虚损导致的早泄有着很好的疗效。
4、取出人参和茶叶,然后按照三比一的比例混合,然后用水煎服,每天一次,并且分为两次服用。这个药方具有补气以及补阳的效果,对于治疗肾阳不足有着很好的效果。
5、准备好生黄地、山萸肉、新鲜的藕节、麦冬、芡实还有金樱儿,然后将新鲜的藕节洗干净之后捣烂,然后取出汁水,然后将剩余的药材放入锅中煎煮,并且加入藕节汁。每天一剂药,分为两次服用,具有安神、固精、滋阴、降火的功效,对于治疗梦遗、乏力以及腰痛等等情况有着很好的疗效。
6、准备等量的芡实、茯苓还有大米,然后将芡实还有茯苓放入锅中加入适量的清水煎煮,随后放入淘洗干净的大米,继续熬煮成粥。每天都喝这种粥,连续几天之后效果就很好。这道早泄的中药方具有补气健脾的效果,并且对于安神固精以及降火滋阴有着很好的效果,另外对于阳痿以及早泄的治疗效果也是非常的棒,并且味道也是很好的。
7、准备适量的附子、山萸肉、熟地、肉桂、茯苓、山药、丹皮还有泽泻,清洗干净之后放入锅中煎煮,然后每天一剂药,并且分为两次饮用。这道方子能够有效的达到益肾固精的效果,特别是对于治疗由于肾气原则所导致的男性早泄有着非常好的效果。
治疗早泄的食疗方
1、枸杞猪腰粥
枸杞子10克,猪肾一个,粳米100克,葱姜食盐少许,同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用,适用于肾虚劳损,阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。
2、青虾炒韭菜
青虾250g,韭菜100g。虾洗净,韭菜洗净切段。先以素油炒青虾,烹黄酒,酱油,姜丝等调料,再加韭菜煸炒,嫩熟即可。
3、泥鳅炖豆腐
泥鳅500g,豆腐250g。泥鳅去鳃肠内脏,洗净放大锅中,加食盐少许及适量水,料酒,清炖至五成熟,加入豆腐,再炖至鱼熟烂即可,吃鱼和豆腐,并饮汤。
4、皮白果粥
白果12g,腐皮45-80g,大米适量。白果去壳与腐皮,白米置砂锅中加水适量,煮调当早点吃。每日1次。
治疗早泄吃什么水果好
1、荔枝
用荔枝核15至20颗,打碎后加水煎服,能治睾丸肿痛。
2、葡萄
取新鲜葡萄250克,去皮、核捣烂后,加适量温开水饮服,每日一至两次,连服两周,可治前列腺炎和小便短赤涩痛。
3、白果
取银杏果10枚,带壳炒熟后取仁食用,每日两次,连肥服两周,可治遗精过多。
雪梨是治咳嗽最好的水果，这里向大家介绍五种好吃又好做的饮食疗法：
罗汉雪梨饮
做法：将干净的罗汉果一个、雪梨两个放进砂锅中，加入净水，放在火上，先用大火，待其开锅后，改微火，煮20~30分钟，将水沥干，待其温度适宜，即可饮用。
品性分析：罗汉果性味甘凉，具有止咳定喘、解热抗痨、清凉解暑的功效，与清热养胃、滋阴润肺的雪梨配在一起，其养阴清热止咳的作用更强。适用于急慢性咽炎、咳嗽等病。除此之外，单用一味罗汉果，用开水泡半小时后，代茶饮，对咽炎、喉炎、支气管炎的咳嗽，亦有一定的效果。
蒸 梨
将梨洗净去核，再取川贝母3克、百部6克、陈皮6克洗净后，放入梨心中，上锅蒸熟，每日食用一个。蒸梨止咳化痰，对支气管炎的咳嗽、有痰不易咳出有较好的疗效。
梨性味甘，微酸凉，入肺胃经，可生津润燥、清热化痰；川贝母润肺止咳化痰；百部温肺止咳；陈皮理气调中、燥湿化痰。
治疗冬季咳嗽的水果食谱
三仁粥
选上好白果仁5克、甜杏仁10克、胡桃仁10克、粳米50克。先将三仁洗净，放入锅中加水煮20分钟，再将粳米放入，再煮至米熟，即可食用，加少量冰糖亦可。
白果性味甘苦，敛肺气、定喘咳，还可止遗尿；甜杏仁润肺止咳；胡桃仁补肾固精、温肺定喘；粳米养胃调中。
银耳百合饮
取白木耳10克，清水泡发12小时，放入碗中，加冰糖20克、百合10克，将碗放入蒸锅中，隔水炖1小时，拌入
蜂蜜，每日晨起空腹食用。有润肺止咳平喘的作用，适用于干咳少痰、咽干气喘的咳喘病人。
白木耳，又叫银耳，其性甘淡平，滋阴润肺，养胃生津；百合甘微苦寒，滋阴润肺，清心除烦。
芦根粥
取鲜芦根150克，洗净切断，与杏仁10克同煎取汁，放入粳米50克，煮粥，至米熟粥成，即可食用。此粥中芦根清热生津除烦，甜杏仁润肺止咳，粳米健脾和胃，食此粥可清肺热、止咳化痰，用于咳嗽、有黄白痰、咽干、口渴等症状的患者。
川贝母蒸梨（专治：咳嗽）
用料：雪梨或鸭梨一个，川贝母6克，冰糖20克。
制法服法：将梨于柄部切开，挖空去核，将川贝母研成粉未后。装入雪梨内，用牙签将柄部复原固定。放大碗中加入冰糖，加少量水，隔水蒸半小时。
将蒸透的梨和其中的川贝母一起食入。
功效主治：贝母为化痰止咳良药，与雪梨、冰糖并用，则起化痰止咳，润肺养阴功效。
治疗冬季咳嗽的水果食谱
治疗久咳不愈，痰多，咽干，气短乏力。
注意事项：民间常用验方。婴儿久咳，多为慢性支气管炎，本方性味平和，对久咳体弱儿适用。复有外感者不宜用。本方以选用地道药材川贝母其效佳。
百合蜜（专治：咳嗽）
用料：百合60克、蜂蜜30克。
制法服法：将百合洗净晾干，与蜂蜜拌匀，入锅隔水蒸熟。
此蜜制百合可作点心让婴儿吃。
功效主治：百合味甘、微苦，性微寒。有润肺止咳、清心安神作用。含淀粉、蛋白质、脂肪、多种生物碱、钙、磷、铁等成分。药理试验其煎剂对氨水引起的小孩咳嗽有止咳作用，并能对抗组织胺引起的蟾蛛哮喘。与蜂蜜同用，加强其润肺止咳作用。
治疗婴儿慢性支气管炎，咽干燥咳，特别是入秋之后的干咳，伴大便秘结更宜。
注意事项：脾虚便溏婴儿不宜选用。本法服食方便，以秋、冬季选用为宜。
冬季吃肉类比较多，吃肉同时又怕上火怎么办？不用愁小编为你支招，在肉类加入一些莲藕，这样可以清热防止上火，今天这道----海苔卷肉，它的做法简单，海苔的鲜味，吃起来脆脆的，有口感，适合全家人在冬季食用哦。
【冬季预防上火食谱海苔卷肉】
主料：猪肉300g、即食紫菜1张、莲藕50g 、
辅料：油适量、盐1茶匙、糖0.5茶匙、胡椒粉少许、生抽2汤匙、生粉2茶匙、蚝油1茶匙、小葱2根、姜5g、
步骤：
1.猪肉剁成末，加入盐，糖，生抽，胡椒粉，生粉等调味料，朝着一个方向搅打上劲。
2.加入葱花，姜末，莲藕碎。
3.搅拌均匀。
4.搓成一个个榄形肉球。
冬季预防上火食谱海苔卷肉
5.热锅凉油，把肉球放入锅中煎制，注意煎的时候，要转成中小火慢煎。
6.煎至成熟，并且略带金黄后，取出放在吸油纸上面吸干油份。
7.把海苔剪成合适的长度与宽度，并卷在肉球上。
8.用少许清水，生抽，糖，蚝油，生粉，烧一个芡汁，最后浇在肉球上即可享用。
冬季预防上火食谱海苔卷肉
小贴士
1.猪肉最好是选用3肥7瘦的，口感较好。
2.莲藕碎的加入可增加肉球的口感与质感，如果没有，可以放其他食材，或直接选择不放也是可以的。
藕的食用效果
1.强健胃粘膜
维生素C和蛋白质一起发挥效用，能结合各种细胞，促进骨胶原的生成，起到强健胃粘膜的作用。
2.预防贫血
预防贫血，协助肝脏的运动。
3.改善肠胃
冬季预防上火食谱海苔卷肉
单宁具有消炎和收敛的作用，改善肠胃疲劳。莲藕还有含有黏蛋白的一种糖类蛋白质，能促进蛋白质和脂肪的消化，因此可以减轻肠胃负担。
4.止血
莲藕对血小板减少、性紫癜有一定疗效。对血热引起的出血也有疗效。另外 藕粉调补脾肾、滋肾养肝、补髓益血。
冬季是一个让人欢喜又让人忧的季节，我们可以享受雪带来的欢乐，同时也必须承受冬季的寒冷干燥所带来的一系列的问题。上火，冬季一个不可避免的话题，肝也是比较容易上火的地方，下面就一起来看看吧。
肝火
肝火头痛头晕
表现症状：头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚。
肝火多由外界刺激引起，所以调整情志、稳定情绪非常重要，焦躁情绪会火上浇油，保持心情舒畅有助于调节体内的火气。
睡眠不够或是睡眠质量不好，也会造成肝火上升。
比如：药疗方面，肝太热者可用金菊花、溪黄草、夏枯草、白芍等平肝息火的药材合煎饮服。
不宜吃辛辣、海腥、过腻过酸、煎炸食品，以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等，以免火上浇油。
降火食方：川贝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶
枸杞菊花茶
梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。菊花与枸杞都是中药护眼的药材，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。多吃新鲜的绿叶蔬菜水果，如黄瓜、橙子、苦瓜、无花果、豌豆苗、韭菜等，都有良好的清火作用。胡萝卜对补充人体的维生素B、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。中医也认为，养肝可多吃猪肝或鸡肝，尤其适合头晕脑涨、眼赤目干、经常用脑者。
经常熬夜会使人体内积攒的毒素越来越多，长期排不出去就会增加患病的几率。所以我们要保证足够的睡眠，每天有有一个放松的心情，最重要的是要有饮食上的禁忌，这才能更好的预防肝上火。
通过上面的介绍，大家对肝上火的症状、原因和去火方法有了一定的了解。我们一定要做好饮食的控制，谨记不要吃辛辣是食物，每天保证充足的睡眠，多和水，及时补充身体的水分。
【导读】冬季养生食谱 教你吃火锅不上火！冬天吃火锅，那是相当的温暖！尤其是各种食材经涮煮以后，热乎乎的，饱在胃里，暖在心里，让人身心舒畅。但是，大吃大喝之后，咱们的身体就会提意见了，上火了！那怎样吃火锅既能温暖身心，又能避免上火呢？今天小编就告诉大家几个吃火锅的祛火秘笈吧
冬天吃火锅，那是相当的温暖！尤其是各种食材经涮煮以后，热乎乎的，饱在胃里，暖在心里，让人身心舒畅。但是，大吃大喝之后，咱们的身体就会提意见了，上火了！那怎样吃火锅既能温暖身心，又能避免上火呢？今天小编就告诉大家几个冬季养生食谱 教你吃火锅不上火吧。
冬季养生食谱 教你吃火锅不上火
1、火锅汤中放入莲子芯
莲子芯有祛火清心的作用，吃火锅时可以在汤中适量放入，同时还可以将其研磨后加入调料中。
2、搭配大量绿色蔬菜
吃火锅时搭配大量的蔬菜，不仅可以使营养更均衡，还能使蔬菜中的膳食纤维吸附被摄入体内的油脂。同时还能占据胃部空间，产生饱腹感，让你少吃一些高热量的其他食物。
除了以上三点外，小于老师还有一些建议要告诉大家：吃火锅时要控制动物蛋白高的肉类食物摄入量；调料因含盐量高使用要适当，不宜过多；最后就是火锅汤一定不能喝，因为里面油脂、嘌呤、钠含量都很高，对健康有害无益。
3、一定要点豆制品
豆制品富含优质蛋白质，其氨基酸比例和数量非常高，常被称为植物肉，而且大豆蛋白质属于植物蛋白，比肉类更容易吸收，对身体是有益的。豆腐加工时需要用到石膏，石膏有一定的清热泻火作用，可减轻上火症状。
经过小编介绍的冬季养生食谱 教你吃火锅不上火，你知道什么样的养生方式适合冬季呢？教大家冬季养生食谱 教你吃火锅不上火的养生小常识大家都记住了吗？希望每一位读者通过阅读冬季养生食谱 教你吃火锅不上火并身体力行，那么，你就找到了通往健康之路的金钥匙。
冬季养生食谱 教你吃火锅不上火
引起宝宝咳嗽的原因很多，比如就是上呼吸道感染，病毒感染等。另外天气的变化，外界的刺激都有可能引起儿童喉部不适而咳嗽。
宝宝风热咳嗽可以食疗：
1、梨+冰糖+川贝 把梨靠柄部横断切开，挖去中间核后放入2~3粒冰糖，5~6粒川贝（川贝要敲碎成末），把梨拼对拼好放入碗里，上锅蒸30分钟左右即可，分两次给宝宝吃。此方有润肺、止咳、化痰的作用。因为现在的宝宝普遍贪凉，热了就吹空调，一年四季都在吃寒凉的水果，所以现在患风热咳嗽的宝宝明显减少。
2、煮萝卜水 白萝卜洗净，切4~5薄片，放入小锅内，加大半碗水，放火上烧开后，再改用小火煮5分钟即可。等水稍凉后再给宝宝喝，此方治疗风热咳嗽、鼻干咽燥、干咳少痰的效果是不错的，2岁以内的宝宝收到的效果更好。
3、还可以给宝宝吃下列食物：
①柿子：性大寒，能清热、化痰、止咳。但宝宝一次只能吃一只，吃多了肚子会不舒服。②西瓜：性寒，能治一切热症。宝宝在夏天如患了风热咳嗽，可给他多吃西瓜。③枇杷：性凉，能润肺化痰止咳。适宜热性咳嗽吐黄脓痰的宝宝吃。④荸荠：性寒，荸荠水能化痰、清热。取2~3只荸荠去皮，切成薄片，放入锅中，加一碗水，在火上烧5分钟即可。此方对热性咳嗽吐脓痰者效果好。
宝宝患风热咳嗽时，还可以给他吃冬瓜煨汤、炒丝瓜、炒藕片、炒苦瓜，这同样起到消内热、祛火、止咳的作用。辛辣、容易上火的食物禁止食用，如羊肉、狗肉、乌骨鸡、鱼、虾、枣、桂圆肉、荔枝、核桃仁、辣椒、樱桃、蚕蛹。
内伤咳嗽：
内伤咳嗽指长期的、反复发作的慢性咳嗽。或是因感冒发烧引起的咳嗽，虽然感冒发烧的症状已消失，但咳嗽却一直好不了。反复咳嗽的宝宝由于使用消炎药和止咳药较多，胃口较差、没有食欲，舌苔几乎是白苔。因此父母首先要调理宝宝的脾胃，提高宝宝的身体素质。具体食疗法如下：
1、风寒咳嗽的食疗方都适合内伤咳嗽的宝宝服用。
2、山药粥 把山药去皮，切成小块放入食品粉碎机内，再加半碗水，将山药加工成稀糊状。然后倒入锅中，放火上烧，同时要不停地搅动，烧开即可。宝宝最好在空腹时食用，做好的一碗山药粥可以分2~3次喂宝宝。山药健脾胃、补肺气、益肾精，此方最适合婴幼儿食用，不但能止咳治哮喘，还对小儿的厌食、虚汗多、流口水、气虚胆小等病症也有很好的治疗效果。需要注意的是，山药煎煮的时间不宜过久，否则其中所含的淀粉酶就会分解，丧失滋补功效。
3、红枣+白果 此方适合2岁以上的宝宝食用。取红枣3粒、白果3粒放入小锅中，加上大半碗水，中火烧10分钟即可。每晚临睡前给宝宝服用。红枣性温、益气补气，健脾胃；白果性平敛肺气，定咳喘，并有固肾的作用，所以对一些久咳不愈、反复感冒、咳嗽、发烧的患儿很有效果，同时它还可以治疗遗尿症。需要注意的是，红枣和白果的量一定要掌握好，只限于3粒，量多了会导致宝宝上火、气滞。
4、核桃+芝麻+红枣+蜂蜜 核桃仁半斤，黑芝麻2两，红枣半斤，把它们碾碎后放入大碗中搅拌均匀，再放入1饭勺蜂蜜、3饭勺水（由于蜂蜜难搅拌均匀，所以可先将蜂蜜和水在火上加热）。把大碗加盖，放入大锅中蒸，大火烧开后改用小火蒸40分钟即可。每天早晚给宝宝吃一勺。此方最适合儿童服用，不但能治小儿久咳、支气管炎、哮喘，而且对小儿的便秘也有非常好的效果。此方如果长期食用的话，能增强宝宝的体质。
风寒咳嗽食疗方：
1、生姜+红糖+大蒜 孩子患了风寒感冒，喝温热的生姜红糖水能起到很好的治疗作用，如果孩子同时还伴有咳嗽，可在生姜红糖水里再加2~3瓣大蒜一起煮，要用小火煮10分钟，把蒜头的辣味煮掉，这样孩子才肯喝。
2、蒸大蒜水 取大蒜2~3瓣，拍碎，放入碗中，加入半碗水，放入一粒冰糖，把碗加盖放入锅中去蒸，大火烧开后改用小火蒸15分钟即可。当碗里的蒜水温热时喂给孩子喝，大蒜可以不吃。一般一天2~3次，一次小半碗。大蒜性温，入脾胃、肺经，治疗寒性咳嗽、肾虚咳嗽效果非常好，而且方便简单，孩子也愿意喝。
3、烤橘子 将橘子直接放在小火上烤，并不断翻动，烤到橘皮发黑，并从橘子里冒出热气即可。待橘子稍凉一会，剥去橘皮，让孩子吃温热的橘瓣。如果是大橘子，孩子一次吃2~3瓣就可以了，如果是小贡桔，孩子一次可以吃一只。最好配合大蒜水一起吃，一天2~3次。橘子性温，有化痰止咳的作用。吃了烤橘子后痰液的量会明显减少，镇咳作用非常明显，而且孩子都愿意吃。
4、麻油姜末炒鸡蛋 将一小勺麻油放入炒锅内，油热后放入姜末，稍在油中过一下，随即打入1个鸡蛋炒匀。孩子风寒咳嗽及体虚咳嗽时，每晚让孩子在临睡前趁热吃一次，坚持吃上几天，就能收到明显效果。
5、梨+花椒+冰糖 梨一个，洗净，横断切开挖去中间核后，放入20颗花椒，2粒冰糖，再把梨对拼好放入碗中，上锅蒸半小时左右即可，一只梨可分两次吃完。蒸花椒冰糖梨对治疗风寒咳嗽效果非常明显，但有的孩子不喜欢花椒的味道，家长可自己选择。
以上是治疗风寒咳嗽的食疗方，家长在运用这些方法治病的同时，还应注意以下性寒凉的食物不能让孩子吃：绿豆、螃蟹、蚌肉、田螺、蜗牛、柿子、柚子、香蕉、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸荠、慈姑、海带、紫菜、生萝卜、茄子、芦蒿、藕、冬瓜、丝瓜、地瓜等。
导读：冬天来了，天气寒冷，天天火锅渐成众人的习惯，烧烤、啤酒、辣椒等驱寒食物也更备受市
冬天来了，天气寒冷，天天火锅渐成众人的习惯，烧烤、啤酒、辣椒等驱寒食物也更备受市民青睐。但是专家表示，春夏养阳，秋冬养阴，冬天养生尤其应注意补阴，预防上火。
上火的表现不仅仅是嘴角发红、发炎、嘴唇干裂。南宁市中医医院内科主任医师谭凯文介绍，冬季人体阳气收敛，因过于辛热的饮食以及干燥暖和的室内环境更易导致人体器官上火。谭凯文表示，人体的五脏六腑都有可能上火，但通过合理的饮食调理，可以防治冬季上火。
如果你口舌生疮
可能胃上火了
紧急指数：
嘴角红了，发炎了，干裂了，口舌生疮了，口臭了，更加偏爱冷饮了，便秘了，那你的胃可能上火了。谭凯文介绍，一年四季中，人体最容易上火的器官就是胃，这与人的饮食有密切的关系，同时也与人的情绪有关。过于辛辣、温热的食物，过于激动的情绪都会导致胃上火。
在阴阳五行中，肝属木，脾胃属土，木克土，因此肝气常犯胃。广西中医学院第一附属医院脾胃科纪云西博士也这么认为。纪云西介绍，过于激动的情绪，长期抑郁的心理对人的脾胃有很多不利之处，不利于人体消化吸收，严重者不仅会引起胃上火还容易导致胃病。
对策：防胃火火锅选清热泻火食物
虽然很容易上火，但是冬天市民热爱的饮食中总不能少了火锅、烧烤等食物。怎么办？谭凯文介绍，有讲究的吃火锅也可以避免上火。首先，可用石膏、水豆腐、马蹄等清热泻火的食物做火锅底料，有助于降火。谭凯文介绍，石膏物美价廉，它是一种矿物质，不容易融化，也是一味中药，用于火气重、高烧患者，有止渴生津、清热泻火的作用。其次，火锅不要趁热吃。谭凯文表示，吃热烫食物，更容易上火，因此不应吃热烫的火锅。谭凯文表示，大多数年轻人、大多数糖尿病、高血压患者，体内的阳气更为充足，更容易上火。因此这类人群更加需要注意。
纪云西介绍，辣椒、烧烤、火锅等驱寒食物是直接导致胃上火的关键因素。因此不宜天天吃，不宜长期吃。同时，如果胃上火了，可以喝点罗汉果茶，也可以起到降火的作用。
如果你记忆力下降
可能肾上火了
紧急指数：
如果你早泄、痛经、记忆力下降那么你的肾上火了。谭凯文介绍，冬主肾，冬季最容易上火的器官就是肾。而俗话说，阴虚生内火，阳虚生外寒。谭凯文介绍，肾阴虚者即生肾火，又称相火命门之火，常常表现为头晕眼花、记忆力下降、腰膝酸软、全身乏力、盗汗、烦热等等阴虚火旺的表现。
对策：多吃黑色滋阴补肾
谭凯文介绍，六味地黄丸和左归丸都是滋阴补肾的良药，如果出现肾阴虚的症状就应该及时到医院进行对症治疗。而平时在生活中，应多吃补阴食物，比如在水里生长的食物以及黑色食物，如，鸭肉、鱼、芝麻、黑米、木耳、冬虫夏草、芋头、红薯、枸杞子、生地等等有助于滋阴补肾。
如果你易怒
可能是肝上火了
紧急指数：
别人一句话，你会怒得直跺脚，你偶尔还会头痛眩晕，还会口苦咽干、两胁胀痛，其实这也是上火的表现，可能是你的肝上火了。
对策：多喝菊花水疏肝理气
谭凯文介绍，肝火旺盛者，要注意休息，防止过度疲劳。平时可多饮菊花茶，加少许冰糖，有清肝明目之功效。另取川贝母加冰糖、清水适量炖服能降肝火，以及雷公藤茶，也可服用龙胆泻肝汤、知柏地黄丸等等。纪云西博士介绍，适当参加体育运动，多吃水果蔬菜也有助于调节情绪，当然适当制怒更是关键。
如果你是干咳
可能是肺上火了
紧急指数：
冬天干燥，加湿器也不管用了，老人小孩每天总是少不了干咳、口干，想喝水的症状。那么有可能是肺上火了。纪云西介绍，肺属五行中之金，火克金，故肺怕火。当外感温热之邪或风寒犯肺均可化热，出现口干、咳嗽等肺热之症。
对策：多饮金银花茶多吃梨
谭凯文介绍，肺上火，就需要立即降火，肺火引起的干咳等肺热之症需要及时治疗，容易引发肺炎、肺结核等病情。因此，需要患者提高警惕。
谭凯文表示，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能，适宜于冬季发热和有内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛较为适宜。
如果你舌尖很红
可能是心上火了
紧急指数：
舌尖很红，失眠、多梦，多动心烦、急躁不安你可能是心上火了。纪云西介绍，心与小肠相表里，心脏在中医五行中属火，掌管血脉运行。心火上炎则表现为口舌糜烂、生疮、舌尖红、多动心烦、急躁不安等。
对策：多喝温开水，保持好心态
纪云西介绍，莲子心或栀子（去皮），等加冰糖适量，水煎当茶饮。防止心火需保持良好心态，避免情绪波动，加减衣物要寒热适度，多吃蔬菜水果，少食辛辣之物，多运动，多饮水，最好是温开水。
天气寒冷的时候，很多人喜欢吃辣椒来驱寒，但是专家提醒，辛辣食物不宜多吃，容易引起胃火上炎。
孕妇的准妈妈们在吃的上面都是十分的用心，在营养的的涵盖上都是力竭，希望可以面面俱到，生怕肚子的胎儿营养不够全面。不过一年四季，怀胎十月，准妈妈们难免会遇到上火的时候，有什么食谱可以帮助孕妇温和下火，又可以补充营养呢?当然美味也是很重要的一点。小编整理一些可以适合在家中做的简单又实用食谱，推荐给准妈妈们，即便不上火平时吃也是十分健康可口的。
1、排骨冬瓜莲藕汤
食材：排骨两根、冬瓜500克、莲藕两节、生姜葱数片。
做法：将排骨清洗干净后，放入冷水中煮开去掉其中的血腥味，热锅冷油放入沥干切块的排骨，两面煎炒至表面黄色，将多余的油倒出，加入热水，大火煮到汤水变白水沸腾，换到炖锅中，加入洗净切好的莲藕和冬瓜，以及生姜怱片，小火慢炖两个小时，出锅时加入适量盐来调味。
2、清蒸苦瓜酿
食材：苦瓜两根，猪肉300克，香菇3颗、荸荠3颗，葱姜少许。
做法：苦瓜洗净后切断，宽度2厘米左右，将苦瓜瓤挖掉。猪肉洗净沥干剁成肉末,
香菇和荸荠也洗净切丁，将肉和菜丁混合并且加入葱姜沫和少许盐、料酒、淀粉，混合搅拌均匀。将做好的肉馅均匀的填入苦瓜内。最后将塞好肉的苦瓜上蒸锅蒸熟即可。
3、青菜豆腐鲫鱼汤
食材：鲫鱼一条，青菜200克，豆腐一块，葱姜少许。
做法：鲫鱼洗净沥干，热锅冷油两面煎至金黄色，加入热水，大火熬到汤水变白，此时再加入洗好的青菜和切块的豆腐、还有葱姜少许，慢火熬一个小时，出锅前再加入少许盐调味。
作为新兴时代的我们，无论是在工作家庭生活等方面都有着特别快的节奏。所以不经意间就会忽略自身的健康问题，造成不必要的麻烦。由于压力大，各种慢性病就会油然而生。如果人体出现了上火牙疼的症状，就要及时想办法解决。
下面推出以个关于上火牙疼患者的食疗大全。
1、冰糖雪梨
原料：冰糖，雪梨
做法：雪梨洗干净去皮切成块加入锅中，加入冰糖。
效果：清热去火，凝神补气。
牙疼上火应当及时进行治疗，避免因为治疗不及时而出现更多的并发症，在食疗的同时，有必要的话也可以伴着药物治疗。
2、金银花茶
该茶泡水喝口感甘甜，而且清热解毒，消炎去火。对于牙疼的病人，饮用金银花茶，对于牙疼，牙龈肿痛的病人效果显著，绿豆凉性，泡水喝了清热去火，解暑消炎。能够有效缓解牙疼的症状。
3、雪梨杏仁汤
原料：一个雪梨，十克杏仁，两片姜。
做法;将雪梨洗干净去皮，切呈块状，然后将杏仁清洗干净，之后放入锅中炖至一小时，出锅加入调味料即可。
功效;对于牙疼，牙龈肿痛的病人效果显著，吃了清热去火，解暑消炎。
4、狗肝菜豆腐汤
原料：狗肝菜，豆腐，清水。
做法;将准备好的原料清洗干净，然后把狗肝菜，豆腐加清水放入锅中煮熟，出锅后加入适当的调料，即可食用。
效果：清热去火，治疗各种上火炎症引起的病痛，而且补气凝血，多吃豆腐补充人体所需的蛋白质等营养
宝宝上火食谱推荐?夏天天气炎热、干燥，宝宝比较容易上火，宝宝上火了，出现咽喉肿痛，吃不下睡不香，妈妈们很担心，纷纷想要了解什么食物能够调理宝宝的身体，下面，小编向大家推荐几种美味的下火食谱，妈妈们可以学起来做给自家的宝宝吃，帮助宝宝轻松祛火。
1、桂圆银耳莲子汤
食材：银耳50g、桂圆50g、莲子15颗、冰糖适量
做法：1、把莲子放水里泡，泡半天之后，加入银耳然后继续泡1小时。2、把桂圆肉用温水泡大概泡5分钟后，开始洗干净，然后进去一些清水继续泡3、等银耳泡开之后，把银耳洗干净感染，撕成小片。4、把银耳、莲子、桂圆一起放进锅里，加水开始煮)，煮开之后加冰糖，转小火继续煮90分钟。
2、黄瓜猕猴桃汁
食材：1根黄瓜、1个猕猴桃、适量蜂蜜
做法：1、准备好黄瓜、切成块状。2、把猕猴桃去皮，切成块状。3、把黄瓜洗洗，切成块状。4、把这些弄好的黄瓜、猕猴桃放榨汁机里榨汁。5最后加入蜂蜜即可。
3、芒果西米露
食材：1000g芒果、50g西米、适量椰子粉
做法：1、把芒果切开，把果肉弄出来，弄成小块。2、然后冲椰粉，冲开，放凉。3、锅里加点水烧开，4、把西米丢进去，用中火开始煮，煮大概10分钟。5、时间到了就关火。盖上盖子焖上几分钟，到西米全变透明就好了。6、把准备好的芒果取出三分之一弄碎，成泥状，(用什么工具都行)7、然后在这些准备好的芒果泥里加点冰块，口感会更好点。8、下面西米，然后放做好的冰块芒果泥、加芒果块，最后倒入我们准备好的椰浆就完成了。
冬季天气寒冷，大多数人都喜欢吃火锅或是一些辣的食物，这可以让我们的身体暖和些。但冬季天气比较干燥，再加上多吃辣的食物，这样就比较容易上火。冬季上火怎么办？上火吃什么好呢？小编带你来了解一下。
冬季干燥容易上火
人肺腑火盛，而冬天上火的现象似乎还更多，故民间有冬吃萝卜夏吃姜的说法。冬天外界气候虽冷，但人们穿得厚，住得暖，活动少，可造成体内积热不能适当散发，再加上冬令饮食所含热量较高，所以很容易导致胃肺火盛。
甚至人会出现火盛三焦现象，即上焦蕴热，表现为舌尖赤红、舌苔黄厚，易导致上呼吸道、咽峡、扁桃腺、口腔粘膜疾患；中焦蕴热，多因过食油腻、甜或大补的食物造成，表现为舌苔厚、尿黄、便秘、焦渴等；下焦蕴热，多因肾虚、肾炎、膀胱炎、痔疮等引起。
冬季吃些冷饮，旨在消火,不但效果较快，而且也是一番别致的享受。当然，冬天吃冷饮也要因人而异，尤其是胃肠功能欠佳者需慎食。
冬季爱上火 如何预防
1、吃些凉性的食物
可多吃些凉性食物，像是绿豆、海带、西洋参、梨、菱角、芒果、菊花、车前草、丝瓜，吃这些食物不但可降火气，还可改善热性体质的人失眠、发炎、肿胀的情形。
2、不要补过头了
冬天似乎就一定要进补，像是羊肉炉、姜母鸭、药炖排骨，无一不是补，但要是补过多可是会上火的。
因此，在吃一些补锅的时候，可选择白菜、白萝卜等凉性食物搭配，或是在餐后吃些绿豆薏仁汤、酸梅汤、或是含有维他命C的新鲜柳橙汁、葡萄柚汁，都可帮你降火。
3、不要吃太辣的食物
麻辣锅、麻辣臭豆腐锅、韩国泡菜锅、麻婆豆腐，这些口味重、超辣的菜肴也是冬天餐桌上的主角，不过吃多了辛香料会让体内肝火、胃火一起上升，让你口干舌燥。
如果体质本来就是热性体质的人，最好能够不吃，否则也一定要少放些辣椒、花椒等辛香料，另外，也可以在餐后吃些凉性食物来调和一下。
冬季降火需对症 5个食疗方
心火
分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
食疗：赤小豆粥：赤小豆50克、粳米100克。先将赤小豆煮开，再下粳米共煮为粥，每日2次，早晚服用，有降火之功效。
灯芯草柿饼汤：灯芯草6克、柿饼2个，加水300毫升共煮，将水煮剩至100毫升，加白糖适量，温服，柿饼可吃，每日2次。此方有清降心火、清热利尿之功效。
用药：安宫牛黄丸、同仁牛黄清心丸。
肺火
主要表现为干咳无痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。
预防：在多风干燥季节，要多饮水，多食蔬菜水果，忌食橘子（生热），适当运动，但应避免寒邪侵袭。
食疗：川贝炖梨水。选梨数个切块加水500毫升和川贝，煮开20分钟即可，加冰糖少许，饮汁食梨，有润肺止咳之功效。川贝母可清热润肺，用于肺热燥咳、干咳少痰等症状。梨也有生津、润燥、清热等功效。
用药：清肺抑火丸、板蓝根颗粒、栀子金花丸、羚羊清肺丸、双黄连口服液等。
胃火
分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
预防：平时应少食辛辣、过热之品。多饮水，适当运动，少吃肥甘厚味，多食果蔬。
食疗：藕汁蜜糖露。鲜藕榨汁150毫升，加蜂蜜30克，调匀内服，每天2次，连服数天，有润胃凉血降火之功效。
用药：牛黄上清丸、新清宁片、牛黄清胃丸、三黄片等。
肝火
表现为头痛、面红目赤、口干咽疼、胁肋疼痛、尿黄便秘、甚至吐血。
预防：养肝的关键在于制怒，同时要注意休息，防止过度疲劳。因为身体劳累，就会使人情绪不稳而易怒，所以生活中要少食辛辣、勿过劳、禁酒等。食疗：菊花茶。选菊花10克开水冲泡，代茶饮，有清肝明目之功效。
用药：龙胆泻肝丸、黄连羊肝丸。
肾火
主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。预防：平时可多吃一些黑色的食物，如黑豆、黑芝麻等。
食疗法：猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。
冬季上火不可怕，小编有妙招。冬季天气比较干，我们可适当吃些凉性的食物，少吃辛辣食品，有效减少上火的可能性。小编针对心火、肺火、胃火、肝火、肾火提供了不同的去火妙方，大家不妨试一下。
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